Հիվանդությունից հետո հիշողության վերականգնման վիտամիններ

Հիվանդությունից հետո հիշողությունների վերականգնման վիտամիններ. Ամբողջ ուղեցույց

Հիվանդությունից հետո ճանաչողական գործառույթների վերականգնումը, մասնավորապես հիշողությունը, բարդ եւ բազմակողմանի գործընթաց է: Հիվանդությունները, հատկապես վարակիչ եւ նյարդաբանական, կարող են էական ազդեցություն ունենալ ուղեղի վրա, ինչը հանգեցնում է հիշողության, համակենտրոնացման եւ ճանաչողական այլ կարողությունների վատթարացման: Այս համատեքստում անհրաժեշտ սննդանյութերի համարժեք ընդունումը, ներառյալ վիտամինները, կարեւոր դեր են խաղում ուղեղի առողջության պահպանման գործում եւ նպաստում դրա վերականգնմանը: Այս ուղեցույցը տալիս է համապարփակ տեղեկատվություն վիտամինների մասին, որոնք կարող են օգտակար լինել հիվանդությունից հետո հիշողությունը վերականգնելու համար, ինչպես նաեւ ճանաչողական վերականգնմանը նպաստող այլ գործոններ:

I. Հասկանալով հիվանդությունից հետո հիշողության վնասի մեխանիզմները.

Վիտամինների քննարկմանը անցնելուց առաջ անհրաժեշտ է հասկանալ, թե ինչպես են հատուկ հիվանդությունները ազդել հիշողության վրա: Տարբեր հիվանդություններ տարբեր եղանակներով ազդում են ուղեղի վրա.

• Ինֆեկցիաներ (գրիպ, սովիմ 19, Էնցեֆալիտ, մենինգիտ). Վարակները կարող են առաջացնել բորբոքում ուղեղում (Neuro-Drunk), ինչը հանգեցնում է նեյրոնների վնասների եւ սինապտիկ փոխանցման խախտմանը: Վիրուսային վարակները, ինչպիսիք են սովիմ 19-ը, կարող են ազդել ուղեղի արյան մատակարարման վրա, սրելու ճանաչողական խանգարում: Temperature երմաստիճանի եւ թունավորումը մեծապես բացասաբար է ազդում նեյրոնների վրա:
• Նյարդաբանական հիվանդություններ (հարված, ուղեղի վնասվածք, էպիլեպսիա). Այս հիվանդությունները ուղղակիորեն վնասում են ուղեղը, ոչնչացնում նեյրոններին եւ խախտում են նրանց միջեւ փոխհարաբերությունները: Կաթիլը հանգեցնում է ուղեղի որոշակի տարածքում թթվածնի պակասի, պատճառելով բջջային մահ: Hodo-Brain- ի վնասվածքները հանգեցնում են նեյրոնների եւ Axons- ի փչացման մեխանիկական վնասի: Epilepsy- ին կարող է առաջացնել կրկնվող հարձակումներ, որոնք ժամանակի ընթացքում վնասում են ուղեղին:
• Քրոնիկ հիվանդություններ (շաքարախտ, սրտանոթային հիվանդություններ). Այս հիվանդությունները անուղղակիորեն ազդում են ուղեղի վրա, վատթարանում են նրա արյան մատակարարումը եւ պատճառելով նյութափոխանակության խանգարումներ: Շաքարախտը կարող է հանգեցնել փոքր արյան անոթների վնասման, որոնք մատակարարում են ուղեղը եւ սրտանոթային հիվանդությունները մեծացնում են ինսուլտի եւ այլ անոթային խնդիրների ռիսկը:
• Հոգեկան հիվանդություն (դեպրեսիա, անհանգստացնող խանգարում). Հոգեկան խանգարումները կարող են ազդել հիշողության, կենտրոնացման վատթարացման եւ մոտիվացիայի վրա, ինչը բարդացնում է նոր տեղեկատվության անգիրը: Դեպրեսիան, մասնավորապես, կարող է նվազեցնել նյարդափոխադրողների մակարդակը, ինչպիսիք են Serotonin- ը եւ Dopamine- ը, որոնք կարեւոր դեր են խաղում ճանաչողական գործառույթներում:
• Հետվիրահատական ​​ժամանակաշրջան (հատկապես ցավազրկումից հետո). Ընդհանուր անզգայացումը կարող է ժամանակավորապես խանգարել ճանաչողական գործառույթները, ներառյալ հիշողությունը: Բացի այդ, ինքնին վիրաբուժական միջամտությունն ինքնին կարող է սթրեսային լինել մարմնի համար, որը կարող է նաեւ ազդել ճանաչողական կարողությունների վրա:

Այս դեպքերից յուրաքանչյուրում հիշողության վերականգնումը պահանջում է ինտեգրված մոտեցում, ներառյալ `հիմքում ընկած հիվանդության բուժումը, մարմնի վերականգնումը եւ աջակցությունը անհրաժեշտ սննդանյութերով:

II. Հիշողությունը վերականգնելու համար անհրաժեշտ վիտամիններ.

Վիտամինները կարեւոր դեր են խաղում ուղեղում տեղի ունեցող տարբեր կենսաքիմիական գործընթացներում: Դրանք անհրաժեշտ են նեյրոհաղորդիչների արտադրության, նեյրոնների վնասներից եւ նորմալ նյութափոխանակության պահպանումից: Դիտարկենք ամենակարեւոր վիտամինները `հիվանդությունից հետո հիշողությունը վերականգնելու համար.

A. B վիտամիններ բ:

B վիտամինները ուղեղի առողջության բանալին են: Նրանք մասնակցում են էներգիայի նյութափոխանակությանը, նեյրոտրենտրահարների սինթեզը եւ նեյրոնների կառուցվածքը պահպանելը: B վիտամինների անբավարարությունը կարող է հանգեցնել հիշողության, համակենտրոնացման եւ ճանաչողական այլ խանգարումների վատթարացման:

• Վիտամին B1 (Tiamin): Tiamine- ը անհրաժեշտ է գլյուկոզայի նյութափոխանակության համար, ուղեղի համար էներգիայի հիմնական աղբյուրը: Tiamin- ի անբավարարությունը կարող է առաջացնել Հնինիկ-Կորսակովի համախտանիշը, որը բնութագրվում է հիշողության ծանր խանգարումներով եւ այլ նյարդաբանական խանգարումներով: Tiamine- ն օգնում է ածխաջրերը վերածել ուղեղի համար անհրաժեշտ էներգիային: Այն նաեւ մասնակցում է Neurotransmitter Acetylcholine- ի սինթեզին, որը կարեւոր է ուսման եւ հիշողության համար: Աղբյուրներ. Ամբողջ ձավարեղեն, խոզի միս, հատիկներ, ընկույզներ:
• Վիտամին B3 (Niacin): Նիասինը կարեւոր դեր է խաղում նյարդային համակարգի էներգետիկ փոխանակման եւ գործունեության մեջ: Այն օգնում է պաշտպանել նեյրոնները վնասներից եւ աջակցում է նրանց բնականոն գործառույթին: Niacin- ի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել pellagra- ի, մի հիվանդություն, որը բնութագրվում է ճանաչողական խանգարումներով, դերմատիտով եւ լուծով: Niacin- ը ներգրավված է Redox ռեակցիաներում, որոնք էներգիայով ուղեղի բջիջներ են ապահովում: Աղբյուրներ, միս, ձուկ, թռչնամիս, սնկով, գետնանուշով:
• Վիտամին B6 (Pyridoxin): Pyridoxine- ը ներգրավված է նեյրոհաղորդիչների սինթեզում, ինչպիսիք են սերոտոնինը, դոպամինը եւ Գաբան, որոնք կարեւոր դեր են խաղում տրամադրությունը, քունը եւ հիշողությունը կարգավորելու գործում: Pyridoxine- ի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի, անհանգստության եւ հիշողության վատթարացման: Վիտամին B6- ը անհրաժեշտ է նաեւ ամինաթթուների նյութափոխանակության համար, որից կառուցված են նեյրոտրանիստները: Աղբյուրներ, միս, ձուկ, թռչնամիս, բանան, կարտոֆիլ, ավոկադոն:
• Վիտամին B9 (ֆոլաթթու). Ֆոլաթթուն անհրաժեշտ է ԴՆԹ-ի եւ ՌՆԹ-ի սինթեզի, ինչպես նաեւ ամինաթթու նյութափոխանակության համար: Ֆոլաթթվի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել հիշողության, դեպրեսիայի եւ թուլության ռիսկի աճի վատթարացման: Ֆոլաթթունը հատկապես կարեւոր է հղի կանանց համար, քանի որ անհրաժեշտ է պտղի նյարդային համակարգի բնականոն զարգացման համար: Աղբյուրներ, կանաչ տերեւավոր բանջարեղեն, հատիկներ, ցիտրուսային մրգեր, ավոկադոն:
• Վիտամին B12 (COBALAMIN): Կոբալամինը անհրաժեշտ է պահպանել նյարդային բջիջների առողջությունը եւ Մայելինի սինթեզը, նյարդային մանրաթելերը շրջապատող պաշտպանիչ թաղանթը: Cobalamin- ի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել նյարդային համակարգին անդառնալի վնասի, ներառյալ հիշողության վատթարացումը, դեպրեսիան եւ թուլացումը: Վիտամին B12- ը կարեւոր դեր է խաղում Homocysteine- ի նյութափոխանակության մեջ, որի բարձր մակարդակը կապված է թուլության եւ ճանաչողական այլ խանգարումների զարգացման ռիսկի հետ: Աղբյուրներ, միս, ձուկ, թռչնամիս, ձու, կաթնամթերք: Բուսակերներն ու վեգանները խորհուրդ են տրվում հավելումներ վերցնել վիտամին B12- ով, քանի որ այն հիմնականում պարունակվում է կենդանական արտադրանքներում:

B. Վիտամին C (ասկորբինաթթու).

Վիտամին C- ը հզոր հակաօքսիդիչ է, որն օգնում է պաշտպանել նեյրոնները ազատ ռադիկալների պատճառած վնասներից: Այն նաեւ մասնակցում է կոլագենի սինթեզին, որն անհրաժեշտ է արյան անոթների կառուցվածքը, ներառյալ նրանց, ովքեր ուղեղը մատակարարում են: Վիտամին C- ն օգնում է բարելավել արյան մատակարարումը ուղեղ եւ պաշտպանում է այն օքսիդացնող սթրեսից: Այն կարող է նաեւ բարելավել ճանաչողական գործառույթները, հատկապես տարեցների մեջ: Աղբյուրներ, ցիտրուսային մրգեր, հատապտուղներ, պղպեղ, բրոկկոլի, սպանախ:

C. Վիտամին D:

Վիտամին D- ը կարեւոր դեր է խաղում ուղեղի զարգացման եւ գործունեության մեջ: Վիտամին D- ի ընկալիչները հայտնաբերվում են ուղեղի տարբեր ոլորտներում, ներառյալ հիպոկամպուսը, հիշատակի եւ վերապատրաստման համար պատասխանատու տարածք: Վիտամին D- ի անբավարարությունը կապված է թուլության եւ ճանաչողական այլ խանգարումների մեծ ռիսկի հետ: Վիտամին D- ն ունի նաեւ հակա.-իֆլֆետիկ հատկություններ, որոնք կարող են օգնել կապել ուղեղը վնասներից: Այն կարող է բարելավել տրամադրության եւ ճանաչողական գործառույթները, հատկապես այս վիտամինի անբավարարությամբ մարդկանց մոտ: Աղբյուրներ, ճարպային ձուկ (սաղմոն, թունա, սարդիններ), ձվի դեղնուցներ, սնկով, հարստացված արտադրանքներ (կաթ, հյութեր): Վիտամին D արտադրելու ամենաարդյունավետ միջոցը արեւի տակ մնալն է, բայց չափավոր քանակությամբ եւ նախազգուշական միջոցներին համապատասխան:

D. Վիտամին E (Tokoferol):

Վիտամին E- ը եւս մեկ հզոր հակաօքսիդիչ է, որն օգնում է պաշտպանել նեյրոնները ազատ ռադիկալների պատճառած վնասներից: Այն կարող է նաեւ բարելավել ուղեղի արյան մատակարարումը եւ պաշտպանել այն օքսիդացնող սթրեսից: Վիտամին E- ն կարող է դանդաղեցնել տարիքային ճանաչողական խանգարումների առաջընթացը եւ նվազեցնել թուլության ռիսկը: Այն նաեւ օգնում է բարելավել հիշողությունը եւ համակենտրոնացումը: Աղբյուրներ, բուսական յուղեր (արեւածաղիկ, ձիթապտուղ, եգիպտացորեն), ընկույզներ, սերմեր, կանաչ տերեւավոր բանջարեղեն:

E. Վիտամին K:

Վիտամին K- ը կարեւոր դեր է խաղում արյան կոագուլյացիայի եւ ոսկրերի առողջության պահպանման գործում: Նոր ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ վիտամին K- ը կարող է դեր ունենալ նաեւ ուղեղի առողջության եւ ճանաչողական գործառույթների պահպանման գործում: Այն ներգրավված է ուղեղի մեջ գտնվող բջջային թաղանթների կարեւոր բաղադրիչների սինթեզում: Վիտամին K- ն կարող է բարելավել հիշողությունը եւ համակենտրոնացումը, ինչպես նաեւ պաշտպանել ուղեղը տարիքային փոփոխություններից: Աղբյուրներ, կանաչ տերեւավոր բանջարեղեն (սպանախ, կաղամբ, բրոկկոլի), բուսական յուղեր, որոշ պտուղներ:

III. Հիշողության վերականգնման այլ կարեւոր սննդանյութեր.

Ի լրումն վիտամիններից, կան այլ սննդանյութեր, որոնք օգտակար կլինեն հիվանդությունից հետո հիշողությունը վերականգնելու համար.

• Omega-3 ճարպաթթուներ. Omega-3 ճարպաթթուները, հատկապես EPK- ն (Eicosapstachenthenoic թթու) եւ DGC (ոչ Oxafexic թթու) ուղեղի բջջային թաղանթների կարեւոր բաղադրիչներն են: Դրանք նպաստում են ճանաչողական գործառույթների, հիշողության եւ տրամադրության բարելավմանը: Omega-3 ճարպաթթուները ունեն նաեւ հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք կարող են օգնել կապել ուղեղը վնասներից: Աղբյուրներ, ճարպային ձուկ (սաղմոն, թունա, սարդիններ, մակրել), սպիտակեղենի սերմ, սերմ, ընկույզ:
• Խոլին. Խոլինը կարեւոր սննդանյութ է, որն անհրաժեշտ է NeuTyotransmitter- ի Acetylcholine- ի սինթեզի համար, որը կարեւոր դեր է խաղում ուսման եւ հիշողության մեջ: Խոլինը ներգրավված է նաեւ բջջային մեմբրանների ձեւավորման եւ դրանց կառուցվածքը պահպանելու մեջ: Խոզի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել հիշողության վատթարացման եւ ճանաչողական այլ խանգարումների: Աղբյուրներ, ձվեր, լյարդ, տավարի միս, սոյա, բրոկկոլի:
• Հանքանյութեր (ցինկ, մագնեզիում, երկաթ). Այս հանքանյութերը կարեւոր դեր են խաղում ուղեղի մեջ տեղի ունեցող կենսաքիմիական տարբեր գործընթացներում: In ինկը անհրաժեշտ է ճանաչողական գործառույթներում ներգրավված բազմաթիվ ֆերմենտների աշխատանքի համար: Մագնեզիումը ներգրավված է նյարդային համակարգի կարգավորման եւ նյարդային ազդակների փոխանցման գործում: Երկաթը անհրաժեշտ է թթվածին ուղեղը փոխանցելու համար: Այս հանքանյութերի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել հիշողության, համակենտրոնացման եւ ճանաչողական այլ խանգարումների վատթարացման: Աղբյուրներ.
  • Inc ինկ. Միս, ծովամթերք, ընկույզներ, սերմեր, հատիկներ:
  • Մագնեզիում: Կանաչ թերթիկ բանջարեղեն, ընկույզ, սերմ, ամբողջական ձավարեղեն, հատիկներ:
  • Երկաթ. Միս, լյարդ, ծովամթերք, հատիկներ, սպանախ:
• Հակաօքսիդիչներ (ֆլավոնոիդներ, պոլիֆենոլներ). Հակաօքսիդիչները օգնում են նեյրոններին պաշտպանել ազատ ռադիկալների պատճառած վնասներից: Flavonoids- ը եւ Polyphenols- ը հայտնաբերվում են մրգերի, բանջարեղենի, հատապտուղների, թեյի եւ կակաոյի մեջ: Դրանք ունեն հակա.-իֆֆուլային եւ նեուրոպրոզոտական ​​հատկություններ, որոնք կարող են բարելավել ճանաչողական գործառույթները եւ պաշտպանել ուղեղը տարիքային փոփոխություններից: Աղբյուրներ, հատապտուղներ (հապալաս, ազնվամորու, ելակ), խաղող, խնձոր, թեյ (կանաչ, սեւ), կակաո, բանջարեղեն (բրոկկոլի, սպանախ):
• Coenzim Q10 (CoQ10): CoQ10- ը հզոր հակաօքսիդիչ է, որը կարեւոր դեր է խաղում բջիջներում էներգիայի արտադրության մեջ: Նա կարող է նաեւ պաշտպանել նեյրոնները ազատ ռադիկալների պատճառած վնասներից: CoQ10- ը կարող է բարելավել ճանաչողական գործառույթները եւ դանդաղեցնել տարիքային ճանաչողական խանգարման առաջընթացը: Աղբյուրներ, միս, ձուկ, թռչնամիս, ընկույզ, սերմեր:

IV. Վիտամինների եւ սննդանյութերի օգտագործման ռազմավարություններ.

Անհրաժեշտ վիտամիններ եւ սննդանյութեր ձեռք բերելու ամենաարդյունավետ միջոցը հավասարակշռված եւ բազմազան դիետա է: Դիետան պետք է ներառի.

• Մրգեր եւ բանջարեղեն. Մի շարք մրգեր եւ բանջարեղենը մարմինը ապահովում է վիտամինների, հանքանյութերի եւ հակաօքսիդիչների լայն տեսականի:
• Ամբողջ ձավարեղենը. Ամբողջ ձավարեղենը խմբային B վիտամինների, մանրաթելերի եւ այլ սննդանյութերի լավ աղբյուր է:
• Low ածր -FAT միս, ձուկ եւ թռչնամիս. Այս ապրանքները սպիտակուցի, երկաթի, ցինկի եւ վիտամին B12- ի լավ աղբյուր են:
• Ընկույզ եւ սերմեր. Ընկույզներն ու սերմերը պարունակում են օգտակար ճարպեր, վիտամիններ, հանքանյութեր եւ հակաօքսիդիչներ:
• Ընդունիչներ: Legumes- ը սպիտակուցի, մանրաթելերի, բ վիտամինների եւ հանքանյութերի լավ աղբյուր է:

Երբ պետք է հաշվի առնել հավելանյութերի ընդունելությունը:

Որոշ դեպքերում հավելանյութերի ընդունումը կարող է անհրաժեշտ լինել վիտամինների եւ սննդանյութերի պատշաճ ընդունում ապահովելու համար: Սա հատկապես ճիշտ է մարդկանց համար.

• Սահմանափակ դիետայով (օրինակ, բուսակերների, վեգանացիների):
• Հիվանդություններով, որոնք խախտում են սննդանյութերի կլանումը (օրինակ, Քրոնի հիվանդությունը, ցելյակի հիվանդությունը):
• Դեղեր ընդունելը, որոնք ազդում են վիտամինների կլանման կամ նյութափոխանակության վրա:
• Որոշակի վիտամինների անբավարարությամբ, որը հաստատվել է լաբորատոր վերլուծության միջոցով:
• Տարեցներ, ովքեր կարող են կրճատվել սննդանյութերի կլանմամբ:

Հավելանյութերի ընդունման կարեւոր առաջարկություններ.

• Խորհրդակցեք բժշկի կամ սննդաբանության հետ. Նախքան ցանկացած հավելանյութեր սկսելը, դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի կամ սննդաբանների հետ: Նրանք կկարողանան գնահատել ձեր անհատական ​​կարիքները եւ օգնել ընտրել առավել հարմար հավելանյութեր եւ դեղաչափեր:
• Ընտրեք որակի հավելումներ. Ընտրեք հավելումներ հուսալի արտադրողներից, որոնք անցնում են անկախ փորձարկում որակի եւ մաքրության համար:
• Հետեւեք առաջարկվող դեղաչափերին. Մի գերազանցեք առաջարկվող դեղաչափերը, քանի որ դա կարող է հանգեցնել անցանկալի կողմնակի բարդությունների:
• Դիտարկենք թմրամիջոցների հետ փոխգործակցությունը. Որոշ վիտամիններ եւ հանքանյութեր կարող են շփվել դեղերի հետ: Համոզվեք, որ ձեր բժշկին պատմեք ձեր ընդունած բոլոր հավելումների մասին:
• Մի դիտեք հավելումներ, որպես լավ սննդի փոխարինում. Հավելանյութերը չպետք է փոխարինեն ամբողջական եւ հավասարակշռված սնունդը: Դրանք պետք է օգտագործվեն միայն որպես առողջ ապրելակերպի հավելում:

V. Հիշողության վերականգնմանը նպաստող այլ գործոններ.

Բացի համապատասխան սննդից, կան մի շարք այլ գործոններ, որոնք կարող են նպաստել հիվանդությունից հետո հիշողության վերականգնմանը.

• Ֆիզիկական գործունեություն. Պարբերաբար ֆիզիկական ակտիվությունը օգնում է բարելավել արյան մատակարարումը ուղեղին եւ խթանում է նոր նեյրոնների աճը: Առաջարկվում է ներգրավվել չափավոր ֆիզիկական գործունեությամբ, օրինակ, քայլելիս, լողալով կամ հեծանվավազքին, առնվազն 30 րոպե օրվա ընթացքում, շաբաթվա մեծ մասը:
• C անաչողական ուսուցում. Ogn անաչողական դասընթացներ, ինչպիսիք են հանելուկների լուծումը, նոր լեզու կամ խաղ սովորելը, խթանում են ուղեղը եւ օգնում է բարելավել հիշողությունը, համակենտրոնացումը եւ ճանաչողական այլ գործառույթները:
• Առողջ քուն. Բավարար քունը անհրաժեշտ է ուղեղի հիշողությունը եւ վերականգնման համար: Առաջարկվում է քնել օրական առնվազն 7-8 ժամ:
• Սթրեսի կառավարում. Քրոնիկ սթրեսը կարող է բացասաբար անդրադառնալ հիշողության եւ ճանաչողական այլ գործառույթների վրա: Կարեւոր է սովորել, թե ինչպես կառավարել սթրեսը `օգտագործելով տարբեր տեխնիկայի, ինչպիսիք են մեդիտացիան, յոգայի կամ շնչառական վարժությունները:
• Սոցիալական գործունեություն. Սոցիալական գործունեությունը խթանում է ուղեղը եւ օգնում է պահպանել ճանաչողական գործառույթները: Առաջարկվում է պահպանել սոցիալական կապերը եւ մասնակցել տարբեր սոցիալական միջոցառումների:
• Վերականգնումը (անհրաժեշտության դեպքում). Կարող է պահանջվել վերականգնման լուրջ ճանաչողական խախտումների դեպքում, կարող են պահանջվել վերականգնում, ինչպիսին է նյարդահոգեբանագետները եւ խոսքի թերապեւտները:

Vi. Բժշկի դերը հիշողության վերականգնում.

Կարեւոր է հիշել, որ հիվանդությունից հետո հիշողության վերականգնումը բարդ գործընթաց է, որը պահանջում է ինտեգրված մոտեցում: Բժիշկը առանցքային դեր է խաղում այս գործընթացում:

• Ախտորոշում. Բժիշկը ախտորոշելու է `որոշելու հիշողության վատթարացման պատճառը եւ գնահատել ճանաչողական խանգարումների աստիճանը:
• Բուժում Բժիշկը կներկայացնի հիմքում ընկած հիվանդության բուժումը, ինչը հանգեցրեց հիշողության վատթարացման:
• Սննդառության եւ ապրելակերպի առաջարկություններ. Բժիշկը առաջարկություններ կտա սննդի եւ ապրելակերպի համար, որոնք կօգնեն բարելավել ճանաչողական գործառույթները:
• Ուղղություն մասնագետների. Բժիշկը կարող է ուղարկել այլ մասնագետներ, ինչպիսիք են նյարդահոգեբուժաբանները, խոսքի թերապեւտները եւ ֆիզիոթերապեւտները, վերականգնման համար:
• Առաջընթացի մոնիտորինգ. Բժիշկը վերահսկելու է հիշողության վերականգնման առաջընթացը եւ անհրաժեշտության դեպքում կկարգավորի բուժումը:

VII. Եզրակացություն.

Հիվանդությունից հետո հիշողությունը վերականգնելը անհատական ​​գործընթաց է, որը կախված է բազմաթիվ գործոններից, ներառյալ հիշողության վատթարացման պատճառը, ճանաչողական խանգարումների, տարիքում, ընդհանուր առողջության եւ ապրելակերպի աստիճանը: Անհրաժեշտ վիտամինների եւ սննդանյութերի համարժեք ստացումը կարեւոր դեր է խաղում ուղեղի առողջության պահպանման գործում եւ նպաստում դրա վերականգնմանը: Այնուամենայնիվ, կարեւոր է հիշել, որ Սննդառությունը միայն հիշողության վերականգնման համար ինտեգրված մոտեցման ասպեկտներից է: Կարեւոր է նաեւ զբաղվել ֆիզիկական գործունեությամբ, ճանաչողական դասընթացներով, բավականաչափ քնել, կառավարել սթրեսը, պահպանել սոցիալական գործունեությունը եւ անհրաժեշտ օգնություն ստանալ բժշկի հետ:

VIII. Հրաժարում:

Սույն հոդվածում ներկայացված տեղեկատվությունը նախատեսված է միայն տեղեկատվական նպատակներով եւ չպետք է համարվի որպես բժշկական խորհրդատվություն: Միշտ խորհրդակցեք բժշկի կամ այլ որակյալ առողջության մասնագետի հետ նախքան որեւէ հավելանյութեր ձեռնարկելը կամ ձեր սննդակարգը փոխելը: Ինքնազբաղումը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: