Ernährungsdiäten zur Verbesserung der Verdauung: Komfort und Leichtigkeit

Ernährungsdiäten zur Verbesserung der Verdauung: Komfort und Leichtigkeit

Abschnitt 1: Verständnis der Verdauung und ihrer Bedeutung

1. 1 Die Grundlagen des Verdauungsprozesses:

   • Die Verdauung ist ein komplexer Multi -Stufe -Prozess, der in einfachere vom Körper absorbierte Komponenten zusammenbricht.
   • Mechanische Verdauung: Mahlen von Nahrung in der Mundhöhle und Mischen im Magen.
   • Chemische Verdauung: Aufteilung von Lebensmitteln mit Enzymen (Amylase, Protease, Lipase) in verschiedenen gastrointestinalen Schnitten.
   • Saugen: Der Übergang verdauter Substanzen durch die Wände des Darms in Blut und Lymphe.
   • Die Entfernung unverdauter Rückstände: Entfernung fester Verdauung vom Körper.

2. 2 Die Organe des Verdauungssystems und deren Funktionen:

   • Roetische Hohlraum: Primäres Mahlen von Nahrungsmitteln, feuchten Speichel, der Beginn der Aufteilung von Kohlenhydraten.
   • Die Speiseröhre: Transport von Nahrungsmitteln im Magen.
   • Magen: Lebensmittelakkumulation, Mischung mit Magensaft, primäre Spaltung von Proteinen.
   • Der Dünndarm (Zwölffingerdarm, dünn, Iliakal): der Hauptort der Verdauung und Absorption von Nährstoffen. Die Rolle von Gallen- und Bauchspeicheldrüsensaft.
   • Der Dickdarm (blind, Dickdarm, Rektum): Absorption von Wasser und Elektrolyten, Bildung und Ausscheidung von Kot.
   • Leber: Produktion von Gallen, die an der Verdauung von Fetten beteiligt sind, Entgiftung.
   • Bauchspeicheldrüse: Die Entwicklung von Enzymen zur Verdauung von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten sowie Hormonen (Insulin und Glucagon).
   • Gallenblase: Lagerung und Gallenkonzentration.

3. 3 Faktoren, die die Verdauung beeinflussen:

   • Alter: Mit dem Alter wird die Produktion von Enzymen verringert, die motorische Fähigkeiten verschlechtern sich.
   • Diät: Unterernährung (überschüssiges Fett, gebratene, würzige Lebensmittel, Fasermangel) kann zu Verdauungsstörungen führen.
   • Leben: Stress, mangelnde körperliche Aktivität, Rauchen, Alkoholmissbrauch beeinflussen die Verdauung negativ.
   • Gesundheitszustand: Magen -Darm -Erkrankungen (Gastritis, Geschwister, Colitis, Pankreatitis, Dysbiose), endokrine Erkrankungen, Infektionen.
   • Einnahme von Medikamenten: Einige Medikamente (Antibiotika, nicht steroide entzündungshemmende Medikamente) können die Verdauung stören.
   • Individuelle Merkmale: Genetische Veranlagung, Lebensmittelunverträglichkeit.

4. 4 Symptome von Verdauungsstörungen:

   • Sodbrennen: Ein brennendes Gefühl in der Speiseröhre, die durch das Gießen von Magensaft verursacht wird.
   • Rücken: Die Ausgabe von Gasen aus dem Magen durch den Mund.
   • Übelkeit und Erbrechen: Ein Beschwerden im Magenbereich, der zum Ausbruch des Mageninhalts führen kann.
   • Bauchschmerzen: Kann in verschiedenen Abteilungen des Bauches scharf, dumm, Krämpfe sein.
   • Blähungen (Blähungen): Erhöhte Bildung von Gasen im Darm.
   • Diarya: Häufiger flüssiger Stuhl.
   • Verstopfung: Schwierige oder seltene Darmbewegung.
   • Appetitänderung: Verringern oder erhöhten Appetit.
   • Intoleranz gegenüber bestimmten Produkten: Blähungen, Schmerz, Durchfall nach Verwendung bestimmter Produkte.
   • Reizter Darm (SRK): chronische funktionelle Darmstörung, manifestiert durch Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung.

Abschnitt 2: Klassifizierung von Nahrungsergänzungsmitteln zur Verdauung

2. 1 Probiotika:

   • Bestimmung: Lebende Mikroorganismen, die sich positiv auf die Darmmikroflora auswirken.
   • Der Wirkungsmechanismus: Normalisierung der Mikroflora, Unterdrückung des Wachstums pathogener Bakterien, Verbesserung der Verdauung, Stärkung der Immunität.
   • Haupttypen:
     • Lactobakterien (Lactobacillus): L. acidophilus, L. rhamnosus, L. Casei.
     • Bifidobakterien (Bifidobacterium): B. bifidum, B. longum, B. Infantis.
     • Sugaromitsa (Saccharmyces): S. Boulardii.
   • Indikationen für den Einsatz: Dysbiose, Durchfall, Verstopfung, Antibiotikatherapie, entzündliche Darmkrankheiten, Reizdarmsyndrom und Prävention von Magen -Darm -Infektionen.
   • Freisetzungsformen: Kapseln, Tablets, Pulver, Lösungen, Joghurt.
   • Auswahl eines Probiotikums: Berücksichtigung der Zusammensetzung, Konzentration von Mikroorganismen, Resistenz gegen die saure Umgebung von Magen und Galle.
   • Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel: Linex, Beichnorn, Acipol, Enterol, Maxilak.

3. 2 Präbiotika:

   • Bestimmung: Substanzen, die im oberen Magen -Darm -Trakt nicht verdaut werden, stimuliert das Wachstum und die Aktivität von nützlichen Bakterien im Darm.
   • Der Wirkungsmechanismus: Die Schaffung eines günstigen Umfelds für das Wachstum von Probiotika, Verbesserung der Verdauung, Stärkung der Immunität.
   • Haupttypen:
     • Inulin: In Chicorée, Jerusalem Artischoke, Knoblauch, Zwiebel enthalten.
     • Frictoligosaccharide (PHOS): In Bananen, Spargel, Zwiebel enthalten.
     • Galactooligosaccharide (Zustand): In Milch enthalten.
     • Lactulose: Synthetisches Präbiotikum.
   • Indikationen für die Verwendung: Dysbiose, Verstopfung, Prävention von Magen -Darm -Infektionen.
   • Freisetzungsformen: Pulver, Tabletten, Sirupe.
   • Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel: Duphalak (Lactulose), Prelax (Lactulose), Inulin-Form.

4. 3 Sinbiotika:

   • Bestimmung: Eine Kombination von Probiotika und Präbiotika, die einen synergistischen Einfluss auf die Darmmikroflora hat.
   • Der Wirkungsmechanismus: Probiotika bevölkern den Darm mit nützlichen Bakterien, und Präbiotika schaffen eine günstige Umgebung für ihr Wachstum und ihre Fortpflanzung.
   • Indikationen für den Einsatz: Dysbiose, Durchfall, Verstopfung, Antibiotikatherapie, entzündliche Darmkrankheiten, Reizdarmsyndrom und Prävention von Magen -Darm -Infektionen.
   • Freisetzungsformen: Kapseln, Tabletten, Pulver.
   • Beispiele für schlecht: Bifidobak, Laminolakt, Superlimf.

5. 4 Verdauungsenzyme:

   • Bestimmung: Enzyme, die Lebensmittel in einfachere Komponenten zerlegen und die Verdauung erleichtern.
   • Der Wirkungsmechanismus: Auffüllung des Mangel an eigenen Enzymen, Verbesserung der Verdauung von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten.
   • Haupttypen:
     • Proteasen: Proteine ​​brechen zusammen (Pepsin, Thripsin, Chimotrypsin).
     • Amylase: Kohlenhydrate brechen ab (Speichelamylase, Pankreasamylase).
     • Lipasen: Fette (Pankreaslipase) abgebaut.
     • Laktase: Laktose (Milchzucker) abgebaut.
     • Cellulose: Faser teilen.
   • Indikationen für den Einsatz: Pankreasversagensmangel, chronische Pankreatitis, Malliabsorption -Syndrom, übermäßiges Essen, Ernährungsfehler, altersbezogene Verdauungsveränderungen, Laktosunverträglichkeit.
   • Freisetzungsformen: Tabletten, Kapseln, Pulver.
   • Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel: Mezim Forte, Kreon, Pankreatin, Feste, Enzistal, Baby Lactase.

6. 5 Pflanzenmittel zur Verbesserung der Verdauung:

   • Bestimmung: Medikamente, die auf Heilpflanzen basieren, die eine choleretische, antispasmodische, entzündungshemmende, windhaltige Wirkung haben.
   • Der Wirkungsmechanismus: Stimulation der Gallenproduktion, Entfernung von Magen -Darm -Bechern, Verringerung der Entzündung, Verringerung der Gasbildung.
   • Haupttypen:
     • Jolege -Produkte: Artischocken, Milchdistel, Immortelle, Mais -Stigmas.
     • Spasmolytische Mittel: Pfefferminze, Kamille Apotheke, Fenchel.
     • Entzündungshemmende Arzneimittel: eine Apothekenkamille, Heilkalendula.
     • Vetrogen -Medikamente: Fenchel, Dill, Anis.
     • Bedeutet, dass die Darmmotilität verbessert wird: Senna, Krushin, Flachsaussaat.
   • Indikationen für die Verwendung: Generative Diskurenz, Cholezystitis, Blähungen, gastrointestinale Krämpfe, Verstopfung.
   • Freisetzungsformen: Tabletten, Kapseln, Kräutergebühren, Tees, Tinkturen, Extrakte.
   • Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel: Hepaben, Karsil, Hofitol, Espumisan, Plantex, Senade, Fitolax.

7. 6 Andere Diäten zur Verdauung:

   • Aminosäuren: Glutamin (verbessert die Wiederherstellung der Darmschleimhaut).
   • Vitamine: B -Vitamine (Verbesserung der Verdauung), Vitamin D (unterstützt Darmgesundheit).
   • Mineralien: Magnesium (hat einen abführenden Effekt).
   • Lebensmittelfasern (Ballaststoffe): Psillium, Bran (Verbesserung der Darmmotilität, tragen zur Normalisierung von Stuhl bei).
   • Ton: Enterosorbent, Adsorb -Toxine und Gase im Darm.

Abschnitt 3: Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Verdauung

3. 1 Diagnostik:

   • Die Notwendigkeit, einen Arzt zu konsultieren: die Ursachen von Verdauungsstörungen zu ermitteln und schwerwiegende Krankheiten des Magen -Darm -Trakts auszuschließen.
   • Diagnosemethoden: Anamnesis -Sammlung, körperliche Untersuchung, Labortests (Blutuntersuchung, Kot, Urin), Instrumentalmethoden (Ultraschall, FGDS, Koloskopie).

4. 2 Bestimmung der Ursache von Verdauungsstörungen:

   • Enzymversagen: Verdacht beim Überessen, Fettsäuren, Blähungen, Durchfall.
   • Dysbiose: Verdacht nach der Einnahme von Antibiotika bei chronischen Krankheiten des Magen -Darm -Trakts, schwächer Immunität.
   • Discinesie des Gallentrakts: Verdacht auf Schmerzen im rechten Hypochondrium, Übelkeit, Bitterkeit im Mund.
   • Ein gereiztes Darmsyndrom: Verdacht auf chronische Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung.
   • Unsachgemäße Ernährung: Verdacht beim Essen ungesunder Lebensmittel, Mangel an Ballaststoffen.

5. 3 Die Wahl der Nahrungsergänzungsmittel abhängig von dem Grund:

   • Enzymeversagen: Enzympräparate (Mezim Forte, Kreon).
   • Dysbakteriose: Probiotika, Präbiotika, Synbiotika (Linex, Biform, Maxilac).
   • Generative Dyskinesie: Choleretische Medikamente (Hofitol, Hepabena).
   • Reizter Darmsyndrom: Probiotika, Antispasmodik, Faser (Dusspatalin, Mucofalk).
   • Schlechte Ernährung: Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien.

6. 4 Kriterien für die Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln mit hoher Qualität:

   • Ruf des Herstellers: Wählen Sie gut bekannte und vertrauenswürdige Hersteller.
   • Das Vorhandensein eines Qualitätszertifikats: Bestätigung der Einhaltung der Sicherheits- und Effizienzstandards.
   • Zusammensetzung: Untersuchen Sie die Zusammensetzung sorgfältig und berücksichtigen Sie die Konzentration aktiver Substanzen.
   • Release -Formular: Wählen Sie die bequemste Form der Veröffentlichung (Kapseln, Tablets, Pulver).
   • Verbraucherbewertungen: Berücksichtigen Sie die Überprüfungen anderer Personen, die diese Ernährungsergänzung akzeptiert haben.
   • Preis: Nicht immer hoher Preis garantiert hohe Qualität.

7. 5 Empfehlungen für die Verwendung:

   • Befolgen Sie die Verwendung der Verwendung streng.
   • Überschreiten Sie die empfohlene Dosis nicht.
   • Nehmen Sie nötige Nahrungsergänzungsmittel mit Kursen, um die Kurse zu wiederholen.
   • Berücksichtigung der individuellen Toleranz.
   • Kombinieren Sie eine diätetische Ergänzung mit angemessener Ernährung und einem gesunden Lebensstil.

8. 6 Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen:

   • Individuelle Intoleranz gegenüber Nahrungsergänzungsmitteln.
   • Schwangerschafts- und Laktationszeitraum (Konsultation mit einem Arzt ist erforderlich).
   • Akute Magen -Darm -Erkrankungen (eine Beratung mit einem Arzt ist erforderlich).
   • Gallsteinerkrankung (mit Vorsicht choleretische Wirkstoffe verwenden).
   • Einnahme von Drogen (eine Konsultation mit einem Arzt über Kompatibilität ist erforderlich).
   • Kinderalter (Beratung mit einem Arzt ist erforderlich).

Abschnitt 4: Ernährung und Lebensstil zur Verbesserung der Verdauung

4. 1 Allgemeine Prinzipien einer gesunden Ernährung:

   • Eine Vielzahl von Ernährung: Produkte aus allen Lebensmittelgruppen (Gemüse, Obst, Getreide, Proteine, Fette).
   • Regelmäßige Ernährung: Gleichzeitig 3-5 Mal am Tag essen.
   • Bruchnahrung: Kleine Portionen Nahrung.
   • Gründliches Kauen von Lebensmitteln: Verbessert die Verdauung und fördert die Sättigung.
   • Begrenzung der Verwendung von fettem, gebratenem, würzigem Lebensmittel: Es kann die Magen -Darm -Schleimhaut reizen.
   • Einschränkung der Verwendung von Zucker und Süßigkeiten: Kann zur Entwicklung von Dysbiose beitragen.
   • Begrenzung der Verwendung von Kohlensäuretgetränken: Kann zu Blähungen führen.
   • Ausreichend Wasserverbrauch: mindestens 1,5-2 Liter pro Tag.

5. 2 Produkte, die für die Verdauung nützlich sind:

   • Gemüse und Obst: reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien.
   • Sour -Milk -Produkte: Probiotika enthalten, die Darmmikroflora verbessern.
   • Vollkornprodukte: reich an Ballaststoffen, Verbesserung der Darmmotilität.
   • Fettfleisch und Fisch: enthalten ein Protein, das für den Bau von Stoffen erforderlich ist.
   • Gemüseöle: Enthält nützliche Fette, die für die Assimilation von fettlöslichen Vitaminen erforderlich sind.
   • Kräuterteas: Kamille, Minze, Phenhel (haben eine kramolytische und windhaltige Wirkung).
   • Gewürze: Ingwer, Kurkuma (haben entzündungshemmende Wirkungen).

6. 3 Produkte schädlich zur Verdauung:

   • Fett, gebraten, scharfes Essen: ärgert die Magen -Darm -Schleimhaut.
   • Fast-Food: Enthält viele Fette, Zucker und schädliche Zusatzstoffe.
   • Süße kohlensäurehaltige Getränke: Ursache Blähung.
   • Alkohol: Irritiert die Magen -Darm -Schleimhaut, stört die Leber und die Bauchspeicheldrüse.
   • Kaffee: Kann die Magen -Darm -Schleimhaut reizen, zu Sodbrennen führen.
   • Lebensmittel in Konserven, halbfinanzierte Produkte: enthalten viel Salz, Zucker und schädliche Zusatzstoffe.
   • Geräuchertes Fleisch: Karzinogene Substanzen enthalten.

7. 4 Diät:

   • Regelmäßiges Essen: Gleichzeitig, 3-5 Mal am Tag.
   • Kleine Portionen Nahrung: Übermäßigessen vermeiden.
   • Gründliches Kauen von Lebensmitteln: Verbessert die Verdauung und fördert die Sättigung.
   • Essen Sie nicht, bevor Sie ins Bett gehen: Die letzte Mahlzeit 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen.

8. 5 Körperliche Aktivität:

   • Regelmäßige physische Übungen: Verbesserung der motorischen Fähigkeiten im Darm, tragen zur Normalisierung des Stuhls bei und verringern Sie Stress.
   • Spaziergänge in der frischen Luft: Verbessern Sie den allgemeinen Gesundheitszustand und die Verdauung.

9. 6 Stressmanagement:

   • Vermeiden Sie stressige Situationen: Wenn möglich.
   • Verwenden Sie Relaxationsmethoden: Meditation, Yoga, Atemübungen.
   • Ausreichende Schlafmenge: mindestens 7-8 Stunden am Tag.

10. 7 Ablehnung schlechter Gewohnheiten:

    • Rauchen: ärgert die Magen -Darm -Schleimhaut und erhöht das Risiko einer Magengeschwüre.
    • Alkoholmissbrauch: verstößt gegen die Funktionsweise der Leber und der Bauchspeicheldrüse.

Abschnitt 5: Diät zur Verbesserung der Verdauung bei Kindern

5. 1 Merkmale der Verdauung bei Kindern:

   • Die Unreife des Verdauungssystems: Bei kleinen Kindern ist die enzymatische Aktivität niedriger als bei Erwachsenen.
   • Empfindlichkeit gegenüber Nahrungsmittelallergenen: Bei Kindern sind Lebensmittelallergien und Intoleranz häufiger.
   • Häufige Erkrankungen der Darmmikroflora: Aufgrund der Unreife des Immunsystems und der häufigen Verabreichung von Antibiotika.

6. 2 Indikationen für die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zur Verdauung bei Kindern:

   • Dysbiose: Nach der Einnahme von Antibiotika mit Darminfektionen mit allergischen Reaktionen.
   • Kolik: Bei Neugeborenen und Säuglingen.
   • Verstopfung: bei Kindern jeden Alters.
   • Diarya: Bei Kindern jeden Alters.
   • Laktose -Intoleranz: Bei Kindern mit Lactase -Mangel.
   • Abnahme des Appetits: Bei Kindern mit schlechtem Appetit.

7. 3 Die Hauptarten der Verdauung bei Kindern:

   • Probiotika: Linex für Kinder, biformes Baby, Acipol für Kinder.
   • Probiotika: Zwerg (Lactulose), Prelax (Lactulose).
   • Enzyme: Lactasis Labby (mit Laktosunverträglichkeit).
   • Pflanzenmittel: Plantex (aus Kolik), Dillwasser (aus Kolik).

8. 4 Empfehlungen für die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln für Kinder:

   • Obligatorische Beratung mit einem Kinderarzt: Vor der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln.
   • Strikte Einhaltung der Dosierung: In den Anweisungen zur Verwendung angegeben.
   • Berücksichtigung des Alters des Kindes: Die Wahl der für Kinder eines bestimmten Alters bestimmte Nahrungsergänzungsmittel.
   • Berücksichtigung der individuellen Toleranz: Beobachtung der Reaktion des Kindes auf Nahrungsergänzungsmittel.

9. 5 Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen:

   • Individuelle Intoleranz gegenüber Nahrungsergänzungsmitteln.
   • Akute Magen -Darm -Erkrankungen: Eine Beratung mit einem Arzt ist erforderlich.

Abschnitt 6: Ernährung zur Verbesserung der Verdauung während der Schwangerschaft und der Stillzeit

6. 1 Merkmale der Verdauung während der Schwangerschaft:

   • Hormonelle Veränderungen: Eine Zunahme des Progesteronspiegels verlangsamt die Magen -Darm -Motilität.
   • Siedlung des Magen -Darm -Trakts: Der wachsende Gebärmutter komprimiert den Verdauungstrakt, was zu Sodbrennen, Verstopfung, Blähungen führen kann.
   • Toxikose: Übelkeit und Erbrechen im ersten Schwangerschaftstrimester.

7. 2 Merkmale der Verdauung während der Laktation:

   • Erhöhter Bedarf an Nährstoffen: Um die Gesundheit der Mutter und des Kindes zu gewährleisten.
   • Änderungen in der Ernährung: Einschränkungen bei der Verwendung bestimmter Produkte, die Allergien bei einem Kind verursachen.

8. 3 Indikationen für den Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln zur Verdauung während der Schwangerschaft und Stillzeit:

   • Verstopfung: Bei schwangeren Frauen.
   • Sodbrennen: Bei schwangeren Frauen.
   • Übelkeit und Erbrechen: Bei schwangeren Frauen.
   • Dysbiose: Nach der Einnahme von Antibiotika.

9. 4 Die Haupttypen von Nahrungsergänzungsmitteln für Schwangerschaft und Laktation:

   • Probiotika: Linex, Beichnorn.
   • Probiotika: Zwerg (Lactulose), Prelax (Lactulose).
   • Pflanzenmittel: Kamille, Minze, Fenchel (in Form von Tee).
   • Faser: Psillium, Bran.

10. 5 Empfehlungen für den Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln während der Schwangerschaft und Stillzeit:

    • Obligatorische Konsultation mit einem Arzt: Vor der Verwendung einer Nahrungsergänzungsmittel.
    • Strikte Einhaltung der Dosierung: In den Anweisungen zur Verwendung angegeben.
    • Berücksichtigung der individuellen Toleranz: Beobachtung der Reaktion des Körpers auf Nahrungsergänzungsmittel.

11. 6 Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen:

    • Individuelle Intoleranz gegenüber Nahrungsergänzungsmitteln.
    • Akute Magen -Darm -Erkrankungen: Eine Beratung mit einem Arzt ist erforderlich.
    • Gallstone -Krankheit: Verwenden Sie mit Vorsicht choleretische Wirkstoffe.

Abschnitt 7: Verhinderung von Verdauungsstörungen

7. 1 Ausgeglichene Ernährung:

   • Die Verwendung einer Vielzahl von Produkten aus allen Lebensmittelgruppen.
   • Ausreichend Fasergebrauch (Gemüse, Obst, Vollkornprodukte).
   • Begrenzung der Verwendung von Fett, gebratenem, würzigem Essen, Zucker, kohlensäurehaltigen Getränken, Alkohol.
   • Ausreichend Wasserverbrauch.

8. 2 Regelmäßige Ernährung:

   • Gleichzeitig 3-5 Mal am Tag essen.
   • Kleine Portionen Nahrung.
   • Gründliches Kauen von Essen.
   • Essen Sie nicht, bevor Sie ins Bett gehen.

9. 3 Körperliche Aktivität:

   • Regelmäßige körperliche Übungen.
   • Spaziergänge in der frischen Luft.

10. 4 Stressmanagement:

    • Vermeiden Sie stressige Situationen.
    • Verwenden Sie Relaxationsmethoden.
    • Eine ausreichende Menge Schlaf.

11. 5 Ablehnung schlechter Gewohnheiten:

    • Rauchen.
    • Alkoholmissbrauch.

12. 6 Regelmäßige medizinische Untersuchungen:

    • Zur rechtzeitigen Erkennung und Behandlung von Magen -Darm -Erkrankungen.

13. 7 Der rationale Einsatz von Drogen:

    • Nehmen Sie keine Antibiotika ohne Rezept eines Arztes ein.
    • Wenden Sie sich an einen Arzt über die Nebenwirkungen von Medikamenten zur Verdauung.

Abschnitt 8: Forschung und wissenschaftliche Daten

8. 1 Wissenschaftliche Forschung von Probiotika:

   • Die Wirkung von Probiotika auf die Darmmikroflora.
   • Die Wirksamkeit von Probiotika bei Durchfall, Verstopfung, Dysbiose.
   • Die Verwendung von Probiotika bei entzündlichen Darmkrankheiten.

9. 2 Wissenschaftliche Forschung von Präbiotika:

   • Die Wirkung von Präbiotika auf das Wachstum und die Aktivität von nützlichen Bakterien im Darm.
   • Die Wirksamkeit von Präbiotika für Verstopfung.
   • Die Verwendung von Präbiotika zur Verhinderung von Magen -Darm -Infektionen.

10. 3 Wissenschaftliche Erforschung von Enzymen:

    • Die Wirksamkeit von Enzympräparaten zum Versagen von Pankreasenzymen.
    • Die Verwendung von Enzympräparaten für das Malabsorptionssyndrom.

11. 4 Wissenschaftliche Forschung von Pflanzenwerkzeugen zur Verdauung:

    • Die Wirksamkeit choleretischer Arzneimittel gegen Gallendyskinesien.
    • Die Verwendung von antispasmodischen Wirkstoffen für gastrointestinale Krämpfe.
    • Der Einfluss von Pflanzenagenten auf die Darmmotorik.

12. 5 Metaanalysen und systematische Bewertungen:

    • Verallgemeinerte Daten zur Wirksamkeit verschiedener Nahrungsergänzungsmittel zur Verdauung.
    • Empfehlungen für die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln auf der Grundlage von Evidence -Based -Medikamenten.

Abschnitt 9: Mythen und Fehler über Nahrungsergänzungsmittel zur Verdauung

9. 1 “Schlecht ist ein Placebo”:

   • Viele Nahrungsergänzungsmittel haben eine nachgewiesene Wirksamkeit, die auf wissenschaftlichen Forschung beruht.
   • Es ist wichtig, qualitativ hochwertige Nahrungsergänzungsmittel von vertrauenswürdigen Herstellern zu wählen.

10. 2 “Schlecht ist ein Ersatz für Medikamente”:

    • Schlechte sind keine Medikamente und können keine volle Behandlung ersetzen.
    • Schlecht kann als Ergänzung zur Hauptbehandlung verwendet werden.

11. 3 “Mehr umso besser”:

    • Die empfohlene Dosis von Nahrungsergänzungsmitteln kann zu Nebenwirkungen führen.
    • Es ist notwendig, die Verwendung der Verwendung strikt zu befolgen.

12. 4 “Die Ernährung ist für alle geeignet”:

    • Jede Person hat individuelle Merkmale des Körpers.
    • Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

13. 5 “Schlecht ist ein Allheilmittel”:

    • Schlecht löst nicht alle Verdauungsprobleme.
    • Es ist notwendig, eine diätetische Ergänzung mit angemessener Ernährung und einem gesunden Lebensstil zu kombinieren.

Abschnitt 10: Aussichten für die Entwicklung des Marktes für die Verdauung

10. 1 Entwicklung neuer Probiotika und Präbiotika:

    • Die Untersuchung neuer Bakterienstämme mit verbesserten Eigenschaften.
    • Entwicklung neuer Präbiotika, die das Wachstum bestimmter Arten von Bakterien stimulieren.
    • Sinbiotika mit einer optimalen Komposition schaffen.

11. 2 Entwicklung neuer Enzympräparate:

    • Schaffung von Enzympräparaten mit verbesserter Stabilität und Bioverfügbarkeit.
    • Entwicklung von Enzympräparaten, die an die individuellen Bedürfnisse des Körpers angepasst sind.

12. 3 Entwicklung personalisierter Ernährungsmittel für diätetische Nahrung:

    • Berücksichtigung der genetischen Eigenschaften einer Person bei der Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel.
    • Erstellen von Nahrungsergänzungsmitteln unter Berücksichtigung der einzelnen Darmmikroflora.

13. 4 Erweiterung der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln für vorbeugende Zwecke:

    • Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zur Aufrechterhaltung der Gesundheit des Darm und der Vorbeugung von Magen -Darm -Erkrankungen.

14. 5 Integration von Nahrungsergänzungsmitteln in die komplexe Behandlung von Magen -Darm -Erkrankungen:

    • Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln als Ergänzung zur herkömmlichen Behandlung.
    • Entwicklung neuer Behandlungssysteme, einschließlich Nahrungsergänzungsmittel.