Մազերի դիետիկ

Մազերի դիետիկ հավելումներ. Ակնարկների, կոմպոզիցիաների եւ արդյունավետության մանրամասն ուսումնասիրություն

Գլուխ 1. Մազերի կորուստը հասկանալը եւ դիետիկ հավելումների անհրաժեշտությունը

Մազերի կորուստը կամ ալոպեկիան ընդհանուր խնդիր է, որը ազդում է ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց վրա: Պատճառները կարող են բազմազան լինել. Գենետիկ նախատրամադրվածություն, հորմոնալ փոփոխություններ, սթրես, թերսնուցում, վիտամինների եւ հանքանյութերի անբավարարություն, վահանաձեւ գեղձի հիվանդություններ, ավտոմատային խանգարումներ, որոշ դեղեր եւ բնապահպանական ազդեցություն: Մազերի սննդային հավելումներ հաշվի առնելուց առաջ կարեւոր է հասկանալ որոշակի գործի ընկնելու հիմնական պատճառները: Անկախ ախտորոշումը եւ բուժումը կարող են լինել անարդյունավետ եւ նույնիսկ վնասակար: Խորհրդատվության համար խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել ախտորոշման համար, ներառյալ գլխամաշկի, արյան թեստերի զննում (հորմոնների, երկաթի, երկաթյա վիտամինների մակարդակի վրա) եւ, անհրաժեշտության դեպքում, տրրիխոսկոպիան (մազերի զննում):

Մազերի կորուստը միշտ չէ, որ պաթոլոգիական է: Որոշակի մազերի ամեն օր կորուստը բնական գործընթաց է: Նորմը օրական մինչեւ 100 մազի կորուստ է: Այնուամենայնիվ, եթե նկատեցիք, որ մազերը ավելի շատ են ընկնում, ճաղատ բծերը ավելի բարակ են կամ հայտնվում են, սա մտահոգության տեղիք է տալիս:

Դիետիկ հավելումներ (կենսաբանորեն ակտիվ հավելումներ) դեղեր են, որոնք պարունակում են վիտամինների, հանքանյութերի, ամինաթթուների եւ բույսերի քաղվածքների խտացված չափաբաժիններ, որոնք պնդում են, որ պահպանում են իրենց աճը եւ կանխում են կորուստը: Կարեւոր է հասկանալ, որ դիետիկ հավելումները դեղեր չեն եւ չեն կարող բուժել լուրջ հիվանդություններ, որոնք հանգեցնում են մազերի կորստի: Նրանք ավելի շուտ ավելի շուտ են գործում որպես լրացուցիչ աջակցություն եւ կարող են օգտակար լինել այն դեպքերում, երբ մազաթափությունը կապված է սննդանյութերի կամ այլ գործոնների անբավարարության հետ, որոնք կարող են ճշգրտվել հավելանյութերի միջոցով:

Հիմնական կետը հավասարակշռված դիետա է: Առողջ սննդակարգ, որը հարուստ է սպիտակուցներով, ճարպերով, ածխաջրերով, վիտամիններով եւ հանքանյութերով, մազերի առողջության հիմքն է: Վատերը կարող են օգտակար լինել, եթե կա որոշակի նյութերի անբավարարություն, բայց դրանք չեն փոխարինի ամբողջ սնունդը:

Գլուխ 2. Մազերի սննդային հավելումների հիմնական բաղադրիչները եւ դրանց դերը

Մազերի սննդային հավելումների արդյունավետությունը մեծապես կախված է դրանց կազմից: Որոշ բաղադրիչներ ապացուցեցին իրենց օգուտը մազերի առողջության համար կլինիկական հետազոտություններում, իսկ մյուսները ունեն միայն տեսական հիմնավորում: Դիտարկենք հիմնական բաղադրիչները, որոնք հաճախ հանդիպում են մազերի սննդային հավելումներում.

• B վիտամիններ բ:

  • Բիոտին (B7): Մազերի ամենահայտնի վիտամիններից մեկը: Այն կարեւոր դեր է խաղում մազերի աճի համար անհրաժեշտ ճարպերի, ածխաջրերի եւ սպիտակուցների նյութափոխանակության մեջ: Բիոտինի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել մազերի կորստի, եղունգների փխրունության եւ մաշկի ցաների: Այնուամենայնիվ, բիոտինի անբավարարությունը համեմատաբար հազվադեպ է, եւ բիոտինի բարձր չափաբաժիններ վերցնելը կարող է ազդել որոշ լաբորատոր փորձությունների արդյունքների վրա:
  • Niacin (B3): Բարելավում է արյան շրջանառությունը գլխամաշկի մեջ, ինչը նպաստում է մազերի ֆոլիկուլների ավելի լավ սննդի:
  • Pantotenic թթու (B5). Մասնակցում է CENZYME A- ի սինթեզը, որն անհրաժեշտ է ճարպերի եւ ածխաջրերի նյութափոխանակության համար: Համարվում է, որ այն ամրացնում է մազերը եւ կանխում դրա կորուստը:
  • Վիտամին B12: Դա անհրաժեշտ է կարմիր արյան բջիջների ձեւավորման համար, որոնք թթվածին են մատակարարում մազերի ֆոլիկուլներին: Վիտամին B12- ի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել անեմիայի եւ, որպես արդյունք, մազաթափության:
  • Ֆոլաթթու (B9). Կարեւոր է բջիջների աճի եւ բաժանման համար, ներառյալ մազերի ֆոլիկուլների բջիջները:

• Վիտամին C: Հակաօքսիդիչ, պաշտպանում է մազի ֆոլիկուլները ազատ ռադիկալների վնասներից: Մասնակցում է կոլագենի սինթեզին, ինչը մազերի կառուցվածքի կարեւոր բաղադրիչ է:

• Վիտամին D: Նա դեր է խաղում մազի ֆոլիկուլների աճի մեջ: Վիտամին D- ի ցածր մակարդակը կապված է մազաթափության հետ, հատկապես կիզակետային ալոպեկիայի հետ:

• Վիտամին E: Հակաօքսիդիչը բարելավում է արյան շրջանառությունը գլխամաշկի մեջ եւ նպաստում է մազերի աճին:

• Հանքանյութեր.

  • Երկաթ. Դա անհրաժեշտ է հեմոգլոբինի ձեւավորման համար, որը թթվածինը փոխանցում է մարմնի բջիջներին, ներառյալ մազերի ֆոլիկուլներին: Երկաթի անբավարարությունը (երկաթի անբավարարություն անեմիա) մազաթափության ամենատարածված պատճառներից մեկն է, հատկապես կանանց մոտ:
  • Inc ինկ. Մասնակցում է մազերի աճի համար անհրաժեշտ սպիտակուցի սինթեզին: Կարգավորում է գլխի sebaceous խցուկները, կանխելով չորությունն ու թեփը:
  • Սելենիա: Հակաօքսիդիչ, պաշտպանում է մազի ֆոլիկուլները ազատ ռադիկալների վնասներից: Դա անհրաժեշտ է վահանաձեւ գեղձի բնականոն գործառույթի համար, որի դիսֆունկցիան կարող է հանգեցնել մազերի կորստի:
  • Մագնեզիում: Մասնակցում է մարմնում հարյուրավոր կենսաքիմիական ռեակցիաների, ներառյալ սպիտակուցի սինթեզը: Դա անհրաժեշտ է նյարդային համակարգի բնականոն գործունեության համար, որը կարող է օգնել նվազեցնել սթրեսը, որը մազերի կորստի պատճառներից մեկն է:
  • Սիլիկոն: Օգնում է ուժեղացնել մազերը եւ եղունգները:

• Ամինաթթուներ.

  • L-CISTEIN: Կերատինի հիմնական բաղադրիչը, պատրաստված սպիտակուցը, որից բաղկացած են մազերը:
  • L-Lisin: Մասնակցում է կոլագենի սինթեզին եւ բարելավում է երկաթի կլանումը:
  • Methionine: Հակաօքսիդիչ, պաշտպանում է մազերը ազատ ռադիկալների վնասներից:

• Բույսերի քաղվածքներ.

  • Saw Palmetto քաղվածք. Enzyme 5-Alpha Reductase- ը արգելափակվում է, որը տեստոստերոնը վերածում է DihyDrotEStoster- ի (DGT): DGT- ը Androgenic Alopecia- ի համար պատասխանատու հիմնական հորմոնն է (ճաղատություն ըստ արական տիպի):
  • Ձիավորների քաղվածք. Պարունակում է սիլիկոն, որն ամրացնում է մազերը եւ եղունգները:
  • Կանաչ թեյի քաղվածք. Հակաօքսիդիչ, պաշտպանում է մազի ֆոլիկուլները ազատ ռադիկալների վնասներից:
  • Եղինջի քաղվածք. Պարունակում է վիտամիններ եւ հանքանյութեր, որոնք առողջ մազեր են: Համարվում է, որ այն ամրացնում է մազերը եւ խթանում է դրա աճը:
  • Բամբուկե քաղվածք. Պարունակում է սիլիկոն, որն ամրացնում է մազերը եւ եղունգները:

• Կոլագեն. Սպիտակուց, որը մազերի, մաշկի եւ եղունգների կառուցվածքի հիմնական բաղադրիչն է: Կոլագենի ընդունելությունը կարող է բարելավել մազերի առաձգականությունն ու ուժը:

ԳԼՈՒԽ 3. ՀԻՄՆԱԿԱՆ Մազերի դիետաների մասին ակնարկների վերլուծություն

Դիտարկենք շուկայում ներկայացված որոշ տարածված մազերի սննդային հավելումների վերաբերյալ: Կարեւոր է հիշել, որ ակնարկները սուբյեկտիվ են եւ կարող են կախված լինել մարմնի անհատական ​​բնութագրերից, մազաթափության պատճառներից եւ այլ գործոններից: Դիետիկ հավելանյութ վերցնելուց առաջ անհրաժեշտ է բժշկի խորհրդակցել:

• Perfectil: B, վիտամին C, վիտամին D, վիտամին E, հանքանյութեր (երկաթ, ցին, ամինաթոռներ) եւ մագնեզիումի (երկարատեւ քաղբնոց) եւ բուսական թթուների (երկարատեւ քաղվածք) եւ բուսական թթուների (լ-ցինվի) եւ բուսական թթուների (լ-ցինվի) եւ բուսական թթուների (լ-ցիտեն) եւ բույսերի քաղվածքներ (երկաթի քաղվածք) եւ մագնեզիումի (լ-ցիտեն) եւ բույսերի քաղվածքներ (երկաթի քաղվածք) վիտամիններ պարունակող ամենատարածված մազերի դիետիկ հավելանյութերից մեկը:

  • Դրական ակնարկներ. Շատ նոտաներ մազի վիճակի բարելավում, ամրապնդում, նվազում է աճի կորստի եւ արագացմանը: Նշվում է նաեւ մաշկի եւ եղունգների վիճակի բարելավում:
  • Բացասական ակնարկներ. Ոմանք բողոքում են կողմնակի բարդություններից, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, ստամոքսի խանգարումը եւ ալերգիկ ռեակցիաները: Նշվում է նաեւ, որ էֆեկտը անմիջապես չի երեւում եւ պահանջում է երկարատեւ ընդունում (առնվազն 3 ամիս): Ոմանք կարծում են, որ գինը գերագնահատվում է:

• Solgar մաշկ, եղունգներ եւ մազեր. Պարունակում է վիտամին C, ցինկ, պղինձ, սիլիկոն եւ ամինաթթուներ (L-Lisin, L-PRILINE):

  • Դրական ակնարկներ. Նշվում է մաշկի, եղունգների եւ մազերի վիճակի բարելավում: Շատ նոտա եղունգների ամրապնդում եւ դրանց փխրունության անկում:
  • Բացասական ակնարկներ. Ոմանք դժգոհում են տեսանելի էֆեկտի բացակայությունից: Նշվում է նաեւ, որ պարկուճները բավականին մեծ են եւ դժվար է կուլ տալ:

• Պանտոգար. Պարունակում է B, L-Cysteine, Keratin եւ բժշկական խմորիչ: Օգտագործվում էր մազերի տարածման վնասը բուժելու համար:

  • Դրական ակնարկներ. Շատ նոտա է նշում մազաթափության զգալի նվազում եւ արագացնում դրանց աճը:
  • Բացասական ակնարկներ. Հնարավոր են կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են ստամոքսի խանգարումը, ալերգիկ ռեակցիաները եւ մարմնի քաշի բարձրացումը: Պահանջում է երկարաժամկետ ընդունելություն (առնվազն 3-6 ամիս):

• Evalar Expert Hair: Պարունակում է ձիետային քաղվածք, վիտամին B6, ցինկ եւ պղինձ:

  • Դրական ակնարկներ. Ոմանք նշում են մազերի եւ եղունգների բարելավում:
  • Բացասական ակնարկներ. Շատերը բողոքում են տեսանելի էֆեկտի բացակայությունից:

• ՎԻՎԻՍԿԱԼ. Պարունակում է արտոնագրված բարդ ամինոմար C, վիտամին C եւ ձիավոր փոստի քաղվածք:

  • Դրական ակնարկներ. Ոմանք նշում են մազերի բարելավումը, կորստի ամրապնդումը եւ նվազեցնելը:
  • Բացասական ակնարկներ. Հարգելի դեղամիջոց: Ոմանք դժգոհում են տեսանելի էֆեկտի բացակայությունից:

Վերանայումը վերլուծելիս կարեւոր է ուշադրություն դարձնել.

• Մազերի կորստի հատուկ պատճառներ. Դիետան, որն արդյունավետ է մեկ անձի համար, կարող է անօգուտ լինել մեկ ուրիշի համար, եթե մազաթափության պատճառները տարբեր են:
• Ընդունման տեւողությունը. Դիետիկ հավելումների մեծ մասը պահանջում է երկարաչափ ընդունելություն (առնվազն 3 ամիս) տեսանելի էֆեկտին հասնելու համար:
• Կողմնակի էֆեկտների առկայություն. Կարեւոր է հաշվի առնել կողմնակի բարդությունների հնարավորությունը եւ դիմել բժշկի հետ `նախքան դիետիկ հավելանյութ վերցնելը:
• Դեղամիջոցի կազմը. Դուք պետք է ընտրեք դիետիկ հավելումներ `բաղադրիչների ապացուցված արդյունավետությամբ:
• Արտադրողի հեղինակությունը. Նախապատվությունը տվեք լավ հեղինակությամբ վստահելի արտադրողներին:

Գլուխ 4. Մազերի սննդային հավելումների արդյունավետության վրա ազդող գործոնները

Մազերի դիետիկ հավելումների արդյունավետությունը կախված է բազմաթիվ գործոններից, որոնք պետք է հաշվի առնել հավելումներ ընտրելիս եւ վերցնելիս.

• Մազերի կորստի պատճառը. Ինչպես արդեն նշվեց, դիետիկ հավելումները արդյունավետ են միայն այն դեպքերում, երբ մազաթափությունը կապված է սննդանյութերի անբավարարության կամ այլ գործոնների հետ, որոնք կարող են ճշգրտվել հավելանյութերի միջոցով: Եթե ​​մազաթափությունը պայմանավորված է գենետիկ գործոններով, հորմոնալ խանգարումներով կամ լուրջ հիվանդություններով, դիետիկ հավելումները կարող են անարդյունավետ լինել:
• Մարմնի անհատական ​​բնութագրերը. Դիետիկ հավելումների արձագանքը կարող է լինել տարբեր մարդկանց: Որոշ մարդիկ կարող են դրական ազդեցություն նկատել մի քանի շաբաթվա ընդունելությունից հետո, իսկ մյուսները ոչ մի փոփոխություն չեն տեսնի նույնիսկ մի քանի ամիս հետո:
• Դոզան եւ ընդունելության տեւողությունը. Կարեւոր է պահպանել առաջարկվող դեղաչափը եւ փաթեթի վրա նշված ընդունելության տեւողությունը: Դոզան գերազանցելը կարող է հանգեցնել կողմնակի բարդությունների: Անբավարար դեղաչափը կամ կարճ ընդունելության դասընթացը կարող է չթողնել ցանկալի արդյունքը:
• Որակի պատրաստում. Դիետիկ հավելումների որակը կարող է զգալիորեն տարբերվել տարբեր արտադրողների շրջանում: Լավ է լավ հեղինակությամբ ընտրելը վստահելի արտադրողներից սննդակարգային հավելումներ: Fakes- ը եւ ցածրորակ դեղերը կարող են լինել ոչ միայն անարդյունավետ, այլեւ վնասակար առողջության համար:
• Հավասարակշռված սնուցում. Վատերը պետք է օգտագործվեն բացի առողջ եւ հավասարակշռված դիետայից, եւ ոչ թե որպես դրա փոխարինում: Կարեւոր է օգտագործել բավարար քանակությամբ սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ եւ հանքանյութեր:
• Առողջ ապրելակերպ. Առողջ ապրելակերպը, ներառյալ բավարար քունը, կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունները եւ սթրեսը խուսափելը, նույնպես կարեւոր դեր է խաղում մազերի առողջության մեջ:
• Առնչվող հիվանդություններ եւ դեղամիջոցներ. Որոշ հիվանդություններ եւ դեղամիջոցներ կարող են ազդել մազերի վիճակի եւ դիետիկ հավելումների արդյունավետության վրա: Դիետիկ հավելումներ վերցնելուց առաջ անհրաժեշտ է բժշկի մասին տեղեկացնել բոլոր դեղերի մասին բոլոր դեղերի մասին:
• Հորմոնալ ֆոն. Հորմոնալ փոփոխությունները, ինչպիսիք են հղիությունը, ծննդաբերությունը, դաշտանադադը կամ հորմոնալ դեղամիջոցները վերցնելը, կարող են ազդել մազերի վիճակի վրա: Այս դեպքերում անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ `մազերի կորստի բուժման օպտիմալ ռազմավարությունը որոշելու համար:

Գլուխ 5. Մազերի սննդային հավելումների ռիսկերը եւ կողմնակի ազդեցությունները

Մազերի սննդային հավելումների ընդունումը, ինչպես ցանկացած կենսաբանորեն ակտիվ հավելանյութեր, կապված է որոշակի ռիսկերի եւ հավանական կողմնակի բարդությունների հետ.

• Ալերգիկ ռեակցիաներ. Որոշ դիետիկ հավելումներ, հատկապես բույսերի քաղվածքներ, կարող են ալերգիկ ռեակցիաներ առաջացնել զգայուն մարդկանց մեջ: Ալերգիայի ախտանիշները կարող են ներառել կաշվե ցան, քոր առաջացնող, ուրթիկարիա, դեմքի այտուցվածություն եւ շնչառություն:
• Ստամոքս-աղիքային տրակտի խանգարում. Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են առաջացնել ստամոքսի խանգարում, սրտխառնոց, փսխում, լուծ կամ փորկապություն:
• Փոխազդեցություն թմրանյութերի հետ. Վատերը կարող են շփվել որոշ դեղերի հետ `փոխելով դրանց արդյունավետությունը կամ առաջացնում են կողմնակի բարդություններ: Կարեւոր է բժշկին տեղեկացնել սննդային բոլոր հավելումների մասին, նախքան դեղորայքը վերցնելը:
• Չափից մեծ դոզա: Որոշ վիտամինների եւ հանքանյութերի բարձր չափաբաժիններ վերցնելը կարող է վնասակար լինել առողջության համար: Օրինակ, վիտամին A- ի չափից մեծ դոզան կարող է հանգեցնել սրտխառնոցի, փսխման, գլխացավանքի եւ մազերի կորստի: Երկաթի չափից մեծ դոզան կարող է առաջացնել ստամոքսի խանգարում, փորկապություն եւ նույնիսկ լյարդի վնաս:
• Անճիշտ տեղեկատվություն պիտակի վերաբերյալ. Որոշ արտադրողներ կարող են ցույց տալ ոչ ճշգրիտ տեղեկատվություն դեղամիջոցի կազմի կամ դրա արդյունավետության գերագնահատման վերաբերյալ: Լավ է լավ հեղինակությամբ ընտրելը վստահելի արտադրողներից սննդակարգային հավելումներ:
• Որակի վերահսկման բացակայություն. Վատերը չեն անցնում նույն խիստ որակի հսկողությամբ, ինչպես թմրանյութերը: Սա նշանակում է, որ դեղամիջոցի կազմը կարող է տարբերվել պիտակի մասին հայտարարվածից:
• Ազդեցությունը լաբորատոր թեստերի արդյունքների վրա. Օրինակ, դիետիկ հավելումների ընդունումը, օրինակ, բիոտինը կարող է ազդել լաբորատոր թեստերի արդյունքների վրա, որոնք կարող են հանգեցնել ոչ պատշաճ ախտորոշման: Անհրաժեշտ է բժիշկը տեղեկացնել թեստերից առաջ դիետիկ հավելումներ ընդունելու մասին:
• Անհատական ​​անհանդուրժողականություն. Որոշ մարդիկ կարող են անհատական ​​անհանդուրժողականություն զգալ որոշակի սննդային հավելումների համար:
• Առկա հիվանդությունների վատթարացում. Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են վատթարանալ առկա հիվանդությունների ընթացքը: Օրինակ, յոդ պարունակող դիետիկ հավելումներ վերցնելը կարող է հակացուցվել վահանաձեւ գեղձի հիվանդությունների մեջ:

Մազերի դիետիկ հավելումներ վերցնելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ `հակացուցումները բացառելու եւ հնարավոր կողմնակի բարդություններից խուսափելու համար:

Գլուխ 6. Մազերի ամրապնդման այլընտրանքային մեթոդներ

Դիետիկ հավելումներից բացի, կան մազերի ամրապնդման այլ մեթոդներ, որոնք կարող են լինել ավելի արդյունավետ եւ անվտանգ.

• Հավասարակշռված սնուցում. Առողջ սննդակարգ, որը հարուստ է սպիտակուցներով, ճարպերով, ածխաջրերով, վիտամիններով եւ հանքանյութերով, մազերի առողջության հիմքն է: Օգտագործեք բավականաչափ մրգեր, բանջարեղեն, ամբողջական հացահատիկային արտադրանքներ, ցածր-փայտանյութ միս, ձուկ եւ ընկույզ:
• Մազերի ճիշտ խնամք. Օգտագործեք փափուկ շամպուններ եւ օդորակիչներ, որոնք համապատասխան են ձեր մազերի տեսակից: Խուսափեք վարսահարդարիչի հաճախակի օգտագործումից, երկաթե եւ արդուկում: Մի սանրեք ձեր թաց մազերը, որպեսզի չվնասեք դրան:
• Գլխի մերսում. Սովորական գլխի մերսումը բարելավում է արյան շրջանառությունը եւ խթանում է մազերի աճը:
• Սթրեսից խուսափելը. Սթրեսը կարող է բացասաբար անդրադառնալ մազերի վիճակի վրա: Գտեք սթրեսը հաղթահարելու եղանակները, ինչպիսիք են յոգան, խորհրդածությունը կամ մաքուր օդում քայլելը:
• Բավարար քուն: Քնի պակասը կարող է հանգեցնել մազերի կորստի: Փորձեք քնել օրական առնվազն 7-8 ժամ:
• Մազերի պրոֆեսիոնալ ընթացակարգեր. Կան տարբեր մասնագիտական ​​մազերի ընթացակարգեր, ինչպիսիք են Մեզոթերապիան, պլազմոլիֆլինգը եւ դարսոնվալիզացումը, ինչը կարող է բարելավել մազերի վիճակը եւ խթանել դրանց աճը:
• Դեղեր: Որոշ դեպքերում, թմրանյութերը, ինչպիսիք են Minoxidil- ը եւ FinSteride- ը, կարող են նշանակվել մազերի կորուստը բուժելու համար: Այս դեղերը պետք է սահմանվեն բժշկի կողմից:
• Ժողովրդական միջոցներ. Մազերի ամրապնդման համար կան տարբեր ժողովրդական միջոցներ, ինչպիսիք են բուրգոկի յուղից, սոխ հյութից, կեֆիրից եւ մեղրով պատրաստված դիմակներ: Այնուամենայնիվ, ժողովրդական միջոցների արդյունավետությունը միշտ չէ, որ ապացուցվել է:

Եզրափակելով, մազերի սննդային հավելումները կարող են օգտակար լինել այն դեպքերում, երբ մազաթափությունը կապված է սննդանյութերի անբավարարության կամ այլ գործոնների հետ, որոնք կարող են ճշգրտվել հավելանյութերի միջոցով: Այնուամենայնիվ, դիետիկ հավելումներ վերցնելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ `հակացուցումները բացառելու համար եւ խուսափել հնարավոր կողմնակի բարդություններից: Կարեւոր է հիշել, որ դիետիկ հավելումները դեղեր չեն եւ չեն կարող բուժել լուրջ հիվանդություններ, որոնք տանում են դեպի մազաթափություն: Առողջ ապրելակերպը, հավասարակշռված դիետան եւ մազերի պատշաճ խնամքը նույնպես կարեւոր դեր են խաղում մազերի առողջության մեջ: