Жүкті әйелдерге арналған дәрумендер: гипервитаминозды қалай болдырмауға болады

Жүкті әйелдерге арналған дәрумендер: гипервитаминозды қалай болдырмауға болады

Жүктілік дегеніміз – әйелдің ағзасындағы қарқынды өзгерістер, тамақтану және қажетті дәрумендер мен минералдарды тұтынуды күшейтуді қажет ететін кезең. Жүкті әйелдерге арналған дәрумендер кешендері, бірақ бақылаусыз қабылдау, бірақ бақылаусыз қабылдау гипервитаминозға әкелуі мүмкін – белгілі дәрумендерден асып кететін мемлекет ана мен дамып келе жатқан ұрыққа кетеді. Бұл мақалада жүктілік кезінде ұсынылған әр түрлі дәрумендер, гипервитаминоздың ықтимал қауіптері, диагностика және алдын-алу әдістері, сондай-ақ қоректік заттардың жеткілікті мөлшерін қамтамасыз етудің балама тәсілдері қарастырылады.

1-бөлім: Қажетті дәрумендер және олардың жүктіліктегі рөлі

Жүктілік кезінде белгілі бір дәрумендер мен минералдардың қажеттілігі едәуір артады. Бұл ананың денсаулығын ғана емес, сонымен бірге ұрықтың қалыпты дамуын қамтамасыз ету қажеттілігіне байланысты. Ерекше назарды қажет ететін негізгі дәрумендер:

• Фолий қышқылы (В9 дәрумені): Ұрық жүйке түтігі өте маңызды, мысалы, жұлын саңылаулары (Spina Bifida) және AnectionPhalus сияқты ақаулардың алдын алады. Жүкті әйелдер үшін ұсынылған доза күніне 400-800 мкг құрайды, алғашқы триместр кезінде жалғасудан және жалғастырылғанға дейін бірнеше айдан басталады. Фолий қышқылы эритроциттердің қалыптасуына қатысады және жасушалардың сау өсуіне қолдау көрсетеді. Ең жақсы көздер: қара-жасыл жапырақты көкөністер (шпинат, брокколи, ромен салаты), бұршақ дақылдары (жасымық, бұршақтар), цитрустық жемістер, астық өнімдерін байытылған.

• В дәрумені: Ол ұрықтың сүйектері мен тістерін қалыптастыру үшін қажетті кальцийдің ассимиляциясында маңызды рөл атқарады. D дәрумені жетіспеушілігі баланың рахитеріне және ананың остеоминациясына әкелуі мүмкін. Ұсынылған доза күніне 600-800 IU құрайды. Көптеген жүкті әйелдер D дәрумені жетіспейтінін, әсіресе қыс айларында немесе күнде шектеулі болғанын атап өткен жөн. Үздік көздер: майлы балық (лосось, тунец, скумбрия), жұмыртқаның сарысы, байытылған сүт өнімдері, күн сәулесі (терідегі синтез).

• Темір: Гемоглобинді, эритиннің редитальды жасушаларындағы ақуызды қалыптастыру қажет, олар денеде оттегін береді. Жүктілік кезінде темірге деген қажеттілік ананың қанының ұлғаюына және ұрықтың қажеттіліктерінің өсуіне байланысты едәуір артады. Темірдің жетіспеушілігі анемияға, шаршауға, әлсіздікке және шала туылған сәттен бастап әкелуі мүмкін. Ұсынылатын доза күніне 27 мг құрайды. Жануарлардың көздерінен темір (гемикалық темір) өсімдіктен гөрі жақсы сіңіріледі (церт емес темір). Үздік көздер: қызыл ет, құс еті, балықтар, бұршақ, шпинат, астық өнімдері байытылған. Эймер емес үтіктің сіңуін жақсарту үшін оны С дәруменіне бай өнімдермен бірге пайдалану ұсынылады.

• Кальций: Бұл ұрықтың сүйектері мен тістерін қалыптастыру үшін, сонымен қатар ананың сүйектерінің денсаулығын сақтау үшін қажет. Егер анасы жеткілікті кальций алмаса, ол сүйектерінен шығарылады, бұл кейінірек остеопорозға әкелуі мүмкін. Ұсынылған доза күніне 1000 мг құрайды. Ең жақсы көздер: сүт өнімдері (сүт, йогурт, ірімшік), қара-жасыл жапырақты көкөністер (қырыққабат, брокколи), байытылған өсімдіктер сусындары (соя сүті, бадам сүті), Тофу, сүйектері бар балық (сардина, лосось).

• С дәрумені: Бұл иммундық жүйе үшін, темірді сіңіру және коллагеннің пайда болуы үшін, теріні, сүйектердің және ұрықтың дәнекер тіндеріне қажет коллагеннің пайда болуы маңызды. Ұсынылған доза күніне 85 мг құрайды. Үздік көздер: цитрус жемістері (апельсин, грейпрюттер, лимон), жидектер (құлпынай, көкжидек), бұрыш, брокколи, қызанақ.

• А дәрумені: Бұл көру қабілетін, сүйектерді және ұрықтың иммундық жүйесін дамыту үшін қажет. Алайда, үлкен дозаларда А дәрумені тератогендік болуы мүмкін (даму ақаулары). А дәрумені орташа мөлшерде пайдалану және жүктілік кезінде ретиноидтардың (А дәрумені негізінде дәрілік заттарды) болдырмау маңызды. Зауыт өнімдеріндегі бета-каротин А дәрумені қауіпсіз түрі болып табылады, өйткені дене оны қажет болған жағдайда оны қабылдайды. Ұсынылған доза – күніне 770 мкг. Ең жақсы көздер: сәбіз, тәтті картоп, шпинат, асқабақ, манго, өрік. Ретинолдың үлкен дозалары (жануарлар көздерінен А дәрумені) бауырда, ал кейбір қоспалардан аулақ болу керек.

• В дәрумендері (В1, В2, B3, B5, B6, B6, B12): Олар әр түрлі метаболикалық процестерге қатысады, жүйке жүйесін, қызыл қан жасушаларының түзілуіне және энергия алмасуын қалыптастыруға қатысады. Әр В дәрумені өзінің ерекше функциясын орындайды. Мысалы, В6 дәрумені жүктілік кезінде жүрек айнуын азайтуға және құсуды азайтуға көмектеседі. Ұсынылатын дозалар дәрумендерге байланысты өзгереді. Ең жақсы көздер: астық, ет, құс, балық, жұмыртқа, жұмыртқа, сүт өнімдері, бұршақ дақылдары, жаңғақтар, тұқымдар, жасыл жапырақты көкөністер.

• Омега-3 май қышқылдары (DHA және EPA): Мидың дамуы және ұрықтың көру қабілеті үшін маңызды. DHA әсіресе жүктіліктің үшінші триместріндегі жүйке жүйесін дамыту үшін өте маңызды. Күніне кем дегенде 200-300 мг DHA қолдану ұсынылады. Үздік көздер: майлы балық (лосось, тунец, сардина), балық майы, балдырлар (вегетариандар мен вегетариандық), байытылған жұмыртқа.

• Йод: Бұл қалқанша безінің гормондарын өндіру үшін қажет, бұл ұрықтың миы мен жүйке жүйесін дамыту үшін маңызды. Йод жетіспеушілігі психикалық дамуына және дамудың басқа да проблемаларына әкелуі мүмкін. Ұсынылатын доза күніне 220 мкг құрайды. Ең жақсы көздер: йодталған тұз, теңіз өнімдері, сүт өнімдері, жұмыртқа.

2-бөлім. Гипервитаминоз дегеніміз не және жүкті әйелдер үшін қандай қауіп-қатер болып табылады?

Гипервитаминоз – бұл организмде белгілі дәрумендердің шамадан тыс жиналуынан болатын жағдай. Витаминдер жетіспеуінен айырмашылығы, гипервитаминоз жүктілік кезінде әсіресе қауіпті болуы мүмкін улы әсерлерге әкелуі мүмкін. Дәрумендер екі санатқа бөлінеді: Су-айдағы дәрумендер әдетте денеден зәрмен шығарылады, сондықтан гипервитаминоз қаупі төмен. Дегенмен, майлы дәрумендер дененің тіндерінде жинақталады, бұл шамадан тыс тұтыну қаупін арттырады.

Жүктілік кезіндегі гипервитаминоздың қаупі:

• Гипервитаминоз А: Жүктіліктің бірінші триместріндегі А дәрумені (ретинол) дәрумені (ретинол) дозалары жүрек, жүйке жүйесі мен аяқ-қолдардың ақаулары сияқты туа біткен ақаулардың жоғарылауымен байланысты. Асақтың көп мөлшерін қоспалар мен есірткі түрінде, әсіресе ретиноидтар түрінде қабылдамау керек (мысалы, жақында безеулер).

• Гипервитаминоз D: Д витаминін шамадан тыс тұтыну гиперкальцемияға (қандағы кальцийдің жоғарылауы) әкелуі мүмкін, бұл жүрек айнуы, құсу, әлсіздік, іш қату, сондай-ақ ұрықтың бүйректері мен жүрегіне зиян келтіруі мүмкін.

• Гипервитаминоз Е: Жоғары дозаларда Е дәрумені қан кету қаупін арттыра алады және тромбоцитопения (тромбоциттер санының азаюы).

• Гипервитаминоз c: С дәрумені салыстырмалы түрде қауіпсіз деп санаса да, шамадан тыс тұтыну асқазанның бұзылуына, диареяға және бүйрек тастарының жоғарылауына әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, С дәруменінің үлкен дозаларын қабылдаудың өткір тоқтатылуы жаңа туған нәрестеде шыртықтың шекарасын (С дәрумені) әкелуі мүмкін.

• Гипервитаминоз B6: В6 витаминінің жоғары дозаларын ұзақ қабылдау нервтердің зақымдалуына әкелуі мүмкін, қолдар мен аяқтардағы ұйқышылдық тудырады.

Гипервитаминоздың қауіптері белгілі бір дәрумендерге, дозаға, әкімшіліктің ұзақтығына және жүкті әйелдің денесінің жеке сипаттамаларына байланысты екенін атап өткен жөн.

3-бөлім: Жүкті әйелдердегі гипервитаминоз белгілері

Гипервитаминоз белгілері нақты дәрумендерге және оның артық болу деңгейіне байланысты өзгеруі мүмкін. Келесі белгілерге назар аударып, дереу олар пайда болған кезде дәрігерді бірден көруге болады:

• Жалпы белгілер:

  • Жүрек айнуы және құсу
  • Диарея немесе іш қату
  • Бас ауруы
  • Бас айналу
  • Шаршау және әлсіздік
  • Тітіркену
  • Тәбеттің жоғалуы

• Гипервитаминоз белгілері:

  • Құрғақ тері және пиллинг
  • Шаштың жоғалуы
  • Бұлыңғыр көру
  • Сүйек ауруы және буындар
  • Бауыр мен көкбауырдың көбеюі
  • Ұрықта туа біткен ақаулар (бірінші триместрде жоғары дозаларды қабылдау кезінде)

• Гипервитаминоздың симптомдары d:

  • Шамадан тыс шөлдеу
  • Жиі зәр шығару
  • Бұлшықет әлсіздігі
  • Сүйек ауруы
  • Тіндердің калькуляциясы (ағзалар мен тіндердегі кальций тұндыру)
  • Жүрек проблемалары
  • Ұрықта туа біткен ақаулар

• Гипервитаминоздың белгілері:

  • Қан аққан
  • Оңай көгеру
  • Бұлшықет әлсіздігі
  • Көрініске қатысты мәселелер

• Гипервитаминоздың симптомдары С:

  • Ас қорытпау
  • Диарея
  • Қыжылдау
  • Бүйрек тастар

• Гипервитаминоздың белгілері B6:

  • Қолдарыңыз бен аяқтарыңыздағы ұйқышылдық және қышу
  • Сезімталдықтың жоғалуы
  • Үйлестіру мәселелері

Бұл симптомдардың кейбіреулерінің кейбір жағдайларында жүктілік кезіндегі басқа жағдайлармен байланысты болуы керек. Сондықтан, кез-келген ерекше белгілер пайда болған кезде, диагноз қою және гипервитаминозды алып тастау үшін дәрігермен кеңесу керек.

4-бөлім: Жүкті әйелдердегі гипервитаминоз диагнозы

Жүкті әйелдердегі гипервитаминоз диагнозын диагностикалау біріктірілген тәсілді қажет, оның ішінде:

• Анамнез: Дәрігер дәрумендер мен есірткі қабылдаған диета туралы ақпарат, сондай-ақ жүкті әйелдің кез-келген белгілері туралы ақпарат жинайды. Дәрігерге барлық қоспалар туралы, соның ішінде дозалар мен қабылдаудың ұзақтығы туралы шынайы және егжей-тегжейлі айтылған.

• Физикалық тексеру: Дәрігер гипервитаминоздың белгілері мен белгілерін, мысалы, құрғақ тері, шаштың түсуі, сүйек ауруы, бұлшықет әлсіздігі және т.б. анықтайды.

• Зертханалық зерттеулер: Қан және зәрдің сынақтары ағзадағы белгілі дәрумендердің деңгейін анықтауға және уыттылықтың белгілерін анықтауға көмектеседі. Мысалы, қан анализі А, D немесе E дәрумендерінің жоғарылауын көрсете алады, ал зәр анализі кальцийдің жоғарылауын анықтай алады.

• Аспаптық зерттеулер: Кейбір жағдайларда, x -ray немесе ультрадыбыстық, мысалы, мүшелер мен тіндердің жағдайын бағалау үшін қосымша зерттеулер қажет болуы мүмкін.

Гипервитаминоз диагнозы күрделі болуы мүмкін, өйткені көптеген симптомдар көп емес және басқа жағдайлармен байланысты болуы мүмкін. Сондықтан дұрыс диагноз қою үшін білікті дәрігермен кеңесу және тиісті емдеуді тағайындау маңызды.

5-бөлім: Жүктілік кезіндегі гипервитаминоздың алдын алу

Жүктілік кезіндегі гипервитаминоздың алдын алу аналық және баланың денсаулығы үшін өте маңызды. Негізгі профилактикалық шараларға мыналар кіреді:

• Теңгерімді тамақтану: Жүкті әйелдің рационының негізі дәрумендер мен минералдарға бай барлық, шикізат өнімдері болуы керек. Түрлі жемістер, көкөністер, астық өнімдерін, бұршақтарды, жаңғақтарды, тұқымдарды, асфальды ет, құс және балықты пайдалану маңызды.

• Дәрігермен кеңес беру: Витаминдік қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек. Дәрігер жүкті әйелдің жеке қажеттіліктері мен денсаулығының жағдайын ескере отырып, дәрумендер мен минералдардың қажетті дозаларын анықтауға көмектеседі.

• Жоғары сапалы дәрумендер кешендерін таңдау: Жүкті әйелдер үшін витаминдік кешендерді таңдағанда, сіз клиникалық зерттеулерден өткен сенімді өндірушілерден өнімдерге артықшылық беруіңіз керек және сапа сертификаттары бар. Артық дозаланбау үшін дәрумендер мен минералдардың құрамы мен дозасын мұқият зерделеу маңызды.

• Ұсынылған дозаларға сәйкестік: Дәрігер ұсынған дәрумендер қоспаларының дозаларын қатаң сақтаңыз. Егер сіз бұдан көп пайда әкелетін деп ойласаңыз да, дозадан асырмаңыз. Есте сақтаңыз, дәрумендердің артық болуы зиянды болуы мүмкін.

• Витаминдерге бай бұйымдарды қалыпты тұтыну: Витаминдерге, әсіресе майға бай өнімдерді теріс пайдаланбаңыз. Мысалы, бауырдың көп мөлшерін тұтынуға болмайды, оның құрамында А дәрумені бар жоғары концентрациясы бар.

• Шөп қоспаларымен ескерту: Кейбір шөп қоспаларында жоғары дозалардағы дәрумендер мен минералдар болуы мүмкін. Жүктілік кезінде шөп қоспаларын қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек.

• Витаминдер деңгейін үнемі бақылау: Кейбір жағдайларда дәрігер гипервитаминоз белгілерін уақтылы анықтау үшін қандағы дәрумендер деңгейін үнемі бақылауды ұсына алады.

• Байытылған өнімдерді саналы түрде таңдау: Дәнді бұйымдардағы дәрумендер мен минералдардың құрамына, мысалы, дәнді дақылдар мен шырындар. Мұндай өнімдерді шамадан тыс тұтыну белгілі бір дәрумендердің артық түсуіне әкелуі мүмкін.

• Бір уақытта бірнеше дәрумендер қоспаларын қабылдаудан аулақ болыңыз: Бір уақытта бірдей дәрумендерден тұратын дәрумендер қоспаларын қабылдамаңыз. Бұл артық дозалауға әкелуі мүмкін.

6-бөлім: Жүктілік кезінде қоректік заттардың жеткілікті мөлшерін қамтамасыз етудің балама тәсілдері

Витаминдік кешендерден басқа, жүктілік кезіндегі қоректік заттардың жеткілікті мөлшерін қамтамасыз етудің балама тәсілдері бар:

• Суперфуд: Suffuds диетасына, мысалы, Coji жидектеріне, Чиа, Киноа, Спирулин және Хлорелла тұқымдары тамақтануды дәрумендермен, минералдармен және антиоксиданттармен байытады. Алайда, оларды қалыпты мөлшерде тұтынып, дәрігермен, әсіресе аллергия немесе аурулар болған кезде кеңес алу керек.

• Шырындар мен тегістеу: Жаңа піскен шырындар мен жемістер мен көкөністерден тегістелген смайликтер – бұл витаминдер мен минералдарды оңай сіңіретін түрінде алудың тамаша тәсілі. Органикалық өнімдерді таңдау және қант немесе басқа тәттілендіргіштерді қоспау маңызды.

• Көшеттер: Бидай көшеттері, жоңыштар, жоңышқа және брокколи сияқты тұқымдар мен дәндердің көшеттерін дәрумендер, минералдар мен ферменттердің жоғары концентрациясы бар.

• Шөп шайлары: Кейбір шөп шай, мысалы, қалақай шай, раушан және ромашка, витаминдер мен минералдарға бай. Алайда, жүктілік кезінде шөп шайларын қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек, өйткені кейбір шөптер қарсы болуы мүмкін.

• Пробиотиктер: Ішекті сау микрофлораны ұстау дәрумендер мен минералдардың азық-түліктен жақсы сіңуіне ықпал етеді. Пребиотиктер (пайдалы бактерияларды тамақтандыратын диеталық талшықтар) көкөністер, жемістер және тұтас дәндерде орналасқан. Пробиотиктер (жанды пайдалы бактериялар) йогурт, Кефир, Саукррау және Кимчи сияқты ашытылған өнімдерде кездеседі.

• Акупунктура және рефлексология: Кейбір зерттеулер акупунктура мен рефлексология қоректік заттардың сіңуін жақсартатындығын және жүрек айну және шаршау сияқты жүктілік белгілерін азайтуға мүмкіндік беретіндігін көрсетеді.

• Йога және медитация: Тұрақты йога мен медитация стрессті азайтып, қоректік заттардың жақсы сіңуіне ықпал ететін жалпы денсаулықты жақсартады.

Балама тәсілдер теңдестірілген тамақтану мен дәрігермен кеңес бермеуі керек екенін есте ұстаған жөн. Оларды тамақтану мен емдеудің негізгі жоспарына қосымша ретінде пайдалануға болады.

7-бөлім: жүкті әйелдерге арналған витаминдер туралы аңыздар мен қателер

Тамақтану мен таңдаудың дұрыс емес тәсіліне әкелуі мүмкін жүкті әйелдер туралы көптеген аңыздар мен бұрыс түсініктер бар. Біз олардың бірнешеуін дебаттеміз:

• Миф: Жүкті әйелдерге үлкен мөлшерде дәрумендер қажет. Рас: Жүкті әйелдерге белгілі бір мөлшерде белгілі дәрумендер мен минералдар қажет, бірақ бұл оларды үлкен дозада қабылдау керек дегенді білдірмейді. Дәрігерді дәрігер ұсынған және олардан аспауға тиіс.

• Миф: соғұрлым витаминдер соғұрлым көп, бала үшін жақсы. Раст: Витаминдерді шамадан тыс тұтыну балаға зиянды және туа біткен ақаулар мен басқа да денсаулыққа әкелуі мүмкін.

• Миф: Жүкті әйелдерге арналған дәрумендер кешені толық тамақтануды ауыстырады. Шын: Витаминдік кешендер тек теңдестірілген диетаға қосымша болып табылады. Олар барлық қажетті қоректік заттарды бүкіл, өңделмеген тағамдарды алмастыра алмайды.

• Миф: Жүкті әйелдерге арналған барлық дәрумендер кешені бірдей пайдалы. Шын: Витаминдік кешендердің сапасы әр түрлі болуы мүмкін. Клиникалық зерттеулерден өткен сенімді өндірушілердің өнімдерін таңдау және сапа сертификаттарына ие болу маңызды.

• Миф: Егер менің дәрумендердің жетіспеушілігім болмаса, маған витаминді қоспалар қажет емес. Шын: Жүктілік кезінде белгілі бір дәрумендер мен минералдардың қажеттілігі әйелге, тіпті егер әйелдің жетіспеушілік белгілері болмаса да артады. Кейбір жағдайларда дәрігер профилактикалық мақсаттар үшін дәрумендер қоспаларын қабылдауға кеңес береді.

• Миф: табиғи дәрумендер синтетикадан гөрі әрқашан жақсы. Шын: Табиғи және синтетикалық дәрумендер, егер олар бірдей химиялық құрылым болса, бірдей тиімді болуы мүмкін. Дәрумендердің сапасы мен дозаларына, олардың шығуына назар аудару керек.

• Миф: Егер мен витаминдік қоспаларды алсам, мен ештеңе жей аламын. Шын: Витаминді қоспалар зиянды емес диетаның зиянды әсерін өтемейді. Теңгерімді және өңделген өнімдерді, фаст-фуд және басқа да зиянды өнімдерді қолданбау керек.

8-бөлім: Жүктілік кезіндегі дәрумендердің дәрменсіз әрекеттесуі

Витаминдер кейбір есірткідермен өзара әрекеттеседі, олардың тиімділігіне немесе жанама әсерлерін арттырады. Қажет емес өзара әрекеттесуді болдырмау үшін дәрігерге барлық қабылданған дәрумендер мен дәрі-дәрмектер туралы хабарлау маңызды.

Дәрілермен дәрумендермен өзара әрекеттесудің мысалдары:

• К дәрумені: Бұл антикоагулянттардың тиімділігін (ессіз қан), мысалы, Варфариннің тиімділігін төмендетуі мүмкін.

• С дәрумені: Бұл аспирин мен басқа да емес қабыққа қарсы дәрілердің (NSAID) басқа емес әсерін арттырады.

• Е дәрумені: Бұл қан кету қаупін арттыра алады, әсіресе антикоагулянттармен және антис-гонезияға қарсы (қан ұйығыштарын болдырмайтын дәрілер).

• Фолий қышқылы: Бұл кейбір антиконвульсанттардың тиімділігін төмендетуі мүмкін.

• Темір: Бұл қалқанша безіне арналған антибиотиктер мен есірткінің сіңуін азайтуға мүмкіндік береді.

Өзара әрекеттесу қаупін азайту үшін дәрумендер мен есірткіні қабылдау арасындағы аралыққа сәйкес келу маңызды. Дәрігер дәрумендер мен есірткі қабылдаудың оңтайлы уақыты бойынша ұсыныстар бере алады.

9-бөлім: Жүктілік кезіндегі дәрумендердің испляторларындағы генетикалық факторлардың рөлі

Генетикалық факторлар ассимиляцияға, метаболизмге және организмдегі дәрумендердің қолданылуына әсер етуі мүмкін. Кейбір генетикалық опциялар белгілі бір дәрумендердің жетіспеушілігінің, тіпті тамаққа жеткілікті түрде қабылдау кезінде де артуы мүмкін.

Витаминдердің ассимиляциясына әсер ететін генетикалық факторлардың мысалдары:

• Gen Mthfr: Фолий қышқылын белсенді пішініне айналдыру үшін қажетті ферменттерді кодтар. Кейбір MPFR гендік нұсқалары ферменттің белсенділігін төмендетіп, фолий қышқылының жетіспеушілігін арттырады, тіпті жеткілікті тұтынумен де. Мұндай жағдайларда дәрігер фолий қышқылының белсенді түрін (метилифюациялық) қабылдауға кеңес береді.

• Gen VDR: D дәрумені дәрумені кодтары. Кейбір VDR гені опциялары D дәрумені сезімталдығын азайтып, жетіспеушіліктің қаупін арттырады, тіпті D дәрумені бар D дәрумені бар.

• Gen slc23a1: С витаминінің конвейері. SLC23A1 генінің кейбір нұсқалары дененің С дәрумені сіңіре алатын қабілетін төмендетуі мүмкін.

Генетикалық тестілеу белгілі бір дәрумендердің жетіспеушілігіне бейімделуге және жеке тамақтану бағдарламасын және қоспаларды қабылдауды анықтауға көмектеседі. Алайда, генетикалық факторлар дәрумендердің ассимиляциясына әсер ететін факторлардың бірі екенін ұмытпаған жөн. Өмір, диета және денсаулық жағдайы да маңызды рөл атқарады.

10-бөлім: Ерекше қажеттіліктері бар жүкті әйелдерге арналған дәрумендер

Кейбір жүкті әйелдерге белгілі бір жағдайларда немесе ауруларға байланысты дәрумендер мен минералдарға ерекше қажеттіліктер бар.

• Вегетарианшылар мен вегетарианшылар: Жүкті вегетарианшылар мен вегетарианшылар В12 дәрумені, темір, кальций, D дәрумені, D және омега-3 витаминін алуға ерекше назар аударуы керек. В12 дәрумені тек жануарлардан жасалған бұйымдарда болады, сондықтан вегетариандықтар В12 дәрумені немесе тұтынылған өнімдерді қабылдауы керек. Өсімдіктің бұлақтарынан темір жануарлардан гөрі нашар сіңіріледі, сондықтан вегетарианшылар үтік сіңірілуін жақсарту үшін С дәруменіне бай өнімдерді тұтынуы керек.

• Жүктілігі көп жүкті әйелдер: Жүктіліктен бірнеше жүктілік бар жүкті әйелдер дәрумендер мен минералдарға, әсіресе фолий қышқылымен, безі мен кальцийіне қажет.

• Асқазан-ішек жолдарының аурулары бар жүкті әйелдер: Асқазан-ішек жолдарының аурулары, мысалы, Крон ауруы және ойық жаралы колит, мысалы, дәрумендер мен минералдардың сіңуіне кедергі келтіреді. Мұндай жағдайларда дәрумендер қоспаларын дозада қабылдауы мүмкін.

• Жүктілік қант диабеті бар жүкті әйелдер: Жүктілі қант диабеті бар жүкті әйелдер қандағы қант деңгейін мұқият қадағалап, талшыққа және қантқа бай диетаны байқап отыруы керек. Кейбір дәрумендер мен минералдар, мысалы, хром және магний, қандағы қант бақылауын жақсартуға көмектеседі.

• Семіздікпен жүкті әйелдер: Семіздікпен жүкті әйелдерде D дәрумені жетіспеушілігі мен басқа да қоректік заттардың жоғарылауы байқалады.

Мұндай жағдайларда дәрігер жеке тамақтану бағдарламасын ұсына алады және жүкті әйелдің ерекше қажеттіліктерін ескере отырып, дәрумендер қоспаларын қабылдауға кеңес бере алады.

Қорытындылай келе, жүктілік кезінде дәрумендерді қабылдауға құзыретті тәсіл – бұл ананың денсаулығының және баланың сәтті дамуының кепілі. Теңгерімді тамақтану, дәрігермен кеңес алу және ұсынылған дозаларға сәйкестігі есіңізде сақтаңыз. Өзіне-өзі шығарудан аулақ болыңыз және дәрумендер қоспаларын теріс пайдаланбаңыз.