Артритке қандай дәрумендер көмектеседі

Артрит және дәрумендердің рөлі: егжей-тегжейлі шолу

Артрит – бұл бірнеше мемлекеттер үшін ауырсыну, ісіну және буындардағы шектеулермен ортақ атау. 100-ден астам әр түрлі артрит түрлері бар, оның ішінде остеоартрит (OA), ревматоидты артрит (RA) және подагра. Әр типтің өзіндік себептері мен механизмдері бар, бірақ олардың бәрі өмір сүру сапасының нашарлауына әкеледі. Дәрі-дәрмектерді емдеу, физиотерапия және өмір салтының өзгеруі кезінде артрит терапиясының негізі болып табылады, кейбір дәрумендер қолдау көрсететін рөлді, жеңілдетілген белгілерді және аурудың дамуын бәсеңдетуі мүмкін. Дәрумендер дәстүрлі емдеуді ауыстыру емес, бірақ пайдалы қосымша болуы мүмкін екенін ескерген жөн. Бұл мақалада ғылыми мәліметтерге негізделген әр түрлі артирит түріндегі әр түрлі дәрумендердің рөлі қарастырылады.

Д витамині: иммунитет модуляциясы және шеміршек қорғанысы

D дәрумені, майлы-еріткіш дәрумені, сүйек денсаулығын сақтауда, иммундық жүйені реттеп, қабынуды азайтады. Оның артритке әсері әсіресе маңызды, өйткені ол шеміршектің тұтастығын сақтаудағы және артрит түріндегі иммундық реакцияны модуляциялаудағы рөлін ескере отырып, маңызды.

Д дәрумені D тапшылығы және артрит қаупі: Көптеген зерттеулер артрит, әсіресе ревматоидты артриттің (РА) жоғарылауымен D дәруменінің жетіспеушілігімен байланысты. Төмен витаминдік D деңгейлері иммундық жүйені реттеуді бұзуы мүмкін, бұл антиммундық реакцияларға ықпал етеді, бұл бірлескен қабынуға әкеледі. Зерттеулер көрсеткендей, RA-дағы адамдар дені сау адамдарға қарағанда көбінесе D дәруменінің деңгейі төмен болатындығын көрсетті. Сонымен қатар, Д витаминінің жетіспеушілігі бар артритпен бірге адамдардағы буындардың ауыруы мен қаттылығын одан сайын күшейтеді.
D дәрумені және остеоартрит (OA): ОА, D дәрумені шеміршек үшін қорғаныс рөлін ойнай алады. Кейбір зерттеулерде D дәруменінің жеткілікті деңгейі O OA прогресімен бәсеңдеуі мүмкін, сүйек күшін жақсартып, бірлескен қабынуды азайтады. Алайда, оқу нәтижелері қайшылықты, ал қосымша зерттеулер, ал қосымша зерттеулер, нәтиже, D дәрумені оа прогрегиясының баяулауында. Кейбір зерттеулер D дәрумені деңгейі мен тізе буынының оа-дың дамуы арасында айтарлықтай байланыс орнатпады.
D дәрумені және рауматоидты артрит (RA): Д витамині ra, аутоиммунды аурумен байланысты иммундық жүйеге әсер етеді. Д витамині иммундық жасушаларды, мысалы, T жасушалары мен В ұяшықтарын реттеуге, олардың белсенділігін төмендетіп, олардың белсенділігін төмендетеді және альфа ісі (TNF-α) және «Интерлекин-6» (IL-6) сияқты қабыну цитокиндерін басуға көмектеседі. Бұл цитокиндер РА кезінде буындардың қабынуы мен жойылуында маңызды рөл атқарады. Д витаминін қабылдауды қабылдау қабынуды азайтып, РА белгілерін жақсартуы мүмкін.
D дәрумені және D және PSoriatic Artritis (PSA): Псориатикалық артрит, басқа аутоиммунды мемлекет, буындардың қабынуы мен терінің псориазымен сипатталады. Д витамині иммундық жүйені реттеуде рөл атқара алады және PSA-мен байланысты қабынудың төмендеуі мүмкін. Кейбір зерттеулер PSA-мен ауыратын адамдар көбінесе D дәрумені жетіспейді, ал қоспалар артрит пен псориаз белгілерін жақсартуға көмектеседі.
Д витаминінің көздері: D дәрумені бірнеше көздерден алуға болады:
- Күн сәулесі: Тері күн сәулесінің әсерінен болған кезде, ол D дәрумені пайда болады, бірақ күн сәулесінен D дәрумені өндіру мүмкіндігі күн, маусым, дәмдеу, нан және терінің түсі сияқты түрлі факторларға байланысты.
- Тамақ: Майлы балық (лосось, тунец, скумбрия), жұмыртқаның сарысы және байытылған өнімдер (сүт, апельсин шырыны, қабыршақтар), құрамында D дәрумені бар кейбір өнімдер (сүт, апельсин шырысы), құрамында D дәрумені бар.
- Толықтырулар: Д витаминін қоспалары D2 дәрумені (эргокалциферол) және D3 дәрумені (холегалцеферол) сияқты түрлі формаларда бар. D3 дәрумені, әдетте, қандағы D дәрумені деңгейін жоғарылатуда тиімді деп саналады.
Ұсынылатын доза: D дәруменінің тәуліктік дозасы жас, денсаулық жағдайы мен қандағы D мөлшеріне байланысты өзгереді. Әдетте, ересектерге күніне D дәрумені 600-800 IU (халықаралық бөлімшелер) алу ұсынылады. D дәрумені D дәрумені жетіспейтін немесе D дәруменінің сіңуіне әсер ететін жағдайлар дәрігердің бақылауында жоғары дозадан қажет болуы мүмкін. Уыттылыққа жол бермеу үшін қандағы D дәрумені деңгейін бақылау маңызды.
Аталмыштар: Д витаминін шамадан тыс тұтыну уыттылыққа әкелуі мүмкін, ол жүрек айну, құсу, әлсіздік және бүйрек проблемалары сияқты белгілерді тудыруы мүмкін уыттылыққа әкелуі мүмкін. Егер оны дәрігер ұсынбаған болса, ұсынылған жоғарғы шекарадан аспауы керек. Гиперкалькемия немесе бүйрек аурулары сияқты кейбір аурулары бар адамдар D дәрумені қабылдаудан бұрын дәрігермен кеңесу керек.

С дәрумені: антиоксидант және коллаген қолдауы

С дәрумені (аскорбин қышқылы) – бұл радикалдардан туындаған зақымданудан жасушаларды қорғауда маңызды рөл атқаратын күшті антиоксидант. Бұл сонымен қатар шеміршек, сүйектер мен басқа да тіндердің құрылымын қамтамасыз ететін коллаген, ақуыз синтезі үшін қажет.

С дәрумені және артритке арналған тотығу стрессі: Артрит, әсіресе РА, тотығу стрессінің жоғарылауымен сипатталады. Тотығу стрессі еркін радикалдар өндірісі мен дененің оларды бейтараптандыру қабілеті арасында теңгерімсіздік болған кезде пайда болады. Бос радикалдар буындардың қабынуы мен жойылуына ықпал ететін жасушалар мен тіндерді зақымдауы мүмкін. С дәрумені еркін радикалдарды бейтараптандыруға, тотығу стрессін азайтуға және буындарды зақымданудан қорғауға көмектеседі.
С дәрумені және коллаген синтезі: Коллаген – бұл шеміршектің негізгі компоненті, ол буындардың амортизациясы мен икемділігін қамтамасыз етеді. С дәрумені шеміршектің денсаулығын сақтауға және оның жойылуына ықпал ететін коллаген синтезіне қажет. С дәруменінің кемшілігі шеміршектің әлсіреуіне және артрит қаупін арттыруға әкелуі мүмкін.
С дәрумені және Остеоартрит (OA): Кейбір зерттеулер С дәрумені оа, шеміршек пен қабынудың жойылуын азайта алатындығын көрсетеді. Алайда, оқу нәтижелері қайшылықты, ал осы тұжырымдарды растау үшін қосымша зерттеулер қажет. Кейбір зерттеулер С дәрумені тұтынудың және оа прогрессиясының қаупін көрсетпеді.
С дәрумені және ревматоидты артрит (RA): С дәруменінің антиоксиданттық қасиеттері RA үшін пайдалы болуы мүмкін, қабынуды азайту және буындарды зақымданудан қорғауға болады. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, адамдар көбінесе қандағы С дәруменінің төмен деңгейі төмен екенін көрсетті, бұл С дәрумені с дәрумені пайдалы болуы мүмкін.
С дәруменінің көздері: С дәрумені көптеген жемістер мен көкөністерден тұрады, соның ішінде:
- Цитрус: Апельсиндер, грапфрюттер, лимондар мен лимондар және лимондар – С витаминінің тамаша көздері.
- Жидектер: Құлпынай, көкжидек, таңқурай және мүкжидек С дәруменіне бай.
- Көкөністер: Бұрыш (әсіресе қызыл және сары), брокколи, брюссель қырыққабат және шпинатта С дәрумені көп мөлшерде болады.
Ұсынылатын доза: Ересектерге арналған С дәруменінің күнделікті дозасы әйелдер үшін 75 мг және ерлер үшін 90 мг құрайды. Артритпен немесе С дәрумені қажеттілігін арттыратын басқа жағдайларда адамдар жоғары дозаны қажет етуі мүмкін. С дәрумені үшін жоғарғы рұқсат етілген лимит тәулігіне 2000 мг құрайды.
Аталмыштар: С дәрумені әдетте қауіпсіз деп саналады, бірақ жоғары дозаларды тұтыну асқазанның бұзылуы, диарея және жүрек айну сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Гемохроматоз немесе бүйрек аурулары сияқты кейбір аурулары бар адамдар С дәрумені қоспаларын қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек. С дәрумені қоспаларын қабылдауы керек. Витамин сияқты кейбір есірткідермен, мысалы, соғыс сияқты есірткідермен өзара әрекеттесуі керек.

Е дәрумені: тағы бір күшті антиоксидант

Е дәрумені – бұл мықты антиоксидант ретінде, яғни жасушаларды еркін радикалдардан қорғайтын күшті антиоксидант болып табылады. Ол сонымен бірге иммундық жүйенің денсаулығын сақтауда да рөл атқарады.

Е дәрумені және артриттің тотығу стрессі: С дәрумені сияқты, Е дәрумені еркін радикалдарды бейтараптандыруға, тотығу стрессін азайтуға және буындарды зақымданудан қорғауға көмектеседі. Артритпен тотығу стрессінің жоғарылауымен буындардың қабынуы мен жойылуына ықпал етеді.
Е дәрумені және қабыну: Е дәрумені артриттің белгілерін азайтуға көмектесетін қабынуға қарсы қасиеттері болуы мүмкін. Кейбір зерттеулер Е дәрумені альфа ісігінің некрозы (TNF-α) және интерлаякин-6 (IL-6) факторы сияқты қабыну цитокиндерінің өндірісін тежеуі мүмкін екенін көрсетті.
Е дәрумені және остеоартрит (OA): Кейбір зерттеулер Е дәрумені ауырсыну мен қаттылықты oa-мен күрделдеуге көмектеседі. Алайда, оқу нәтижелері қайшылықты, ал осы тұжырымдарды растау үшін қосымша зерттеулер қажет. Кейбір зерттеулер Е дәрумені тұтыну мен оа прогрессиясының арасында айтарлықтай байланысты көрсетпеді.
Е дәрумені және рауматоидты артрит (RA): Е дәруменінің антиоксидант және қабынуға қарсы қасиеттері РА үшін пайдалы болуы мүмкін. Кейбір зерттеулер р.А. адамдар көбінесе қандағы Е дәруменінің төмен деңгейі төмен екенін көрсетті, бұл Е дәрумені қажет деп санайды.
Е дәруменінің көздері: Е дәрумені көптеген тағамдардан тұрады, соның ішінде:
- Өсімдік майлары: Күнбағыс, майлы, жүгері және майлық ұрық майы – Е дәрумені өте жақсы көздері.
- Жаңғақтар мен тұқымдар: Бадам, жаңғақ, жаңғақ, күнбағыс тұқымдары және асқабақ тұқымдары Е дәруменіне бай.
- Көкөністер: Шпинат, брокколи және авокадо құрамында Е дәрумені бар.
Ұсынылатын доза: Ересектерге арналған Е дәруменінің ұсынылатын тәуліктік дозасы 15 мг (22.4 IU). Е дәрумені үшін жоғарғы рұқсат етілген шегі – қоспалардан күніне 1000 мг (1500 IU).
Аталмыштар: Е дәрумені әдетте қауіпсіз деп саналады, бірақ жоғары дозаларды тұтыну қан кету қаупін арттырады, әсіресе антикоагулянттарды қабылдайды. Дәрумені бар кейбір аурулары бар адамдар, мысалы, К витаминінің жетіспеушілігі сияқты дәрігермен кездесу керек.

К дәрумені: сүйектер мен шеміршек денсаулығы

К витамині, майлы дәрумені қанмен келісіп, сүйек денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқарады. Ол сонымен қатар шеміршек саулығында рөл атқара алады, бірақ осы байланысты растау үшін қосымша зерттеулер қажет.

V дәрумені және сүйек денсаулығы: К дәрумені сүйектер мен минералдануды қалыптастыру үшін қажет остеокалцин, ақуыздың карбоксилденуі үшін қажет. К витаминін жеткілікті тұтыну сүйек тығыздығының жоғарылауымен және сынықтардың қаупі төмендейді. Бұл, әсіресе, артиритпен ауыратын адамдар үшін остеопороз қаупі бар.
V дәрумені және шеміршек денсаулығы: Кейбір зерттеулер v дәрумені шеміршекті бұзатын ферменттерді тежейтін шеміршек денсаулығын сақтауда рөл атқара алатындығын көрсетеді. Алайда, зерттеулердің нәтижелері қайшылықты, ал осы байланысты растау үшін қосымша зерттеулер қажет.
К және Остеоартрит дәрумені (OA): Кейбір зерттеулер көрсеткендей, оа бар адамдар сау адамдарға қарағанда қандағы К витаминінің төмен деңгейі бар екенін көрсетті. Алайда, v дәрумені қосымшасы OA белгілерін жақсартуға немесе аурудың дамуына бәсеңдетуге көмектесетінін анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет.
K және r дәрумені және ревматоидты артрит (RA): Р.А. Витаминінің рөлі аз зерттеледі, бірақ оның сүйек денсаулығына әсері, бірақ оның р.а., кортикостероидтардың қабынуы мен қолданылуына байланысты остеопороз қаупі жоғарылаған адамдар үшін ерекше маңызды болуы мүмкін.
К витаминінің көздері: К дәрумені көптеген тағамдардан тұрады, соның ішінде:
- Жасыл парақ көкөністер: Шпинат, қырыққабат, Брокколи және салат Ромейн – К. дәрумені.
- Өсімдік майлары: Соя, рапс және зәйтүн майы бар, vitamin К.
- Кейбір жемістер: Авокадо мен кивиде К. дәрумені бар.
Ұсынылатын доза: Ересектерге арналған vitamin k дәрумені дозасы әйелдер үшін 90 мкг, ал ерлерге арналған 120 мкг құрайды.
Аталмыштар: В дәрумені Варфарин сияқты антикоагулянттармен араласады. Антикоагулянттарды қабылдаған адамдар К. дәрумені қоспаларын қабылдағанға дейін дәрігермен кеңесу керек.

В дәрумендері: жүйке жүйесі және ауырсынуды басу

В дәрумендері – энергетикалық метаболизмде маңызды рөл атқаратын сегіз сулы витаминдер тобы, жүйке жүйесінің функциялары және қызыл қан жасушаларының қалыптасуы. Кейбір В дәрумендері әсіресе артритпен ауыратын адамдарға пайдалы болуы мүмкін, ауырсынуды жеңілдетуге және жүйке функциясын жақсартуға көмектеседі.

В1 дәрумені (Tiamin): Тиамин энергия алмасу және жүйке жүйесінің жұмысы үшін қажет. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, тиамин тапшылығы артритпен ауырсынуды және қабынуды ауырлата алады.
В3 дәрумені (ниацин): Ниацинге қарсы қасиеттері бар және қан айналымын жақсартуға көмектеседі. Кейбір зерттеулерде Ниацин ауырсынуды азайтуға және OA-мен шектеуге көмектесетінін көрсетті. Алайда, осы тұжырымдарды растау үшін қосымша зерттеулер қажет.
В6 дәрумені (пиридоксин): Пиридоксин аминқышқылдарының метаболизмімен және жүйке жүйесінің функцияларына қатысады. Сондай-ақ, оған қарсы қасиеттерге қарсы қасиеттер болуы мүмкін. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, пиридоксин қоспалары қабынуды және RA-мен ауырсынуды азайтуға көмектеседі.
В12 дәрумені (кобаламин): Кобаламин жүйке жүйесінің жұмысы және қызыл қан жасушаларын қалыптастыру үшін қажет. В12 дәрумені жетіспеушілігі нервтерге зиян келтіруі және артриттегі ауырсынуды күшейтеді. Метформинді қабылдаған адамдар, қант диабетін емдеу үшін жиі қолданылатын дәрі-дәрмектер В12 дәрумені жетіспеушілігінің жоғарылауына байланысты.
Фолий қышқылы (В9 дәрумені): Фолий қышқылы жасушалардың өсуі мен бөлінуі үшін қажет. Дәрі-дәрмектің жанама әсерлерін азайту үшін көбінесе метотрексат, көбінесе көбінесе дәрі-дәрмектер жиі қолданылатын дәрі-дәрмектер жиі фолий қышқыл қоспаларын қажет етеді.
В дәрумендерінің көздері: В дәрумендері көптеген тағамдардан тұрады, соның ішінде:
- Тұтас астық өнімдері: Қоңыр күріш, сұлы және тұтас дәнді нан құрамында В дәрумені бар.
- Ет, құс және балық: Бұл өнімдер В дәрумендерінің жақсы көздері болып табылады.
- Жұмыртқа және сүт өнімдері: Жұмыртқа мен сүт өнімдерінде В дәрумені бар.
- Көкөністер: Жасыл парақ көкөністер, брокколи және авокадода В дәрумені бар.
Ұсынылатын доза: В дәрумендерінің ұсынылған тәуліктік дозасы дәрумендер мен жасқа байланысты өзгереді. Сіздің диетаңыздан немесе қоспалардан В дәрумендерінің жеткілікті мөлшерін алу маңызды.
Аталмыштар: В дәрумендері әдетте қауіпсіз деп саналады, бірақ В тобының кейбір дәрумендерінің жоғары дозаларын тұтыну жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Мысалы, Ниациннің жоғары дозаларын тұтыну терінің қызаруын тудыруы мүмкін, және пиридоксиннің жоғары дозаларын тұтыну нервтерге зиян келтіруі мүмкін.

Маңызды ескертпелер:

Дәрігермен кеңес беру: Витаминдік қоспаларды қабылдамас бұрын, дәрігермен кеңесу керек, әсіресе сізде қандай-да бір аурулар болса немесе дәрі қабылдаған болсаңыз, онда сіз кез-келген дәрі қабылдасаңыз.
Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: Кейбір дәрумендер антикоагулянттар, метотрексат және басқа иммуносупрессорлар сияқты артритпен емдеу үшін қолданылатын дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесе алады.
Қоспалар сапасы: Сенімді өндірушілердің жоғары сапалы қоспаларын таңдау маңызды.
Жеке қажеттіліктер: Витаминдердің қажеттілігі адамға байланысты өзгеруі мүмкін. Дәрігер сізге қандай дәрумендер қажет және қандай мөлшерде қажет екенін анықтауға көмектеседі.
Кешенді тәсіл: Витаминдер – артритпен емдеудің кешенді тәсілінің құрамдас бөліктерінің бірі. Басқа маңызды құрамдас бөліктерге есірткі өңдеу, физиотерапия, өмір салтын өзгерту және стрессті басқару кіреді.
Жалғастыра отырып: Артриттағы дәрумендердің рөлі тұрақты зерттеу тақырыбы болып табылады. Болашақта жаңа мәліметтер пайда болуы мүмкін.

Қорытындылай келе, дәрумендер артирит симптомдарында тірек рөлін ойнатып, аурудың дамуын баяулатады. D дәрумені, С дәрумені, Е дәрумені, Е дәрумені, Е дәрумені және В дәрумені және В дәрумені, олардың барлығы артритпен ауырады. Алайда, дәрумендер қоспаларын қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек. Витаминдер дәстүрлі емдеуге ауыстыру емес, бірақ кешенді емдеу жоспарына пайдалы қосымша болуы мүмкін.

Leave a Reply Cancel reply