Schlecht: Täuschung oder eine echte Gefahr für die Gesundheit?

I. Was sind Nahrungsergänzungsmittel: Definitionen und Klassifizierung

Biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel) sind eine umfangreiche und häufig widersprüchliche Kategorie von Produkten, die zur Ergänzung der Ernährung entwickelt wurden. Das Verständnis ihrer Natur und Klassifizierung ist der Schlüssel zur Bewertung potenzieller Risiken und Vorteile.

A. Offizielle Definition:

In den meisten Ländern, einschließlich Russlands, werden Nahrungsergänzungsmittel definiert als die Konzentrate natürlicher oder natürlicher biologisch aktiver Substanzen, die für die direkte Aufnahme oder Einführung in Lebensmittelprodukte bestimmt sind, um die Rationen mit individuellen Lebensmitteln oder biologisch aktiven Substanzen und ihren Komplexen zu bereichern. Es ist wichtig zu beachten, dass Nahrungsergänzungsmittel sind keine Drogen Und nicht für die Behandlung, Prävention oder Diagnose von Krankheiten bestimmt.

B. Klassifizierung von Nahrungsergänzungsmitteln:

Bad kann nach verschiedenen Kriterien klassifiziert werden, einschließlich der Komposition, der Veröffentlichung und der mutmaßlichen Aktion. Die Hauptkategorien umfassen:

Nutricevtiki: Dies sind Nahrungsergänzungsmittel, die wichtige Lebensmittelsubstanzen wie Vitamine, Mineralien, Aminosäuren, Fettsäuren und Ballaststoffe enthalten. Sie sind so konzipiert, dass sie den Mangel dieser Substanzen in der Ernährung wieder auffüllen und die normale Funktion des Körpers aufrechterhalten. Beispiele: Vitamin D, Calcium, Omega-3-Fettsäuren.
Parafarmetzetik: Diese Nahrungsergänzungsmittel haben einen gewissen Einfluss auf die Organe und Systeme des Körpers nahe dem pharmakologischen. Sie können Pflanzenextrakte, Imkereiprodukte, Mikroorganismen und andere biologisch aktive Verbindungen enthalten. Beispiele: Echinacea (zur Immunität), Valerian (für Ruhe), Probiotika (zur Verbesserung der Verdauung).
Probiotika und Präbiotika: Probiotika enthalten lebende Mikroorganismen, die beim Betreten des Darms positiv auf die Mikroflora wirken. Präbiotika dienen wiederum als Lebensmittel für nützliche Bakterien und stimulieren ihr Wachstum. Beispiele: Lactobacillus acidophilus (probiotisch), Inulin (präbiotisch).
Nahrungsergänzungsmittel aus Gemüse roh: Diese Kategorie umfasst eine breite Palette von Produkten, die Extrakte, Pulver oder andere Formen der Verarbeitung von Heilanlagen enthalten. Sie können für verschiedene Zwecke verwendet werden, von der Aufrechterhaltung der Gesundheit des kardiovaskulären Systems bis zur Verbesserung der kognitiven Funktionen. Beispiele: Ginkgo Biloba (zur Verbesserung des Gedächtnisses), Ginseng (um Energie zu erhöhen), Milchdistel (zur Aufrechterhaltung der Lebergesundheit).
Bades basierend auf tierischen Produkten: Diese Kategorie umfasst Produkte, die Bestandteile tierischer Herkunft enthalten, wie Chondroitin und Glucosamin (zur Aufrechterhaltung der gemeinsamen Gesundheit), des Kollagens (zur Verbesserung des Zustands der Haut und des Gelenks) und der Bienenzuchtprodukte (Propolis, matte Milch).

B. Formen der Produktion von Nahrungsergänzungsmitteln:

Bades sind in verschiedenen Veröffentlichungsformen erhältlich, darunter:

Tablets und Kapseln: Dies sind die häufigsten Formen, die die Bequemlichkeit der Zulassung und die genaue Dosierung gewährleisten.
Pulver: Kräfte können in Wasser gelöst oder zu Lebensmitteln zugesetzt werden. Sie werden oft verwendet, um Proteincocktails oder Getränke für Sportler zuzubereiten.
Flüssigkeiten (Sirupe, Tropfen, Lösungen): Flüssige Formen können bequemer sein, um Kinder oder Menschen mit Schwierigkeiten zu nehmen, Tabletten zu schlucken.
Teegetränke und Kräutergebühren: Diese Formen enthalten Pflanzenzutaten und sind für das Brauen und den Verzehr als Getränk ausgelegt.
Fledermäuse und andere Lebensmittel: Einige Nahrungsergänzungsmittel werden zu Lebensmitteln wie Bars, Joghurt und Getreide hinzugefügt, um ihren Ernährungswert zu bereichern.

G. Einstellung von Nahrungsergänzungsmitteln:

Im Gegensatz zu Arzneimitteln unterliegen Nahrungsergänzungsmittel nicht einem strengen Verfahren für klinische Tests und Registrierung. In den meisten Ländern, einschließlich Russlands, ist nur eine Benachrichtigung oder eine staatliche Registrierung erforderlich, um eine Nahrungsergänzungsmittel zum Markt zu erteilen, was die Einhaltung von Sanitär- und hygienischen Normen bestätigt. Dies bedeutet, dass Hersteller nicht verpflichtet sind, die Effizienz und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln in gleichem Maße wie Hersteller von Arzneimitteln nachzuweisen.

Ii. Gemeinsame Mythen und Missverständnisse über Nahrungsergänzungsmittel

Um die diätetischen Nahrungsergänzungsmittel gibt es viele Mythen und Fehler, die die Verbraucher irreführen und zu unsachgemäßer Verwendung dieser Produkte führen können.

A. Mythos 1: Nahrungsergänzungsmittel sind absolut sichere Produkte, da sie aus natürlichen Zutaten bestehen.

Wirklichkeit: “Natural” bedeutet nicht immer “sicher”. Viele Pflanzenextrakte und andere Komponenten von Nahrungsergänzungsmitteln können Nebenwirkungen, allergische Reaktionen verursachen oder mit Arzneimitteln interagieren. Es ist wichtig, die Dosierung und die individuelle Empfindlichkeit gegenüber Komponenten zu berücksichtigen. Darüber hinaus können einige Nahrungsergänzungsmittel für Ernährung Verunreinigungen oder Schadstoffe enthalten, die auf dem Etikett nicht angezeigt werden, was eine ernsthafte Bedrohung für die Gesundheit darstellen kann.

B. Mythos 2: Bades kann Medikamente ersetzen und jede Krankheit heilen.

Wirklichkeit: Bades sind keine Medikamente und sind nicht zur Behandlung von Krankheiten bestimmt. Sie können nur als Ergänzung zur Hauptbehandlung verwendet werden, die von einem Arzt verschrieben wird. Selbstmedizin mit Nahrungsergänzungsmitteln kann gefährlich sein und zu einer Verschlechterung der Gesundheit führen. Sie sollten niemals verschriebene Medikamente durch Nahrungsergänzungsmittel ersetzen, ohne einen Arzt zu konsultieren.

V. Mythos 3: Je mehr diätetische Nahrungsergänzungsmittel ich akzeptiere, desto besser für meine Gesundheit.

Wirklichkeit: Eine Überdosis von Vitaminen, Mineralien und anderen biologisch aktiven Substanzen kann für die Gesundheit schädlich sein. Einige Vitamine und Mineralien wie Vitamin A und Eisen können sich im Körper ansammeln und toxische Wirkungen verursachen. Es ist wichtig, die empfohlenen Dosierungen zu beobachten und sie nicht zu übertreffen, ohne einen Arzt oder einen Ernährungsberater zu konsultieren.

G. MIF 4: Alle Nahrungsergänzungsmittel sind gleichermaßen wirksam.

Wirklichkeit: Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln kann je nach Qualität der Zutaten, Dosierung, Produktionstechnologie und individuellen Merkmale des Körpers erheblich variieren. Nicht alle Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln haften hochwertige Standards, und einige Produkte können eine unzureichende Menge an aktiven Substanzen enthalten oder kontaminiert werden.

D. Mythos 5: Wenn die Nahrungsergänzung in einer Apotheke verkauft wird, ist es sicher und wirksam.

Wirklichkeit: Der Verkauf von Nahrungsergänzungsmitteln in einer Apotheke ist keine Garantie für die Sicherheit und Effizienz. Apotheken sind für die Einhaltung der Speicher- und Umsetzung von Nahrungsergänzungsmitteln verantwortlich, führen jedoch ihre Prüfung nicht zur Einhaltung der deklarierten Eigenschaften durch. Die Verantwortung für die Sicherheit und Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln wird vom Hersteller getragen.

E. Mythos 6: Nahrungsergänzungsmittel werden strengen Qualitätskontrolle wie Arzneimitteln unterzogen.

Wirklichkeit: Im Gegensatz zu Arzneimitteln unterliegen Nahrungsergänzungsmittel nicht einem strengen Verfahren für klinische Tests und Registrierung. Die Qualitätskontrolle von Nahrungsergänzungsmitteln ist weniger streng, was das Risiko erhöht, ein schlechtes oder gefälschtes Produkt zu erwerben.

III. Potenzielle Risiken und Gefahren im Zusammenhang mit der Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln

Trotz der Tatsache, dass viele Nahrungsergänzungsmittel als sicher und gesund positioniert werden, kann ihre Rezeption mit bestimmten Risiken und Gefahren verbunden sein.

A. Nebenwirkungen und allergische Reaktionen:

Viele Komponenten von Nahrungsergänzungsmitteln, insbesondere Pflanzenextrakten, können Nebenwirkungen wie Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit und Erbrechen verursachen. Einige Menschen können allergische Reaktionen auf bestimmte Zutaten von Nahrungsergänzungsmitteln haben, die sich in Form eines Hautausschlags, Juckreizes, Quinckes Ödem oder sogar anaphylaktischer Schock manifestieren.

B. Wechselwirkung mit Drogen:

Bades kann mit Medikamenten interagieren, indem sie ihre Wirksamkeit verändern oder Nebenwirkungen erhöhen. Beispielsweise können einige Nahrungsergänzungsmittel, die Vitamin K enthalten, die Wirksamkeit von Antikoagulanzien (Medikamente, die Blut) verringern. Andere Nahrungsergänzungsmittel, die St. Johns Würze enthalten, können die Wirksamkeit von Antidepressiva, Kontrazeptiva und anderen Medikamenten verringern.

B. Toxische Wirkungen auf den Körper:

Einige Nahrungsergänzungsmittel können giftige Substanzen oder Verunreinigungen enthalten, die sich negativ auf Leber, Nieren und andere Organe auswirken können. Beispielsweise können einige Nahrungsergänzungsmittel an Ernährung Stimulanzien wie Ephedrin enthalten, die Herzinfarkte und Striche verursachen können.

G. Nichteinhaltung der deklarierten Komposition:

Studien haben gezeigt, dass viele Nahrungsergänzungsmittel nicht der auf dem Etikett angegebenen deklarierten Zusammensetzung entsprechen. Sie können eine unzureichende Menge an aktiven Substanzen, Verunreinigungen oder sogar verbotenen Substanzen enthalten. Dies kann zu einer Unwirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln oder zu unvorhersehbaren Nebenwirkungen führen.

D. Risiko für bestimmte Bevölkerungsgruppen:

Die Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln kann für bestimmte Bevölkerungsgruppen besonders gefährlich sein, wie z.

Schwangere und stillende Frauen: Einige Nahrungsergänzungsmittel können sich negativ auf die Entwicklung des Fötus oder der Gesundheit des Kindes auswirken.
Kinder: Der Körper der Kinder reagiert empfindlicher für die Auswirkungen biologisch aktiver Substanzen, sodass die Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln nur gemäß den vom Arzt verschriebenen Verschreibung durchgeführt werden sollte.
Menschen mit chronischen Krankheiten: Bades kann mit Medikamenten interagieren, die zur Behandlung chronischer Krankheiten eingesetzt oder den Verlauf dieser Krankheiten verschlimmern.
Personen, die sich auf die Operation vorbereiten: Einige Nahrungsergänzungsmittel können die Blutgerinnung beeinflussen oder andere Auswirkungen haben, die das Komplikationsrisiko während der Operation erhöhen können.

E. Mangel an zuverlässige Informationen und unfaire Werbung:

Der Markt für diätetische Ergänzung ist häufig durch den Mangel an zuverlässigen Informationen und unfaire Werbung gekennzeichnet. Schlechte Hersteller können die Wirksamkeit ihrer Produkte übertreiben, falsche oder irreführende Aussagen verwenden und über mögliche Risiken schweigen.

Iv. So wählen und akzeptieren Sie Nahrungsergänzungsmittel: Empfehlungen für Verbraucher

Um die mit der Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln verbundenen Risiken zu minimieren, müssen bestimmte Regeln und Empfehlungen einhalten.

A. Beratung mit einem Arzt:

Bevor Sie eine diätetische Ergänzung einnehmen, müssen Sie einen Arzt oder einen anderen qualifizierten medizinischen Spezialisten konsultieren. Der Arzt kann Ihren Gesundheitszustand bewerten, mögliche Kontraindikationen und Wechselwirkungen mit Arzneimitteln identifizieren und Empfehlungen für die Auswahl der am besten geeigneten Ernährungsergänzungsmittel abgeben.

B. Die Wahl eines zuverlässigen Herstellers:

Bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels sollten die Produkte von gut bekannten und zuverlässigen Herstellern, die sich an qualitativ hochwertige Standards halten und einen guten Ruf auf dem Markt haben, bevorzugen. Informationen zum Hersteller finden Sie in der Verpackung des Produkts, im Internet oder in den Überprüfungen anderer Verbraucher.

B. Untersuchung der Komposition und Anweisungen:

Vor dem Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln müssen Sie die Zusammensetzung des auf dem Etikett angegebenen Produkts sorgfältig untersuchen. Stellen Sie sicher, dass es keine Zutaten gibt, für die Sie möglicherweise eine Allergie oder eine individuelle Intoleranz haben. Sie sollten auch sorgfältig die Anweisungen zur Verwendung lesen und die empfohlenen Dosierungen befolgen.

G. Bewertung der Zuverlässigkeit von Informationen:

Sie sollten Werbeerklärungen nicht vertrauen, die sofortige Heilung für alle Krankheiten oder andere unglaubliche Ergebnisse versprechen. Bewerten Sie kritisch die Informationen, die aus Werbung erhalten wurden, und suchen Sie nach Bestätigung der Wirksamkeit von Schlechten in unabhängigen Quellen wie wissenschaftlicher Forschung oder Expertenüberprüfungen.

D. Einhaltung der empfohlenen Dosierung:

Überschreiten Sie die empfohlene Dosierung des in den verwendeten Anweisungen angegebenen Nahrungsergänzungsmittel nicht. Eine Überdosierung kann zu unerwünschten Nebenwirkungen oder toxischen Wirkungen auf den Körper führen.

E. Aufmerksamkeit auf Nebenwirkungen:

Wenn nach der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels Nebenwirkungen auftreten, ist es notwendig, sie sofort einzustellen und einen Arzt zu konsultieren.

Zh. Lagerung von Nahrungsergänzungsmitteln:

Speichern Sie Nahrungsergänzungsmittel gemäß den in der Verpackung angegebenen Speicheranweisungen. Es wird normalerweise empfohlen, Nahrungsergänzungsmittel in einem trockenen, kühlen und dunklen Ort zu lagern, der für Kinder nicht zugänglich ist.

Z. Informationen des Arztes über die Zulassung von Nahrungsergänzungsmitteln:

Wenn Sie sich aus irgendeinem Grund an einen Arzt wenden, sagen Sie ihm unbedingt, welche Nahrungsergänzungsmittel Sie akzeptieren. Dies hilft dem Arzt, unerwünschte Wechselwirkungen zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten zu vermeiden.

V. Die Rolle der Aufsichtsbehörden und die Verantwortung der Hersteller

Um die Sicherheit und Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln zu gewährleisten, ist ein wirksames System der Regulierung und Kontrolle erforderlich sowie eine hohe Verantwortung der Hersteller.

A. Verstärkung der Regulierung:

Es ist notwendig, die Regulierung des Marktes der Körbe zu stärken und strengere Anforderungen an Registrierung, Produktion und Qualitätskontrolle einzulegen. Die Anforderungen an klinische Tests von Nahrungsergänzungsmitteln und die Verpflichtung, ihre Wirksamkeit und Sicherheit zu beweisen, sollten verschärft werden.

B. Erhöhung der Haftung der Hersteller:

Die Hersteller von Papa müssen für die Qualität und Sicherheit ihrer Produkte sowie für die Zuverlässigkeit der Informationen, die den Verbrauchern zur Verfügung gestellt werden, verantwortlich sein. Ein System von Geldbußen und anderen Sanktionen sollte zur Verletzung der Anforderungen für die Produktion und Werbung von Nahrungsergänzungsmitteln eingeführt werden.

B. Informationen von Verbrauchern:

Es ist notwendig, den Verbrauchern zuverlässige und objektive Informationen über Nahrungsergänzungsmittel, ihre Wirksamkeit, Sicherheit und potenzielle Risiken zu bieten. Bildungskampagnen sollten durchgeführt werden, um das Bewusstsein der Bevölkerung für die richtige Auswahl und Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zu schärfen.

G. Internationale Zusammenarbeit:

Es ist notwendig, die internationale Zusammenarbeit im Bereich der Regulierung des Marktmarktes, der Exchange und Informationen zwischen den Ländern zu entwickeln und die Anforderungen an die Produktion und Kontrolle der Qualität der Nahrungsergänzungsmittel zu harmonieren.

D. Unabhängige Prüfung:

Es sollte ein System der unabhängigen Untersuchung von Nahrungsergänzungsmitteln erstellt werden, das ihre Qualität, Effizienz und Sicherheit auf der Grundlage objektiver wissenschaftlicher Daten bewertet. Die Ergebnisse der Prüfung sollten den Verbrauchern zur Verfügung stehen.

Vi. Alternativen zum Erhalt von Nahrungsergänzungsmitteln: Ein gesunder Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung

In den meisten Fällen kann die Aufrechterhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden mit Hilfe eines gesunden Lebensstils und einer ausgewogenen Ernährung erreicht werden, ohne dass Nahrungsergänzungsmittel erhalten werden müssen.

A. ausgewogene Ernährung:

Eine ausgewogene Ernährung, reich an Obst, Gemüse, ganzem Getreide, fettarmen Protein und gesunden Fetten, versorgt dem Körper alle notwendigen Vitamine, Mineralien und anderen Nährstoffe. Versuchen Sie, Ihre Ernährung zu diversifizieren und Produkte aus allen Lebensmittelgruppen einzuschließen.

B. Regelmäßige körperliche Aktivität:

Regelmäßige körperliche Aktivitäten wie Gehen, Laufen, Schwimmen oder Sportarten tragen dazu bei, die Gesundheit des kardiovaskulären Systems aufrechtzuerhalten, Knochen und Muskeln zu stärken, die Stimmung zu verbessern und das Risiko chronischer Krankheiten zu verringern.

B. Gesellschaft:

Ein ausreichender Schlaf (7-8 Stunden am Tag) ist erforderlich, um den Körper wiederherzustellen und die normale Funktion des Immunsystems, des Nervensystems und anderer Organe und Systeme aufrechtzuerhalten.

G. Stress Office:

Chronischer Stress kann die Gesundheit negativ beeinflussen. Lerne effektiv Stress mithilfe von Methoden wie Meditation, Yoga, Atemübungen oder Kommunikation mit Freunden und Verwandten.

D. Ablehnung schlechter Gewohnheiten:

Die Ablehnung von Rauchen und Alkoholmissbrauch ist ein wichtiger Schritt in Richtung eines gesunden Lebensstils. Rauchen und Alkohol erhöhen das Risiko, viele schwerwiegende Krankheiten wie Krebs, Herz -Kreislauf -Erkrankungen und Lebererkrankungen zu entwickeln.

E. Regelmäßige medizinische Untersuchungen:

Regelmäßige medizinische Untersuchungen tragen dazu bei, Krankheiten in den frühen Stadien zu identifizieren und ihre Entwicklung zu verhindern. Wenden Sie sich an einen Arzt über die Notwendigkeit, vorbeugende Untersuchungen wie Blutuntersuchungen, EKG und Fluorographie durchzuführen.

Zusammenfassend können Nahrungsergänzungsmittel in bestimmten Fällen beispielsweise nützlich sein, um den Mangel an Vitaminen oder Mineralien auf Empfehlung eines Arztes aufzufüllen. Es sollte jedoch über mögliche Risiken und Gefahren im Zusammenhang mit ihrem Empfang erinnert werden und sich an Empfehlungen für die Auswahl, Verwendung und Lagerung von Nahrungsergänzungsmitteln halten. In den meisten Fällen kann die Aufrechterhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden mit Hilfe eines gesunden Lebensstils und einer ausgewogenen Ernährung erreicht werden, ohne dass Nahrungsergänzungsmittel erhalten werden müssen.