Բնական սննդային հավելումներ. Այլընտրանք դեղերի համար:

Բնական սննդային հավելումներ. Այլընտրանք դեղերի համար: Առավելությունների լայնածավալ վերլուծություն, սահմանափակումներ եւ ռիսկեր

Բաժին 1. Բնական սննդային հավելումների հասկացողություն

1.1. Բնական սննդային հավելումների սահմանում եւ դասակարգում

Կենսաբանորեն ակտիվ հավելանյութերը (դիետիկ հավելումներ) սննդի համար բնական կամ նույնական են բնական կենսաբանորեն ակտիվ նյութերի կենտրոն, որոնք նախատեսված են սննդի կամ սննդի արտադրանքների եւ բարդությունների հետ հարստացնելու համար սննդակարգի կամ նրանց բարդությունների հետ կապված սննդի կամ բարդությունների ներդրման համար: Մասնավորապես, բնական դիետիկ հավելումները տեղակայված են ինչպես ուղղակիորեն ստացված բնական աղբյուրներից, ինչպիսիք են բույսերը, կենդանիները, հանքանյութերը կամ միկրոօրգանիզմները: Սա նրանց առանձնացնում է սինթետիկ հավելանյութերից, որոնք արտադրվում են լաբորատորիաներում:

Բնական սննդային հավելումների դասակարգումը կարող է իրականացվել ըստ տարբեր չափանիշների.

• Ծագման աղբյուրով.
  • Բանջարեղեն. Խոտաբույսերի, մրգերի, բանջարեղենի, ջրիմուռների քաղվածքներ (օրինակ, կանաչ թեյի քաղվածք, սպիրուլա, ալոե վերա):
  • Կենդանիներ: Ձկան յուղ, շոնդը, կոլագեն:
  • Հանքային: Կալցիում, մագնեզիում, ցինկ, երկաթ (բնական հանքային աղբյուրներից ստացված տեսքով):
  • Մանրէաբանական. Պրոբիոտիկներ, նախաբանիքներ, ֆերմենտներ (օրինակ, Lactobacilli, Bifidobacteria, Amynase):
• Ֆունկցիոնալ նպատակների համար.
  • Վիտամինային համալիրներ. Դրանք պարունակում են տարբեր վիտամիններ `անբավարարությունը համալրելու եւ առողջությունը պահպանելու համար:
  • Հանքային համալիրներ. Պարունակում է անհրաժեշտ հանքանյութեր `ոսկրային հյուսվածքը, նյարդային համակարգը եւ այլ գործառույթները պահպանելու համար:
  • Հակաօքսիդիչներ. Պաշտպանեք բջիջները անվճար ռադիկալների վնասներից (օրինակ, վիտամին C, վիտամին E, սելեն):
  • Պրոբիոտիկներ եւ նախաբանիքներ. Աջակցեք աղիքային միկրոֆլորայի առողջությանը:
  • Adaptogens: Բարձրացրեք մարմնի դիմադրությունը սթրեսի նկատմամբ (օրինակ, Ginseng, Eleutherococcus, Rhodiola Pink):
  • Immunomodulate: Ամրապնդեք իմունային համակարգը (օրինակ, Echinacea, Shiitake սնկով):
  • Dietrs հոդերի համար. Համատեղ առողջության պահպանման համար պարունակում են Chondroitin, գլյուկոզամին եւ այլ նյութեր:
  • Վատ սրտանոթային համակարգի համար. Պարունակում է օմեգա -3 ճարպաթթուներ, Q10 կոենզիմ եւ այլ նյութեր `սրտի եւ արյան անոթների առողջության պահպանման համար:
• Ազատման ձեւով.
  • Պարկուճներ. Պարունակում է փոշի կամ հեղուկ բաղադրիչներ ամուր կեղեւի մեջ:
  • Պլանշետներ: Սեղմված փոշի բաղադրիչները:
  • Հեղուկի քաղվածքներ. Ջրի կամ ալկոհոլի ակտիվ նյութերի լուծումներ:
  • Փոշիներ. Չոր բաղադրիչները, որոնք անհրաժեշտ է լուծարվել ջրի մեջ կամ ավելացնել սնունդ:
  • Թեյի ըմպելիքներ. Խոտաբույսերի եւ բույսերի այլ բաղադրիչների խառնուրդ:

1.2. Տարբեր երկրներում դիետիկ հավելումների իրավական կարգավորումը

Դիետիկ հավելումների իրավական կարգավորումը տարբերվում է տարբեր երկրներում, ինչը ազդում է այս ապրանքների մատչելիության, որակի եւ անվտանգության վրա:

• ԱՄՆ Վատերը կարգավորվում են սննդի եւ դեղերի որակի (FDA) սանիտարական հսկողության գրասենյակի կողմից որպես սնունդ, եւ ոչ թե որպես դեղեր: Արտադրողներին պարտադիր չէ FDA հաստատումը ստանալ շուկայում սննդակարգի հավելումների արտադրությունից առաջ, բայց պատասխանատու են պիտակի վերաբերյալ տեղեկատվության անվտանգության եւ հուսալիության համար: FDA- ն կարող է միջոցներ ձեռնարկել դիետիկ հավելումների դեմ, որոնք սպառնալիք են ներկայացնում սպառողի առողջության համար:
• Եվրամիություն (ԵՄ). ԵՄ-ում դիետիկ հավելումների կարգավորումը իրականացվում է անհատ անդամ երկրների մակարդակով, չնայած կան ընդհանուր հրահանգներ եւ կանոնակարգեր `սննդի ապրանքների անվտանգության եւ սպառողների համար տեղեկատվության անվտանգության վերաբերյալ: Պարենային անվտանգության եվրոպական գործակալությունը (EFSA) գնահատում է սննդակարգի որոշ հավելումների անվտանգությունն ու արդյունավետությունը:
• Ռուսաստան. Վատերը ենթակա են պետական ​​գրանցման ROSPOTREBNADZOR- ում: Արտադրողները պետք է ներկայացնեն սահմանված պահանջների հետ կապված ապրանքների անվտանգությունն ու համապատասխանությունը հաստատող փաստաթղթեր: RospotrebnAdzor- ը վերահսկում է դիետիկ հավելումների որակը եւ անվտանգությունը, ինչպես նաեւ համապատասխանությունը մակնշման եւ գովազդի կանոններին:
• Կանադա. Վատերը կարգավորվում են Կանադայի Առողջապահության նախարարության կողմից `որպես բնական առողջապահական արտադրանք (բնական առողջապահական արտադրանքներ, NHPS): Արտադրողները պետք է ստանան NHPS- ի արտադրության եւ վաճառքի արտոնագիր, ինչպես նաեւ ապահովեք անվտանգության եւ արտադրանքի արդյունավետության ապացույցներ:
• Ավստրալիա: Դիետիկ հավելումները կարգավորվում են բուժական արտադրանքով (բուժական ապրանքներ վարչակազմ, TGA), որպես լրացուցիչ դեղամիջոցներ: Արտադրողները պետք է ստանան դիետիկ հավելումների արտադրության եւ վաճառքի արտոնագիր, ինչպես նաեւ ապահովել անվտանգության, որակի եւ արտադրանքի արդյունավետության ապացույցներ:

Իրավական կարգավորման տարբերությունները կարող են հանգեցնել այն փաստի, որ նույն սննդային հավելանյութը կարող է հասանելի լինել մեկ երկրում, բայց արգելված կամ սահմանափակվել է մյուսով: Սպառողների համար կարեւոր է դա հաշվի առնել, երբ գնել եւ օգտագործել դիետիկ հավելումներ, հատկապես արտերկրից պատվիրելիս:

1.3. Բնական սննդային հավելումների արտադրություն եւ որակյալ վերահսկողություն

Բնական սննդային հավելումների արտադրությունը բարդ գործընթաց է, որը ներառում է մի քանի փուլեր.

• Հումքի գնում. Կարեւոր է ընտրել մատակարարներ, որոնք երաշխավորում են հումքի որակը եւ մաքրությունը: Հումքը պետք է համապատասխանի որոշակի ստանդարտներին եւ մի պարունակում է վնասակար կեղտաջրեր, թունաքիմիկատներ կամ ծանր մետաղներ: Անկալի է, որ հումքը վավերացվի որպես օրգանական կամ աճեցված էկոլոգիապես մաքուր շրջաններում:
• Արդյունահանություն. Ակտիվ նյութեր արդյունահանվում են հումքից, օգտագործելով տարբեր մեթոդներ, ինչպիսիք են լուծիչ արդյունահանումը (ջուր, ալկոհոլ, գլիցերին), գերհամայնքային հեղուկի արդյունահանում (CO2) կամ ֆերմենտային հիդրոլիզ: Մեթոդի ընտրությունը կախված է ակտիվ նյութերի հատկություններից եւ քաղվածքի մաքրության պահանջի համար:
• Համակենտրոնացում եւ մաքրում. Քաղվածքները կենտրոնացած են եւ մաքրվում են կեղտերը հեռացնելու եւ ակտիվ նյութերի բովանդակությունը մեծացնելու համար: Դրա համար օգտագործվում են տարբեր մեթոդներ, ինչպիսիք են զտումը, քրոմատոգրաֆիան, ուլտրատնահատումը կամ թորումը:
• Չորանում. Խտացված քաղվածքները չորանում են փոշի կամ հատիկավորներ ստանալու համար: Օգտագործվում են չորացման տարբեր մեթոդներ, ինչպիսիք են ցողում չորացմանը, լյոֆիլիզացումը (սուբլիմացիայի չորացում) կամ վակուումային չորացում:
• Պարկուճ կամ պլանշետավորում. Իշխանությունները կամ հատիկները ծածկվում են ժելատինի կամ բույսերի պարկուճներում կամ սեղմվում են պլանշետների մեջ:
• Փաթեթավորում եւ նշում. Պատրաստի արտադրանքը փաթեթավորված է եւ նշվում է օրենքի պահանջներին համապատասխան: Պիտակը պետք է նշի տեղեկատվություն կազմի, դեղաչափի, կիրառման մեթոդի, հակացուցումների եւ պահպանման կյանքի մասին:

Դիետիկ հավելումների որակի վերահսկում պետք է իրականացվի արտադրության բոլոր փուլերում, տատանվելով հումքի գնումից `պատրաստի արտադրանքի ազատման համար: Կարեւոր է թեստեր անցկացնել `հումքի եւ սահմանված չափանիշներով պատրաստված արտադրանքների համապատասխանության համար, ինչպես նաեւ վնասակար կեղտաջրերի համար: Որակի վկայագրերի առկայությունը, ինչպիսիք են GMP- ն (լավ արտադրող պրակտիկա), հաստատում են, որ դիետիկ հավելումների արտադրությունը իրականացվում է սահմանված պահանջներին համապատասխան:

Բաժին 2. Բնական սննդային հավելումների առավելություններ եւ սահմանափակումներ

2.1. Առողջության համար բնական սննդային հավելումների հավանական առավելություններ

Բնական սննդային հավելումները կարող են այլ դրական ազդեցություն ունենալ առողջության վրա, չնայած կարեւոր է նշել, որ այդ հետեւանքները հաստատող ուսումնասիրությունների մեծ մասը բնույթով նախնական ուսումնասիրություն է եւ պահանջում է հետագա ուսումնասիրություն:

• Սննդանյութերի անբավարարություն լրացնելը. Վատերը կարող են օգտակար լինել այն մարդկանց համար, ովքեր զգում են որոշակի վիտամինների, հանքանյութերի կամ այլ սննդանյութերի անբավարարություն: Օրինակ, վիտամին D- ն հաճախ առաջարկվում է արեւի սահմանափակ լույսի ներքո ապրող մարդկանց համար, իսկ երկաթյա `ծննդաբերության տարիքի կանայք:
• Աջակցություն իմունային համակարգին. Որոշ դիետիկ հավելումներ, ինչպիսիք են վիտամին C- ն, ցինկը, echinacea- ն եւ պրոբիոտիկները, կարող են օգնել ամրապնդել իմունային համակարգը եւ նվազեցնել վարակիչ հիվանդությունների ռիսկը:
• Մարտուկի բարելավում. Պրոբիոտիկները եւ նախադրյալները կարող են օգնել վերականգնել աղիքային միկրոֆլորայի հավասարակշռությունը եւ բարելավել մարսողությունը: Դրանք կարող են օգտակար լինել գրգռված աղիքներով (SRK), փորկապությունից կամ լուծով տառապող մարդկանց համար:
• Քրոնիկ հիվանդությունների ռիսկի նվազեցում. Դիետիկ սննդի հավելումներ, ինչպիսիք են Omega-3 ճարպաթթուները, Q10 Coenzyme- ը եւ հակաօքսիդիչները, կարող են օգնել նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների, քաղցկեղի եւ քրոնիկ այլ հիվանդությունների զարգացման ռիսկը:
• Աջակցություն հոդերի հոդերին. Գլյուկոզամինը եւ Chondroitin- ը կարող են օգնել հոդերի ցավը եւ բորբոքումը նվազեցնել, ինչպես նաեւ դանդաղեցնել օստեոարթրիտի առաջընթացը:
• Կոստիրական գործառույթների բարելավում. Դիետիկ հավելումներ, ինչպիսիք են Ginkgo Biloba եւ Omega-3 ճարպաթթուները, կարող են օգնել բարելավել հիշողությունը եւ կենտրոնացումը:
• Սթրեսի մակարդակի իջեցում եւ տրամադրության բարելավում. Adaptogens- ը, ինչպիսիք են Ginseng, Eleutherhockus- ը եւ Rhodiola Pink- ը, կարող են օգնել բարձրացնել մարմնի կայունության սթրեսը եւ բարելավել տրամադրությունը: Մագնեզիումը կարեւոր դեր է խաղում նաեւ տրամադրության կարգավորման գործում եւ կարող է օգնել նվազեցնել անհանգստությունը:
• Մաշկի, մազերի եւ եղունգների վիճակի բարելավում. Որոշ դիետիկ հավելումներ, ինչպիսիք են բիոտինը, կոլագենը եւ վիտամին E- ն, կարող են օգնել բարելավել մաշկի, մազերի եւ եղունգների վիճակը:

2.2. Բնական սննդային հավելումների սահմանափակումներն ու ռիսկերը

Չնայած հնարավոր առավելություններին, բնական դիալների օգտագործումը կապված է որոշակի սահմանափակումների եւ ռիսկերի հետ, որոնք պետք է հաշվի առնել:

• Անբավարար ապացույցների հիմք. Հիմքերի օգուտների շատ մեղադրանքներ հիմնված են նախնական հետազոտությունների կամ անհատների փորձի վրա: Դիետիկ հավելումների մեծ մասի արդյունավետությունն ու անվտանգությունը հաստատելու համար անհրաժեշտ են ավելի մեծ եւ լավ-պլաններ ունեցող կլինիկական ուսումնասիրություններ:
• Իրականի հայտարարված կազմի անհամապատասխանությունը. Անկախ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ շատ դիետիկ հավելումներ պարունակում են բաղադրիչներ, որոնք նշված չեն պիտակի վրա կամ դրանք պարունակում են հայտարարվածներից տարբերվող քանակությամբ: Դա կարող է պայմանավորված լինել որակյալ արտադրության վատ արտադրության, կեղծման կամ ոչ-չկատարելու որակի վերահսկման ստանդարտներին:
• Փոխազդեցություն թմրանյութերի հետ. Վատերը կարող են շփվել թմրամիջոցների հետ, ուժեղացնելով կամ թուլացնելով դրանց ազդեցությունը կամ առաջացնելով անցանկալի կողմնակի բարդություններ: Օրինակ, Սուրբ Հովհաննեսի Wort- ը կարող է նվազեցնել հակաբեղմնավորիչների եւ հակադեպրեսանտների արդյունավետությունը, եւ վիտամին K- ն կարող է նվազեցնել հակաճգնաժամանց արդյունավետությունը:
• Կողմնակի էֆեկտներ. Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են առաջացնել կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են ստամոքսի խանգարումը, գլխացավը, ալերգիկ ռեակցիաները կամ արյան ճնշումը մեծացնելը: Հազվագյուտ դեպքերում կարող են առաջանալ լուրջ կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են լյարդի կամ երիկամների վնասը:
• Չափից մեծ դոզա: Բարձր չափաբաժիններով դիետիկ հավելումների ընդունումը կարող է հանգեցնել չափից մեծ դոզայի եւ թունավոր ազդեցության: Հատկապես վտանգավոր է ճարպոտուկային վիտամինների (A, D, E, K) չափից մեծ դոզա, որը կարող է կուտակվել մարմնում, հատկապես վտանգավոր է:
• Վարակման ռիսկը. Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են աղտոտվել մանրէների, սնկերի կամ ծանր մետաղների հետ: Դա կարող է պայմանավորված լինել աղքատ հումքի կամ արտադրության հիգիենիկ նորմերին չհամապատասխանող հումքի հետ:
• Բժիշկ փնտրելու հետաձգում. Որոշ մարդիկ կարող են դիմել սննդային հավելումներ, բժշկի որոնման փոխարեն, ինչը կարող է հանգեցնել լուրջ հիվանդությունների ախտորոշման եւ բուժման հետաձգման:
• Բարձր գին. Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են լինել բավականին թանկ, հատկապես դրանք, որոնք պարունակում են հազվագյուտ կամ էկզոտիկ բաղադրիչներ: Բարձր գինը միշտ չէ, որ բարձր երաշխավորված է բարձրորակ եւ արդյունավետություն:
• Ստանդարտացման բացակայություն. Ի տարբերություն դեղերի, դիետիկ հավելումները ենթակա չեն խիստ ստանդարտացման, ինչը կարող է հանգեցնել տարբեր արտադրողների ապրանքների կազմի եւ որակի տարբերությունների:

2.3. Առասպելներ եւ իրականություն բնական սննդային հավելումների վերաբերյալ

Բնական սննդային հավելումների շուրջ կան բազմաթիվ առասպելներ եւ սխալներ, որոնք պետք է առանձնանան իրականությունից:

• Առասպել. «Բնական սննդային հավելումները միշտ անվտանգ են, քանի որ դրանք պատրաստված են բնական բաղադրիչներից»:
  • Իրականություն. Բնական բաղադրիչները միշտ չէ, որ անվտանգ են: Օրինակ, որոշ բույսեր կարող են լինել թունավոր, իսկ որոշ հանքանյութեր կարող են թունավոր լինել բարձր դոզաներով: Բացի այդ, բնական սննդային հավելումները կարող են շփվել թմրամիջոցների հետ եւ առաջացնել կողմնակի բարդություններ:
• Առասպել. «Բնական սննդային հավելումները միշտ արդյունավետ են, քանի որ դրանք պարունակում են ակտիվ նյութեր»:
  • Իրականություն. Դիետիկ հավելումների արդյունավետությունը կախված է բազմաթիվ գործոններից, ինչպիսիք են կազմը, դեղաչափը, կիրառման մեթոդը, մարմնի անհատական ​​բնութագրերը եւ այլ հիվանդությունների առկայությունը: Դիետիկ արտադրանքը ոչ թե ապացուցված է արդյունավետություն, եւ նրանցից ոմանք կարող են պարզվել, որ պլացեբո է:
• Առասպել. «Բոլոր բնական սննդային հավելումները հավասարապես լավ են, այնպես որ կարող եք ընտրել ամենաէժան»:
  • Իրականություն. Դիետիկ հավելումների որակը կարող է զգալիորեն տարբեր լինել, կախված արտադրողի, օգտագործված հումքից, արտադրական տեխնոլոգիաներից եւ որակի վերահսկումից: Էժան սննդային հավելումները կարող են պարունակել ավելի քիչ ակտիվ նյութեր, ավելի շատ կեղտեր կամ կեղծվել:
• Առասպել. «Բնական սննդային հավելումները կարող են փոխարինել դեղերը»:
  • Իրականություն. Վատերը դեղեր չեն եւ նախատեսված չեն հիվանդությունների բուժման համար: Դրանք կարող են օգտագործվել միայն որպես բժշկի կողմից նշանակված հիմնական բուժման հավելում: Մի փոխարինեք դեղամիջոցները դիետիկ հավելումներ առանց բժշկի խորհրդատվության:
• Առասպել. «Որքան մեծ է վատ դոզան, այնքան ավելի լավ է էֆեկտը»:
  • Իրականություն. Բարձր չափաբաժիններով դիետիկ հավելումների ընդունումը կարող է հանգեցնել չափից մեծ դոզայի եւ թունավոր ազդեցության: Կարեւոր է պահպանել պիտակի վրա նշված առաջարկվող դեղաչափը եւ ոչ թե գերազանցել այն, առանց բժշկի խորհրդակցելու:
• Առասպել. «Բնական սննդային հավելումները հարմար են բոլորի համար»:
  • Իրականություն. Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են հակադրվել որոշակի հիվանդություններ ունեցող մարդկանց, հղի եւ կաթողատիվ կանանց, ինչպես նաեւ երեխաներ: Դիետիկ հավելումներ օգտագործելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ, մանավանդ, եթե ունեք որեւէ քրոնիկ հիվանդություն կամ դեղեր ընդունեք:

Բաժին 3. Բնական սննդային հավելումներ `համեմատած դեղերի հետ

3.1. Դիետիկ հավելումների եւ դեղերի հիմնական տարբերությունները

Դիետիկ հավելումների եւ դեղամիջոցների միջեւ հիմնարար տարբերություններ կան, որոնք որոշում են դրանց օգտագործումը, արդյունավետությունը եւ անվտանգությունը:

• Կանոնակարգ. Դեղամիջոցները ենթակա են խիստ ճշգրտման պետական ​​մարմինների, ինչպիսիք են FDA- ն ԱՄՆ-ում եւ EMA- ում Եվրոպայում: Նրանք պետք է ենթարկվեն կլինիկական փորձարկումներ `շուկայից առաջ դրանց արդյունավետությունն ու անվտանգությունը ապացուցելու համար: Վատերը կարգավորվում են ավելի քիչ խստորեն եւ չեն պահանջում նախնական հաստատում:
• Դիմումի նպատակը. Դեղամիջոցները նախատեսված են բուժման համար, թեթեւացնել ախտանիշները կամ հիվանդությունների կանխարգելումը: Վատերը նախատեսված են առողջությունը պահպանելու, սննդանյութերի անբավարարությունը համալրելու կամ մարմնի ֆունկցիոնալ վիճակը բարելավելու համար:
• Ապացույցների բազան. Դեղերը պետք է ապացուցեն արդյունավետություն եւ անվտանգություն, կլինիկական փորձությունների արդյունքների հիման վրա: Դիետիկ հավելումների արդյունավետությունն ու անվտանգությունը հաճախ չեն հաստատվում կլինիկական հետազոտություններով կամ հաստատվում են միայն նախնական տվյալներով:
• Բաղադրությունը Թմրամիջոցների կազմը խստորեն վերահսկվում եւ ստանդարտացվում է: Դիետիկ հավելումների կազմը կարող է տարբեր լինել `կախված արտադրողի եւ կուսակցությունից, եւ կարող է նաեւ չհամապատասխանել նշված պիտակի վերաբերյալ հայտարարվածին:
• Կողմնակի էֆեկտներ. Դեղերը կարող են առաջացնել կողմնակի բարդություններ, որոնք մանրամասն նկարագրված են օգտագործման հրահանգներում: Դիետիկ հավելումների կողմնակի ազդեցությունները հաճախ հայտնի չեն կամ չեն փաստաթղթավորված:
• Փոխազդեցություն այլ նյութերի հետ. Թմրամիջոցների փոխազդեցությունը այլ դեղամիջոցներով եւ սննդով ուսումնասիրվում է մանրամասն: Դիետիկ հավելումների փոխազդեցությունը դեղամիջոցներով եւ սնունդով լավ ուսումնասիրված չէ:
• Նշանակում. Դեղամիջոցները դեղամիջոցը սահմանում է զննումից եւ ախտորոշումից հետո: Վատը կարելի է ձեռք բերել առանց դեղատոմսի եւ վերցվել ինքնուրույն:

3.2. Երբ դիետիկ հավելումները կարող են լինել այլընտրանք դեղերի համար (եւ երբ ոչ)

Որոշ դեպքերում դիետիկ հավելումները կարող են օգտակար լինել բժշկի կողմից բժշկի կողմից նախատեսված բուժման, կամ նույնիսկ այլընտրանքային դեղամիջոցների, բայց միայն որոշակի պայմաններում եւ մասնագետի հսկողության տակ:

• Սննդանյութերի անբավարարություն լրացնելը. Եթե ​​մարդը որոշակի վիտամինների պակաս ունի, հանքանյութեր կամ այլ սննդանյութեր, դիետիկ հավելումները կարող են օգնել լրացնել այս դեֆիցիտը: Օրինակ, վիտամին D- ն կարող է առաջարկվել վիտամին D- ի անբավարարություն ունեցող մարդկանց եւ երկաթ – երկաթի անբավարար անեմիա ունեցող կանայք: Այս դեպքերում դիետիկ հավելումները կարող են այլընտրանք լինել նույն վիտամիններն ու հանքանյութերը պարունակող դեղամիջոցներին, բայց միայն այն դեպքում, եթե դիետիկ հավելումների թողարկման դեղաչափն ու ձեւը համապատասխանում են մարմնի կարիքներին:
• Աջակցություն իմունային համակարգին. Որոշ դիետիկ հավելումներ, ինչպիսիք են վիտամին C, ցինկ եւ պրոբիոտիկները, կարող են օգնել ամրապնդել իմունային համակարգը եւ նվազեցնել վարակիչ հիվանդությունների ռիսկը: Սեզոնային հիվանդությունների ժամանակ, ինչպիսիք են գրիպը եւ մրսածությունը, դիետիկ հավելումները կարող են օգտակար լինել բժշկի կողմից նախատեսված բուժման կամ նույնիսկ կանխարգելիչ դեղերի այլընտրանքային այլընտրանք:
• Մարտուկի բարելավում. Պրոբիոտիկները եւ նախադրյալները կարող են օգնել վերականգնել աղիքային միկրոֆլորայի հավասարակշռությունը եւ բարելավել մարսողությունը: Դրանք կարող են օգտակար լինել գրգռված աղիքներով (SRK), փորկապությունից կամ լուծով տառապող մարդկանց համար: Որոշ դեպքերում պրոբիոտիկները կարող են այլընտրանք լինել թմրամիջոցների համար, որոնք օգտագործվում են աղիքային դիսբիոզի բուժման համար:
• Քրոնիկ հիվանդությունների կանխարգելում. Դիետիկ սննդի հավելումներ, ինչպիսիք են Omega-3 ճարպաթթուները, Q10 Coenzyme- ը եւ հակաօքսիդիչները, կարող են օգնել նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների, քաղցկեղի եւ քրոնիկ այլ հիվանդությունների զարգացման ռիսկը: Որպես կանխարգելիչ միջոց, դիետիկ հավելումները կարող են օգտակար լինել առողջ ապրելակերպի, ներառյալ պատշաճ սննդի, ֆիզիկական ակտիվության եւ վատ սովորությունների մերժումը:

Այնուամենայնիվ, դիետիկ հավելումներ Երբեք չպետք է լինեք այլընտրանք դեղեր Հաջորդ դեպքերում.

• Լուրջ հիվանդությունների բուժում. Վատները նախատեսված չեն լուրջ հիվանդությունների բուժման համար, ինչպիսիք են քաղցկեղը, շաքարախտը, սրտանոթային հիվանդությունները, աուտոիմունային հիվանդությունները եւ հոգեկան խանգարումները: Այս դեպքերում դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ եւ հետեւեք նրա առաջարկություններին:
• Արտակարգ իրավիճակների պայմանները. Վատերը չեն կարող փոխարինել արտակարգ իրավիճակների պայմաններում դեղերը, ինչպիսիք են սրտի կաթվածը, ինսուլտը, անաֆիլակտիկ ցնցումը եւ վնասվածքները: Այս դեպքերում անհրաժեշտ է անհապաղ դիմել բժշկական օգնություն:
• Թմրամիջոցների թերապիա փոխարինելը. Մի փոխարինեք բժշկի կողմից սահմանված դեղամիջոցների, դիետիկ հավելանյութերի կողմից, առանց մասնագետի խորհրդատվության: Սա կարող է հանգեցնել վիճակի վատթարացման եւ բարդությունների զարգացման:

3.3. Վատ ընտրության չափանիշներ. Ինչը կարեւոր է հաշվի առնել

Դիետիկ հավելանյութ ընտրելիս անհրաժեշտ է հաշվի առնել բազմաթիվ գործոններ `դրա անվտանգությունն ու արդյունավետությունն ապահովելու համար:

• Խորհրդատվություն բժշկի հետ. Դիետիկ հավելանյութ վերցնելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ, մանավանդ, եթե ունեք որեւէ քրոնիկ հիվանդություն կամ դեղեր ընդունեք: Բժիշկը կկարողանա գնահատել ձեր անհատական ​​կարիքները եւ ընտրել դիետիկ հավելանյութ, որը ձեզ համար անվտանգ եւ արդյունավետ կլինի:
• Բաղադրության ուսումնասիրություն. Զգուշորեն ուսումնասիրեք պիտակի վրա դիետիկ հավելվածի կազմը: Համոզվեք, որ չկա բաղադրիչներ, որոնց համար կարող եք ալերգիա կամ անհանդուրժողականություն ունենալ: Ուշադրություն դարձրեք նաեւ ակտիվ նյութերի դեղաչափին եւ համեմատեք այն առաջարկվող չափաբաժինների հետ:
• Հուսալի արտադրողի ընտրությունը. Ընտրեք դիետիկ հավելումներ հայտնի եւ հուսալի արտադրողներից, ովքեր ունեն լավ հեղինակություն եւ համապատասխան են որակի ստանդարտներին: Ուշադրություն դարձրեք որակի վկայականների առկայությանը, ինչպիսիք են GMP- ը (լավ արտադրական պրակտիկա):
• Կարծիքների ուսումնասիրություն. Կարդացեք այլ մարդկանց ակնարկներ այն դիետիկ հավելանյութի վերաբերյալ, որը դուք գնում եք: Արձագանքները կարող են ձեզ գաղափար տալ արտադրանքի արդյունավետության եւ անվտանգության մասին: Այնուամենայնիվ, դուք չպետք է ապավինեք միայն ակնարկների վրա, քանի որ դրանք կարող են լինել սուբյեկտիվ եւ անճիշտ:
• Հետազոտության առկայության ստուգում. Փնտրեք գիտական ​​հետազոտություններ, որոնք հաստատում են դիետիկ հավելումների արդյունավետությունն ու անվտանգությունը: Ուշադրություն դարձրեք նմուշի չափի, հետազոտությունների ձեւավորման եւ արդյունքների վրա: Եթե ​​հետազոտությունը բացակայում է, կամ դրանց արդյունքները հակասական են, ապա պետք է զգույշ լինեք այս ապրանքի վերաբերյալ:
• Գինը: Բարձր գինը միշտ չէ, որ բարձր երաշխավորված է բարձրորակ եւ արդյունավետություն: Այնուամենայնիվ, շատ ցածր գինը կարող է ցույց տալ աղքատության հումք կամ արտադրության ստանդարտների ոչ-համայնք: Ընտրեք դիետիկ հավելումներ `արտադրանքի որակի համար համապատասխան ողջամիտ գներով:
• Արդյունքների ձեւ. Ընտրեք դիետիկ հավելանյութի թողարկման ձեւ, որն առավել հարմար է ձեզ համար: Պարկուճներ, պլանշետներ, հեղուկ քաղվածքներ եւ փոշիներ ունեն իրենց առավելություններն ու թերությունները: Հաշվի առեք ձեր անհատական ​​նախասիրությունները եւ մարմնի բնութագրերը `թողարկման ձեւ ընտրություն կատարելիս:
• Փաթեթավորում եւ նշում. Ուշադրություն դարձրեք դիետիկ հավելումների փաթեթավորմանը եւ նշմանը: Փաթեթավորումը պետք է կնքվի եւ պաշտպանեք արտադրանքը լույսի եւ խոնավության հետեւանքներից: Պիտակը պետք է նշի տեղեկատվություն կազմի, դեղաչափի, կիրառման մեթոդի, հակացուցումների, պահպանման կյանքի եւ պահպանման պայմանների վերաբերյալ:
• Հալքների առկայության ստուգում. Զգույշ եղեք ինտերնետում դիետիկ հավելումներ գնելիս կամ չստուգված մատակարարներից: Կեղծ ապրանքներ ձեռք բերելու ռիսկ կա, որը կարող է լինել անարդյունավետ եւ նույնիսկ վտանգավոր առողջության համար: Ստացեք դիետիկ հավելումներ միայն դեղատներում կամ լիազոր դիստրիբյուտորներից:

Բաժին 4. Բնական սննդային հավելումների օրինակներ եւ դրանց կիրառման օրինակներ

4.1. Վիտամիններ եւ հանքանյութեր. Անհրաժեշտ տարրերը առողջության համար

Վիտամիններն ու հանքանյութերը անփոխարինելի սննդանյութեր են, որոնք անհրաժեշտ են մարմնի բնականոն գործունեության համար: Նրանք մասնակցում են բազմաթիվ կարեւոր գործընթացների, ինչպիսիք են նյութափոխանակությունը, իմունային պաշտպանությունը, աճը եւ զարգացումը:

• Վիտամին D: Դա անհրաժեշտ է կալցիումի կլանման եւ ոսկորների եւ ատամների առողջության պահպանման համար: Այն նաեւ կարեւոր դեր է խաղում իմունային համակարգում: Վիտամին D- ի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել մեծահասակների երեխաների եւ օստեոպորոզի ռախարդերի: Վիտամին D- ի աղբյուրները արեւի լույս են, ձկան յուղ, ձվի դեղնուց եւ հարստացված արտադրանքներ:
• Վիտամին C: Հզոր հակաօքսիդիչ, որը պաշտպանում է բջիջները ազատ ռադիկալների վնասներից: Ամրապնդում է իմունային համակարգը եւ նպաստում վերքերի բուժմանը: Վիտամին C- ի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել բծախնդրության: Վիտամին C- ի աղբյուրները ցիտրուսային մրգեր են, կիվի, ելակ, պղպեղ եւ բրոկկոլի:
• Վիտամին B12: Դա անհրաժեշտ է նյարդային համակարգի բնականոն գործունեության եւ կարմիր արյան բջիջների ձեւավորմանը: Վիտամին B12- ի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել անեմիայի եւ նյարդաբանական խանգարումների: Վիտամին B12- ի աղբյուրները միս, ձուկ, ձու եւ կաթնամթերք են: Վիտամին B12 հավելանյութի տեսքով առաջարկվում է բուսակերների եւ բուսակերների համար:
• Կալցիում: Անհրաժեշտ է պահպանել ոսկորների եւ ատամների առողջությունը: Այն նաեւ կարեւոր դեր է խաղում մկանների սեղմման մեջ, փոխանցելով նյարդային ազդակները եւ արյան կոագուլյացիան: Կալցիումի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել օստեոպորոզի եւ առգրավումների: Կալցիումի աղբյուրները կաթնամթերք են, կանաչ տերեւավոր բանջարեղեն, ընկույզ եւ սերմ:
• Մագնեզիում: Մասնակցում է մարմնի բազմաթիվ կենսաքիմիական ռեակցիաների, ներառյալ էներգետիկ նյութափոխանակությունը, սպիտակուցային սինթեզը եւ նյարդային համակարգի կարգավորումը: Մագնեզիումի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել մկանների ցավեր, հոգնածության եւ դյուրագրգռության: Մագնեզիումի աղբյուրները կանաչ տերեւավոր բանջարեղեն են, ընկույզ, սերմ եւ ամբողջ ձավարեղեն:
• Inc ինկ. Դա անհրաժեշտ է իմունային համակարգի բնականոն գործունեության, վերքերի բուժման եւ սպիտակուցների սինթեզի համար: Inc ինկի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել անձեռնմխելիության թուլացման, աճի հետամնացության եւ մաշկի խնդիրների: Inc ինկի աղբյուրները միս, ծովամթերք, ընկույզներ եւ սերմեր են:
• Երկաթ. Դա անհրաժեշտ է թթվածին արյան մեջ տեղափոխելու համար: Երկաթի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել անեմիայի, հոգնածության եւ թուլության: Երկաթի աղբյուրներն են միսը, թռչնամիս, ձուկը, փխրուն եւ կանաչ տերեւավոր բանջարեղենը:

4.2. Բույսերի քաղվածքներ. Բնության ուժը առողջությունը պահպանելու համար

Բույսերի քաղվածքները բույսերում պարունակվող ակտիվ նյութերի կենտրոնացված ձեւեր են: Դրանք օգտագործվում են առողջությունը պահպանելու եւ տարբեր հիվանդությունների բուժման համար:

• Կանաչ թեյի քաղվածք. Պարունակում է պոլիֆենոլներ, որոնք հզոր հակաօքսիդիչներ են: Դա կարող է օգնել նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների, քաղցկեղի եւ այլ քրոնիկ հիվանդությունների զարգացման ռիսկը: Այն կարող է նաեւ օգնել բարելավել ճանաչողական գործառույթները եւ արագացնել նյութափոխանակությունը:
• Echinacea քաղվածք. Այն խթանում է իմունային համակարգը եւ օգնում է պայքարել վարակիչ հիվանդությունների դեմ, ինչպիսիք են գրիպը եւ մրսածությունը: Դա կարող է օգնել նվազեցնել մրսածության ախտանիշների տեւողությունը եւ ծանրությունը:
• Ginkgo Biloba քաղվածք. Բարելավում է արյան շրջանառությունը ուղեղում եւ կարող է օգնել բարելավել հիշողությունը եւ համակենտրոնացումը: Այն կարող է նաեւ օգնել նվազեցնել թուլության ռիսկը:
• Սուրբ Հովհաննեսի wort քաղվածքը. Այն ունի հակադեպրեսանտ հատկություններ եւ կարող է օգնել մեղմել դեպրեսիայի ախտանիշները: Այնուամենայնիվ, Սուրբ Հովհաննեսի Wort- ը կարող է շփվել թմրանյութերի հետ, հետեւաբար, նախքան դրա օգտագործումը, անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ:
• Turmeric Extract: Պարունակում է Curcumin, որն ունի հակա-ախտաչափ եւ հակաօքսիդիչ հատկություններ: Այն կարող է օգնել նվազեցնել հոդերի ցավն ու բորբոքումները, ինչպես նաեւ նվազեցնել քաղցկեղի ռիսկը:
• Ալոե Վերայի քաղվածք. Այն ունի հակաինֆորմատորային, հակաբակտերիալ եւ վերքերի բուժիչ հատկություններ: Այն կարող է օգնել մաշկի հիվանդությունների, այրվածքների եւ վերքերի բուժման մեջ:

4.3. Պրոբիոտիկներ եւ նախաբանիքներ. Առողջ աղիքի բանալին

Պրոբիոտիկները կենդանի միկրոօրգանիզմներ են, որոնք նպաստում են առողջությանը, երբ օգտագործվում են բավարար քանակությամբ: Prebiotics- ը քողարկված դիետիկ մանրաթել է, որը ծառայում է որպես պրոբիոտիկների սնունդ:

• Պրոբիոտիկա. Դրանք օգնում են վերականգնել աղիքային միկրոֆլորայի հավասարակշռությունը եւ բարելավել մարսողությունը: Դա կարող է օգտակար լինել գրգռված աղիքներից (SRK), փորկապություն, լուծ եւ աղիքային դիսբիոզով: Ամենատարածված պրոբիոտիկները Lactobacillus (lactobacillus) եւ bifidobacteries (bifidobacterium):
• Prebiotics: Նրանք խթանում են աղիքներում շահավետ բակտերիաների աճը եւ գործունեությունը: Դրանք կարող են օգնել բարելավել մարսողությունը, ամրապնդել իմունային համակարգը եւ նվազեցնել աղիքային քաղցկեղի ռիսկը: Ամենատարածված նախադրյալներն ինուլինի, Fruitoligosaccharides (Phos) եւ Galactooligosaccharides (պետություն):

4.4. Omega-3 ճարպաթթուներ. Կարեւոր է սրտի եւ ուղեղի համար

Omega-3 ճարպաթթուները պոլիհագեցած ճարպաթթուներ են, որոնք անհրաժեշտ են մարմնի բնականոն գործունեության համար: Նրանք կարեւոր դեր են խաղում սրտի, ուղեղի եւ աչքերի առողջության մեջ:

• Eicosapentaenic թթու (EPA): Այն ունի հակաբորբոքային հատկություններ եւ կարող է օգնել նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկը:
• DocosaHexaenic թթու (DHA). Դա անհրաժեշտ է ուղեղի եւ աչքերի նորմալ զարգացման համար: Այն կարող է նաեւ օգնել բարելավել ճանաչողական գործառույթները եւ նվազեցնել թուլամտության ռիսկը:

Omega-3 ճարպաթթուների հիմնական աղբյուրները ձուկ են (սաղմոն, թունա, ծովատառեխ), սպիտակեղենի սերմ, սերմ եւ ընկույզ:

Բաժին 5. Առաջարկություններ բնական DALS- ի անվտանգ օգտագործման համար

5.1. Խորհրդատվություն բժշկի հետ. Անվտանգ օգտագործման առաջին քայլը

Դժշկական խորհրդատվությունը նախապայման է նախքան դիետիկ հավելանյութ վերցնելը, մանավանդ, եթե ունեք որեւէ քրոնիկ հիվանդություն, հղի եք կամ դեղեր եք ընդունում: Բժիշկը կկարողանա գնահատել ձեր առողջական վիճակը, որոշեք ձեր անհատական ​​կարիքները եւ ընտրեք դիետիկ հավելանյութ, որը ձեզ համար անվտանգ եւ արդյունավետ կլինի:

Բժշկի հետ խորհրդակցության ընթացքում քննարկեք հետեւյալ խնդիրները.

• Ինչ դիետիկ եք նախատեսում ընդունել. Տվեք բժշկին այն բազմաթիվ սննդային հավելումների ցանկ, որոնք ցանկանում եք ընդունել, ներառյալ մուտքի դեղաչափը եւ հաճախականությունը:
• Ինչ դեղեր եք վերցնում. Բժիշկին ասեք ձեր ստանձնած բոլոր դեղերի մասին, ներառյալ դեղատոմսը եւ ավելի-ավելի-ավելի դեղամիջոցները, ինչպես նաեւ այլ սննդային հավելումներ:
• Ինչ քրոնիկ հիվանդություններ ունեք. Ասացեք բժշկին, ձեր տառապի բոլոր քրոնիկ հիվանդությունների մասին, ինչպիսիք են շաքարախտը, սրտանոթային հիվանդությունները, լյարդի եւ երիկամների հիվանդությունները:
• Ձեր ալերգիան եւ անհանդուրժողականությունը. Ասացեք բժշկին բոլոր ալերգիայի եւ անհանդուրժողականության մասին, ներառյալ սննդի ալերգիաները եւ դեղերի նկատմամբ ալերգիաները:
• Դիետիկ հավելումներ ընդունելու ձեր նպատակը. Բացատրեք բժշկին, թե ինչ նպատակ եք հետապնդում դիետիկ հավելումներ վերցնելիս: Օրինակ, դուք ցանկանում եք համալրել սննդանյութերի անբավարարությունը, ամրապնդել իմունային համակարգը կամ բարելավել մարսողությունը:

Բժիշկը կկարողանա գնահատել ձեր հատուկ դեպքում դիետիկ հավելումներ վերցնելու ռիսկերը եւ առավելությունները եւ ձեզ անհատական ​​առաջարկություններ տալու համար:

5.2. Ընտրելով որակյալ արտադրանք. Կարդացեք պիտակը եւ փնտրեք վկայագրեր

Դիետիկ հավելանյութ ընտրելիս անհրաժեշտ է ուշադիր ուսումնասիրել պիտակը եւ համոզվեք արտադրանքի որակի մասին:

• Կարդացեք պիտակը. Ուշադիր կարդացեք վատ պիտակը: Համոզվեք, որ պիտակի վրա նշված է հետեւյալ տեղեկատվությունը.
  • Անունը արտադրանք. Դիետիկ հավելումների լրիվ անվանումը:
  • Բաղադրությունը Բոլոր բաղադրիչների ամբողջական ցուցակը, որոնք դիետիկ հավելանյութի մաս են կազմում, ներառյալ ակտիվ նյութեր եւ արտադիտումներ:
  • Դոզան: Դիետիկ հավելումների մեկ մասում ակտիվ նյութերի քանակը:
  • Դիմումի եղանակը. Դիետիկ հավելումներ օգտագործելու առաջարկություններ, ներառյալ դեղաչափի եւ ընդունելության հաճախականությունը:
  • Հակացուցումներ. Այն պետությունների ցանկը, որոնցում խորհուրդ չի տրվում օգտագործել դիետիկ հավելումներ:
  • Կողմնակի էֆեկտներ. Հնարավոր կողմնակի բարդությունների ցանկ, որոնք կարող են առաջանալ դիետիկ հավելանյութ վերցնելիս:
  • Լավագույնը մինչ օրս. Այն ամսաթիվը, որով դիետիկ հավելանյութը պահպանում է իր հատկությունները:
  • Պահպանման պայմանները. Հանձնարարականներ սննդակարգի հավելումների պահպանման համար:
  • Տեղեկատվություն արտադրողի մասին. Վատ արտադրողի անունը եւ հասցեն:
• Փնտրեք վկայագրեր. Ստուգեք, թե արդյոք կան որակի վկայականներ դիետիկ հավելանյութում, ինչպիսիք են GMP- ը (լավ արտադրական պրակտիկա) կամ միջազգային այլ վկայականներ: Վկայագրերի առկայությունը հաստատում է, որ դիետիկ հավելումների արտադրությունը իրականացվում է սահմանված պահանջներին եւ չափանիշներին համապատասխան:
• Ընտրեք հուսալի արտադրող. Ընտրեք դիետիկ հավելումներ հայտնի եւ հուսալի արտադրողներից, ովքեր ունեն լավ հեղինակություն եւ համապատասխան են որակի ստանդարտներին: Կարդացեք այլ մարդկանց ակնարկներ արտադրողի եւ դրա արտադրանքի վերաբերյալ:
• Զգուշացեք կասկածելի էժան արտադրանքներից. Չափազանց ցածր գինը կարող է ցույց տալ աղքատության հումք կամ արտադրության ստանդարտների ոչ-համայնք: Ընտրեք դիետիկ հավելումներ `արտադրանքի որակի համար համապատասխան ողջամիտ գներով:

5.3. Օգտագործման համար դեղաչափի եւ առաջարկությունների համապատասխանությունը

Խստորեն դիտարկեք դեղաչափը եւ առաջարկությունները, որոնք նշված են վատ պիտակի վրա կամ առաջարկվում են բժշկի կողմից: Մի գերազանցեք առաջարկվող դեղաչափը, քանի որ դա կարող է հանգեցնել չափից մեծ դոզայի եւ թունավոր ազդեցությունների:

Վերցրեք դիետիկ հավելումներ `կառավարման ժամանակ առաջարկությունների համաձայն (օրինակ, սնունդից առաջ, սնունդից կամ կերակուրից հետո): Դիետիկ սննդի հավելումներ ավելի լավ կլանված են ուտելիս, իսկ մյուսները գտնվում են դատարկ ստամոքսի վրա:

Եթե ​​միեւնույն ժամանակ ընդունում եք մի քանի դիետիկ հավելումներ, համոզվեք, որ նրանք չեն շփվում միմյանց հետ: Խորհրդակցեք բժշկի կամ դեղագործի հետ `համոզվելու համար, որ դիետիկ հավելումների համատեղ կառավարման անվտանգությունը:

5.4. Կողմնակի ազդեցությունների հետեւում եւ փոխազդեցություններ

Զգուշորեն հետեւեք ձեր առողջական վիճակը դիետիկ հավելանյութերի օգտագործման ընթացքում: Եթե ​​նկատում եք ցանկացած կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են ստամոքսի խանգարումը, գլխացավը, ալերգիկ ռեակցիաները կամ այլ անսովոր ախտանիշները, դադարեք օգտագործել դիետիկ հավելանյութը եւ խորհրդակցել բժշկի հետ:

Հատկապես զգույշ եղեք, եթե դեղեր եք ընդունում սննդակարգի լրացումներով: Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են շփվել թմրանյութերի հետ, ուժեղացնելով կամ թուլացնելով դրանց ազդեցությունը կամ առաջացնելով անցանկալի կողմնակի բարդություններ:

Ասացեք ձեր բժշկին կամ դեղագործին այն բոլոր սննդային հավելումների մասին, որոնք դուք ընդունում եք, որպեսզի նրանք կարողանան գնահատել ձեր դեղերի հետ հնարավոր փոխազդեցությունները:

** 5.5. Դիետիկ հավելումների պահպանում ճիշտ պայմաններում