Жүкті әйелдерге арналған дәрумендер:

Жүкті әйелдерге арналған дәрумендер: лактацияға әсері

1-тарау: Дәрумендер мен жүктілік: аналар мен баланың денсаулығы үшін негіз

Жүктілік – бұл әйелдің денесінде терең физиологиялық өзгерістер кезеңі, қоректік заттарды, оның ішінде дәрумендер мен минералдарды тұтынуды қажет ететін кезең. Бұл заттар ұрықтың қалыпты дамуы және ананың денсаулығын сақтау үшін өте маңызды. Витаминдердің жетіспеушілігі жүктілік кезінде де, босанғаннан кейін де, бала туылғаннан кейін, жаңа туған нәрестенің денсаулығына әсер етуі мүмкін.

1.1 Ұрықтың дамуы үшін витаминдер құны:

Витаминдер Ұрықтың дамуының барлық негізгі процестеріне, жасуша дивизионымен басталып, мүшелер мен жүйелердің қалыптасуымен аяқталады. Мысалы, фолий қышқылы (В9 дәрумені) жүйке түтігінің, мысалы, Spina Bifida-да ақаулардың алдын алу үшін қажет. С дәрумені сүйек тінінің және иммундық жүйені қалыптастыруда шешуші рөл атқарады. Осы және басқа дәрумендердің жетіспеуі баланың денсаулығы үшін ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.

1.2 Витаминдерге жүкті әйелдердің қажеттіліктері:

Жүкті әйелдердегі дәрумендердің қажеттіліктері өмірдің қарапайым кезеңдерімен салыстырғанда айтарлықтай артады. Бұл ананың да, өсіп келе жатқан ұрық үшін қоректік заттармен қамтамасыз ету қажеттілігіне байланысты. Әдетте, әдетте, витаминдер мен минералдарға қажеттіліктің жоғарылауын қанағаттандыру үшін жүкті әйелдер үшін арнайы жасалған полевитаминдік кешендерді қабылдау ұсынылады. Дәрумендермен өзін-өзі жетілдіруге жол берілмейтіндігін және кез-келген қоспаларды қабылдауды дәрігермен келісу керек. Витаминдердің мөлшері мен түрі, әйелдің денсаулығының жағдайын ескере отырып, жеке таңдалады, оның тамақтану ерекшеліктері және талдау нәтижелері.

1.3 Жүктілік кезіндегі негізгі дәрумендер:

Фолий қышқылы (В9 дәрумені): Феткадағы жүйке түтігіне ақаулардың алдын алу маңызды. Жоспарланған жүктіліктен бірнеше ай бұрын, бірінші триместр кезінде жалғасу ұсынылады.
В дәрумені: Бұл кальций мен фосфордың сіңуі, ұрықтың сүйектері мен тістерінің пайда болуы үшін, сонымен қатар аналық және баланың иммундық жүйесін сақтау үшін қажет. Көптеген әйелдер D дәрумені жетіспейтін, әсіресе күн сәулесінің жеткіліксіздігі бар аймақтарда.
Темір: Темірге деген қажеттілік қанның ішінде, қанның көлемінің ұлғаюына және ұрықты оттегімен қамтамасыз ету қажеттілігіне байланысты едәуір артады. Темірдің жетіспеушілігі анемияға, шаршауға, әлсіздікке және шала туылған сәттен бастап әкелуі мүмкін.
Кальций: Бұл ұрықтың сүйектері мен тістерін қалыптастыру үшін, сонымен қатар ананың сүйектерінің денсаулығын сақтау үшін қажет.
Йод: Бұл ананың қалқанша безінің қалыпты жұмыс істеуі үшін, сондай-ақ баланың миын дамыту үшін маңызды. Йод жетіспеушілігі психикалық дамудың кешігуіне әкелуі мүмкін.
С дәрумені: Коллагеннің қалыптасуына қатысады, иммундық жүйені нығайтады және темірдің сіңуіне ықпал етеді.
А дәрумені: Бұл көру, өсу және жасушалардың дамуы, сонымен қатар иммундық жүйені сақтау үшін маңызды. Алайда, ұрыққа қарсы асфайлдың артық дозалануы қауіпті болуы мүмкін, сондықтан қоспалар қабылдаған кезде сақталуы керек.
В дәрумендері В (В1, В2, B3, B6, B12): Энергия алмасуына, жүйке жүйесін және қан жасушаларын қалыптастыруға қатысады.

1.4 Жүктілік кезіндегі дәрумендердің жетіспеушілігінің салдары:

Жүктілік кезінде дәрумендердің жетіспеушілігі ана мен баланың денсаулығына ауыр зардаптар болуы мүмкін. Ол келесі мәселелерге әкелуі мүмкін:

Ана үшін: Анемия, остеопороз, шаршау, әлсіздік, инфекциялар қаупі, босану кезіндегі асқынулар.
Ұрық үшін: Жүйке түтігінің ақаулары, даму кешігу, мерзімінен бұрын туу, туудың аз болуы, болашақта ауру қаупі жоғарылайды.

2-тарау: Лактация және дәрумендер: босанғаннан кейін ана мен баланың денсаулығын қолдау

Лактация – бұл бала туылғаннан кейін әйелдің сүт бездері қосылған сүт өндірісінің табиғи процесі. Емшек сүті жаңа туған нәресте үшін тамаша тамақ, барлық қажетті қоректік заттар, антиденелер мен өсу факторларын ұсынады. Сүт безінің жоғары сапасын қамтамасыз ету және лактация кезінде ананың денсаулығын сақтау үшін дәрумендер мен минералдарды алуды жалғастыру қажет.

2.1 Емшек сүтінің құрамы және ананың тамақтануына тәуелділігі:

Едендік сүттің құрамы генетика, генетика, генетика, ананың денсаулығы және тамақтануына байланысты көптеген факторларға байланысты. Аналар денесіне тамақ пен қоспалармен кіретін дәрумендер мен минералдар олардың емшек сүтіндегі концентрациясына тікелей әсер етеді. Сондықтан, емшек сүтінің оңтайлы құрамын қамтамасыз ету үшін теңдестірілген диета және витаминдер қабылдау қажет.

2.2 Лактация кезінде қажет дәрумендер:

Лактация кезінде витаминдер мен минералдарға қажеттіліктер бұрыннан жоқ күймен салыстырғанда жоғарылайды. Бұл тек анаға ғана емес, сонымен бірге оларды емшек сүтімен қабылдаған балаға да қоректік заттармен қамтамасыз ету қажеттілігімен байланысты. Лактация кезінде қажет негізгі дәрумендер мыналарды қамтиды:

В дәрумені: Бұл балаға кальций мен фосфордың сіңуі, сонымен қатар иммундық жүйені сақтау үшін маңызды. Анада D дәрумені жетіспеушілігі баланың баланың жетіспеушілігіне әкелуі мүмкін, бұл рахит қаупін арттыра алады.
А дәрумені: Бұл балалар жасушаларының көзқарасы, өсуі және дамуы, сондай-ақ иммундық жүйені сақтау үшін қажет.
В дәрумендері В (В1, В2, B3, B6, B12): Энергия алмасуы, жүйке жүйесін және баланың қан клеткаларын қалыптастыру үшін маңызды. В12 дәрумені, әсіресе вегетариандық немесе вегетариандық диетаны ұстанатын аналар арасында емізетін балалар үшін ерекше маңызды.
Йод: Бұл баланың қалқанша безінің қалыпты жұмыс істеуі және мидың дамуы үшін маңызды.
Омега-3 май қышқылдары (әсіресе DHA): Мидың дамуы және баланың көзқарасы үшін маңызды. Балық, бай омега-3 май қышқылдарын жеу, немесе DHA-мен қосқыштарды жеу ұсынылады.
Кальций: Ананың сүйектерінің денсаулығын сақтау керек, өйткені лактация кезінде сүйектерден кальцийдің айтарлықтай жоғалуы байқалады.

2.3 Витаминдердің емшек сүтінің мөлшері мен сапасына әсері:

Витаминдердің жетіспеуі емшек сүтінің мөлшері мен сапасына теріс әсер етуі мүмкін. Мысалы, D-дің жетіспеушілігі, мысалы, емшек сүтіндегі кальций концентрациясының төмендеуіне әкелуі мүмкін. В дәрумендерінің жетіспеушілігі сүттің жалпы көлемінің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Сондықтан дәрумендер мен минералдарды қабылдау сәтті лактацияның маңызды факторы болып табылады.

2.4 Медбарыста дәрумендердің жетіспеушілігінің белгілері:

Медбикелерде дәрумендердің жетіспеушілігі белгілері әртүрлі және болмауы мүмкін. Оларға мыналар кіреді:

Шаршау, әлсіздік, тітіркену.
Шаштың жоғалуы.
Құрғақ тері.
Тістер мен сүйектермен проблемалар.
Тәбеттің азаюы.
Ұйқының бұзылуы.

Егер бұл белгілер пайда болса, тиісті терапияны тексеру және тағайындау үшін дәрігермен кеңесіңіз.

2.5 Мейірбике аналарға арналған дәрумендер кешені:

Оңтайлы дозалардағы барлық қажетті дәрумендер мен минералды заттардан тұратын антитерлік аналарға арналған арнайы дәрумендер кешендері бар. Витаминдік кешенді таңдағанда, дененің жеке қажеттіліктері мен сипаттамаларын ескеру қажет. Витаминдік қоспаларды қабылдаудан бұрын дәрігермен кеңесу ұсынылады. Витамин кешенінің құрамына, оның барлық қажетті дәрумендер мен минералдар, сондай-ақ, қарсы көрсетілімдер мен жанама әсерлердің болуына көз жеткізіңіз.

3-тарау. Ерекше дәрумендердің баланың лактациясы мен денсаулығына әсері

Бұл тарауда жеке дәрумендердің дәрумендердің лактация процесіне және нәрестенің сүтіне әсері егжей-тегжейлі қарастырылады.

3.1 D дәрумені және лактация:

D дәрумені балада сүйек тінінің пайда болуына қажетті кальций мен фосфордың ассимиляциясында шешуші рөл атқарады. Сүт безі сүтінде әдетте D дәрумені аз, сондықтан ананың аз мөлшері, анасы D дәрумені аз мөлшерде тамақ немесе қоспалардан алады. Ананың жетіспеушілігі ананың жетіспеушілігі баланың жетіспеушілігіне әкелуі мүмкін, бұл рахиттің, өсудің даму қаупін арттыра алады, бұл иммундық жүйеде өсу қаупін арттырады. Дәрігердің күнделікті DOTAMING-ді дәрігердің емшек сүтіндегі D дәруменінің оңтайлы деңгейін сақтауға ұсынылады. Сонымен қатар, баланы күнде жеткілікті болу керек, өйткені D дәрумені ультракүлгін сәулелер әсерінен теріге синтезделген.

3.2 А дәрумені және лактация:

А дәрумені балалар жасушаларының көзқарасы, өсуі және дамуы, сондай-ақ иммундық жүйені сақтау үшін маңызды. Емшек сүті – А дәрумені – ананың тамақ өнімдерінің жеткілікті мөлшерін алған жағдайда. Ананың жетіспеушілігі ананың жетіспеушілігі баланың көру, инфекциялар және өсу қаупін арттыру қаупін арттыруы мүмкін, ол емшек сүтіндегі витаминнің төмендеуіне әкелуі мүмкін. А дәруменіне бай өнімдерді, мысалы, сәбіз, асқабақ, тәтті картоп, бауыр және сүт өнімдері сияқты пайдалану маңызды. Қажет болған жағдайда дәрігер А дәрумені бар қоспаларды қабылдауға кеңес береді.

3.3 В дәрумені және лактация:

В дәрумендері энергетикалық метаболизмде маңызды рөл атқарады, жүйке жүйесін және баланың қан клеткаларын қалыптастыруда. В тобындағы Витаминдер аналық дәрумендердің жетіспеушілігі баланың әртүрлі проблемаларын, оның ішінде тітіркену, ұйқының бұзылулары, ас қорыту проблемалары мен дамуының кешеуілдеуіне әкелуі мүмкін осы дәрумендердің деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін.

В1 дәрумені (Tiamin): Бұл жүйке жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі және энергия алмасуы үшін қажет.
В2 дәрумені (рибофлавин): Бұл терінің денсаулығы, көру және энергетикалық метаболизм үшін маңызды.
В3 дәрумені (ниацин): Энергиямен алмасуға және терінің денсаулығына техникалық қызмет көрсетуге қатысады.
В6 дәрумені (пиридоксин): Бұл жүйке жүйесінің және иммундық жүйенің жұмыс істеуі үшін маңызды.
В12 дәрумені (кобаламин): Бұл қан клеткаларын қалыптастыру және жүйке жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет. В12 дәрумені әсіресе вегетариандық немесе вегетариандық диетаны ұстанатын аналар үшін емізетін балалар үшін әсіресе өте маңызды, өйткені В12 дәрумені тек мал шаруашылығы өнімдерінде кездеседі.

В тобына бай өнімдерді, ет, балық, жұмыртқа, сүт өнімдері, бұршақ және жасыл көкөністер сияқты өнімдерді тұтыну ұсынылады. Қажет болған жағдайда дәрігер В тобының дәрумендерімен қосушыларды қабылдауға кеңес береді.

3.4 С дәрумені және лактация:

С дәрумені – иммундық жүйені нығайтатын және темірді сіңіруге ықпал ететін күшті антиоксидант. Сүтке сүт сүті – С дәрумені – анасы тамақ өнімдерінің жеткілікті мөлшерін алған жағдайда. С дәрумені ананың жетіспеушілігі баланың иммундық жүйесін әлсіретуге және инфекциялар қаупін арттыруға мүмкіндік беретін С дәруменінің деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін. С дәруменіне бай өнімдерді, мысалы, цитрус жемістері, жидектер, киви, бұрыш және брокколи сияқты өнімдерді пайдалану маңызды. Қажет болған жағдайда дәрігер С дәрумені бар қоспаларды қабылдауға кеңес береді.

3.5 Темір және лактация:

Темір гемоглобиннің қалыптасуы үшін қажет, бұл бүкіл денеде оттегіне шыдайды. Жүктілік және лактация кезінде темір қажеттілік артады. Ананың темір жетіспеушілігі анемияға, шаршауға, әлсіздікке және сүт безі сүтінің азаюына әкелуі мүмкін. Балада темір жетіспеушілігі дамудың кідірісіне, иммундық жүйемен және анемияға әкелуі мүмкін. Темірге бай тағамдарды, мысалы, қызыл ет, бауыр, бұршақ дақылдары, жасыл жапырақты көкөністер мен темір бұйымдар сияқты тағамдарды тұтыну ұсынылады. Темір сіңіруді жақсарту үшін, құрамында темір бар өнімдермен бірге С дәруменіне бай өнімдерді пайдалану ұсынылады. Қажет болса, дәрігер темір қоспаларын қабылдауға кеңес береді.

3.6 Кальций және лактация:

Кальций баланың сүйектері мен тістерін қалыптастыру үшін қажет, сонымен қатар ананың сүйектерінің денсаулығын сақтау үшін қажет. Лактация кезінде ананың сүйектерінен кальцийдің айтарлықтай жоғалуы пайда болады. Ананың кальций тапшылығы остеопорозға әкелуі мүмкін және сынықтардың қаупі жоғарылайды. Баланың кальций жетіспеушілігі өсудің дамуына және сүйектер мен тістерге байланысты болуы мүмкін. Сүт өнімдері, жасыл жапырақты көкөністер, тофу және кальций өнімдері сияқты кальцийге бай өнімдерді тұтыну ұсынылады. Қажет болған жағдайда дәрігер кальций қоспаларын қабылдауға кеңес береді. D дәрумені кальцийді сіңіру үшін қажет, сондықтан D дәрумені ағзаға жеткілікті қабылдауды қамтамасыз ету маңызды.

3.7 йод және лактация:

Йод ананың қалқанша безінің қалыпты жұмыс істеуі үшін, сонымен қатар баланың миын дамыту үшін маңызды. Ана йод жетіспеушілігі гипотиреозға, баланың психикалық дамуына және өсу проблемаларына әкелуі мүмкін. Теңіз балықтары мен балдырлар сияқты йодқа бай йодталған тұз бен тағамдарды пайдалану ұсынылады. Қажет болған жағдайда дәрігер йодпен қоспаларды қабылдауға кеңес бере алады.

3.8 Омега-3 май қышқылдары (DHA) және лактация:

Омега-3 май қышқылдары, әсіресе DHA (Ацкегеной қышқылы емес), мидың дамуы мен баланың көзқарасы үшін маңызды. Емшек сүті – бұл DHA көзі, егер анасы тағамнан жеткілікті мөлшерде DHA алатын болса, жақсы DHA көзі. Анадан келген DHA жетіспеушілігі мидың дамуына және баланың көзқарасына әсер ете алатын сүт бездеріндегі DHA деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Балық, білікті омега-3 май қышқылдарын, мысалы, лосось, тунец және сардина, немесе DHA-мен қосымша заттарды ішу ұсынылады.

4-тарау: Лактация кезінде дәрумендер қабылдауға арналған практикалық ұсыныстар

Бұл тарауда ананың да, баланың денсаулығын сақтау үшін дәрумендерді қолдануды оңтайландыру қарастырылады.

4.1 Дәрігермен кеңес беру:

Лактация кезінде витаминді қоспаларды қабылдамас бұрын, сізге дәрігермен кеңесу керек. Дәрігер сіздің денсаулығыңыздың жағдайын, тамақтану ерекшеліктерін, тест нәтижелерін бағалайды және қандай дәрумендер мен минералдар қажет екенін анықтайды. Дәрумендермен өзін-өзі жетілдіру қауіпті болуы мүмкін және жағымсыз салдарларға әкелуі мүмкін. Сондай-ақ, дәрігер белгілі бір дәрумендер кешендерін қабылдауға қарсы көрсетілімдерін болдырмайды.

4.2 Теңгерімді тамақтану:

Баланстық диета – бұл лактация кезінде ана мен баланың денсаулығы үшін негіз. Витаминдер мен минералдарға бай өнімдерді, мысалы, жемістер, көкөністер, бүкіл астық өнімдері, ет, балық, жұмыртқа және сүт өнімдері сияқты өнімдерді пайдалану маңызды. Қант пен майдың жоғары мөлшері бар өңделген өнімдерді, фаст-фуд пен тағамдарды болдырмауға тырысыңыз.

4.3 Витаминдік кешенді таңдау:

Мейірбике аналарға арналған дәрумендер кешенін таңдағанда, келесі факторларды ескеру қажет:

Құрамы: Витаминдік кешенде барлық қажетті дәрумендер мен минералдар болуы керек, оларда емізетін аналарға ұсынылған оңтайлы дозаларда болуы керек.
Сапа: Өнімдеріңіздің сапасы мен қауіпсіздігіне кепілдік беретін сенімді өндірушілерден дәрумендер кешендерін таңдаңыз.
Жеке қажеттіліктер: Витаминдік кешенді таңдаған кезде сіздің дене қажеттіліктері мен сипаттамаларын қарастырыңыз.
Дүкеннің ұсыныстары: Дәрумендер кешенін таңдаған кезде дәрігердің ұсыныстарын орындаңыз.

4.4 Дозалау және қабылдау режимі:

Ұсынылған дозаны және дәрумені қоспаларының қабылдау режимін қатаң сақтаңыз. Ұсынылған мөлшерден асырмаңыз, себебі бұл артық дозаланған және жағымсыз жанама әсерлерге әкелуі мүмкін. Нұсқауларға сәйкес дәрумендер алыңыз, әдетте тамақ кезінде олардың сіңуін жақсарту үшін.

4.5 Денсаулық сақтау жағдайының мониторингі:

Витаминдік қоспаларды қабылдау кезінде сіздің денсаулығыңыз бен баланың денсаулығыңызды мұқият қадағалаңыз. Кез-келген жағымсыз белгілер пайда болған кезде, мысалы аллергиялық реакциялар, ас қорыту бұзылыстары немесе баланың мінез-құлқындағы өзгерістер, дереу дәрумендер қабылдауды және дәрігермен кеңесіңіз.

4.6 Қабылдау мерзімі:

Лактация кезінде дәрумендер қоспаларын қабылдау ұзақтығын аналық және баланың денсаулығына байланысты дәрігермен жеке анықтайды. Әдетте бүкіл лактату кезеңінде дәрумендер қабылдауды жалғастыру ұсынылады.

4.7 Басқа препараттармен мүмкін өзара әрекеттесу:

Дәрігерге сіз қабылдаған барлық дәрі-дәрмектер мен қоспалар туралы айтыңыз, өйткені дәрумендер қоспалары басқа препараттармен өзара әрекеттеседі. Дәрігер сізге жағымсыз өзара әрекеттесуден аулақ болуға және дәрі-дәрмектер мен дәрумендерді қабылдаудың оңтайлы схемасын таңдауға көмектеседі.

4.8 Витаминдер және емізу: аңыздар мен шындық:

Витаминдердің емізуіне әсері туралы көптеген мифтер бар. Дәрігерлердің ғылыми мәліметтері мен ұсыныстарына, негізсіз мәлімдемелерге сүйену маңызды.

Миф: Витаминдер қабылдау емшек сүтінің дәмін жақсартады.
- Шындық: Сүт безі сүтінің дәмі көптеген факторларға, соның ішінде ананың тамақтануына және витаминдерді қабылдау, бірақ әдетте, сүттің дәміне айтарлықтай әсер етпейді.
Миф: Витаминдерді қабылдау емшек сүтінің мөлшерін арттырады.
- Шындық: Сүт безінің сүті мөлшері нәрестені сору жиілігі мен тиімділігіне, сондай-ақ ананың гормоналды фонына байланысты. Витаминдерді қабылдау ана денсаулығының жалпы жағдайын жақсарта алады және лактацияға жанама әсер етеді, бірақ сүт мөлшерін анықтайтын негізгі фактор емес.
Миф: Витаминдерді қабылдау баланың аллергиясын тудыруы мүмкін.
- Шындық: Витаминдер өздері балада сирек кездеседі. Алайда, бояғыштар немесе консерванттар сияқты дәрумендер кешендерінің кейбір компоненттері сезімтал балаларда аллергиялық реакцияны тудыруы мүмкін. Егер балада аллергия белгілері пайда болса, сіз дәрігермен кеңесуіңіз керек.

4.9 Витаминдермен байытылған өнімдер:

Мейірбике анасының диетасында, байытылған дәнді дақылдар, нан, шырындар және сүт өнімдері сияқты дәрумендер мен минералдармен байытылған өнімдерді қосу пайдалы. Байытылған өнімдерді таңдағанда, қосылған дәрумендер мен минералдардың құрамына және санына назар аударыңыз.

5-тарау. Балаларға емізетін аналарға балама көздер

Витаминдік кешендерден басқа, ағзадағы қоректік заттардың жеткілікті мөлшерін қабылдауға көмектесетін дәрумендердің балама көздері бар.

5.1 Шөп шөптері және инфузиялар:

Кейбір шөптерде емтихандар мен минералдар бар, олар емізетін аналарға пайдалы болуы мүмкін. Мысалы, қалақай құрамында темір, кальций және С дәрумені бар; Фенхель лактацияны ынталандырады; Раушангер С дәруменіне бай.

5.2 Табиғи ингредиенттерге негізделген тағамдық қоспалар:

Жемістер, көкөністер және балдырлар сияқты табиғи ингредиенттерге негізделген тағамдық қоспалар бар, оларда дәрумендер мен минералдар бар. Бұл қоспалар синтетикалық дәрумендер кешендеріне жақсы балама болуы мүмкін. Алайда, тамақ қоспаларын таңдағанда, өнімнің құрамы мен сапасына назар аудару керек.

5.3 Superfuds:

Суперфуд өнімдері денсаулыққа пайдалы қоректік заттарға бай өнімдер болып табылады. Spirulina, Chlorella, Chlorella, Coji жидектері және Чиа тұқымдары сияқты кейбір суперфудтар, құрамында емтихан, минералдар және антиоксиданттар, олар емізетін антиоксиданттар бар. Алайда, Superfuds қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек, өйткені кейбір суперфудтарға қарсы көрсетілімдер мен жанама әсерлер болуы мүмкін.

5.4 Күн сәулесі:

Күн сәулесі D дәруменінің маңызды көзі болып табылады. Күніне күніне 15-20 минут күніне күніне 15-20 минут жұмсау ұсынылады, күніне күніне 15-20 минут жұмсау ұсынылады. Алайда, теріні күн қорғанысы мен киімдерді қолданудан қорғау керек.

6-тарау: Витаминдер және лактация кезіндегі ерекше жағдайлар

Кейбір жағдайларда емізетін аналар дәрумендерді қабылдауға ерекше көзқарас қажет болуы мүмкін.

6.1 Вегетариандық және вегетанизм:

Вегетариандық немесе вегетариандық диетаны ұстанатын мейірбике аналары әсіресе В12 дәрумені, безі, кальций, йод, йод және омега-3 май қышқылдарымен мұқият бақылау керек, өйткені бұл қоректік заттар негізінен мал шаруашылығы өнімдерінде болады. В12 дәрумені мен омега-3 дәрумені бар қоспалар, сонымен қатар темір, кальций және йодпен байытылған тағамдарды тұтыну ұсынылады.

6.2 Аллергиясы мен азық-түлікке төзбеушілік:

Аллергиясы мен азық-түлікке төзбеушілік аналар аллергиялық реакцияны тудыруы мүмкін компоненттерді қоспағанда, дәрумендер кешендерін мұқият таңдайды. Жеке тамақтану және дәрумендер қоспаларын таңдау үшін аллерголог пен диетологпен кеңесу ұсынылады.

6.3 Созылмалы аурулар:

Созылмалы аурулары бар, мысалы, қант диабеті, қалқанша безінің аурулары немесе бүйрек аурулары сияқты созылмалы аналар, дәрумендер қабылдаудың оңтайлы схемасын анықтау үшін дәрігермен кеңесу қажет, олар өз ауруларының сипаттамаларын және есірткіге түседі.

6.4 Бірнеше жүктілік және босану:

Мейірбике аналар бірнеше жүктілік пен босанудан кейін дәрумендер мен минералдардың мөлшерін көбейтуі мүмкін, өйткені олардың денесі жүктеме бастан кешіреді. Дәрумені қоспалардың оңтайлы дозасын анықтау үшін дәрігермен кеңесу ұсынылады.

7-тарау. Лактация кезінде дәрумендер қабылдау қауіпсіздігі

Витаминдердің пайдасына қарамастан, лактация кезінде оларды қабылдау кезінде қауіпсіздік шараларын сақтау маңызды.

7.1 Витаминдермен дозалану:

Витаминдердің артық дозалануы қауіпті болуы мүмкін және жағымсыз жанама әсерлерге әкелуі мүмкін. Витаминдік қоспалардың ұсынылған дозасын қатаң сақтаңыз және одан асырмаңыз.

7.2 Витаминдердің жанама әсерлері:

Кейбір дәрумендер қоспалары ас қорыту бұзылыстары, жүрек айну, құсу, диарея немесе аллергиялық реакциялар сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Кез-келген жағымсыз белгілер пайда болған кезде дереу дәрумендер қабылдауды және дәрігермен кеңесіңіз.

7.3 Витаминді қоспалардың сапасы:

Өнімдеріңіздің сапасы мен қауіпсіздігіне кепілдік беретін сенімді өндірушілерден дәрумендер қоспаларын таңдаңыз. Күмәнді жерлерде дәрумендердің қоспаларын сатып алудан аулақ болыңыз, өйткені олар зиянды заттар болуы немесе мәлімделген құрамға сәйкес келмеуі мүмкін.

7.4 Витаминді қоспаларды сақтау:

Витаминдік қоспаларды өндірушінің нұсқауларына сәйкес, балаларға қол жетімді емес жерде сақтаңыз.

Қорытынды: Қорытынды: дәрумендер – лактация кезінде ана мен бала денсаулығының маңызды элементі

Лактация кезінде дәрумендерді дұрыс қолдану ананың денсаулығын сақтаудың маңызды факторы болып табылады. Дегенмен, дәрумендер қоспалары теңдестірілген диетаға қосымша болуы керек, оны ауыстыру емес. Витаминдік қоспаларды қабылдамас бұрын, дененің жеке қажеттіліктері мен сипаттамаларын ескере отырып, оңтайлы қабылдау схемасын анықтау үшін дәрігермен кеңесу қажет. Дәрігердің ұсыныстарын бақылау және салауатты өмір салтын ұстану, сіз өзіңізді және балаңызды денсаулығыңыз бен саусақтарыңызбен қамтамасыз етесіз.

Leave a Reply Cancel reply