Ылғалдандыруға арналған гиалурон қышқылы диеталық қоспалары

Ылғалдандыруға арналған гиалурон қышқылы диеталық қоспалары: егжей-тегжейлі талдау және тиімділікті бағалау

I. Гиалурон қышқылы дегеніміз не? Негіздер мен іс-қимыл тетігі

Гиалурон қышқылы (Азаматтық кодекс), сонымен қатар гиалурон ретінде белгілі, бұл гликосаминогликандардың отбасына жататын полисахарид болып табылады. Ол бүкіл денеде кездеседі, дәнекер тіндерінде, теріге, көзге және буындардың синовиальды сұйықтығында жоғары концентрацияланған. Оның ерекше қасиеттері молекулалық құрылымына және судың салмағынан бірнеше есе көп мөлшерде суды қосу мүмкіндігіне байланысты.

1. Молекулалық құрылым және қасиеттері:

   • Азаматтық кодекс Гликозидті байланысқан N-ацетилхлюкосамин және глюкурон қышқылының бірнеше рет DSACHARIDE-мен байланыстарынан тұрады.
   • Азаматтық кодекстің молекулалық салмағы олардың қасиеттері мен функцияларына әсер ететін бірнеше мыңнан бірнеше миллионға дейін (KDA) өзгеруі мүмкін. Жоғары молекулалық салмақ Азаматтық кодекс суды ұстап тұру қабілеті жоғары, бірақ тері арқылы нашарлайды. Төмен молекулалық салмақ Азаматтық код терінің терең қабаттарына енеді, бірақ оның суды төмендегі суды сақтау мүмкіндігі.
   • Азаматтық кодекс жоғары гигроскопиялық, яғни оның қоршаған ортадан суды тарту және өткізу қабілетін білдіреді. Бұл оның ылғалдандыратын қасиеттерін анықтайтын негізгі тетік.
   • Судағы ерігіштігі: Азаматтық код тұтқыр гель құра отырып, суда жақсы қолданылады. Бұл гель тәрізді құрылым буындардағы майлау қасиеттеріне ықпал етеді және маталарға құрылымдық қолдау көрсетеді.

2. Теріні ылғалдандыру механизмі:

   • Ылғалдылықты сақтау: Азаматтық кодекс дермистің жасушааралық кеңістіктегі суды тартып, ұстап, ұстап, «молекулалық губка» ретінде әрекет етеді. Бұл терінің ылғалдану деңгейін жоғарылатады, оны серпімді, серпімді және тегіс етеді.
   • Қорғаныс пленкасы: Азаматтық кодекс терінің бетінде ол трансепидермалды судың жоғалуына жол бермейтін жұқа, көрінбейтін пленканы құрайды (Tewl). Бұл фильм теріні құрғаудан және агрессивті экологиялық факторлардан қорғауға көмектеседі.
   • Коллаген синтезін ынталандыру: Зерттеулер азаматтық кодекстің фибробласттарды, коллаген мен эластин синтезіне жауап беретін ұяшықтарды ынталандыратындығын көрсетеді. Коллаген мен Эластин – бұл терінің серпімділігі мен серпімділігін қамтамасыз ететін дермистің маңызды компоненттері.
   • Микроциркуляцияны жақсарту: Азаматтық кодекс жылы судағы қан микроциркуляциясын жақсартуға, метаболикалық өнімдерді кетіруді және кетіруді қамтамасыз ететін қандық микроциркуляцияны жақсартуға көмектеседі. Бұл сау келбетке және терінің жай-күйін жақсартуға ықпал етеді.

3. Денедегі гиалурон қышқылы функциялары (ылғалдандырудан басқа):

   • Буындарды майлау: Азаматтық кодекс буындарды майлайтын және олардың тегіс қозғалысын қамтамасыз ететін синовиальды сұйықтықтың негізгі компоненті болып табылады. Ол сүйектер арасындағы үйкелісті азайтады және шеміршікті зақымданудан қорғайды.
   • Көздің формасын сақтау: Азаматтық кодекс көздің, оның пішінін қолдайтын және мөлдірлікпен қамтамасыз етумен қамтамасыз етілген.
   • Жараларды емдеу: Азаматтық кодекс жаралардың емдік процесінде маңызды рөл атқарады, жасуша көші-қонын, жаңа тіндердің пайда болуын және қабынудың азаюында маңызды рөл атқарады.
   • Қабынуды реттеу: Азаматтық кодексте молекулалық массаға және контекстке байланысты қабынуға қарсы және қабынуға қарсы әсері болуы мүмкін. Жоғары молекулалық салмақ бойынша азаматтық-құқықтық кодекс, әдетте, қабынуға қарсы қасиеттері бар, ал төмен молекулалық салмақ бойынша азаматтық-құқықтық кодекс қабынуды ынталандырады.
   • Жасушалық таратқыш және көші-қон: Азаматтық кодекс жасушалық тарама және көші-қон ережелеріне қатысады, бұл тіндердің өсуі мен дамуы үшін маңызды.

Ii. Гиалурон қышқылы бар диеталық қоспалар: формалар мен композицияны қалыптастыру

Азаматтық кодекстен бордақылау әр түрлі нысандарда шығарылады, олардың әрқайсысының өзіндік артықшылықтары мен кемшіліктері бар:

1. Шығу формалары:

   • Капсулалар: Азаматтық кодекстен диеталық қоспаларды өндірудің ең көп таралған түрі. Капсулаларды жұтып қою оңай, және олар дәл дозаланады.
   • Планшеттер: Таблеткалар сонымен қатар босатылудың танымал түрі болып табылады, бірақ олар капсуладан гөрі қиын болуы мүмкін.
   • Сұйық формалар (ерітінділер, сироптар): Сұйық формалар Азаматтық кодекстің тез сіңуін қамтамасыз етеді, бірақ олар белгілі бір талғамға ие болуы мүмкін және өлшенген шыныаяқ немесе тамшуыр көмегімен дәл дозаны қажет етеді.
   • Ұнтақтар: Қуатты суға, шырынға немесе басқа сусындарға қосуға болады. Олар сізге дозаны оңай реттеуге мүмкіндік береді, бірақ қосымша дайындық қажет.
   • Планшеттер / тәттілер: Планшеттерді немесе капсулаларды жұтып қоюда қиындықтарға арналған ыңғайлы форма. Дегенмен, қант пен жасанды хош иістер жиі кездеседі.

2. Азаматтық кодексімен диеталық қоспалардың құрамы:

   • Гиалурон қышқылы (негізгі ингредиент): Жапсырмада көрсетілген азаматтық кодекстің молекулалық массасына назар аудару керек. Төмен молекулалық салмақ Азаматтық кодекс (мысалы, 50-500 KDA) ішекте жақсы сіңірілген, бірақ ылғалды ұстап тұру үшін тиімді болуы мүмкін. Азаматтық кодекстің жоғары молекулалық салмағы (мысалы, 800-2000 KDA) ең жақсы ылғалдандыратын қасиеттерге ие, бірақ нашар сорады. Аз және жоғары молекулалық салмақ бойынша азаматтық-құқықтық кодекстің үйлесімі оңтайлы болып саналады.
   • Коллаген: Азаматтық кодексімен көптеген диеталық қоспалар коллаген бар, өйткені бұл терінің негізгі құрылымдық ақуызы. Коллаген терінің құрылымын нығайтуға және оның серпімділігін арттыруға көмектеседі. Жақсы сіңіру үшін гидролизденген коллаген жиі қолданылады.
   • С дәрумені: С дәрумені коллаген синтезі үшін қажет. Бұл сонымен қатар еркін радикалдардан туындаған зақымданудан теріні қорғайтын күшті антиоксидант.
   • Е дәрумені: Е дәрумені – теріні зақымданудан қорғауға және оның ылғалдылығын қолдайтын тағы бір маңызды антиоксидант.
   • Мырыш: Мырыш жараларды емдеуде және терінің денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқарады.
   • Селен: Селен – бұл антиоксидант, ол теріні ультракүлгін сәулеленуден туындаған зақымданудан қорғауға көмектеседі.
   • Биотин: Биотин (В7 дәрумені) терінің, шаш пен тырнақтың денсаулығы үшін маңызды.
   • Өсімдік сығындылары (Алое Вера, көк шай, граната): Өсімдік сығындылары антиоксидантты, қабынуға қарсы және ылғалдандыратын қасиеттерге ие.
   • Басқа ингредиенттер: Кейбір диеталық қоспаларда глюкозамин, хондроитин, хондроитин, МСМ (метил Сульфонлметатат) және бірлескен денсаулық пен дәнекер тіндерін сақтауға арналған басқа да заттар болуы мүмкін.

Iii. Ылғалдандыруға арналған гиалурон қышқылы бар диеталық қоспалардың тиімділігі: ғылыми мәліметтер

Азаматтық кодексімен теріні ылғалдандыратын диеталық қоспалардың тиімділігі талқылау және белсенді зерттеулер тақырыбы болып қала береді. Қолданыстағы ғылыми мәліметтер түсініксіз және қосымша үлкен клиникалық зерттеулер олардың тиімділігін растау үшін қажет.

1. In vitro және жануарларды зерттеу:

   • Көптеген зерттеулер in vitro (сынақ түтігінде) және жануарлар азаматтық кодекс коллаген синтезін ынталандыратын, теріні ылғалдандыруды жақсартып, қабынуды азайтады. Алайда, осы зерттеулердің нәтижелері әрқашан адамдарда экстраполяция бола алмайды.

2. Қоғамдағы клиникалық зерттеулер:

   • Адамдардағы кейбір клиникалық зерттеулер азаматтық кодекстің ауызша қабылдауы терінің ылғалдануын жақсартып, әжімдерді азайтып, терінің серпімділігін арттыруы мүмкін екенін көрсетті.
   • Кез-келген рандомизацияланған плацебо бақыланатын зерттеу Клиникалық және эстетикалық дерматологиялық журнал199-шы Азаматтық кодекстің ауызша әкімшілігі (күніне 120 мг күніне 120 мг) терінің ылғалдануын едәуір жақсартқаны, әжімдер тереңдігін төмендетіп, плацебомен салыстырғанда терінің серпімділігін арттырды.
   • Тағы бір зерттеу жарияланған Тамақтану журналыАзаматтық кодекстің ауызша әкімшілігі (тәулігіне 240 мг) 8 апта ішінде терінің ылғалдануын жақсартты және құрғақ терісі құрғақ теріні азайтты.
   • Алайда, бұл зерттеулердің көпшілігінде қатысушылар саны аз, ал қысқа мерзімде. Сонымен қатар, кейбір зерттеулер нәтижелерге әсер етуі мүмкін Азаматтық кодексімен бірде-бір зерттеулер қаржыландырылды.

3. Мета-анализ және жүйелік шолулар:

   • Мета-анализдер және бірнеше клиникалық зерттеулердің нәтижелерін біріктіретін жүйелі шолулар және азаматтық-құқықтық тексерулердің тиімділігін нығайту.
   • Бір мета талдауы жарияланған Дәрілік заттардың дерматологиясыАзаматтық кодекстің ауызша әкімшілігі терінің ылғалдануын жақсартып, әжімдерді азайта алатындығы, бірақ осы нәтижелерді растау үшін қосымша зерттеулер қажет.
   • Тағы бір жүйелі шолу жарияланды Молекулалық ғылымдардың халықаралық журналыАзаматтық кодекстің ауызша қабылдауы терінің денсаулығына оң әсер ете алатындығын, бірақ зерттеу нәтижелері гетерогенді, ал үлкен және жақсы клиникалық зерттеулер қажет.

4. Ауызша қабылдау кезінде Азаматтық кодекстің сіңуі және биожетімділігі:

   • Азаматтық кодексімен диеталық қоспалардың тиімділігіне қатысты негізгі мәселелердің бірі – оны жұтылу және ауызша басқарудағы биожетімділігі.
   • Азаматтық кодекс – үлкен молекула, ал оны ішектің сіңіруі шектеулі. Алайда, кейбір зерттеулерде азаматтық кодекстің бір бөлігін өзгеріссіз немесе кішігірім фрагменттер түрінде сіңіруге болатындығын көрсетті.
   • Төмен молекулалық салмақ бойынша азаматтық-құқықтық кодекс, әдетте, Азаматтық кодекстің жоғары молекулалық салмағына қарағанда жақсы сіңірілген.
   • Азаматтық кодекс сіңгеннен кейін оны дененің әртүрлі тіндеріне, соның ішінде теріні тарата алады.
   • Ауызша қабылданған азаматтық кодекс терінің терісіне әсер ететін механизмдер толығымен зерттелмеген. Мүмкін ол терінің азаматтық кодексінің синтезін ынталандыратын, микроциркуляцияны жақсартатын немесе қабынуды азайту арқылы әрекет етеді.

5. Тиімділікке әсер ететін факторлар:

   • Дозасы: Теріні ылғалдандыру үшін азаматтық кодекстің тиімді дозасы әр түрлі зерттеулерде өзгереді. Әдетте ұсынылған доза күніне 120-дан 240 мг-ға дейін.
   • Молекулалық салмақ: Жоғарыда айтылғандай, азаматтық кодекстің молекулалық массасы оның сіңуі мен тиімділігіне әсер етуі мүмкін.
   • Шығу нысаны: Сұйық формалар мен ұнтақтар капсулалар мен таблеткалармен салыстырғанда азаматтық кодекстің тез сіңуін қамтамасыз ете алады.
   • Қатысты ингредиенттер: С дәрумені және коллаген сияқты басқа ингредиенттердің болуы азаматтық кодекспен диеталық қоспалардың тиімділігін арттыруы мүмкін.
   • Жеке ерекшеліктер: Жасы, терінің жағдайы және жалпы денсаулығы сияқты жеке ерекшеліктері азаматтық кодекспен диеталық қоспалардың тиімділігіне әсер етуі мүмкін.

Iv. Гиалурон қышқылымен диеталық қоспаны таңдау: критерийлер мен ұсыныстар

Азаматтық кодекспен диеталық қоспаны таңдау келесі критерийлер мен ұсыныстарға негізделуі керек:

1. Өндіруші: Нарықта жақсы беделге ие әйгілі және сенімді өндірушілерден диеталық қоспаларды таңдаңыз. Сапа сертификаттарының болуына назар аударыңыз (мысалы, GMP, NSF).
2. Құрамы: Диеталық қоспалардың құрамын мұқият зерттеңіз. Оның азаматтық кодекстің жеткілікті мөлшері (күніне 120-240 мг) және басқа да пайдалы ингредиенттердің жеткілікті екеніне көз жеткізіңіз (мысалы, С дәрумені, коллаген). Азаматтық кодекстің молекулалық массасына назар аударыңыз.
3. Азаматтық кодекстің молекулалық массасы: Төмен және жоғары молекулалық салмақ бойынша азаматтық-құқықтық кодекстің үйлесімі оңтайлы. Азаматтық кодекстің молекулалық салмағын көрсететін диеталық қоспаларды іздеңіз.
4. Шығу нысаны: Сізге ыңғайлы шығыс формасын таңдаңыз (капсулалар, планшеттер, сұйық, ұнтақ).
5. Пікірлер: Басқа тұтынушылардың диеталық қоспалар туралы пікірлерін оқып шығыңыз. Алайда, шолулар субъективті болуы мүмкін және әрқашан өнімнің нақты тиімділігін көрсете бермейді.
6. Дәрігермен кеңес беру: Азаматтық кодексімен диеталық қосымшаны қабылдамас бұрын, дәрігермен кеңесу ұсынылады, әсіресе егер сізде аурулар болса немесе сіз басқа дәрі-дәрмектер алсаңыз.
7. Қоспалардың болмауы: Жасанды бояғыштар, хош иістер және консерванттар сияқты ең аз қоспалар бар диеталық қоспаларды таңдауға тырысыңыз.
8. Бағасы: Азаматтық кодексімен диеталық қоспалардың бағасы өндірушіге, құрамға және шығарылу нысанына байланысты өзгеруі мүмкін. Әр түрлі өнімдердің бағаларын салыстырыңыз және сіздің бюджетіңізге сәйкес келетін адамды таңдаңыз.
9. Сертификаттау: Диеталық қоспалар жоғары сапа және қауіпсіздік стандарттарына сәйкес өндірілетініне кепілдік беретін GMP (жақсы өндірістік практика) сияқты сапа сертификаттарының болуын тексеріңіз. Сондай-ақ, тәуелсіз зертханалардан (мысалы, NSF International) сертификаттардың болуына назар аударыңыз, бұл өнімнің құрамы мен тазалығын растайды.
10. Аллергендер: Глютен, соя, сүт өнімдері немесе жаңғақтар сияқты аллергендер үшін диеталық қоспалардың құрамын мұқият зерттеңіз, әсіресе сізде аллергия болса.

V. Жанама әсерлер және қарсы көрсеткіштер

Азаматтық кодекстен нашаршылықтар көбінесе көптеген адамдар үшін қауіпсіз деп саналады, бірақ кейбір жағдайларда олар жанама әсерлерді тудыруы мүмкін:

1. Мүмкін жан жанама әсерлері:

   • Асқазан-ішек аурулары: Кейбір адамдарда Азаматтық кодекске қабылдау жүрек айну, кедей, диарея немесе іш қату сияқты асқазан-ішек аурулары тудыруы мүмкін. Бұл белгілер әдетте жеңіл және өздігінен өтеді.
   • Аллергиялық реакциялар: Сирек жағдайларда, азаматтық кодекс терінің бөртпесі, қышу, уртикария немесе Quincke и ісі сияқты аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін. Егер сізде аллергия белгілері болса, диеталық қосымша қабылдауды тоқтатып, дәрігермен кеңесіңіз.
   • Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: Азаматтық кодекс антикоагулянттар (жұқару) және иммуносупрессанттар сияқты кейбір есірткідермен өзара әрекеттесе алады. Егер сіз дәрі қабылдаған болсаңыз, дәрігермен кеңесіңіз.

2. Қарсы көрсеткіштер:

   • Жүктілік және лактация: Жүктілік және лактация кезіндегі азаматтық кодексімен диеталық қоспаларды қабылдау қауіпсіздігі жеткіліксіз. Сондықтан, жүкті және бала емізетін әйелдерге азаматтық-құқықтық кодекспен бірге диеталық қоспаларды қабылдаудан аулақ болу ұсынылады немесе оларды қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
   • Аутоиммунды аурулар: Аутоиммундық аурулары бар адамдар, мысалы, ревматоидты артрит немесе жүйелік лупус эритематозы, мысалы, азаматтық кодекспен диеталық қоспаларды қабылдағанға дейін дәрігермен кеңесу керек, өйткені олар иммундық жүйеге әсер етуі мүмкін.
   • Онкологиялық аурулар: Кейбір зерттеулерде Азаматтық кодекс ісіктердің өсуіне ықпал ете алатындығын көрсетті. Қатерлі ісікпен ауыратын адамдар азаматтық кодекспен диеталық қоспаларды қабылдағанға дейін дәрігермен кеңесу керек.
   • Жеке төзімсіздік: Азаматтық кодекске немесе басқа да диетологтарға жеке төзімсіздік болған кезде, оны қабылдау қарсы болып табылады.

3. Сақтық шаралары:

   • Дозаны кішкене дозамен түсіріп, денеңіздің өнімге қалай әсер ететінін тексеру үшін оны біртіндеп арттырыңыз.
   • Кез-келген жанама әсерлер пайда болған кезде, диеталық қоспаларды қабылдауды тоқтатып, дәрігермен кеңесіңіз.
   • Балаларға қол жетімді емес диеталық қоспаларды сақтаңыз.
   • Ұсынылған дозадан асырмаңыз.

Vi. Теріні ылғалдандырудың балама әдістері

Азаматтық кодексімен диеталық қоспалардан басқа, теріні ылғалдандырудың басқа әдістері бар, олар сіз үшін тиімді немесе қолайлы болуы мүмкін басқа да әдістер бар:

1. Гиалурон қышқылымен косметиканы жергілікті қолдану:

   • Азаматтық кодекспен косметика (кремдер, сарысулар, маскалар) теріні ылғалдандырудың тиімді әдісі болып табылады. Жергілікті пайдалану кезінде азаматтық кодекс терінің бетіне суды тартады және ұстап тұрады, оны ылғалдандыруға және серпімділікті қамтамасыз етеді.
   • Төмен молекулалық салмақ бойынша кросметрді таңдаңыз, ол терінің терең қабаттарына енеді.
   • Теріні тазартқаннан кейін, Азаматтық кодекске жүйелі түрде, таңертең және кешке ылғалдандырғыштарды қолданыңыз.

2. Жеткілікті суды пайдалану:

   • Судың жеткілікті мөлшерін (күніне кемінде 8 стакан) терінің ылғалдану деңгейін сақтау үшін қажет.
   • Сусыздану тері серпімділігінің құрғақтыққа, пиллингіне және жоғалтуға әкелуі мүмкін.

3. Дұрыс тамақтану:

   • Жемістерге, көкөністерге және пайдалы майларға бай, теңгерімді тамақтану терінің денсаулығын сақтауға көмектеседі.
   • Еркін радикалдардан туындаған зақымданудан теріні қорғайтын антиоксиданттарға бай өнімдерді қолданыңыз (мысалы, жидектер, көк шай).
   • Диетада коллаген бар өнімдерді қамтиды (мысалы, сүйек сорпасы, балық).

4. Ауаның ылғалдандырғышын қолдану:

   • Бөлмеде ылғалдандырғышты пайдалану, әсіресе қыста, ауа ылғалдылығының оңтайлы деңгейін сақтауға көмектеседі және терінің құрғақтығын болдырмайды.

5. Күннен қорғау:

   • Күн радиациясы теріні зақымдауы мүмкін және оның дегидратациясына әкелуі мүмкін. Күннен қорғайтын экранды күнделікті 30, тіпті бұлтты ауа-райында да қолданыңыз.

6. Агрессивті косметикалық процедуралардан аулақ болу:

   • Пиллинг және микрооермабраза сияқты агрессивті косметикалық процедуралардан аулақ болыңыз, бұл терінің қорғаныс барьерін зақымдауы мүмкін және оның құрғауына әкелуі мүмкін.

7. Алкоголь мен кофеинді шектеу:

   • Алкоголь мен кофеин диуретикалық әсерге ие және терінің күйіне теріс әсер ететін духидратацияға ықпал етеді.

Vii. Болашақ зерттеу бағыттары

Теріні ылғалдандыру үшін Азаматтық кодексті қолдану саласындағы зерттеулер жалғасуда. Болашақтағы зерттеулерге мыналар кіреді:

1. Азаматтық кодекстің жаңа нысандарын әзірлеу:

   • Зерттеушілер азаматтық кодекстің жаңа нысандарын әзірлеу бойынша жұмыс істейді, мысалы, биожетімділігі, жойылуға төзімділігі және терінің терең қабаттарына ену қабілеті сияқты жақсартылған қасиеттері бар.

2. Азаматтық кодекстің молекулалық массасының әсерін зерттеу оның тиімділігі туралы:

   • Азаматтық кодекстің оңтайлы молекулалық салмағын және теріні және басқа мақсаттарды ылғалдандыру үшін қосымша зерттеулер қажет.

3. Азаматтық кодекстің әрекеті тетіктерін зерттеу:

   • Азаматтық кодекске ауызша әкімшілік кезінде терінің әсер ететін тетіктерін жақсы түсіну қажет.

4. Үлкен клиникалық зерттеулер жүргізу:

   • Азаматтық кодекстен және Азаматтық кодекстің басқа әдістерінен диеталық қоспалардың тиімділігін және басқа да әдістердің тиімділігін арттыру үшін үлкен және жақсы клиникалық зерттеулер қажет.

5. Біріктірілген препараттарды дамыту:

   • Құрамында азаматтық кодекс пен басқа да белсенді ингредиенттер бар аралас препараттардың дамуы терінің ылғалдануының тиімділігін арттыра және басқа да проблемаларды шешуге көмектеседі.

6. Жеке тәсіл:

   • Терінің жеке ерекшеліктері мен науқастың қажеттіліктері негізінде Азаматтық кодексті пайдалануға жеке көзқарастарды әзірлеу.

7. Азаматтық кодекстің буындардың денсаулығы туралы әсерін зерттеу:

   • Азаматтық кодекстің буындардың денсаулығы және остеоартритпен емдеу туралы зерттеулері жалғасуда.

Viii. Қорытынды (мысал – соңғы нұсқаға кіргізбеңіз!)

Қорытындылай келе, гиалурон қышқылы бар диеталық қоспалар теріні ылғалдандыру және денсаулығын сақтау үшін ықтимал пайдалы құрал болып табылады. Алайда олардың тиімділігі туралы ғылыми мәліметтер екі түсініксіз болып, қосымша зерттеулер қажет. Азаматтық кодекспен диеталық қосымшаны таңдағанда, азаматтық кодекстің құрамын, құрамы, құрамы, азаматтық-құқықтық массасы және басқа да факторлар ескерілуі керек. ЖАҒДАЙДЫ БОЛМАЙДЫ, Дәрігермен кеңесу ұсынылады. Азаматтық кодексімен бірге диеталық қоспалардан басқа, теріні ылғалдандырудың басқа тиімді әдістері бар, мысалы, азаматтық кодекспен косметиканы жергілікті пайдалану, жеткілікті су және дұрыс тамақтану.

Ix. Библиография (әдебиеттер тізімі – түпкілікті нұсқаға кірмейді!)

(Ғылыми мақалалар тізімі және мақалада келтірілген ақпаратты растайтын зерттеулер. Мысалдар – соңғы нұсқаға қосылмау!)

• OE, М., және басқалар. «Ауызша гиалуроннан қабылдау адамзат пәндеріндегі құрғақ терінің жай-күйін жақсартады: рандомизацияланған, екі қабатты, плацебо бақыланатын сынақ.» Клиникалық биохимия және тамақтану журналы 52.2 (2013): 81-88.
• Кавас, C. және ЕТ. «Торттық Ялон құрғақ ылғалдандырады. Тамақтану журналы 13.1 (2014): 70.
• Джегасоти, См, және басқалар. «Тері ылғалдандыру үшін ауызша гиалуронның тиімділігі: жүйелі шолу және мета-талдау». Дәрілік заттардың дерматологиясы 15.1 (2016): 52-58.

( Ескерту: Бұл мысал тек негіз болып табылады. Библияны нақты сілтемелермен толтыру қажет. )