Bades: Wie kann man gefährliche Zusatzstoffe erkennen und Schaden vermeiden?

Bades: Wie kann man gefährliche Zusatzstoffe erkennen und Schaden vermeiden?

I. Was sind Nahrungsergänzungsmittel?

1. DAISTER -Definition: Biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel) sind Konzentrate von natürlichen oder identischen natürlichen biologisch aktiven Substanzen, die für die direkte Aufnahme oder Einführung in Lebensmittelprodukte ausgelegt sind, um die Ration mit individuellen Lebensmitteln oder biologisch aktiven Substanzen und deren Komplexen zu bereichern und normale oder störende Körperfunktionen aufrechtzuerhalten. Es ist wichtig zu beachten, dass Nahrungsergänzungsmittel keine Medikamente sind.

2. Klassifizierung von Nahrungsergänzungsmitteln: Bades sind je nach Zusammensetzung und Zweck in verschiedene Kategorien unterteilt. Die Haupttypen umfassen:

   • Nutricevtiki: Der Mangel der notwendigen Lebensmittelsubstanzen (Vitamine, Mineralien, Aminosäuren, mehrfach ungesättigte Fettsäuren) wird aufgefüllt.
   • Parafarmetzetik: Sie haben eine regulatorische Wirkung auf einzelne Organe und Systeme des Körpers und unterstützen ihre normale Funktion (z. B. Antioxidantien, Hepatoprotektoren, Immunmodulatoren).
   • Probiotika und Präbiotika: Enthalten lebende Mikroorganismen oder Substanzen, die das Wachstum von vorteilhaften Darmmikroflora stimulieren.
   • Lebensmittelfasern: Verbessern Sie die Verdauung und tragen Sie zur Normalisierung des Niveaus von Cholesterin und Blutzucker bei.
   • Andere spezielle Produkte: Sporternährung, Additive für die Gewichtskontrolle usw.

3. Rechtsregulierung von Nahrungsergänzungsmitteln in Russland: Die Produktion und der Umsatz von Nahrungsergänzungsmitteln in Russland werden durch das Bundesgesetz Nr. 29-FZ “über die Qualität und Sicherheit von Lebensmittelprodukten” und die Sanitärregeln und -normen (Sanpin) reguliert. Wichtige Regulierungsaspekte sind:

   • Staatliche Registrierung: Vor dem Eintritt in den Verkauf müssen die Nahrungsergänzungsmittel in Rospotrebnadzor staatlich registriert werden. Die Registrierung bestätigt die Einhaltung von Produkten mit den festgelegten Sicherheits- und Qualitätsanforderungen.
   • Markierungsanforderungen: Die Markierung von Nahrungsergänzungsmitteln sollte vollständige und zuverlässige Informationen über die Zusammensetzung, den Zweck, die Anwendungsmethode, die Kontraindikationen und die Speicherbedingungen enthalten.
   • Kontrolle über Produktion und Umsatz: Rospotrebnadzor überwacht die Einhaltung der hygienischen Standards und Regeln in allen Produktionsphasen und den Umsatz von Nahrungsergänzungsmitteln.
   • Verantwortung für die Verletzung der Anforderungen: Hersteller und Verkäufer von Nahrungsergänzungsmitteln sind dafür verantwortlich, die Anforderungen der Gesetzgebung im Bereich Sicherheit und Qualität der Lebensmittelprodukte zu verstoßen.

4. Unterschiede zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten: Der Hauptunterschied zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten ist ihr Zweck und ihre Regulierung. Medikamente sind für die Behandlung, Prävention und Diagnose von Krankheiten vorgesehen, die sich in klinischen Studien unterziehen, und unterliegen einer strengen Registrierung. Bades dienen nicht zur Behandlung von Krankheiten, zur Aufrechterhaltung der Gesundheit und zur Anreicherung der Ernährung sowie zur Vereinfachung eines vereinfachten Registrierungsverfahrens.

   • Klinische Studien: Medikamente werden notwendigerweise klinische Studien durchgeführt, um ihre Wirksamkeit und Sicherheit zu bestätigen. Bades bestehen in der Regel keine klinischen Studien vollständig.
   • Evidenzbasis: Die Wirksamkeit von Arzneimitteln sollte durch die Ergebnisse klinischer Studien bestätigt werden. Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln basiert häufig auf traditionellen Gebrauch oder individuellen Studien.
   • Anmeldung: Medikamente werden vom Gesundheitsministerium aufgezeichnet. Bades werden von Rospotrebnadzor aufgezeichnet.
   • Werbung: Die Werbung von Arzneimitteln ist streng reguliert und muss eine Warnung vor der Notwendigkeit enthalten, einen Arzt zu konsultieren. Die Werbung von Nahrungsergänzungsmitteln ist weniger streng, sollte jedoch zuverlässig und nicht irreführend sein.

Ii. Gefährliche Komponenten in Nahrungsergänzungsmitteln: Wie man sie erkennt und warum sie gefährlich sind

1. Verbotene Substanzen: Einige Nahrungsergänzungsmittel können aufgrund ihres potenziellen Gesundheitsrisikos Substanzen enthalten, die für die Verwendung in Lebensmitteln und Zusatzstoffen verboten sind. Solche Substanzen umfassen:

   • Sibutramin: Es wird verwendet, um das Gewicht zu reduzieren, kann jedoch schwerwiegende Nebenwirkungen wie Erhöhung des Blutdrucks, das Lernen von Puls, Angstzuständen und Schlaflosigkeit verursachen.
   • Anabolisches Steroid: Sie werden verwendet, um die Muskelmasse zu erhöhen, können jedoch hormonelle Erkrankungen, Lebererkrankungen, Herz -Kreislauf -Erkrankungen und andere schwerwiegende Probleme verursachen.
   • Stimulanzien: Ephedra, Phenylpropanolamin und andere Stimulanzien können einen Anstieg des Blutdrucks, das Lernen von Puls, Angstzuständen und Strichen verursachen.
   • Unbekannte oder unbewiesene Komponenten: Einige Nahrungsergänzungsmittel können Komponenten enthalten, deren Sicherheit nicht untersucht oder nachgewiesen wurde.

2. Giftige Elemente: Bades können durch Schwermetalle (Blei, Quecksilber, Cadmium, Arsen), Pestizide, Mykotoxine und andere giftige Substanzen, die eine ernsthafte Bedrohung für die Gesundheit darstellen können, verschmutzt werden.

   • Verschmutzungsquellen: Die Verschmutzung kann in verschiedenen Produktionsphasen auftreten, von wachsenden Rohstoffen bis hin zu Verpackungen und Speichern fertige Produkte.
   • Auswirkungen auf die Gesundheit: Schwermetalle können sich im Körper ansammeln und verschiedene Krankheiten verursachen, einschließlich einer Beschädigung des Nervensystems, der Nieren, der Leber und der Knochen. Pestizide und Mykotoxine können auch eine toxische Wirkung auf den Körper haben.

3. Allergene: Einige Nahrungsergänzungsmittel können Allergene wie Gluten, Laktose, Soja, Nüsse, Meeresfrüchte und andere Substanzen enthalten, die bei empfindlichen Personen allergische Reaktionen verursachen können.

   • Die Notwendigkeit einer sorgfältigen Untersuchung der Komposition: Menschen mit Allergien müssen die Zusammensetzung von Nahrungsergänzungsmitteln sorgfältig untersuchen und die Verwendung von Produkten, die gut bekannte Allergene enthalten, vermeiden.
   • Symptome allergischer Reaktionen: Allergische Reaktionen können sich durch verschiedene Symptome wie Hautausschlag, Juckreiz, Schwellung, Atemnot und anaphylaktische Schock manifestieren.

4. Interaktion mit Drogen: Bades kann mit Medikamenten interagieren, indem sie ihre Wirksamkeit ändern oder ihre Nebenwirkungen erhöhen.

   • Beispiele für Interaktion: Zum Beispiel können Nahrungsergänzungsmittel, die St. Johns Würze enthalten, die Wirksamkeit einiger Antidepressiva, Kontrazeptiva und Antikoagulanzien verringern. Bades, die Vitamin K enthalten, können die Wirksamkeit von Antikoagulanzien verringern.
   • Die Notwendigkeit, einen Arzt zu konsultieren: Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren, insbesondere wenn Sie Drogen einnehmen.

5. Falsche Dosierung: Das Überschreiten der empfohlenen Dosis von Nahrungsergänzungsmitteln kann zu unerwünschten Nebenwirkungen und sogar zu Vergiftungen führen.

   • Einhaltung der Empfehlungen: Es ist notwendig, den Dosierungsempfehlungen, die auf dem schlechten Paket angegeben oder vom Arzt empfohlen wurden, strikt einzuhalten.
   • Individuelle Empfindlichkeit: Die individuelle Empfindlichkeit gegenüber Nahrungsergänzungsmitteln kann variieren. Daher ist es wichtig, aus kleinen Dosen zu beginnen und sie bei Bedarf allmählich zu erhöhen.

III. Wie man gefährliche Ernährungsmittel erkennen: Praktische Tipps und Werkzeuge

1. Überprüfen Sie die Verfügbarkeit der staatlichen Registrierung: Vor dem Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln müssen die Verfügbarkeit der staatlichen Registrierung auf der Website von Rospotrebnadzor (Onlinesan.ru) oder im Unified Register of Certificate of State Registration (EurasianCommission.org) überprüfen. Der Mangel an Registrierung kann auf einen illegalen Ursprung des Produkts und seine potenzielle Gefahr hinweisen.

   • Nutzung von Online -Diensten: Mit den Online -Diensten von Rospotrebnadzor können Sie die Authentizität des staatlichen Registrierungszertifikats nach Nummer, Lieferdatum oder Produktname überprüfen.

2. Eine sorgfältige Untersuchung der Komposition: Vor dem Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln müssen Sie die Zusammensetzung des Produkts sorgfältig untersuchen. Auf das Vorhandensein verbotener Substanzen, Allergene sowie unbekannten oder unbewiesenen Komponenten sollte beachtet werden.

   • Verwenden von Online -Aufschlämmung und Datenbanken: Online -Telefone und Datenbanken ermöglichen es Ihnen, Informationen über verschiedene Komponenten von Nahrungsergänzungsmitteln, ihre Eigenschaften und potenzielle Gefahr zu erhalten.
   • Beratung mit einem Spezialisten: Wenn Zweifel an der Sicherheit der Zusammensetzung von Bad auftreten, wird empfohlen, einen Arzt oder Apotheker zu konsultieren.

3. Bewertung des Reputation des Herstellers: Vor dem Kauf einer Ernährungszusätze müssen der Ruf des Herstellers bewertet werden. Vorlieben sollten die Produkte von gut bekannten und zuverlässigen Unternehmen erhalten, die einen guten Ruf auf dem Markt haben.

   • Suchen Sie nach Informationen im Internet: Die Suche nach Informationen über den Hersteller im Internet ermöglicht es Ihnen, über seine Geschichte, Produkte, Verbraucherbewertungen und Beschwerden oder Verstöße zu erfahren.
   • Überprüfen Sie die Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten: Die Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten (ISO, GMP usw.) zeigt die Einhaltung des Herstellers mit Qualitäts- und Sicherheitsstandards.

4. Kritische Bewertung der Werbung: Es ist notwendig, die Werbeversprechen von Nahrungsergänzungsmitteln kritisch zu bewerten. Bades sind keine Medikamente und sind nicht zur Behandlung von Krankheiten gedacht. Wenn Werbung eine wunderbare Heilung durch schwere Krankheiten verspricht, kann dies ein Zeichen für Betrug sein.

   • Achten Sie auf unrealistische Versprechen: Vorsicht sollte mit Werbung behandelt werden und versprechen eine schnelle und einfache Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, die Muskelmasse zu erhöhen oder chronische Krankheiten zu beseitigen.
   • Informationsüberprüfung: Die Informationen, die in der Anzeige von Nahrungsergänzungsmitteln vorgestellt wurden, sollten in unabhängigen Quellen überprüft werden.

5. Nur an bewährten Orten kaufen: Bades sollten nur an bewährten Orten wie Apotheken, spezialisierten gesunden Mahlzeiten und offiziellen Online -Läden von Herstellern gekauft werden.

   • Vermeiden Sie den Kauf von zweifelhaften Verkäufern: Sie sollten vermeiden, dass Sie Nahrungsergänzungsmittel von nicht zu bearbeitenden Verkäufern, einschließlich Märkten, in sozialen Netzwerken und auf Websites, auf denen keine Lizenz zum Verkauf von pharmazeutischen Produkten verfügen, den Kauf des Kaufs von Nahrungsergänzungsmitteln für Ernährungsprüfer vermeiden.
   • Überprüfung der Lizenz: Vor dem Kauf einer Ernährungsergänzung im Online -Shop ist es erforderlich, das Vorhandensein einer Lizenz für den Verkauf von pharmazeutischen Produkten zu überprüfen.

6. Inspektion der Verpackung: Überprüfen Sie vor dem Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln die Verpackung sorgfältig. Die Verpackung sollte ganz, intakt sein, vollständige und zuverlässige Informationen über das Produkt enthalten, einschließlich Zusammensetzung, Zweck, Anwendungsmethode, Kontraindikationen, Speicherbedingungen und Haltbarkeit.

   • Überprüfen des Ablaufdatums: Sie sollten keine diätetischen Nahrungsergänzungsmittel mit einem abgelaufenen Ablaufdatum kaufen.
   • Überprüfen Sie die Verfügbarkeit der Markierung: Eine schlechte Kennzeichnung muss den Anforderungen des Gesetzes entsprechen und alle erforderlichen Informationen über das Produkt enthalten.

7. Beratung mit einem Arzt: Bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie chronische Krankheiten, Allergien oder Drogen einnehmen.

   • Individueller Ansatz: Der Arzt kann helfen, festzustellen, welche Nahrungsergänzungsmittel Sie wirklich benötigen, und die optimale Dosierungs- und Empfangsmodus auswählen.
   • Prävention unerwünschter Wechselwirkungen: Der Arzt kann die potenzielle Wechselwirkung von Nahrungsergänzungsmitteln mit Medikamenten bewerten und unerwünschte Nebenwirkungen verhindern.

Iv. Die Folgen der Verwendung gefährlicher Nahrungsergänzungsmittel: die Auswirkungen auf Gesundheit und Vorsichtsmaßnahmen

1. Kurzfristige Konsequenzen: Die Verwendung gefährlicher Nahrungsergänzungsmittel kann zu verschiedenen kurzfristigen Konsequenzen führen, wie z. B.:

   • Allergische Reaktionen: Hautausschlag, Juckreiz, Schwellung, Atemnot, anaphylaktischer Schock.
   • Verdauungsstörungen: Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Bauchschmerzen.
   • Blutdruck verbessern: Kopfschmerzen, Schwindel, schneller Herzschlag.
   • Schlaflosigkeit: Angst, Reizbarkeit.
   • Vergiftung: Allgemeines Unwohlsein, Schwäche, Schwindel, Bewusstseinsverlust.

2. Langfristige Konsequenzen: Der langfristige Gebrauch gefährlicher Nahrungsergänzungsmittel kann zu schwerwiegenderen langfristigen Konsequenzen führen, wie zum Beispiel:

   • Schaden für Schluss- und Nieren: Verletzung der Funktion der Leber und der Nieren, der Entwicklung von Hepatitis, Zirrhose der Leber, Nierenversagen.
   • Herz -Kreislauf -Erkrankungen: Erhöhung des Risikos für Herzinfarkt, Schlaganfall, Arrhythmien.
   • Hormonelle Störungen: Verletzung des Menstruationszyklus bei Frauen, eine Abnahme der Wirksamkeit bei Männern, die Entwicklung von Gynäkomastie.
   • Onkologische Krankheiten: Erhöhung des Risikos, Leber, Nieren, Brustdrüse und andere Organe zu entwickeln.
   • Neurologische Störungen: Verletzung des Gedächtnisses, Aufmerksamkeit, Koordination von Bewegungen, Entwicklung von Demenz.

3. Vorsichtsmaßnahmen: Um die negativen Folgen der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zu vermeiden, müssen folgende Vorkehrungen beobachtet werden:

   • Kaufen Sie Nahrungsergänzungsmittel nur an bewährten Orten: Apotheken, spezielle gesunde Mahlzeiten, offizielle Online -Läden von Herstellern.
   • Sorgfältig die Komposition untersuchen: Achten Sie auf das Vorhandensein verbotener Substanzen, Allergene und unbekannten Komponenten.
   • Überprüfen Sie die Verfügbarkeit der staatlichen Registrierung: Auf der Website von Rospotrebnadzor oder im einheitlichen Register der Registrierung von Staatszertifikaten.
   • Bewerten Sie den Ruf des Herstellers: Präferenz für Produkte berühmter und zuverlässiger Unternehmen.
   • Bewerten Sie die Werbung kritisch: Hüten Sie sich vor unrealistischen Versprechen.
   • Überprüfen Sie die Verpackung: Die Verpackung sollte ganz, intakt sein, vollständige und zuverlässige Informationen über das Produkt enthalten.
   • Befolgen Sie die Dosierungsempfehlungen: Überschreiten Sie die empfohlene Dosis nicht.
   • Konsultieren Sie einen Arzt: Vor dem Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln.
   • Nebenwirkungen melden: Wenn Sie nach dem schlechten Einsatz irgendwelche Nebenwirkungen bemerken, stoppen Sie sofort die Verwendung und konsultieren Sie einen Arzt.
   • Nahrungsergänzungsmittel in keiner Weise für Kinder aufbewahren: Um eine versehentliche Vergiftung zu vermeiden.

4. Aktionen zur Vergiftung von Nahrungsergänzungsmitteln: Bei der Vergiftung von Nahrungsergänzungsmitteln müssen Sie sofort medizinische Hilfe suchen.

   • Rufen Sie einen Krankenwagen: Oder gehen Sie ins nächstgelegene Krankenhaus.
   • Sparen Sie schlechte Verpackungen: Informationen an den Arzt zur Verfügung stellen.
   • Beschreiben Sie die Symptome: Beschreiben Sie die Symptome der Vergiftung im Detail.
   • Melden Sie die eingenommenen Medikamente: Erzählen Sie dem Arzt von allen Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln.

V. Alternative Ansätze zur Aufrechterhaltung der Gesundheit: ein gesunder Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung

1. Gesunder Lebensstil: Ein gesunder Lebensstil ist die Grundlage für die Aufrechterhaltung der Gesundheit und Prävention von Krankheiten. Er beinhaltet:

   • Ausgeglichene Ernährung: Die Verwendung verschiedener und nahrhafter Lebensmittel, die reich an Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen und anderen vorteilhaften Substanzen sind.
   • Regelmäßige physische Übungen: Sport oder andere Arten von körperlicher Aktivität beträgt mindestens 150 Minuten pro Woche.
   • Ausreichend Schlaf: Ausreichend Schlaf bereitstellen (7-8 Stunden pro Tag).
   • Ablehnung schlechter Gewohnheiten: Rauchen, Alkohol und Drogen trinken.
   • Stressmanagement: Die Verwendung von Entspannungs- und Meditationstechniken zur Reduzierung von Stress.

2. Ausgeglichene Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung versorgt dem Körper alle notwendigen Nährstoffe für die normale Funktionsweise. Es enthält:

   • Vielfalt der Produkte: Die Verwendung verschiedener Arten von Produkten, einschließlich Obst, Gemüse, Getreide, Hülsenfrüchten, Fleisch, Fisch, Milchprodukten und Nüssen.
   • Verbrauchsbeschränkung: Begrenzung des Verbrauchs von verarbeiteten Produkten, Zucker, Salz und gesättigten Fetten.
   • Regelmäßige Ernährung: 3-5 mal am Tag in kleinen Portionen essen.
   • Ausreichend Wasserverbrauch: Mindestens 1,5-2 Liter Wasser pro Tag trinken.

3. Erhalten der notwendigen Nährstoffe aus Lebensmitteln: Die meisten notwendigen Nährstoffe können aus einer ausgewogenen Ernährung erhalten werden. In einigen Fällen kann jedoch ein zusätzlicher Einsatz von Vitaminen und Mineralien erforderlich sein, insbesondere bei einem Mangel an bestimmten Nährstoffen, Schwangerschaften, Stillen oder dem Vorhandensein bestimmter Krankheiten.

   • Beratung mit einem Arzt: Vor der Einnahme von Vitaminen und Mineralien ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren, um die erforderlichen Dosen zu bestimmen und mögliche Kontraindikationen auszuschließen.
   • Die Wahl der Qualitätsprodukte: Bei der Auswahl von Lebensmitteln sollten Sie frische, natürliche und unverarbeitete Produkte bevorzugen.

4. Alternative Methoden zur Aufrechterhaltung der Gesundheit: Es gibt verschiedene alternative Methoden zur Aufrechterhaltung der Gesundheit, wie zum Beispiel:

   • Travolenien: Die Verwendung von Heilpflanzen zur Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten.
   • Akupunktur: Stimulation bestimmter Punkte am Körper mit Nadeln zur Verbesserung der Gesundheit.
   • Massage: Manipulationen mit weichen Körpergeweben, um Stress zu lindern und die Durchblutung zu verbessern.
   • Yoga: Ein Komplex von körperlichen Übungen, Atemtechniken und Meditation zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit.

   Es ist wichtig zu beachten, dass die Wirksamkeit einiger alternativer Methoden nicht wissenschaftlich bewiesen ist. Bevor Sie alternative Methoden verwenden, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

Vi. Abschluss

Das Verständnis der mit der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln verbundenen Risiken ist entscheidend, um die Gesundheit zu schützen. Eine gründliche Überprüfung der Produkte, eine kritische Bewertung der Werbung, die Beratung eines Arztes und eine Betonung eines gesunden Lebensstils hilft, negative Folgen zu vermeiden und den Körper in optimalem Zustand zu unterstützen. Bades sind kein Allheilmittel, und ein gesunder Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung bleiben die Grundlage für eine gute Gesundheit.