Жүкті әйелдерге арналған дәрумендердің жеке таңдауы

Жүкті әйелдерге арналған дәрумендерді жеке таңдау: күрделі нұсқаулық

Жүктілік – бұл әйел өміріндегі ерекше кезең, оның денсаулығына, атап айтқанда, ағзаны қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етуді талап ететін ерекше кезең. Ұрықтың өсуі мен дамуы дәрумендер мен минералдарды қабылдау үшін жоғары талаптармен қабылданады, бұл әсіресе дәрумендер кешендерін құзыретті таңдауға мүмкіндік береді. Алайда, барлық болашақ анаға жарамды шешім жоқ. Дене, анамнез, анамнез, тест нәтижелері және басқа факторлардың сипаттамаларын ескере отырып, жеке тәсіл – ана мен баланың денсаулығын оңтайлы қолдаудың кілті.

I. Іргелі дәрумендер мен минералдар: рөл және мағынасы

Жеке іріктеу қағидаттарына бергенге дейін жүктілік кезіндегі негізгі дәрумендер мен минералдардың рөлін түсіну қажет. Олардың жетіспеушілігі ананың да, дамып келе жатқан ұрықтың ауыр зардаптарына әкелуі мүмкін.

• Фолий қышқылы (В9 дәрумені): Жүктіліктің ерте сатысында ұрық жүйкесінің пайда болуында маңызды рөл атқаратын маңызды дәрумендер. Фолий қышқылының жетіспеушілігі бифида мен анентафалияның артындағы жүйке түтігінде ақауларды дамыту қаупін арттырады. Фолий қышқылын 1-3 айдан 1-3 айдан кейін табуға және жүктіліктің алғашқы триместрінде жалғастыру ұсынылады. Кейбір әйелдер (мысалы, МТТФ генінің полиморфизмі бар) дозаларды көбейтіп немесе фулаттың белсенді түрін алу керек (5-метилтрофолат).

• В дәрумені: Ұрықтың сүйек тіндерін қалыптастыру үшін қажетті кальций мен фосфор сіңіру маңызды. D дәрумені жетіспеушілігі преэклампсия, гестациялық қант диабеті, шала туылған және туудың төмен салмағы қаупімен байланысты. Жүкті әйелдерге D дәрумені қажет, әсіресе күн сәулесі жеткіліксіз өңірлерде қосымша қабылдау қажет. Оңтайлы доза 25 деңгейдегі (о) D деңгейіндегі қан анализі негізінде анықталады.

• Темір: Бұл ананың тіндеріне оттегін алып жүретін гемоглобин өндірісі үшін қажет. Жүктілік кезінде темірдің қажеттілігі қан мен ұрықтың қажеттіліктерінің артуына байланысты едәуір артады. Темірдің жетіспеушілігі темір тапшылығы анемиясына, олар шаршау, әлсіздік, тыныс алу, тыныс алудың қысқаруына әкеледі және туылған кезде ерте туу мен аз салмақ қаупін арттырады. Темір препараттарын қабылдау көбінесе қажет, бірақ артық дозаланбау үшін ферритин мен гемоглобиннің деңгейін бақылау маңызды.

• Кальций: Ұрықтың сүйектері мен тістерін қалыптастыру үшін негізгі минерал. Егер анасы жеткілікті кальций алмаса, ұрықтың денесі оны өз сүйектерінен алады, бұл болашақта остеопорозға әкелуі мүмкін. Кальцийге (сүт өнімдеріне, жасыл көкөністерге, жаңғақтарға) бай өнімдерді тұтыну ұсынылады, қажет болған жағдайда қоспалар алыңыз.

• Омега-3 май қышқылдары (DHA және EPA): Мидың дамуы және ұрықтың көру қабілеті үшін маңызды. DHA әсіресе жүктіліктің үшінші триместріндегі жүйке жүйесін дамыту үшін өте маңызды. Омега-3 май қышқылдары да қабынуға қарсы қасиеттерге ие және ерте туу және алдын-ала дайындық пен алдын-ала дайындық қаупін азайтады. Майлы балықты (лосось, сардина, сиырлар) тұтынып, балық майы немесе балдырлар майымен қоспалар алу ұсынылады.

• Йод: Бұл ананың және ұрықтың қалқанша безінің қалыпты қызметі үшін қажет. Йод жетіспеушілігі ананың гипотиреозына әкелуі мүмкін және ұрықтың миын дамытуға, кретинизмге дейін. Йодталған тұзды және қажет болған жағдайда йод қоспаларын қолданған жөн.

• С дәрумені: Коллаген синтездеу үшін антиоксидант, иммундық жүйені және темірдің ассимиляциясын күшейтіңіз. Дәнекер тін, қан тамырлары мен ұрықтың сүйектерін қалыптастыруға қатысады.

• Е дәрумені: Жасушаларды зақымданудан қорғайтын антиоксидант еркін радикалдармен. Бұл ұрықтың ұрпақты болу жүйесінің қалыпты дамуы үшін қажет.

• В дәрумендері В (В1, В2, B3, B6, B12): Олар метаболикалық процестерге қатысады, жүйке жүйесі мен гемопоэздің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет. В6 дәрумені жүктіліктің бірінші триместрінде жүрек айну және құсуды жеңуге көмектеседі. В12 дәрумені вегетариандық және вегетарианшылар үшін маңызды, өйткені ол негізінен мал өнімдерінде кездеседі.

• Мырыш: Ұрықтың өсуі мен дамуы үшін қажет, ДНҚ және ақуыздардың синтезіне қатысады. Мырыш жетіспеушілігі ұрықтың кешіктірілуіне және ерте туу қаупінің жоғарылауына әкелуі мүмкін.

• Магний: Бұлшықеттер мен жүйке жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті 300-ден астам ферментативті реакцияларға қатысады. Магний жетіспеушілігі басып алуға, артериялық қысымның жоғарылауына және ертедегі босануға әкелуі мүмкін.

Ii. Дәрумендер үшін жеке қажеттілікке әсер ететін факторлар

Жүктілік кезіндегі дәрумендер мен минералдардың қажеттілігі дәрумендер кешенінің жеке таңдауымен ескерілуі керек көптеген факторларға байланысты өзгереді.

• Жүкті жас: Жас және одан да көп жасқа толған жүкті әйелдер кейбір дәрумендер мен минералдардың әртүрлі дозаларын қажет етуі мүмкін. Мысалы, 35 жастан асқан әйелдерде гестациялық қант диабеті мен преэклампсияны дамыту қаупі артып келеді, бұл белгілі дәрумендер мен минералдарды қосымша қабылдауды қажет етуі мүмкін.

• Салмақ және дене массасы индексі (BMI): Артық салмақ немесе семіздіктері бар әйелдерге D дәрумені және фолий қышқылының мөлшері қажет болуы мүмкін. Метаболизм сипаттамаларына байланысты дәрумендердің сіңуінің бұзылуы дозаларды түзетуді қажет етуі мүмкін.

• Бірнеше жүктілік: Жүктілік егіздермен немесе үштікпен жүктілігі дәрумендер мен минералдардың, әсіресе фолий қышқылымен, безі мен кальцийіне қажеттілікті едәуір арттырады.

• Денсаулық және анамнез мәртебесі: Созылмалы аурулардың (қант диабеті, қалқанша безі, қалқанша безі, асқазан-ішек жолдары аурулары, аутоиммунды аурулар) дәрумендер мен минералдардың сіңіруі мен метаболизміне әсер етуі мүмкін, дозаларды жеке реттеуді қажет етеді. Алдыңғы жүктістерді, әсіресе асқынулар, мысалы, жүйке түтігі, ерте туу немесе алдын-ала дайындық сияқты асқынулар болған жағдайда қажет.

• Өмір және тамақтану: Вегетариандық немесе вегетариандық диета В12 дәрумені, темір, мырыш және кальцийдің жетіспеушілігіне әкелуі мүмкін. Шектеулі диеталар, тұрақты емес тамақтану және өңделген өнімдердің көп бөлігін пайдалану қажетті қоректік заттардың жетіспеушілігіне әкелуі мүмкін. Темекі шегу және ішімдік ішу дәрумендер мен минералдардың сіңуі мен сіңуіне кері әсерін тигізеді.

• Дәрілер: Кейбір дәрі-дәрмектер дәрумендер мен минералдардың сіңуіне әсер етуі мүмкін. Мысалы, антибиотиктерді қабылдау ішек микрофлорын бұзуы мүмкін және В дәрумені мен В тобының дәрумендерінің сіңуін азайтады.

• Генетикалық факторлар: МПҚҚ полиморфизмдері сияқты генетикалық полиморфизмдер дененің фолий қышқылын сіңіру және қолдану қабілетіне әсер етуі мүмкін. Мұндай жағдайларда фолаттың белсенді түрін алу қажет болуы мүмкін (5-метилтетрофолат).

• Тұрғылықты жері: Күн сәулесі жеткіліксіз аймақтарда D дәрумені жетіспеушілігі жоғарылайды. Йод жетіспейтін жерлерде йод тұтынуын қамтамасыз ету үшін қосымша шаралар қабылдау керек.

Iii. Талдау және емтихандар: Жеке таңдаудың негізі

Талдау және емтихандар жүкті әйелдерге арналған дәрумендер кешендерін жеке таңдауда шешуші рөл атқарады. Олар қоректік заттардың жетіспеушілігін анықтауға, денсаулық жағдайын бағалауға және витаминдер мен минералдардың қажеттілігіне әсер етуі мүмкін қауіп факторларын анықтауға мүмкіндік береді.

• Жалпы қан анализі: Гемоглобин, эритроциттердің, эритроциттердің, ақ қан клеткаларының деңгейін, ақ қан клеткаларының деңгейін және басқа да ауруларды анықтауға мүмкіндік береді, бұл сізге анемия мен басқа да ауруларды анықтауға мүмкіндік береді.

• Биохимиялық қан анализі: Глюкоза, холестерин, холестерин, триглицеридтер, бауыр ферменттері, креатинин және басқа индикаторлар деңгейі, бұл метаболикалық бұзылулар мен бауыр ауруларын анықтауға мүмкіндік береді.

• D дәруменіне арналған қан анализі (25 (о) D): D витаминінің қосымша техникасының қажеттілігін бағалауға мүмкіндік беретін D дәруменінің деңгейін анықтайды.

• Ферритинге арналған қан анализі: Денедегі темір жабдықтарын бағалауға мүмкіндік беретін қандағы ферритиннің деңгейін анықтайды.

• Қалқанша безінің гормондарына арналған қан анализі (TSH, T4 тегін): Қалқанша безінің жұмысын бағалайды және гипотиреозды немесе гипертиреозды анықтайды.

• Зәр анализі: Сізге бүйрек және зәр шығару жолдарының ауруларын анықтауға мүмкіндік береді.

• Генетикалық тестілеу (қажет болған жағдайда): Витаминдер мен минералдардың сіңіруі мен метаболизміне, мысалы, MPFR полиморфизмдеріне әсер ете алатын генетикалық полиморфизмдерді анықтауға мүмкіндік береді.

• Дәрігермен кеңес беру: Анамнезді бағалау, шағымдар және қауіп факторларын бағалау, сондай-ақ витаминдер мен минералдарды қабылдаудың жеке жоспарын әзірлеу үшін талдау және емтихан нәтижелерін түсіндіру.

Iv. Витамин кешенін жеке таңдау принциптері

Жүкті әйелдерге арналған дәрумендер кешенінің жеке таңдауы – дәрігерге және келесі қағидаттарға сүйене отырып, кешенді процесс.

• Денсаулық және қауіп факторларын бағалау: Дәрігер жүкті әйелдің денсаулық жағдайын, оның тарихын, өмір салтын, тамақтануының, дәрі-дәрмектердің және витаминдер мен минералдардың қажеттілігіне әсер ететін басқа да факторларды бағалайды.

• Қажетті сынақтар мен емтихандарды жүргізу: Дәрігер қоректік заттардың тапшылығын анықтау және денсаулық жағдайын бағалау үшін қажетті сынақтар мен емтихандарды рәсімдейді.

• Дәрумендер мен минералдардың жеке қажеттілігін анықтау: Тесттер мен емтихан нәтижелері бойынша, сондай-ақ қауіп факторларын ескере отырып, дәрігер дәрумендер мен минералдардың жеке қажеттіліктерін анықтайды.

• Оңтайлы витаминдік кешенді таңдау: Дәрігер оңтайлы дәрумендер мен минералдардан тұратын дәрумендер мен минералдарды таңдайды. Витамин кешенінің құрамын, витаминдер мен минералдардың биожетімділігін, аллергендердің және қарсы көрсеткіштердің болуы туралы ескеру маңызды.

• Тамақтану бойынша ұсыныстар: Дәрігер тамақтану бойынша денені тамақ өнімдерінен қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етуге бағытталған ұсыныстар береді.

• Тиімділік және қауіпсіздік мониторингі: Дәрігер дәрумендер кешенін қабылдаудың тиімділігі мен қауіпсіздігін бақылайды, қажет болған жағдайда дәрумендер кешенінің дозасы мен құрамын реттейді.

V. Витаминдік кешенді таңдау: не назар аудару керек

Жүкті әйелдерге арналған дәрумендер кешенін таңдау – бұл өнімнің құрамы мен сипаттамаларын мұқият зерттеуді қажет ететін жауапты қадам.

• Құрамы: Витамин кешенінің жүкті әйелдерге ұсынылған дозалардағы барлық қажетті дәрумендер мен минералдар бар екеніне көз жеткізіңіз. Фолий қышқылының, D дәрумені, темір, кальций, йод және омега-3 май қышқылдарының болуына назар аударыңыз.

• Шығу нысаны: Витаминдер мен минералдарды әр түрлі формаларда көрсетуге болады (таблеткалар, капсулалар, шайнайтын таблеткалар, ұнтақтар, сұйықтықтар). Сіз үшін ең қолайлы шығарылым түрін таңдаңыз.

• Биожетімділігі: Биожетімділігі – организммен дәрумендер мен минералдардың ассимиляциясы дәрежесі. Витаминдер мен минералдардың кейбір түрлерінде басқаларға қарағанда биожетімділігі жоғары. Мысалы, метилификациялық (5-метилтетрахидрот) фолий қышқылынан гөрі биожетімділігі жоғары. Пайдалы пайдалы қазбалар формалары (мысалы, темір бисликинат, магний цитраты) басқа формаларға қарағанда биожетімділігі жоғары.

• Аллергендер мен қарсы көрсеткіштердің болмауы: Витамин кешенінің құрамын аллергендердің (мысалы, лактоза, глютен, соя) және сізге қарсы болуы мүмкін басқа ингредиенттердің болуы үшін мұқият зерттеңіз.

• Өндіруші: Өнімдеріңіздің сапасы мен қауіпсіздігіне кепілдік беретін белгілі және сенімді өндірушілерден дәрумендер кешендерін таңдаңыз.

• Тұтынушылық шолулар: Осы витаминдік кешенді қабылдаған басқа жүкті әйелдердің пікірлерін оқыңыз.

• Дәрігермен кеңес беру: Витаминдік кешенді қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.

Vi. Мүмкін болатын тәуекелдер мен ескертулер

Дәрумендер мен минералдарды жүктілік кезінде қабылдау, ағзадағы кез-келген басқа араласу сияқты, белгілі бір тәуекелдер мен ескертулермен байланысты болуы мүмкін.

• Артық дозалану: Витаминдер мен минералдарды тым жоғары дозаларда қабылдау жағымсыз жанама әсерлерге және тіпті уыттылыққа әкелуі мүмкін. Мысалы, А дәрумені фетканың дамуына әкелуі мүмкін. Темірдің артық дозалануы іш қатуға, жүрек айнуға және құсуға әкелуі мүмкін.

• Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: Кейбір дәрумендер мен минералдар дәрі-дәрмектермен араласып, олардың тиімділігін өзгерте немесе жанама әсерлерін тудыруы мүмкін. Мысалы, темір кейбір антибиотиктердің сіңуін азайта алады.

• Аллергиялық реакциялар: Кейбір дәрумендер кешендерінде аллергендер болуы мүмкін аллергендер болуы мүмкін, олар сезімтал адамдарда аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін.

• Жеке төзімсіздік: Кейбір адамдар жүрек айну, құсу, диарея немесе басқа жағымсыз белгілер түрінде көрінуі мүмкін кейбір дәрумендер мен минералдарға жеке төзімсіздікті сезіне алады.

• Негізсіз қолдану: Қажетсіз дәрумендер кешендерін қабылдау ғана пайдасыз ғана емес, сонымен бірге зиянды болуы мүмкін. Мысалы, темір тапшылығы болмаған кезде темірді қолдану үтік пен ағзаларға зиян келтіруге әкелуі мүмкін.

Vii. Витаминдер мен минералдарды қамтамасыз етудің балама тәсілдері

Витаминдік кешендерді қабылдаудан басқа, жүктілік кезінде ағзаны қажетті дәрумендер мен минералдармен қамтамасыз етудің балама тәсілдері бар.

• Теңгерімді тамақтану: Теңгерімді тамақтану, соның ішінде барлық тамақ топтарынан түрлі тағамдар, ағзаны қажетті дәрумендер мен минералдармен қамтамасыз етуге негіз болып табылады. Фолий қышқылына бай (жасыл көкөністер, бұршақ дақылдары), темір (майлы ет, бауыр, бұршақ дақылдары), кальций (сүт өнімдері, жасыл көкөністер), йод (йодталған тұз, теңіз өнімдері) және омега-3 май қышқылдары (майлы балық) жеуге тырысыңыз.

• Байытылған тамақ: Кейбір тағамдар дәрумендер мен минералдармен байытылған. Мысалы, нан мен дәнді дақылдарды фолий қышқылымен байытуға болады, сүт және шырындар D дәруменімен байытуға болады.

• Фитотерапия: Кейбір шөптер мен өсімдіктерде жүктілік кезінде пайдалы болуы мүмкін дәрумендер мен минералдар бар. Алайда жүктілік кезінде фитотерапияны қолданудан сақ болу керек, өйткені кейбір шөптер қарсы болуы мүмкін. Дәрігерге немесе фитотерапевтке кез-келген шөптерді қабылдаудан бұрын кеңесіңіз.

• Акупунктура: Акупунктура – бұл дәстүрлі қытай медицинасының әдісі, ол денедегі белгілі бір нүктелерге жіңішке инелерді енгізуден тұрады. Акупунктура жүктілік кезінде жүрек айнуын және құсуды жеңілдету үшін пайдалы болуы мүмкін, сонымен қатар жалпы ұңғыманы жақсарту.

Viii. Қорытынды

Жүкті әйелдерге арналған дәрумендердің жеке таңдауы көптеген факторларды есепке алуды қажет ететін күрделі және көп қырлы процесс болып табылады. Негізгі аспект – денсаулық жағдайын бағалай алатын дәрігермен кеңес беру, қажетті емтихандарды өткізіп, дәрумендер мен минералдарды қабылдаудың жеке жоспарын жасау. Теңгерімді тамақтану, салауатты өмір салты және сіздің денсаулығыңызға мұқият қарау – өркендеген жүктіліктің және сау баланың туылуының кілті.