Perte de fer et de cheveux: communication

Perte de fer et de cheveux: une analyse profonde de la relation

I. Le rôle du fer dans le corps et les cheveux

Le fer, trace élément, est l’un des nutriments les plus importants nécessaires pour maintenir une santé humaine optimale. Il joue un rôle central dans de nombreux processus biologiques, notamment:

Transport d’oxygène: Le fer est un composant clé de l’hémoglobine, la protéine dans les globules rouges responsable du transfert d’oxygène des poumons à tous les tissus et organes du corps. La carence en fer entraîne une diminution des niveaux d’hémoglobine, ce qui, à son tour, aggrave l’administration d’oxygène et provoque la fatigue, la faiblesse et d’autres symptômes d’anémie.
Production d’énergie: Le fer est impliqué dans le travail des mitochondries, les centrales électriques cellulaires responsables de la production d’énergie (ATP). Il s’agit d’un cofacteur pour les enzymes impliquées dans la chaîne de transfert d’électrons nécessaires à la respiration aérobie.
Synthèse d’ADN: Le fer est nécessaire pour le travail de la ribonucléotidréductase, enzyme, catalysant la formation de désoxyribonucléotides à partir de ribonucléotides, prédécesseurs d’ADN. Ainsi, le fer joue un rôle important dans la croissance et la division des cellules.
Fonction immunitaire: Le fer est nécessaire pour la fonction normale du système immunitaire. Il est impliqué dans la prolifération et la différenciation des cellules immunitaires, ainsi que dans les anticorps.
La fonction du système nerveux: Le fer est nécessaire pour la synthèse de neurotransmetteurs, tels que la dopamine, la sérotonine et la noradrénaline, qui régulent l’humeur, le sommeil et d’autres fonctions du système nerveux.

Dans le contexte de la santé des cheveux, le fer joue un rôle important dans les aspects suivants:

Division et croissance cellulaire: Les cheveux, comme les autres tissus du corps, ont besoin d’une mise à jour constante des cellules. Le fer nécessaire à la synthèse de l’ADN joue un rôle clé dans la division des cellules des follicules pileux, fournissant leur croissance.
Transport d’oxygène vers les follicules: Les follicules pileux sont des structures métaboliquement actives qui nécessitent suffisamment d’oxygène pour maintenir leur croissance et leur santé. L’hémoglobine contenant du fer fournit une livraison d’oxygène aux follicules pileux. La carence en fer peut entraîner un manque d’oxygène dans les follicules, ce qui peut ralentir la croissance des cheveux et entraîner leur perte.
Synthèse des protéines capillaires: Les cheveux se compose principalement de kératine, de protéines. Bien que le fer ne fasse pas partie de la kératine, il est impliqué dans les processus nécessaires à sa synthèse et à son intégration dans la structure des cheveux.
Maintenir une structure de cheveux saine: Le fer aide à maintenir une structure de cheveux saine, ce qui les rend fortes, élastiques et brillantes. La carence en fer peut entraîner un amincissement des cheveux, leur fragilité et leur terne.

Ii Anémie en fer (aile) et perte de cheveux

L’anémie de carence en fer (UDA) est un État caractérisé par une diminution du niveau d’hémoglobine dans le sang en raison d’un manque de fer dans le corps. L’épouse est la forme d’anémie la plus courante dans le monde et peut se produire pour diverses raisons, notamment:

Consommation insuffisante de fer avec de la nourriture: Le régime alimentaire, pauvre en fer, en particulier le fer ourlet contenu dans les produits d’origine animale, peut entraîner une carence en fer. Les végétariens et les végétaliens sont plus à risque de se développer, s’ils ne fournissent pas de consommation de fer adéquate à partir de sources de plantes.
Violation de l’absorption du fer: Certaines maladies, telles que la maladie cœliaque, la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse, peuvent perturber l’absorption du fer dans les intestins. Certains médicaments, tels que les antiacides, peuvent également réduire l’absorption du fer.
Perte de sang: Les saignements, tels que les menstruations abondantes, les saignements du tractus gastro-intestinal (ulcères, polypes, cancer du côlon) et la perte de sang chronique (par exemple, en raison d’hémorroïdes), peuvent entraîner une perte de fer et le développement de la large.
Augmentation des besoins des glande: Pendant les périodes de croissance rapide, comme la grossesse, l’allaitement et la petite enfance, la nécessité de fer augmente, et si elle n’est pas satisfaite, elle peut se développer.

Le lien entre l’aile et la perte de cheveux est bien établi. La carence en fer affecte les cheveux de plusieurs manières:

Réduction de la phase Anagen: La phase Anagen est la phase de la croissance active des cheveux. L’attente peut entraîner une réduction de la phase anagène, ce qui signifie que les cheveux deviennent plus lents et tombent plus rapidement.
La transition des follicules vers la phase hétérogène: La phase de côté est la phase de repos du follicule pileux, après quoi les cheveux tombent. L’épouse peut provoquer une transition prématurée des follicules pileux vers la phase hétérogène, ce qui entraîne une augmentation de la perte de cheveux.
Éclairage des cheveux: La carence en fer peut entraîner une amincissement des cheveux, ce qui la rend plus fragile et sujette aux dommages.
Alopécie de Telegnum: Dans les cas graves, l’attente peut provoquer une alopécie de tas, une condition caractérisée par une perte de cheveux diffuse dans toute la tête. Avec l’alopécie adolescente, beaucoup plus de cheveux que d’habitude, entre dans la phase hétérogène, ce qui entraîne leur perte.

Les études cliniques confirment la relation entre le niveau de fer et la perte de cheveux. Par exemple, des études ont montré que chez les femmes souffrant de perte de cheveux, de faibles niveaux de ferritine (protéines stockant le fer) dans le sérum sanguin sont plus courants que les femmes sans perte de cheveux. Il a également été démontré que les additifs en fer peuvent améliorer la croissance des cheveux et réduire la perte de cheveux chez les personnes ayant une carence en fer.

Iii. Ferritine et perte de cheveux: le rôle des réserves de fer

La ferritine est une protéine qui stocke le fer dans les cellules du corps. Le niveau de ferritine dans le sérum sanguin est un indicateur des réserves de fer dans le corps. Même en l’absence de l’aile, le faible niveau de ferritine peut être associé à la perte de cheveux.

Des études montrent que le niveau optimal de ferritine pour la santé des cheveux peut être plus élevé que le niveau nécessaire pour prévenir l’anémie. Certains experts recommandent de maintenir le niveau de ferritine au moins 40 à 50 μg / L, et certains même 70 μg / L, pour une santé optimale des cheveux.

Le mécanisme par lequel le faible niveau de ferritine peut entraîner une perte de cheveux n’est pas complètement compréhensible, mais il est supposé que les réserves de fer insuffisantes limitent sa disponibilité pour les follicules pileux, ce qui affecte leur croissance et leur cycle.

Iv. Autres facteurs affectant la perte de cheveux et le fer

Il est important de noter que la perte de cheveux peut être causée non seulement par une carence en fer, mais aussi par d’autres facteurs, tels que:

Prédisposition génétique: L’alopécie androgénétique (calvitie par type mâle ou féminin) est un état génétiquement déterminé, conduisant à un amincissement progressif et à une perte de cheveux.
Changements hormonaux: Les changements hormonaux associés à la grossesse, à la naissance, à la ménopause ou aux maladies thyroïdiennes peuvent entraîner une perte de cheveux.
Stresser: Le stress chronique peut entraîner une perte de cheveux, notamment une alopécie adolescente.
Maladies du cuir chevelu: Les maladies de rue, telles que la dermatite séborrhéique, le psoriasis et les infections fongiques, peuvent entraîner une perte de cheveux.
Médicaments: Certains médicaments, tels que les anticoagulants, les antidépresseurs et les médicaments pour la chimiothérapie, peuvent provoquer une perte de cheveux.
Maladies auto-immunes: Les maladies auto-immunes, telles que l’alopécie de la région et du lupus rouge, peuvent entraîner une perte de cheveux.
Soins capillaires incorrects: Une utilisation excessive des sèche-cheveux, du repassage, des boucles chimiques et de la teinture peuvent endommager les cheveux et entraîner sa perte.
Repas inals: Une carence d’autres nutriments, telles que les protéines, les vitamines et les minéraux, peut également entraîner une perte de cheveux.

Par conséquent, il est important de mener un diagnostic complet afin de déterminer la cause de la perte de cheveux et de prescrire le traitement approprié. Si une carence en fer est suspectée, il est nécessaire de passer des tests sanguins pour déterminer le niveau d’hémoglobine, de ferritine et d’autres indicateurs.

V. Diagnostic et traitement de la carence en fer lors de la perte de cheveux

Le diagnostic de carence en fer comprend:

Une histoire de l’anamnèse: Le médecin pose des questions sur les symptômes, le régime alimentaire, les antécédents médicaux et les médicaments pris.
Examen physique: Le médecin examinera le cuir chevelu, les cheveux et les ongles.
Tests sanguins: Les tests sanguins, tels qu’un test sanguin général, le niveau de ferritine, de fer dans le sérum sanguin, la transferrine et la saturation de la transferrine, aideront à déterminer la présence et le degré de carence en fer.

Traitement de la carence en fer lorsque la perte de cheveux comprend:

Changement de régime: Une augmentation de la consommation de produits riches en fer, comme la viande rouge, le foie, les légumineuses, les légumes à feuilles vertes et les céréales enrichies en fer. Il est important d’utiliser des produits riches en vitamine C, car il améliore l’absorption du fer. L’utilisation du thé et du café doit être évitée en mangeant, car ils peuvent réduire l’absorption du fer.
Réception des additifs de fer: Les additifs en fer (par exemple, le sulfate de fer, le gluconate de fer, le fumarat de fer) peuvent être prescrits par un médecin pour compenser rapidement les réserves de fer. Les additifs en fer doivent être pris à jeun ou avec de la vitamine C pour améliorer l’absorption. Les effets secondaires de la prise d’additifs de fer peuvent inclure la constipation, les nausées et les douleurs abdominales.
Traitement des maladies sous-jacentes: Si une carence en fer est causée par la maladie sous-jacente, comme les saignements du tractus gastro-intestinal ou la violation de l’absorption, cette maladie est nécessaire.
Fonds locaux: Minoxidil est un outil local qui peut stimuler la croissance des cheveux et réduire la perte de cheveux. Il peut être utilisé en combinaison avec des additifs de fer pour améliorer les résultats.

Il est important de se rappeler que l’auto-médication de la carence en fer peut être dangereuse. Avant de prendre des additifs de fer, il est nécessaire de consulter un médecin pour déterminer la cause de la carence en fer et de choisir la dose et la forme optimales du fer.

Vi. Nourriture et aliments riches en fer

Une alimentation équilibrée, riche en fer, est cruciale pour maintenir des cheveux sains et prévenir la perte de cheveux. Le fer existe sous deux formes:

Fer ourlet: Contenu dans des produits d’origine animale, tels que la viande rouge, la volaille et le poisson. Le fer hémic est mieux absorbé par le corps que le fer non mètre.
Fer néghémien: Contenu dans des produits végétaux, tels que les légumineuses, les légumes à feuilles vertes et les céréales enrichies en fer. L’absorption d’un fer non mètre peut être améliorée lorsqu’elle est consommée avec des produits riches en vitamine C.

Exemples de produits riches en fer:

Viande rouge (bœuf, agneau): Une grande source de fer ourlet.
Foie: Très riche en fer.
Mollusques (huîtres, moules, pétoncles): Une bonne source d’hémo.
Oiseau (poulet, dinde): Contient du fer hémic, bien que en plus petites quantités que la viande rouge.
Légues (haricots, lentilles, pois chiches): Une bonne source de fer négligent.
Velles vertes (épinards, chou, brocoli): Contenant du fer non mètre.
Croups et pain enrichi de fer: Une bonne source de fer négligent.
Fruits secs (abricots séchés, raisins secs): Contenant du fer non mètre.
Noix et graines: Contenant du fer non mètre.

Recommandations du modèle pour améliorer l’absorption du fer:

Utilisez des produits riches en vitamine C (agrumes, fraises, poivre), ainsi que des produits contenant du fer.
Évitez de boire du thé et du café pendant la consommation, car ils peuvent réduire l’absorption du fer.
Utilisez des produits contenant du calcium séparément des produits contenant du fer, car le calcium peut réduire l’absorption du fer.
Si vous êtes végétarien ou végétalien, assurez-vous d’obtenir suffisamment de fer à partir de sources de plantes et d’utiliser des produits riches en vitamine C pour améliorer son absorption.

Vii. Autres oligo-éléments et vitamines importants pour la santé des cheveux

En plus du fer, d’autres oligo-éléments et vitamines jouent également un rôle important dans le maintien de la santé des cheveux:

Zinc: Il est nécessaire pour la croissance et la restauration des tissus, y compris les cheveux. La carence en zinc peut entraîner une perte de cheveux.
Biotine (vitamine B7): Il est nécessaire pour la synthèse de la kératine, la principale protéine qui constitue les cheveux. La carence en biotine peut entraîner des cheveux cassants et sa perte.
Vitamine D: Il joue un rôle dans la croissance des follicules pileux. La carence en vitamine D peut être associée à la perte de cheveux.
Vitamine C: Il est nécessaire pour la synthèse du collagène, qui est un composant important du cuir chevelu et des follicules pileux. Améliore également l’absorption du fer.
Vitamine E: Un antioxydant qui protège les follicules pileux des dommages.
Acides gras oméga-3: Ils aident à réduire l’inflammation du cuir chevelu et à améliorer la santé des follicules pileux.
Protéine: Les cheveux se compose principalement de protéines, donc une consommation de protéines suffisante est nécessaire pour leur santé et leur croissance.

Une alimentation équilibrée riche en nutriments nécessaires est cruciale pour maintenir la santé des cheveux et prévenir la perte de cheveux. Si vous soupçonnez une carence en nutriments, consultez un médecin ou un nutritionniste pour déterminer la nécessité de recevoir des additifs.

Viii. Quand voir un médecin

Vous devriez consulter un médecin si:

Vous ressentez une perte de cheveux importante.
La perte de cheveux s’accompagne d’autres symptômes, tels que la fatigue, la faiblesse, les étourdissements ou la pâleur de la peau.
Vous soupçonnez que vous pouvez avoir une carence en fer ou à d’autres nutriments.
Vous ressentez des maladies du cuir chevelu.
Vous prenez des médicaments qui peuvent provoquer une perte de cheveux.
Vous êtes préoccupé par l’état de vos cheveux.

Le médecin effectuera un examen et prescrira les tests nécessaires pour déterminer la cause de la perte de cheveux et prescrire le traitement approprié. Le diagnostic et le traitement précoces peuvent aider à prévenir une perte de cheveux supplémentaire et à restaurer leur santé.

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