Top-5 լավագույն սննդակարգը `հզորության համար

Top-5 լավագույն սննդակարգը `հզորության համար. Մանրամասն ակնարկ եւ վերլուծություն

Արական առողջությունը նուրբ թեմա է, որը պահանջում է ուշադիր մոտեցում: Կոչի հետ կապված խնդիրները կարող են առաջանալ տարբեր պատճառներով, սթրեսը, հոգնածությունը, անբավարար սնումը, տարիքային փոփոխությունները, քրոնիկ հիվանդությունները: Երբեմն այդ խնդիրները կարող են լուծվել `փոխելով ապրելակերպը, բայց հաճախ լրացուցիչ միջոցներ են պահանջվում: Կենսաբանորեն ակտիվ հավելումները (դիետիկ հավելումներ) կարող են դառնալ արդյունավետ լրացում `ուղղված էրեկտիլ դիսֆունկցիայի համապարփակ բուժմանը: Կարեւոր է հիշել, որ դիետիկ հավելումները դեղեր չեն, եւ նախքան դրանց օգտագործումը անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ: Այս վերանայումն նվիրված է հզորության պահանջի առավել հեռանկարային հավելանյութերին, որոնք նախատեսված են կատարելության բարելավման համար, դրանց կազմի մանրամասն վերլուծությամբ, գործողությունների, առավելությունների, թերությունների, ինչպես նաեւ առաջարկությունների վերաբերյալ:

1. L-Arginin. Ամինաթթուն առողջ մոնտաժի համար

L-arginine- ը պայմանականորեն անփոխարինելի ամինաթթու է, որը առանցքային դեր է խաղում ազոտ օքսիդի սինթեզում (ոչ): Ազոտի օքսիդը հզոր վազոդիլատոր է, այսինքն `մի նյութ, որն ընդլայնում է արյան անոթները: Արյան անոթների ընդլայնումը, հատկապես սեռական տարածքում, ուղղահայացության հասնելու եւ պահպանելու համար նախապայման է:

• Գործողության մեխանիզմ. L-Arginine- ը մարմինը վերածում է ազոտի օքսիդի, առանց SINTASE ֆերմենտի ազդեցության տակ: Ոչ մի բարձր մակարդակ չի օգնում հանգստացնել արյան անոթների պատերի հարթ մկանները, ինչը հանգեցնում է պենիսի խոռոչի մարմիններին արյան հոսքի աճի: Այս արյան հոսքը առաջացնում է խոռոչ մարմինների այտուցվածություն եւ, որպես արդյունք, մոնտաժ: Բացի այդ, L-arginine- ը կարող է դրականորեն ազդել սրտանոթային համակարգի ընդհանուր վիճակի վրա, որն անուղղակիորեն օգնում է բարելավել հզորությունը:

• Կազմը եւ թողարկման ձեւը. L-arginine- ի հետ վատն առկա է տարբեր ձեւերով `պարկուճներ, պլանշետներ, փոշիներ, ներարկման լուծումներ: Մեկ բաժնում L-arginine պարունակությունը կարող է տարբեր լինել 500 մգ-ից մինչեւ մի քանի գրամ: Հաճախ L-arginine- ը համատեղում է այլ նյութերի, ինչպիսիք են B վիտամինները, ցինկինը, սելենը, դրա ազդեցությունը բարձրացնելու համար:

• Առավելություններ.

  • Արյան շրջանառության բարելավում. L-Arginine- ն օգնում է ընդլայնել արյան անոթները եւ բարձրացնել արյան հոսքը սեռական օրգաններին, ինչը անհրաժեշտ է նորմալ մոնտաժի համար:
  • Libido- ն աճում է. Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ L-arginine- ը կարող է դրականորեն ազդել սեռական ներգրավման վրա:
  • Սպորտային ցուցանիշների բարելավում. L-Arginine- ը բարելավում է մկանների արյան մատակարարումը, որը կարող է օգտակար լինել մարզիկների համար:
  • Վերքի բուժման արագացում. L-arginine- ը ներգրավված է հյուսվածքների վերականգնման համար անհրաժեշտ կոլագենի սինթեզում:
  • Արյան ճնշումից իջեցված. Վազոդիլացման ազդեցության շնորհիվ L-arginine- ը կարող է օգնել նվազեցնել արյան ճնշումը:

• Թերություններ.

  • Հնարավոր կողմնակի բարդություններ. Բարձր չափաբաժիններով L-arginine- ը կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, լուծը, փչելը, գլխացավը:
  • Փոխազդեցություն թմրանյութերի հետ. L-arginine- ը կարող է շփվել որոշ դեղերի հետ, օրինակ, հակակոռուպցիաներով եւ թմրանյութերով `արյան ճնշումը նվազեցնելու համար:
  • Երկար-երկարատեւ օգտագործման անհրաժեշտությունը. Անհասկանալի L-arginine ազդեցության հասնելու համար անհրաժեշտ է երկար ժամանակ վերցնել, սովորաբար մի քանի շաբաթ կամ ամիս:
  • Անհատական ​​անհանդուրժողականություն. Որոշ մարդիկ կարող են անհատական ​​անհանդուրժողականություն ունենալ L-Arginine- ին:

• Օգտագործման առաջարկություններ. L-arginine- ի առաջարկվող դոզան `հզորությունը բարելավելու համար, օրական 3-ից 6 գրամ է, բաժանված մի քանի հնարքների: Վերցրեք L-Arginine- ը դատարկ ստամոքսի կամ կերակուրների միջեւ `իր կլանումը բարելավելու համար: Անհրաժեշտ է սկսել փոքր դոզան եւ աստիճանաբար ավելացնել այն, որպեսզի գնահատվի հանդուրժողականությունը: Երբ հայտնվում է ցանկացած կողմնակի բարդություններ, դոզան պետք է կրճատվի կամ arginine:

• Գիտական ​​հետազոտություններ. Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ հաստատում են L-arginine- ի արդյունավետությունը `բարելավելով էրեկտիլ ֆունկցիան: «Ուրոլոգիայի հանդես» ամսագրում հրապարակված մեկ ուսումնասիրության մեջ ցույց տրվեց, որ L-arginine- ի ընդունումը 6 շաբաթվա ընթացքում 5 գրամի չափաբաժինով 6 շաբաթվա ընթացքում զգալիորեն բարելավեց էրեկցիոն գործառույթը մեղմ եւ չափավոր էրեկտիլ դիսֆունկցիաներով: Bju International ամսագրում հրապարակված մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ L-arginine- ի եւ Pycnogenol- ի համադրությունը (սոճու կեղեւի քաղվածք) ավելի արդյունավետ է, քան միայն L-Arginine- ը վերցնելը:

• Հակացուցումներ. L-arginine- ը հակացուցված է հերպեսի մեջ, քանի որ այն կարող է նպաստել դրա ռեցիդիվին: Նաեւ L-arginine- ը պետք է օգտագործվի երիկամների եւ լյարդի հիվանդությունների, ինչպես նաեւ աուտոիմունային հիվանդությունների հիման վրա զգուշությամբ: Առաջարկվում է L-arginine վերցնել նախքան վիրաբուժական գործողությունները:

2. Tribulus Terrestris. Բույսերի խթանման լիբիդո

Tribulus Terrestris (Tribulus Terrestris) խոտաբույս ​​բույս ​​է, որն ավանդաբար օգտագործվում է այուրվեդիկ եւ չինական բժշկության մեջ `սեռական գործառույթը բարելավելու եւ լիբիդոյի բարձրացման համար: Համարվում է, որ տրիբուլուսը խթանում է տեստոստերոնի արտադրությունը, չնայած այս էֆեկտի գիտական ​​ապացույցը հակասական է:

• Գործողության մեխանիզմ. Ենթադրվում է, որ տրիբուլուսը պարունակում է սապոններ, որոնք կարող են խթանող ազդեցություն ունենալ հիպոթալամուսի վրա, ինչը հանգեցնում է լուտինացնող հորմոնի (LH) արտադրության աճի: Lh, իր հերթին, խթանում է տեստոստերոնի արտադրությունը ամորձիների մեջ: Տեսեստոստոստերոնի բարձր մակարդակը կարող է բարելավել լիբիդոն, էներգիան եւ ընդհանուր առմամբ լավ: Այնուամենայնիվ, որոշ ուսումնասիրություններ չեն հաստատում տեստոստերոնի մակարդակի զգալի աճը տրիբուլուսը վերցնելիս: Գործողությունների այլ հնարավոր մեխանիզմներ ներառում են արյան շրջանառության բարելավում սեռական օրգաններում եւ հակաօքսիդիչ հատկություններում:

• Կազմը եւ թողարկման ձեւը. Tribulus Terrestren Դիետիկ հավելումները մատչելի են պարկուճների, պլանշետների, փոշիների եւ քաղվածքների տեսքով: Տարբեր արտադրանքներում տրիբուլների ակտիվ նյութերի բովանդակությունը տարբեր ապրանքների բովանդակությունը կարող է զգալիորեն տարբեր լինել: Կարեւոր է ընտրել Saponins- ի բարձր պարունակությամբ ապրանքներ, սովորաբար առնվազն 40%: Տրիբուլուսը հաճախ զուգորդվում է բույսերի այլ բաղադրիչների հետ, ինչպիսիք են Պերուական կակաչը, ջինսենը, Դամյանը, դրա ազդեցությունը բարձրացնելու համար:

• Առավելություններ.

  • Libido- ն աճում է. Tribulus- ի ամենատարածված օգտագործումը սեռական ներգրավման բարձրացումն է:
  • Էրեկտիլ ֆունկցիայի բարելավում. Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ տրիբուլուսը կարող է դրականորեն ազդել էրեկտիլ ֆունկցիայի վրա:
  • Մկանների զանգվածի աճ. Որոշ մարզիկներ օգտագործում են տրիբուլուսը `մկանների զանգվածը եւ ուժը մեծացնելու համար, չնայած այս էֆեկտի գիտական ​​ապացույցները սահմանափակ են:
  • Բարելավում է ընդհանուր առմամբ. Tribulus- ը կարող է ունենալ տոնիկ եւ ընդհանուր ամրապնդող ազդեցություն:
  • Հակաօքսիդիչ հատկություններ. Տրիբուլուսը պարունակում է հակաօքսիդիչներ, որոնք պաշտպանում են բջիջները ազատ ռադիկալների վնասներից:

• Թերություններ.

  • Հակասական գիտական ​​տվյալներ. Տրիբուլուսի արդյունավետությունը տեստոստերոնի մակարդակի բարձրացման եւ հզորության բարելավման գործում միանշանակ չի ապացուցվում:
  • Հնարավոր կողմնակի բարդություններ. Բարձր չափաբաժիններով տոհմը կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են ստամոքսի խանգարումը, անքնությունը, դյուրագրգռությունը:
  • Փոխազդեցություն թմրանյութերի հետ. Տրիբուլուսը կարող է շփվել որոշ դեղերի հետ, օրինակ, թմրանյութերով `արյան ճնշումը եւ հակադեպրեսանտները նվազեցնելու համար:
  • Անհատական ​​անհանդուրժողականություն. Որոշ մարդիկ կարող են անհատական ​​անհանդուրժողականություն ունենալ տրիբուլուսում:

• Օգտագործման առաջարկություններ. Առաջարկվող Tribulus Terrestris- ի դոզան օրական 250-ից 750 մգ է, բաժանված մի քանի տեխնիկայի: Վերցրեք տրիբուլուսը կերակուրների ընթացքում: Անհրաժեշտ է սկսել փոքր դոզան եւ աստիճանաբար ավելացնել այն, որպեսզի գնահատվի հանդուրժողականությունը: Նշանակելի էֆեկտի հասնելու համար տրիբուլուսը պետք է երկար ժամանակ վերցվի, սովորաբար մի քանի շաբաթ կամ ամիս:

• Գիտական ​​հետազոտություններ. Տրիբուլուսի ուսումնասիրությունների արդյունքները հակասական են: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ տրիբուլուսը կարող է բարելավել Libido եւ Erectile գործառույթը ցածր տեստոստերոնի մակարդակ ունեցող տղամարդկանց մեջ: Այլ ուսումնասիրությունները չեն հայտնաբերել տրիբուլուսի զգալի ազդեցությունը տեստոստերոնի մակարդակներում կամ էրեկտիլ ֆունկցիոնալ: Տրիբուլուսի արդյունավետությունը հաստատելու համար անհրաժեշտ են լրացուցիչ ուսումնասիրություններ:

• Հակացուցումներ. Tribulus- ը հակացուցված է շագանակագեղձի Ադենոմայում եւ շագանակագեղձի այլ հիվանդություններում: Նաեւ տրիբուլուսը պետք է օգտագործվի երիկամների եւ լյարդի հիվանդությունների զգուշությամբ: Խորհուրդ չի տրվում տրիբուլուս ընդունել հղի եւ լակտացնող կանանց:

3: Maca Peruvian. Superfood- ը սեռական առողջության համար

Maka Peruvian (Lepidium Meyenii) արմատային բերք է, որը աճում է Պերուի բարձր-հնարամիտ շրջաններում: Maca- ն ավանդաբար օգտագործվում է էներգիան, դիմացկունությունը եւ սեռական գործառույթը բարելավելու համար: Mac- ը համարվում է հարմարվողական, այսինքն, մի նյութ, որն օգնում է մարմնին հարմարվել սթրեսի:

• Գործողության մեխանիզմ. Pyruanskaya Poppies- ի գործողությունների ճշգրիտ մեխանիզմը ամբողջությամբ չի ուսումնասիրվել: Համարվում է, որ կակաչը պարունակում է եզակի միացություններ, ինչպիսիք են մամամարդ եւ մակաեզը, որոնք կարող են ազդել էնդոկրին համակարգի վրա: MAC- ները կարող են ազդել հիպոթալամուսի եւ հիպոֆիզի գեղձի վրա, կարգավորելով հորմոնների արտադրությունը, ներառյալ տեստոստերոնը, էստրոգենը եւ պրոգեստերոնը: Այնուամենայնիվ, կակաչը ինքնին հորմոն չէ եւ հորմոններ չի պարունակում: Գործողությունների այլ հնարավոր մեխանիզմներ ներառում են արյան շրջանառության, հակաօքսիդիչ հատկությունների բարելավում եւ սթրեսի անկում:

• Կազմը եւ թողարկման ձեւը. Պիրուանսկայա Մակուի հետ կապված վատերը մատչելի են պարկուճների, պլանշետների, փոշիների եւ քաղվածքների տեսքով: Կան տարբեր տեսակի կակաչներ, որոնք տարբերվում են գույնով եւ հատկություններով, դեղին, կարմիր, սեւ: Դեղին կակաչը համարվում է ամենատարածված եւ համընդհանուր: Կարմիր կակաչը կարող է ավելի արդյունավետ լինել շագանակագեղձի վիճակը բարելավելու համար: Սեւ կակաչը կարող է ավելի արդյունավետ լինել էներգիայի բարձրացման եւ ճանաչողական գործառույթների բարելավման համար: Maca- ն հաճախ զուգորդվում է բույսերի այլ բաղադրիչների հետ, ինչպիսիք են տրիբուլուսը, ջինսենը, Դամիան, դրա ազդեցությունը բարձրացնելու համար:

• Առավելություններ.

  • Libido- ն աճում է. Պերուական կակաչը լայնորեն օգտագործվում է տղամարդկանց եւ կանանց մոտ սեռական գրավչությունը մեծացնելու համար:
  • Էրեկտիլ ֆունկցիայի բարելավում. Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ կակաչը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ էրեկտիլ ֆունկցիայի վրա:
  • Էներգիայի եւ դիմացկունության բարձրացում. MAC- ները կարող են օգնել հաղթահարել հոգնածությունը եւ բարձրացնել էներգիայի մակարդակը:
  • Տրամադրության բարելավում. Mac- ը կարող է ունենալ հակադեպրեսանտի ազդեցություն եւ բարելավել տրամադրությունը:
  • Բարելավող պտղաբերություն. MAC- ները կարող են բարելավել սերմնահեղուկի որակը եւ բարձրացնել հայեցակարգի հնարավորությունները:

• Թերություններ.

  • Երկար-երկարատեւ օգտագործման անհրաժեշտությունը. Նշանակելի էֆեկտի հասնելու համար Maku- ն պետք է երկար ժամանակ վերցվի, սովորաբար մի քանի շաբաթ կամ ամիս:
  • Հնարավոր կողմնակի բարդություններ. Որոշ մարդկանց մոտ կակաչը կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են ստամոքսի խանգարումը, անքնությունը, նյարդայնությունը:
  • Փոխազդեցություն թմրանյութերի հետ. Mac- ը կարող է շփվել որոշ դեղերի հետ, օրինակ, հորմոնալ դեղամիջոցներով եւ հակադեպրեսանտներով:
  • Անհատական ​​անհանդուրժողականություն. Որոշ մարդիկ կարող են ունենալ անհատական ​​աղմուկի անհանդուրժողականություն:

• Օգտագործման առաջարկություններ. Pyruanskaya Poppies- ի առաջարկվող դոզան օրական 1-ից 3 գրամ է, բաժանված մի քանի հնարքների: Մակուն պետք է ընդունվի կերակուրների ընթացքում: Անհրաժեշտ է սկսել փոքր դոզան եւ աստիճանաբար ավելացնել այն, որպեսզի գնահատվի հանդուրժողականությունը:

• Գիտական ​​հետազոտություններ. Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ հաստատում են պերուական կակաչների արդյունավետությունը սեռական գործառույթի, էներգիայի եւ տրամադրության բարելավման գործում: ARDROLOGE ամսագրում հրապարակված մեկ ուսումնասիրության մեջ ցուցադրվել է, որ կակաչների ընդունումը զգալիորեն բարելավել է սեռական գործառույթը տղամարդկանց մոտ `12 շաբաթվա ընթացքում մեղմ էրեկտիլ դիսֆունկցիաներով: CNS Neuroscience & Therapeutics ամսագրում հրապարակված մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ կակաչը կարող է նվազեցնել դեպրեսիայի եւ անհանգստության ախտանիշները:

• Հակացուցումներ. Maca- ն հակացուցված է վահանաձեւ գեղձի հիվանդությունների մեջ, քանի որ այն կարող է ազդել դրա գործառույթի վրա: Մակուն պետք է օգտագործվի նաեւ զգուշությամբ հղիության եւ կրծքով կերակրման ընթացքում: Խորհուրդ չի տրվում թռուցիկներ վերցնել հորմոնալ կախյալ ուռուցքներով:

4: ցինկ. Հանքային տղամարդկանց առողջության համար

Inc ինկը կարեւոր հետքի տարր է, որը առանցքային դեր է խաղում բազմաթիվ ֆիզիոլոգիական գործընթացներում, ներառյալ տեստոստերոնի սինթեզը, անձեռնմխելիության եւ շագանակագեղձի առողջության պահպանում: Inc ինկի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել տեստոստերոնի մակարդակի անկման, լիբիդոյի վատթարացում եւ մոնտաժի խնդիրներ:

• Գործողության մեխանիզմ. Inc ինկրին անհրաժեշտ է էնդոկրին համակարգի բնականոն գործունեության եւ տեստոստերոնի արտադրության համար: Նա մասնակցում է լուտինացնող հորմոնի (LH) արտադրության կարգավորմանը, որը խթանում է թեստերում տեստոստերոնի արտադրությունը: Բացի այդ, ցինկը ունի հակաօքսիդիչ հատկություններ եւ պաշտպանում բջիջները վնասներից ազատ ռադիկալների վնասներից, ինչը կարող է օգնել բարելավել սերմնահեղուկի որակը: Inc ինկը կարեւոր դեր է խաղում նաեւ շագանակագեղձի առողջության պահպանման գործում:

• Կազմը եւ թողարկման ձեւը. Z ինկ-ի հետ կապված վատերը մատչելի են տարբեր ձեւերով, պլանշետներ, պարկուճներ, ծամած բոքոններ, լուծումներ: Inc ինկի ամենատարածված ձեւերը ներառում են ցինկ գլյուկոնատ, ցինկ պիկոլին, ցինկ ցիտրատ եւ ցինկային մոնոմիզայն: Inc ինկ պիկոլինը համարվում է առավել լավ համահունչ ձեւ: Հաճախ ցինկը զուգորդվում է այլ վիտամինների եւ հանքանյութերի հետ, ինչպիսիք են վիտամին C, վիտամին D, մագնեզիումը եւ սելենը, դրա ազդեցությունը բարձրացնելու համար:

• Առավելություններ.

  • Տեսեստոստերոնի մակարդակի բարձրացում. Inc ինկը կարող է օգնել բարձրացնել տեստոստերոնի մակարդակը ցինկի անբավարարությամբ տղամարդկանց մեջ:
  • Libido բարելավում. Տեսեստոստերոնի մակարդակի բարձրացումը կարող է հանգեցնել սեռական ներգրավման բարելավման:
  • Sperm որակի բարելավում. Inc ինկը կարող է բարելավել շարժունակությունն ու սերմնահեղուկը:
  • Շագանակագեղձի առողջության պահպանում. Inc ինկը անհրաժեշտ է շագանակագեղձի բնականոն գործունեության համար եւ կարող է օգնել կանխել իր հիվանդությունները:
  • Խելունության ամրապնդում. Inc ինկը կարեւոր դեր է խաղում իմունային համակարգը պահպանելու գործում:

• Թերություններ.

  • Հնարավոր կողմնակի բարդություններ. Բարձր չափաբաժիններով ցինկը կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, փսխումը, փորլուծությունը եւ բերանում մետաղական համը:
  • Փոխազդեցություն թմրանյութերի հետ. Inc ինկը կարող է շփվել որոշ դեղերի հետ, օրինակ, հակաբիոտիկների եւ թմրանյութերի հետ `արյան ճնշումը նվազեցնելու համար:
  • Այլ հանքանյութերի ձուլման խախտում. Z ինկի բարձր չափաբաժիններ վերցնելը կարող է խանգարել այլ հանքանյութերի կլանումը, ինչպիսիք են պղինձը եւ երկաթը:
  • Անհատական ​​անհանդուրժողականություն. Որոշ մարդիկ կարող են ունենալ անհատական ​​աննկատելի անհանդուրժողականություն:

• Օգտագործման առաջարկություններ. The ուցադրման առաջարկվող դոզան օրական 15-ից 30 մգ է: Ստամոքսի խանգարումների ռիսկը նվազեցնելու համար ուտել ցինկը: Առաջարկվում է ցինկ վերցնել դատարկ ստամոքսի վրա:

• Գիտական ​​հետազոտություններ. Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ հաստատում են տղամարդկանց առողջության ցինկի կարեւորությունը: Ամսագրի սննդի մեջ հրապարակված մեկ ուսումնասիրության մեջ ցուցադրվեց, որ ցինկի օգտագործումը 6 ամսվա ընթացքում զգալիորեն բարձրացրեց ցինկի անբավարարություն ունեցող տղամարդկանց մեջ գտնվող տեստոստերոնի մակարդակը: «Վերարտադրման եւ անպտղության եւ անպտղության» ամսագրում հրապարակված մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ ցինկի ընդունումը կարող է բարելավել անպտղություն ունեցող տղամարդկանց սերմնահեղուկի որակը:

• Հակացուցումներ. Inc ինկը հակացուցված է երիկամների եւ լյարդի հիվանդություններում: Նաեւ ցինկը պետք է զգուշությամբ օգտագործվի աուտոիմուն հիվանդություններում: Խորհուրդ չի տրվում ցինկին անցնել հղի եւ բուժքույր կանանց, առանց բժշկի խորհրդակցելու:

5. Ginseng: ադապտոգեն էներգիայի եւ հզորության համար

Ginseng- ը խոտաբույս ​​բույս ​​է, որն ավանդաբար օգտագործվում է չինական բժշկության մեջ `էներգիան, դիմացկունությունը բարելավելու եւ անձեռնմխելիությունը ուժեղացնելու համար: Ginseng- ը համարվում է հարմարվողական եւ կարող է դրական ազդեցություն ունենալ սեռական գործառույթի վրա:

• Գործողության մեխանիզմ. Ginseng- ը պարունակում է Ginsenosides, որոնք նրա հիմնական ակտիվ բաղադրիչներն են: Ginsenosides- ը կարող է ազդել մարմնի տարբեր համակարգերի վրա, ներառյալ նյարդային, էնդոկրին եւ անձեռնմխելի: Համարվում է, որ Ginseng- ը բարելավում է արյան շրջանառությունը, նվազեցնում սթրեսի մակարդակը, մեծացնում է էներգիայի մակարդակը եւ կարող է դրականորեն ազդել ազոտի օքսիդի արտադրության վրա (ոչ): Արյան շրջանառության բարելավում եւ ոչ ոքի մակարդակի բարձրացումը կարող է օգնել բարելավել էրեկտիլ ֆունկցիան: Ginseng- ը կարող է նաեւ դրականորեն ազդել լիբիդոյի եւ ընդհանուր առմամբ, լավ-բշտիկների վրա:

• Կազմը եւ թողարկման ձեւը. Ginseng սննդային հավելումները մատչելի են տարբեր ձեւերով `պարկուճներ, պլանշետներ, փոշիներ, քաղվածքներ, թեյ: Գինսենի տարբեր տեսակներ կան. Կորեական (Panax Ginseng), ամերիկյան (Panax Quinquffolius), սիբիրյան (eleutherococcus senticosus): Կորեական Ginseng- ը համարվում է առավել հզոր եւ խթանող: Ամերիկյան ջինսենը կարող է ավելի հանգստանալ: Սիբիրյան ջինսենը չի պարունակում Ginsenosides, բայց ունի հարմարվողական հատկություններ: Կարեւոր է ընտրել ապրանքներ բարձր գինենոզի բովանդակությամբ: Ginseng- ը հաճախ զուգորդվում է բույսերի այլ բաղադրիչների հետ, ինչպիսիք են տրիբուլուսը, Պերուական կակաչը, Դամիան, դրա ազդեցությունը բարձրացնելու համար:

• Առավելություններ.

  • Էներգիայի եւ տոկունության բարելավում. Ginseng- ը կարող է օգնել հաղթահարել հոգնածությունը եւ բարձրացնել էներգիայի մակարդակը:
  • Կոստիրական գործառույթների բարելավում. Ginseng- ը կարող է բարելավել հիշողությունը, կենտրոնացումը եւ ուշադրությունը:
  • Խելունության ամրապնդում. Ginseng- ը կարող է բարձրացնել մարմնի դիմադրությունը վարակների նկատմամբ:
  • Libido բարելավում. Ginseng- ը կարող է մեծացնել սեռական գրավչությունը:
  • Էրեկտիլ ֆունկցիայի բարելավում. Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ Ginseng- ը կարող է դրականորեն ազդել էրեկտիլ ֆունկցիայի վրա:

• Թերություններ.

  • Հնարավոր կողմնակի բարդություններ. Որոշ մարդկանց մոտ, ջինսենը կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են անքնությունը, նյարդայնությունը, գլխացավը, ստամոքսի խանգարը:
  • Փոխազդեցություն թմրանյութերի հետ. Ginseng- ը կարող է շփվել որոշ թմրամիջոցների հետ, օրինակ, հակասական, հակադեպրեսանտներով եւ թմրանյութերով `արյան ճնշումը նվազեցնելու համար:
  • Անհատական ​​անհանդուրժողականություն. Որոշ մարդիկ կարող են անհատական ​​անհանդուրժողականություն ունենալ ջինսենին:
  • Երկար-երկարաչափ օգտագործումը խորհուրդ չի տրվում. Ginseng- ի երկարատեւ օգտագործումը կարող է հանգեցնել կախվածության եւ արդյունավետության նվազման:

• Օգտագործման առաջարկություններ. Ginseng- ի առաջարկվող չափաբաժինը կախված է ջինսենի տեսակից եւ Ginsenosides- ի բովանդակությունից: Սովորաբար խորհուրդ է տրվում օրական 200-ից 400 մգ կորեական ջինսեն վերցնել: Ginseng- ը պետք է արվի առավոտյան կամ առավոտյան `անքնությունից խուսափելու համար: Անհրաժեշտ է սկսել փոքր դոզան եւ աստիճանաբար ավելացնել այն, որպեսզի գնահատվի հանդուրժողականությունը: Օրինակ, խորհուրդ է տրվում ընդմիջումներ կատարել Ginseng- ի ընդունելության մեջ, 2-3 շաբաթ տեւել ջինսենգը, իսկ հետո ընդմիջում անել 1-2 շաբաթ:

• Գիտական ​​հետազոտություններ. Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ հաստատում են ջինսենի արդյունավետությունը էներգետիկայի, ճանաչողական գործառույթների եւ անձեռնմխելիության բարելավման գործում: «Ուրոլոգիայի հանդես» ամսագրում հրապարակված մեկ ուսումնասիրության մեջ ցուցադրվեց, որ Կորեական ջինսենի ընդունումը զգալիորեն բարելավեց էրեկցիլային գործառույթը էրեկտիլ դիսֆունկցիան: Ginseng հետազոտությունների ամսագրում հրապարակված մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ ջինսենը կարող է բարելավել ճանաչողական գործառույթները տարեցների մեջ:

• Հակացուցումներ. Ginseng- ը հակացուցված է հիպերտոնիայի, անքնության, նյարդային ոգեշնչման աճի, աուտոիմունային հիվանդությունների եւ արյունահոսության մեջ: Նաեւ Ginseng- ը պետք է զգուշությամբ օգտագործվի հղիության եւ կրծքով կերակրման ընթացքում:

Կարեւոր է հիշել. Նախքան ցանկացած սննդային հավելումներ վերցնելը, որը նպատակ ունի բարելավել ուժեղությունը, անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ: Ինքնազբաղումը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Բժիշկը կօգնի որոշել հզորության հետ կապված խնդիրների պատճառը եւ ընտրել ամենահարմար բուժումը, որը կարող է ներառել կենսակերպի փոփոխություն, թմրանյութեր կամ դիետիկ հավելումներ ընդունել: Վատերը պետք է համարվեն միայն հիմնական բուժման բացի, եւ ոչ թե դրա փոխարինումը: