Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln: Was sollten Sie Angst haben?

Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln: Was sollten Sie Angst haben?

I. Einführung in die Welt der Nahrungsergänzungsmittel: Was ist es und warum sind sie beliebt?

Nahrungsergänzungsmittel oder biologisch aktive Additive sind Produkte, die die Ernährung ergänzen. Sie können Vitamine, Mineralien, Kräuter, Aminosäuren, Enzyme und andere Substanzen enthalten, von denen angenommen wird, dass sie sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Die Popularität von Nahrungsergänzungsmitteln wächst aufgrund verschiedener Faktoren, einschließlich des Wunsches der Menschen, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, Krankheiten zu verhindern und die Energie zu erhöhen. Active Marketing, die Verfügbarkeit ohne Rezept und das Versprechen von schnellen Ergebnissen tragen ebenfalls zum Wachstum ihrer Popularität bei. Trotz ihrer weit verbreiteten Verbreitung ist es wichtig zu verstehen, dass Nahrungsergänzungsmittel keine Medikamente sind und nicht den gleichen strengen Test wie Arzneimittel durchlaufen.

Ii. Legislative Regulierung von Nahrungsergänzungsmitteln: Unterschiede in verschiedenen Ländern und ihre Auswirkungen auf die Sicherheit.

Die Gesetzgebungsregulierung von Nahrungsergänzungsmitteln unterscheidet sich in verschiedenen Ländern erheblich. In einigen Ländern werden beispielsweise in den USA die Nahrungsergänzungsmittel als Lebensmittel und nicht als Medikamente reguliert. Dies bedeutet, dass Hersteller nicht verpflichtet sind, die Effizienz oder Sicherheit ihrer Produkte vor ihrem Markteintritt nachzuweisen. In anderen Ländern beispielsweise gibt es in der Europäischen Union strengere Regeln, die Informationen über Sicherheit und Effizienz bereitstellen. In Russland werden Nahrungsergänzungsmittel durch den Bundesdienst für die Aufsicht des Verbraucherrechtsschutzes und des menschlichen Wohlbefindens (Rospotrebnadzor) reguliert. Selbst in Gegenwart einer Regulierung kann die Kontrolle über die Qualität und Zusammensetzung von Nahrungsergänzungsmitteln nicht ausreichend sein, was das Risiko von Nebenwirkungen erhöht. Das Fehlen von einheitlichen internationalen Standards erschwert auch die Situation, da die in einem Land verkauften Produkte in einem anderen verboten werden können.

III. Die häufigsten Arten von Nahrungsergänzungsmitteln und deren potenzielle Nebenwirkungen:

• Vitamine und Mineralien: Trotz der Tatsache, dass Vitamine und Mineralien für die Gesundheit erforderlich sind, kann ihre Überdosis zu schwerwiegenden Folgen führen. Zum Beispiel kann ein Überschuss an Vitamin A Schäden an Leber, Haarausfall und Hautausschlägen verursachen. Eine Überdosis von Vitamin D kann zu einer Hyperkalzämie führen, die die Nieren und das Herz -Kreislauf -System negativ beeinflussen kann. Überschüssiges Eisen kann Verstopfung, Übelkeit und Erbrechen und langfristig zu einer Beschädigung von Leber und Herz verursachen.

• Pflanzenzusatzstoffe: Pflanzenzusatzstoffe gelten oft als “natürlich” und daher sicher, aber dies ist nicht immer der Fall. Viele Kräuter enthalten starke Substanzen, die mit Medikamenten interagieren oder Nebenwirkungen verursachen können. Zum Beispiel kann der heilige John’s -Würze mit Antidepressiva, Antikoagulanzien und Kontrazeptiva interagieren. Echinacea kann allergische Reaktionen verursachen und den Zustand mit Autoimmunerkrankungen verschlimmern. Ginkgo Bilobe kann das Blutungsrisiko erhöhen.

• Probiotika: Probiotika sind lebende Mikroorganismen, von denen angenommen wird, dass sie sich positiv auf die Darmmikroflora auswirken. Im Allgemeinen gelten Probiotika für die meisten Menschen als sicher, aber in einigen können sie Gasbildung, Blähungen und Durchfall verursachen. In seltenen Fällen können Probiotika Infektionen verursachen, insbesondere bei Menschen mit einem geschwächten Immunsystem.

• Aminosäuren: Aminosäuren bauen Proteinblöcke auf und sind für viele Körperfunktionen notwendig. Das Einnehmen von Aminosäuren in großen Dosen kann jedoch zu Nebenwirkungen führen. Beispielsweise kann ein Überschuss an L-Arginin Übelkeit, Durchfall und eine Abnahme des Blutdrucks verursachen. Kreatin zur Erhöhung der Muskelmasse kann Dehydration, Krämpfe und Nierenschäden verursachen.

• Abschlüsse: Additive: Abzugszusatzstoffe enthalten häufig Stimulanzien wie Koffein und Synephrin, die einen schnellen Herzschlag, einen erhöhten Blutdruck, Angstzustände und Schlaflosigkeit verursachen können. Einige Additive für Gewichtsverlust, die verbotene Substanzen wie Ephedra enthalten, können lebensbedrohlich sein.

Iv. Risikofaktoren für das Auftreten von Nebenwirkungen aus Nahrungsergänzungsmitteln:

• Interaktion mit Drogen: Bades kann mit Medikamenten interagieren, indem sie ihre Wirksamkeit ändern oder ihre Nebenwirkungen erhöhen. Zum Beispiel kann der heilige John’s Würze die Wirksamkeit von Antidepressiva verringern, und Vitamin K kann die Wirksamkeit von Antikoagulanzien verringern. Es ist wichtig, den Arzt über alle Nahrungsergänzungsmittel zu informieren, um unerwünschte Wechselwirkungen zu vermeiden.

• Verwandte Krankheiten: Einige Nahrungsergänzungsmittel können den Verlauf bestehender Krankheiten verschlechtern. Zum Beispiel kann Echinacea die Erkrankung mit Autoimmunerkrankungen verschlimmern, und Ginkgo Bilobe kann das Risiko einer Blutung bei Menschen mit Blutgerinnungsstörungen erhöhen.

• Alter und Gesundheit: Kinder, schwangere und stillende Frauen sowie ältere Menschen sind anfälliger für Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln. Menschen mit einem geschwächten Immunsystem sollten auch bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln vorsichtig sein, da einige von ihnen das Risiko von Infektionen erhöhen können.

• Überdosis: Die Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln in großen Dosen als empfohlen kann zu schwerwiegenden Nebenwirkungen führen. Es ist wichtig, die empfohlenen Dosierungen zu beobachten und sie nicht zu übertreffen.

• Schlechtes Produkt: Einige Nahrungsergänzungsmittel können Zutaten enthalten, die nicht auf dem Etikett angegeben sind oder schädliche Verunreinigungen wie Schwermetalle und Pestizide enthalten. Es ist wichtig, Nahrungsergänzungsmittel nur von zuverlässigen Herstellern und Lieferanten zu kaufen.

V. Beispiele für Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln, die in der medizinischen Literatur aufgezeichnet wurden:

• Leberschaden: Einige Nahrungsergänzungsmittel wie grüner Tee in großen Dosen können zu Leberschäden führen. Die medizinische Literatur beschreibt die Fälle von akutem Leberversagen, die mit der Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln verbunden sind.

• Herzprobleme: Adressen, die Stimulanzien wie Koffein und Synephrin enthalten, können einen schnellen Herzschlag, eine Zunahme des Blutdrucks und sogar einen Herzinfarkt verursachen.

• Nierenprobleme: Kreatin zur Erhöhung der Muskelmasse kann bei Menschen mit vorhandenen Nierenerkrankungen Nierenschäden verursachen.

• Blutung: Ginkgo Biloba und andere Kräuter können das Blutungsrisiko erhöhen, insbesondere wenn sie Antikoagulanzien gleichzeitig einnehmen.

• Allergische Reaktionen: Viele Nahrungsergänzungsmittel können allergische Reaktionen wie Hautausschlag, Juckreiz, Schwellungen und Atembeschwerden verursachen.

• Interaktion mit Drogen: Der heilige Johns Würze kann die Wirksamkeit vieler Medikamente verringern, einschließlich Antidepressiva, Antikoagulanzien und Verhütungsmitteln.

Vi. So minimieren Sie Risiken bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln:

• Beratung mit einem Arzt: Bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, müssen Sie einen Arzt konsultieren. Der Arzt kann Ihren Gesundheitszustand bewerten, mögliche Kontraindikationen und Interaktionen mit Medikamenten identifizieren und geeignete Dosierungen empfehlen.

• Die Wahl eines zuverlässigen Herstellers: Es ist wichtig, Nahrungsergänzungsmittel nur von zuverlässigen Herstellern und Lieferanten zu kaufen, die einen guten Ruf haben und ihre Produkte auf Qualität und Sicherheit testen.

• Eine sorgfältige Untersuchung des Etiketts: Bevor Sie schlecht nehmen, müssen Sie das Etikett sorgfältig untersuchen, um sicherzustellen, dass es nicht die Zutaten enthält, gegen die Sie allergisch sind, oder in Zutaten, die mit Ihren Medikamenten interagieren können.

• Einhaltung der empfohlenen Dosierungen: Es ist wichtig, die empfohlenen Dosierungen zu beobachten und sie nicht zu übertreffen. Die Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln in großen Dosen als empfohlen kann zu schwerwiegenden Nebenwirkungen führen.

• Gesundheitsüberwachung: Während der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln ist es erforderlich, Ihren Gesundheitszustand sorgfältig zu überwachen und den Arzt über Nebenwirkungen zu informieren.

• Vermeiden Sie Multikomponenten -Nahrungsergänzungsmittel: Multikomponenten -Nahrungsergänzungsmittel enthalten viele Inhaltsstoffe, wodurch das Wechselwirkungsrisiko zwischen ihnen und das Auftreten von Nebenwirkungen erhöht wird.

• Glauben Sie nicht den Versprechen von sofortigen Ergebnissen: Bades sind keine magischen Mittel und können nicht alle Gesundheitsprobleme sofort lösen. Wenn das Nahrungsergänzungsmittel sofortige Ergebnisse verspricht, kann dies ein Zeichen für Produkte mit geringer Qualität sein.

• Vorsicht mit Nahrungsergänzungsmitteln für Gewichtsverlust: Nahrungsergänzungsmittel mit Literatur enthalten häufig Stimulanzien und andere potenziell gefährliche Zutaten. Bevor Sie solche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

Vii. Badam Alternativen: Gesunde Lebensmittel und Lebensstil.

Anstatt sich auf Nahrungsergänzungsmittel zu verlassen, können Sie Ihre Gesundheit durch gesunde Ernährung und Lebensstil verbessern. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und proteinarmen Quellen mit niedrigem Fett ist, versorgt dem Körper alle notwendigen Nährstoffe. Regelmäßige körperliche Übungen tragen dazu bei, ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten, das Herz-Kreislauf-System zu stärken und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Ausreichendes Schlaf- und Stressmanagement ist auch für die Gesundheit wichtig.

Viii. Die Rolle des Arztes bei der Entscheidung über die Verwaltung von Nahrungsergänzungsmitteln.

Der Arzt spielt eine Schlüsselrolle bei der Entscheidung über Nahrungsergänzungsmittel. Der Arzt kann Ihren Gesundheitszustand bewerten, mögliche Kontraindikationen und Interaktionen mit Medikamenten identifizieren und geeignete Dosierungen empfehlen. Es ist wichtig, den Arzt über alle Nahrungsergänzungsmittel zu informieren, um unerwünschte Wechselwirkungen zu vermeiden. Der Arzt kann Ihnen auch helfen, eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil zu entwickeln, mit dem Sie alle notwendigen Nährstoffe erhalten können, ohne dass Nahrungsergänzungsmittel einnehmen müssen.

Ix. Bades und Kinder: besondere Warnungen.

Die Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln durch Kinder erfordert besondere Vorsicht. Kindern wird nicht empfohlen, Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, ohne einen Arzt zu konsultieren. Der Körper der Kinder ist empfindlicher gegenüber Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln als ein Erwachsener. Einige Nahrungsergänzungsmittel können für Kinder gefährlich sein, insbesondere in großen Dosen. Es ist wichtig sicherzustellen, dass die Kinder alle notwendigen Nährstoffe aus einer gesunden Ernährung erhalten.

X. Bades und Schwangerschaft: Risiken für Mutter und Kind.

Schwangere sollten besonders vorsichtig sein, wenn sie Nahrungsergänzungsmittel erhalten. Viele Nahrungsergänzungsmittel können für Mutter und Kind gefährlich sein. Einige Nahrungsergänzungsmittel können bei einem Kind angeborene Defekte verursachen. Schwangere Frauen müssen einen Arzt konsultieren, bevor sie anfangen, Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen. Es ist wichtig sicherzustellen, dass schwangere Frauen alle notwendigen Nährstoffe aus einer gesunden Ernährung und spezialisierten Vitaminkomplexen für schwangere Frauen erhalten, die vom Arzt empfohlen werden.

Xi. Bades und ältere Menschen: Erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Nebenwirkungen.

Ältere Menschen reagieren empfindlicher gegenüber Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln als junge Menschen. Ältere Menschen haben oft gleichzeitige Krankheiten und nehmen viele Medikamente ein, was das Interaktionsrisiko zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten erhöht. Ältere Menschen müssen einen Arzt konsultieren, bevor sie anfangen, Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen. Es ist wichtig sicherzustellen, dass ältere Menschen alle notwendigen Nährstoffe von einer gesunden Ernährung erhalten.

Xii. Bades und Sport: Mythen und Realität.

Sportler verwenden häufig Nahrungsergänzungsmittel, um die Produktivität zu steigern und die Genesung zu beschleunigen. Viele diätetische Nahrungsergänzungsmittel für Sportler haben jedoch keine nachgewiesene Wirksamkeit und können für die Gesundheit gefährlich sein. Einige Nahrungsergänzungsmittel können verbotene Substanzen enthalten, die zu einer Disqualifizierung von Sportlern führen können. Athleten müssen einen Arzt oder Sporternährungsberater konsultieren, bevor sie anfangen, Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen. Es ist wichtig sicherzustellen, dass Sportler alle notwendigen Nährstoffe aus einer gesunden Ernährung erhalten.

Xiii. Online -Geschäfte von Nahrungsergänzungsmitteln: Wie man kein Opfer von Betrüger wird.

Online -Shops bieten eine große Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln, aber nicht alle sind zuverlässig. Es ist wichtig, beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln im Internet vorsichtig zu sein und nur zuverlässige Online-Geschäfte auszuwählen, die einen guten Ruf haben und Produkte von bekannten Herstellern anbieten. Vor dem Kauf einer Ernährung im Internet müssen Sie die Bewertungen über den Verkäufer und das Produkt überprüfen. Kaufen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel, die sofortige Ergebnisse versprechen oder zu einem zu niedrigen Preis verkauft werden.

Xiv. Dad Self -Medication: Gefährliche Konsequenzen.

Badama Self -Medication kann für die Gesundheit gefährlich sein. Bades sind keine Drogen und können keine Beratung mit einem Arzt ersetzen. Bades Self -Medication kann zu einer Verzögerung der Diagnose und Behandlung schwerer Krankheiten führen. Es ist wichtig, einen Arzt mit gesundheitlichen Problemen zu konsultieren und sich nicht selbst zu medikamisieren.

Xv. Marketing -Tricks von Herstellern der Ernährungsergänzungsmittel.

Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln verwenden häufig Marketing -Tricks, um die Menschen davon zu überzeugen, ihre Produkte zu kaufen. Sie können unangemessene Aussagen über die Vorteile der Grundlagen machen, positive Bewertungen verwenden, die nicht wahr sind, und die Illusion schaffen, dass für die Gesundheit Nahrungsergänzungsmittel erforderlich sind. Es ist wichtig, Marketinginformationen kritisch zu machen und nicht allen Versprechen von Nahrungsergänzungsmitteln zu vertrauen.

XVI. Schlussfolgerung: Eine kritische Sichtweise von Nahrungsergänzungsmitteln.

Bades kann für manche Menschen nützlich sein, aber sie sind kein Allheilmittel und können keine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil ersetzen. Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren und die Produktinformationen sorgfältig untersuchen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Nahrungsergänzungsmittel keine Medikamente sind und nicht den gleichen strengen Test wie Pharmazeutika durchlaufen. Eine kritische Sichtweise auf Nahrungsergänzungsmittel und eine Beratung mit einem Arzt hilft Ihnen dabei, eine bewusste Entscheidung darüber zu treffen, ob es sich lohnt, sie zu machen.