Հոգեբանական աջակցություն քաղցկեղի համար. Ինչպես վարվել հույզերի հետ

Հոգեբանական աջակցություն քաղցկեղի համար. Ինչպես վարվել հույզերի հետ

Բաժին 1. Հասկանալով հուզական ռեակցիաները քաղցկեղի ախտորոշմանը

Քաղցկեղի ախտորոշումը մի իրադարձություն է, որը կյանքը գլխիվայր շրջում է: Նա գործարկում է հուզական ռեակցիաների կասկադ, որը տարբերվում է անձից անձի կողմից, բայց սովորաբար ներառում է զգացմունքների լայն տեսականի: Հասկանալով այս հույզերը եւ դրանց դրսեւորումները առաջին քայլն են հոգեբանական բարեգործության արդյունավետ կառավարման ողջ ընթացքում բուժման ամբողջ ճանապարհով:

1.1. Sh նցում եւ ժխտումներ.

Ախտորոշման վաղ փուլերում հաճախ ծագում են ցնցումների եւ անհավատության զգացում: Սա հոգեբանական պաշտպանություն է, որը թույլ է տալիս բանականորեն հարմարվել տրավմատիկ տեղեկատվությանը: Մարդը կարող է հրաժարվել հավատալ ախտորոշմանը, վերլուծությունների արդյունքներում սխալներ փնտրել կամ անտեսել իրավիճակի լրջությունը: Հենումը կարող է դրսեւորվել իրեն, ինչպես.

• Կասկածը բժիշկների իրավասության մասին:
• Փնտրեք այլընտրանքային, ոչ-արտառոց բուժման մեթոդներ:
• Խուսափելով խոսել հիվանդության մասին:
• Կյանքի շարունակությունը, կարծես ոչինչ չէր պատահել, անտեսելով բժիշկների առաջարկությունները:

Կարեւոր է գիտակցել, որ ժխտումը ժամանակավոր ռեակցիա է: Դուք չպետք է հարկադրաբար «կոտրեն» այն, բայց անհրաժեշտ է նրբորեն բերել մարդուն իրականություն ընդունել, ապահովելով հուսալի տեղեկատվություն եւ աջակցություն:

1.2. Զայրույթ եւ գրգռում.

Զայրույթը ընդհանուր արձագանք է անարդարության զգացման եւ վերահսկողության կորստի նկատմամբ: Մարդը կարող է բարկանալ ինքն իրենից, բժիշկներից, ճակատագրով, առողջ մարդկանց, սիրելիների կամ նույնիսկ հիվանդության համար: Զայրույթը կարող է դրսեւորվել իրեն, ինչպես.

• Գրգռման եւ ագրեսիայի բռնկումներ:
• Քննադատություն եւ դժգոհություն բժշկական անձնակազմի հետ:
• Մեղքի եւ ինքնուրույնության զգացողություն:
• Ցինիզմ եւ հոռետեսություն:
• Նախանձում են առողջ մարդկանց:

Կարեւոր է սովորել, թե ինչպես ճանաչել զայրույթը եւ գտնել դրա արտահայտման կառուցողական եղանակներ: Այն կարող է լինել ֆիզիկական գործունեություն, ստեղծագործականություն, հոգեբանի կամ սիրելիի հետ զրույց: Զայրույթի ճնշումը կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի եւ այլ հոգեբանական խնդիրների:

1.3. Վախ եւ անհանգստություն.

Վախն ու անհանգստությունը բնական արձագանքներ են անհայտ, ցավի, հաշմանդամության, արտաքին տեսքի փոփոխության եւ մահվան հնարավորության վերաբերյալ: Անհանգստությունը կարող է ընդհանրացնել (անհանգստության անընդհատ զգացողություն) կամ դրսեւորել խուճապի գրոհների տեսքով: Հատուկ վախերը կարող են ներառել.

• Ցավի եւ տառապանքի վախը բուժման հետ կապված:
• Ձեր մարմնի եւ կյանքի նկատմամբ վերահսկողության կորստի վախ:
• Արտաքին տեսքի փոփոխության (մազերի կորուստ, վիրաբուժական սպիներ):
• Բուժման հետ կապված ֆինանսական դժվարությունների վախ:
• Մենակության վախը եւ սիրելիներին աջակցության կորուստը:
• Մահից վախը եւ անհայտ մահը մահից հետո:

Կառավարել վախն ու անհանգստությունը, հանգստի մեթոդները (մեդիտացիա, շնչառական վարժություններ), ճանաչողական-վարքային թերապիա (Կ.Կ.Կ.) եւ հաղորդակցություն այլ մարդկանց հետ, ովքեր զգում են նմանատիպ փորձառություն:

1.4. Դեպրեսիա եւ տխրություն.

Դեպրեսիան լուրջ հոգեկան խանգարում է, որը բնութագրվում է տխրության կայուն զգացողությունով, կյանքի հետաքրքրության կորուստը, էներգիայի նվազումն ու ախորժակը: Վիշտը բնական արձագանք է առողջության եւ հեռանկարների կորստի համար: Կարեւոր է նորմալ տխրությունը տարբերակել կլինիկական դեպրեսիաներից: Մասնագետի ուշադրությունը պահանջող դեպրեսիայի ախտանիշները ներառում են.

• Տխրության եւ անհույսության անընդհատ զգացողություն:
• Հետաքրքրությունների կորուստ դասերի նկատմամբ, որոնք նախկինում հաճույք են պատճառում:
• Քնի խանգարում (անքնություն կամ քնկոտության աճ):
• Ախորժակի փոփոխություն (կորուստ կամ գերտաքացում):
• Զգալով մեղավորություն եւ անարժեքություն:
• Դժվարություններ ուշադրության կենտրոնացման եւ որոշումների կայացման հետ:
• Մտքեր մահվան կամ ինքնասպանության մասին:

Քաղցկեղի հիվանդների մոտ դեպրեսիան հաճախ ախտորոշվում կամ բուժվում է, ինչը բացասաբար է անդրադառնում կյանքի որակի վրա եւ կարող է վատթարանալ կանխատեսումը: Կարեւոր է օգնություն փնտրել հոգեբույժից կամ հոգեթերապեւտից, եթե կասկածում եք դեպրեսիան:

1.5. Մեղքի զգացում եւ ամոթ.

Որոշ մարդիկ կարող են իրենց մեղքը զգալ, հավատալով, որ նրանք «արժանի են» հիվանդությանը `սխալ ապրելակերպի, վատ սովորությունների կամ բացասական մտքերի պատճառով: Մյուսները կարող են ամաչել իրենց մարմնի փոփոխությունների, սովորական պարտականությունների կատարման անկարողության պատճառով, կամ օգնության անհրաժեշտություն: Կարեւոր է հիշել, որ քաղցկեղը հիվանդություն է, ոչ թե պատիժ: Մեղքի եւ ամոթի զգացումը որեւէ պատճառ չունի եւ միայն սրում է հոգեբանական վիճակը:

1.6. Վերահսկողության կորուստ.

Քաղցկեղի եւ բուժման ախտորոշումը հաճախ հանգեցնում է ձեր կյանքի, ձեր մարմնի եւ ապագայի վերահսկողության կորստի զգացման: Սա կարող է առաջացնել անհանգստություն, զայրույթ եւ դեպրեսիա: Կարեւոր է փորձել վերականգնել վերահսկողության զգացումը, ակտիվ մասնակցություն ունենալով բուժման վերաբերյալ որոշումներ կայացնելու, ինքն իրեն հոգ տանելու եւ ապագան պլանավորելու համար:

1.7. Նվազեցնելով ինքնուրույն.

Արտաքին տեսքը, հաշմանդամությունը եւ քաղցկեղի այլ հետեւանքները կարող են բացասաբար անդրադառնալ ինքնուրույնության վրա: Կարեւոր է կենտրոնանալ ձեր ուժեղ կողմերի, նվաճումների եւ որակների վրա, որոնք կախված չեն հիվանդությունից: Նմանատիպ փորձ ունեցող այլ մարդկանց հետ սիրելիներին աջակցելը եւ այլ մարդկանց հետ հաղորդակցությունը կարող են օգնել վերականգնել ինքնազարգացումը:

1.8. Սոցիալական կապերի փոփոխություն.

Քաղցկեղը կարող է ազդել սոցիալական կապերի վրա: Որոշ մարդիկ կարող են հիվանդից հեռու մնալ վախի, անհարմարության կամ մահվան դիմակայության չցանկանալու պատճառով: Մյուսները, ընդհակառակը, կարող են շրջապատել հիվանդին ավելորդ խնամքով, զրկելով նրան անկախությունից: Կարեւոր է բացահայտ խոսելը սիրելիների հետ ձեր կարիքների եւ սահմանների մասին, առողջ հարաբերությունները պահպանելու համար:

Բաժին 2. Ինքնուրույն -HELP եւ հոգեբանական հարմարեցում

Քաղցկեղի պատճառած հույզերի սպեկտրի իրազեկումից եւ զգացմունքներից հետո հաջորդ քայլը ինքնուրույն -HELP ռազմավարությունների եւ հարմարվողականության ակտիվ օգտագործումն է, որն ուղղված է հոգեբանական բարեխիղճ եւ կյանքի որակի բարելավմանը:

2.1. Նոր իրականության ախտորոշում եւ հարմարեցում.

Ախտորոշման ընդունումը չի խոնարհություն հիվանդության հետ, այլ իրականության իրազեկում եւ գործելու պատրաստակամություն: Սա գործընթաց է, որը ժամանակ եւ ջանք է պահանջում: Կարեւոր է թույլ տալ զգացմունքներ զգալ առանց նրանց ճնշելու եւ աստիճանաբար հարմարվելու նոր կենսապայմաններին:

• Կրթություն. Ձեռք բերելով հուսալի տեղեկատվություն ձեր տեսակի քաղցկեղի, բուժման մեթոդների եւ հնարավոր կողմնակի բարդությունների վերաբերյալ: Գիտելիքը տալիս է վերահսկողության զգացում եւ թույլ է տալիս գիտակցված որոշումներ կայացնել:
• Իրական նպատակներ. Փոքր, մատչելի նպատակների պարամետրը, որը համապատասխանում է առողջության եւ էներգետիկայի ներկայիս վիճակին: Դա կարող է լինել պարզ բան, օրինակ, մաքուր օդում զբոսնել, գիրք կարդալով կամ ընկերոջ հետ շփում:
• Կենտրոնացեք ներկայի վրա. Ուշադրություն դարձնելով ներկա պահին եւ ոչ թե ապագայի մասին վախենալու մասին, թե զղջում է անցյալի մասին:
• Սննդի որոնում. Մտածելով կյանքի եւ արժեքների իմաստի մասին, որոնք ձեզ համար կարեւոր են: Քաղցկեղը կարող է պատճառ դառնալ կյանքի գերակայությունների վերագնահատման եւ նոր նշանակություն գտնելու համար:

2.2. Սթրեսը եւ անհանգստության կառավարումը.

Սթրեսը եւ անհանգստությունը անխուսափելի քաղցկեղի արբանյակ են: Կարեւոր է սովորել, թե ինչպես կառավարել դրանք, որպեսզի կանխեն բացասական ազդեցությունը ֆիզիկական եւ հոգեկան առողջության վրա:

• Հանգստության տեխնիկա. Մեդիտացիա, խորը շնչառություն, առաջադեմ մկանների թուլացում, յոգա եւ այլ տեխնիկա, որոնք ուղղված են ֆիզիկական եւ հուզական սթրեսի նվազեցմանը:
• Ֆիզիկական գործունեություն. Հերթական վարժություններ (բժշկի առաջարկությունների համաձայն) կարող են օգնել նվազեցնել սթրեսը, բարելավել տրամադրությունը եւ բարձրացնել էներգիայի մակարդակը:
• Առողջ սնունդ. Հավասարակշռված դիետան, որը հարուստ է մրգերով, բանջարեղենով եւ ամբողջական ձավարեղենով, կարող է բարելավել ընդհանուր առմամբ լավ եւ աջակցել իմունային համակարգին:
• Կոֆեինի եւ ալկոհոլի սահմանափակումը. Այս նյութերը կարող են բարելավել տագնապը եւ խախտել երազը:
• Պլանավորում եւ կազմակերպում. Ձեր շուրջ առօրյա ռեժիմի ստեղծում, բիզնես պլանավորում եւ տարածքի կազմակերպում կարող եք օգնել նվազեցնել քաոսի զգացումը եւ վերահսկողության կորուստը:
• Նախադիտում. Ներկայացնելով ձեզ առողջ եւ ուժեղ, հաղթահարելով հիվանդությունը:
• Արոմաթերապիա: Հանգստացնող հատկություններով եթերայուղերի օգտագործումը, ինչպիսիք են նարդոսը, երիցուկը եւ սանդալուդը:

2.3. Զգացմունքների եւ հաղորդակցության արտահայտում.

Զգացմունքների ճնշումը կարող է հանգեցնել հոգեբանական վիճակում վատթարացման: Կարեւոր է գտնել ձեր զգացմունքները արտահայտելու ուղիներ եւ դրանք տարածելու այլ մարդկանց հետ:

• Զրույց սիրելիների հետ. Ընտանիքի անդամների, ընկերների կամ գործընկերոջ հետ կապը: Պատմեք նրանց ձեր զգացմունքների, վախերի եւ կարիքների մասին:
• Օրագրի պահպանում. Օրագրերում ձեր մտքերի եւ զգացմունքների ձայնագրումը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ հասկանալ ինքներդ ձեզ եւ հաղթահարել հույզերը:
• Ստեղծագործություն. Զգացմունքների արտահայտում արվեստի, երաժշտության, նամակի կամ ստեղծագործական այլ գործունեության միջոցով:
• Աջակցության խմբեր. Մասնակցություն սատարող խմբերին քաղցկեղ ունեցող անձանց համար, որտեղ կարող եք կիսել ձեր փորձը ուրիշների հետ, աջակցություն ստանալ եւ ավելի քիչ միայնակ զգալ:
• Առցանց ֆորումներ. Առցանց ֆորումներում եւ սոցիալական ցանցերում քաղցկեղով այլ մարդկանց հետ հաղորդակցություն:

2.4. Սոցիալական կապերի պահպանում.

Քաղցկեղը կարող է հանգեցնել սոցիալական մեկուսացման: Կարեւոր է կապերը պահպանել ընտանիքի, ընկերների եւ գործընկերների հետ, որպեսզի միայնակ եւ մեկուսացված չզգան:

• Պարբերաբար հանդիպումներ. Պլանավորելով կանոնավոր հանդիպումներ սիրելիների հետ:
• Հեռախոսազանգեր եւ տեսազանգեր. Հեռախոսով կամ վիդեո հաղորդակցմամբ ընկերների եւ ընտանիքի հետ շփման պահպանում:
• Մասնակցություն սոցիալական իրադարձություններին. Հնարավորության դեպքում, մասնակցություն սոցիալական իրադարձություններին, որոնք հաճույք են պատճառում:
• Կամավորություն. Օգնեք այլ մարդկանց կարող է օգնել ձեզ օգտակար եւ անհրաժեշտ զգալ:

2.5. Դրական մտածողություն եւ երախտագիտություն.

Ուշադրություն դարձնելով կյանքի եւ երախտագիտության դրական կողմերի վրա եւ ձեր ունեցածի համար, կարող է օգնել բարելավել տրամադրությունը եւ հաղթահարել դժվարությունները:

• Շնորհակալության ցուցակ. Ամեն օր գրեք այն բաները, որոնց համար շնորհակալ եք:
• Դրական հաստատումներ. Կրկնեք ձեր եւ ձեր կյանքի մասին դրական հայտարարությունները:
• Խուսափեք բացասական մտքերից. Փորձեք չխանգարել բացասական մտքերի վրա եւ ձեր ուշադրությունը դարձնել դրական բանի վրա:
• Հումոր. Տեսեք կատակերգությունները, կարդացեք հումորային գրքեր եւ հաղորդակցվեք այն մարդկանց հետ, ովքեր գիտեն, թե ինչպես ծիծաղել:

2.6. Հոգատար ինքներդ ձեզ.

Ժամանակ վերցրեք ինքներդ ձեզ եւ ձեր կարիքներին: Ինքներդ ձեզ համար հոգալը կօգնի ձեզ ավելի լավ զգալ ֆիզիկապես եւ հուզականորեն:

• Բավարար քուն: Փորձեք քնել օրական առնվազն 7-8 ժամ:
• Առողջ սնունդ. Կերեք հավասարակշռված կերակուրները, որոնք հարուստ են մրգերով, բանջարեղենով եւ ամբողջական ձավարեղենով:
• Ֆիզիկական գործունեություն. S պարբերաբար զբաղվում են ֆիզիկական վարժություններով (բժշկի առաջարկություններին համապատասխան):
• Հանգստություն. Գտեք դասերի ժամանակը, որոնք ձեզ հաճույք եւ հանգստություն են բերում:
• Հոբբի Վերցրեք ձեր նախընտրած հոբբին:
• Մերսում. Ստացեք հանգստացնող մերսում:
• Լոգանք անուշաբույր յուղերով. Տաք լոգանք ընդունեք անուշաբույր յուղերով:

Բաժին 3. Մասնագիտական ​​հոգեբանական օգնություն

Որոշ դեպքերում ինքնահրկիզի ռազմավարությունը կարող է բավարար լինել քաղցկեղի հետ կապված հուզական դժվարությունների արդյունավետ կառավարման համար: Նման իրավիճակներում հարկավոր է փնտրել մասնագիտական ​​հոգեբանական օգնություն:

3.1. Երբ օգնություն խնդրելը.

Հետեւյալ նշանները ցույց են տալիս հոգեբան կամ հոգեթերապեւտին դիմելու անհրաժեշտությունը.

• Տխրության եւ անհույսության անընդհատ զգացողություն:
• Հետաքրքրությունների կորուստ դասերի նկատմամբ, որոնք նախկինում հաճույք են պատճառում:
• Քնի խանգարում (անքնություն կամ քնկոտության աճ):
• Ախորժակի փոփոխություն (կորուստ կամ գերտաքացում):
• Զգալով մեղավորություն եւ անարժեքություն:
• Դժվարություններ ուշադրության կենտրոնացման եւ որոշումների կայացման հետ:
• Մտքեր մահվան կամ ինքնասպանության մասին:
• Ուժեղ անհանգստություն եւ խուճապի գրոհներ:
• Սթրեսը հաղթահարելու անկարողություն:
• Խնդիրներ սիրելիների հետ հարաբերություններում:
• Ալկոհոլի չարաշահման կամ դեղեր:
• Ինքնասպանության մտքեր կամ փորձեր:

3.2. Հոգեբանական օգնության տեսակները.

Կան տարբեր տեսակի հոգեբանական օգնության, որոնք կարող են օգտակար լինել քաղցկեղով մարդկանց համար.

• Անհատական ​​հոգեբուժություն. Խորհրդակցություններ հոգեբանի կամ հոգեբուժության հետ `ուղղված հատուկ խնդիրների լուծմանը եւ հոգեբանական վիճակի բարելավմանը:
• Խմբի հոգեբուժություն. Մասնակցություն քաղցկեղ ունեցող անձանց համար բուժական խմբերին, որտեղ կարող եք կիսել ձեր փորձը ուրիշների հետ, աջակցություն ստանալ եւ սովորել հաղթահարման նոր ռազմավարություններ:
• Ընտանեկան հոգեթերապիա. Խորհրդակցություններ հոգեբանի կամ հոգեթերապեւտի հետ `ուղղված ընտանեկան հարաբերությունների բարելավմանը եւ հիվանդության հետ կապված խնդիրների լուծմանը:
• C անաչողական-վարքային թերապիա (Կ.Կ.). Թերապեւտիկ մոտեցումը, որն ուղղված է բացասական մտքերի եւ վարքի փոփոխությանը, որոնք նպաստում են սթրեսի եւ անհանգստության:
• Հոգեբուժության աջակցություն. Թերապեւտիկ մոտեցումը, որն ուղղված է հուզական աջակցության ապահովմանը եւ հիվանդությանը հարմարվելու հարցում:
• Դեղորայք. Որոշ դեպքերում կարող է պահանջվել դեպրեսիայի, անհանգստության կամ այլ հոգեկան խանգարումների թմրանյութերի բուժում:

3.3. Հոգեբանի կամ հոգեթերապեւտի ընտրություն.

Հոգեբան կամ հոգեթերապեւտ ընտրելիս կարեւոր է հաշվի առնել հետեւյալ գործոնները.

• Կրթություն եւ որակավորումներ. Համոզվեք, որ մասնագետը ունի համապատասխան կրթություն եւ իրավունք, հոգեբանական օգնություն ցուցաբերելու համար:
• Փորձ: Պարզեք, թե արդյոք մասնագետը փորձ ունի քաղցկեղով մարդկանց հետ աշխատելու փորձ:
• Թերապեւտիկ մոտեցում. Ընտրեք ձեզ համար հարմար բուժական մոտեցում:
• Անհատական ​​փոխազդեցություն. Կարեւոր է զգալ հարմարավետ եւ վստահել մասնագետին:

3.4. Ինչպես պատրաստվել խորհրդակցությանը.

Խորհրդակցությունից առավելագույն օգուտ ստանալու համար օգտակար է նախապես պատրաստվել.

• Գրեք ձեր հարցերն ու խնդիրները:
• Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք ուզում հասնել թերապիայի արդյունքում:
• Եղեք բաց եւ անկեղծ մասնագետի հետ:

3.5. Որտեղ գտնել հոգեբանական օգնություն.

Հոգեբանական օգնությունը կարելի է գտնել հետեւյալ տեղերում.

• Ուռուցքային կենտրոններ եւ հիվանդանոցներ:
• Մասնավոր հոգեբանական կլինիկաներ:
• Հոգեբանական խորհրդատվություններ առցանց:
• Աջակցեք խմբեր քաղցկեղ ունեցող մարդկանց համար:
• Բարեգործական կազմակերպություններ, որոնք օգնություն են տրամադրում քաղցկեղի հիվանդներին:

Բաժին 4. Ընտանիքի եւ ընկերների դերը հոգեբանական աջակցության մեջ

Ընտանիքն ու ընկերները կարեւոր դեր են խաղում քաղցկեղի հոգեբանական աջակցության մեջ: Նրանց սերը, խնամքը եւ աջակցությունը կարող են օգնել հիվանդին հաղթահարել հուզական դժվարությունները եւ բարելավել կյանքի որակը:

4.1. Ինչպես աջակցել սիրելիին քաղցկեղով.

• Ակտիվ լսեք. Թող հիվանդը խոսի ձեր զգացմունքների եւ վախերի մասին, առանց ընդհատելու եւ չբավարարելու:
• Մոտակայքում եղեք. Առաջարկեք ձեր օգնությունը տնային տնտեսությունների խնդիրների լուծման, բժշկի ուղեկցությամբ կամ պարզապես միասին ժամանակ անցկացնելով:
• Խորհուրդներ մի տվեք, եթե դրա մասին չեք հարցնում. Հուշումների փոխարեն պարզապես արտահայտեք ձեր աջակցությունը եւ համակրանքը:
• Հարգեք հիվանդի զգացմունքները. Մի արժեզրկեք նրա զգացմունքները եւ մի ասեք, որ նա պետք է «հավաքվի» կամ «չմտածեք այդ մասին»:
• Առաջարկեք օգնություն, բայց մի պարտադրեք այն. Հիվանդին հնարավորություն տվեք ինքնուրույն որոշում կայացնել, թե ինչ օգնություն է պետք:
• Եղեք համբերատար. Հիշեք, որ հիվանդը անցնում է բարդ ժամանակաշրջանով, եւ նա կարող է ժամանակ պահանջել հույզերը հաղթահարելու համար:
• Աջակցեք դրական վերաբերմունքին. Խոսեք կյանքի համար եղած լավ բաների մասին եւ հիշեցրեք հիվանդին իր ուժեղ կողմերին:
• Մի մոռացեք ձեր մասին. Հոգատար հիվանդին պահանջում է մեծ ջանքեր եւ էներգիա: Կարեւոր է նաեւ հոգ տանել ինքներդ ձեզ, որպեսզի չվառվի:

4.2. Ինչ ասել եւ ինչից խուսափել.

• Ինչ ասել.
  • «Ես ձեզ համար եմ»:
  • «I’m ավում եմ, որ դուք անցնում եք դրանով»:
  • «Ինչպես կարող եմ օգնել ձեզ»:
  • «Ես մտածում եմ քո մասին»:
  • «Դուք մենակ չեք»:
• Ինչից խուսափել.
  • «Ես գիտեմ, թե ինչպես եք զգում»: (Եթե դուք ինքներդ չեք փրկվել քաղցկեղից, ձեզ համար դժվար է հասկանալ, թե ինչպես է զգում հիվանդը):
  • «Ամեն ինչ լավ կլինի»: (Սա կարող է լինել անճիշտ, եւ հիվանդը դա գիտի):
  • «Դու պետք է ուժեղ լինես»: (Սա կարող է ճնշում գործադրել հիվանդի վրա եւ ստիպել նրան ճնշել իր հույզերը):
  • «Ես գիտեմ մեկին, ով քաղցկեղից բուժվում էր»: (Սա կարող է արժեզրկել հիվանդի փորձը եւ ստեղծել անիրատեսական սպասումներ):
  • «Մի մտածիր դրա մասին»: (Հիվանդը պարզապես չի կարող դադարել մտածել քաղցկեղի մասին):

4.3. Աջակցություն երեխաների եւ դեռահասների, որոնց ծնողները քաղցկեղով հիվանդ են.

Երեխաները եւ դեռահասներին անհրաժեշտ են նաեւ աջակցություն, երբ նրանց ծնողները քաղցկեղ են ստանում: Կարեւոր է նրանց հետ խոսել բաց եւ անկեղծորեն հիվանդության մասին, հաշվի առնելով նրանց տարիքը եւ փոխըմբռնման մակարդակը:

• Բացատրեք հիվանդությունը պարզ բառերով. Օգտագործեք պարզ բառեր, բացատրելու, թե ինչ է քաղցկեղը եւ ինչպես է այն բուժվում:
• Թող երեխաները հարցեր տանք. Պատասխանեք երեխաների հարցերին ազնվորեն եւ համբերատար:
• Մի թաքցրեք ձեր զգացմունքները. Թող երեխաները տեսնեն, որ դուք նույնպես տխուր եք կամ վախենում:
• Աջակցեք Rutin- ին. Փորձեք պահպանել սովորական առօրյան, որպեսզի երեխաները իրենց ապահով եւ կայունություն ունենան:
• Թող երեխաները արտահայտեն իրենց հույզերը. Մի ճնշեք նրանց զգացմունքները եւ նրանց հնարավորություն տվեք խոսել այն մասին, թե ինչպես են նրանք զգում:
• Տրամադրել լրացուցիչ աջակցություն. Կապվեք հոգեբանի կամ հոգեթերապեւտի հետ, եթե երեխաները դժվարանում են հարմարվել ծնողական հիվանդությանը:

Բաժին 5. Հոգեբանական աջակցություն ցուցաբերող ռեսուրսներ եւ կազմակերպություններ

Կան բազմաթիվ ռեսուրսներ եւ կազմակերպություններ, որոնք հոգեբանական աջակցություն են ցուցաբերում քաղցկեղով եւ նրանց ընտանիքներին:

• Ուռուցքային կենտրոններ եւ հիվանդանոցներ. Շատ ուռուցքային կենտրոններ եւ հիվանդանոցներ հոգեբանական օգնություն են առաջարկում իրենց հիվանդներին եւ նրանց ընտանիքներին:
• Բարեգործական կազմակերպություններ. Կան բազմաթիվ բարեգործական կազմակերպություններ, որոնք օգնություն են ցուցաբերում քաղցկեղի հիվանդներին, ներառյալ հոգեբանական աջակցությունը:
• Աջակցության խմբեր. Աջակցեք խմբեր քաղցկեղով եւ նրանց ընտանիք ունեցող մարդկանց համար:
• Առցանց աղբյուրներ. Շատ առցանց ռեսուրսներ, որոնք առաջարկում են քաղցկեղի մասին տեղեկատվություն, հոգեբանական աջակցություն եւ հաղթահարման ռազմավարություններ:

(Հատուկ կազմակերպությունների եւ ռեսուրսների ցանկը կախված կլինի աշխարհագրական տարածաշրջանից, բայց այստեղ կարող եք ներառել օրինակներ, ինչպիսիք են քաղցկեղի ուսումնասիրությունը Մեծ Բրիտանիան, քաղցկեղի քաղցկեղի ազգային ինստիտուտը եւ տեղական կազմակերպությունները):

Բաժին 6. Հաղթահարելով ռեցիդիվի վախը

Հանգստանալու վախը ընդհանուր զգացողություն է քաղցկեղի փորձառու մարդկանց շրջանում: Այս վախը կարող է լինել շատ ուժեղ եւ ազդել կյանքի որակի վրա: Կարեւոր է սովորել, թե ինչպես կառավարել այս վախը եւ թույլ չտալ, որ նա վերահսկի ձեր կյանքը:

• Ընդունեք ձեր վախը. Անաչեք, որ ռեցիդիվի վախը նորմալ զգացողություն է:
• Կենտրոնացեք այն, ինչ կարող եք վերահսկել. Հետեւեք բժշկի առաջարկություններին, առաջնորդեք առողջ ապրելակերպ եւ պարբերաբար անցեք քննությունները:
• Տեղեկատվություն փնտրեք: Ստացեք հուսալի տեղեկատվություն ձեր քաղցկեղի տեսակի եւ ռեցիդիվի ռիսկի մասին:
• Մի խուսափեք բժիշկներից. Պարբերաբար այցելեք բժշկի եւ մի վախեցեք հարցեր տալ:
• Գտեք սթրեսը վերահսկելու ուղիները. Օգտագործեք թուլացման տեխնիկա, ֆիզիկական գործունեություն եւ այլ ռազմավարություններ `սթրեսը հաղթահարելու համար:
• Խոսեք ձեր զգացմունքների մասին. Կիսվեք ձեր վախերը սիրելիների հետ, օժանդակ խմբերի կամ հոգեբանի հետ:
• Կենտրոնացեք ներկայի վրա. Փորձեք ապրել ներկա պահին եւ ապագայում չզանգվել:
• Նշեք ձեր նվաճումները. Նշեք ամեն օր, որը դուք առողջ եք անցկացրել:
• Փնտրեք մասնագիտական ​​օգնություն. Եթե ​​ռեցիդիվի վախը մեծապես ազդում է ձեր կյանքի վրա, դիմեք հոգեբանի կամ հոգեթերապեւտի:

Բաժին 7. Հոգեբանական աջակցություն տերմինալի փուլում

Երբ քաղցկեղի բուժումն այլեւս արդյունավետ չէ, եւ հիվանդությունը անցնում է տերմինալի փուլ, հատկապես կարեւոր է հոգեբանական աջակցությունը: Այս ժամանակահատվածում հիվանդը եւ նրա ընտանիքը պետք է օգնեն ցավի, ախտանիշների եւ հուզական դժվարությունների կառավարմանը:

• Pain ավ եւ ախտանիշների կառավարում. Կարեւոր է ապահովել համարժեք անեսթեզիա եւ վերահսկողություն այլ ախտանիշների նկատմամբ, որպեսզի հիվանդը հնարավորինս հարմարավետ լինի:
• Զգացմունքային աջակցություն. Հիվանդին եւ նրա ընտանիքին անհրաժեշտ են հուզական աջակցություն, կորստի, վախի եւ վշտի զգացումը հաղթահարելու համար:
• Հաղորդակցություն. Կարեւոր է բացահայտորեն խոսել ձեր զգացմունքների եւ կարիքների մասին:
• Հոգեւոր աջակցություն. Հոգեւոր աջակցությունը կարող է օգնել հիվանդին կյանքի վերջին օրերին իմաստ եւ հարմարավետություն գտնել:
• Խնամքի պլանավորում. Կարեւոր է նախապես պլանավորել հիվանդներին հոգալու համար, որպեսզի նրան վերջ տա պատշաճ կյանքով:
• Մահվան նախապատրաստում. Կարեւոր է պատրաստվել մահվան, քննարկեք հուղարկավորության ձեր ցանկությունները եւ հրաժեշտ տվեք սիրելիներին:
• Ընտանեկան աջակցություն մահից հետո. Ընտանիքին անհրաժեշտ է աջակցել հիվանդի մահից հետո, որպեսզի հաղթահարեք վիշտը եւ հարմարվել նոր կյանքին:

Բաժին 8. Հոգեբանական կայունություն եւ անձնական աճ քաղցկեղից հետո

Գոյություն ունենալով քաղցկեղից, շատ մարդիկ գտնում են նոր ուժեր եւ կարողություններ: Քաղցկեղը կարող է պատճառ դառնալ կյանքի արժեքների վերագնահատման, նոր իմաստ եւ անձնական աճ գտնելը:

• Իրենց ուժերի մասին տեղեկացվածություն. Քաղցկեղը կարող է օգնել ձեզ իրականացնել ձեր ուժեղ եւ կարողությունները, որոնք նախկինում չեք կասկածել:
• Արժեքների վերագնահատում. Քաղցկեղը կարող է ձեզ ստիպել վերանայել ձեր կյանքի արժեքները եւ հասկանալ, թե որն է իսկապես կարեւոր ձեզ համար:
• Որոնեք նոր իմաստ. Քաղցկեղը կարող է լինել կյանքում նոր նշանակություն գտնելու եւ դասերի համար, որոնք ձեզ բավարարում են:
• Հարաբերությունների բարելավում. Քաղցկեղը կարող է ուժեղացնել ձեր հարաբերությունները սիրելիների հետ եւ սովորեցնել ձեզ գնահատել դրանք:
• Կարեկցանքի զարգացում. Քաղցկեղը կարող է կարեկցանք զարգացնել այլ մարդկանց համար, ովքեր դժվար ժամանակներ են ունենում:
• Կատարողականության բարելավում. Քաղցկեղը կարող է մեծացնել ձեր դիմադրությունը սթրեսի եւ կյանքի դժվար իրավիճակների նկատմամբ:
• Անձնական աճ. Քաղցկեղը կարող է դառնալ կատալիզատոր անձնական աճի համար եւ կօգնի ձեզ ավելի հասուն եւ իմաստուն անձնավորություն դառնալ:

Քաղցկեղի հոգեբանական աջակցությունը բարդ բուժման եւ խնամքի կարեւոր մասն է: Այն օգնում է քաղցկեղով եւ նրանց ընտանիքներին հաղթահարել հուզական դժվարությունները, բարելավել կյանքի որակը եւ դժվար ժամանակահատվածում իմաստ գտնել: Ազատ զգալ օգնություն խնդրել, եթե դրա կարիքը կա: