Ինչպես ընտրել դիետիկ հավելանյութ, լիբիդոն բարձրացնելու համար:

Ինչպես ընտրել դիետիկ հավելանյութ, լիբիդոն բարձրացնելու համար:

Ժամանակակից աշխարհում, որտեղ սթրեսը, անառողջ ապրելակերպը եւ հորմոնալ անհաջողությունները ավելի տարածված են դառնում, լիբիդոյի անկումը ընդհանուր խնդիր է, որը ազդում է բոլոր տարիքի տղամարդկանց եւ կանանց վրա: Լուծում փնտրելու համար շատերը դիմում են կենսաբանորեն ակտիվ հավելանյութերին (դիետիկ հավելումներ), որպես սեռական ցանկություն մեծացնելու եւ սեռական գործառույթը բարելավելու հնարավոր գործիք: Այնուամենայնիվ, հաշվի առնելով շուկայում ներկայացված դիետիկ հավելումների հսկայական տեսականին, ճիշտ արդյունքի ընտրությունը կարող է լինել բարդ խնդիր: Այս հոդվածը մանրամասն ուսումնասիրում է այն գործոնները, որոնք պետք է հաշվի առնել, երբ գիտակցված եւ անվտանգ ընտրություն կատարելու համար լիբիդոն բարձրացնելու համար դիետիկ հավելումներ ընտրելիս:

1. Հասկանալով լիբիդոյի նվազման պատճառները.

Դիետիկ հավելումների ընտրությամբ անցնելուց առաջ կարեւոր է հասկանալ լիբիդոյի անկման հնարավոր պատճառները: Այս քայլը կօգնի նեղացնել հնարավոր լուծումների շրջանակը եւ ընտրել այնպիսի արտադրանք, որը առավելագույնս արդյունավետորեն վերացնում է հիմնական խնդիրը: Լիբիդոյի կրճատման հիմնական պատճառները կարելի է բաժանել հետեւյալ կատեգորիաների.

• Ֆիզիոլոգիական գործոններ.
  • Հորմոնալ անհավասարակշռություն. Կանանց մեջ տղամարդկանց եւ էստրոգենի տեստոստերոնի ցածր մակարդակը լիբիդոյի անկման ամենատարածված պատճառներից մեկն է: Հորմոնալ այլ խնդիրներ, ինչպիսիք են վահանաձեւ գեղձի դիսֆունկցիան, կարող են նաեւ ազդել սեռական ցանկության վրա:
  • Տարիքը: Դրանով հորմոնների մակարդակի բնական անկումը կարող է հանգեցնել լիբիդոյի անկման:
  • Բժշկական պայմաններ. Որոշ քրոնիկ հիվանդություններ, ինչպիսիք են շաքարախտը, սրտանոթային հիվանդությունները, նյարդաբանական խանգարումները եւ քրոնիկ ցավը, կարող են բացասաբար անդրադառնալ սեռական գործառույթի եւ ցանկության վրա:
  • Դեղորայք. Որոշ դեղեր, ինչպիսիք են հակադեպրեսանտները, բետա-արգելափակումները, հակահիստամինները եւ հորմոնալ հակաբեղմնավորիչները, կարող են ունենալ կողմնակի բարդություններ, որոնք նվազեցնում են լիբիդոն:
  • Հոգնածություն եւ ուժասպառություն. Ֆիզիկական եւ հուզական սպառումը կարող է զգալիորեն նվազեցնել սեռական ցանկությունը:
• Հոգեբանական գործոններ.
  • Սթրեսը եւ անհանգստությունը. Քրոնիկ սթրեսը եւ անհանգստությունը կարող են հանգեցնել հորմոնալ փոփոխությունների եւ լիբիդոյի անկում:
  • Դեպրեսիա: Դեպրեսիան հաճախ ուղեկցվում է գործունեության մեջ հետաքրքրության նվազումով, ներառյալ սեռը:
  • Հարաբերությունների խնդիրներ. Հակամարտությունները, հարաբերություններում հարեւանության եւ հուզական հեռավորության պակասը կարող են բացասաբար անդրադառնալ սեռական ցանկության վրա:
  • Ինքնուրույն խնդիրներ. Low ածր ինքնուրույն եւ ինքնուրույն-DoPt- ը կարող է հանգեցնել լիբիդոյի անկման:
  • Վնասվածքային փորձ. Փորձառու սեռական կամ հուզական տրավմատիկ փորձը կարող է ունենալ երկարատեւ ազդեցություն սեռական ցանկության եւ գործառույթի վրա:
• Կյանք.
  • Inal կերակուրներ. Սննդանյութերի անբավարարությունը, հատկապես ցինկի, մագնեզիումը, վիտամին D եւ B վիտամինները կարող են բացասաբար անդրադառնալ լիբիդոյի վրա:
  • Ֆիզիկական գործունեության բացակայություն. Պարբերաբար ֆիզիկական վարժությունները կարող են բարելավել արյան շրջանառությունը, բարձրացնել էներգիայի մակարդակը եւ բարելավել հորմոնալ հավասարակշռությունը, ինչը կարող է դրականորեն ազդել լիբիդոյի վրա:
  • Ալկոհոլի չարաշահման եւ դեղեր. Ալկոհոլի եւ թմրանյութերի չափազանց մեծ սպառումը կարող է բացասաբար անդրադառնալ հորմոնալ հավասարակշռության եւ սեռական գործառույթի վրա:
  • Ծխելը. Ծխելը վատանում է արյան շրջանառությունը, ինչը կարող է բացասաբար անդրադառնալ սեռական գործառույթի վրա:

2-ը: Հիմնական բաղադրիչները եւ դրանց գործողությունների մեխանիզմները.

Լիբիդոյի անկման հնարավոր պատճառները որոշելուց հետո դուք կարող եք սկսել ուսումնասիրել այն բաղադրիչները, որոնք հաճախ դիետիկ հավելումների մաս են կազմում, լիբիդոն բարձրացնելու եւ գործողության մեխանիզմները հասկանալու համար: Կարեւոր է հիշել, որ դիետիկ հավելումների արդյունավետությունը կարող է տարբեր լինել `կախված մարմնի անհատական ​​բնութագրերից եւ լիբիդոյի անկման առանձնահատուկ պատճառներից: Ամենատարածված եւ ուսումնասիրված բաղադրիչներից մի քանիսը ներառում են.

• Բույսերի քաղվածքներ.

  • Tribulus Terrestris (Tribulus Teretstris): Այս խոտը ավանդաբար օգտագործվում է այուրվեդական եւ չինական բժշկության մեջ `լիբիդոն եւ սեռական գործառույթը բարձրացնելու համար: Համարվում է, որ այն խթանում է լուտինացնող հորմոնի (LH) արտադրությունը, որն իր հերթին խթանում է տեստոստերոնի արտադրությունը: Այնուամենայնիվ, Tribulus Terrestris- ի արդյունավետության վերաբերյալ գիտական ​​տվյալները հակասական են, եւ որոշ ուսումնասիրություններ մի փոքր ազդեցություն են ցուցաբերում տեստոստերոնի եւ լիբիդոյի մակարդակի վրա:
  • MACA (MAK): Maki Root- ը պերուական գերծանրքաշային արտադրանք է, որը ենթադրվում է, որ հարմարվողական հատկություններ ունի, օգնելով մարմնին հաղթահարել սթրեսը եւ կատարելագործվել ընդհանուր առմամբ: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ կակաչը կարող է բարելավել լիբիդոն, սեռական գործառույթը եւ պտղաբերությունը ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց մեջ: Բնակության գործողությունների մեխանիզմը լիովին ուսումնասիրված չէ, բայց ենթադրվում է, որ դա ազդում է նեյրոյ-ցանցերի եւ հորմոնալ հավասարակշռության վրա:
  • Panax Ginseng (Ginseng): Ginseng- ը հարմարվողական բույս ​​է, որն ավանդաբար օգտագործվում է էներգիան մեծացնելու, սթրեսը նվազեցնելու եւ ճանաչողական գործառույթների բարելավման համար: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ Ginseng- ը կարող է բարելավել լիբիդոն, սեռական գործառույթը եւ էրեկտիլ գործառույթը տղամարդկանց մեջ: Ենթադրվում է, որ Ginseng- ը բարելավում է արյան շրջանառությունը, մեծացնում է ազոտի օքսիդը եւ մոդուլացնում հորմոնալ հավասարակշռությունը:
  • Epimedium (Goryanka): Goryanka- ն բույս ​​է, որը պարունակում է Ikariin, մի բարդույթ, որը համարվում է ֆոսֆոդեստեստիզոզի 5 (FDE-5), ինչպես որոշ դեղեր `էրեկտիլ դիսֆունկցիայի բուժման համար: Ikariin- ը կարող է բարելավել արյան շրջանառությունը սեռական տարածքում եւ մեծացնել ազոտի օքսիդը, ինչը կարող է օգնել բարելավել մոնտաժը եւ լիբիդոն:
  • Դամիանա (Դիացիներ). Դամիանան խոտ է, որն ավանդաբար օգտագործվում է որպես աֆրոդիզիակ: Համարվում է, որ այն ունի հանգստացնող եւ հակադեպրեսանտ հատկություններ, որոնք կարող են օգնել բարելավել տրամադրությունը եւ լիբիդոն: Դամյանի արդյունավետության վերաբերյալ գիտական ​​տվյալները սահմանափակ են:
  • Ashwagandha (Ashwaganda): Աշվագանդան հարմարվողական գործարան է, որը լայնորեն օգտագործվում է այուրվեդական բժշկության մեջ `սթրեսը նվազեցնելու համար, էներգիան մեծացնելու եւ ընդհանուր առմամբ բարելավելու համար: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ Աշվագանդը կարող է բարձրացնել տեստոստերոնի մակարդակը, բարելավել տղամարդկանց սեռական գործառույթը եւ պտղաբերությունը:

• Ամինաթթուներ.

  • L-Arginine (L-Arginin): L-arginine- ը ամինաթթու է, որը ազոտի օքսիդի նախորդն է (ոչ): Ազոտային օքսիդը կարեւոր դեր է խաղում արյան անոթների ընդլայնման եւ արյան շրջանառության բարելավման գործում, որոնք կարող են օգտակար լինել էրեկտիլ ֆունկցիայի եւ լիբիդոյի բարելավման համար:
  • L-Citrulline (L-Citrullin): L-Citrullin- ը ամինաթթու է, որը վերածվում է մարմնի մեջ L-arginine- ի: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ L-Citrullin- ը կարող է ավելի արդյունավետ լինել, քան L-Arginine- ը `ազոտի օքսիդը մեծացնելու համար:

• Վիտամիններ եւ հանքանյութեր.

  • Վիտամին D (վիտամին D): Վիտամին D- ի ցածր մակարդակը կապված է էրեկտիլ դիսֆունկցիայի մեծ ռիսկի եւ լիբիդոյի անկում: Վիտամին D հավելումները կարող են օգնել բարելավել տեստոստերոնի մակարդակը եւ սեռական գործառույթը վիտամին D- ով տառապող մարդկանց մեջ:
  • Ցինկ (ցինկ). Inc ինկը կարեւոր դեր է խաղում տեստոստերոնի զարգացման եւ վերարտադրողական համակարգի առողջության պահպանման գործում: Inc ինկի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել լիբիդոյի եւ էրեկտիլ դիսֆունկցիայի նվազմանը:
  • Մագնեզիում (մագնեզ). Մագնեզիումը կարեւոր դեր է խաղում հորմոնների մակարդակը կարգավորելու եւ նյարդային համակարգի առողջության պահպանման գործում: Մագնեզիումի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել հոգնածության, սթրեսի եւ լիբիդոյի անկում:
  • B վիտամիններ (B վիտամիններ B): B վիտամիններ, ինչպիսիք են B6, B12 եւ ֆոլաթթվի, կարեւոր դեր են խաղում էներգետիկ նյութափոխանակության, նյարդային համակարգի աշխատանքների եւ հորմոնների արտադրության աշխատանքների: B վիտամինների անբավարարությունը կարող է հանգեցնել հոգնածության, սթրեսի եւ լիբիդոյի անկման:

• Այլ բաղադրիչներ.

  • DHEA (Dehidroepandrosterone): DHEA- ն հորմոն է, որը արտադրվում է վերերիկամային խցուկներով եւ հանդիսանում է տեստոստերոնի եւ էստրոգենի նախադրյալը: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ DHEA- ն կարող է բարելավել լիբիդոն եւ սեռական գործառույթը կանանց մեջ Menopause- ի ընթացքում: Այնուամենայնիվ, DHEA- ն կարող է ունենալ կողմնակի բարդություններ եւ շփվել այլ դեղերի հետ, այնպես որ նախքան դրա օգտագործումը անհրաժեշտ է բժշկի հետ խորհրդակցել:

3. Դոզան եւ անվտանգություն.

Լիբիդոյի բարձրացման համար դիետիկ հավելումներ ընտրելիս կարեւոր է ուշադրություն դարձնել առաջարկվող դեղաչափին եւ հավանական կողմնակի բարդություններին: Միշտ հետեւեք փաթեթավորման հրահանգներին եւ մի գերազանցեք առաջարկվող դոզան: Որոշ բաղադրիչներ կարող են ունենալ կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են գլխացավը, ստամոքսի խանգարումը, անքնությունը կամ ալերգիկ ռեակցիաները: Նախքան նոր դիետիկ հավելանյութեր սկսելը, խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բժշկի հետ, մանավանդ, եթե ունեք որեւէ քրոնիկ հիվանդություն կամ այլ դեղեր ընդունեք: Հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել հետեւյալ ասպեկտներին.

• Փոխազդեցություն թմրանյութերի հետ. Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են շփվել դեղատոմսով դեղերի հետ, ինչպիսիք են հակաճգնաժամը, հակադեպրեսանտները եւ հորմոնալ դեղերը: Դիետիկ հավելումներ վերցնելուց առաջ անհրաժեշտ է բժշկին տեղեկացնել ձեր ստանձնած բոլոր դեղամիջոցների մասին:
• Առողջության կարգավիճակը. Որոշ հիվանդություններ ունեցող մարդիկ, ինչպիսիք են լյարդը, երիկամները, սրտի կամ հորմոնալ խանգարումները, պետք է զգույշ լինեն դիետիկ հավելումներ վերցնելու համար, լիբիդոն բարձրացնելու համար: Որոշ բաղադրիչներ կարող են սրել առկա առողջական խնդիրները:
• Հղիություն եւ կրծքով կերակրելը. Հղի եւ լակտացնող կանայք պետք է խուսափեն դիետիկ հավելումներ վերցնել, լիբիդոն բարձրացնելու համար, քանի որ որոշ բաղադրիչներ կարող են վնասակար լինել երեխայի համար:
• Անհատական ​​զգայունություն. Որոշ մարդիկ կարող են անհատական ​​զգայունություն ունենալ որոշակի սննդային հավելումների նկատմամբ: Սկսեք ցածր դոզայից եւ աստիճանաբար բարձրացրեք այն գնահատելու հանդուրժողականությունը:
• Կողմնակի էֆեկտներ. Զգուշորեն հետեւեք ձեր լավ-բեկին `դիետիկ հավելումներ վերցնելիս եւ բժշկին տեղեկացնել ցանկացած կողմնակի բարդությունների մասին:

4. Որակի եւ հեղինակության արտադրող.

Ընտրեք սննդային հավելանյութ, լավ -ա-ունկնդիր արտադրողներից, ովքեր համապատասխանում են որակի ստանդարտներին եւ անցնում են անկախ թեստեր: Փնտրեք այնպիսի ապրանքներ, որոնք հավաստագրված են անկախ կազմակերպությունների կողմից, ինչպիսիք են NSF International, USP կամ ConsumerLab.com: Այս վկայագրերը երաշխավորում են, որ արտադրանքը պարունակում է նշված քանակությամբ պիտակի վրա նշված բաղադրիչները եւ չի պարունակում վնասակար կեղտեր: Ուշադրություն դարձրեք հետեւյալ տեղեկություններին.

• Որակի վկայագրեր. Անկախ կազմակերպությունների վկայականների առկայությունը հաստատում է, որ արտադրանքը բավարարում է որակի եւ անվտանգության ստանդարտներին:
• Արտադրության պրակտիկա (GMP). Համոզվեք, որ արտադրողը համապատասխանում է պատշաճ արտադրության պրակտիկային (GMP), որը երաշխավորում է ապրանքների որակը եւ անվտանգությունը:
• Հեղինակային արտադրող. Ուսումնական ակնարկներ արտադրողի եւ արտադրանքի վերաբերյալ ինտերնետում: Ուշադրություն դարձրեք սպառողների ակնարկներին, փորձագիտական ​​գնահատականներին եւ ապրանքների վարկանիշներին:
• Տեղեկատվական թափանցիկություն. Արտադրողը պետք է հստակ եւ մանրամասն տեղեկություններ տրամադրի արտադրանքի, դեղաչափի, նախազգուշական միջոցների եւ հնարավոր կողմնակի բարդությունների կազմի վերաբերյալ:
• Փոխհատուցման երաշխիք. Որոշ արտադրողներ առաջարկում են փոխհատուցման երաշխիք, որը վստահության նշան է որպես դրանց արտադրանքի:

5. Ազատման ձեւ.

Libido- ի ավելացման համար վատը մատչելի է թողարկման տարբեր ձեւերով, ինչպիսիք են պլանշետները, պարկուճները, փոշիները եւ հեղուկները: Ազատման ձեւի ընտրությունը կախված է անձնական նախասիրություններից եւ ընդունելության հեշտությունից: Ազատման որոշ ձեւեր կարող են ավելի կենսունակ լինել, քան մյուսները: Օրինակ, հեղուկի ելքային ձեւերը կարող են ավելի արագ ներծծվել արյան մեջ, քան պլանշետները կամ պարկուճները:

6. Անհատական ​​կարիքներ եւ նպատակներ.

Լիբիդոյի մեծացման համար դիետիկ հավելումներ ընտրելիս կարեւոր է հաշվի առնել ձեր անհատական ​​կարիքներն ու նպատակները: Եթե ​​ունեք որեւէ հատուկ առողջական խնդիրներ, ինչպիսիք են հորմոնալ անհավասարակշռությունը կամ էրեկտիլ դիսֆունկցիան, ընտրեք այն ապրանքները, որոնք հատուկ մշակված են այս խնդիրները լուծելու համար: Եթե ​​պարզապես ուզում եք մեծացնել ընդհանուր սեռական ցանկությունը եւ էներգիան, ընտրեք adaptogenic հատկություններ ունեցող ապրանքներ:

7. Խորհրդատվություն բժշկի հետ.

Նախքան սկսեք որեւէ դիետիկ հավելանյութ վերցնել, լիբիդոն բարձրացնելու համար, խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բժշկի հետ: Բժիշկը կարող է օգնել որոշել լիբիդոյի անկման պատճառը, գնահատել ձեր առողջական վիճակը եւ առաջարկություններ տալ առավել հարմար արտադրանքի ընտրության համար: Բժիշկը կարող է նաեւ վերահսկել ձեր վիճակը դիետիկ հավելումների ընթացքում եւ հայտնաբերել ցանկացած հավանական կողմնակի բարդություններ: Խորհրդակցությունը բժշկի հետ հատկապես կարեւոր է, եթե.

• Դուք ունեք որեւէ քրոնիկ հիվանդություններ:
• Դուք որեւէ դեղ եք ընդունում:
• Դուք հղի եք կամ կրծքով կերակրում եք:
• Դուք ալերգիկ ռեակցիաներ ունեիք ցանկացած սննդային հավելումների:

8. Համապարփակ մոտեցում.

Կարեւոր է հասկանալ, որ դիետիկ հավելումը կախարդական հաբ չէ, որը կլուծի լիբիդոյի հետ կապված բոլոր խնդիրները: Լավագույն արդյունքների հասնելու համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել ինտեգրված մոտեցում, որը ներառում է.

• Առողջ ապրելակերպ. Պատշաճ սնուցում, կանոնավոր ֆիզիկական վարժություններ, բավարար քուն եւ սթրեսը կարող են զգալիորեն բարելավել լիբիդոն եւ սեռական գործառույթը:
• Առողջ հարաբերություններ. Գործընկերոջ հետ բաց հաղորդակցությունը, հարեւանությունը եւ հուզական կապը կարեւոր են առողջ սեռական կյանքի պահպանման համար:
• Հոգեբուժություն. Եթե ​​լիբիդոյի անկման պատճառը հոգեբանական գործոններ են, ինչպիսիք են սթրեսը, անհանգստությունը, դեպրեսիան կամ տրավմատիկ փորձը, հոգեբուժությունը կարող է օգնել լուծել այդ խնդիրները:
• Բժշկական զննում. Հերթական բժշկական զննումը կարող է օգնել հայտնաբերել եւ բուժել ցանկացած հիմնական բժշկական պայմաններ, որոնք կարող են ազդել լիբիդոյի վրա:

9. Իրական ակնկալիքներ.

Կարեւոր է ունենալ դիետիկ հավելանյութերից իրատեսական ակնկալիքներ, լիբիդոն բարձրացնելու համար: Դիետիկ հավելումների ազդեցությունը կարող է անմիջապես չհայտնվել եւ կարող է տարբեր լինել `կախված մարմնի անհատական ​​բնութագրերից: Մի ակնկալեք ակնթարթային արդյունքներ եւ համբերատար լինել: Շարունակեք օգտագործել դիետիկ հավելանյութ `հրահանգներին համապատասխան եւ հետեւեք ձեր լավ-բուն: Եթե ​​մի քանի շաբաթվա ընթացքում որեւէ բարելավում չեք տեսնում, բժշկի հետ խորհրդակցեք, քննարկելու այլընտրանքային բուժման տարբերակները:

10. Արդյունքների մոնիտորինգ.

Դիետիկ հավելումների ընդունելության ընթացքում լիբիդոն բարձրացնելը կարեւոր է հետեւել ձեր սեռական ցանկության, գործառույթի եւ ընդհանուր բարեգործության ցանկացած փոփոխություն: Օրագիր պահելը կարող է օգնել ձեզ հետեւել ձեր առաջընթացին եւ հայտնաբերել ցանկացած կողմնակի բարդություններ: Պարբերաբար քննարկեք բժշկի հետ ձեր արդյունքները `առաջարկություններ ստանալու հետագա բուժման համար:

Եզրափակելով, լիբիդոն բարձրացնելու համար դիետիկ հավելումներ Խորհրդակցություն բժշկի եւ ինտեգրված մոտեցման հետ, ներառյալ առողջ ապրելակերպը, առողջ հարաբերությունները, հոգեբուժությունը եւ բժշկական զննումը, կարող են օգնել լավագույն արդյունքների հասնել: Հիշեք, որ դիետիկ հավելումը Panacea չէ, եւ կարեւոր է ունենալ իրատեսական ակնկալիքներ եւ հետեւել ձեր արդյունքներին: