Formule de santé “: ingrédients naturels pour votre santé

Formule de santé: ingrédients naturels pour votre santé

I. Fondation pour la santé: le rôle des ingrédients naturels

1. Détermination des ingrédients naturels:

   • Une distinction claire entre les ingrédients naturels des analogues synthétiques. L’accent mis sur l’origine des sources naturelles: plantes, animaux, minéraux.
   • Exemples: herbes, fruits, légumes, baies, graines, noix, racines, algues, propolis, miel, argile, sel de mer.
   • Critères de naturel: traitement minimum, manque d’additifs artificiels, préservation de la structure naturelle et propriétés bénéfiques.
   • Discussion des contradictions et du “marketing vert”: comment distinguer un produit vraiment naturel de la publicité.

2. Avantages des ingrédients naturels pour la santé:

   • Une riche source de vitamines, minéraux, antioxydants, phytonutriments et autres substances biologiquement actives.
   • Amélioration du bien-être global et de l’augmentation du ton vital.
   • Soutien du système immunitaire et augmentation de la résistance aux maladies.
   • Normalisation du métabolisme et améliorant la digestion.
   • Prévention des maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 et certains types de cancer.
   • Amélioration de l’état de la peau, des cheveux et des ongles.
   • Un effet positif sur la santé mentale et une diminution du stress.
   • Un risque plus faible d’effets secondaires par rapport aux médicaments synthétiques (soumis à la dose et en tenant compte des caractéristiques individuelles).

3. Les mécanismes de l’action des ingrédients naturels:

   • Effet antioxydant: neutralisation des radicaux libres, protection cellulaire contre les dommages. Exemples: vitamine C, vitamine E, caroténoïdes, polyphénols (resvératrol, quercétine, anthocyani).
   • Effet anti-inflammatoire: une diminution des processus inflammatoires dans le corps. Exemples: acides gras oméga-3, curcumine, gingembre, boswellium.
   • Effet immunomodulatoire: renforcer le système immunitaire et augmenter son efficacité. Exemples: échinacée, propolis, ail, reishi et champignons shiitaka.
   • Action détoxoculte: élimination des toxines du corps. Exemples: chlorella, spiruline, chardon-Marie, artichauts.
   • Régulation de l’équilibre hormonal: normalisation des niveaux d’hormones. Exemples: Sacred Vitex, Clopo est un iams kystique et sauvage.
   • Support de digestion: amélioration du tractus gastro-intestinal. Exemples: probiotiques, prébiotiques, fibres alimentaires (fibres).

4. Une approche individuelle du choix des ingrédients naturels:

   • Comptabilité de l’âge, du sexe, de l’état de santé, du mode de vie et des besoins individuels.
   • Consultation avec un médecin ou un autre spécialiste qualifié avant de prendre de nouveaux ingrédients naturels, en particulier en présence de maladies chroniques ou de la prise de médicaments.
   • Tester aux réactions allergiques avant d’utiliser de nouveaux ingrédients, en particulier avec une utilisation externe.
   • L’introduction progressive de nouveaux ingrédients dans le régime alimentaire ou un programme de départ pour soi.
   • Observation minutieuse de la réaction du corps et de l’ajustement du dosage si nécessaire.
   • Le choix des produits de qualité et certifiés de fabricants de confiance.
   • Comptabilité des interactions possibles entre les ingrédients naturels et les médicaments.

Ii Pouvoir de guérison des plantes: phytothérapie

1. Bases de la médecine à base de plantes:

   • L’histoire et les traditions de l’utilisation de plantes médicinales dans diverses cultures.
   • Les principes de base de la médecine à base de plantes: approche intégrée, individualisation du traitement, se concentrer sur la prévention.
   • Diverses formes d’utilisation des plantes médicinales: thés, décoctions, teintures, extraits, onguents, compresses, huiles essentielles.
   • L’importance de la bonne collecte, du séchage et du stockage des plantes médicinales.
   • Le rôle des phytochimiques dans l’effet thérapeutique des plantes.

2. Les plantes médicinales les plus populaires et leur utilisation:

   • Camomille: Effet anti-inflammatoire, sédatif et antispasmodique. Application: pour les troubles digestifs, l’insomnie, l’anxiété, les irritations cutanées.
   • Menthe poivrée: Effet spasmolytique, cholétique et antiseptique. Application: pour les troubles digestifs, les maux de tête, les nausées, la congestion nasale.
   • Soutinatea: Effets antibactériens immunostimulants, antiviraux. Application: pour la prévention et le traitement du rhume, renforcez l’immunité.
   • Saint-Branche: Effet antipressif, anti-inflammatoire et de cicatrisation des plaies. Application: pour la dépression, l’anxiété, les maladies cutanées, les blessures et les brûlures. Contre-indications: interaction avec certains médicaments.
   • Valériane: Séduisant, somnifères. Application: pour l’insomnie, l’anxiété, la tension nerveuse.
   • Sage: Action antiseptique, anti-inflammatoire et astringente. Application: pour les maladies de la gorge et de la cavité buccale, une transpiration accrue, la ménopause.
   • Calendula: Cicatrisation, effet antiseptique anti-inflammatoire. Application: pour les blessures, les brûlures, les irritations cutanées, les varices.
   • Chardon-Marie: Action hépatoprotectrice et antioxydante. Application: pour protéger et restaurer le foie pour diverses maladies.
   • Curcuma: Anti-inflammatoire, antioxydant, effet anti-cancer. Application: pour l’arthrite, les maladies intestinales inflammatoires, pour la prévention du cancer.
   • Gingembre: Effet analgésique anti-inflammatoire, anti-guerre. Application: avec des nausées, un anthrite, une arthrite, des douleurs musculaires.
   • Ail: Effet antibactérien, antiviral, antioxydant. Application: pour la prévention et le traitement du rhume, réduisant le cholestérol, renforcement l’immunité.
   • Ginseng: Effet adaptogène, tonique et immunostimulant. Application: Pour augmenter les performances, renforcer l’immunité, réduire la fatigue.
   • Ginkgo biloba: Amélioration de la circulation sanguine, effet antioxydant. Application: Pour améliorer la mémoire et la concentration, réduire le risque de démence.
   • Aubépine: Effet cardiotonique, hypotenseur et apaisant. Application: avec insuffisance cardiaque, hypertension, arythmies, anxiété.
   • Ortie: Effet diurétique, hémostatique, anti-inflammatoire. Application: pour les maladies des reins et des voies urinaires, saignement, anémie.

3. Sécurité et contre-indications en médecine à base de plantes:

   • L’importance d’observer la dose et la durée de la prise de plantes médicinales.
   • Effets secondaires possibles et réactions allergiques.
   • Contre-indications: grossesse, allaitement, âge des enfants, intolérance individuelle, certaines maladies.
   • L’interaction des plantes médicinales avec des médicaments.
   • La nécessité de consulter un médecin ou un phytothérapeute avant de prendre des plantes médicinales, en particulier en présence de maladies chroniques ou de la prise de médicaments.

4. L’utilisation de la phytothérapie en médecine moderne:

   • L’utilisation de plantes médicinales comme ajout à la médecine traditionnelle.
   • Développement de nouveaux médicaments basés sur des composants végétaux.
   • Mener des études cliniques pour confirmer l’efficacité et la sécurité des plantes médicinales.
   • Une approche intégrative du traitement, unissant la médecine traditionnelle et alternative.

Iii. La force de la nature dans la nutrition: superfuds et produits fonctionnels

1. Détermination des superfuds et des produits fonctionnels:

   • Superaliments: Les produits alimentaires à forte concentration de nutriments, d’antioxydants et d’autres composés utiles.
   • Produits fonctionnels: Les produits alimentaires qui ont un effet bénéfique sur la santé, en plus de leur principale valeur nutritionnelle.
   • Exemples de superfuds: baies de Gerja, chia, kinoa, spiruline, avocat, brocoli, bleuets, granulaires.
   • Exemples de produits fonctionnels: yaourt avec probiotiques, lait enrichi de vitamines, produits avec des fibres.

2. Propriétés utiles des superfuds:

   • Baies: Une riche source d’antioxydants, de vitamines et de minéraux. Protection cellulaire contre les dommages, améliorant la fonction cérébrale, réduisant le risque de développer des maladies cardiovasculaires et le cancer. Exemples: bleuets, framboises, fraises, canneberges, asaï, coji.
   • Graines de chia et de Lina: La riche source d’acides gras oméga-3, de fibres et d’antioxydants. Réduire le cholestérol, améliorer la digestion, maintenir la santé du cœur et des vaisseaux sanguins.
   • Quinoa: Une riche source de protéines, de fibres et de minéraux. Améliorer la digestion, maintenir la santé musculaire et osseuse, la glycémie.
   • Spiruline et chlorella: Une riche source de protéines, de vitamines, de minéraux et d’antioxydants. Détoxification du corps, renforcement de l’immunité, augmentation de l’énergie.
   • Avocat: Une riche source de graisses mono-saturées, de vitamines et de minéraux. Maintenir la santé du cœur et des vaisseaux sanguins, améliorant l’état de la peau et des cheveux, en réduisant le cholestérol.
   • Brocoli et autres légumes crucifères: Une riche source de vitamines, de minéraux, de fibres et d’antioxydants. Prévention du cancer, renforcement de l’immunité, améliorant la digestion.
   • Velles vertes (épinards, chou): Une riche source de vitamines, de minéraux et d’antioxydants. Maintenir la santé des yeux, des os et des cœurs, renforçant l’immunité.
   • Noix: La riche source d’acides gras oméga-3, d’antioxydants et de minéraux. Améliorer le cerveau, réduisant le risque de développer des maladies cardiovasculaires et du diabète de type 2.
   • Cocoa et chocolat noir: Une riche source d’antioxydants. Améliorer l’humeur, réduire le risque de développer des maladies cardiovasculaires, améliorer les fonctions cognitives. Consommation modérée.

3. Produits fonctionnels et leur effet sur la santé:

   • Probiotiques: Micro-organismes vivants qui ont un effet favorable sur la microflore intestinale. Améliorer la digestion, renforcer l’immunité, réduire le risque de développer des allergies. Exemples: yaourt, kéfir, choucroute, kimchi.
   • Prébiotiques: Substances qui servent de nourriture aux probiotiques. Amélioration de la croissance et de l’activité des bactéries bénéfiques dans les intestins. Exemples: inuline, fruitoligosaccharides, galactooligosaccharides.
   • Produits enrichis (vitamines, minéraux): Les produits dans lesquels des vitamines et des minéraux sont ajoutés pour augmenter leur valeur nutritionnelle. Remplir une carence en nutriments, améliorer l’état général de la santé. Exemples: lait, flocons pour le petit déjeuner, jus.
   • Produits de fibre: Produits auxquels les fibres sont ajoutées pour améliorer la digestion. Régulation de la glycémie, réduction du cholestérol, maintien de la santé intestinale. Exemples: pain, pâtes, flocons pour le petit déjeuner.

4. Intégration des superfuds et des produits fonctionnels dans le régime alimentaire:

   • Moyens simples d’ajouter des superfuds à un régime quotidien: ajoutant des baies au yaourt ou à l’avoine, en ajoutant des graines de chia à un smoothie, en utilisant un cinéma comme plat d’accompagnement.
   • Développement de recettes équilibrées à l’aide de produits superaliments et fonctionnels.
   • L’importance de la diversité dans la nutrition et la consommation de superaliments en quantités modérées.
   • La combinaison de superfuds et de produits fonctionnels avec d’autres aliments utiles (légumes, fruits, céréales entières, viande faible, poisson).
   • Une approche individuelle du choix des superfuds et des produits fonctionnels en fonction des besoins et des objectifs.

Iv. Minéraux et traces d’éléments: la clé du fonctionnement optimal du corps

1. Le rôle des minéraux et des oligo-éléments dans la santé:

   • La nécessité de minéraux et d’origine pour le fonctionnement normal de tous les organes et systèmes du corps.
   • Participation aux processus métaboliques, construire des tissus, régulation de l’équilibre hormonal, maintenir l’immunité et la protection antioxydante.
   • Carence des minéraux et des oligo-éléments: causes, conséquences et méthodes d’élimination.
   • L’importance d’une alimentation équilibrée pour fournir au corps les minéraux et les oligo-éléments nécessaires.

2. Les minéraux et les éléments de trace les plus importants:

   • Calcium: Il est nécessaire pour la santé des os et des dents, la fonction musculaire, la coagulation sanguine et la transmission des impulsions nerveuses. Sources: produits laitiers, légumes à feuilles vertes, tofu, produits enrichis.
   • Magnésium: Participe à plus de 300 réactions enzymatiques dans le corps, nécessaire à la santé du cœur, des muscles, du système nerveux et des os. Sources: légumes à feuilles vertes, noix, graines, céréales entières, légumineuses.
   • Potassium: Il est nécessaire de maintenir la pression artérielle, la fonction musculaire normale et le système nerveux. Sources: bananes, pommes de terre, avocats, épinards, tomates.
   • Fer: Il est nécessaire pour la formation d’hémoglobine, qui transfère l’oxygène dans tout le corps. Sources: viande rouge, volaille, poisson, légumineuses, légumes à feuilles vertes, produits enrichis. Important: l’assimilation du fer s’améliore lors de l’utilisation de la vitamine C.
   • Zinc: Il est nécessaire pour la fonction immunitaire, la guérison des plaies, la synthèse des protéines et l’ADN. Sources: viande, volaille, fruits de mer, noix, graines, légumineuses.
   • Sélénium: Il s’agit d’un antioxydant et est nécessaire pour la santé de la glande thyroïde, de la fonction immunitaire et du système reproducteur. Sources: noix brésiliennes, fruits de mer, viande, volaille, œufs.
   • Iode: Il est nécessaire pour la santé de la glande thyroïde et la production d’hormones qui régulent le métabolisme. Sources: sel iodé, fruits de mer, algues.
   • Cuivre: Il est nécessaire pour la formation de globules rouges, en maintenant la santé du système nerveux et la fonction immunitaire. Sources: fruits de mer, noix, graines, légumineuses, foie.
   • Manganèse: Il est nécessaire pour le métabolisme des glucides, des protéines et des graisses, ainsi que pour la formation d’os et de cartilage. Sources: céréales entières, noix, graines, légumineuses, légumes à feuilles vertes.
   • Chrome: Il est nécessaire de réguler le niveau de sucre dans le sang et le métabolisme des graisses. Sources: brocoli, raisins, céréales entières, levure de bière.

3. L’assimilation des minéraux et des oligo-éléments:

   • Facteurs affectant l’assimilation des minéraux et des oligo-éléments: l’état du tractus gastro-intestinal, l’âge, le sexe, la présence de certaines maladies, l’interaction avec d’autres nutriments.
   • Façons d’améliorer l’absorption des minéraux et des micro-éléments: une alimentation équilibrée, une quantité suffisante de vitamines (en particulier la vitamine C et la vitamine D), utilisent des probiotiques, en évitant une carence en fer, en cuivre et en zinc, consultation avec un médecin si nécessaire.
   • L’interaction des minéraux et des oligo-éléments: certains minéraux peuvent rivaliser pour l’assimilation, il est donc important d’observer l’équilibre. Exemples: calcium et fer, zinc et cuivre.

4. Sources de minéraux et d’origine:

   • Nutrition: La source la plus importante de minéraux et d’origine. Il est important d’utiliser une variété d’aliments pour fournir au corps toutes les substances nécessaires.
   • Eau: Certains minéraux et oligo-éléments peuvent être contenus dans l’eau potable.
   • Additifs alimentaires: Ils peuvent être utilisés pour reconstituer la carence des minéraux et des oligo-éléments, mais ils ne doivent être pris que sur la recommandation d’un médecin. Il est important de choisir des additifs de haute qualité auprès des fabricants de confiance.
   • Bains minéraux et compresses: Peut être utilisé pour une utilisation externe et l’assimilation des minéraux à travers la peau.

V. aromathérapie: guérison des arômes de la nature

1. Fondamentaux de l’aromathérapie:

   • L’utilisation d’huiles essentielles extraites des plantes pour améliorer la santé physique et mentale.
   • Histoire et traditions d’aromathérapie dans diverses cultures.
   • Les mécanismes de l’action des huiles essentielles: l’effet sur le système limbique du cerveau par l’odeur, la pénétration à travers la peau et les muqueuses.
   • Diverses méthodes d’utilisation des huiles essentielles: inhalation, massage, bains, comprimés, lampes d’arôme.

2. Les huiles essentielles les plus populaires et leurs propriétés:

   • Lavande: Séduisant, relaxant, somnifères. Application: avec insomnie, anxiété, stress, maux de tête.
   • Arbre à thé: Effet antiseptique, antifongique, anti-inflammatoire. Application: pour l’acné, les infections fongiques, les blessures, les brûlures.
   • Eucalyptus: Action antiseptique attentive, anti-inflammatoire. Application: pour le rhume, la toux, la congestion nasale.
   • Citron: Effet tonique, antiseptique et immunostimulant. Application: Pour augmenter l’énergie, améliorez l’humeur, la purification de l’air.
   • Menthe poivrée: Effet rafraîchissant, tonique et analgésique. Application: avec des maux de tête, des nausées, de la fatigue, des douleurs musculaires.
   • Romarin: Amélioration de la mémoire et de la concentration, stimulation de la croissance des cheveux, effet analgésique. Application: avec fatigue, maux de tête, perte de cheveux.
   • Camomille: Effet séduisant, anti-inflammatoire et anti-allergique. Application: avec anxiété, stress, irritations cutanées, allergies.
   • Ilang-ilang: Aphrodisiaque, un effet antidépresseur apaisant. Application: pour augmenter la libido, soulager le stress, améliorer l’humeur.
   • Chaise: Action séduisante, relaxante et mise à la terre. Application: pour la méditation, l’anxiété, le stress, l’insomnie.
   • Encens: Anti-inflammatoire, antioxydant, effet immunostimulant. Application: pour l’arthrite, l’asthme, les maladies cutanées, pour renforcer l’immunité.

3. Sécurité et contre-indications dans l’aromathérapie:

   • L’importance d’utiliser des huiles essentielles à haute qualité et pure.
   • Dilution des huiles essentielles avant d’appliquer sur la peau à l’aide d’huile de base (par exemple, amande, jojoba, olive).
   • Tester aux réactions allergiques avant d’utiliser de nouvelles huiles essentielles.
   • Contre-indications: grossesse, allaitement, âge des enfants, épilepsie, asthme, allergies, maladies cutanées.
   • Il n’est pas recommandé d’utiliser des huiles essentielles à l’intérieur sans consulter un spécialiste.
   • Évitez l’entrée des huiles essentielles dans les yeux et sur les muqueuses.

4. L’utilisation de l’aromathérapie dans la vie moderne:

   • L’utilisation d’huiles essentielles pour créer une atmosphère relaxante de la maison ou au travail.
   • L’utilisation d’huiles essentielles pour soulager le stress et améliorer l’humeur.
   • L’utilisation d’huiles essentielles pour atténuer les symptômes du rhume et d’autres maux.
   • L’inclusion de l’aromathérapie dans les programmes de soins de la peau et des cheveux.
   • Combiner l’aromathérapie avec d’autres méthodes de traitement et de guérison.

Vi. Produits apiculteurs: Elixir de la santé par nature

1. Propriétés utiles des produits apicoles:

   • Miel, propolis, lait utérin, cire d’abeille, pollen d’abeille: chaque produit a un ensemble unique de propriétés bénéfiques.
   • Antibactérien, anti-inflammatoire, antioxydant, effet immunostimulant.
   • Améliorer la digestion, renforcer l’immunité, augmenter l’énergie, maintenir la santé de la peau et des cheveux.

2. Miel: édulcorant naturel et médicament:

   • Diverses variétés de miel et leurs caractéristiques: Linden, sarrasin, acacia, floral.
   • Propriétés antibactériennes du miel: suppression de la croissance bactérienne, guérison des plaies et des brûlures.
   • Propriétés antioxydantes du miel: protection cellulaire contre les dommages, réduisant le risque de développer des maladies chroniques.
   • Les propriétés bénéfiques du miel pour le rhume: atténuation de la toux, soulagement du mal de gorge, renforcement de l’immunité.
   • Le miel comme édulcorant naturel: remplacement du sucre, taux de glycémie (consommation modérée).
   • L’utilisation du miel à des fins cosmétiques: hydratation et nutrition de la peau, améliorant le teint, renforcement des cheveux.

3. Propolis: antibiotique naturel et immunomodulateur:

   • Effet antibactérien, antiviral, antifongique de la propolis.
   • Immunostimulant les propriétés de la propolis: renforcement de l’immunité, augmentant la résistance à la maladie.
   • L’effet anti-inflammatoire de la propolis: une diminution des processus inflammatoires dans le corps.
   • Propriétés antioxydantes de la propolis: protection cellulaire contre les dommages.
   • L’utilisation de propolis pour le rhume, les maladies de la gorge et la cavité buccale, les maladies de la peau.
   • Diverses formes de propolis: teinture, pommade, pulvérisation, capsules.

4. Lait roulant: élixir de la jeunesse et vitalité:

   • La riche composition du lait utérine: acides aminés, vitamines, minéraux, enzymes, hormones.
   • Stimulation de la croissance cellulaire et de la régénération.
   • Amélioration du métabolisme, augmentation de l’énergie, renforcement de l’immunité.
   • Normalisation de l’équilibre hormonal.
   • L’utilisation du lait utérine pour augmenter la fertilité, améliorer l’état de la peau et des cheveux, ralentissant le processus de vieillissement.

5. Cire d’abeille: une base naturelle pour les cosmétiques et les médicaments:

   • Propriétés protectrices et atténuantes de la cire d’abeille.
   • L’utilisation de la cire d’abeille dans les cosmétiques: la création de crèmes, les onguents, les baumes pour les lèvres, les rouges à lèvres.
   • L’utilisation de la cire d’abeille pour le traitement des maladies de la peau, des brûlures, des blessures.

6. Pollen d’abeille: source de protéines et de vitamines:

   • La riche composition du pollen d’abeille: protéines, acides aminés, vitamines, minéraux, antioxydants.
   • Améliorer l’énergie, renforcer l’immunité, améliorer la digestion.
   • L’utilisation du pollen d’abeille pour augmenter l’endurance, réduire la fatigue, améliorer l’état de la peau et des cheveux.

7. Précautions lorsque vous utilisez des produits apiculteurs:

   • Réactions allergiques possibles aux produits apicoles.
   • Contre-indications: intolérance individuelle, allergies aux produits apicoles, asthme bronchique, eczéma.
   • Commencez par de petites doses et augmentez progressivement en l’absence de réactions allergiques.
   • Consultation avec un médecin avant d’utiliser des produits apicoles en présence de maladies chroniques ou de prendre des médicaments.

Vii. Cadeaux de mer: propriétés de guérison des algues et des fruits de mer

1. Propriétés utiles des algues:

   • La riche source d’iode, minéraux, vitamines et antioxydants.
   • Améliorer la fonction de la glande thyroïde, renforcer l’immunité, protéger les cellules contre les dommages.
   • Action détoxoculte: excrétion des métaux lourds et des toxines du corps.
   • Régulation du cholestérol et de la glycémie.
   • Maintenir la santé et la santé des cheveux.

2. Les types d’algues les plus populaires et leur utilisation:

   • Laminaria (algues): La riche source d’iode nécessaire à la santé de la glande thyroïde. Application: pour les maladies de la glande thyroïde, pour la prévention de la carence en iode.
   • Spiruline et chlorella: Une riche source de protéines, de vitamines, de minéraux et d’antioxydants. Détoxification du corps, renforcement de l’immunité, augmentation de l’énergie.
   • Bouteilles: Utilisé pour préparer la terre et les rouleaux. Une riche source de vitamines et de minéraux.
   • Vakame: Utilisé dans les salades et les soupes. La riche source d’iode, de calcium et de magnésium.
   • Combo: Utilisé pour préparer les bouillons et les soupes. Une riche source d’acide glutamique, qui donne aux plats le goût des “esprits”.
   • Dulce: Utilisé dans les salades et les collations. La riche source de vitamine B12, nécessaire aux végétariens et aux végétaliens.

3. Propriétés utiles des fruits de mer:

   • Une riche source de protéines, des acides gras oméga-3, des vitamines et des minéraux.
   • Maintenir la santé du cœur et des vaisseaux sanguins, améliorant le cerveau, renforçant l’immunité.
   • Effet anti-inflammatoire: une diminution des processus inflammatoires dans le corps.

4. Les types de fruits de mer les plus utiles:

   • Fais de poisson (saumon, thon, maquereau, sardins): La riche source d’acides gras oméga-3. Maintenir la santé du cœur et des vaisseaux sanguins, améliorant le cerveau, réduisant le risque de dépression.
   • Huîtres: Une riche source de zinc, nécessaire à la fonction immunitaire et au système reproducteur.
   • Crevette: Une riche source de protéines et de selena.
   • Médias: Une riche source de fer et de vitamine B12.
   • Calmar: Une riche source de protéines et de cuivre.

5. Précautions pour l’utilisation des cadeaux en mer:

   • Réactions allergiques possibles aux fruits de mer.
   • Le risque de pollution des fruits de mer avec des métaux lourds (par exemple, le mercure). Il est important de choisir les fruits de mer des fabricants de confiance et de limiter la consommation de grands types de poissons (par exemple, le thon).
   • Contre-indications: intolérance individuelle, allergies aux fruits de mer, maladies thyroïdiennes (lors de l’utilisation d’un grand nombre d’algues).
   • Consultation avec un médecin avant l’utilisation de cadeaux en mer en présence de maladies chroniques ou de la prise de médicaments.

Viii. Clay: ancien remède pour le nettoyage et la guérison

1. La composition et les propriétés de l’argile:

   • Divers types d’argile et leur composition: blanc (kaolin), vert, bleu, rose, rouge.
   • Une riche source de minéraux et de traces: le silicium, le calcium, le magnésium, le fer, le potassium.
   • Propriétés adsorbantes de l’argile: l’élimination des toxines, des métaux lourds et d’autres substances nocives du corps.
   • Propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires de l’argile.
   • Les propriétés régénératives de l’argile: stimulation de la cicatrisation des plaies et de la régénération tissulaire.

2. Application d’argile à usage interne:

   • Nettoyage du corps des toxines et des toxines.
   • Amélioration de la digestion, normalisation de l’intestinal.
   • Renforcement l’immunité.
   • Traitement des maladies du tractus gastro-intestinal (par exemple, gastrite, ulcères d’estomac).
   • Précautions: Utilisez uniquement de l’argile propre et éprouvée, commencez par de petites doses, buvant beaucoup d’eau, n’utilisez pas d’argile pendant longtemps sans consulter un médecin.

3. Application d’argile pour une utilisation externe:

   • Masques faciaux: Nettoyage, nutrition, hydratation, éclaircissement de la peau, traitement de l’acné et d’autres maladies de la peau.
   • Enveloppement du corps: Effet anti-cellulite, excrétion des toxines, amélioration de la circulation sanguine.
   • Comprimes et lotions: Traitement des plaies, des brûlures, des ecchymoses, des articulations des articulations.
   • Bain: Action relaxante et de désintoxication.
   • Rincer pour la gorge et la cavité buccale: Traitement des maladies de la gorge et de la cavité buccale, renforçant les gencives.

4. Choisir de l’argile à différentes fins:

   • Argile blanche (kaolin): Convient à la peau sensible et sèche, a un effet de nettoyage doux.
   • Clay vert: Convient à la peau grasse et problématique, a un fort effet de nettoyage et d’antibactérien.
   • Argile bleue: Il a un effet rajeunissant et régénératif.
   • Argile rose: Convient à tous les types de peau, a un effet apaisant et atténuant.
   • Argile rouge: Améliore la circulation sanguine, renforce les vaisseaux.

5. Précautions lorsque vous utilisez de l’argile:

   • Avant d’utiliser de l’argile pour un usage interne, il est nécessaire de consulter un médecin.
   • N’utilisez pas d’argile en présence d’allergie à l’argile ou à d’autres minéraux.
   • N’appliquez pas d’argile sur la peau endommagée.
   • Rincer de l’argile à l’eau tiède.
   • N’utilisez pas de plats en métal dans la préparation des mélanges d’argile.

Ix. Sel de mer: un entrepôt de minéraux pour la santé et la beauté

1. Composition et propriétés du sel de mer:

   • Une riche source de minéraux et d’origine: sodium, chlore, magnésium, calcium, potassium, iode, brome.
   • La différence entre le sel de mer et le sel de table ordinaire: une composition minérale plus riche, manque de traitement chimique.
   • Propriétés utiles du sel de mer: amélioration du métabolisme, renforcement de l’immunité, maintien de la santé de la peau et des cheveux.

2. L’utilisation du sel de mer pour un usage interne:

   • Remplissant une carence en minéraux et électrolytes.
   • Maintenir l’équilibre hydrique dans le corps.
   • Amélioration de la digestion.
   • Normalisation de la pression artérielle.
   • Précautions: Utilisez du sel de mer en quantités modérées, ne dépassez pas la dose quotidienne recommandée, n’utilisez pas de sel de mer en présence de maladies rénales ou de système cardiovasculaire sans consulter un médecin.

3. L’utilisation du sel de mer pour une utilisation externe:

   • Baths avec du sel de mer: Effets relaxants et de désintoxication, améliorant la circulation sanguine, traitement des maladies de la peau (par exemple, eczéma, psoriasis