Վատներ. Սպառողի խաբեություն

Վատ. Սպառողի խաբեություն: Առասպելների եւ իրական գնահատման ազդեցություն

Բաժին 1. Դիետիկ հավելումների սահմանում եւ դասակարգում

Կենսաբանորեն ակտիվ հավելումներ (դիետիկ հավելումներ) բնական կամ նույնական են բնական կամ նույնական բնական կենսաբանորեն ակտիվ նյութեր, որոնք նախատեսված են սննդի հետ ուղղակի ընդունման կամ սննդի արտադրանքների ներդրման համար: Դրանք թմրանյութ չեն եւ նախատեսված չեն հիվանդությունների բուժման համար: Նրանց հիմնական նպատակը սննդանյութերի անբավարարությունը լրացնելն է, մարմնի օրգանների եւ համակարգերի բնականոն գործառույթը պահպանել, ինչպես նաեւ բարձրացնելով դիմադրությունը շրջակա միջավայրի անբարենպաստ գործոններին:

1.1 Դիետիկ հավելումների կատեգորիաներ.

Բադերը բաժանված են մի քանի կատեգորիաների, կախված կազմից եւ նպատակից.

• Nutricevtiki: Սննդամթերքի աղբյուրներ (վիտամիններ, հանքանյութեր, ամինաթթուներ, ճարպաթթուներ եւ այլն): Նպատակ ուներ ավելացնել այս նյութերի անբավարարությունը դիետայում: Օրինակներ. Վիտամին C, կալցիում, օմեգա -3 ճարպաթթուներ:
• Parafarmetexetics: Նրանք կարգավորող ազդեցություն են ունենում մարմնի տարբեր գործառույթների վրա, նրանց մոտեցնելով ֆիզիոլոգիական նորմին: Կարող է պարունակել բույսերի քաղվածքներ, ֆերմենտներ, պրոբիոտիկներ եւ այլ բաղադրիչներ: Օրինակներ. Echinacea քաղվածք, պրոբիոտիկներ, մարսողական ֆերմենտներ:
• Պրոբիոտիկներ եւ նախաբանիքներ. Դրանք պարունակում են կենդանի միկրոօրգանիզմներ (պրոբիոտիկներ) կամ նյութեր, որոնք նպաստում են շահավետ աղիքային միկրոֆլորայի (նախադրյալների) աճին: Նախագծված է բարելավել մարսողությունը եւ ամրապնդել անձեռնմխելիությունը: Օրինակներ, lactobacilli, bifidobacteria, inulin.
• Հատուկ բժշկական նպատակներով դիետիկ արտադրանք. Նախատեսված է որոշակի հիվանդություններով կամ պայմաններով հիվանդների սննդի համար, երբ սովորական սնունդը չի ապահովում սննդանյութերի բավարար քանակ: Օրինակներ. Mixtures Enteric սննդի համար, շաքարախտով տառապող մարդկանց արտադրանք:
• Վատ սպորտային սննդի համար. Նախագծված է մարզական արդյունքների բարելավման, վերապատրաստումից հետո հարատեւությունը եւ վերականգնումը բարձրացնելու համար: Օրինակներ, սպիտակուց, ստեղծում, ամինաթթուներ BCAA:

1.2 Դիետիկ հավելումների գրանցում եւ վերահսկում.

Շատ երկրներում, ներառյալ Ռուսաստանը, դիետիկ հավելումները ենթակա են պետական ​​գրանցման: Գրանցման կարգը ներառում է սանիտարական եւ համաճարակաբանական չափանիշներով ապրանքների համապատասխանության ստուգում եւ անվտանգության պահանջներ: Արտադրողը պարտավոր է տեղեկատվություն տրամադրել կազմի, հատկությունների, կիրառման մեթոդի եւ հակացուցումների վերաբերյալ: Այնուամենայնիվ, վատ գրանցումը չի նշանակում դրա կլինիկական արդյունավետությունը: Դիետիկ հավելումների նկատմամբ պետական ​​վերահսկողությունը, որպես կանոն, ավելի քիչ խիստ է, քան թմրամիջոցների մոնիտորինգը:

Բաժին 2. Առասպելներ եւ սխալ պատկերացումներ դիետիկ հավելումների վերաբերյալ

Դիետիկ հավելումների շուրջ կան բազմաթիվ առասպելներ եւ սխալներ, որոնք արտադրողների կողմից հաճախ օգտագործվում են շուկայավարման նպատակներով: Դիտարկենք դրանցից ամենատարածվածը.

2.1 Առասպել. Դիետիկ հավելումները բնական եւ, հետեւաբար, անվտանգ արտադրանք են:

Իրականություն. Բաղադրիչների բնականությունը չի երաշխավորում անվտանգությունը: Բույսերի քաղվածքները կարող են պարունակել թունավոր նյութեր կամ առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ: Բացի այդ, նույնիսկ բնական նյութերը կարող են վտանգավոր լինել մեծ չափաբաժիններով: Որոշ դիետիկ հավելումներ պարունակում են բաղադրիչներ, որոնք շփվում են թմրամիջոցների հետ, որոնք կարող են հանգեցնել անցանկալի հետեւանքների: Կարեւոր է հիշել, որ «բնական» բառը «անվտանգ» բառի հոմանիշ չէ:

2.2 Առասպել. Դիետիկ հավելումները կարող են փոխարինել դեղերը:

Իրականություն. Բադերը նախատեսված չեն հիվանդությունների բուժման համար: Դրանք կարող են օգտագործվել միայն որպես բացի բժշկի կողմից սահմանված հիմնական թերապիայի: Դուք չեք կարող հրաժարվել թմրանյութերից օգտորեն սննդակարգի հավելումների, հատկապես լուրջ հիվանդություններով: Դիետիկ հավելումների ինքնասիրությունը կարող է հանգեցնել վիճակի վիճակի վատթարացման եւ անհրաժեշտ բուժման հետաձգման:

2.3 Առասպել. Դիետիկ հավելումները հրաշալի հատկություններ ունեն եւ կարող են բուժել բոլոր հիվանդությունները:

Իրականություն. Սա ամենավտանգավոր առասպելներից մեկն է, որ անբարեխիղճ արտադրողները գործում են: Դիետիկ հավելումներ չկան, որոնք կարող են բուժել բոլոր հիվանդությունները: Եթե ​​դիետիկ հավելանյութը տեղադրված է որպես «պանախ», դա պետք է լուրջ կասկածներ առաջացնի: Դիետիկ հավելումները գիտականորեն ապացուցված չէ լուրջ հիվանդությունների բուժման համար:

2.4 Առասպել. Եթե դիետիկ հավելումները վաճառվում են դեղատան մեջ, ապա այն արդյունավետ եւ անվտանգ է:

Իրականություն. Դեղագործության մեջ վատ վաճառքը դրա արդյունավետության եւ անվտանգության երաշխիք չէ: Դեղատները հաճախ վաճառում են դիետիկ հավելումներ թմրանյութերի հետ միասին, բայց դա չի նշանակում, որ դրանք ունեն որակյալ կառավարման եւ կլինիկական արդյունավետության նույն մակարդակը: Նախքան դեղատանը սննդային հավելանյութ գնելը, դուք պետք է ուշադիր ուսումնասիրեք կազմը, հրահանգները եւ խորհրդակցեք բժշկի կամ դեղագործի հետ:

2.5 Առասպել. Դիետիկ հավելումները կողմնակի բարդություններ չունեն:

Իրականություն. Ինչպես ցանկացած այլ ապրանքատեսակ, դիետիկ հավելումները կարող են առաջացնել կողմնակի բարդություններ, հատկապես ոչ պատշաճ օգտագործման կամ անհատական ​​անհանդուրժողականության առկայության դեպքում: Կողմնակի ազդեցությունները կարող են տարբեր լինել մեղմ մարսողական խանգարումներից մինչեւ լուրջ ալերգիկ ռեակցիաներ: Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են շփվել թմրանյութերի հետ, ուժեղացնելով կամ թուլացնելով դրանց ազդեցությունը:

Բաժին 3. Մարկետինգային հնարքներ եւ կեղծ պրակտիկա

Հայրիկ արտադրողները հաճախ օգտագործում են տարբեր մարքեթինգային հնարքներ եւ խաբեական պրակտիկա `սպառողներին իրենց արտադրանքի արդյունավետության մասին համոզելու համար:

3.1 ագրեսիվ գովազդ եւ խթանման խթանման մեթոդներ.

Դիետիկ հավելումների գովազդը հաճախ ագրեսիվ եւ ներխուժում է: Այն կարող է հեռարձակվել հեռուստատեսությամբ, ռադիոյով ինտերնետում, թերթերում եւ ամսագրերում: Գովազդը հաճախ պարունակում է անհիմն խոստումներ եւ չափազանցություններ, ինչպես նաեւ օգտագործում է հոգեբանական տեխնիկա `սպառողական հույզերի վրա ազդելու համար: Հաճախ օգտագործվում են «հաջողության պատմություններ» եւ «բավարարված հաճախորդների» ակնարկներ, որոնք կարող են սարքել: Դիետիկ հավելումների բաշխման շատ ընկերություններ օգտագործում են ցանցային շուկայավարումը, ինչը ներառում է նոր դիստրիբյուտորների եւ հաճախորդների ակտիվ ներգրավում: Առաջխաղացման այս եղանակը կարող է լինել obsessive եւ ճնշում գործադրել հավանական գնորդների վրա:

3.2 Օգտագործելով կեղծ-մասնաբաժնի պայմաններ եւ անհասկանալի ձեւակերպումներ.

Վատ արտադրողները հաճախ օգտագործում են կեղծ-մասնագիտական ​​պայմաններ եւ անհասկանալի ձեւակերպումներ, իրենց արտադրանքը տալու գիտական ​​եւ արդյունավետության տեսքը: Օրինակ, գովազդի մեջ կարող են օգտագործվել «Bioenergy Matrix», «Quantum Effect» կամ «ակտիվացված բանաձեւ» տերմինները: Այս պայմանները չունեն գիտական ​​հիմնավորում եւ նախատեսված են միայն շփոթելու սպառողներին: Դիետիկ հավելումների կազմը հաճախ նկարագրվում է բարդ քիմիական անունների միջոցով, որոնք կարող են ապակողմնորոշիչ լինել: Կարեւոր է հասկանալ, որ բաղադրիչների պարզ տեղափոխումը ապացույց չէ արտադրանքի արդյունավետության մասին:

3.3 Հղում դեպի «հեղինակավոր աղբյուրներ» եւ «հետազոտություն», որոնք չեն ճշմարիտ.

Դիետիկ հավելումների գովազդում դրանք հաճախ վերաբերում են «հեղինակավոր աղբյուրներին» եւ «հետազոտություններին», որոնք, իբր, հաստատում են ապրանքների արդյունավետությունը: Այնուամենայնիվ, այս աղբյուրների եւ հետազոտության ուշադիր ուսումնասիրությամբ հաճախ պարզվում է, որ դրանք իրական չեն: Օրինակ, մի ուսումնասիրություն կարող է իրականացվել փոքր թվով մարդկանց վրա, ոչ թե կառավարման խումբ չունենալ կամ ֆինանսավորվել է դիետիկ հավելանյութի արտադրողի կողմից: Որոշ դեպքերում «հետազոտություն» հղումները ընդհանրապես գոյություն չունեն: Կարեւոր է քննադատաբար գնահատել դիետիկ հավելումների գովազդում ներկայացված տեղեկատվությունը եւ չվստահել «գիտականորեն ապացուցված արդյունավետության» կուրորեն մեղադրանքներին:

3.4 Գինը դեֆիցիտի եւ արհեստական ​​գերագնահատում ստեղծելը.

Որոշ դիետիկ հավելումներ ստեղծում են իրենց արտադրանքի արհեստական ​​դեֆիցիտը `պահանջը մեծացնելու եւ գինը գերագնահատելու համար: Օրինակ, նրանք կարող են հայտարարել ժամանակավոր գործողությունների կամ սահմանափակել վաճառքի համար մատչելի ապրանքների քանակը: Սա ստեղծում է հրատապության զգացողություն սպառողների հետ եւ նրանց ստիպում է գնել դիետիկ հավելումներ, առանց մտածելու դրա իրական արժեքի մասին: Դիետիկ հավելումների գները հաճախ շատ գերագնահատվում են նույն բաղադրիչները պարունակող նմանատիպ ապրանքների արժեքի համեմատ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ արտադրողները մեծ միջոցներ են ծախսում գովազդի եւ շուկայավարման վրա, որոնք փոխանցվում են սպառողներին:

3.5 Կեղծ վկայագրեր եւ փաստաթղթեր.

Դժբախտաբար, դիետիկ հավելանյութի շուկայում կա վկայագրերի եւ փաստաթղթերի կեղծման խնդիր: Անբարեխիղճ արտադրողները կարող են կեղծել համապատասխանության, հետազոտության արդյունքների եւ այլ փաստաթղթերի վկայականներ `իրենց արտադրանքի օրինականության տեսքը ստեղծելու համար: Կեղծ սննդի հավելումները կարող են պարունակել վտանգավոր բաղադրիչներ, չեն համապատասխանում հայտարարված կազմին կամ լիովին անարդյունավետ լինել: Կեղծ դիետիկ հավելանյութի ձեռքբերումից խուսափելու համար անհրաժեշտ է ապրանքներ գնել միայն վստահելի մատակարարներից եւ ուշադրություն դարձնել անհրաժեշտ փաստաթղթերի առկայությանը:

Բաժին 4. Դիետիկ հավելումների ռիսկերը եւ հետեւանքները

Դիետիկ հավելումների անվերահսկելի օգտագործումը կարող է հանգեցնել տարբեր ռիսկերի եւ առողջության հետեւանքների:

4.1 Սխալ դեղաչափ եւ չափից մեծ դոզա.

Վատները հաճախ վաճառվում են առանց օգտագործման հստակ ցուցումների, ինչը կարող է հանգեցնել ոչ պատշաճ դեղաչափի եւ չափից մեծ դոզայի: Վիտամինների եւ հանքանյութերի չափից մեծ դոզան կարող է վտանգավոր լինել առողջության համար եւ առաջացնել տարբեր կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, փսխումը, փորը, գլխացավը եւ գլխապտույտը: Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են պարունակել բարձրորակ բաղադրիչներ, որոնք գերազանցում են առաջարկվող ամենօրյա ստանդարտները: Կարեւոր է խստորեն համապատասխանում փաթեթավորման վրա նշված օգտագործման առաջարկություններին եւ ոչ թե գերազանցել առաջարկվող դոզան:

4.2 Փոխազդեցություն թմրանյութերի հետ.

Բադերը կարող են շփվել թմրանյութերի հետ, ուժեղացնելով կամ թուլացնելով դրանց ազդեցությունը: Օրինակ, բույսերի որոշ քաղվածքներ կարող են ազդել լյարդի մեջ դեղերի նյութափոխանակության վրա, ինչը կարող է հանգեցնել արյան մեջ դրանց կենտրոնացման փոփոխության: Դիետիկ հավելումների փոխազդեցությունը թմրանյութերով կարող է հատկապես վտանգավոր լինել հակակոռուպցիան, հակադեպրեսանտներ, թմրանյութեր, սրտանոթային հիվանդությունների եւ այլ դեղամիջոցների բուժման համար: Դիետիկ հավելանյութ վերցնելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ `թմրամիջոցների հետ փոխգործակցության հնարավորությունը բացառելու համար:

4.3 Ալերգիկ ռեակցիաներ եւ անհատական ​​անհանդուրժողականություն.

Վատերը կարող են առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ եւ անհատական ​​անհանդուրժողականություն: Ալերգիկ ռեակցիաները կարող են հայտնվել մաշկի ցան, քոր առաջացնող, ուրթիկարիայի, Քուինչկեի այտուցի եւ նույնիսկ անաֆիլակտիկ ցնցումների տեսքով: Անհատական ​​անհանդուրժողականությունը կարող է դրսեւորվել մարսողական խանգարումների, գլխացավերի, գլխապտույտի եւ տհաճ ախտանիշների տեսքով: Դիետիկ հավելանյութ վերցնելուց առաջ անհրաժեշտ է ուշադիր ուսումնասիրել կազմը եւ համոզվել, որ որեւէ բաղադրիչների նկատմամբ ալերգիա չկան: Երբ ցանկացած կողմնակի բարդություններ են հայտնվում, անհրաժեշտ է անմիջապես դադարեցնել դիետիկ հավելանյութը վերցնել եւ բժշկի դիմել:

4.4 Որակի որակի վերահսկման եւ արտադրանքի արտադրություն.

Ի տարբերություն դեղերի, դիետիկ հավելումները ենթակա չեն նույն խիստ որակի հսկողության: Սա նշանակում է, որ ապրանքները կարող են պարունակել կեղտաջրեր, աղտոտող նյութեր եւ բաղադրիչներ, որոնք նշված չեն պիտակի վրա: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ դիետիկ հավելումները կարող են աղտոտվել ծանր մետաղների, թունաքիմիկատների, մանրէների եւ այլ վնասակար նյութերի կողմից: Ապրանքի աղտոտումը կարող է լուրջ վտանգ ներկայացնել առողջության համար եւ հանգեցնել թունավորմանը եւ այլ բացասական հետեւանքներին:

4.5 Կախվածություն եւ չեղարկման համախտանիշ.

Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են առաջացնել կախվածության եւ չեղյալ հայտարարման համախտանիշ: Օրինակ, խթանող նյութեր պարունակող դիետիկ հավելումներ, ինչպիսիք են կոֆեինը կամ համեստը, կարող են հանգեցնել կախվածության եւ հանգեցնել չեղյալ հայտարարման համախտանիշի զարգացմանը: Աննորմալ սինդրոմը կարող է դրսեւորվել հոգնածության, դյուրագրգռության, գլխացավանքի եւ դեպրեսիայի տեսքով: Կարեւոր է օգտագործել դիետիկ հավելումներ միայն բժշկի կողմից սահմանված եւ ոչ թե գերազանցել առաջարկվող դոզան:

Բաժին 5. Ինչպես պաշտպանվել ձեզ խարդախությունից եւ կատարել ողջամիտ որոշումներ

Ինչպես պաշտպանել ինքներդ ձեզ խաբեությունից եւ օգտագործել ողջամիտ որոշումներ, երբ ընտրում եւ օգտագործում եք դիետիկ հավելումներ:

5.1 Խորհրդատվություն բժշկի կամ դեղագործի հետ.

Նախքան դիետիկ հավելանյութ վերցնելը, դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի կամ դեղագործի հետ: Բժիշկը կկարողանա գնահատել ձեր առողջական վիճակը, բացահայտել հնարավոր հակացուցումներ եւ ընտրել ճիշտ դիետիկ հավելանյութ: Դեղագործը կկարողանա տեղեկատվություն տրամադրել դիետիկ հավելումների օգտագործման, հատկությունների եւ մեթոդի մասին, ինչպես նաեւ դեղերի հետ հնարավոր կողմնակի բարդությունների եւ փոխազդեցությունների մասին խոսակցությունների մասին:

5.2 Պիտակի վերաբերյալ տեղեկատվության մանրակրկիտ ուսումնասիրություն.

Դիետիկ հավելումներ գնելուց առաջ անհրաժեշտ է ուշադիր ուսումնասիրել պիտակի վերաբերյալ տեղեկատվությունը: Ուշադրություն դարձրեք դիմումի կազմին, հակացուցման մեթոդին եւ հնարավոր կողմնակի բարդություններին: Համոզվեք, որ պիտակի վրա նշված է արտադրողի, հասցեի եւ կոնտակտային տվյալների անվանումը: Եթե ​​պիտակի վերաբերյալ տեղեկատվությունը թերի է, կամ կասկածի տակ է, ավելի լավ է հրաժարվել սննդակարգի հավելումներ գնելուց:

5.3 Տեղեկատվություն հուսալի աղբյուրներից.

Մի վստահեք կուրորեն գովազդի դիետիկ հավելումների: Փնտրեք տեղեկատվություն հուսալի աղբյուրներից, ինչպիսիք են բժշկական ամսագրերը, առողջապահական կազմակերպությունների գիտական ​​հոդվածները եւ կայքերը: Քննադատաբար գնահատեք տեղեկատվությունը եւ մի հավատացեք անհիմն խոստումներին:

5.4 Դիետիկ հավելումներ գնելը միայն վստահելի մատակարարներից.

Վատ է միայն վստահելի մատակարարներից, ինչպիսիք են դեղատները եւ մասնագիտացված խանութները: Խուսափեք դիետիկ հավելումներ կասկածելի վաճառողներից ինտերնետից գնելուց: Համոզվեք, որ վաճառողը ունի բոլոր անհրաժեշտ փաստաթղթերը արտադրանքի համար:

5.5 Գների եւ որակի հարաբերակցության գնահատում.

Համեմատեք նույն բաղադրիչները պարունակող տարբեր դիետիկ հավելումների գները: Մի գնեք սննդային հավելումներ ուռճացված գնով, եթե կան ավելի էժան անալոգներ: Գնահատեք գնի եւ որակի հարաբերակցությունը եւ ընտրեք այնպիսի ապրանքներ, որոնք համապատասխանում են ձեր կարիքներին եւ հնարավորություններին:

5.6 Ձեր առողջության վիճակի մոնիտորինգ.

Վատ վերցնելուց հետո անհրաժեշտ է ուշադիր հետեւել ձեր առողջության վիճակը: Երբ ցանկացած կողմնակի բարդություններ են հայտնվում, անհրաժեշտ է անմիջապես դադարեցնել դիետիկ հավելանյութը վերցնել եւ բժշկի դիմել: Պարբերաբար այցելել բժշկի, առողջության կարգավիճակը վերահսկելու եւ բուժումը կարգավորելու համար:

5.7 Հիշեք, որ դիետիկ հավելումները փոխարինում չեն լավ սննդի եւ առողջ ապրելակերպի համար:

Վատերը պետք է համարվեն միայն որպես լրիվ սննդի եւ առողջ ապրելակերպի հավելում: Առողջությունը պահպանելու համար դուք չեք կարող ապավինել միայն դիետիկ հավելանյութերին: Կարեւոր է պատշաճ կերպով ուտել, պարբերաբար զբաղվել ֆիզիկական վարժություններով, խուսափել սթրեսից եւ շաղ տալ:

Բաժին 6. Դիետիկ հավելումների օրենսդրություն եւ կարգավորում

Աշխարհի տարբեր երկրներում դիետիկ հավելումների օրենսդրությունն ու կարգավորումը տարբերվում են: Որոշ երկրներում դիետիկ հավելումները ենթակա են ավելի խիստ վերահսկողության, քան մյուսներում:

6.1 Ռուսաստան.

Ռուսաստանում դիետիկ հավելումները ենթակա են պետական ​​գրանցման: Գրանցումն իրականացվում է Դաշնային ծառայության կողմից սպառողների իրավունքների պաշտպանության եւ մարդու բարեկեցության վերահսկման համար (Rospotrebnazor): Գրանցման կարգը ներառում է սանիտարական եւ համաճարակաբանական չափանիշներով ապրանքների համապատասխանության ստուգում եւ անվտանգության պահանջներ: Արտադրողը պարտավոր է տեղեկատվություն տրամադրել կազմի, հատկությունների, կիրառման մեթոդի եւ հակացուցումների վերաբերյալ: Այնուամենայնիվ, վատ գրանցումը չի նշանակում դրա կլինիկական արդյունավետությունը: Դիետիկ հավելումների վերահսկողությունը իրականացնում է Rospotrebnadzor- ը:

6.2 ԱՄՆ.

Միացյալ Նահանգներում դիետիկ հավելումները կարգավորվում են արտադրանքի եւ բժշկության վերահսկման գրասենյակի կողմից (FDA): Այնուամենայնիվ, Միացյալ Նահանգներում դիետիկ հավելումների կարգավորումը պակաս խիստ է, քան դեղերի կարգավորումը: Daistons- ի արտադրողները պարտավոր չեն ապացուցել իրենց արտադրանքի արդյունավետությունը նախքան այն շուկան դնելը: FDA- ն կարող է միջոցներ ձեռնարկել միայն այն դեպքում, եթե դիետիկ հավելանյութը առողջության վտանգ է ներկայացնում:

6.3 Եվրամիություն.

Եվրամիությունում Բադան կարգավորվում է 2002/46 / ԵՀ հրահանգով: Հրահանգը սահմանում է դիետիկ հավելումների կազմի, մակնշման եւ գովազդի պահանջները: Դիետիկ հավելումների վերահսկողությունը իրականացնում են ազգային իշխանությունները:

6.4 Այլ երկրներ.

Աշխարհի այլ երկրներում դիետիկ հավելանյութի կարգավորումը կարող է տարբեր լինել `կախված ազգային օրենսդրությունից: Որոշ երկրներում դիետիկ հավելումները ենթակա են խիստ գրանցման եւ վերահսկման, իսկ մյուսներում կանոնակարգը գործնականում բացակայում է:

Բաժին 7. Առողջության պահպանման այլընտրանքային մոտեցումները

Առողջապահության պահպանման այլընտրանքային մոտեցումներ կան, որոնք կարող են լինել ավելի արդյունավետ եւ անվտանգ, քան դիետիկ հավելումների օգտագործումը:

7.1 Լրիվ եւ հավասարակշռված դիետա.

Առողջության հիմքը լիարժեք եւ հավասարակշռված դիետա է: Դիետան պետք է պարունակի բավարար մրգեր, բանջարեղեն, հացահատիկային ապրանքներ, սպիտակուցներ եւ ճարպեր: Կարեւոր է օգտագործել մի շարք ապրանքատեսակներ `մարմինը ապահովելու համար բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերով:

7.2 Կանոնավոր ֆիզիկական վարժություններ.

Պարբերաբար ֆիզիկական վարժությունները օգնում են պահպանել սրտանոթային համակարգի առողջությունը, ամրացնել մկաններն ու ոսկորները, բարելավել տրամադրությունը եւ նվազեցնել բազմաթիվ հիվանդությունների զարգացման ռիսկը:

7.3 Առողջ քուն:

Առողջ քունը անհրաժեշտ է վերականգնել ուժը եւ պահպանել մարմնի բնականոն գործառույթը: Առաջարկվում է քնել օրական առնվազն 7-8 ժամ:

7.4 Սթրեսի կառավարում.

Քրոնիկ սթրեսը կարող է բացասաբար անդրադառնալ առողջության վրա: Կարեւոր է սովորել, թե ինչպես կառավարել սթրեսը `օգտագործելով տարբեր մեթոդներ, ինչպիսիք են մեդիտացիան, յոգան, շնչառական վարժությունները եւ ընկերների եւ ընտանիքի հետ շփումը:

7.5 Վատ սովորությունների մերժում.

Ծխելու եւ ալկոհոլի չարաշահման մերժումը կարեւոր քայլ է առողջության պահպանման ուղղությամբ:

7.6 Կանոնավոր բժշկական զննում.

Հերթական բժշկական զննումները թույլ են տալիս նույնականացնել հիվանդությունները վաղ փուլերում եւ ժամանակին սկսել բուժումը:

Բաժին 8: Եզրակացություն

Որոշումներ կայացրեք գիտակցաբար, քննադատաբար գնահատեք տեղեկատվությունը եւ չհանգստացեք գովազդային հնարքներին: Առողջապահությունը համապարփակ գործընթաց է, որը պահանջում է պատասխանատու մոտեցում: