Теріге арналған дәрумендер: Жарқыратқыш және серпімділік

Теріге арналған дәрумендер: Жарқыратқыш және серпімділік.

1-бөлім: Дені сау терінің негізі – дәрумендердің рөлі.

Тері, адам денесінің ең үлкен органы, ең маңызды функцияларды, температураны реттеу, тактильді сезімдерді қабылдау, осы тапсырмаларды орындау үшін теріде қоректік заттардың тұрақты ағыны қажет, олардың ішінде дәрумендер негізгі рөл атқарады. Витаминдердің жетіспеушілігі терінің құрғауы, қабығы, қабыну, қабыну, ерте әжімдер және серпімділіктің жоғалуымен әсер етеді. Сондықтан әр витаминнің терінің денсаулығын сақтау және олардың жетіспеушілігін уақтылы толықтырудағы рөлін түсіну – жарқын және жас терінің кілті.

1.1 Витаминдер: сәулетшілер және тері қорғаушылар.

Витаминдер теріні «тамақтандырмайды», олар өз денсаулығы мен сұлулығын қамтамасыз ететін негізгі процестерге белсенді қатысады. Олар:

• Антиоксиданттар: Терінің жасушаларын ультракүлгін сәулеленудің, ластанған ауа мен стресстің әсерінен пайда болатын бос радикалдардың зиянды әсерінен қорғаңыз. Еркін радикалдар коллаген мен эластинге зиян келтіреді, терінің ерте қартаюына әкеледі.
• Коллаген стимуляторлары: Теріні серпімділік пен серпімділікпен қамтамасыз ететін коллаген, ақуыз синтезіне қатысыңыз. Жасы бар, коллаген өндірісі азаяды, олар әжімдер мен тері өңіне әкеледі.
• Регенераторлар: Олар тері жасушаларының жаңаруын ынталандырады, жаралар мен микротаминдердің емделуін жеделдетеді, пигментацияның ауырлығын төмендетеді және терінің өңін тегістеу.
• Ылғалдандырғыштар: Олар теріге ылғал ұстап, құрғақтық пен пилингтің алдын алуға көмектеседі.
• Қуырма интенсивті агенттер: Қабынуды алып тастаңыз, қызаруды және қышуды азайтыңыз, безеулер мен басқа да тері ауруларының емделуіне ықпал етеді.

1.2 Теріге дәрумендер алудың жолдары.

Теріге арналған дәрумендердің қорын толтырудың екі негізгі әдісі бар:

• Ішкі пайдалану (тамақ және қоспалармен): Жемістерге, көкөністерге, астық өнімдеріне және пайдалы майларға бай, теңдестірілген тамақтану – бұл ішкі дәрумендермен теріні қажетті дәрумендермен қамтамасыз етудің ең жақсы тәсілі. Белгілі бір дәрумендер жетіспеген жағдайда, сіз дәрігерге кеңескеннен кейін арнайы қоспаларды қабылдауға болады.
• Сыртқы пайдалану (косметика): Витаминдері бар кремдер, сарысулар, маскалар және басқа косметикалық өнімдер сізге белсенді заттарды тікелей теріге жеткізуге мүмкіндік береді. Бұл әсіресе пигментация, әжімдер немесе құрғақтық сияқты нақты мәселелерді шешу үшін тиімді.

1.3 Витаминдерге жеке қажеттіліктер.

Теріге арналған дәрумендердің қажеттілігі жас, жыныс, генетикалық сипаттамаларға, денсаулық жағдайына, өмір салты мен климаттық жағдайларға байланысты өзгеруі мүмкін. Мысалы, майлы терісі бар адамдарға майды өндіруді реттеу қажет болуы мүмкін, ал құрғақ терісі бар адамдарды ылғалдандыратын және қорғауға қажет Е дәрумені көбірек қажет. Жүкті және бала емізетін әйелдерге сонымен қатар терінің денсаулығын сақтау үшін белгілі дәрумендердің ұлғаюы қажет.

2-бөлім: А дәрумені (ретинол) – терінің жастығының эликсирі.

А дәрумені немесе ретинол, теріге арналған ең оқытылатын және тиімді дәрумендердің бірі. Бұл терінің денсаулығын сақтауда, клэналген мен эластин синтезін ынталандыратын, терінің майының өндірісін ынталандыратын және антиоксидантты әсерді ынталандыратын, терінің денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқарады.

2.1 А дәрумені формалары:

А дәрумені олардың белсенділігі мен тиімділігімен ерекшеленетін бірнеше формада бар:

• Ретинил пальматы: Тіпті сезімтал теріге жақсы төзімді А дәрумені ең жұмсақ түрі. Ол Ретинол мен ретинининге айналдыруы керек, ол оның әсерінен бұрын болуы керек.
• Ретинол: А-дың күшті формасы, ол айтарлықтай әсер етеді, бірақ әсіресе терінің тітіркенуіне әкелуі мүмкін, әсіресе алғашқы қолдануда.
• RethaldedDD (бүйрек): Ретинолдың ретининді қайта құру ретинальдхидке айналуы ретинин қышқылына айналмас бұрын келесі қадам болып табылады. Ол ретинолдан гөрі тез әрекет етеді және аз тітіркендіргіш болып саналады.
• Ретино қышқылы (третиноин): А-дың ең белсенді түрі, ол тек дәрігердің рецептімен босатылады. Оның ең күшті әсері бар, сонымен қатар терінің тітіркену қаупі бар.
• Ретиноиды: А дәруменінің барлық туындыларын біріктіретін жалпы термин.

2.2 С дәрумені теріге әсер етеді:

• Әжімдерді азайту: А дәрумені ұсақ әжімдерді тегістеуге және айқын әжімдердің тереңдігін төмендетуге әкелетін коллаген мен эластин синтезін ынталандырады.
• Тері құрылымын жақсарту: С дәрумені тері жасушаларының, қабыршақтайтын өлі жасушалардың жаңаруын тездетеді және тері өңін тегістейді.
• Пигментацияның төмендеуі: А дәрумені меланиннің, дәуір дақтарының пайда болуына жауап беретін пигмент өндірісін басады.
• Безеуді емдеу: А дәрумені май өндіруді реттейді, қабынуды азайтады және безеуді емдейді.
• Псориазмен терінің жай-күйін жақсарту: А дәрумені қабынуды және псориазмен байланысты қабынуды азайтуға көмектеседі.

2.3 А дәрумені косметикадан:

А дәрумені А дәрумені кремдер, сарысулар, лосьондар мен маскалар қоса, тері күтіміне арналған косметикада кеңінен қолданылады. А дәрумені бар косметикалық өнімді таңдағанда, А дәрумені, оның шоғырлануы мен терінің түрін ескеру қажет. Сіз төмен концентрациядан басталып, терінің тітіркенуіне жол бермеу үшін оларды біртіндеп арттыруыңыз керек. А дәрумені терінің күн сәулесіне сезімталдығын арттырады, сондықтан SPF-пен 30-дан кем емес, кең спектрді қолдану қажет.

2.4 А дәруменінің жанама әсерлері:

А дәрумені қолданған кезде, жанама әсерлер, мысалы, құрғақтық, пиллинг, қызару, қышу, қышу және күнге сезімталдықтың жоғарылауы мүмкін. Бұл жанама әсерлер әдетте бірнеше апта ішінде өздігінен өтеді. Егер жанама әсерлер күшті болса, оны қолдануды тоқтату және дәрігермен кеңесіңіз. А дәрумені жүкті және бала емізетін әйелдерде қарсы.

3-бөлім: С дәрумені (аскорбин қышқылы) – антиоксидант және терінің тазартқышы.

С дәрумені немесе аскорбин қышқылы – бұл теріні еркін радикалдардың зақымдайтын әсерінен қорғайтын күшті антиоксидант болып табылады, коллаген синтезін жақсартады, жас дақтарын жанады және тері өңін жақсартады. Терінің денсаулығын сақтау және ерте қартаюдың алдын алу қажет.

3.1 С дәруменінің формалары:

С дәрумені тұрақсыз және ауа мен жарық түскен кезде оңай тотықтырады. Сондықтан, косметикада С дәруменінің түрлі тұрақты түрлері қолданылады:

• L-Акорб қышқылы (L-SOLBIC қышқылы): С дәруменінің ең белсенді және тиімді түрі, сонымен қатар ең тұрақсыз. Оны қараңғы, герметикалық бөтелкеде сақтау керек.
• Ascororbyl Polmits: С дәруменінің маймен еритін формасы, ол L-аккорбин қышқылынан тұрақты, бірақ тиімсіз.
• Магний аскорбалды фосфаты. Судың спутнигі С дәрумені, бұл тұрақты және жақсы төзімді теріге ие.
• Натрий қабаты фосфат (натрий аскорбыл фосфаты): Бактивтілік қасиеттері бар С витаминінің суы және безеуді емдеуде тиімді.
• Ascororbyl глюкозидті Ascorbyl глюкозиді: С дәрумені – С дәрумені, бұл тұрақты және біртіндеп С дәрумені теріге шығарады.

3.2 С дәрумені теріден:

• Антиоксидантты қорғау: С дәрумені еркін радикалдарды бейтараптандырады, тері жасушаларын ультракүлгін сәулеленуден, ластанған ауа мен стресстен туындаған зақымдан қорғайды.
• Коллаген синтезін ынталандыру: С дәрумені теріні серпімділік пен серпімділікпен қамтамасыз ететін коллаген, ақуыз синтезіне қатысады.
• Төрт пигмент дақтары: С дәрумені меланиннің, пигмент өндірісін басады, ол жас дақтарының пайда болуына жауап береді.
• Тері өңін жақсарту: С дәрумені терінің тонусын туралайды, оған жарқырап, сау көрініс береді.
• Фото станцияны қорғау: С дәрумені теріні ультракүлгін сәулеленудің зақымдайтын әсерінен қорғауға көмектеседі.
• Қызаруды азайту: С дәрумені қабынуға қарсы қасиеттері бар және терінің және терінің тітіркенуін азайтуға көмектеседі.

3.3 С дәрумені косметикадан:

С дәрумені тері күтіміне арналған косметикада, соның ішінде сарысулар, кремдер, лосьондар мен маскалармен кеңінен қолданылады. С дәрумені бар косметикалық өнімді таңдағанда, С дәрумені, оның концентрациясы мен терінің түрін ескеру қажет. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін С дәрумені күн қорғанысымен бірге қолдану ұсынылады.

3.4 С дәруменінің жанама әсерлері:

С дәрумені қолданған кезде, жанама әсерлер, мысалы, қызару, қышу және терінің тітіркенуі сияқты жанама әсерлер пайда болуы мүмкін. Бұл жанама әсерлер әдетте бірнеше күннен кейін өздігінен өтеді. Егер жанама әсерлер күшті болса, С дәрумені қолдануды тоқтату және дәрігермен кеңесіңіз.

4-бөлім: Е дәрумені (токоферол) – терінің қорғаушысы және ылғалдандыршысы.

Е дәрумені немесе токоферол – бұл еркін радикалдардың зиянды әсерінен, теріні ылғалдандырады, қабынуды азайтады және жараларды емдеуге ықпал етеді. Терінің денсаулығын сақтау және ерте қартаюдың алдын алу қажет.

4.1 Е дәруменінің формалары:

Е дәрумені олардың белсенділігі мен тиімділігімен ерекшеленетін бірнеше формада бар:

• Альфа-токоферол: альфа-токоферол: Е дәруменінің ең белсенді және қарапайым түрі.
• Tocopharyl ацетаты (токоферил ацетаты): Е дәруменінің тұрақты формасы, ол терідегі альфа-токоферолға айналады.
• Токофарил никотині (токоферил никотинаты): Терінің қан микроциркуляциясын жақсартатын Е дәрумені формасы.

4.2 Әрекет дәрумені пальтода:

• Антиоксидантты қорғау: Е дәрумені еркін радикалдарды бейтараптайды, терінің жасушаларын ультракүлгін сәулеленуден, ластанудан және стресстен туындаған зақымдан қорғайды.
• Теріні ылғалдандыру: Е дәрумені теріге ылғал ұстап, құрғақтық пен пилингтің алдын алуға көмектеседі.
• Қалған әсер ету әрекеті: Е дәрумені терінің қабынуы мен тітіркенуін азайтады.
• Жараларды емдеу: Е дәрумені терінің жаралары мен микросайзаларын емдеуге ықпал етеді.
• Фото станцияны қорғау: Е дәрумені теріні ультракүлгін сәулеленудің зақымдайтын әсерінен қорғауға көмектеседі, бұл фотодагоялардың алдын алады.
• Терінің серпімділігін жақсарту: Е дәрумені терінің серпімділігін жақсартуға, әжімдер мен созылу белгілерін азайтуға көмектеседі.

4.3 Е дәрумені косметикада қолдану:

Е дәрумені тері күтімі үшін косметикада кеңінен қолданылады, оның ішінде кремдер, сарысулар, лосьондар мен майлар. Ол көбінесе С дәруменімен бірге қолданылады, өйткені олар бір-бірінің әрекетін арттырады. Е дәрумені сонымен бірге күн қорғанысында теріні ультракүлгін сәулеленудің зиянды әсерінен қорғау үшін қолданылады.

4.4 Е дәруменінің жанама әсерлері:

Е дәрумені қолданған кезде, жанама әсерлер сирек кездеседі. Сирек жағдайларда терінің тітіркенуі мүмкін.

5-бөлім: D дәрумені – Күн және терінің денсаулығы.

D дәрумені терінің денсаулығын сақтауда, жасушалардың өсуіне және саралауын реттейді, терінің тосқауылын нығайту және қабынуға қарсы әсерін күшейтуде маңызды рөл атқарады. Ол теріге күн сәулесінің әсерінен синтезделеді, бірақ сонымен қатар тамақ пен қоспалардан алуға болады.

5.1 Д витамин формалары:

D дәрумені екі негізгі формада бар:

• D2 дәрумені (эргокалкиферол): Бұл өсімдік көздерінен шығады.
• D3 дәрумені (холецальциферол): Ол күн сәулесінің әсерінен теріде синтезделеді және жануарлардан алынады. D3 дәрумені D2 дәруменінен гөрі тиімді деп саналады.

5.2 D дәрумені терідегі әрекеті:

• Жасуша өсуі және саралау ережелері: D дәрумені терінің жасушаларының өсуіне және саралауын реттеуге, оның жаңаруына және салауатты құрылымды сақтауға ықпал етеді.
• Терінің тосқауылын күшейту: Д дәрумені терінің тосқауылын нығайтуға, теріні ылғал жоғалтудан және зиянды заттардың енуіне көмектеседі.
• Қалған әсер ету әрекеті: Д витамині терінің қабынуы мен тітіркенуін азайтады, бұл әсіресе псориаз және экзема сияқты тері ауруларын емдеуде өте маңызды.
• Тері иммунитетін қолдау: D дәрумені терінің иммундық жүйесінде рөл атқарады, бұл инфекциялар мен қабынумен күресуге көмектеседі.

5.3 D дәрумені жетіспеушілігі және оның теріге әсері:

Д витаминінің жетіспеушілігі терінің әртүрлі проблемаларына әкелуі мүмкін, мысалы:

• Теріні құрғату және пиллинг: D дәрумені жетіспеушілігі терінің тосқауылын әлсіретуі мүмкін, бұл ылғал мен құрғақ терінің жоғалуына әкеледі.
• Тері ауруларының өршуі: D дәрумені жетіспеушілігі псориаз, экзема және басқа тері ауруларының белгілерін нашарлата алады.
• Жараларды баяу емдейді: D дәрумені жаралардың емдік процесінде рөл атқарады, ал оның жетіспеушілігі емделуді баяулатуы мүмкін.

5.4 D дәрумені алу:

• Күн сәулесі: Д витаминін алудың ең жақсы тәсілі күн қорғаныссыз күніне 15-20 минут күнде болу керек.
• Тамақ: D дәрумені майлы балық (лосось, тунец, сардина), жұмыртқаның сарысы және байытылған өнімдер (сүт, йогурт, қабыршақтар).
• Толықтырулар: D дәрумені жетіспеушілігімен D3 дәрумені бар қоспалар алу ұсынылады.

6-секция: К витамині – қара шеңберлер мен тамырлы торға қарсы күрес көмекшісі.

К дәрумені қанның коагуляциясында және қан тамырларының қабырғаларын нығайтуда маңызды рөл атқарады. Ол косметикада көздің астындағы қара шеңберлерді азайту, тамырлы торды нығайту және терінің қызаруын азайту үшін қолданылады.

6.1 К витаминінің формалары:

К дәрумені бірнеше формада бар:

• К1 дәрумені (Филлохнон): Жасыл жапырақты көкөністерде.
• К2 дәрумені (Менахинон): Оны ішекте бактериялар шығарады және ашытылған өнімдерде бар.
• К3 дәрумені (манади): Ықтимал уыттылыққа байланысты косметикада қолданылмайтын vitamin-дің синтетикалық формасы.

6.2 vitamint e дәрумені теріге әсері:

• Көз астындағы қара шеңберлерді азайту: Китамин К дейін капиллярлардың қабырғаларын нығайтуға, олардың өткізгіштігін азайтып, тіндерде қашуға кедергі келтіреді, бұл көздің астындағы қара шеңберлердің пайда болуына әкеледі.
• Тамырлы торды нығайту: В дәрумені қан тамырларының қабырғаларын нығайтуға көмектеседі, терідегі тамырлы тордың көрінісін азайтады.
• Қызаруды азайту: К дәрумені қабынуға қарсы қасиеттері бар және қабыну немесе тамырлы кеңеюден туындаған терінің қызаруын азайтуға көмектеседі.
• Көтеруді емдеудің үдеуі: К витамині көгерудің резорбциясын тездетеді, олардың мөлшері мен түс қарқындылығын төмендетеді.

6.3 Косметикадағы К дәрумені пайдалану:

К дәрумені косметикада, көздің айналасында тері күтіміне, сондай-ақ тамырлы тор мен қызаруды азайтуға арналған, сонымен қатар бет пен дене кремдері қолданылады. Ол көбінесе оның әрекетін жақсарту үшін С дәрумені мен кофеин сияқты басқа ингредиенттермен бірге қолданылады.

6.4 К витаминін алу:

• Тамақ: К дәрумені жасыл жапырақты көкөністерде (шпинат, брокколи, салат), өсімдік майлары мен ашытылған өнімдер бар.
• Толықтырулар: К Стампиннің жетіспеушілігінен дәрігермен кеңескеннен кейін, К дәрумені бар қоспалар қабылдау ұсынылады.

7-бөлім: В дәрумендері – терінің ішкі жағынан денсаулығы мен сұлулығы.

В дәрумендері метаболизмде маңызды рөл атқарады, жүйке жүйесінің денсаулығын сақтау және терінің сау, шаштары мен тырнақтарын қалыптастыру. В дәрумендердің жетіспеушілігі терінің әр түрлі проблемаларына, мысалы, құрғақтық, пиллинг, безеулер және дерматитпен әкелуі мүмкін.

7.1 В тобының негізгі дәрумендері және олардың тері сауықтырудағы рөлі:

• В1 дәрумені (Tiamin): Көмірсулар метаболизміне қатысады және сау теріні сақтау үшін қажет. Тиамин жетіспеушілігі дерматит пен құрғақ теріге әкелуі мүмкін.
• В2 дәрумені (рибофлавин): Энергия алмасуына қатысады және сау теріні, шырышты қабаттар мен көру қабілетін сақтау қажет. Рибофлавиннің жетіспеушілігі аузының бұрыштарында, дерматит пен шырышты қабаттардың қабынуына әкелуі мүмкін.
• В3 дәрумені (ниацин, никотин қышқылы): Энергия алмасуға қатысады және оған қарсы қозғалмайтын қасиеттері бар. Ниацин косметикада қызаруды азайту, терінің өңін жақсартып, терінің майын азайтады. Ниацинамид, Ниациннің туындысы, тері күтімі үшін косметиканың танымал ингредиенті болып табылады.
• В5 дәрумені (пантений қышқылы): Метаболизмге қатысады және A Coenzyme a, ол энергия алмасуында және май қышқылдарының синтезінде маңызды рөл атқарады. Пантакин қышқылының ылғалдандыратын және қабынуға қарсы қасиеттері бар.
• В6 дәрумені (пиридоксин): Аминоқыштармен алмасуға қатысады және сау теріні, жүйке жүйесін және иммунитетті сақтау үшін қажет. Пиридоксин жетіспеушілігі дерматит пен экземаға әкелуі мүмкін.
• В7 дәрумені (биотин): Метаболизмге қатысады және теріні, шаш пен тырнақтарды сақтау үшін қажет. Биотин жетіспеушілігі дерматитке, шаштың түсуіне және тырнақтардың нәзіктігіне әкелуі мүмкін.
• В9 дәрумені (фолий қышқылы): ДНҚ және РНҚ синтезіне қатысады және жүктілік кезінде сау теріні, гемопоэзді және ұрықтың дамуына қажет.
• В12 дәрумені (кобаламин): Метаболизмге қатысады және сау жүйке жүйесін, гемопоэз және ДНҚ синтезін сақтау үшін қажет. Кобалминаның жетіспеушілігі анемия мен неврологиялық мәселелерге әкелуі мүмкін.

7.2 В дәрумені алу:

• Тамақ: В дәрумені ет, балық, жұмыртқа, сүт өнімдері, бүкіл астық өнімдері, бұршақтар, көкөністер және жемістер сияқты түрлі тағамдарда кездеседі.
• Толықтырулар: В тобының жетіспеушілігімен, дәрігерге кеңескеннен кейін, В тобының дәрумендер кешенімен қоспалар алу ұсынылады.

8-бөлім: Тек дәрумендер ғана емес: терінің денсаулығы үшін басқа да маңызды қоректік заттар.

Витаминдерден басқа, минералдар, антиоксиданттар, контенс май қышқылдары мен ақуыздар сияқты басқа қоректік заттар, сонымен қатар терінің денсаулығы мен сұлулығын сақтау үшін қажет.

8.1 Пайдалы қазбалар:

• Мырыш: Бұл жарақаттану, қабынуды азайту және ультракүлгін сәулелерден қорғау үшін қажет.
• Селен: Бұл күшті антиоксидант және теріні бос радикалдардың зиянды әсерінен қорғайды.
• Кремний: Коллаген мен эластин синтезіне қатысады және терінің серпімділігі мен серпімділігіне ықпал етеді.
• Мыс: Коллаген мен Меланин синтезіне қатысады және терінің сау түсіне ие болуы керек.

8.2 Антиоксиданттар (дәрумендерден басқа):

• Coenzim Q10 (Uthihinone): Теріні бос радикалдардың зақымдайтын әсерінен қорғайды және әжімдерді азайтуға көмектеседі.
• Резвератрол: Онда антиоксидант және қабынуға қарсы қасиеттері бар және теріні фотосуреттен қорғайды.
• Полифенолдар (көк шай, жүзім сүйектері): Еркін радикалдардың зиянды әсерінен теріңізді қорғаңыз және оның тонусын жақсарту.

8.3 Ақпараттық ағаш кесу (Омега-3 және Омега-6):

• Терінің сау тосқауылын сақтау, теріні ылғалдандыру және қабынуды азайту қажет. Құрамында майлы балық, өсімдік майлары мен жаңғақтар бар.

8.4 Ақуыздар (аминқышқылдары):

• Олар терінің серпімділігі мен серпімділігін сақтау үшін коллаген, эластин және басқа ақуыздар үшін құрылыс материалы.

9-бөлім: Дәрумендерді қолданатын теріні күтуге арналған кеңестер.

• Теңгерімді тамақтану: Теріні ішектен қажетті дәрумендер мен минералдармен қамтамасыз ету үшін түрлі жемістер, көкөністер, астық өнімдері мен пайдалы майларды жеп қойыңыз.
• Косметиканы таңдау: Тері түріне және оның қажеттіліктеріне байланысты A, C, E және басқа да пайдалы ингредиенттер бар косметиканы таңдаңыз.
• Күннен қорғайтын крем: Теріні ультракүлгін сәулеленудің зиянды әсерінен қорғау үшін SPF-пен 30-дан кемінде 30-да, 30-дан кем емес әрекетті қолданыңыз.
• Тері күтімі: Денсаулық пен сұлулықты сақтау үшін теріні күніне екі рет тазалаңыз, өңдеңіз және ылғалдандырыңыз.
• Дерматологпен кеңес беру: Егер күтім өнімдерін теріңіз немесе күмәндануы болса, кәсіби кеңестерге дерматологқа хабарласыңыз.
• Су туралы ұмытпаңыз: Су балансын сақтау пайдалы және ылғалданған теріге қажет.

10-бөлім: Мифтер мен теріге арналған дәрумендер туралы қателіктер.

• Миф: Неғұрлым витаминдер, теріге жақсы.
  • Шындық: Витаминдердің артық болуы теріге және бүкіл ағзаға зиянды болуы мүмкін. Ұсынылған дозаларды бақылау және дәрумендер қоспаларын қабылдаудан бұрын дәрігермен кеңесіңіз.
• Миф: Витаминдер әжімдерді толығымен жоя алады.
  • Шындық: Витаминдер әжімдерді азайтуға және терінің жағдайын жақсартуға көмектеседі, бірақ олар сиқырлы қартаюды қажет емес. Интеграцияланған тәсіл маңызды, оның ішінде тері күтімі, салауатты өмір салты және күн қорғанысы маңызды.
• Миф: Витаминдермен қымбат косметика әрқашан арзанға қарағанда тиімді.
  • Шындық: Косметикалық өнімнің тиімділігі оның бағасына ғана емес, сонымен қатар дәрумендердің концентрациясы мен формасына, сондай-ақ композицияны құрайтын басқа ингредиенттерге де байланысты. Композиция мен тұтынушы шолуларына назар аудару керек.
• Миф: Теріге барлық қажетті дәрумендер алуға болады.
  • Шындық: Теңгерімді диета маңызды, бірақ кейбір жағдайларда дәрумендердің қоспаларын қосымша пайдалану қажет, әсіресе белгілі дәрумендердің жетіспеушілігімен немесе тері ауруларында болуы мүмкін.
• Миф: Кез-келген дәрумені теріге шектеусіз қолдануға болады.
  • Шындық: А дәрумені сияқты кейбір дәрумендер терінің тітіркенуіне әкелуі мүмкін. Төмен концентрациядан басталып, оларды біртіндеп көбейту, сонымен қатар күн қорғанысын қолдану маңызды.
• Миф: С дәрумені бар крем кез-келген қаптамада тиімді.
  • Шындық: С дәрумені тұрақсыз және ауа мен жарық түскен кезде оңай тотықтырады. С дәрумені бар кремнің тиімділігін сақтау үшін жабық бөтелкеге ​​салынуы керек.

Осы нұсқаулықтарды орындау және әр витаминнің нақты рөлдерін түсіну арқылы сіз жарқын, дені сау және жас келбет қалыптастыратын жеке тері күтімін жүргізуге болады. Дерматологпен немесе денсаулық сақтау мамандарымен кеңесу және терінің қандай да бір нақты мәселелеріне жүгінуді ұмытпаңыз.