Suppléments alimentaires pour l'immunité: où acheter et comment

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Partie 1: Immunité – la base de la santé et du bien-être

Le système immunitaire est un réseau complexe de cellules, de tissus et d’organes qui protège le corps des intrusions malveillantes, telles que les bactéries, les virus, les champignons et les parasites. Il agit comme une armée invisible, scrutant constamment le corps pour des menaces et en prenant des mesures pour les neutraliser. Les composantes clés du système immunitaire comprennent:

Globules blancs (globules blancs): Les principaux soldats du système immunitaire. Il existe plusieurs types de leucocytes, chacun qui remplit une certaine fonction. Il s’agit notamment des lymphocytes (cellules T, des cellules B et des cellules NK), des neutrophiles, des monocytes, des éosinophiles et des basophiles.
Anticorps (immunoglobulines): Protéines produites par les cellules B en réponse aux antigènes (substances étrangères). Les anticorps sont associés aux antigènes, les neutraliser ou les marquer pour détruire d’autres cellules immunitaires.
Système de complément: Une série de protéines qui travaillent ensemble pour améliorer l’effet des anticorps et des phagocytes (cellules qui absorbent et détruisent les micro-organismes).
Système lymphatique: Un réseau de vaisseaux et de ganglions lymphatiques qui transportent la lymphe, le liquide contenant des lymphocytes et d’autres cellules immunitaires dans tout le corps. Les ganglions lymphatiques filtrent la lymphe, retardant les antigènes et donnant aux cellules immunitaires la possibilité de les répondre.
Moelle osseuse: Le tissu à l’intérieur des os, où tous les types de cellules sanguines se forment, y compris les leucocytes.
Timus (fer thymus): Un organe situé dans la poitrine, où les cellules T mûrissent et se différencient.
Rate: Un organe situé dans la cavité abdominale, qui filtre le sang, élimine les cellules sanguines anciennes ou endommagées et contient des cellules immunitaires.
Cuir: La première ligne de protection du corps, fournissant une barrière physique contre les agents pathogènes.
Membranes muqueuses: Atterrir les voies respiratoires, le tube digestif et le système génito-urinaire, sécrétant du mucus qui capture les agents pathogènes et empêche leur pénétration dans le corps.

Facteurs affectant l’immunité:

De nombreux facteurs peuvent affaiblir le système immunitaire, rendant une personne plus sensible aux infections et aux maladies. Ceux-ci incluent:

Repas inals: La carence en vitamines et minéraux importants, tels que la vitamine C, la vitamine D, le zinc et le sélénium, peut affaiblir la fonction immunitaire.
Stress chronique: Le stress à long terme libère des hormones de stress, comme le cortisol, qui peut supprimer le système immunitaire.
Manque de sommeil: Le manque de sommeil peut réduire l’activité des cellules immunitaires et augmenter le risque de maladie.
Manque d’activité physique: Les exercices physiques réguliers peuvent renforcer le système immunitaire, mais une activité physique excessive peut l’affaiblir.
Fumeur: Le tabagisme endommage les cellules du système immunitaire et augmente le risque d’infections respiratoires.
Abus d’alcool: La consommation excessive d’alcool peut affaiblir le système immunitaire et augmenter le risque de développer des infections hépatiques et d’autres maladies.
Âge: Le système immunitaire s’affaiblit avec l’âge, ce qui rend les personnes âgées plus sensibles aux infections et aux maladies.
Maladies chroniques: Certaines maladies chroniques, telles que le diabète, les maladies cardiaques et le VIH / SIDA, peuvent affaiblir le système immunitaire.
Médicaments: Certains médicaments, tels que les corticostéroïdes et les immunosuppresseurs, peuvent supprimer le système immunitaire.
Pollution de l’environnement: L’influence des polluants environnementaux, tels qu’il le pourrait et des produits chimiques toxiques, peut affaiblir le système immunitaire.

Signes d’immunité affaiblie:

Plusieurs signes peuvent indiquer que le système immunitaire est affaibli:

Rhume et infections fréquentes: Si vous êtes souvent malade d’un rhume, de la grippe ou d’autres infections, cela peut être un signe d’immunité affaiblie.
Guérison des plaies lents: Si vos blessures guérissent plus lentement que d’habitude, cela peut être un signe d’immunité affaiblie.
Fatigue chronique: Une sensation de fatigue et d’épuisement, même après un repos suffisant, peut être un signe d’immunité affaiblie.
Problèmes digestifs: Des problèmes digestifs fréquents, tels que la diarrhée, la constipation ou les ballonnements, peuvent être un signe d’immunité affaiblie.
Allergies et maladies auto-immunes: L’immunité affaiblie peut augmenter le risque de développer des allergies et des maladies auto-immunes dans lesquelles le système immunitaire attaque les propres tissus du corps.
Éruptions herpétiques fréquentes: L’herpès récurrent (un rhume sur les lèvres) peut également indiquer des problèmes d’immunité.

Partie 2: Suppléments alimentaires pour l’immunité: Qu’est-ce que c’est et pourquoi sont-ils nécessaires?

Les additifs biologiquement actifs (compléments alimentaires) sont des produits conçus pour compléter le régime alimentaire et contenir un ou plusieurs ingrédients alimentaires, tels que des vitamines, des minéraux, des herbes, des acides aminés et d’autres substances. Ils sont produits sous diverses formes, y compris les comprimés, les capsules, les poudres, les liquides et les barres. Les bades ne sont pas des médicaments et ne sont pas destinés au traitement, à la prévention ou au diagnostic de toute maladie.

Pourquoi ai-je besoin de compléments alimentaires pour l’immunité?

Les compléments alimentaires pour l’immunité sont conçus pour soutenir et renforcer le système immunitaire. Ils peuvent être utiles dans les cas suivants:

Carence en nutriments: Si votre alimentation ne fournit pas une quantité suffisante de vitamines et minéraux nécessaires, les compléments alimentaires peuvent aider à reconstituer ces pénuries.
Augmentation des besoins en nutriments: Pendant les périodes de stress, de maladie, de grossesse ou d’activité physique intensive, le besoin de nutriments du corps peut augmenter et les compléments alimentaires peuvent aider à satisfaire ces besoins.
Support à la fonction immunitaire: Certains compléments alimentaires contiennent des ingrédients qui, comme indiqué, ont des propriétés immunomodulations et peuvent aider à renforcer le système immunitaire.
Prévention des maladies: Bien que les compléments alimentaires ne soient pas des médicaments, certaines études montrent que certains compléments alimentaires peuvent aider à réduire le risque de développer certaines maladies.
Récupération après la maladie: Bades peut aider le corps à récupérer après la maladie, en soutenant la fonction immunitaire et en fournissant les nutriments nécessaires.

Il est important de noter que les compléments alimentaires ne devraient pas remplacer une alimentation complète et équilibrée. Ils doivent être utilisés comme ajout à un mode de vie sain, qui comprend une nutrition appropriée, des exercices physiques réguliers, une gestion suffisante du sommeil et du stress.

Ingrédients clés dans les compléments alimentaires pour l’immunité:

De nombreux compléments alimentaires pour l’immunité contiennent une combinaison de divers ingrédients. Les plus courants et les plus étudiés comprennent:

Vitamine C (acide ascorbique): Un antioxydant puissant qui joue un rôle important dans la fonction immunitaire. Il aide à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres et stimule la production de leucocytes. La carence en vitamine C peut affaiblir le système immunitaire et augmenter le risque d’infections. La dose quotidienne recommandée de vitamine C est de 75 mg pour les femmes et 90 mg pour les hommes. Pendant les périodes de la maladie, le dosage peut être augmenté, mais vous devez consulter un médecin.
Vitamine D (Cholegalciferol): Joue un rôle important dans la régulation du système immunitaire. Il aide à activer les cellules T qui luttent contre les infections. La carence en vitamine D est associée à un risque accru de développement des infections respiratoires, des maladies auto-immunes et d’autres problèmes de santé. La vitamine D est synthétisée dans la peau sous l’influence de la lumière du soleil, mais de nombreuses personnes éprouvent une carence de cette vitamine, en particulier pendant les mois d’hiver. La dose quotidienne recommandée de vitamine D est de 600 UI (unités internationales) pour les adultes. Dans certains cas, le médecin peut prescrire une dose plus élevée.
Zinc: Il est nécessaire pour le fonctionnement normal du système immunitaire. Il aide à maintenir la fonction des leucocytes et est impliquée dans la guérison des plaies. La carence en zinc peut affaiblir le système immunitaire et augmenter le risque d’infections. La dose quotidienne recommandée de zinc est de 8 mg pour les femmes et 11 mg pour les hommes. Le zinc est mieux absorbé à l’estomac vide, mais peut provoquer des nausées chez certaines personnes.
Sélénium: Un antioxydant qui aide à protéger les cellules contre les dommages et joue un rôle important dans la fonction immunitaire. La carence en Selena peut affaiblir le système immunitaire et augmenter le risque de développer certaines maladies. La dose quotidienne recommandée de sélénium est de 55 μg.
Soutinatea: L’herbe qui est traditionnellement utilisée pour traiter le rhume et la grippe. Certaines études montrent que l’échinacée peut aider à renforcer le système immunitaire et à réduire la durée et la gravité des infections respiratoires.
Probiotiques: Micro-organismes vivants qui profitent à la santé, en particulier pour le système digestif. Les probiotiques peuvent aider à renforcer le système immunitaire, à améliorer la santé intestinale et à stimuler la production de cellules immunitaires. Il est important de choisir des probiotiques avec une efficacité prouvée et de contenir diverses souches de bactéries.
Black Buzina (Sambucus nigra): Baies riches en antioxydants qui peuvent aider à renforcer le système immunitaire et à réduire la durée et la gravité du rhume et de la grippe.
Gingembre: Il possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Il peut aider à atténuer les symptômes du rhume et de la grippe, comme le mal de gorge et le nez qui coule.
Ail: Contient de l’allicine, un composé qui a des propriétés antibactériennes et antivirales. L’utilisation régulière de l’ail peut aider à renforcer le système immunitaire et à réduire le risque d’infections.
Kurkumin (du curcuma): Puissant agent antioxydant et anti-inflammatoire. Il peut aider à renforcer le système immunitaire et à protéger les cellules contre les dommages. La kurkumin est mal absorbée par le corps, il est donc recommandé de l’utiliser en combinaison avec la pipérine (du poivre noir) pour améliorer sa biodisponibilité.
Bêta-gluan: Les polysaccharides contenus dans les parois cellulaires des bactéries, des champignons et des céréales. Ils peuvent stimuler le système immunitaire et augmenter la résistance aux infections.
Acides aminés (L-lutamine, L-arginine): Ils jouent un rôle important dans le fonctionnement des cellules immunitaires et peuvent aider à renforcer le système immunitaire.

Le choix du complément alimentaire pour l’immunité:

Lors du choix d’un complément alimentaire pour l’immunité, les facteurs suivants doivent être pris en compte:

Composition: Étudiez soigneusement la composition du complément alimentaire et assurez-vous qu’elle contient les ingrédients qui, comme indiqué, ont des propriétés immunomodules.
Dosage: Suivez les recommandations posologiques indiquées sur la mauvaise étiquette. Ne dépassez pas la dose recommandée.
Qualité: Choisissez des compléments alimentaires auprès de fabricants bien connus qui adhèrent à des normes de qualité et testez leurs produits pour la sécurité et l’efficacité. Recherchez des certificats de qualité d’organisations indépendantes, telles que NSF International, USP Verified et ConsumerLab.com.
Avis: Lisez les critiques d’autres personnes qui ont utilisé ce complément alimentaire. Faites attention aux revues sur son efficacité, ses effets secondaires et sa qualité.
Consultation avec un médecin: Avant de commencer à prendre un complément alimentaire, consultez un médecin, surtout si vous avez des maladies chroniques ou prenez d’autres médicaments. Le médecin peut vous aider à choisir le bon complément alimentaire et à déterminer la bonne posologie.

Partie 3: Où acheter des compléments alimentaires pour l’immunité?

Les compléments alimentaires pour l’immunité peuvent être achetés à divers endroits, en ligne et hors ligne. Ceux-ci incluent:

Pharmacies: La plupart des pharmacies offrent un large éventail de compléments alimentaires pour l’immunité. Les pharmaciens peuvent fournir des conseils et aider à choisir le bon produit.
Magasins d’aliments sains: Ces magasins se spécialisent dans la vente d’aliments sains, y compris les compléments alimentaires. Ils offrent souvent une sélection plus large de compléments alimentaires que les pharmacies.
Magasins en ligne: Il existe de nombreux magasins en ligne qui vendent des compléments alimentaires pour l’immunité. L’achat en ligne peut être pratique, mais il est important de choisir des fournisseurs fiables et de vérifier l’authenticité des produits.
Magasins de nutrition sportive spécialisés: Ces magasins offrent souvent des compléments alimentaires orientés vers les athlètes et les personnes menant un mode de vie actif. Ils peuvent contenir des ingrédients qui soutiennent le système immunitaire lors d’un effort physique intense.
Fabricants Badov: Certains compléments alimentaires vendent leurs produits directement aux consommateurs via leurs sites Web. L’achat directement auprès du fabricant peut garantir l’authenticité des produits et offrir des prix plus favorables.

Recommandations pour la sélection d’un vendeur:

Lors du choix d’un vendeur de compléments alimentaires pour l’immunité, les facteurs suivants doivent être pris en compte:

Réputation: Choisissez les vendeurs avec une bonne réputation et des critiques positives. Consultez les critiques sur Internet et assurez-vous que le vendeur a une bonne histoire de service client.
Assortiment: Choisissez les vendeurs qui offrent un large éventail de compléments alimentaires pour l’immunité de différents fabricants. Cela vous permettra de choisir un produit qui répond le mieux à vos besoins.
Prix: Comparez les prix des compléments alimentaires pour l’immunité chez différents vendeurs. Le prix le plus bas n’est pas toujours la meilleure option. Assurez-vous que le produit est authentique et de haute qualité.
Politique de retour: Découvrez la politique de retour du vendeur. Assurez-vous que vous pouvez retourner le produit s’il ne vous convient pas ou si vous avez des effets secondaires.
Certificats: Assurez-vous que le vendeur vend des compléments alimentaires qui ont des certificats de qualité d’organisations indépendantes. Cela garantit que le produit a été testé pour la sécurité et l’efficacité.
Informations sur le produit: Le vendeur doit fournir des informations détaillées sur le produit, y compris la composition, le dosage, les instructions d’utilisation et les effets secondaires possibles.

Magasins en ligne populaires pour acheter des compléments alimentaires pour l’immunité (exemples):

iherb: Une boutique en ligne populaire offrant un large éventail de compléments alimentaires, de vitamines et d’aliments sains. IHERB est connu pour ses prix compétitifs et sa livraison rapide.
Vitacost: Une autre boutique en ligne populaire offrant une large gamme de compléments alimentaires et de produits alimentaires sains. Vitacost propose également des programmes de fidélité et des remises pour les clients réguliers.
Amazone: La plus grande boutique en ligne au monde, offrant un large éventail de biens, y compris des compléments alimentaires pour l’immunité. Lors de l’achat de compléments alimentaires sur Amazon, il est important de choisir des vendeurs de confiance et de lire les avis des clients.
Fabricants Badov: Certains compléments alimentaires vendent leurs produits directement aux consommateurs via leurs sites Web. Les exemples incluent la recherche Thorne, les encapsages purs et le jardin de vie.

Conclusion lors de l’achat de compléments alimentaires en ligne:

Lors de l’achat de compléments alimentaires pour l’immunité dans les magasins en ligne, les soins doivent être pris en compte: les facteurs suivants:

Fakes: Il existe un risque d’acheter de faux compléments alimentaires sur Internet. Par conséquent, il est important de choisir des vendeurs fiables et de vérifier l’authenticité des produits.
Produits pauvres: Certains magasins en ligne peuvent vendre des compléments alimentaires de faible qualité qui ne répondent pas aux exigences déclarées. Par conséquent, il est important de lire les avis des clients et de vérifier les certificats de qualité.
Fausses promesses: Ne croyez pas les vendeurs qui donnent de fausses promesses quant à l’efficacité des compléments alimentaires. Les bades ne sont pas des médicaments et ne sont pas destinés au traitement, à la prévention ou au diagnostic de toute maladie.
Ventes non autorisées: Certains magasins en ligne peuvent vendre des compléments alimentaires qui ne sont pas autorisés à vendre dans votre pays. Avant d’acheter, assurez-vous que le produit est autorisé à vendre dans votre pays.
Sécurité des données: Assurez-vous que le site Web du vendeur utilise une connexion sûre (HTTPS) pour protéger vos données personnelles.

Partie 4: Comment prendre des compléments alimentaires pour l’immunité?

L’utilisation correcte des compléments alimentaires pour l’immunité est cruciale pour obtenir un avantage maximal et minimiser le risque d’effets secondaires. Suivez ces recommandations:

Lisez l’étiquette: Lisez soigneusement l’étiquette des compléments alimentaires et suivez les instructions d’utilisation. Ne dépassez pas la dose recommandée.
Consulter un médecin: Avant de commencer à prendre un complément alimentaire, consultez un médecin, surtout si vous avez des maladies chroniques ou prenez d’autres médicaments. Le médecin peut vous aider à choisir le bon complément alimentaire et à déterminer la bonne posologie.
Prenez avec de la nourriture ou sur un estomac vide: Certains compléments alimentaires sont mieux absorbés lorsqu’ils mangent, tandis que d’autres sont à jeun. Suivez les recommandations indiquées sur la mauvaise étiquette.
Acceptez régulièrement: Pour obtenir un maximum d’avantages des compléments alimentaires pour l’immunité, il est important de les prendre régulièrement, conformément aux recommandations.
Combinez avec un mode de vie sain: Bades ne devrait pas remplacer une alimentation complète et équilibrée. Ils doivent être utilisés comme ajout à un mode de vie sain, qui comprend une nutrition appropriée, des exercices physiques réguliers, une gestion suffisante du sommeil et du stress.
Suivez les effets secondaires: Si vous remarquez des effets secondaires après avoir pris du mal, arrêtez de le prendre et consultez votre médecin.
Restez correctement: Gardez les compléments alimentaires dans un endroit frais et sec, loin de la lumière directe du soleil et de la chaleur. Ne stockez pas les compléments alimentaires dans la salle de bain, où une humidité élevée.
Ne prenez pas de compléments alimentaires en retard: Ne prenez pas de compléments alimentaires après l’expiration de la date d’expiration. Les compléments alimentaires dépensables peuvent être moins efficaces, voire dangereux.
Soyez réaliste: Les bades ne sont pas des moyens miraculeux. Ils peuvent aider à soutenir le système immunitaire, mais ne peuvent pas guérir ou empêcher toutes les maladies.
Considérez les caractéristiques individuelles: La réaction aux compléments alimentaires peut varier d’une personne à l’autre. Si vous ne voyez aucun résultat après avoir reçu des compléments alimentaires en quelques semaines, vous pouvez essayer d’essayer un autre produit ou de consulter un médecin.

Interaction des compléments alimentaires avec des médicaments:

Il est important de connaître les interactions possibles des compléments alimentaires avec les médicaments que vous prenez. Certains compléments alimentaires peuvent améliorer ou affaiblir l’effet des médicaments, ce qui peut entraîner des effets secondaires indésirables. Consultez toujours un médecin avant de prendre des compléments alimentaires si vous prenez des médicaments. Voici quelques exemples d’interactions possibles:

Vitamine K: Il peut réduire l’efficacité des anticoagulants tels que la warfarine.
Le moût de Saint-Jean est perforé: Il peut interagir avec de nombreux médicaments, notamment des antidépresseurs, des contraceptifs et des immunosuppresseurs.
Jus de pamplemousse: Il peut interagir avec de nombreux médicaments, augmentant ou diminuant leur concentration dans le sang.
Ail: Il peut renforcer l’action des anticoagulants et des antiplatelets.

Utilisation à long terme des compléments alimentaires:

Certains compléments alimentaires peuvent être pris longtemps, tandis que d’autres ne peuvent être pris que pour une courte période. Il est important de consulter un médecin pour déterminer s’il est sûr de prendre un complément alimentaire pendant longtemps. L’utilisation à long terme de certains compléments alimentaires peut entraîner des effets secondaires indésirables. Par exemple, une utilisation prolongée de doses élevées de vitamine C peut entraîner l’estomac et la diarrhée.

Mauvais pour les enfants:

Les compléments alimentaires pour l’immunité peuvent être utiles pour les enfants, surtout s’ils subissent une carence en nutriments ou tombent souvent malades. Cependant, il est important de consulter un pédiatre avant de donner à un enfant un complément alimentaire. Certains compléments alimentaires peuvent être dangereux pour les enfants, en particulier à des doses élevées. Il est important de choisir des compléments alimentaires conçus spécifiquement pour les enfants et de suivre les recommandations pour la posologie indiquée sur l’étiquette.

Mauvais pour les femmes enceintes et les femmes allaitantes:

Les femmes enceintes et allaitantes doivent être particulièrement prudentes lors de la prise de compléments alimentaires. Certains compléments alimentaires peuvent être dangereux pour les femmes enceintes et leurs enfants. Il est important de consulter un médecin avant de prendre un complément alimentaire si vous êtes enceinte ou allaitez. Les vitamines et les minéraux, tels que l’acide folique, le fer et le calcium, sont importants pour la santé des femmes enceintes et infirmières, mais elles doivent être prises sous la supervision d’un médecin.

Partie 5: Méthodes alternatives de renforcement de l’immunité

En plus des compléments alimentaires, il existe de nombreuses autres façons de renforcer le système immunitaire de manière naturelle. Ces méthodes comprennent:

Nutrition saine: Une bonne nutrition joue un rôle important dans le renforcement du système immunitaire. Utilisez beaucoup de fruits, légumes, grains entiers et protéines faibles. Limitez la consommation de produits transformés, de sucre et de graisses saturées. Inclure des produits riches en vitamines et minéraux dans votre alimentation, comme la vitamine C, la vitamine D, le zinc et le sélénium.
Exercices physiques réguliers: Les exercices physiques réguliers peuvent renforcer le système immunitaire et réduire le risque de maladie. Essayez de vous engager dans des exercices physiques d’intensité moyenne au moins 30 minutes par jour, la plupart des jours de la semaine. Des exemples d’exercices d’intensité moyenne comprennent la marche rapide, la course lâche, la natation et le vélo.
Sommeil suffisant: Le manque de sommeil peut affaiblir le système immunitaire et augmenter le risque de maladie. Essayez de dormir au moins 7 à 8 heures la nuit. Observez le mode de sommeil et réveillez-vous à la même heure tous les jours, même le week-end.
Gestion du stress: Le stress chronique peut supprimer le système immunitaire. Trouvez les façons de gérer le stress, comme le yoga, la méditation, le tai-chi ou le temps dans la nature.
Refus de fumer: Le tabagisme endommage les cellules du système immunitaire et augmente le risque d’infections respiratoires. Le refus du tabagisme peut renforcer considérablement le système immunitaire.
Restriction à la consommation d’alcool: La consommation excessive d’alcool peut affaiblir le système immunitaire et augmenter le risque de développer des infections hépatiques et d’autres maladies. Limitez la consommation d’alcool à un niveau modéré (pas plus d’un verre par jour pour les femmes et pas plus de deux verres par jour pour les hommes).
Lavage régulier des mains: Le lavage régulier des mains avec du savon et de l’eau peut aider à prévenir la propagation des infections. Lavez-vous les mains pendant au moins 20 secondes, surtout après avoir visité des lieux publics, avant la nourriture et après la toux ou les éternuements.
Vaccination: La vaccination est un moyen efficace de protéger contre de nombreuses maladies infectieuses. Assurez-vous que vous et vos enfants avez reçu tous les vaccins nécessaires.
Maintenir un poids santé: L’obésité peut affaiblir le système immunitaire. Essayez de maintenir un poids santé avec une nutrition appropriée et des exercices physiques réguliers.
Conduisant du temps dans la nature: La conduite du temps dans la nature peut réduire le stress et renforcer le système immunitaire. Essayez de passer du temps dans la nature aussi souvent que possible.
Communication avec les proches: Le soutien social peut aider à réduire le stress et à renforcer le système immunitaire. Passez du temps avec votre famille et vos amis.
Ventilation des locaux: La ventilation régulière des locaux aide à réduire la concentration de virus et de bactéries dans l’air.
Humidité de l’air: L’air sec peut irriter les muqueuses des voies respiratoires et augmenter le risque d’infections. Utilisez un humidificateur pour maintenir un niveau d’humidité optimal dans la pièce.
Consommation d’une quantité suffisante de liquide: La consommation d’une quantité suffisante de liquide aide à maintenir l’hydratation des muqueuses des voies respiratoires et aide à éliminer les toxines du corps.

Herbes et épices pour l’immunité:

Certaines herbes et épices ont des propriétés immunomodulatrices et peuvent aider à renforcer le système immunitaire. Ceux-ci incluent:

Gingembre: Il possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
Ail: Contient de l’allicine, un composé qui a des propriétés antibactériennes et antivirales.
Curcuma: Contient de la curcumine, un puissant antioxydant et un agent anti-inflammatoire.
Soutinatea: L’herbe qui est traditionnellement utilisée pour traiter le rhume et la grippe.
Astragal: L’herbe utilisée en médecine traditionnelle chinoise pour renforcer le système immunitaire.
Racine solo: Il possède des propriétés antivirales et anti-inflammatoires.
Romarin: Il possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
Timian: Il possède des propriétés antiseptiques et antibactériennes.
Origan: Il possède des propriétés antibactériennes et antivirales.

L’importance de consulter un médecin:

Les informations présentées dans cet article ne sont destinées qu’à des fins éducatives et ne doivent pas être considérées comme un conseil médical. Consultez toujours un médecin avant de commencer à prendre des compléments alimentaires ou d’apporter des modifications à votre style de vie. Le médecin peut vous aider à déterminer quels compléments alimentaires et méthodes de traitement vous conviennent et s’assurer qu’ils sont sûrs et efficaces. Ne vous auto-médiat pas, car cela peut être dangereux pour votre santé. Consultez un médecin si vous avez des problèmes de santé.

(L’article se termine)

Suppléments alimentaires pour l’immunité: où acheter et comment accepter

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