Հղի կանանց համար սինթետիկ կամ բնական

Բովանդակություն.

Մաս 1. Հղի կանանց համար վիտամինների նշանակությունը

1.1 Վիտամինների հիմնարար դերը պրեմիում եւ հղում

Հղիությունը եզակի ֆիզիոլոգիական գործընթաց է, որը պահանջում է մոր մարմնի զգալի հարմարեցում `պահպանելու ինչպես սեփական առողջությունը, այնպես էլ զարգացող պտղի առողջությունը: Սննդանյութերի անհրաժեշտությունը մեծանում է, ներառյալ վիտամիններ եւ հանքանյութեր, որոնք շատ կենսաքիմիական ռեակցիաների կատալիզատորներ են, որոնք շատ կարեւոր են սաղմի պատշաճ զարգացման եւ մոր մարմնի պահպանման համար: Նախապայմանների ընթացքում վիտամինների անբավարար սպառումը (հղիության պլանավորումը) եւ հղիությունը կարող է հանգեցնել լուրջ բարդությունների, այդ թվում `նյարդային խողովակի, սակավարյունության, ծննդաբերության եւ ծննդյան ցածր քաշի թերություններ:

Վիտամինները, փաստորեն, օրգանական միացություններ են, որոնք անհրաժեշտ են փոքր քանակությամբ, կենսական գործառույթների կատարման համար: Դրանք էներգիայի աղբյուր չեն, բայց անհրաժեշտ են ածխաջրերի, ճարպերի եւ սպիտակուցների նյութափոխանակության, ինչպես նաեւ բջիջների եւ հյուսվածքների աճի եւ զարգացման համար: Հատկապես կարեւորագույն վիտամինները հղի կանանց համար ֆոլաթթու են, վիտամին D, երկաթ, կալցիում, վիտամին B12, վիտամին C եւ վիտամին A. Այս վիտամինները ներգրավված են ԴՆԹ-ի ձեւավորման, ոսկորների եւ ատամների ձեւավորման եւ արյան առողջ շրջանառության ապահովում:

Հղիության ընթացքում պլանավորման ընթացքում մարմնի հագեցվածությունը անհրաժեշտ վիտամիններով բարենպաստ միջավայր է ստեղծում սաղմի հայեցակարգի եւ վաղ զարգացման համար: Օրինակ, ֆոլաթթունը վճռական դեր է խաղում հղիության առաջին շաբաթվա ընթացքում պտղի նյարդային խողովակի փակման գործում, հաճախ մի կին սովորում է իր վիճակի մասին: Այսպիսով, ֆոլաթթուն մի քանի ամիս առաջ հայեցակարգից առաջ խորհուրդ է տրվում:

Հղիության ընթացքում վիտամինների անհրաժեշտությունը մեծանում է մի քանի պատճառներով: Նախ եւ առաջ պտուղը ակտիվորեն օգտագործում է մայրական ռեսուրսներ դրա աճի եւ զարգացման համար: Երկրորդ, մոր նյութափոխանակությունը փոխվում է պտղի կարիքները բավարարելու համար: Երրորդ, որոշ վիտամիններ, ինչպիսիք են երկաթը, անհրաժեշտ է մեծացնել մոր արյան ծավալը: Այս վիտամինների բացակայությունը կարող է հանգեցնել լուրջ հետեւանքների, ինչպես մոր, այնպես էլ երեխայի համար:

1.2 Առողջ հղիության համար կարեւոր վիտամիններ եւ հանքանյութեր. Մանրամասն ակնարկ

Ֆոլաթթու (վիտամին B9). Նյարդային խողովակի թերությունների կանխարգելման հիմնական արժեքը (օրինակ, Spina Bifida) պտղի մեջ: Հղի կանանց համար առաջարկվող դոզան օրական 400-800 MCG է, սկսած 1-3 ամիս առաջ հայեցակարգից եւ շարունակվում է առաջին եռամսյակի ընթացքում: Ֆոլաթթուն ներգրավված է ԴՆԹ-ի եւ ՌՆԹ-ի սինթեզում, ինչպես նաեւ բջիջների բաժանման եւ աճի մեջ: Ֆոլաթթվի անբարենպաստությունը կարող է հանգեցնել անեմիայի, վաղաժամ ծննդյան եւ այլ բարդությունների: Ֆոլաթթվի բնական աղբյուրները ներառում են մուգ կանաչ տերեւավոր բանջարեղեն, հատիկներ, ցիտրուսային եւ հարստացված հացահատիկային արտադրանքներ:
Վիտամին D: Դա անհրաժեշտ է կալցիումի եւ ֆոսֆորի կլանման համար, ինչը շատ կարեւոր է պտղի ոսկորների եւ ատամների զարգացմանը: Վիտամին D- ն նույնպես դեր է խաղում իմունային գործառույթում եւ արյան ճնշման կարգավորումը: Հղի կանանց առաջարկվող դոզան օրական 600-800 IU (միջազգային միավորներ): Վիտամին D- ի հիմնական աղբյուրը արեւի լույսն է, բայց այն պարունակում է նաեւ յուղոտ ձուկ (օրինակ, սաղմոն, թունա), ձվի դեղնուց եւ հարստացված կաթնամթերք: Վիտամին D- ի անբավարարությունը կապված է Preeclampsia- ի, Gestational շաքարախտի եւ ծննդյան ցածր քաշի բարձրացման ռիսկի հետ:
Երկաթ. Դա անհրաժեշտ է կարմիր արյան բջիջներում հեմոգլոբինի ձեւավորման համար, ինչը հանդուրժում է թթվածին: Հղիության ընթացքում երկաթի անհրաժեշտությունը զգալիորեն մեծանում է մոր իսկ արյան ծավալի եւ թթվածնի կարիքների մեծացման պատճառով: Հղի կանանց համար առաջարկվող դոզան օրական 27 մգ է: Երկաթի պակասը կարող է հանգեցնել երկաթի անբավարարության անեմիայի, ինչը իրեն դրսեւորում է հոգնածության, թուլության, գլխապտույտի եւ շնչառության թուլության մեջ: Երկաթյա աղբյուրները ներառում են կարմիր միս, թռչնամիս, ձուկ, հատիկներ եւ մուգ կանաչ տերեւավոր բանջարեղեն: Iron- ի ընդունումը վիտամին C- ով կարող է բարելավել դրա կլանումը:
Կալցիում. Քննադատորեն կարեւոր է պտղի ոսկորների եւ ատամների զարգացման համար, ինչպես նաեւ մոր ոսկորների առողջության պահպանման համար: Եթե կալցիումի սպառումը բավարար չէ, պտուղը կալցիում կվերցնի մայրիկի ոսկորներից, ինչը կարող է ավելի ուշ տարել է օստեոպորոզ: Հղի կանանց համար առաջարկվող դոզան օրական 1000 մգ է: Կալցիումի աղբյուրները ներառում են կաթնամթերք, մուգ կանաչ տերեւավոր բանջարեղեն, հարստացված արտադրանքներ եւ տոֆու:
Վիտամին B12: Դա անհրաժեշտ է կարմիր արյան բջիջների ձեւավորման եւ առողջ նյարդային համակարգի պահպանման համար: Վիտամին B12- ի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել անեմիայի, նյարդերի վնասի եւ պտղի զարգացմանը: Վիտամին B12- ի աղբյուրները ներառում են միս, թռչնամիս, ձուկ, ձու եւ կաթնամթերք: Բուսական եւ բուսականներին առաջարկվում է հավելումներ վերցնել վիտամին B12- ով:
Վիտամին C: Դա հակաօքսիդիչ է, որն օգնում է պաշտպանել բջիջները վնասներից: Այն անհրաժեշտ է նաեւ կոլագենի, սպիտակուցների ձեւավորման համար, ինչը կարեւոր է մաշկի, ոսկորների եւ արյան անոթների առողջության համար: Վիտամին C- ն նաեւ բարելավում է երկաթի կլանումը: Վիտամին C- ի աղբյուրները ներառում են ցիտրուսային մրգեր, հատապտուղներ, պղպեղ եւ բրոկկոլի:
Վիտամին A: Դա անհրաժեշտ է տեսլականի, իմունային համակարգի եւ բջիջների աճի համար: Այնուամենայնիվ, հղիության ընթացքում վիտամին A- ի չափազանց սպառումը կարող է լինել տերատոգենիկ, այսինքն, դա կարող է առաջացնել պտղի թերություններ: Առաջարկվում է ստանալ վիտամին A սնունդից եւ ոչ հավելանյութերից եւ խուսափել Retinol- ի բարձր չափաբաժիններից (ակտիվ վիտամին A): Վիտամին A- ի աղբյուրները ներառում են գազար, քաղցր կարտոֆիլ, դդում եւ մուգ կանաչ տերեւավոր բանջարեղեն:
Omega-3 ճարպաթթուներ (DHA եւ EPA): Կարեւոր է պտղի ուղեղի եւ աչքի զարգացման համար: Առաջարկվում է օրական սպառում առնվազն 200-300 մգ DHA: Omega-3 ճարպաթթուների աղբյուրները ներառում են ճարպային ձուկ (օրինակ, սաղմոն, սարդիններ, ծովատառեխ), սպիտակեղենի սերմեր, կահայ սերմեր եւ ընկույզներ: Հղի կանայք, ովքեր ձուկ չեն ուտում, առաջարկվում է հավելումներ վերցնել OMEGA-3 ճարպաթթուներով:

1.3 Հղի կանանց համար վիտամինային բարդույթներ ընդունելու ռիսկերը եւ առավելությունները

Հղի կանանց համար վիտամինային համալիրների ընդունումը կարող է օգտակար լինել անհրաժեշտ սննդանյութերի պատշաճ սպառումը ապահովելու համար, մանավանդ, եթե կնոջ դիետան բավարար քանակությամբ այդ նյութերի քանակը չի ապահովում: Այնուամենայնիվ, կարեւոր է հասկանալ հավելանյութեր ձեռնարկելու հետ կապված ռիսկերը եւ առավելությունները:

Առավելություններ.

Համապատասխան սննդարար սպառման տրամադրում. Հղի կանանց համար վիտամինային համալիրները պարունակում են բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններն ու հանքանյութերը հղի կանանց համար առաջարկվող չափաբաժիններով: Սա կարող է օգնել կանխել սննդանյութերի անբավարարությունը, որոնք կարող են բացասաբար անդրադառնալ մոր եւ երեխայի առողջության վրա:
Զարգացման թերությունների կանխարգելում. Folic թթու անցնելուց առաջ եւ ընթացքում ապացուցվել է, որ նվազեցնում է պտղի նյարդային խողովակի թերությունների ռիսկը: Պտղի առողջ զարգացման համար կարեւոր են նաեւ այլ վիտամիններ եւ հանքանյութեր, ինչպիսիք են վիտամին D եւ կալցիումը:
Մայրիկի առողջության բարելավում. Հղի կանանց համար վիտամինային համալիրները կարող են օգնել բարելավել մոր առողջությունը, օրինակ, նվազեցնել անեմիայի եւ նախապատվության ռիսկը:

Ռիսկերը.

Չափից մեծ դոզա ըստ սնուցիչների. Որոշ վիտամինների եւ հանքանյութերի ավելցուկային սպառումը կարող է վնասակար լինել մոր եւ երեխայի համար: Օրինակ, վիտամին A- ի չափազանց սպառումը կարող է հանգեցնել պտղի զարգացման թերությունների: Կարեւոր է հետեւել բժշկի առաջարկություններին `վիտամինային համալիրների դեղաչափի վերաբերյալ:
Փոխազդեցություն թմրանյութերի հետ. Վիտամիններն ու հանքանյութերը կարող են շփվել որոշ դեղերի հետ: Կարեւոր է ձեր բժշկին տեղեկացնել ձեր ստանձնած բոլոր դեղերի եւ հավելումների մասին:
Անվտանգության կեղծ զգացողություն. Վիտամինային համալիրների ընդունումը չպետք է փոխարինի առողջ սննդակարգին: Կարեւոր է ուտել հավասարակշռված եւ բազմազան, որպեսզի ստանա բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերը սնունդից:
Աղքատ արտադրանք. Հղի կանանց համար վիտամինային բարդույթներ կարող են պարունակել ցածրորակ բաղադրիչներ կամ չեն համապատասխանում հայտարարված կազմին: Կարեւոր է ընտրել լավ եւ վստահելի արտադրողների արտադրանք:

Կարեւոր է բժշկի հետ քննարկել հղի կանանց համար վիտամինային բարդույթներ վերցնելու եւ ճիշտ արտադրանքը ընտրելու համար, հաշվի առնելով անհատական կարիքները եւ առողջական վիճակը: Ինքներդ չպետք է նշանակեք վիտամիններ, քանի որ դա կարող է հանգեցնել անցանկալի հետեւանքների: Արժե նաեւ հիշել, որ վիտամինային համալիրները միայն առողջ սննդակարգի բացիան են, եւ ոչ թե դրա փոխարինումը:

Մաս 2. Սինթետիկ վիտամիններ. Արտադրություն, կազմ եւ կենսաբազմելիություն

2.1 Սինթետիկ վիտամինների արտադրություն. Քիմիական գործընթացներ եւ որակի ստանդարտներ

Սինթետիկ վիտամինները արտադրվում են լաբորատոր պայմաններում `քիմիական սինթեզով: Այս գործընթացը ներառում է տարբեր քիմիական նյութերի համադրություն վիտամին մոլեկուլ ստեղծելու համար: Ի տարբերություն բնական աղբյուրներից արդյունահանվող բնական վիտամինների, սինթետիկ վիտամինները արհեստականորեն ստեղծվում են:

Սինթետիկ վիտամինների արտադրությունը բարդ եւ բազմաբնույթ գործընթաց է, որը պահանջում է որակի խիստ հսկողություն: Տարբեր արտադրողները օգտագործում են տարբեր քիմիական գործընթացներ վիտամինների սինթեզի համար, բայց ընդհանուր սկզբունքները նման են: Գործընթացը սովորաբար սկսվում է նախնական քիմիական նյութերից, որոնք այնուհետեւ ենթարկվում են մի շարք քիմիական ռեակցիաների, վիտամին մոլեկուլ ստեղծելու համար: Սինթեզից հետո վիտամինը ենթարկվում է մաքրման եւ փորձարկման, որպեսզի համոզվի դրա մաքրության եւ արդյունավետության մասին:

Սինթետիկ վիտամինների որակի ստանդարտները կարգավորվում են տարբեր կազմակերպությունների կողմից, ինչպիսիք են ԱՄՆ դեղագործությունը (USP) եւ եվրոպական ֆարմաչոպիան (EP): Այս կազմակերպությունները սահմանում են չափանիշներ նույնականացման, մաքրության, արդյունավետության եւ վիտամինների անվտանգության համար: Սինթետիկ վիտամինների արտադրողները պետք է համապատասխանեն այս ստանդարտներին `իրենց արտադրանքի որակը ապահովելու համար:

Սինթետիկ վիտամինների արտադրության գործընթացը կարելի է բաժանել մի քանի փուլերի.

Սինթեզ. Այս փուլում տեղի է ունենում վիտամինային մոլեկուլի ստեղծում քիմիական ռեակցիաների միջոցով: Աղբյուրի նյութերը ցանկալի կառուցվածքի մեջ համատեղելու համար օգտագործվում են տարբեր քիմիական ռեակտիվներ եւ կատալիզատորներ: Այս փուլը պահանջում է ջերմաստիճանի, ճնշման եւ այլ պարամետրերի ճշգրիտ վերահսկողություն `արտադրանքի բարձր արդյունավետությունն ու մաքրությունը ապահովելու համար:
Մաքրում. Սինթեզից հետո վիտամինը հաճախ պարունակում է կեղտեր, որոնք պետք է հեռացվեն: Մաքրումը կարող է ներառել տարբեր մեթոդներ, ինչպիսիք են զտումը, բյուրեղացումը եւ արդյունահանումը: Մաքրման նպատակը մաքուր արտադրանք ձեռք բերելն է, որը բավարարում է սահմանված որակի ստանդարտներին:
Կայունացում. Որոշ վիտամիններ անկայուն են եւ կարող են քայքայվել լույսի, ջերմության կամ թթվածնի ազդեցության տակ: Վիտամին կայունության, կայունացուցիչների մեծացման համար ավելացվում են կայունացուցիչներ, ինչպիսիք են հակաօքսիդիչները:
Փորձարկում. Սինթետիկ վիտամինների յուրաքանչյուր խմբաքանակը ենթարկվում է ուշադիր փորձարկման, որպեսզի համոզվի դրա համապատասխանության որակի չափանիշներին: Թեստավորումը ներառում է նույնականացում, քանակական սահմանում, մաքրություն եւ արդյունավետություն: Թեստի արդյունքները փաստաթղթավորված են եւ օգտագործվում են արտադրանքի որակը վերահսկելու համար:
Պարկուճում / պլանշետներ. Փորձարկումից եւ հաստատումից հետո վիտամինը կարող է վերածվել օգտագործման համար հարմար ձեւի, ինչպիսիք են պարկուճները, պլանշետները կամ փոշիները: Այս գործընթացը ներառում է վիտամին C- ի խառնուրդը `այլ բաղադրիչները, ինչպիսիք են լցոնիչները, կապանքները եւ ներկանյութերը:

Կարեւոր է նշել, որ սինթետիկ վիտամինների որակը կարող է տարբեր լինել `կախված արտադրողի կողմից: Որոշ արտադրողներ օգտագործում են ավելի խիստ որակի չափանիշներ, քան մյուսները: Հետեւաբար, կարեւոր է ընտրել լավ հեղինակավոր արտադրողների արտադրանք, ովքեր լավ հեղինակություն ունեն: Արժե նաեւ ուշադրություն դարձնել որակյալ վկայագրերի առկայությանը, ինչպիսիք են USP- ի հաստատված կամ NSF International- ը:

2.2 Սինթետիկ վիտամինների կազմը. Տարբերությունները բանաձեւերի եւ դեղաչափերի մեջ

Սինթետիկ վիտամինների կազմը կարող է տարբեր լինել `կախված արտադրողի եւ հատուկ բանաձեւից: Այնուամենայնիվ, բոլոր սինթետիկ վիտամինները պարունակում են ակտիվ բաղադրիչներ, որոնք քիմիապես սինթեզված վիտամինային մոլեկուլներ են: Բացի այդ, դրանք կարող են պարունակել այլ բաղադրիչներ, ինչպիսիք են լցոնիչները, կապանքները, ներկանյութերը եւ կոնսերվանտները:

Սինթետիկ վիտամինների բանաձեւերի եւ դեղաչափերի տարբերությունները կարող են նշանակալի լինել: Որոշ վիտամինային համալիրներ պարունակում են միայն անհատական վիտամիններ, իսկ մյուսները պարունակում են վիտամինների եւ հանքանյութերի համադրություն: Վիտամինների դեղաչափը կարող է նաեւ տարբեր լինել `կախված արտադրանքի հատուկ բանաձեւից եւ նպատակից: Օրինակ, հղի կանանց համար վիտամինային համալիրները սովորաբար պարունակում են ֆոլաթթվի եւ երկաթի ավելի բարձր չափաբաժիններ, քան սովորական վիտամինային բարդույթներ:

Կարեւոր է ուշադիր կարդալ արտադրանքի պիտակը եւ հետեւել բժշկի առաջարկություններին `վիտամինների դեղաչափի վերաբերյալ: Ինքներդ չպետք է նշանակեք վիտամիններ, քանի որ դա կարող է հանգեցնել չափից մեծ դոզայի կամ անցանկալի կողմնակի բարդությունների: Արժե նաեւ ուշադրություն դարձնել վիտամինի ձեւին, քանի որ որոշ ձեւեր ավելի լավ են ներծծվում մարմնի կողմից, քան մյուսները: Օրինակ, ֆոլաթթուը մեթիլֆուլֆուլատորի տեսքով (5-MTHF) ավելի լավ կլանված է, քան ֆոլաթթունը ֆոլաթթվի տեսքով:

Սինթետիկ վիտամիններ ընտրելիս արժե նաեւ ուշադրություն դարձնել հետեւյալ գործոններին.

Ակտիվ բաղադրիչների բովանդակությունը. Համոզվեք, որ արտադրանքը պարունակում է անհրաժեշտ վիտամիններ եւ հանքանյութեր բավարար դեղաչափով:
Վիտամինի ձեւը. Ընտրեք վիտամինի ձեւը, որն ավելի լավ է ներծծվում ձեր մարմնի կողմից:
Այլ բաղադրիչների առկայությունը. Ստուգեք բաղադրիչների ցանկը ալերգենների կամ այլ նյութերի համար, որոնք կարող են ձեզ չհամապատասխանել:
Հեղինակային արտադրող. Ընտրեք լավ – վստահելի արտադրողի արտադրանք, որն ունի լավ հեղինակություն:
Որակի վկայագրեր. Ուշադրություն դարձրեք որակի վկայականների առկայությանը, ինչպիսիք են USP- ի հաստատված կամ NSF International- ը:

Կարեւոր է հիշել, որ սինթետիկ վիտամինները փոխարինում չեն առողջ սննդակարգի համար: Կարեւոր է ուտել հավասարակշռված եւ բազմազան, որպեսզի ստանա բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերը սնունդից: Վիտամինային համալիրները կարող են օգտակար լինել դիետայի օգտակար լրացում, բայց չպետք է լինի սննդանյութերի միակ աղբյուրը:

2.3 Սինթետիկ վիտամինների կենսապահովելիություն. Ձուլման վրա ազդող գործոններ

Վիտամինի կենսունակությունը վիտամինի մասնաբաժինը է, որը ներծծվում է մարսողական տրակտից եւ մտնում է արյան մեջ, որտեղ այն կարող է օգտագործվել մարմնի կողմից: Սինթետիկ վիտամինների կենսապահովումը կարող է տարբեր լինել `կախված տարբեր գործոններից, ինչպիսիք են վիտամինի քիմիական ձեւը, մարսողական տրակտում այլ նյութերի առկայությունը եւ մարմնի առանձին հատկությունները:

Որոշ սինթետիկ վիտամիններ ունեն ցածր կենսունակություն, այսինքն, դրանք մարմնի կողմից վատ կլանված են: Դա կարող է պայմանավորված լինել այն փաստով, որ սինթետիկ վիտամինները չեն պարունակում կոֆակտորներ եւ այլ նյութեր, որոնք առկա են բնական վիտամիններին եւ անհրաժեշտ են դրանց կլանման համար: Օրինակ, սինթետիկ վիտամին E- ն սովորաբար ներկայացված է Alpha-Tocopherilatate- ի տեսքով, որը ավելի քիչ կենսաբազմազան է, քան սննդի մեջ պարունակվող բնական վիտամին E- ն:

Սինթետիկ վիտամինների կենսաբազմազանության վրա ազդող գործոնները.

Վիտամինի քիմիական ձեւը. Վիտամինների որոշ քիմիական ձեւեր ավելի լավ է ներծծվում մարմնի կողմից, քան մյուսները: Օրինակ, ֆոլաթթուը մեթիլֆուլֆուլատորի տեսքով (5-MTHF) ավելի լավ կլանված է, քան ֆոլաթթունը ֆոլաթթվի տեսքով:
Մոլորակային տրակտում այլ նյութերի առկայությունը. Որոշ նյութեր կարող են բարելավել կամ վատթարանալ վիտամինների կլանումը: Օրինակ, վիտամին C- ն բարելավում է երկաթի կլանումը, եւ կալցիումը կարող է վատթարանալ երկաթի կլանումը:
Մարմնի անհատական բնութագրերը. Վիտամինների կենսաբազմազանությունը կարող է տարբեր լինել `կախված տարիքից, առողջապահության եւ գենետիկ գործոնների վիճակից: Օրինակ, մարսողական համակարգի հիվանդություններ ունեցող մարդկանց մոտ վիտամինները կարող են արժեզրկվել:
Սննդի մատրիցա. Սննդամթերքի մեջ վիտամինի առկայությունը կարող է ազդել դրա կենսաբազմազանության վրա: Սննդամթերքի մեջ պարունակվող բնական վիտամինները սովորաբար ավելի լավ կլանված են, քան հավելանյութերի տեսքով վերցված սինթետիկ վիտամինները:
Արդյունքների ձեւ. Վիտամին հավելյալների (պլանշետներ, պարկուճներ, փոշիներ, հեղուկներ) թողարկման ձեւը կարող է ազդել դրա կենսաբազմազանության վրա: Հեղուկ ձեւերը եւ փոշիները սովորաբար ավելի լավ կլանված են, քան պլանշետներն ու պարկուճները:

Սինթետիկ վիտամինների կենսաբազմազանությունը բարձրացնելու համար արտադրողները օգտագործում են տարբեր մեթոդներ, ինչպիսիք են.

Օգտագործելով վիտամինների կենսագրության ձեւեր. Արտադրողները ընտրում են վիտամինների քիմիական ձեւեր, որոնք ավելի լավ կլանված են մարմնի կողմից:
Cofactors ավելացնելով. Որոշ սինթետիկ վիտամիններին ավելացվում են կոֆակտորներ, որոնք անհրաժեշտ են դրանց կլանման համար:
Microcapsulation: Վիտամինները կցվում են միկրոկասուլներում, որոնք պաշտպանում են նրանց մարսողական տրակտում ոչնչացումից եւ բարելավել դրանց կլանումը:
Լիպոսոմային տեխնոլոգիա. Վիտամինները ծածկվում են լիպոսոմներում, որոնք գնդաձեւ վեզիկուլներ են, որոնք բաղկացած են լիպիդներից: Լիպոսոմները բարելավում են վիտամինների կլանումը եւ պաշտպանում նրանց ոչնչացումից:

Կարեւոր է հիշել, որ կենսաբազմազանությունը միայն այն գործոններից մեկն է, որը պետք է հաշվի առնել վիտամինային հավելումներ ընտրելիս: Անհրաժեշտ է նաեւ հաշվի առնել արտադրանքի կազմը, արտադրողի հեղինակությունը եւ մարմնի անհատական կարիքները:

Մաս 3. Բնական վիտամիններ. Աղբյուրներ, արդյունահանում եւ առավելություններ

3.1 Վիտամինների բնական աղբյուրներ. Մրգեր, բանջարեղեն, անասնաբուծական արտադրանքներ

Բնական վիտամիններն են բնական աղբյուրներում պարունակվող վիտամիններ, ինչպիսիք են մրգերը, բանջարեղենը, կենդանական արտադրանքները եւ այլ սնունդ: Ի տարբերություն սինթետիկ վիտամինների, որոնք արտադրվում են լաբորատոր պայմաններում, քիմիական սինթեզով, բնական վիտամինները արդյունահանվում են բնական աղբյուրներից, օգտագործելով տարբեր մեթոդներ:

Մրգերն ու բանջարեղենը շատ վիտամինների եւ հանքանյութերի հիանալի աղբյուրներ են: Օրինակ, ցիտրուսային մրգերը հարուստ են վիտամին C- ով, գազարն հարուստ է վիտամին A- ով, իսկ սպանախը հարուստ է ֆոլաթթվի մեջ: Մրգերի եւ բանջարեղենի մի շարք սպառման բանալին է վիտամինների եւ հանքանյութերի համարժեք սպառումը ապահովելու համար:

Կենդանիների արտադրանքը նաեւ վիտամինների եւ հանքանյութերի կարեւոր աղբյուրներ են: Օրինակ, միսը, թռչնամիսն ու ձկները հարուստ են վիտամին B12, երկաթ եւ ցինկ: Կաթնամթերքը հարուստ է կալցիումով եւ վիտամին D. ձվերով հարուստ է վիտամին D- ով եւ Հոլինով:

Տարբեր արտադրանքներ պարունակում են տարբեր վիտամիններ եւ հանքանյութեր: Հետեւաբար կարեւոր է ուտել հավասարակշռված եւ բազմազան, որպեսզի ստանա բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերը սնունդից:

Վիտամինների բնական աղբյուրների օրինակներ.

Վիտամին A: Գազար, քաղցր կարտոֆիլ, դդում, մուգ կանաչ տերեւավոր բանջարեղեն, լյարդ, ձվի դեղնուց:
Վիտամին B1 (Tiamin): Ամբողջ հացահատիկային արտադրանքներ, խոզի միս, հատիկներ, ընկույզներ, սերմեր:
Վիտամին B2 (riboflavin): Կաթնամթերք, միս, ձու, կանաչ բանջարեղեն, հարստացված հացահատիկային արտադրանքներ:
Վիտամին B3 (Niacin): Միս, թռչնաբուծություն, ձուկ, գետնանուշ, հարստացված հացահատիկային արտադրանքներ:
Վիտամին B5 (Pantotenic թթու). Լայնորեն տարածված սննդի մեջ, հատկապես մսի, ձվի, կաթնամթերքի, բանջարեղենի եւ ամբողջական ձավարեղենի մեջ:
Վիտամին B6 (Pyridoxin): Միս, ձուկ, թռչնաբուծություն, հատիկներ, ընկույզներ, սերմեր, բանան:
Վիտամին B7 (բիոտին). Ձու, լյարդ, ընկույզ, սերմ, քաղցր կարտոֆիլ:
Վիտամին B9 (ֆոլաթթու). Մուգ կանաչ տերեւավոր բանջարեղեն, հատիկներ, ցիտրուսային մրգեր, հարստացված հացահատիկային արտադրանքներ:
Վիտամին B12 (COBALAMIN): Միս, թռչնամիս, ձուկ, ձու, կաթնամթերք:
Վիտամին C: Cit իտրուսային մրգեր, հատապտուղներ, պղպեղ, բրոկկոլի, սպանախ:
Վիտամին D: Bold Fish (սաղմոն, թունա, սարդիններ), ձվի դեղնուց, հարստացված կաթնամթերք, սնկով, որոնք ենթարկվում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթմանը:
Վիտամին E: Բուսական յուղեր, ընկույզներ, սերմեր, կանաչ տերեւավոր բանջարեղեն:
Վիտամին K: Կանաչ տերեւավոր բանջարեղեն, բրոկկոլի, Բրյուսելի կաղամբ:

Սննդամթերք ընտրելիս կարեւոր է հաշվի առնել դրանց որակը եւ պատրաստման եղանակը: Վերամշակումն ու խոհարարությունը կարող են նվազեցնել արտադրանքի մեջ վիտամինների բովանդակությունը: Օրինակ, ջեռուցվում է վիտամին C- ը, երբ ջեռուցվում է, իսկ B վիտամինները ջրի մեջ լուծվում են: Հետեւաբար, առաջարկվում է օգտագործել թարմ մրգեր եւ բանջարեղենը կամ դրանք նվազագույն ջերմային բուժում առաջացնել:

3.2 Բնական աղբյուրներից վիտամիններ հանելու մեթոդներ. Տեխնոլոգիա եւ գործընթացներ

Բնական աղբյուրներից վիտամինների արդյունահանումը բարդ գործընթաց է, որը պահանջում է տարբեր տեխնոլոգիաների եւ գործընթացների օգտագործում: Արդյունահանման նպատակը խտացված վիտամինի քաղվածք ձեռք բերելն է, որը կարող է օգտագործվել որպես հավելանյութ կամ բաղադրիչ պարենային ապրանքների մեջ:

Տարբեր մեթոդներ օգտագործվում են բնական աղբյուրներից վիտամիններ հանելու համար, կախված վիտամինի եւ աղբյուրի տեսակից: Ամենատարածված մեթոդներից մի քանիսը ներառում են.

Լուծիչ արդյունահանում. Այս մեթոդը ներառում է բույսերի կամ կենդանիների նյութից վիտամին հանելու լուծիչի օգտագործումը: Լուծիչը խառնվում է աղբյուրի նյութի հետ, այնուհետեւ զտվում է վիտամին պարունակող քաղվածքը առանձնացնելու համար: Այնուհետեւ լուծիչը հանվում է խտացված վիտամինի քաղվածք ստանալու համար: Այս մեթոդը հաճախ օգտագործվում է ճարպ-հնազանդ վիտամիններ հանելու համար, ինչպիսիք են վիտամին E եւ վիտամին A- ն:
Ջրի արդյունահանում. Այս մեթոդը ներառում է ջրի օգտագործումը բույսերի կամ կենդանիների նյութից վիտամին հանելու համար: Water ուրը խառնվում է մեկնարկային նյութի հետ, այնուհետեւ տաքանում է վիտամինը լուծարելու համար: Այնուհետեւ լուծույթը զտվում է վիտամին պարունակող քաղվածք առանձնացնելու համար: Այս մեթոդը հաճախ օգտագործվում է ջրիմուռների վիտամիններ հանելու համար, ինչպիսիք են վիտամին C եւ B վիտամինները B.
Ֆերմենտացիա. Այս մեթոդը ներառում է միկրոօրգանիզմների օգտագործումը վիտամինների արտադրության համար: Միկրոօրգանիզմներն աճում են հատուկ միջավայրում, որտեղ արտադրում են վիտամիններ: Այնուհետեւ վիտամինները արդյունահանվում են շրջակա միջավայրից `օգտագործելով տարբեր մեթոդներ: Այս մեթոդը հաճախ օգտագործվում է վիտամին B12- ի արտադրության համար:
Լիոֆիլիզացում (սուբլիման չորացում). Այս մեթոդը ներառում է աղբյուրի նյութը սառեցնելը, այնուհետեւ ջրի հեռացումը սուբլիմացիայով: Սա թույլ է տալիս պահպանել վիտամիններ եւ այլ սննդանյութեր աղբյուրի նյութում: Լիոֆիլիզացումը հաճախ օգտագործվում է մրգերն ու բանջարեղենը պահպանելու համար, որոնք այնուհետեւ կարող են օգտագործվել վիտամիններ քաղելու համար:
Sverchocrat հեղուկի արդյունահանում (SPFE). Այս մեթոդը օգտագործում է գերբնական հեղուկներ, ինչպիսիք են ածխաթթու գազը, բնական աղբյուրներից վիտամիններ հանելու համար: Skfe- ը էկոլոգիապես մաքուր եւ արդյունավետ արդյունահանման մեթոդ է, որը թույլ է տալիս ստանալ բարձրորակ վիտամին քաղվածքներ:

Արդյունահանման արդյունահանումից հետո վիտամինները ենթարկվում են մաքրման եւ կենտրոնացման, վերջնական արտադրանքը ստանալու համար: Մաքրումը կարող է ներառել տարբեր մեթոդներ, ինչպիսիք են զտումը, քրոմատոգրաֆիան եւ բյուրեղացումը: Համակենտրոնացումը կարելի է հասնել գոլորշիացման կամ լյոֆիլիզացիայի միջոցով:

Կարեւոր է նշել, որ վիտամինների քաղվածքների որակը կախված է օգտագործված մեթոդներից: Որոշ մեթոդներ կարող են հանգեցնել կեղտաջրերի կողմից վիտամինների կամ կեղտաջրերի աղտոտման ոչնչացման: Հետեւաբար, կարեւոր է ընտրել ապրանքներ, որոնք արտադրվում են բարձրորակ արդյունահանման մեթոդներով:

3.3 Բնական վիտամինների առավելություններ. Կենսապահովելիություն, կոֆակտորներ եւ սիներգիստական ազդեցություն

Բնական վիտամիններն ունեն մի շարք առավելություններ, սինթետիկ վիտամինների համեմատ: Այս առավելությունները ներառում են.

Ավելի բարձր կենսունակություն. Բնական վիտամինները սովորաբար ավելի լավ են ներծծվում մարմնի կողմից, քան սինթետիկ վիտամիններ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ բնական վիտամինները պարունակում են կոֆակտորներ եւ այլ նյութեր, որոնք առկա են սննդի մեջ եւ անհրաժեշտ են դրանց կլանման համար: Բացի այդ, բնական վիտամինները սովորաբար գտնվում են մի ձեւով, որն ավելի հեշտությամբ ճանաչվում եւ կլանվում է մարմնի կողմից:
Cofactors- ի առկայությունը. Cofactors- ը նյութեր են, որոնք օգնում են վիտամիններին կատարել իրենց գործառույթները մարմնում: Բնական վիտամինները պարունակում են կոֆակտորներ, որոնք առկա են սննդի մեջ եւ անհրաժեշտ են դրանց կլանման համար: Սինթետիկ վիտամինները սովորաբար չեն պարունակում կոֆակտորներ, այնպես որ դրանք կարող են ավելի քիչ արդյունավետ լինել:
Synergetic ազդեցություն. Բնական վիտամինները հաճախ աշխատում են այլ նյութերի հետ, ինչպիսիք են հանքանյութերը, հակաօքսիդիչները եւ ֆիտոքիմիականները, մարմնի վրա սիներգիստական ազդեցություն ունենալու համար: Սա նշանակում է, որ այլ նյութերի հետ համադրությամբ բնական վիտամիններ օգտագործելու ազդեցությունը կարող է լինել ավելի մեծ, քան յուրաքանչյուր նյութի օգտագործման ազդեցությունը առանձին:
Ավելի քիչ կողմնակի էֆեկտներ. Բնական վիտամինները սովորաբար ավելի քիչ են առաջացել կողմնակի բարդություններով, քան սինթետիկ վիտամինները: Դա պայմանավորված է նրանով, որ բնական վիտամինները գտնվում են մի ձեւով, որն ավելի հեշտությամբ ճանաչվում եւ ներծծվում է մարմնի կողմից, եւ դրանք պարունակում են կոֆակտորներ եւ այլ նյութեր, որոնք օգնում են կատարել իրենց գործառույթները:

Այնուամենայնիվ, հարկ է նշել, որ բնական վիտամինները կարող են ավելի թանկ լինել, քան սինթետիկ վիտամինները: Բացի այդ, բնական արտադրանքներում վիտամինների պարունակությունը կարող է տարբեր լինել `կախված տարբեր գործոններից, ինչպիսիք են բույսերի բազմազանությունը, աճող պայմանները եւ պահպանման եղանակը:

Բնական եւ սինթետիկ վիտամինների միջեւ ընտրելիս կարեւոր է հաշվի առնել բոլոր գործոնները, ներառյալ կենսաբազմազանությունը, կոֆակտորների, սիներգիստական հետեւանքների, կողմնակի բարդությունների եւ ծախսերի առկայությունը: Կարեւոր է քննարկել բժշկի կամ սննդաբանների հետ, թե որ վիտամիններն են հարմար ձեզ հարմարվում ձեր անհատական կարիքների համար:

Մաս 4. Հղի կանանց համար սինթետիկ եւ բնական վիտամինների համեմատություն. «For» – ի եւ «դեմ» փաստարկներ

4.1 փաստարկներ Հղի կանանց համար սինթետիկ վիտամինների հօգուտ. Առկայություն, ստանդարտացում եւ գին

Հղի կանանց համար սինթետիկ վիտամիններ ունեն մի շարք առավելություններ, որոնք նրանց գրավիչ ընտրություն են դարձնում շատ կանանց համար: Այս առավելությունները ներառում են մատչելիություն, ստանդարտացում եւ գին:

Մատչելիություն. Սինթետիկ վիտամինները լայնորեն հասանելի են դեղատներում, սուպերմարկետներ եւ առցանց խանութներ: Սա նշանակում է, որ հղի կանայք կարող են հեշտությամբ մուտք գործել անհրաժեշտ վիտամիններ եւ հանքանյութեր, անկախ դրանց գտնվելու վայրից կամ ֆինանսական հնարավորություններից: Ի տարբերություն բնական վիտամինների, որոնք կարող են հասանելի լինել միայն մասնագիտացված խանութներում կամ անհրաժեշտ են հատուկ վերամշակում, սինթետիկ վիտամինները հասանելի են գրեթե ամենուր:

Ստանդարտացում. Սինթետիկ վիտամինները արտադրվում են վերահսկվող լաբորատոր պայմաններում, որն ապահովում է դրանց ստանդարտացված կազմը եւ դեղաչափը: Սա նշանակում է, որ յուրաքանչյուր դեղահատ կամ պարկուճ պարունակում է պիտակի վրա նշված վիտամինների եւ հանքանյութերի ճշգրիտ քանակը: Ստանդարտացումը հղի կանանց թույլ է տալիս վստահ լինել, որ նրանք ստանում են սննդանյութերի անհրաժեշտ չափաբաժին, ինչը հատկապես կարեւոր է մոր առողջության պահպանման եւ պտղի զարգացման համար: Ի տարբերություն բնական վիտամինների, վիտամինների եւ հանքանյութերի պարունակությունը, որի մեջ կարող են տարբեր լինել `կախված աղբյուրից եւ մշակման եղանակից, սինթետիկ վիտամինները ապահովում են սննդանյութերի երաշխավորված եւ կանխատեսելի մակարդակ:

Գինը: Սինթետիկ վիտամինները սովորաբար ավելի էժան են, քան բնական վիտամինները: Սա նրանց ավելի մատչելի է դարձնում հղի կանանց համար սահմանափակ բյուջեով: Հղիությունը կարող է լինել թանկարժեք շրջան կնոջ կյանքում, այնպես որ վիտամինների վրա խնայելու ունակությունը կարող է լինել կարեւոր գործոն: Սինթետիկ վիտամինների ցածր գինը պարտադիր չէ, որ ցածր որակն է, բայց կարեւոր է ապրանքներ ընտրել լավն ու վստահելի արտադրողներից `դրանց արդյունավետությունն ու անվտանգությունն ապահովելու համար:

Բացի այդ, սինթետիկ վիտամինները հաճախ պարունակում են որոշակի վիտամինների եւ հանքանյութերի ավելի բարձր չափաբաժիններ, ինչպիսիք են ֆոլաթթունը եւ երկաթը, որոնք հատկապես կարեւոր են հղի կանանց համար: Սա կարող է օգտակար լինել այն կանանց համար, ովքեր բավարար քանակությամբ չեն ստանում սննդից կամ դրանց համար մեծ կարիք ունեն:

Կարեւոր է նշել, որ հղի կանանց համար սինթետիկ վիտամիններ ընտրելիս անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի կամ սննդաբանների հետ `համոզվելու համար, որ դրանք հարմար են ձեր ընդունած այլ դեղերի հետ:

4.2 Հղի կանանց համար բնական վիտամինների հօգուտ փաստարկներ. Կենսապահովելիություն, անվտանգություն եւ լրացուցիչ սնուցիչներ

Ամբողջ արտադրանքից ստացված հղի կանանց բնական վիտամիններն առաջարկում են եզակի առավելություններ, որոնք հաճախ չեն հայտնաբերվում սինթետիկ անալոգներում: Այս առավելությունները ներառում են կենսաբազմազանություն, ավելի մեծ անվտանգություն եւ լրացուցիչ սննդանյութերի առկայություն:

Բարձրացում կենսաբազմազանություն. Ամբողջ արտադրանքով պարունակվող բնական վիտամինները հաճախ մարմնի կողմից ավելի լավ են ներծծվում, քան սինթետիկ վիտամինները: Դա պայմանավորված է նրանով, որ դրանք պարունակվում են այլ սննդանյութերի, կոֆակտորների եւ ֆերմենտների հետ համատեղ, որոնք հեշտացնում են իրենց կլանումը եւ օգտագործումը մարմնի կողմից: Ի տարբերություն սինթետիկ վիտամինների, որոնք կարող են մեկուսացված եւ զուրկ լինել այս արտառոցներից, բնական վիտամիններն առաջարկում են ավելի բնական եւ արդյունավետ միջոց `սնուցող սնուցիչները: Օրինակ, Orange- ի վիտամին C- ն ավելի լավ է ներծծվում, քան ասկորբինաթթունը պլանշետի տեսքով, բիոֆլավոնոիդների եւ այլ հակաօքսիդիչների ներկայության պատճառով:

Մեծ անվտանգություն. Ամբողջ արտադրանքից ստացված բնական վիտամինները սովորաբար համարվում են ավելի անվտանգ, քան սինթետիկ վիտամիններ, հատկապես մեծ չափաբաժիններով: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մարմինը ավելի լավ է կարգավորում սննդից սննդանյութերի կլանումը եւ ավելի քիչ հակված է չափից մեծ դոզայի: Սինթետիկ վիտամինները, հատկապես բարձր չափաբաժիններով, կարող են առաջացնել կողմնակի բարդություններ եւ շփվել այլ դեղերի հետ: Բազմազան եւ հավասարակշռված սննդակարգի միջոցով բնական վիտամինների օգտագործումը խուսափում է չափից մեծ դոզայի ռիսկից եւ նվազեցնել անցանկալի կողմնակի բարդությունների հավանականությունը:

Լրացուցիչ սնուցիչներ. Բնական վիտամիններ պարունակող ամբողջ արտադրանքը հարուստ է նաեւ այլ սննդանյութերով, ինչպիսիք են հանքանյութերը, հակաօքսիդիչները, ֆիտոքիմիական եւ մանրաթելերը: Այս լրացուցիչ սննդանյութերը ունեն սիներգիական ազդեցություն եւ նպաստում են հղի կնոջ ընդհանուր առողջությանը եւ բարեկեցությանը եւ զարգացող պտուղներին: Ընդհակառակը, սինթետիկ վիտամինները պարունակում են միայն մեկուսացված վիտամիններ եւ հանքանյութեր եւ չեն առաջարկում լրացուցիչ առավելություններ, որոնք կապված են ամբողջ արտադրանքների օգտագործման հետ: Օրինակ, սպանախի օգտագործումը ապահովում է ոչ միայն ֆոլաթթու, այլեւ երկաթ, կալցիում, վիտամին K եւ հակաօքսիդիչներ:

Հղի կանանց համար բնական եւ սինթետիկ վիտամինների միջեւ ընտրելիս կարեւոր է հաշվի առնել այս առավելությունները եւ խորհրդակցել բժշկի կամ սննդաբանների հետ `որոշելու, թե որ տարբերակն է լավագույնը ձեր անհատական կարիքների համար: Ամբողջ արտադրանքով հարուստ հավասարակշռված դիետայի ցանկությունը պետք է լինի առաջնահերթություն, եւ բնական վիտամինային հավելանյութերը կարող են օգտագործվել դիետայի թերությունները լրացնելու համար:

4.3 Գործոններ, որոնք պետք է հաշվի առնվեն հղի կանանց համար վիտամիններ ընտրելիս. Անհատական կարիքներ, առողջության կարգավիճակը եւ բժշկի առաջարկությունները

Հղի կանանց համար ճիշտ վիտամինների ընտրությունը կարեւոր լուծում է, որը պահանջում է մանրակրկիտ հաշվի առնել տարբեր գործոնների մասին: Այս գործոնները ներառում են անհատական կարիքներ, առողջության կարգավիճակ եւ բժշկի առաջարկություններ:

Անհատական կարիքներ. Հղիության ընթացքում վիտամինների եւ հանքանյութերի կարիքները կարող են տարբեր լինել `կախված տարբեր գործոններից, ինչպիսիք են տարիքը, քաշը, բարձրությունը, գործունեության մակարդակը եւ դիետան: Օրինակ, բուսական կամ Vegan Diet ունեցող կանայք կարող են անհրաժեշտ լինել վիտամին B12- ի, երկաթի եւ կալցիումի լրացուցիչ հավելանյութեր: Բազմակի հղիությամբ կանայք կարող են անհրաժեշտ լինել նաեւ որոշակի վիտամինների եւ հանքանյութերի ավելի բարձր չափաբաժիններ: Կարեւոր է գնահատել ձեր անհատական կարիքները եւ խորհրդակցել բժշկի կամ սննդաբանների հետ `որոշելու, թե որ վիտամիններն ու հանքանյութերը ձեզ հարկավոր են:

Առողջության կարգավիճակը. Առողջական որոշ պայմաններ կարող են ազդել հղիության ընթացքում վիտամինների եւ հանքանյութերի անհրաժեշտության վրա: Օրինակ, գեղագիտական շաքարախտով կանայք կարող են հատուկ վիտամիններ անհրաժեշտ լինել հղի կանանց համար, ովքեր չեն պարունակում շաքար: Վահանաձեւ գեղձի հիվանդություններ ունեցող կանայք կարող են անհրաժեշտ լինել յոդի հատուկ հավելումներ: Անեմիայի կանայք կարող են անհրաժեշտ լինել երկաթի լրացուցիչ հավելումներ: Կարեւոր է ձեր բժշկին տեղեկացնել ցանկացած առողջական պայմանների մասին, որոնք դուք ունեք, որպեսզի նա առաջարկի հարմար վիտամիններ:

DOCT- ի առաջարկությունները. Հղի կանանց համար վիտամիններ ընտրելիս ամենակարեւոր գործոնը բժշկի առաջարկությունն է: Բժիշկը կարող է գնահատել ձեր անհատական կարիքներն ու առողջական վիճակը եւ ձեզ խորհուրդ տալ հարմար վիտամիններ եւ դեղաչափեր: Ինքներդ չպետք է վիտամիններ չպատասխանեք, քանի որ դա կարող է վնասակար լինել ձեզ եւ ձեր երեխայի համար: Բժիշկը կարող է նաեւ ստուգել ձեզ վիտամինների եւ հանքանյութերի անբավարարության եւ անհրաժեշտության դեպքում հատուկ հավելումներ սահմանել ձեզ:

Այս գործոններից բացի, կարեւոր է նաեւ դիտարկել վիտամին հավելյալների որակը եւ անվտանգությունը: Ընտրեք վիտամինային հավելումներ, լավ-անոնտ եւ վստահելի արտադրողներից, որոնք բավարարում են որակի ստանդարտները: Համոզվեք, որ վիտամինային հավելանյութերը չեն պարունակում վնասակար հավելումներ, ինչպիսիք են արհեստական ներկանյութերը, համեմունքներն ու կոնսերվանտները: Կարդացեք պիտակը եւ հետեւեք դեղաչափի ցուցումներին:

Եզրափակելով, հղի կանանց համար վիտամինների ընտրությունը անհատական լուծում է,

Հղի կանանց համար սինթետիկ կամ բնական վիտամիններ. Որն է ավելի լավը

Leave a Reply Cancel reply