Пробиотиктер: ішек микрофлорасына күтім жасау

Ішек микрофлорасы: кешенді және серпінді әлем

Ішке микроэрофиоталар деп те аталатын ішек микрофлорасы – бұл адам асқазан-ішек жолдарының күрделі микроорганизмдерінің күрделі және серпінді экожүйесі. Бұл қоғамдастық құрамына триллиондар, араа, саңырауқұлақтар, вирустар және қабылдаушы органмен қарым-қатынаста тұратын басқа да микроорганизмдер кіреді. Бұл микроби әр адамға, саусақ ізі сияқты, генетикалық факторлар, өмір салты, диета, дәрі-дәрмектер, сондай-ақ қоршаған ортаға әсері бойынша қалыптасады.

Ішек микробтарттарының құрамы мен функциялары

Ішек микоботасының құрамы өте алуан түрлі. Бактериялардың басым топтары кіреді Қатары (Мысалы, Лактобацилл, Бацилл, Клитор) Және Бактериолет (Мысалы, Бактериаттар, Принотелла). Басқа маңызды, көптеген көптеген, топтарға жатады Актинобактериялар (Мысалы, Бифидобактерия) Және Протеобактериялар (Мысалы, Эсеричия, Сальмонелла). Бұл топтардың арақатынасы және олардың салыстырмалы молдығы жеке факторларға байланысты өзгеруі мүмкін.

Ішек микробтитарттарының функциялары адам денсаулығына маңызды процестердің кең спектрін қамтиды:

• Ас қорыту: Микроорганизмдер күрделі көмірсулар, талшық және басқа да сіңіргіш компоненттердің бұзылуына, азық-түлікке, қоректік заттарды шығарады, мысалы, май қышқылдары (KCHK). Ккжк, атап айтқанда, байлау, ішек жасушалары (колоноциттер) үшін энергия көзі болып табылады және ішек тосқауылының мінсіздігін және ішек тосқауылының тұтастығын сақтауда, қабыну мен иммундық реакцияны сақтауда маңызды рөл атқарады.
• Витамин синтезі: Ішек бактериялар, мысалы, К витамині, В дәрумендері, В тобының дәрумендері синтездейді, мысалы, В тобының дәрумендері (биотин, фолий қышқылы, В12 дәрумені) және басқа дәрумендердің метаболизміне қатысады.
• Иммундық модуляция: Ішек микрообиотасы иммундық жүйенің дамуы мен жұмысында шешуші рөл атқарады. Ол иммундық жасушаларға патогендерді тануға және оларды түсініктеме бактерияларынан ажыратады, олар шамадан тыс иммундық реакциялар мен аутоиммунды аурулардың дамуына жол бермейді. Microbiota сонымен қатар ішек шырышты қабығын қорғайтын маңызды антидене болып табылатын иммуноглобулиннің (IGA) өндірісін ынталандырады.
• Патогендік қорғаныс: Кекендер бактериялары қоректік заттар мен ішек шырышты қабатына бекітілген заттармен және ішек шырышты қабаттарына арналған патогендік микроорганизмдермен бәсекелеседі, олардың отарлауға және инфекциялардың дамуына жол бермейді. Олар сонымен қатар антимикробтар шығарады, мысалы, патогендердің өсуін тежейтін бактериокиндер.
• Метаболизмді реттеу: Ішек микрообиотасы липидтер, глюкоза және холестериннің метаболизміне әсер етеді. Микробиотадағы теңгерімсіздік метаболикалық синдромның, семіздік пен 2-ші типтегі қант диабетінің дамуына әкелуі мүмкін.
• Нейротрансмиссия: Ішек микрообиотасы «ішек-Мәскеу» осі арқылы жүйке жүйесімен өзара әрекеттеседі. Бұл көңіл-күй, мінез-құлық және танымдық функцияларды реттейтін серотонин, допамин және Габа сияқты нейротрансмиттердің өндірісіне әсер етеді.

Дисбиоз: ішек ауруы

Дисбиоз (дисбиоз) – бұл әртүрліліктің төмендеуімен және микроорганизмдердің әртүрлі топтары арасындағы қатынастардың өзгеруімен сипатталатын ішек микробiota балансының бұзылуы. Дисбиоз әртүрлі факторлардан туындауы мүмкін, соның ішінде:

• Антибиотиктерді қабылдау: Антибиотиктер тек патогендік бактерияларды ғана емес, сонымен қатар түсініктемелер, бұл сонымен қатар микробтиоталардың әр түрлі мөлшерінің төмендеуіне және патогендермен колонизацияға жағдай жасауға әкеледі.
• Инал тамақтану: Жоғары қант диетасы, өңделген тамақ өнімдері және төмен талшықты құрамы микроэлементтердің әр түрлі мөлшерінің төмендеуіне және зиянды бактериялардың басым болуына әкелуі мүмкін.
• Стресс: Созылмалы стресс ішек микропортығының құрамы мен жұмысына теріс әсер етуі мүмкін.
• Инфекциялар: Ішек инфекциясы қабынуды тудыруы мүмкін және микроэмоталардың балансын бұзуы мүмкін.
• Жасы: Жасы бар, ішек микробиталарының құрамы мен функциялары өзгеруі мүмкін.
• Кейбір аурулар: Ішектің (BCC) қабыну аурулары, тітіркендіргіш ішек синдромы (SRK) және басқа да аурулар диспиозбен байланысты болуы мүмкін.

Дисбиоз белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:

• Диарея немесе іш қату
• Кәдімгі және жазық
• Асқазан ауруы
• Қажу
• Иммунитетті азайту
• Аллергиялық реакциялар
• Тері бөртпелері

Пробиотиктер: денсаулықты сақтау үшін мейірімді микроорганизмдер

Пробиотиктер – бұл организмге енгізілген кезде хосттың денсаулығына оң әсерін тигізеді. Әдетте, пробиотиктер – бактериялар, бірақ ашытқының кейбір түрлері пробиотиктер ретінде де қолданылады.

Пробиотикалық әрекет механизмдері

Пробиотиктер денсаулыққа бірнеше жолмен әсер етеді:

• Микробтардың құрамын жақсарту: Пробиотиктер ішек микробтиоталарының тепе-теңдігін қалпына келтіре алады, пайдалы бактериялар санын көбейтіп, қоздырғыштардың өсуін болдырмайды.
• Ішек тосқауылын нығайту: Пробиотиктер ішек тосқауылын нығайтуға, зиянды заттардың енуіне жол бермеуге, және қанға патогендер. Олар ішек шырышты қабығындағы қорғаныс қабаты болып табылатын шырышты өндірісін арттырады және жасушааралық қосылыстардың (тығыз байланыстардың) тұтастығын жақсартады.
• Иммуномодуляция: Пробиотиктер иммуноглобулиндер (Ига) және иммундық реакцияны реттейтін иммундық жасушалармен араласады. Олар қабынуды азайтып, иммундық функцияны жақсартуы мүмкін.
• Миктробикалдар өндірісі: Кейбір пробиотиктер патогендік бактериялардың өсуін тежейтін бактериокиндер сияқты микробтарды шығарады.
• Патогендермен бәсекелестік: Пробиотиктер қоректік заттар мен ішек шырышты қабаттарына арналған патогендік микроорганизмдермен бәсекелеседі, олардың колоннирленуі және инфекциялардың дамуын болдырмайды.
• Витаминдер мен басқа да пайдалы заттардың синтезі: Кейбір пробиотиктер дәрумендер (мысалы, К дәрумені, В дәрумені, В тобының дәрумендерімен) және ішектің денсаулығы мен тұтас дене денсаулығына пайдалы май қышқылдары (KCH).

Пробиотиктер түрлері және олардың қасиеттері

Әр түрлі балаларға және бактериялар мен ашытқы түрлеріне тиесілі пробиотиктердің түрлері бар. Ең жиі қолданылатын пробиотиктер:

• Лактобацилл: Бұл тұқымға көптеген түрлер кіреді, мысалы Л.Фидофил, Л. Ремносус, L. ХАЙДИ, L. Өсімдіктер, Л.Перлери Жіне Л.Гассери. Лактобацилл Әдетте йогурт және Кефир сияқты ашытылған өнімдерде кездеседі. Олар өздерінің ас қорытуын жақсарту, иммунитетті нығайту және қоздырғыштардың өсуіне жол бермейді. Кейбір түрлер Лактобацилл Антибиотиктер немесе инфекциялар тудыратын диарея белгілері де жеңілдетілуі мүмкін.
• Бифидобактерия: Бұл тұқымға сонымен қатар көптеген түрлер де бар B. Bifidum, B. ұзақ, B. Breve, Б. Нәресте Жіне Б. жасөспірім. Бифидобактерия Көбінесе нәрестелер ішектерінде кездеседі және иммундық жүйенің дамуында маңызды рөл атқарады. Олар өздерінің ас қорытуды жақсарту, қабынуды азайтып, иммунитетті нығайту қабілеттерімен танымал. Кейбір түрлер Бифидобактерия IBS және іш қатудың белгілері де жеңілдетілуі мүмкін.
• Сахаромиялар Булларии: Бұл пробиотикалық ашытқының түрі. С.Бултарий Антибиотиктер немесе инфекциялар тудыратын диареяның алдын-алу және емдеуде тиімді. Ол сонымен қатар қабыну ішек ауруларына көмектеседі.
• Бацилл: Кейбір түрлер Бациллсияқты Баиллус субтилисі Жіне Бацилл Коагуляцияларпробиотиктер ретінде қолданылады. Олар олардың қатал жағдайда өмір сүру қабілетімен, мысалы, асқазанның жоғары температурасы мен қышқылдығы сияқты, олар оларға тірі және белсенді болуға мүмкіндік береді.

Тиісті пробиотиканы таңдау белгілі бір мақсатқа байланысты. Кейбір пробиотиктер диареяны емдеуде тиімдірек, ал басқалары иммунитетті нығайтуға ыңғайлы немесе IBS белгілерін жеңілдету үшін қолайлы. Белгілі бір мемлекет үшін тиімділігі дәлелденген пробиотиктерді таңдау маңызды.

Тамақ және қоспалардағы пробиотиктер

Пробиотиктерді әртүрлі көздерден, соның ішінде тамақ пен қоспалардан алуға болады.

• Тамақ: Кейбір тағамдар, әсіресе ашытылған, пробиотиктер бар. Оларға мыналар кіреді:
  • Йогурт: Тірі және белсенді бактериялардың тірі және белсенді мәдениеттері бар йогурт, әсіресе пробиотиктердің жақсы көзі Лактобацилл Жіне Стрептококкус термофилі.
  • Кефир: Кефир – бұл пробиотиктердің кең спектрі бар ашытылған сүт сусыны, соның ішінде Лактобацилл, Бифидобактерия Және ашытқы.
  • Саукрауыт: Саукрринг – ферменттелген қырыққабат Lactobacillus өсімдіктері және басқа пайдалы бактериялар.
  • Кимчи: Кимчи – бұл корей тағамдары, құрамында ашытылған көкөністер бар Лактобацилл және басқа пробиотиктер.
  • Миссо: Мисо – құрамында ферменттердің жапондық пастасы Aspergillus oryzae және басқа да пайдалы микроорганизмдер.
  • Қарқын: Қарқыныш – құрамында ашытылған соядан жасалған индонезиялық өнім Ыризопус Олигоспорс.
  • Шай саңырауқұлағы (қолыңыз): Құрамында ферменттелген шай, құрамында түрлі бактериялар мен ашытқы бар.
• Толықтырулар: Пробиотиктер капсулалар, планшеттер, ұнтақтар және сұйықтықтар түрінде қол жетімді. Қонақтарда пробиотиктердің бір немесе бірнеше түрлері болуы мүмкін. Пробиотикалық бактериялардың сапасы мен өміршеңдігін қамтамасыз ететін сенімді өндірушілердің қоспаларын таңдау маңызды.

Пробиотикалық қоспаны таңдау: негізгі критерийлер

Пробиотикалық қоспаны таңдағанда, бірнеше маңызды факторларды ескеру қажет:

• Құрамы: Пробиотиктердің түрлері олардың санын қосуда қандай түрлерін тексеріңіз (колония -forming dies – co.). Қажетті әсерге қол жеткізу үшін пробиотикалық штамдардың белгілі бір комбинациясы мен мөлшері қажет болуы мүмкін. Бактериялардың асқазан-ішек жолындағы тірі қалуын қамтамасыз ету үшін жеткілікті жоғары болуы керек. Әдетте, әдетте, дозада 1-ден 10 миллиардқа дейін қоспалар таңдау ұсынылады.
• Штамдар: Дәл осындай пробиотиктердің әртүрлі штамдарында әртүрлі қасиеттер мен әсер болуы мүмкін. Сондықтан белгілі бір күйдің дәлелденген тиімділігі бар штаммдардан тұратын қоспаларды таңдау маңызды. Ең дұрысы, егер пакетте белгілі бір штамма көрсетілген болса (мысалы, Lactobacillus Rhamnosus gg).
• Өміршеңдігі: Пробиотикалық бактериялар денсаулыққа жағымды әсер ету үшін тірі және белсенді болуы керек. Қоспаның сөремен жарамдылық мерзімі әлі аяқталған жоқ және өндіруші бактериялардың өміршеңдігін жарамдылық мерзімінің соңына дейін кепілдік беретініне көз жеткізіңіз. Кейбір өндірушілер пробиотиктерді асқазанның қышқылдығына және олардың өміршеңдігін төмендететін басқа факторлардың әсерінен қорғау үшін арнайы технологияларды (мысалы, микрокапсуляция) қолданады.
• Сапа: Өндіріс сапасының стандарттарына сәйкес келетін сенімді өндірушілерден қоспаларды таңдаңыз (GMP). Бұл қосымша пробиотиктердің жарияланған мөлшері бар және зиянды қоспалар жоқ екендігіне кепілдік береді.
• Сақтау: Кейбір пробиотикалық қоспалар тоңазытқышта бактериялардың өміршеңдігін сақтауды қажет етеді. Әрқашан орамда көрсетілген сақтау нұсқауларын орындаңыз.
• Жеке қажеттіліктер: Дәрігерге немесе тамақтанушыға қандай пробиотиктер сіздің жеке қажеттіліктеріңізге сәйкес келетінін анықтау үшін кеңес алыңыз.

Пробиотиктер: Пайдалануға арналған көрсеткіштер

Пробиотиктер әртүрлі жағдайларда пайдалы болуы мүмкін, соның ішінде:

• Диарея антибиотиктерден туындаған: Пробиотиктер антибиотиктерді қабылдаудан және диареяның дамуына кедергі келтіретін микробтиоталардың балансын қалпына келтіруге көмектеседі.
• Жұқпалы диарея: Пробиотиктер ротавирустар, сальмонелла және басқа қоздырғыштардан туындаған инфекциялық диареяның ұзақтығына және ауырлығын азайтуға көмектеседі.
• Тоқтатылатын ішек синдромы (SRK): Кейбір пробиотиктер IBS симптомдарын, мысалы, іштің ауыруы, иіліп, нәжісті өзгерте алады.
• Ішектегі қабыну аурулары (ЦКБ): Кейбір пробиотиктер қабынуды азайтуға және ЦКБ симптомдарын, мысалы, жара және Крон ауруы жақсаруға көмектеседі.
• Аллергия: Пробиотиктер иммундық жүйені нығайтуға және аллергиялық реакциялар қаупін азайтуға көмектеседі.
• Атопиялық дерматит (экзема): Пробиотиктер балалардағы атопиялық дерматит белгілерін жеңілдетуі мүмкін.
• Иммунитетті нығайту: Пробиотиктер иммундық жүйені ынталандырады және дененің инфекцияларға төзімділігін арттыра алады.
• Асқорытуды жақсарту: Пробиотиктер қоректік заттардың ас қорытуы мен сіңуін жақсарта алады.
• Кандидиаздың алдын алу: Пробиотиктер кандидоздың (трюк), әсіресе әйелдердегі дамуына жол бермейді.
• Психикалық денсаулықты жақсарту: Кейбір зерттеулер пробиотиктер психикалық денсаулыққа жағымды әсер ете алатындығын көрсетеді, көңіл-күйді жақсартады және мазасыздықты азайтады.

Пробиотиктердің қарсы көрсетілімдері және жанама әсерлері

Пробиотиктер әдетте көптеген адамдар үшін қауіпсіз. Алайда, кейбір жағдайларда жанама әсерлер пайда болуы мүмкін, мысалы:

• Тығыз және жалаңаш: Пробиотиктерді қабылдаудың басында кейбір адамдар өздерін құйып, жалмайды. Бұл белгілер әдетте бірнеше күнде өздігінен өтеді.
• Диарея: Сирек жағдайларда пробиотиктер диареяны тудыруы мүмкін.
• Инфекциялар: Жоғары әлсіреген адамдарда пробиотиктер инфекциялар тудыруы мүмкін.

Пробиотиктерді қолдануға қарсы көрсетілімдер:

• Иммундық жүйенің ауыр аурулары: Иммундық жүйенің ауыр аурулары бар адамдарда, мысалы, АҚТҚ / ЖҚТБ, пробиотиктер, пробиотиктер, дәрігердің бақылауымен және бақылауымен қолданылуы керек.
• Соңғы хирургиялық араласу: Соңғы хирургиялық араласудан кейін пробиотиктерді сақтықпен қолдану керек.
• Қатты панкреатит: Қатты панкреатитпен пробиотиктер қарсы болуы мүмкін.
• Жеке төзімсіздік: Пробиотикалық қоспалардың компоненттеріне жеке төзбеушілік.

Пребиотиктер: пробиотиктер үшін тамақ

Пребиотиктер – бұл ішектегі пробиотикалық бактериялар үшін тамақ ретінде жасалған диеталық талшық. Пребиотиктер пайдалы бактериялардың өсуіне және белсенділігіне, микробтиоталардың құрамы мен функцияларын жақсартуға ықпал етеді.

Пребиотиктердің негізгі түрлері:

• Инулин: Инулин пияз, сарымсақ, цикорий, спаржа және банан сияқты тағамдарда болады.
• Фриклигосахаридтер (фос): FOS пияз, сарымсақ, банан және бидай сияқты тағамдарда болады.
• Галактеригосахаридтер (күй): GOS сүт өнімдері мен кейбір көкөністерден табылған.
• Тұрақты крахмал: Төзімді крахмал жасыл банан, қайнатылған және салқындатылған картоп, дәнді дақылдар мен бұршақтар сияқты өнімдерде бар.
• Пектин: Пектин алма, цитрустық жемістер және басқа да жемістерде бар.

Пребиотиктерге бай өнімдерді қолдану пробиотиктердің тиімділігін арттыра алады және ішек микробтиоталарын сау ұстауға көмектеседі.

Синбиотиктер: синергия пробиотикалық және пребиотикалық

Синбиотиктер – бұл пробиотиктер мен пребиотиктердегі өнімдер. Пробиотиктер мен пребиотиктердің үйлесімі синергетикалық әсерге, микробтиоталардың құрамы мен функцияларын пробиотиктер мен пребиотиктерді бөлек пайдаланудан гөрі тиімді етеді. Пребиотиктер пробиотикалық бактериялар үшін тамақ ретінде, олардың өсуіне және ішекте өмір сүруіне ықпал етеді.

Дені сау микрообиотаны ұстаудағы диетаның рөлі

Диета сау микрообиоталарды сақтауда маңызды рөл атқарады. Дұрыс тамақтану пайдалы бактериялардың өсуіне ықпал ете алады және зиянды бактериялардың өсуіне жол бермейді.

Сау микрофиотаны сақтау бойынша ұсыныстар:

• Қосымша талшықты қолданыңыз: Талшық – бұл ішектің пайдалы бактериялары үшін тамақ. Жемістер, көкөністер, бүкіл астық бұйымдары және бұршақ дақылдары сияқты талшыққа бай өнімдерді қолданыңыз.
• Қант пен өңделген өнімдерді шектеңіз: Қант пен өңделген өнімдер ішектегі зиянды бактериялардың өсуіне ықпал ете алады.
• Ферменттелген өнімдерді пайдаланыңыз: Йогурт, Кефир, Кефир, Саукррат және Кимчи сияқты ферментінділерден, құрамында микроэмоталардың құрамын жақсартатын пробиотиктер бар.
• Диетаны әртараптандыру: Әр түрлі тағамдарды қолдану ішектегі әр түрлі бактериялардың өсуі мен белсенділігі үшін қажетті қоректік заттарды қабылдауды қамтамасыз етеді.
• Алкогольді пайдалануды шектеу: Алкогольді тұтыну Микрообиоталардың құрамы мен функцияларына теріс әсер етуі мүмкін.

Пробиотиктер: зерттеу перспективалары мен болашағы

Пробиотиктер саласындағы зерттеулер жалғасуда, ал жаңа ашылулар олардың медицинаның түрлі салаларында оларды қолданудың болашағын ашады. Болашақта пробиотиктерді келесідей пайдалануға болады:

• Жеке медицина: Микроэмоталардың жеке құрамына және әр адамның қажеттіліктеріне бейімделген пробиотикалық препараттарды әзірлеу.
• Аутоиммунды ауруларды емдеу: Пробиотиктерді иммундық жүйені модуляциялау және аутоиммунды аурулардың қабынуын, мысалы, ревматоидты артрит және бірнеше склерозды азайту.
• Қатерлі ісік ауруының алдын алу және емдеу: Пробиотиктерді микробтиоттарды және иммундық жүйені модуляциялау үшін қолдануға қатерлі ісік ауруының алдын алу және емдеу мақсатында қолдану.
• Психикалық денсаулықты жақсарту: Депозицияларды, мазасыздықты, мазасыздықты және басқа психикалық бұзылуларды емдеуге арналған пробиотикалық препараттарды әзірлеу.
• Спорттық нәтижелерді жақсарту: Пробиотиктерді ас қорытуды, иммунитетті және спортшылар арасында энергия алмасуды жақсарту үшін қолдану.
• Өмір сүру ұзақтығын арттыру: Пробиотиктердің қартаю процестерінің баяулауына және өмір сүру ұзақтығын арттыруға әсерін зерттеу.

Пробиотиктер мен балалар: қолдану ерекшеліктері

Пробиотиктерді балаларда қолданудың өзіндік сипаттамалары бар. Нәрестелер мен балалардың ішек микроботалары қалыптасу үстінде, ал пробиотиктер бұл процесте маңызды рөл атқара алады.

Пробиотиктер балаларға келесі жағдайларда пайдалы болуы мүмкін:

• Не: Кейбір пробиотиктер сәбилердегі колик белгілерін жеңілдетеді.
• Диарея: Пробиотиктер ротавирустар, антибиотиктер немесе басқа факторлардан туындаған диареяның ұзақтығы мен ауырлығын азайтуға көмектеседі.
• Атопиялық дерматит (Экзема): Пробиотиктер балалардағы атопиялық дерматит белгілерін жеңілдетуі мүмкін.
• Иммунитетті нығайту: Пробиотиктер иммундық жүйені ынталандырады және балалардың инфекцияларға төзімділігін арттыруы мүмкін.

Пробиотиктерді балаларда қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек. Балалар үшін арнайы жасалған пробиотиктерді таңдау және ұсынылған дозаларды сақтау керек.

Пробиотиктер және жүктілік: артықшылықтары мен қауіпсіздігі

Пробиотиктерді жүктілік кезінде қолдану ананың денсаулығын сақтау үшін пайдалы болуы мүмкін.

Пробиотиктер жүкті әйелдер үшін келесі жағдайларда пайдалы болуы мүмкін:

• Вагинальды инфекциялардың алдын-алу: Пробиотиктер бактериалды вагиноз және кандидоз сияқты вагинальды инфекциялардың дамуына жол бермейді.
• Гестациялық қант диабеті қаупін азайту: Кейбір зерттеулер пробиотиктер гестациялық қант диабетімен күресуі мүмкін екенін көрсетеді.
• Асқорытуды жақсарту: Пробиотиктер жүктілік кезінде жиі кездесетін іш қату белгілерін жеңілдетеді.
• Иммунитетті нығайту: Пробиотиктер иммундық жүйені ынталандырады және жүкті әйелдердің инфекцияларға төзімділігін арттыруы мүмкін.

Пробиотиктер жүктілік кезінде қолдануға қауіпсіз деп саналады, бірақ оларды қолданар алдында дәрігермен кеңес алу қажет.

Пробиотиктер және қарт адамдар: денсаулық сақтау

Жасымен, ішектің микробтитерлерінің құрамы мен функциялары әртүрлі денсаулыққа әкелуі мүмкін. Пробиотиктер егде жастағы адамдарға денсаулықты сақтау және өмір сүру сапасын жақсарту үшін пайдалы болуы мүмкін.

Пробиотиктер қарттар үшін келесі жағдайларда пайдалы болуы мүмкін:

• Асқорытуды жақсарту: Пробиотиктер көбінесе жасымен нашарлататын қоректік заттардың ас қорытуы мен сіңуін жақсарта алады.
• Иммунитетті нығайту: Пробиотиктер иммундық жүйені ынталандырады және егде жастағы адамдардың инфекцияларға тұрақтылығын арттыруы мүмкін.
• Антибиотиктерден туындаған диарея қаупін азайту: Пробиотиктер антириотиктердің дамуына жол бермейді, олар көбінесе егде жастағы адамдарға тағайындалады.
• Танымдық функцияларды жақсарту: Кейбір зерттеулер пробиотиктердің егде жастағы когнитивтік функцияларға оң әсерін тигізетіндігін көрсетеді.
• Остеопороз қаупін азайту: Кейбір пробиотиктер кальций сіңіруді жақсарта алады және остеопороз қаупін азайтады.

Пробиотиктерді қолданбас бұрын, егде жастағы адамдар дәрігермен кеңесу керек.

Қорытынды

Ішек микрофлора үшін қамқорлық денсаулық және денсаулықты сақтаудың маңызды аспектісі болып табылады. Пробиотиктер – бұл микроэроганизмдер – микроэроганоталардың құрамы мен функцияларын жақсартатын, иммунитетті нығайта алатын, ас қорытуды жақсартатын және денсаулықтың әртүрлі аспектілеріне жағымды әсер ететін пайдалы микроорганизмдер. Дұрыс тамақтану, талшық пен ашытылған өнімдерге бай, сонымен қатар сау микрообиоталарды сақтауда маңызды рөл атқарады. Пробиотиктерді қолданбас бұрын, сізге ең қолайлы өнімді таңдау және мүмкін болатын жанама әсерлерден аулақ болу үшін дәрігермен кеңесу керек. Пробиотиктер саласындағы зерттеулер жалғасуда, ал жаңа ашылулар олардың медицинаның түрлі салаларында оларды қолданудың болашағын ашады.

(ЕСКЕРТПЕ) Бұл жауап басқа шектеулерді ескере отырып, 200 000 сөзден тұратын мақаланы орындай алмайтынын түсінумен жасалды. Бұл 200 000 сөзге жету.