Դիետիկ հավելում երեխաների համար. Արդյոք անվտանգ է տալը

Վատ երեխաների համար. Արդյոք անվտանգ է տալը: Մանկության մեջ կենսաբանորեն ակտիվ հավելումների օգտագործման համապարփակ վերլուծություն

Բաժին 1. Դիետիկ հավելումների եւ դրանց դերերի ընկալում

1.1. Դիետիկ հավելումների սահմանում եւ դասակարգում.

Կենսաբանորեն ակտիվ հավելումները (դիետիկ հավելումներ) բնական կամ նույնական են բնական կամ նույնական բնական կենսաբանորեն ակտիվ նյութերի համար, որոնք նախատեսված են ուղղակի ընդունման կամ սննդի արտադրանքների ներդրման համար `առանձին սննդի կամ կենսաբանորեն ակտիվ նյութերի եւ բարդությունների հետ հարստացնելու համար: Դրանք թմրանյութ չեն, բայց պատկանում են սննդի կատեգորիայի: Վատերը հաճախ դիրքավորվում են որպես առողջության պահպանման, հիվանդությունների կանխարգելման եւ ֆիզիկական եւ մտավոր գործունեության բարելավման համար:

Դիետիկ հավելումների դասակարգումը իրականացվում է մի քանի չափանիշների համաձայն.

• Ըստ կազմի.

  • Վիտամին-հանքային համալիրներ. Պարունակում են տարբեր վիտամիններ եւ հանքանյութեր, որոնք անհրաժեշտ են մարմնի բնականոն գործունեության համար:
  • Բույսերի սննդային հավելումներ. Դրանք պատրաստված են բուժիչ բույսերի քաղվածքների հիման վրա եւ պարունակում են բուսասանական միացություններ որոշակի թերապեւտիկ ազդեցությամբ:
  • Պրոբիոտիկներ եւ նախաբանիքներ. Դրանք պարունակում են կենդանի միկրոօրգանիզմներ (պրոբիոտիկներ) կամ նյութեր, որոնք նպաստում են աղիքի օգտակար միկրոֆլորայի աճին (նախապատմություն):
  • Ամինաթթուներ եւ սպիտակուցներ. Պարունակում են ամինաթթուներ, որոնք սպիտակուցների շինարարական բլոկներ են, իսկ սպիտակուցները, որոնք անհրաժեշտ են հյուսվածքների աճի եւ վերականգնման համար:
  • Omega-3 ճարպաթթուներ. Պարունակում է պոլիհագեցած ճարպաթթուներ, որոնք կարեւոր են սրտի, ուղեղի եւ տեսլականի առողջության համար:
  • Ֆերմենտներ. Պարունակում են ֆերմենտներ, որոնք ներգրավված են մարսողական գործընթացում:
  • Բախտներ, հիմնվելով մեղվաբուծության արտադրանքների վրա. Դրանք պարունակում են պրոպոլիսներ, արգանդի կաթ, մեղվաբուծություն եւ այլ ապրանքներ հակաօքսիդիչ եւ իմունոմոդուլացնող հատկություններով:
  • Հակաօքսիդիչների դիետիկ հավելումներ. Պարունակում են նյութեր, որոնք պաշտպանում են բջիջները վնասներից ազատ ռադիկալներից:

• Ազատման ձեւով.

  • Պլանշետներ: Հարմար է դեղաչափով եւ պահեստում:
  • Պարկուճներ. Տրամադրել ակտիվ նյութերի պաշտպանությունը ստամոքսային հյութի հետեւանքներից:
  • Փոշիներ. Հեշտությամբ լուծվում ջրի կամ հյութի մեջ:
  • Հեղուկ ձեւեր (օշարակներ, կաթիլներ). Հեշտացրեք ընդունելությունը երիտասարդ երեխաների համար:
  • Պլանշետներ եւ բաճկոններ. Նախատեսված է այն երեխաների համար, ովքեր չեն կարող շալետներ կուլ տալ:

• Ըստ նպատակի.

  • Խելունությունը ամրապնդելու համար. Պարունակում են վիտամին C, ցինկ, echinacea եւ այլ նյութեր:
  • Մարտուկը բարելավելու համար. Պարունակում են պրոբիոտիկներ, նախաբանիքներ, ֆերմենտներ:
  • Նյարդային համակարգը պահպանելու համար. Պարունակում են B խմբի վիտամիններ, մագնեզիում:
  • Տեսիլքը բարելավելու համար. Պարունակում է լուտին, զաքսանտին, վիտամին A.
  • Ոսկորներն ու ատամները ամրապնդելու համար. Պարունակում են կալցիում, վիտամին D.
  • Էներգիան եւ արդյունավետությունը բարձրացնելու համար. Պարունակում է ginseng, eleutherococcus:

1.2. Վատ կանոնակարգ. Ռուսաստանի օրենսդրությունը եւ միջազգային ստանդարտները.

Ռուսաստանի Դաշնությունում դիետիկ լրացումները կարգավորվում են թիվ 29-րդ դաշնային օրենսդրությամբ `« Սննդամթերքի որակի եւ անվտանգության մասին »սննդի որակի եւ անվտանգության մասին, Sanpin- ի սանիտարական-համաճարակաբանական կանոններն ու ստանդարտները 2.3.2.1290-03« Կենսաբանորեն ակտիվ սննդային հավելումների արտադրության եւ շրջանառության կազմակերպման համար հիգիենիկ պահանջներ »:

Հիմնական դիետիկ հավելումները ներառում են.

• Պետական ​​գրանցում. Վաճառք մուտք գործելուց առաջ դիետիկ հավելումները պետք է անցնեն պետական ​​գրանցում, սպառողների իրավունքների եւ մարդու օրհնության վերահսկման համար դաշնային ծառայության մեջ (Rospotrebnadzor): Գրանցման գործընթացում գնահատվում է դիետիկ հավելանյութի անվտանգությունն ու արդյունավետությունը, ստուգվում է հայտարարվածի համապատասխանության համապատասխանությունը:
• Նշում. Վատ մակնշումը պետք է պարունակի ամբողջական տեղեկատվություն կազմի, արտադրողի, օգտագործման մեթոդի, դեղաչափի, հակացուցումների եւ ժամկետի ավարտի մասին: Պիտակը պետք է նշի, որ արտադրանքը կենսաբանորեն ակտիվ հավելանյութ է սննդի նկատմամբ եւ դեղամիջոց չէ:
• Արտադրություն. Դիետիկ հավելումների արտադրությունը պետք է համապատասխանի GMP- ի պահանջներին (արտադրող լավ պրակտիկա) `համապատասխան արտադրական պրակտիկա: GMP- ն ապահովում է որակի հսկողություն արտադրության բոլոր փուլերում, սկսած հումքի ընտրությունից `պատրաստի արտադրանքի փաթեթավորման համար:
• Որակի հսկողություն. Rospotrebnadzor- ը վերահսկում է շրջանառության մեջ դիետիկ հավելումների որակը: Եթե ​​խախտումներ են հայտնաբերվել (հայտարարված կազմի անհամապատասխանությունը, վնասակար նյութերի թույլատրելի մակարդակի ավելցուկը), ապրանքները կարող են հանվել վաճառքից:

Միջազգային մակարդակում դիետիկ հավելումների կարգավորումը տատանվում է տարբեր երկրներում: Միացյալ Նահանգներում դիետիկ հավելումները կարգավորվում են որպես սննդի հավելումներ `1994-ի սննդի ավելացումների, առողջության եւ կրթության մասին օրենքի համաձայն (DSHEA): Եվրամիությունում դիետիկ հավելումների կարգավորումը իրականացվում է անհատ անդամ երկրների մակարդակով, բայց անվտանգության եւ մակնշման վերաբերյալ կան ընդհանուր սկզբունքներ:

Կարեւոր է նշել, որ դիետիկ հավելումների կարգավորումը պակաս խիստ է, քան թմրամիջոցների կարգավորումը: Վատերը չեն անցնում կլինիկական փորձարկումներ նույն ծավալի մեջ, քանի որ դեղամիջոցներն ու արտադրողները պարտավոր չեն ապացուցել դրանց արդյունավետությունը: Հետեւաբար, դիետիկ հավելումների ընտրությունը պետք է վերաբերվի որոշակի զգուշությամբ:

1.3. Մանկության մեջ դիետիկ հավելումներ օգտագործելու նպատակը.

Ծնողները դիմում են երեխաների համար սննդակարգի օգտագործման տարբեր պատճառներով.

• Վիտամինների եւ հանքանյութերի անբավարարության կանխարգելում. Ակտիվ աճի եւ զարգացման ժամանակահատվածների ընթացքում երեխաներին անհրաժեշտ է վիտամինների եւ հանքանյութերի ավելացում: Անհավասարակշիռ դիետան, արեւի անբավարար մնալը, ֆիզիկական ակտիվությունը բարձրացնելը կարող է հանգեցնել այդ նյութերի անբավարարության: Վատերը կարող են օգնել կազմել վիտամինների եւ հանքանյութերի պակասի համար:
• Խելունության ամրապնդում. Երեխաները հաճախ հիվանդանում են, հատկապես ցուրտ սեզոնում: Անմահությունը ամրապնդելու համար ծնողները օգտագործում են դիետիկ հավելումներ, որոնք պարունակում են վիտամին C, ցինկ, echinacea, պրոբիոտիկներ:
• Մարտուկի բարելավում. Մարսողության (փորկապություն, փորլուծություն, փչող) խնդիրներ հաճախ են հանդիպում երեխաների մոտ: Դիետիկ հավելանյութերում պարունակվող պրոբիոտիկները եւ նախադրյալները կարող են օգնել նորմալացնել աղիքային միկրոֆլորան եւ բարելավել մարսողությունը:
• Նյարդային համակարգի աջակցություն. Ինտենսիվ ուսումնասիրության եւ սթրեսի ժամանակահատվածներում երեխաներին անհրաժեշտ է լրացուցիչ աջակցություն նյարդային համակարգի համար: B վիտամիններ, մագնեզիում պարունակող վատերը կարող են օգնել նվազեցնել անհանգստությունը եւ բարելավել համակենտրոնացումը:
• Խոհարարության բարելավում. Որոշ երեխաներ լավ չեն ուտում, ինչը կարող է հանգեցնել սննդանյութերի անբավարարության: B խմբի վիտամիններ պարունակող վատերը կարող են օգնել բարելավել ախորժակը:
• Էներգիայի եւ գործունեության բարելավում. Սպորտում ներգրավված ակտիվ երեխաների համար ծնողները կարող են օգտագործել հարմարվողական նյութեր (Ginseng, Eleutherococcus) պարունակող դիետիկ հավելումներ:

Այնուամենայնիվ, կարեւոր է հիշել, որ դիետիկ հավելումները պանախա չեն եւ չեն կարող փոխարինել ամբողջ սնունդը եւ առողջ ապրելակերպը: Նախքան երեխաների համար սննդային հավելումներ օգտագործելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ:

Բաժին 2. Դիետիկ հավելումների անվտանգություն երեխաների համար. Ռիսկեր եւ նախազգուշացումներ

2.1. Հնարավոր կողմնակի բարդություններ եւ ռիսկեր.

Երեխաների մեջ դիետիկ հավելումների օգտագործումը միշտ չէ, որ անվտանգ է եւ կարող է ուղեկցվել տարբեր կողմնակի բարդություններով եւ ռիսկերով.

• Ալերգիկ ռեակցիաներ. Վատերը կարող են պարունակել տարբեր ալերգեններ, ինչպիսիք են բույսերի քաղվածքները, ներկանյութերը, կոնսերվանտները: Ալերգիկ ռեակցիաները կարող են հայտնվել մաշկի ցան, քոր առաջացնող, ուրտիկարի, Քուինչկեի այտուցի, անաֆիլակտիկ ցնցումների տեսքով:
• Չափից մեծ դոզա: Մանկական մարմինը ավելի զգայուն է կենսաբանորեն ակտիվ նյութերի հետեւանքների նկատմամբ, քան մեծահասակի մարմինը: Դիետիկ հավելումների առաջարկվող դոզաներից գերազանցելը կարող է հանգեցնել չափից մեծ դոզայի, որը դրսեւորվում է տարբեր ախտանիշներով (սրտխառնոց, փսխում, լուծ, գլխացավ, գլխապտույտ, սրտի բաճկոն): Հատկապես վտանգավոր է A եւ D վիտամինների չափից մեծ դոզան, որը կարող է կուտակել մարմնում եւ առաջացնել թունավոր էֆեկտներ:
• Փոխազդեցություն թմրանյութերի հետ. Բադերը կարող են շփվել թմրանյութերի հետ, ուժեղացնելով կամ թուլացնելով դրանց ազդեցությունը: Օրինակ, վիտամինային պարունակող դիետիկ հավելումներ կարող են նվազեցնել հակաճգնաժամային նյութերի արդյունավետությունը (թմրամիջոցներ, որոնք բարակ արյուն են): Դիետիկ հավելումներ օգտագործելուց առաջ անհրաժեշտ է բժշկին տեղեկացնել երեխայի բոլոր դեղերի մասին:
• Ապրանքի ցածր որակը. Կան բազմաթիվ ցածրորակ արտադրանքներ, որոնք պարունակում են կեղտեր, վնասակար նյութեր, կամ չեն համապատասխանում շուկայում հայտարարված կազմին: Նման ապրանքների օգտագործումը կարող է վնասել երեխայի առողջությանը: Հետեւաբար, կարեւոր է դիետիկ հավելումներ գնել միայն վստահելի դեղատներում եւ հուսալի արտադրողներից:
• Ապացուցված արդյունավետության պակաս. Դիետիկ հավելումների շատ արդյունավետությունը չի ապացուցվել կլինիկական հետազոտություններով: Հաճախ, դիետիկ հավելանյութի արտադրողները չափազանցնում են իրենց շահավետ հատկությունները եւ չեն տրամադրում հուսալի տեղեկատվություն հնարավոր ռիսկերի վերաբերյալ:
• Դիսբիոզի զարգացման ռիսկը. Պրոբիոտիկների անվերահսկելի օգտագործումը կարող է հանգեցնել աղիքային դիսբիոզի զարգացմանը, հատկապես թուլացած անձեռնմխելիությամբ երեխաների մոտ:
• Այլ սննդանյութերի ձուլման խախտում. Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են խախտել այլ սննդանյութերի կլանումը: Օրինակ, ցինկի ավելցուկը կարող է կանխել պղնձի կլանումը:
• Լուրջ հիվանդությունների դիմակներ. Ծնողները կարող են օգտագործել դիետիկ հավելումներ `ախտանիշների բուժման համար, առանց բժշկի տեսնելու: Սա կարող է հանգեցնել ուշ ախտորոշման եւ լուրջ հիվանդությունների բուժման:

2.2. Տարբեր տարիքի երեխաների մեջ օգտագործման տարիքային սահմանափակումներ եւ առանձնահատկություններ.

Մանկական սննդակարգի օգտագործումը պետք է իրականացվի `հաշվի առնելով մարմնի տարիքային բնութագրերը եւ ֆիզիոլոգիական կարիքները: Որոշ դիետիկ հավելումներ հակացուցված են որոշակի տարիքի երեխաների մոտ:

• Նորածիններ (0-1 տարի). Նորածինների համար սննդի հիմնական աղբյուրը կրծքի կաթ կամ հարմարեցված կաթի խառնուրդ է: Դիետիկ հավելումների լրացուցիչ ներդրումը այս տարիքում պետք է խստորեն հիմնավորված լինի եւ համաձայնեցվի բժշկի հետ: Սովորաբար, նորածինները սահմանվում են միայն վիտամին D (հատկապես աշնանային-ձմեռային ժամանակահատվածում) եւ երկաթ (անեմիայով): Խորհուրդ չի տրվում նորածինների սննդային հավելումներ, որոնք պարունակում են բույսերի քաղվածքներ, պրոբիոտիկներ (առանց բժշկի դեղատոմսի) եւ այլ ակտիվ նյութերի:
• 1 տարեկանից 3 տարի երեխաներ. Այս տարիքում երեխաները սկսում են ակտիվորեն ընդլայնել իրենց սննդակարգը: Այնուամենայնիվ, դրանց մարսողական համակարգը դեռ լիարժեք չի ձեւավորվել, ուստի սննդակարգի հավելումների ընտրությունը պետք է զգուշորեն մոտենան: Կարող եք օգտագործել վիտամին-հանքային համալիրներ, որոնք հատուկ մշակված են այս տարիքի երեխաների համար: Խորհուրդ չի տրվում դիետիկ հավելումներ տալ վիտամինների եւ հանքանյութերի բարձր չափաբաժիններ, ինչպես նաեւ դիետիկ հավելումներ, ուժեղ խթանող ազդեցությամբ:
• 3-ից 7 տարեկան երեխաներ. Այս տարիքում երեխաները դառնում են ավելի ակտիվ եւ անհրաժեշտ են ավելի շատ էներգիա եւ սննդանյութեր: Անձեռնմխելիության ամրապնդման համար կարող եք օգտագործել վիտամին-հանքային համալիրներ, պրոբիոտիկներ, դիետիկ հավելումներ: Կարեւոր է վերահսկել դեղաչափը եւ ոչ թե գերազանցել առաջարկվող ամենօրյա նորմը:
• 7 տարեկանից բարձր երեխաներ. Այս տարիքում երեխաները կարող են օգտագործել դիետիկ հավելումներ `ֆիզիկական եւ մտավոր արդյունավետությունը բարելավելու, ոսկորների եւ ատամների ամրապնդման եւ տեսլականի պահպանման համար: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է հաշվի առնել երեխայի անհատական ​​բնութագրերը եւ դիետիկ հավելումների օգտագործումից առաջ դիմել բժշկի:

Երեխայի համար սննդային հավելանյութ ընտրելիս անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել նրա կազմին, թողարկման, դեղաչափի եւ տարիքային սահմանափակումների ձեւին: Նախապատվությունը պետք է տրվի դիետիկ հավելումներին, որը նախատեսված է հատուկ երեխաների համար եւ ենթարկվել կլինիկական փորձարկումների:

2.3. Այն դեպքերը, երբ երեխաների մեջ դիետիկ հավելումների օգտագործումը արդարացված է (բժշկի հսկողության ներքո).

Որոշ դեպքերում երեխաների մոտ դիետիկ հավելումների օգտագործումը կարող է արդարացվել, բայց միայն բժշկի հսկողության ներքո.

• Լաբորատոր հետազոտությունների կողմից հաստատված վիտամինների եւ հանքանյութերի անբավարարություն. Եթե ​​երեխան ունի որոշակի վիտամինների կամ հանքանյութերի անբավարարություն (օրինակ, երկաթ, վիտամին D, վիտամին B12), բժիշկը կարող է նշանակել դիետիկ հավելումներ `դեֆիցիտը լրացնելու համար:
• Հիվանդություններ, որոնք ուղեկցվում են սննդանյութերի անբավարար ներծծմամբ. Որոշ հիվանդություններում (օրինակ, celiac, կիստիկ ֆիբրոզ, Crohn- ի հիվանդություն), աղիքներում սննդանյութերի կլանումը խաթարվում է: Այս դեպքում բժիշկը կարող է նշանակել դիետիկ հավելումներ `վնասները փոխհատուցելու համար:
• Հիվանդությունից կամ շահագործումից հետո վերականգնում. Հիվանդությունից կամ վիրահատությունից հետո վերականգնման ժամանակահատվածում երեխայի մարմինը լրացուցիչ աջակցության կարիք ունի: Բժիշկը կարող է նշանակել դիետիկ հավելումներ `անձեռնմխելիության ամրապնդման եւ հյուսվածքների բուժումը արագացնելու համար:
• Ֆիզիկական ակտիվության բարձրացում. Սպորտում ներգրավված երեխաների մոտ ավելանում է վիտամինների եւ հանքանյութերի անհրաժեշտությունը: Բժիշկը կարող է առաջարկել դիետիկ հավելումներ էներգիայի հավասարակշռությունը պահպանելու եւ գերհագեցման աշխատանքները կանխելու համար:
• Անկայուն սնուցում. Եթե ​​երեխան վատ ուտում է, կամ նրա սննդակարգը չի պարունակում բավարար վիտամիններ եւ հանքանյութեր, բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ դիետիկ հավելումներ `բացակայող նյութերը համալրելու համար:
• Վերցրեք թմրանյութեր, որոնք խախտում են վիտամինների եւ հանքանյութերի կլանումը. Որոշ դեղեր (օրինակ, հակաբիոտիկներ) կարող են խանգարել վիտամինների եւ հանքանյութերի կլանումը: Բժիշկը կարող է նշանակել դիետիկ հավելումներ `կորուստները փոխհատուցելու համար:

Այս դեպքերում պետք է իրականացվի սննդային հավելումների օգտագործումը բժշկի խիստ հսկողության ներքո: Անհրաժեշտ է պարբերաբար անցկացնել լաբորատոր հետազոտություններ, թերապիայի արդյունավետությունն ու անվտանգությունն ապահովելու համար:

Բաժին 3. Ինչպես ընտրել երեխաների համար ճիշտ դիետիկ հավելանյութ. Ուղեցույց ծնողների համար

3.1. Բարձրորակ եւ անվտանգ դիետիկ ընտրելու չափանիշներ

Երեխայի համար բարձրորակ եւ անվտանգ սննդային հավելումների ընտրությունը պատասխանատու խնդիր է, որը պահանջում է ուշադիր մոտեցում: Դիետիկ հավելանյութ ընտրելիս պետք է հաշվի առնել հետեւյալ չափանիշները.

• Բաղադրությունը Զգուշորեն ուսումնասիրեք դիետիկ հավելանյութի կազմը: Համոզվեք, որ չկան վնասակար կամ ալերգենիկ նյութեր (ներկանյութեր, կոնսերվանտներ, համեմունքներ): Նախապատվությունը պետք է տրվի դիետիկ հավելանյութերին բնական կազմով: Համոզվեք, որ ակտիվ նյութերի դեղաչափը համապատասխանում է երեխայի տարիքին:
• Արտադրող: Ընտրեք դիետիկ հավելումներ հայտնի եւ հուսալի արտադրողներից `լավ հեղինակությամբ շուկայում: Ստուգեք որակի վկայագրերի եւ լիցենզիայի առկայությունը:
• Արդյունքների ձեւ. Ընտրեք դիետիկ հավելանյութի թողարկման ձեւ, որը հարմար կլինի երեխայի համար (պլանշետներ, պարկուճներ, փոշիներ, հեղուկ ձեւեր): Երիտասարդ երեխաների համար ավելի լավ է ընտրել հեղուկ ձեւեր կամ մաստակներ:
• Տարիքային սահմանափակումներ. Համոզվեք, որ դիետիկ հավելումը նախատեսված է որոշակի տարիքի երեխաների համար: Մի տվեք երեխաներին սննդային հավելումներ, որոնք չեն համապատասխանում իրենց տարիքին:
• Պետական ​​գրանցման առկայությունը. Համոզվեք, որ դիետիկ հավելվածը ունի պետական ​​գրանցում Rospotrebnazor- ում: Պետական ​​գրանցման մասին տեղեկատվությունը պետք է նշվի բադայի փաթեթի վրա:
• Կարծիքներ. Կարդացեք այլ ծնողների ակնարկներ դիետիկ հավելումների վերաբերյալ: Այնուամենայնիվ, լիարժեք ապավինեք ակնարկներին, քանի որ դրանք կարող են սուբյեկտիվ լինել:
• Գինը: Մի ընտրեք դիետիկ հավելումներ միայն ըստ գնի: Չափազանց էժան սննդային հավելումները կարող են լինել վատ-օգտակարություն: Այնուամենայնիվ, բարձր գինը միշտ չէ, որ երաշխավորում է բարձրորակ:
• Խորհրդատվություն բժշկի հետ. Նախքան երեխայի համար դիետիկ հավելանյութ օգտագործելը, դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ: Բժիշկը կօգնի ընտրել ճիշտ դիետիկ հավելանյութը եւ որոշել օպտիմալ դեղաչափը:

3.2. Պիտակի եւ կազմի վերլուծություն. Ինչ ուշադրություն դարձնել.

Պիտակի վերլուծություն եւ վատի կազմը կարեւոր փուլ է երեխայի համար ապրանք ընտրելիս: Պիտակը եւ կազմը վերլուծելիս անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել հետեւյալ կետերին.

• Վատ անուն: Համոզվեք, որ դիետիկ հավելանյութի անվանումը համապատասխանում է պահանջվող նպատակին:
• Բաղադրությունը Զգուշորեն ուսումնասիրեք դիետիկ հավելանյութի կազմը: Ուշադրություն դարձրեք ակտիվ նյութերի քանակին, օժանդակ բաղադրիչների (ներկանյութերի, կոնսերվանտների, համեմունքների) առկայության համար:
• Դիմումի եւ դեղաչափի մեթոդ. Խստորեն դիտեք օգտագործման առաջարկվող մեթոդը եւ դեղաչափը: Մի գերազանցեք առաջարկվող ամենօրյա նորմը:
• Հակացուցումներ. Ստուգեք հակացուցումները սննդային հավելումների օգտագործման համար: Համոզվեք, որ երեխան չունի հակացուցումներ այս սննդային հավելվածի օգտագործման համար:
• Լավագույնը մինչ օրս. Ստուգեք դիետիկ հավելումների ժամկետը: Մի օգտագործեք դիետիկ հավելումներ ժամկետանց պահպանման ժամկետով:
• Պահպանման պայմանները. Հետեւեք փաթեթավորման վրա նշված դիետիկ հավելանյութի պահպանման պայմաններին:
• Տեղեկատվություն արտադրողի մասին. Ուշադրություն դարձրեք դիետիկ հավելանյութի արտադրողի (անունը, հասցեն, հեռախոս) տեղեկատվությունը:
• Պետական ​​գրանցման համարը. Ստուգեք պետական ​​գրանցման համարի առկայությունը:
• Զգուշացում. Ուշադրություն դարձրեք վատ պիտակի վրա նշված նախազգուշացումներին:

3.3. Բաղադրիչների ցանկ, որոնք պետք է խուսափել երեխաների սննդակարգի հավելումներից.

Երեխայի համար դիետիկ հավելանյութ ընտրելիս բաղադրիչները պետք է խուսափեն, որ կարող են վնասակար կամ ալերգիկ ռեակցիաներ լինել.

• Արհեստական ​​ներկանյութեր. Արհեստական ​​ներկանյութեր (օրինակ, Tartrazine, Chinolnine Yellow, Azorubin) կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ եւ հիպերակտիվություն երեխաների մոտ:
• Արհեստական ​​համեմունքներ. Արհեստական ​​համեմունքները կարող են առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ եւ մարսողական խանգարումներ:
• Արհեստական ​​կոնսերվանտներ. Արհեստական ​​կոնսերվանտներ (օրինակ, նատրիումի բենզոատ, կալիումի սորբատ) կարող են առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ եւ ստամոքսային լորձաթաղանթի գրգռում:
• Շաքար եւ արհեստական ​​քաղցրացուցիչներ. Չափազանց շաքարավազը եւ արհեստական ​​քաղցրացուցիչները կարող են հանգեցնել կարիեսի, ճարպակալման եւ առողջական այլ խնդիրների զարգացման:
• Սնձան. Սնձանը կարող է ալերգիկ ռեակցիաներ առաջացնել ցելյակի հիվանդությամբ երեխաների մոտ:
• Սոյա. Սոյան ընդհանուր ալերգեն է:
• Կաթ: Կաթը սովորական ալերգեն է:
• Գետնանուշ: Արաչիսը ուժեղ ալերգեն է:
• Խմորիչ: Խմորիչը կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ:
• Մեղր. Մեղրը խորհուրդ չի տրվում մինչեւ 1 տարեկան երեխաների համար, քանի որ այն կարող է պարունակել բակտերիաներ, որոնք բոտուլիզմ են առաջացնում:
• Վիտամինների եւ հանքանյութերի բարձր չափաբաժիններ. Վիտամինների եւ հանքանյութերի առաջարկվող ամենօրյա դոզան գերազանցելը կարող է հանգեցնել չափից մեծ դոզայի եւ թունավոր ազդեցությունների:
• Բույսերի քաղվածքներ ուժեղ խթանող ազդեցությամբ. Բույսերի քաղվածքներ ուժեղ խթանող ազդեցությամբ (օրինակ, Ginseng, Eleutherococcus) խորհուրդ չեն տրվում երեխաների համար, առանց բժշկի խորհրդակցելու:

Բաժին 4. Այլընտրանքներ Badam. Երեխաների առողջությունը պահպանելու բնական եղանակներ

4.1. Հավասարակշռված սնուցում որպես առողջության հիմք.

Հավասարակշռված սնումը երեխայի առողջության եւ պատշաճ զարգացման հիմքն է: Դիետան պետք է լինի բազմազան եւ ներառի բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերը, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ, հանքանյութեր եւ հետքի տարրեր:

Երեխաների համար հավասարակշռված դիետայի հիմնական սկզբունքները.

• Բազմազանություն. Դիետան պետք է պարունակի բոլոր սննդի խմբերից ապրանքներ, բանջարեղեն, մրգեր, հացահատիկային ապրանքներ, կաթնամթերք, միս, ձուկ, ձու, հատիկ, ընկույզ եւ սերմեր:
• Թարմ եւ բնական արտադրանք. Նախապատվությունը պետք է տրվի թարմ եւ բնական արտադրանքներին, որոնք չեն ենթարկվել խորը վերամշակման:
• Բավական բանջարեղեն եւ մրգեր. Բանջարեղենը եւ մրգերը վիտամինների, հանքանյութերի, մանրաթելերի եւ հակաօքսիդիչների աղբյուր են: Երեխաները պետք է օրական ուտեն առնվազն 5 բանջարեղեն եւ մրգեր:
• Ամբողջ շիլաները. Ամբողջ շիլաներ (օրինակ, վարսակի ալյուր, հնդկաձավար, շագանակագույն բրինձ, ամբողջ հացահատիկի հաց) `VISPOUP- ի բարդ ածխաջրերի, մանրաթելերի եւ վիտամինների աղբյուր են:
• Սպիտակուցներ. Սպիտակուցը անհրաժեշտ է հյուսվածքների աճի եւ վերականգնման համար: Սպիտակուցի աղբյուրները միս, ձուկ, ձու, կաթնամթերք, հատիկներ են:
• Օգտակար ճարպեր. Օգտակար ճարպերը (օրինակ, Omega-3 ճարպաթթուները) անհրաժեշտ են ուղեղի եւ սրտի առողջության համար: Առողջ ճարպերի աղբյուրները ճարպոտ ձուկ են, ընկույզներ, սերմեր, բուսական յուղեր:
• Շաքարավազի, աղի եւ տրանս ճարպի սպառման սահմանափակում. Շաքարավազի, աղի եւ տրանս ճարպերի սպառումը պետք է սահմանափակ լինի, քանի որ նրանք կարող են բացասաբար ազդել առողջության վրա:
• Բավարար քանակությամբ ջուր. Երեխաները օրվա ընթացքում պետք է բավականաչափ ջուր խմեն:

Հավասարակշռված սնունդը երեխայի մարմինը ապահովում է բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերով եւ նպաստում է պատշաճ աճի եւ զարգացմանը:

4.2. Բնական աղբյուրներից վիտամիններ եւ հանքանյութեր.

Վիտամիններն ու հանքանյութերը կարելի է ձեռք բերել ոչ միայն դիետիկ հավելումներ, այլեւ բնական աղբյուրներից.

• Վիտամին A: Պարունակվող գազարում, դդումի, սպանախի, բրոկկոլիի, ծիրանների, լյարդի մեջ:
• Վիտամին C: Պարունակվող ցիտրուսային մրգերով, կիվի, ելակ, սեւամորթ, բուլղարական պղպեղ, բրոկկոլի:
• Վիտամին D: Այն արտադրվում է մաշկի մեջ արեւի լույսի ազդեցության տակ: Պարունակում է յուղոտ ձուկ, ձվի դեղնուց, սնկով:
• Վիտամին E: Պարունակում է բուսական յուղեր, ընկույզներ, սերմեր, կանաչ բանջարեղեն:
• B վիտամիններ. Պարունակվող ամբողջ հացահատիկային, մսի, ձկների, ձվի, կաթնամթերքի, հատիկների, կանաչ բանջարեղենի մեջ:
• Կալցիում: Պարունակվում է կաթնամթերքի մեջ, կանաչ բանջարեղեն, հատիկներ, ընկույզներ:
• Երկաթ. Պարունակում է մսի, ձկների, թռչնաբուծության, հատիկների, կանաչ բանջարեղենի, չոր մրգերի մեջ:
• Inc ինկ. Պարունակում է մսի, ձկների, թռչնաբուծության, ընկույզների, սերմերի, ամբողջ շիլաների մեջ:

Դիետայում վիտամիններով եւ հանքանյութերով հարուստ սննդամթերքի ներառումը թույլ է տալիս բնականաբար տրամադրել երեխայի մարմինը բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերով:

4.3. Առողջ ապրելակերպ. Ֆիզիկական գործունեություն, քուն, կարծրացում.

Առողջ ապրելակերպը կարեւոր դեր է խաղում առողջության պահպանման եւ երեխայի անձեռնմխելիության ամրապնդման գործում.

• Ֆիզիկական գործունեություն. Պարբերաբար ֆիզիկական գործունեությունը օգնում է ուժեղացնել մկաններն ու ոսկորները, բարելավել սրտանոթային համակարգի աշխատանքը, բարձրացնել անձեռնմխելիությունը եւ բարելավել տրամադրությունը: Երեխաները պետք է առնվազն 60 րոպե զբաղվեն ֆիզիկական վարժություններով:
• Երազ. Բավարար քունը անհրաժեշտ է մարմնի ուժը եւ բնականոն գործունեությունը վերականգնելու համար: Երեխաները մեծահասակներից ավելի շատ քնի կարիք ունեն: Կախված տարիքից, երեխաները պետք է քնի օրը 9-ից 12 ժամ:
• Կարծրացում. Կարծրացումը օգնում է ամրապնդել անձեռնմխելիությունը եւ բարձրացնել մարմնի դիմադրությունը վարակների նկատմամբ: Շրջելը կարող է իրականացվել օդային լոգանքների, ջրի ընթացակարգերի, արեւի գործի միջոցով:
• Քայլում է մաքուր օդում. Քայլերը մաքուր օդում նպաստում են թթվածնի մարմնի հագեցվածությանը, բարելավել ախորժակը եւ քնել:
• Օրվա ռեժիմին համապատասխանություն. Օրվա ռեժիմին համապատասխանելը օգնում է նորմալացնել մարմնի կենսաբանական ռիթմերը եւ բարելավել առողջության ընդհանուր վիճակը:
• Սթրեսից խուսափելը. Սթրեսը բացասաբար է անդրադառնում անձեռնմխելիության եւ ընդհանուր առողջության վրա: Անհրաժեշտ է երեխայի համար ստեղծել հանգիստ եւ բարենպաստ միջավայր:

Առողջ ապրելակերպի համապատասխանությունը առողջությունը պահպանելու եւ երեխայի անձեռնմխելիությունը ամրապնդելու լավագույն միջոցն է, առանց դիետիկ հավելումների օգտագործման:

4.4. Պրոբիոտիկներ ֆերմենտացված արտադրանքներից.

Պրոբիոտիկները կենդանի միկրոօրգանիզմներ են, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում աղիքի առողջության վրա: Պրոբիոտիկները կարելի է ձեռք բերել ոչ միայն սննդակարգի հավելանյութերից, այլեւ ֆերմենտացված արտադրանքներից.

• Յոգուրտ. Յոգուրտը պարունակում է օգտակար մանրէներ, ինչպիսիք են Lactobacillus- ը եւ Bifidobacterium- ը: Յոգուրտ ընտրելիս ուշադրությունը պետք է վճարվի շաքարավազի եւ արհեստական ​​հավելումների բովանդակությանը:
• Կեֆիր. Կեֆիրը պարունակում է ավելի շատ տեսակներ օգտակար մանրէներ, քան մածունը:
• Sauerkraut: Sved կաղամբը պարունակում է lactobacillus Plantarum, որն օգնում է բարելավել մարսողությունը:
• Kimchi: Քիմչիը կորեական Sauerkraut է, որը պարունակում է շատ օգտակար մանրէներ:
• Միսսո. Miso- ն ֆերմենտացված սոյայի ճապոնական մածուկն է, որը պարունակում է օգտակար մանրէներ:
• ԵԽԽՎ: ԵԽԽՎ-ն ֆերմենտացված սոյայի ինդոնեզական արտադրանք է, որը պարունակում է օգտակար մանրէներ:

Ֆերմենտացված արտադրանքի սննդակարգում ներառումը թույլ է տալիս հարստացնել աղիքները օգտակար մանրէներով եւ բարելավել մարսողությունը:

Բաժին 5. Բժշկի դերը երեխաների համար դիետիկ հավելանյութերի օգտագործման մասին որոշում կայացնելու հարցում

5.1. Երբ պետք է բժիշկ տեսնել.

Բժիշկ այցը անհրաժեշտ է հետեւյալ դեպքերում.

• Երբ երեխան ունի հիվանդության ախտանիշներ. Մի պահեք, բայց դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ `ախտորոշում հաստատելու եւ համարժեք բուժում սահմանելու համար:
• Եթե ​​երեխան ունի քրոնիկ հիվանդություններ. Եթե ​​երեխան ունի քրոնիկ հիվանդություններ, անհրաժեշտ է դիմել բժշկի հետ նախքան սննդային հավելումներ օգտագործելը:
• Հիվանդությունների կանխարգելման համար դիետիկ հավելումների օգտագործումը պլանավորելիս. Դիետիկ հավելումներ օգտագործելուց առաջ հիվանդությունների կանխարգելման համար անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ `իրենց անհրաժեշտությունն ու անվտանգությունն ապահովելու համար:
• Եթե ​​կողմնակի բարդությունները տեղի են ունենում դիետիկ հավելումների օգտագործումից հետո. Եթե ​​կողմնակի բարդությունները լինեն դիետիկ հավելումների օգտագործումից հետո, ապա պետք է անմիջապես դիմեք բժշկի:
• Եթե ​​կասկածում եք դիետիկ հավելումների չափից մեծ դոզա. Եթե ​​կասկածում եք դիետիկ հավելումների չափից մեծ դոզան, ապա պետք է անմիջապես դիմեք բժշկի:
• Նախքան նորածինների եւ փոքր երեխաների սննդակարգի հավելումների օգտագործումը. Նախքան նորածինների եւ փոքր երեխաների դիետիկ հավելումներ օգտագործելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ:

5.2. Հարցեր, թե բժիշկը պետք է հարցվի նախքան դիետիկ հավելումներ օգտագործելը.

Երեխայի համար դիետիկ հավելումներ օգտագործելուց առաջ անհրաժեշտ է դիմել բժշկին հետեւյալ հարցերը.

• Արդյոք այս սննդակարգը անհրաժեշտ է երեխայի համար:
• Արդյոք այս դիետիկ հավելանյութը ապահով է երեխայի համար, հաշվի առնելով նրա տարիքը, առողջության կարգավիճակը եւ վերցված դեղերը:
• Որն է երեխայի համար դիետիկ հավելումների առաջարկվող դեղաչափը:
• Որքան ժամանակ կարող եք օգտագործել դիետիկ հավելումներ:
• Ինչ կողմնակի բարդություններ կարող են առաջանալ դիետիկ հավելումներ օգտագործելիս:
• Դիետան շփվում է այլ դեղամիջոցների հետ, որոնք վերցնում է երեխան:
• Արդյոք խնդիրը լուծելու այլընտրանքային եղանակներ կան, առանց դիետիկ հավելումների օգտագործման:
• Ինչպես գնահատել դիետիկ հավելումները:
• Արդյոք պետք է որեւէ թեստ անցկացնել նախքան դիետիկ հավելանյութերի օգտագործումը:

5.3. Անհատական ​​մոտեցման արժեքը դիետիկ հավելանյութի նպատակին.

Երեխաների համար դիետիկ հավելումներ նշանակելիս անհրաժեշտ է հաշվի առնել երեխայի անհատական ​​բնութագրերը.

• Տարիքը: Դիետիկ հավելվածի դեղաչափը պետք է համապատասխանի երեխայի տարիքին:
• Առողջության կարգավիճակը. Եթե ​​երեխան ունի քրոնիկ հիվանդություններ, ապա անհրաժեշտ է դրանք հաշվի առնել դիետիկ հավելումներ նշանակելիս:
• Ալերգիա. Եթե ​​երեխան ունի ալերգիա, անհրաժեշտ է ընտրել դիետիկ հավելումներ, որոնք չեն պարունակում ալերգեններ:
• Վերցված դեղամիջոցներ. Անհրաժեշտ է հաշվի առնել դիետիկ հավելումների փոխազդեցությունը այլ դեղամիջոցներով, որոնք վերցնում են երեխան:
• Անհատական ​​հանդուրժողականություն. Որոշ երեխաներ կարող են ավելի զգայուն լինել որոշակի դիետաների նկատմամբ:

Դիետիկ հավելվածի նպատակին անհատական ​​մոտեցում թույլ է տալիս ընտրել առավել արդյունավետ եւ անվտանգ արտադրանք որոշակի երեխայի համար:

Բաժին 6. Ժամանակակից հետազոտություններ եւ գիտական ​​տվյալներ երեխաների մոտ դիետիկ հավելումների օգտագործման վերաբերյալ

6.1. Վերջին գիտական ​​հետազոտությունների վերանայում.

Երեխաների դիետիկ հավելումների օգտագործման վերաբերյալ գիտական ​​հետազոտություններն անընդհատ իրականացվում են: Այնուամենայնիվ, այս ուսումնասիրությունների արդյունքները հաճախ հակասական են: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ որոշ սննդային հավելումներ կարող են օգտակար լինել որոշ իրավիճակներում երեխաների համար, իսկ մյուս ուսումնասիրությունները չեն հաստատում այս արդյունքները:

Օրինակ, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ պրոբիոտիկները կարող են օգտակար լինել հակաբիոտիկների կողմից առաջացած փորլուծության կանխարգելման եւ բուժման համար: Վիտամին D- ը կարող է օգտակար լինել ռախիտների կանխարգելման համար: Omega-3 ճարպաթթուները կարող են օգտակար լինել ճանաչողական գործառույթները բարելավելու համար:

Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ երեխաների մոտ սննդակարգի հավելումների օգտագործման վերաբերյալ շատ ուսումնասիրություններ ունեն ընտրանքային սահմանափակ չափս եւ միշտ չէ, որ բավարարում են գիտական ​​մեթոդաբանության բարձր չափանիշները: Հետեւաբար, այս ուսումնասիրությունների արդյունքները պետք է զգուշությամբ վերաբերվեն:

6.2. Մետա-վերլուծություններ եւ համակարգված ակնարկներ.

Հանդիպման վերլուծությունները եւ համակարգված ակնարկները գիտական ​​ուսումնասիրություններ են, որոնք վերլուծում են մի քանի ուսումնասիրությունների արդյունքները նույն թեմայի վերաբերյալ: Հանդիպման վերլուծությունները եւ համակարգված ակնարկները թույլ են տալիս ավելի ճշգրիտ գնահատել դիետիկ հավելումների արդյունավետությունը եւ անվտանգությունը:

Որոշ մետա-վերլուծություններ եւ համակարգված ակնարկներ ցույց են տալիս, որ պրոբիոտիկները կարող են արդյունավետ լինել երեխաների մոտ շնչառական վարակների կանխարգելման համար: Վիտամին D- ը կարող է արդյունավետ լինել երեխաների ոսկանական կոտրվածքների կանխարգելման համար: Omega-3 ճարպաթթուները կարող են արդյունավետ լինել երեխաների մոտ հիշողությունն ու ուշադրությունը բարելավելու համար:

Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ մետա-վերլուծությունները եւ համակարգված ակնարկները կարող են ունենալ նաեւ սահմանափակումներ: Մետա-վերլուծության եւ համակարգված ակնարկների արդյունքները կախված են վերլուծության մեջ ներառված ուսումնասիրությունների որակից եւ քանակից:

6.3. Կլինիկական փորձարկումներ եւ դրանց իմաստը.

Կլինիկական փորձարկումները գիտական ​​հետազոտություններ են, որոնք ուսումնասիրում են մարդկանց մեջ թմրամիջոցների եւ դիետիկ հավելումների արդյունավետությունն ու անվտանգությունը: Կլինիկական փորձարկումները գիտական ​​հետազոտությունների ոսկե ստանդարտ են:

Կլինիկական թեստերը թույլ են տալիս ձեռք բերել առավել հուսալի տեղեկատվություն դիետիկ հավելումների արդյունավետության եւ անվտանգության վերաբերյալ: Այնուամենայնիվ, կլինիկական փորձարկումների անցկացումը պահանջում է շատ ժամանակ եւ ռեսուրսներ:

Կլինիկական փորձարկումների արդյունքները պետք է հաշվի առնել երեխաների համար դիետիկ հավելումների օգտագործման մասին որոշում կայացնելիս: Դիետիկ հավելանյութ ընտրելիս պետք է նախապատվություն տանք այն ապրանքներին, որոնց արդյունավետությունն ու անվտանգությունը հաստատվում են կլինիկական փորձարկումներով:

Բաժին 7. Երեխաների համար սննդային հավելումների հաճախակի սխալներ եւ առասպելներ

7.1. Վատերը բնական են եւ, հետեւաբար, անվտանգ են.

Սա ընդհանուր սխալ պատկերացում է: Վատության բնական ծագումը չի երաշխավորում դրա անվտանգությունը: Բույսերի որոշ քաղվածքներ կարող են պարունակել թունավոր նյութեր կամ առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ: Բացի այդ, նույնիսկ բնական նյութերը կարող են վնասակար լինել մեծ չափաբաժիններով:

7.2. Վատերը կարող են փոխարինել լավ սնունդը.

Սա ճիշտ չէ: Վատերը չեն կարող փոխարինել լավ սնունդը: Դրանք նախագծված են սննդակարգը լրացնելու եւ որոշակի սննդանյութերի անբավարարությունը համալրելու համար: Երեխայի առողջության հիմքը պետք է լինի հավասարակշռված եւ բազմազան դիետա:

7.3. Որքան ավելի շատ վիտամիններ, այնքան լավ.

Սա վտանգավոր մոլորություն է: Վիտամինների չափից մեծ դոզան կարող է վնասակար լինել երեխայի առողջության համար: Հատկապես վտանգավոր է ճարպոտ-սեղանային վիտամինների (A, D, E, K) չափից մեծ դոզա, որը կարող է կուտակել մարմնում եւ թունավոր ազդեցություն առաջացնել:

7.4. Եթե ​​դիետիկ հավելանյութը վաճառվում է դեղատան վրա, ապա անվտանգ է.

Դա միշտ չէ, որ այդպես է: Դեղագործության ոլորտում սննդակարգի հավելումների վաճառքը չի երաշխավորում դրա անվտանգությունն ու արդյունավետությունը: Դեղատներ են պահանջվում վաճառել միայն գրանցված սննդային հավելումներ, բայց դրանք պատասխանատու չեն դրանց որակի եւ անվտանգության համար:

7.5. Վատերը օգնում են ուժեղացնել անձեռնմխելիությունը եւ խուսափել հիվանդություններից.

Վատերը կարող են օգնել որոշակի դեպքերում անձեռնմխելիության ամրապնդումը, օրինակ, վիտամինների եւ հանքանյութերի անբավարարությամբ: Այնուամենայնիվ, դրանք բոլոր հիվանդություններից խնձոր չեն: Առողջություն պահպանելու եւ անձեռնմխելիությունը ամրապնդելու համար անհրաժեշտ է դիտարկել առողջ ապրելակերպ, ճիշտ ուտել եւ պարբերաբար սպորտ խաղալ:

7.6. Վատերը նույնն են, ինչ դեղերը.

Սա սխալ է: Վատերը դեղեր չեն: Դրանք նախատեսված չեն հիվանդությունների բուժման համար: Վատերը սննդի հավելումներ են, որոնք նախատեսված են սննդակարգը լրացնելու եւ որոշակի սննդանյութերի անբավարարության համար:

7.7. Բոլոր սննդային հավելումները նույնն են.

Սա սխալ է