Vitamine für Frauen für ein gesundes Herz

Vitamine für Frauen für ein gesundes Herz: komplexer Leitfaden

Herz -Kreislauf -Erkrankungen (SVD) bleiben die häufigste Todesursache von Frauen auf der ganzen Welt. Obwohl traditionell angenommen wurde, dass die STS von Männern stärker bedroht ist, erfahren Frauen einzigartige physiologische Unterschiede, die das Risiko von Herzerkrankungen und ihre Manifestationen beeinflussen. Hormonelle Veränderungen, insbesondere während der Wechseljahre, der Schwangerschaft und der Verwendung einer hormonellen Therapie, wirken sich erheblich auf die Gesundheit des Herzens aus. Die Optimierung der Ernährung und das Einnehmen der notwendigen Vitamine spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit des kardiovaskulären Systems und der Verringerung des Risikos einer SVD -Entwicklung bei Frauen. Dieser Leitfaden enthält detaillierte Informationen zu Vitaminen, die besonders für das weibliche Herz nützlich sind, ihre Wirkmechanismen, empfohlene Dosierungen und Quellen erklären und auch andere Faktoren berücksichtigen, die die Gesundheit des Herzens beeinflussen.

Vitamin D: Die Ausstrahlung der Sonne für ein gesundes Herz

Vitamin D, bekannt für seine Rolle bei der Knochengesundheit, ist immer mehr als wichtiger Faktor für die Aufrechterhaltung der Herzgesundheit anerkannt, insbesondere bei Frauen. Vitamin -D -Mangel ist mit einem erhöhten Risiko verschiedener Herz -Kreislauf -Erkrankungen verbunden, einschließlich Bluthochdruck, Herzinsuffizienz, Schlaganfall und koronarer Herzerkrankung.

• Aktionsmechanismen:

  • Blutdruckregulierung: Vitamin D ist an der Regulation des Renin-Angiotensin-Systems (RAS) beteiligt, das eine Schlüsselrolle bei der Kontrolle des Blutdrucks spielt. Vitamin -D -Mangel kann zu einer Aktivierung von Rassen führen und den Blutdruck erhöhen.
  • Verbesserung der Funktion des Endothels: Endothel ist die innere Hülle von Blutgefäßen, die eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Blutgefäßtonus und der Vorbeugung von Blutgerinnseln spielt. Vitamin D verbessert die Funktion des Endothels und verringert das Risiko einer Atherosklerose.
  • Reduzierte Entzündung: Chronische Entzündung ist ein Schlüsselfaktor bei der Entwicklung der CVD. Vitamin D hat entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen, den Niveau der Entzündungsmarker im Blut wie C-reaktives Protein (SRB) zu verringern.
  • Kalziumregulation: Vitamin D ist an der Regulation des Blutkalziumspiegels beteiligt. Der korrekte Kalziumniveau ist wichtig für die normale Funktion des Herzens und der Blutgefäße.

• Empfohlene Dosierung: Die empfohlene tägliche Vitamin -D -Dosis variiert je nach Alter, Gesundheitszustand und Vitamin D im Blut. In der Regel wird von 600 bis 800 IE (internationale Einheiten) Vitamin D pro Tag für Erwachsene empfohlen. Bei Frauen mit Vitamin -D -Mangel kann eine höhere Dosis erforderlich sein, die mit dem Arzt bestimmt werden muss.

• Quellen von Vitamin D:

  • Sonnenlicht: Die beste Quelle für Vitamin D ist Sonnenlicht. Der Körper synthetisiert Vitamin D unter dem Einfluss von ultravioletten Strahlen B (UVB). Die Menge an Vitamin D, die der Körper synthetisieren kann, hängt jedoch von vielen Faktoren ab, wie der Jahreszeit, der Tageszeit, der geografischen Position, der Hautfarbe und der Verwendung von Sonnenschutzmitteln.
  • Essen: Einige Produkte enthalten Vitamin D wie:
    • Fettfisch (Lachs, Thunfisch, Sardinen)
    • Eigelb
    • Angereicherte Produkte (Milch, Saft, Flocken)
  • Lebensmittelzusatzstoffe: Vitamin D kann in Form von Lebensmittelzusatzstoffen in Form von Vitamin D3 (Cholecalciferol) oder Vitamin D2 (Ergocalciferol) eingenommen werden. Vitamin D3 gilt als effektiver als Vitamin D2.

• Besondere Überlegungen für Frauen: Frauen in den Wechseljahren haben schwangere und stillende Frauen einen erhöhten Bedarf an Vitamin D. regelmäßige Vitamin -D -Spiegel im Blut sind wichtig für die rechtzeitige Erkennung von Mangel und Dosisanpassung.

Vitamin K2: Calcium -Navigator für gesunde Arterien

Vitamin K2, oft übersehen, spielt eine wichtige Rolle bei der Gesundheit des Herz -Kreislauf -Systems, insbesondere bei Frauen. Es hilft, Kalzium in die Knochen zu lenken, wo es notwendig ist, und verhindert seine Ablagerung in den Arterien, was zu Atheriosklerose führen kann.

• Aktionsmechanismen:

  • Aktivierungsmatrix -Gla -Protein (MGP): MGP ist ein Protein, das die Kalziumablagerung in Weichgeweben, einschließlich Arterien, hemmt. Vitamin K2 aktiviert das MGP und ermöglicht es ihm, Kalzium effektiv aus Arterien zu entfernen und an die Knochen zu lenken.
  • Aktivierung von Osteocalcin: Osteokalcin ist ein Protein, das an der Bildung und Aufrechterhaltung von Knochengewebe beteiligt ist. Vitamin K2 aktiviert Osteocalcin und trägt zur Stärkung der Knochen bei und verringert das Risiko einer Osteoporose.
  • Reduzierte Entzündung: Vitamin K2 verfügt über entzündungshemmende Eigenschaften und kann dazu beitragen, den Niveau der Entzündungsmarker im Blut wie Interleukin-6 (IL-6) zu verringern.

• Empfohlene Dosierung: Die empfohlene tägliche Vitamin -K2 -Dosis variiert, reicht jedoch normalerweise zwischen 90 und 120 mcg (Mikrogramm) für Erwachsene.

• Quellen von Vitamin K2:

  • Enzymed Produkte: Die besten Quellen für Vitamin K2 sind fermentierte Produkte wie:
    • Natto (fermentierte Sojabohnen)
    • Sauerkraut
    • Hartes Käse (Gauda, ​​Brig)
  • Tierprodukte: Vitamin K2 ist auch in tierischen Produkten enthalten, wie z. B.:
    • Eigelb
    • Hühnerleber
    • Butter (aus pflanzlichem Mast)
  • Lebensmittelzusatzstoffe: Vitamin K2 kann in Form von Lebensmittelzusatzstoffen in Form von Menachino-7 (MK-7) oder Menachinon-4 (MK-4) eingenommen werden. Der MK-7 hat eine längere Halbwertszeit im Körper als der MK-4.

• Besondere Überlegungen für Frauen: Frauen, die Drogen gegen dünnes Blut wie Warfarin einnehmen, sollten einen Arzt konsultieren, bevor er Vitamin K2 einnimmt, da er die Wirksamkeit dieser Medikamente beeinflussen kann. Frauen in den Wechseljahren, die das Risiko von Osteoporose und SSZ ausgesetzt sind, können durch die Einnahme von Vitamin K2 besondere Vorteile erzielen.

Omega-3-Fettsäuren: Essentielle Fette für ein gesundes Herz

Omega-3-Fettsäuren, insbesondere Eicopascentensäure (EPC) und Preshase Sacesäure (DGC), sind unverzichtbare Fette, die viele vorteilhafte Auswirkungen auf die Gesundheit haben, einschließlich Herzgesundheit. Sie verringern den Grad der Triglyceride, verbessern die Funktion des Endothels, reduzieren den Blutdruck und weisen entzündungshemmende Eigenschaften auf.

• Aktionsmechanismen:

  • Reduzierung des Niveaus von Triglyceriden: Omega-3-Fettsäuren verringern den Grad der Triglyceride im Blut, was ein wichtiger Risikofaktor für die Entwicklung von SVD ist.
  • Verbesserung der Funktion des Endothels: Omega-3-Fettsäuren verbessern die Funktion des Endothels und tragen zur Expansion von Blutgefäßen und zu einer Abnahme des Risikos von Blutgerinnseln bei.
  • Reduzierter Blutdruck: Omega-3-Fettsäuren haben einen moderaten blutdrucksenkenden Effekt, der den Blutdruck bei Menschen mit Bluthochdruck verringert.
  • Entzündungshemmende Wirkung: Omega-3-Fettsäuren weisen entzündungshemmende Eigenschaften auf und verringern die Entzündungsmarker im Blut wie CRP.
  • Antiarrhythmische Wirkung: Omega-3-Fettsäuren können dazu beitragen, das Risiko von Arrhythmien (Herzrhythmusstörungen) zu verringern.

• Empfohlene Dosierung: Die empfohlene tägliche Dosis von Omega-3-Fettsäuren variiert je nach Gesundheit und Zielen. In der Regel wird von 250 bis 500 mg EPK und DGK pro Tag empfohlen, um die Herzgesundheit aufrechtzuerhalten. Für Menschen mit einem hohen Maß an Triglyceriden oder anderen Risikofaktoren für die Entwicklung von SVDs kann eine höhere Dosis erforderlich sein, die mit dem Arzt bestimmt werden muss.

• Quellen von Omega-3-Fettsäuren:

  • Fettfisch: Die besten Quellen für Omega-3-Fettsäuren sind Fettfische, wie z.
    • Lachs
    • Thunfisch
    • Sardine
    • Hering
    • Makrele
  • Pflanzenquellen: Pflanzenquellen von Omega-3-Fettsäuren enthalten Alpha-Linolensäure (ALK), die im Körper in EPC und DHC umgewandelt werden sollten. Die Umwandlung der Alk in EPK und DGC ist unwirksam. Daher ist es wichtig, EPK und DHA von fetten Fisch- oder Nahrungsmittelzusatzstoffen zu erhalten. Zu den Pflanzenquellen von Alk gehören:
    • Flachs
    • Chia -Samen
    • Walnüsse
  • Lebensmittelzusatzstoffe: Omega-3-Fettsäuren können in Form von Nahrungsergänzungsmitteln in Form von Fischöl, Kricöl oder Algenöl eingenommen werden. Fischöl ist die häufigste und erschwinglichste Quelle für Omega-3-Fettsäuren.

• Besondere Überlegungen für Frauen: Schwangere und stillende Frauen sollten eine ausreichende Menge an Omega-3-Fettsäuren erhalten, um die Entwicklung des Gehirns und des Sehens beim Kind aufrechtzuerhalten. Frauen, die Drogen zur Verflüssigung von Blut einnehmen, sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie hohe Dosen von Omega-3-Fettsäuren einnehmen, da sie die Wirkung dieser Medikamente verbessern können.

Magnesium: Mineral der Ruhe für Herz- und Blutgefäße

Magnesium ist ein wichtiges Mineral, das an mehr als 300 enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt ist, einschließlich der Regulierung von Blutdruck, Herzrhythmus und Muskelfunktion. Magnesiummangel ist mit einem erhöhten Risiko für Bluthochdruck, Arrhythmien und andere Herz -Kreislauf -Erkrankungen verbunden.

• Aktionsmechanismen:

  • Blutdruckregulierung: Magnesium hilft, Blutgefäße zu entspannen und den Blutdruck zu senken. Es blockiert den Kalziumfluss in die Zellen der glatten Muskeln der Gefäße, was zu ihrer Ausdehnung führt.
  • Herzrhythmusregulierung: Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung eines normalen Herzrhythmus. Es hilft, die elektrische Aktivität des Herzens zu stabilisieren, und verhindert die Entwicklung von Arrhythmien.
  • Verbesserung der Funktion des Endothels: Magnesium verbessert die Funktion des Endothels und trägt zur Expansion von Blutgefäßen und zu einer Abnahme des Risikos von Blutgerinnseln bei.
  • Reduzierte Entzündung: Magnesium verfügt über entzündungshemmende Eigenschaften und kann dazu beitragen, den Niveau der Entzündungsmarker im Blut zu verringern.
  • Verbesserung der Insulinempfindlichkeit: Magnesium verbessert die Insulinempfindlichkeit, die dazu beiträgt, den Blutzucker zu kontrollieren und das Risiko von Typ -2 -Diabetes zu verringern, was ein Risikofaktor für die Entwicklung von SVDs ist.

• Empfohlene Dosierung: Die empfohlene tägliche Magnesiumdosis für Frauen liegt zwischen 310 und 320 mg.

• Magnesiumquellen:

  • Grüne Blatt Gemüse: Spinat, Kohlkohl und anderes grünes Blattgemüse sind gute Magnesiumquellen.
  • Nüsse und Samen: Mandeln, Cashewnüsse, Kürbiskerne und Chiasamen enthalten viel Magnesium.
  • Hülsenfrüchte: Schwarze Bohnen, Bohnen und Linsen sind gute Magnesiumquellen.
  • Vollkornprodukte: Brauner Reis, Haferflocken und Kino enthalten Magnesium.
  • Dunkle Schokolade: Dunkle Schokolade (mit Kakaogehalt von 70% und höher) enthält Magnesium.
  • Lebensmittelzusatzstoffe: Magnesium kann in Form von Lebensmittelzusatzstoffen in Form von Magnesiumcitrat, Magnesium oder Magnesiumglycinat eingenommen werden. Magnesiumcitrat und Magnesiumglycinat werden besser absorbiert als Magnesiumoxid.

• Besondere Überlegungen für Frauen: Frauen, die Diuretika einnehmen oder Nierenerkrankungen haben, können einem Magnesiummangel gefährdet sein. Zu den Symptomen eines Magnesiummangels gehören Muskelkrämpfe, Müdigkeit, Reizbarkeit und Arrhythmien.

Coenzym Q10 (CoQ10): Energie für das Herz

Coenzym Q10 (CoQ10) ist ein Antioxidans, das eine wichtige Rolle bei der Produktion von Energie in Zellen, insbesondere in den Herzzellen, spielt. Es hat auch antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften. Der CoQ10 -Spiegel im Körper nimmt mit dem Alter sowie bei der Einnahme einiger Arzneimittel wie Statine ab.

• Aktionsmechanismen:

  • Energieerzeugung: CoQ10 ist die Schlüsselkomponente des Elektronentransferkreises in Mitochondrien, die Energiestationen sind. Es hilft, Lebensmittel in die für die normale Funktionen der Herzzellen erforderliche Energie zu verwandeln.
  • Antioxidantienschutz: CoQ10 schützt Zellen vor Schäden durch freie Radikale, die zur Entwicklung von SVD beitragen können.
  • Verbesserung der Funktion des Endothels: CoQ10 verbessert die Funktion des Endothels, trägt zur Expansion von Blutgefäßen bei und verringert das Risiko von Blutgerinnseln.
  • Reduzierter Blutdruck: CoQ10 kann einen moderaten blutdrucksenkenden Effekt haben und den Blutdruck bei Menschen mit Bluthochdruck verringern.
  • Entzündungshemmende Wirkung: CoQ10 verfügt über entzündungshemmende Eigenschaften und kann dazu beitragen, den Grad der Entzündungsmarker im Blut zu verringern.

• Empfohlene Dosierung: Die empfohlene Dosis von CoQ10 variiert je nach Gesundheit und Zielen. In der Regel wird es von 30 bis 100 mg pro Tag empfohlen, um die Herzgesundheit aufrechtzuerhalten. Für Menschen, die Statine einnehmen oder Herzinsuffizienz haben, kann eine höhere Dosis erforderlich sein, die mit dem Arzt bestimmt werden muss.

• CoQ10 -Quellen:

  • Fleisch: Tierorgane (Herz, Leber, Nieren) enthalten viel CoQ10.
  • Fettfisch: Lachs, Thunfisch und Sardinen enthalten CoQ10.
  • Nüsse und Samen: Erdnüsse, Sesam und Pistazien enthalten CoQ10.
  • Gemüse: Brokkoli, Spinat und Blumenkohl enthalten CoQ10.
  • Lebensmittelzusatzstoffe: CoQ10 kann in Form von Lebensmittelzusatzstoffen in Form von Kilikhinon oder Kilikhinol eingenommen werden. Kilikhinol gilt als bioverfügbar als Kilikhinon, insbesondere für Menschen über 40 Jahre.

• Besondere Überlegungen für Frauen: Frauen, die Statine nehmen, können einen CoQ10 -Mangel erleben, da Statine die COQ10 -Synthese im Körper blockieren. Der Empfang COQ10 kann dazu beitragen, Muskelschmerzen und andere Nebenwirkungen von Statinen zu verringern.

Vitamin B-Komplex: Unterstützung für Homocystein und Gefäßgesundheit

B -Vitamine, insbesondere Vitamin B6, Vitamin B12 und Folsäure (Vitamin B9), spielen eine wichtige Rolle beim Homocystein -Metabolismus. Ein hohes Maß an Homocystein im Blut ist mit einem erhöhten CVD -Risiko verbunden.

• Aktionsmechanismen:

  • Reduziertes Homocystein -Niveau: Vitamine B6, B12 und Folsäure sind am Homocystein -Metabolismus beteiligt und wandeln ihn in andere Substanzen wie Cystein und Methionin um. Der Mangel an diesen Vitaminen kann zu einem Anstieg des Homocysteins im Blut führen.
  • Verbesserung der Funktion des Endothels: B -Vitamine können die Funktion des Endothels verbessern, wodurch zur Ausdehnung von Blutgefäßen beiträgt und das Risiko von Blutgerinnseln verringert wird.
  • Reduzierte Entzündung: Einige B -Vitamine haben entzündungshemmende Eigenschaften und können dazu beitragen, das Gehalt an Entzündungsmarkern im Blut zu verringern.

• Empfohlene Dosierung: Empfohlene tägliche Dosen von Vitaminen B6, B12 und Folsäure für Frauen machen:

  • Vitamin B6: 1,3 mg
  • Vitamin B12: 2,4 μg
  • Folsäure: 400 μg

• Quellen von B -Vitaminen B:

  • Vitamin B6: Hühnchen, Fisch, Kartoffeln, Bananen, Kichererbsen
  • Vitamin B12: Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier, Milchprodukte (Pflanzenquellen werden normalerweise mit Vitamin B12 angereichert)
  • Folsäure: Grüne Blattgemüse, Hülsenfrüchte, Zitrusfrüchte, angereicherte Produkte (Brot, Getreide)

• Besondere Überlegungen für Frauen: Frauen planen Schwangerschaft oder schwangere Frauen sollten eine ausreichende Menge an Folsäure erhalten, um Defekte im Nervenrohr im Fötus zu verhindern. Ältere Menschen und Menschen mit Krankheiten des Magen -Darm -Trakts können Schwierigkeiten bei der Absorption von Vitamin B12 haben und benötigen möglicherweise Zusatzstoffe.

Vitamin C: Antioxidans Schutz für Blutgefäße

Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das die Zellen vor Schäden durch freie Radikale, einschließlich Blutgefäße, schützt. Es spielt auch eine wichtige Rolle bei der Synthese von Kollagen, die erforderlich ist, um die Wände von Blutgefäßen zu stärken.

• Aktionsmechanismen:

  • Antioxidantienschutz: Vitamin C neutralisiert freie Radikale, die die Zellen der Blutgefäße schädigen und zur Entwicklung einer Atherosklerose beitragen können.
  • Kollagensynthese: Vitamin C ist für die Synthese von Kollagen erforderlich, das das Hauptstrukturprotein der Wände von Blutgefäßen ist. Die Stärkung der Wände von Blutgefäßen hilft, das Risiko einer Aneurysma und anderen Gefäßkrankheiten zu verringern.
  • Verbesserung der Funktion des Endothels: Vitamin C kann die Funktion des Endothels verbessern und zur Ausdehnung von Blutgefäßen und zu einer Abnahme des Risikos von Blutgerinnseln beitragen.

• Empfohlene Dosierung: Die empfohlene tägliche Vitamin -C -Dosis für Frauen beträgt 75 mg. Raucher werden empfohlen, die Dosis von Vitamin C zu erhöhen, da das Rauchen abgereicherte Vitamin C -Reserven im Körper.

• Quellen von Vitamin C:

  • Zitrusfrucht: Orange, Zitronen, Grapefruit
  • Beeren: Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren
  • Gemüse: Pfeffer, Brokkoli, Brüsseler Kohl, Kartoffeln
  • Lebensmittelzusatzstoffe: Vitamin C kann in Form von Lebensmittelzusatzstoffen in Form von Ascorbinsäure eingenommen werden.

• Besondere Überlegungen für Frauen: Ein hohes Vitamin -C -Dosen kann bei manchen Menschen eine Magenstörung verursachen. Vitamin C kann mit einigen Medikamenten interagieren. Bevor sie hohe Dosen Vitamin C einnehmen, sollten sie einen Arzt konsultieren.

Andere Faktoren, die die Herzgesundheit bei Frauen beeinflussen:

Zusätzlich zur Einnahme von Vitaminen gibt es viele andere Faktoren, die die Gesundheit des Herzens bei Frauen beeinflussen. Es ist wichtig, all diese Faktoren zu berücksichtigen, um die Gesundheit des kardiovaskulären Systems aufrechtzuerhalten.

• Diät: Gesunde Ernährung, reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, fettarmen Protein und gesunden Fetten, spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Herzgesundheit. Der Verbrauch von gesättigten und Transfetten, Cholesterin, Salz und Zucker sollte begrenzt sein.
• Körperliche Aktivität: Regelmäßige körperliche Aktivität hilft, den Blutdruck, den Cholesterinspiegel, das Gewicht und das Risiko von Typ -2 -Diabetes zu verringern. Alle sind Risikofaktoren für die Entwicklung von SVDs. Es werden mindestens 150 Minuten mittelschwerer aerobe Aktivität oder 75 Minuten intensiver aerobe Aktivität pro Woche empfohlen.
• Ein gesundes Gewicht aufrechterhalten: Fettleibigkeit ist ein Risikofaktor für die Entwicklung von SSZ. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts hilft, den Blutdruck, den Cholesterinspiegel und das Risiko von Typ -2 -Diabetes zu verringern.
• Ablehnung des Rauchens: Das Rauchen ist einer der größten Risikofaktoren für die Entwicklung von SVD. Die Verweigerung des Rauchens verringert das Risiko, die SVD zu entwickeln, und verbessert den Gesamtzustand der Gesundheit.
• Spannungskontrolle: Chronischer Stress kann den Blutdruck und das CVD -Risiko erhöhen. Es ist notwendig, gesunde Wege zu finden, um Stress wie Yoga, Meditation, Gehen in der Natur oder Kommunikation mit Freunden und Familie zu finden.
• Regelmäßige medizinische Untersuchungen: Regelmäßige medizinische Untersuchungen tragen dazu bei, die Risikofaktoren für die Entwicklung von SVD frühzeitig zu ermitteln und Maßnahmen zu ergreifen, um sie zu reduzieren. Es ist wichtig, den Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker regelmäßig zu messen.
• Hormonelle Therapie: Eine hormonelle Therapie kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf die Gesundheit des Herzens bei Frauen während der Wechseljahre haben. Es ist wichtig, die Risiken und Vorteile der hormonellen Therapie mit einem Arzt zu diskutieren.
• Schwangerschaft: Eine Schwangerschaft kann das Risiko erhöhen, einige Herz -Kreislauf -Erkrankungen wie Präeklampsie und Schwangerschaftsdiabetes zu entwickeln. Es ist wichtig, die Gesundheit während der Schwangerschaft und nach der Geburt sorgfältig zu überwachen.

Herzgesundheit ist eine umfassende Frage, die einen facettenreichen Ansatz erfordert. Empfang der notwendigen Vitamine, gesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität, Raucherablehnungsablehnungsablehnungen, Stresskontrolle und regelmäßige medizinische Untersuchungen spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit des kardiovaskulären Systems und der Verringerung des Risikos einer SVD -Entwicklung bei Frauen. Die Beratung mit einem Arzt oder einem qualifizierten medizinischen Spezialisten ist für die Entwicklung eines individuellen Planes zur Prävention und Behandlung von SVD erforderlich.