Դիետիկ հավելանյութ

Փոխարենը, ուղղակիորեն սկսեք առաջին բաժնում վերնագրով:

Դիետիկ լրացում Vision- ի բարելավման համար. Լրիվ ուղեցույց ընտրելու, դիմելու եւ արդյունավետության համար

1. Աչքերի առողջության հիմունքներ. Ինչու է տեսողությունը աջակցության կարիք ունի

Տեսիլքը ամենակարեւոր զգացմունքներից մեկն է, որը թույլ է տալիս ընկալել իր շուրջը աշխարհի բոլոր բազմազանության մեջ: Այնուամենայնիվ, կյանքի ժամանակակից ձեւը, որը բնութագրվում է համակարգիչների եւ շարժական սարքերի էկրանների դիմաց երկար մնալով, պայծառ արհեստական ​​լույսի, անհավասարակշիռ դիետայի եւ սթրեսի բարձր մակարդակի վրա էական ազդեցություն է ունենում աչքերի առողջության վրա: Ժամանակի ընթացքում սա կարող է հանգեցնել տեսողության տարբեր խնդիրների, ներառյալ աչքի հոգնածությունը, չորությունը, բլուրը, տեսողական կտրուկության, տարիքային հիվանդությունների զարգացումը, ինչպիսիք են դեղին կետի դեգեներալը:

Աչքերի առողջության վրա ազդող գործոնները հասկանալը այն պահպանելու առաջին քայլն է: Աչքերը, ինչպես ցանկացած այլ օրգան, պետք է պատշաճ սնուցում, բավարար խոնավացում եւ պաշտպանություն վնասակար հետեւանքներից: Որոշ վիտամինների, հանքանյութերի եւ հակաօքսիդիչների անբավարարությունը կարող է սրել տեսողության առկա խնդիրները եւ մեծացնել նորերի զարգացման ռիսկը:

Կան մի քանի հիմնական ասպեկտներ, որոնք որոշում են աչքերի առողջությունը.

• Արյան մատակարարում. Անհրաժեշտ սննդանյութերը եւ թթվածինը ստանալու համար աչքերը պետք է մշտական ​​եւ բավարար արյան մատակարարում: Արյան շրջանառության խախտումը կարող է հանգեցնել հիպոքսիայի եւ աչքի հյուսվածքներին վնասելուն:

• Հակաօքսիդիչ պաշտպանություն. Մետրաբոլիկ գործընթացների արդյունքում ձեւավորված ազատ ռադիկալները եւ արտաքին գործոնների հետեւանքները կարող են վնասել աչքերի բջիջները: Հակաօքսիդիչները չեզոքացնում են ազատ ռադիկալները եւ պաշտպանում են իրենց աչքերը օքսիդացնող սթրեսից:

• Խոնավեցում. Բավական խոնավեցնող աչքերը անհրաժեշտ են հարմարավետություն պահպանելու եւ չորությունը կանխելու համար: Արցունքները կատարում են աչքի մակերեսը եւ գրգռումից պաշտպանվելու կարեւոր գործառույթ:

• Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման պաշտպանություն. Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը (ուլտրամանուշակագույն) կարող է վնասել ոսպնյակներին եւ ցանցաթաղանթին, ավելացնելով դեղին կետի կատարակտների եւ դեգեներացիայի ռիսկը:

• Սնունդ. Անհրաժեշտ վիտամինների, հանքանյութերի եւ հետքի տարրերի ստացումը կարեւոր է աչքերի առողջության պահպանման համար:

Այս առումով դիետիկ հավելումները կարող են ծառայել որպես անհրաժեշտ սննդանյութերի եւ հակաօքսիդիչների լրացուցիչ աղբյուր, աջակցելով աչքերի առողջությանը եւ նվազեցնելով տարիքային հիվանդությունների զարգացումը: Այնուամենայնիվ, կարեւոր է հասկանալ, որ դիետիկ հավելումները փոխարինում չեն լավ սննդի եւ առողջ ապրելակերպի համար: Դրանք պետք է օգտագործվեն որպես դրանց լրացում:

2. Տեսողության համար դիետիկ հավելումների հիմնական բաղադրիչները. Գիտական ​​հիմնավորում

Դիետիկ հավելումների արդյունավետությունը տեսողությունը բարելավելու համար որոշվում է ակտիվ բաղադրիչների բովանդակությամբ, որոնք դրական ազդեցություն են ունենում աչքերի առողջության վրա: Ամենատարածված եւ գիտականորեն ողջամիտ բաղադրիչներն են.

• Lutein and Zeaxanthin: Այս կարոտենոիդները Macula- ի հիմնական բաղադրիչներն են `ցանցաթաղանթի կենտրոնական շրջանը, որը պատասխանատու է տեսողական կտրուկության համար: Լիտին եւ Զեյվսանտինը գործում են որպես թեթեւ զտիչներ, կլանում են կապույտ լույսը եւ պաշտպանում ցանցաթաղանթը ազատ ռադիկալների վնասներից: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ Լուտինի եւ Zexanthin- ի ընդունումը կարող է բարելավել տեսողական սրությունը, նվազեցնել դարաշրջանի զարգացող մակուլային դեգեներացիան (VMD) եւ դանդաղեցնելով կատարակների առաջընթացը: Լուտինի եւ Zexanthin- ի օպտիմալ հարաբերակցությունը մոտավորապես 5: 1 է:

• Վիտամին A (Retinol): Վիտամին A- ն անհրաժեշտ է եղջերաթաղանթի եւ ցանցաթաղանթի առողջությունը պահպանելու համար: Դա կարեւոր դեր է խաղում տեսողական ընկալման գործընթացում, հատկապես ցածր լուսավորության պայմաններում: Վիտամին A- ի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել չոր աչքերի, գիշերային տեսլականի վատթարացում եւ վարակների մեծ ռիսկ:

• Վիտամին C (ասկորբինաթթու). Վիտամին C- ը հզոր հակաօքսիդիչ է, որը պաշտպանում է աչքերը վնասներից ազատ ռադիկալների վնասներից: Այն նաեւ մասնակցում է կոլագենի սինթեզին անհրաժեշտ է եղջերաթաղանթի եւ ոսպնյակների կառուցվածքը պահպանելու համար: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ վիտամին C- ի ընդունումը կարող է նվազեցնել կատարակների եւ VMD- ի ռիսկը:

• Վիտամին E (Tocopherol): Վիտամին E- ն, ինչպես վիտամին C- ն, հզոր հակաօքսիդիչ է, որը պաշտպանում է աչքերի բջիջները օքսիդացնող սթրեսից: Այն նաեւ բարելավում է արյան շրջանառությունը աչքերի մեջ եւ օգնում է այլ վիտամինների կլանում:

• Inc ինկ. Inc ինկը կարեւոր դեր է խաղում վիտամին A- ի եւ ցանցաթաղանթի գործառույթի նյութափոխանակության մեջ: Այն նաեւ աչքերի հակաօքսիդիչ պաշտպանության համար անհրաժեշտ ֆերմենտների բաղադրիչ է: Inc ինկի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել տեսողության խանգարման, հատկապես գիշերը:

• Սելենիա: Սելենը կարեւոր հետքի տարր է, որը ֆերմենտային գլութաթիոն գոմեշի մաս է կազմում, որը առանցքային դեր է խաղում աչքերի հակաօքսիդիչ պաշտպանության մեջ: Սելենայի անբավարարությունը կարող է մեծացնել կատարակների եւ VMD- ի ռիսկը:

• Omega-3 ճարպաթթուներ. Օմեգա -3 ճարպաթթուները, հատկապես ամենօրյա-ZAHEXAENIC թթու (DHC) եւ EICOPRENDAENOIC թթու (EPC), բջջային մեմբրանների կարեւոր բաղադրիչներն են, ներառյալ ցանցաթաղանթի բջիջները: Նրանք աջակցում են ցանցաթաղանթի կառուցվածքին եւ գործառույթին, նվազեցնում բորբոքումը եւ բարելավում են արյան շրջանառությունը աչքերում: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ OMEGA-3 ճարպաթթուների ընդունումը կարող է նվազեցնել չոր կերատոկոնջտիվիտի (չոր աչքերի համախտանիշի) եւ VMD- ի ռիսկը:

• Հապալաս (քաղվածք). Հապալասի քաղվածք պարունակում է անթոցյաններ. Հզոր հակաօքսիդիչներ, որոնք բարելավում են արյան շրջանառությունը աչքերի մեջ, ամրացրեք մազանոթները եւ պաշտպանեք ցանցաթաղանթը ազատ ռադիկալների վնասներից: Հապալասը ավանդաբար օգտագործվում է գիշերային տեսիլքը բարելավելու եւ աչքի հոգնածությունը նվազեցնելու համար:

• Ginkgo Biloba (քաղվածք). Ginkgo Biloba քաղվածքը բարելավում է արյան շրջանառությունը աչքերի եւ ուղեղի մեջ, ապահովելով ավելի լավ հյուսվածքների սնուցում եւ վնասների պաշտպանություն: Այն ունի նաեւ հակաօքսիդիչ հատկություններ:

• Taurin: Taurin- ը ամինաթթու է, որը գտնվում է ցանցաթաղանթի մեջ մեծ քանակությամբ: Այն կարեւոր դեր է խաղում ցանցաթաղանթի կառուցվածքի եւ գործառույթների պահպանման գործում, պաշտպանում է այն վնասներից եւ բարելավում է նյարդային ազդակների փոխանցումը:

Տեսիլքը բարելավելու համար դիետիկ հավելումներ ընտրելիս կարեւոր է ուշադրություն դարձնել ակտիվ բաղադրիչների կազմին եւ կենտրոնացմանը: Նախապատվությունը պետք է տրվի այն արտադրանքներին, որոնք պարունակում են գիտականորեն հնչյունային դեղաչափերով մի քանի հիմնական բաղադրիչների համադրություն:

3. Տեսիլքի համար դիետիկ հավելումների տեսակներ. Տարբեր ձեւեր եւ կոմպոզիցիաներ

Vision- ի բարելավման համար դիետիկ հավելանյութի շուկան առաջարկում է լայն տեսականի, որոնք տարբերվում են արտադրության տեսքով, ակտիվ բաղադրիչների կազմի եւ կենտրոնացման տեսքով: Հարմար դիետիկ հավելանյութի ընտրությունը կախված է անհատական ​​կարիքներից եւ նախասիրություններից:

• Պարկուճներ եւ պլանշետներ. Սրանք տեսողության համար դիետիկ հավելանյութի ամենատարածված ձեւերն են: Դրանք հարմար են օգտագործման համար եւ թույլ են տալիս ձեզ ճշգրիտ տրամադրել ակտիվ բաղադրիչները: Պարկուճները սովորաբար պարունակում են վիտամինների եւ հակաօքսիդիչների նավթային լուծումներ, որոնք ապահովում են ավելի լավ կլանում: Պլանշետները կարող են ծածկված լինել կճեպով `կուլ տալու եւ ակտիվ բաղադրիչները պաշտպանելու ստամոքսային հյութի ազդեցությունից:

• Ծամական հաբեր. Պլանշետները նախատեսված են այն մարդկանց համար, ովքեր դժվար է ծածկել պարկուճները կամ հաբերը: Նրանք ունեն հաճելի համ եւ հեշտությամբ ծամում:

• Աչքի կաթիլներ. Աչքի կաթիլներ, որոնք պարունակում են վիտամիններ եւ հակաօքսիդիչներ, կարող են օգտագործվել աչքերը խոնավացնելու համար, հոգնածությունը եւ գրգռումից պաշտպանվելու համար: Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ աչքերի համար աչքերը ապահովում են միայն տեղական էֆեկտը եւ մարմնի վրա համակարգային ազդեցություն չունեն:

• Իշխանություններ եւ լուծումներ. Իշխանությունները եւ լուծումները նախատեսված են ջրի կամ այլ հեղուկի բուծման համար: Դրանք կարող են պարունակել ակտիվ բաղադրիչների բարձր կոնցենտրացիա եւ հարմար են այն մարդկանց համար, ովքեր նախընտրում են թողարկման հեղուկ ձեւ:

• Համակցված դեղեր. Տեսողության համար շատ դիետիկ հավելումներ պարունակում են մի քանի հիմնական բաղադրիչների համադրություն, ինչպիսիք են լուտինը, զեմսանտինը, C եւ E վիտամինները, ցինկ եւ օմեգա -3 ճարպաթթուներ: Համակցված դեղերը համակողմանի ազդեցություն են տալիս աչքերի առողջության վրա եւ կարող են լինել ավելի արդյունավետ, քան անհատական ​​բաղադրիչները:

Տեսողության համար դիետիկ հավելանյութի տեսակը ընտրելիս պետք է հաշվի առնել հետեւյալ գործոնները.

• Դիմումի հարմարավետություն. Ընտրեք թողարկման ձեւը, որն առավել հարմար է ձեզ համար:
• Բաղադրությունը Ուշադրություն դարձրեք ակտիվ բաղադրիչների բովանդակությանը եւ դրանց համակենտրոնացման բովանդակությանը:
• Անհատական ​​կարիքներ. Ընտրեք դիետիկ հավելանյութ, որը համապատասխանում է ձեր տեսլականի հատուկ խնդիրներին:
• Ալերգիա եւ հակացուցումներ. Համոզվեք, որ ալերգիա չունեք դիետիկ հավելվածի որեւէ բաղադրիչի նկատմամբ:
• DOCT- ի առաջարկությունները. Տեղեկացրեք բժշկի հետ `ընտրելու օպտիմալ սննդային հավելումը` տեսլականը բարելավելու համար:

4. Ինչպես ընտրել ճիշտ դիետիկ հավելանյութ `տեսիլքը բարելավելու համար. Չափանիշներ եւ առաջարկություններ

Տեսիլքը բարելավելու համար դիետիկ հավելանյութի ընտրությունը պատասխանատու խնդիր է, որը պահանջում է ուշադիր մոտեցում: Որպեսզի չպատասխանվի եւ ընտրեք արդյունավետ եւ անվտանգ արտադրանք, ապա պետք է առաջնորդվեք հետեւյալ չափանիշներով եւ առաջարկություններով.

• Ուսումնասիրեք կազմը. Զգուշորեն ուսումնասիրեք դիետիկ հավելվածի կազմը եւ համոզվեք, որ այն պարունակում է առանցքային բաղադրիչներ, որոնք անհրաժեշտ են աչքերի առողջությունը պահպանելու համար (Lutyin, Zexantin, Vitamin A, inc ինկ, սելեն -3 ճարպաթթուներ, հապալասի քաղվածք եւ այլն): Ստուգեք ակտիվ բաղադրիչների կոնցենտրացիան եւ համոզվեք, որ այն համապատասխանում է առաջարկվող դեղաչափերին:

• Ընտրեք վստահելի արտադրողներ. Նախապատվություն տվեք հայտնի եւ հարգված ընկերությունների կողմից արտադրված դիետիկ հավելումներին, որոնք շուկայում լավ հեղինակություն ունեն: Ստուգեք որակի վկայագրերի առկայությունը եւ չափանիշներին համապատասխանելը:

• Ուշադրություն դարձրեք ակնարկներին. Կարդացեք այլ սպառողների ակնարկներ այն հետաքրքրող դիետիկ հավելանյութի վերաբերյալ: Սա կօգնի ձեզ գաղափար ստանալ արտադրանքի արդյունավետության եւ անվտանգության մասին: Այնուամենայնիվ, դուք չպետք է ապավինեք բացառապես ակնարկների վրա, քանի որ դրանք կարող են սուբյեկտիվ լինել:

• Խորհրդակցեք բժշկի հետ. Տեսիլքը բարելավելու համար դիետիկ հավելում վերցնելուց առաջ համոզվեք, որ խորհրդակցեք ակնաբույժի հետ: Դա կօգնի ձեզ որոշել տեսլականի խնդիրների պատճառը, գնահատել ձեր անհատական ​​կարիքները եւ ընտրել օպտիմալ սննդակարգի հավելանյութ:

• Հաշվի առեք անհատական ​​բնութագրերը. Դիետիկ հավելված ընտրելիս հաշվի առեք ձեր անհատական ​​բնութագրերը, ինչպիսիք են տարիքը, առողջական վիճակը, ալերգիայի եւ հակացուցումների առկայությունը: Եթե ​​ունեք որեւէ քրոնիկ հիվանդություն, համոզվեք, որ այդ մասին բժշկին տեղեկացնեք:

• Ուշադրություն դարձրեք թողարկման ձեւին. Ընտրեք դիետիկ հավելանյութի ձեւը, որն առավել հարմար է ձեզ համար (պարկուճներ, պլանշետներ, կաթիլներ, փոշի եւ այլն):

• Խուսափեք կեղծիքներից. Գնեք դիետիկ հավելանյութ `տեսլականը միայն վստահելի դեղատներում եւ առցանց խանութներում: Զգուշացեք կեղծիքներից եւ մի գնեք ապրանքներ կասկածելի վաճառողներից:

• Հետեւեք հրահանգներին. Վերցրեք դիետիկ հավելանյութը `հրահանգներին համապատասխան եւ մի գերազանցեք առաջարկվող դեղաչափը:

• Եղեք համբերատար. Դիետիկ հավելումներ տեսլականը բարելավելու համար օգտագործումը սովորաբար անմիջապես դրսեւորվում է, բայց մի քանի շաբաթ կամ ամիս հետո: Եղեք համբերատար եւ մի դադարեք դիետիկ հավելումներ վերցնել, եթե անհապաղ արդյունքներ չտեսնեք:

• Միավորել սննդային հավելումների ընդունելությունը առողջ ապրելակերպով. Տեսիլքը բարելավելու վատերը պանասա չեն: Դրանք ամենաարդյունավետն են առողջ ապրելակերպի հետ միասին, որը ներառում է պատշաճ սնուցում, կանոնավոր ֆիզիկական վարժություններ, վնասակար գործոններից բավարար քուն եւ աչքի պաշտպանություն:

Այս առաջարկություններին հետեւելը կարող եք ընտրել արդյունավետ եւ անվտանգ դիետիկ հավելանյութ `տեսլականը բարելավելու եւ աչքի առողջությունը պահպանելու համար:

5. Տեսողության համար դիետիկ հավելումների արդյունավետություն. Առասպելներ եւ իրականություն

Տեսողության համար դիետիկ հավելումների արդյունավետության շուրջ կան բազմաթիվ առասպելներ եւ մոլորություններ: Կարեւոր է հասկանալ, որ դիետիկ հավելումները թմրանյութ չեն եւ նախատեսված չեն լուրջ աչքերի բուժման համար: Այնուամենայնիվ, դրանք կարող են օգտակար լինել որպես հիմնական բուժման հավելում եւ պահպանել աչքերի առողջությունը:

Առասպել 1. Դիետիկ սննդային հավելումները կարող են ամբողջությամբ վերականգնել տեսլականը:

Իրականություն. Վատերը չեն կարող ամբողջությամբ վերականգնել տեսողությունը, կորցրել են լուրջ հիվանդությունների հետեւանքով, ինչպիսիք են գլաուկոման կամ ցանցաթաղանթ դիստրոֆիան: Այնուամենայնիվ, նրանք կարող են դանդաղեցնել այս հիվանդությունների առաջընթացը եւ բարելավել աչքերի ընդհանուր վիճակը:

Առասպել 2: Որքան մեծ է դոզան, այնքան ավելի լավ է էֆեկտը:

Իրականություն. Դիետիկ հավելումների առաջարկվող դոզան գերազանցելը անպայման չի հանգեցնի տեսողության բարելավման: Ավելին, որոշ վիտամինների եւ հանքանյութերի բարձր չափաբաժինները կարող են վնասակար լինել առողջության համար: Կարեւոր է հետեւել հրահանգներին եւ ոչ թե գերազանցել առաջարկվող դեղաչափը:

Առասպել 3. Բոլոր դիետիկ հավելումները հավասարապես արդյունավետ են:

Իրականություն. Դիետիկ հավելվածի արդյունավետությունը կախված է դրա կազմից, բաղադրիչների եւ արտադրողի որակից: Ոչ բոլոր սննդային հավելումները հավասարապես արդյունավետ են: Կարեւոր է ընտրել լավն ու հարգված ընկերությունների կողմից արտադրված ապրանքներ եւ գիտականորեն հիմնված դեղաբուծության հիմնական բաղադրիչները պարունակող:

Առասպել 4. Վատներն անվտանգ են, քանի որ դրանք բնական են:

Իրականություն. Բաղադրիչների բնականությունը չի երաշխավորում դիետիկ հավելումների անվտանգությունը: Բույսերի որոշ քաղվածքներ կարող են առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ կամ շփվել դեղերի հետ: Դիետիկ հավելանյութ սկսելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ:

Առասպել 5. Վատերը պլացեբո են:

Իրականություն. Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ լուտին, զոքսանտին, վիտամիններ պարունակող դիետիկ հավելումներ, որոնք պարունակում են C եւ E, ցինկ եւ օմեգա -3 ճարպաթթուներ, կարող են բարելավել տեսողական սրությունը, նվազեցնել VMD- ի ռիսկը եւ դանդաղեցնելով կատարակների առաջընթացը: Այնուամենայնիվ, դիետիկ հավելումների ընդունման հետեւանքը կարող է լինել անհատական ​​եւ կախված է բազմաթիվ գործոններից:

Իրականություն. Վատերը կարող են արդյունավետ լինել.

• Աչքերի առողջության պահպանում
• Դանդաղեցում աչքերի տարիքի տարիքային հիվանդությունների առաջընթացի մեջ
• Նվազեցնելով աչքի հոգնածությունը
• Գիշերային տեսլականի բարելավում
• Խոնավեցնելով աչքերը
• Աչքի պաշտպանություն վնասակար գործոններից

Կարեւոր է հասկանալ, որ դիետիկ հավելումները հրաշք գործիք չեն, եւ դրանց արդյունավետությունը կախված է մարմնի անհատական ​​բնութագրերից, ապրելակերպից եւ այլ հիվանդությունների առկայությունից: Նախքան դիետիկ հավելանյութ վերցնելը, դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ եւ հետեւեք նրա առաջարկություններին:

6. Կողմնակի էֆեկտներ եւ հակացուցումներ. Ինչ պետք է իմանաք

Ինչպես ցանկացած այլ կենսաբանորեն ակտիվ հավելումներ, դիետիկ հավելումները կարող են կողմնակի բարդություններ առաջացնել տեսլականը բարելավելու եւ հակացուցումներ ունենալու համար: Կարեւոր է իմանալ դրանց մասին `անցանկալի հետեւանքներից խուսափելու համար:

Կողմնակի էֆեկտներ.

• Ալերգիկ ռեակցիաներ. Դիետիկ հավելումների ալերգիկ ռեակցիաները (օրինակ, բույսերի քաղվածքներ) կարող են հայտնվել մաշկի ցան, քոր առաջացնող, ուրտիկարի, Քուինչկեի այտուցի կամ անաֆիլակտիկ ցնցումների տեսքով:
• Dyspepsic խանգարումներ. Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են առաջացնել դիսպեպսիկ խանգարումներ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, փսխումը, փորլուծությունը կամ փորկապությունը:
• Փոխազդեցություն թմրանյութերի հետ. Բադերը կարող են շփվել թմրանյութերի հետ, ուժեղացնելով կամ թուլացնելով դրանց ազդեցությունը: Օրինակ, վիտամինային պարունակող դիետիկ հավելումներ կարող են նվազեցնել հակակոագուլյացիաների արդյունավետությունը:
• Փոխելով մեզի կամ ֆեկցիաների գույնը. Որոշ վիտամիններ եւ հանքանյութեր կարող են փոխել մեզի կամ ֆեկցիաների գույնը: Օրինակ, վիտամին B2 (riboflavin) կարող է մեզի գույնը վառ դեղին գույնով:
• Այլ կողմնակի էֆեկտներ. Հազվագյուտ դեպքերում դիետիկ հավելումները կարող են առաջացնել այլ կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են գլխացավը, գլխապտույտը, քնի խանգարը կամ արյան ճնշման փոփոխությունը:

Հակացուցումներ.

• Անհատական ​​անհանդուրժողականություն. Դիետիկ հավելումների բաղադրիչներից որեւէ մեկի անհատական ​​անհանդուրժողականությունը կամ ալերգիաները հակացուցում են դրա օգտագործման համար:
• Հղիություն եւ կրծքով կերակրելը. Հղիության եւ կրծքով կերակրման ընթացքում դիետիկ հավելումներ վերցնելու անվտանգությունը չի հաստատվել: Այս առումով այս ժամանակահատվածում սննդակարգի հավելումների ընդունումը չի առաջարկվում:
• Մանկություն. Տեսողության բարելավման համար դիետիկ հավելանյութերի մեծ մասը նախատեսված չէ երեխաների մոտ օգտագործման համար:
• Աչքի սուր հիվանդություններ. Աչքի սուր հիվանդություններում (օրինակ, կոնյուկտիվիտով կամ կերատիտով), սննդային հավելումները խորհուրդ չեն տրվում:
• Քրոնիկ հիվանդություններ. Քրոնիկ հիվանդությունների առկայության դեպքում (օրինակ, երիկամների կամ լյարդի հիվանդություններում), նախքան դիետիկ հավելումը վերցնելը, անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ:
• Դեղեր ընդունելը. Դիետիկ հավելանյութ վերցնելուց առաջ թմրանյութեր ընդունելիս անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ `փոխգործակցության հնարավորությունը բացառելու համար:

Նախազգուշական միջոցներ:

• Դիետիկ հավելանյութ սկսելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ:
• Երբ հայտնվում են կողմնակի բարդությունները, անհրաժեշտ է դադարեցնել դիետիկ հավելանյութը եւ խորհրդակցել բժշկի հետ:
• Հետեւեք հրահանգներին եւ մի գերազանցեք առաջարկվող դեղաչափը:
• Դիետիկ միջոցները անհասանելի են երեխաների համար:
• Գնել դիետիկ հավելումներ միայն վստահելի դեղատներում եւ առցանց խանութներում:

7. Օգտագործման առաջարկություններ. Դոզան, տեւողությունը եւ համադրությունը այլ մեթոդների հետ

Տեսիլքը բարելավելու համար դիետիկ հավելումների ճիշտ օգտագործումը առանցքային գործոն է, որը որոշում է դրանց արդյունավետությունն ու անվտանգությունը: Կարեւոր է դիտարկել առաջարկվող դեղաչափը, դասընթացի տեւողությունը եւ հաշվի առնենք աչքերի առողջության պահպանման այլ մեթոդների հետ համատեղելու հնարավորությունը:

Դոզան:

Դիետիկ հավելումների դեղաչափը կախված է դրա կազմից, ակտիվ բաղադրիչների եւ անհատական ​​կարիքների համակենտրոնացումից: Առաջարկվող դեղաչափը սովորաբար նշվում է օգտագործման հրահանգներում: Կարեւոր է հետեւել հրահանգներին եւ ոչ թե գերազանցել առաջարկվող դեղաչափը: Դոզան գերազանցելը անպայման չի հանգեցնի տեսողության բարելավման, բայց կարող է մեծացնել կողմնակի բարդությունների ռիսկը:

Դասընթացի տեւողությունը.

Վերականգնման վատ դասընթացի տեւողությունը նույնպես կախված է դրա կազմից եւ անհատական ​​կարիքներից: Սովորաբար առաջարկվում է դիետիկ հավելումներ վերցնել մի քանի շաբաթ կամ ամիս: Դիետիկ հավելանյութ վերցնելու ազդեցությունը սովորաբար անմիջապես դրսեւորվում է, բայց որոշ ժամանակ անց: Հետեւաբար, կարեւոր է համբերատար լինել եւ չդադարեցնեք սննդային հավելումներ վերցնել, եթե անհապաղ արդյունքներ չտեսնեք: Անհրաժեշտության դեպքում ընդունելության դասընթացը կարող է կրկնվել ընդմիջումից հետո:

Այլ մեթոդների համադրություն.

Տեսողությունը բարելավելու վատերն առավել արդյունավետ են աչքերի առողջության պահպանման այլ մեթոդների հետ միասին, ինչպիսիք են.

• Պատշաճ սնուցում. Օգտագործեք վիտամիններով հարուստ արտադրանքներ, հանքանյութեր եւ հակաօքսիդիչներ, որոնք անհրաժեշտ են աչքերի առողջության համար (մրգեր, բանջարեղեն, հատապտուղներ, ձուկ, ընկույզ եւ այլն):
• Պարբերաբար ֆիզիկական վարժություններ. Պարբերաբար ֆիզիկական վարժությունները բարելավում են արյան շրջանառությունը աչքերի մեջ եւ նպաստում աչքերի առողջության պահպանմանը:
• Աչքի պաշտպանություն ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից. Հագեք արեւային ակնոցներ `ձեր աչքերը պաշտպանելու համար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման վնասակար հետեւանքներից:
• Պարբերաբար ընդմիջումներ համակարգչում աշխատելիս. Վերցրեք կանոնավոր ընդմիջումներ համակարգչում աշխատելիս, ձեր աչքերը հանգստանալու համար:
• Աչքի վարժություններ. Աչքի մկանները ամրապնդելու եւ տեսողությունը բարելավելու համար կատարել աչքի հատուկ վարժություններ:
• Բավարար քուն: Բավարար քունը անհրաժեշտ է ուժը վերականգնելու եւ աչքերի առողջությունը պահպանելու համար:
• Ծխելուց հրաժարվելը. Ծխելը բացասական է ազդում աչքերի առողջության վրա եւ մեծացնում տարիքային հիվանդությունների զարգացման ռիսկը:
• Կանոնավոր քննություններ ակնաբույժի մոտ. Պարբերաբար այցելել կանխարգելիչ քննությունների եւ տեսողության խնդիրների ժամանակին հայտնաբերելու ակնաբույժ:

Աչքերի առողջության պահպանման այլ մեթոդներով վատերի համադրությունը կհասնի առավելագույն ազդեցության եւ երկար տարիներ լավ տեսլական կպահպանի:

8. Նոր զարգացումներ եւ հեռանկարներ. Տեսողության համար դիետիկ հավելումների ապագա

Ակնաբուժության ոլորտում գիտական ​​հետազոտությունները շարունակվում են, եւ ի հայտ են գալիս դիետիկ հավելումների ոլորտում նոր զարգացումներ եւ հեռանկարներ:

• Անհատականացված դիետիկ հավելումներ. Ապագայում հնարավոր է ստեղծել տեսողության համար անհատականացված սննդային հավելումներ, հաշվի առնելով յուրաքանչյուր մարդու գենետիկական բնութագրերը եւ անհատական ​​կարիքները:
• Նոր բաղադրիչներ. Նոր բաղադրիչները հետաքննվում են, որոնք կարող են օգտակար լինել աչքերի առողջության համար, ինչպիսիք են Astaxantin- ը, Resveratrol- ը եւ Curcumin- ը:
• Բարելավված առաքման ձեւերը. Մշակվում են դիետիկ հավելումների ձեւերը, որոնք ապահովում են ակտիվ բաղադրիչների ավելի լավ կլանում:
• Նանոտեխնոլոգիա. Նանոտեխնոլոգիաները կարող են օգտագործվել դիետիկ հավելումներ ստեղծելու համար, որոնք ակտիվ բաղադրիչները ուղղակիորեն մատակարարում են ցանցաթաղանթի բջիջներին:
• Արդյունավետության ուսումնասիրություն. Տեսողության համար առկա եւ նոր սննդային հավելումների արդյունավետությունը գնահատելու համար նոր ուսումնասիրություններ են իրականացվում:

Տեսողության համար նախատեսված դիետիկ հավելումների ապագան խոստումնալից է թվում: Նոր զարգացումներն ու հեռանկարները կստեղծեն ավելի արդյունավետ եւ անվտանգ ապրանքներ, որոնք կօգնեն մարդկանց երկար տարիներ լավ տեսլական պահպանել: Կարեւոր է դիտարկել նոր ուսումնասիրություններ եւ խորհրդակցել բժշկի հետ `տեսողության համար դիետիկ հավելումների ոլորտում վերջին նվաճումներին զերծ պահելու համար:

9. Գործնական խորհուրդներ. Ինչպես բարելավել տեսողությունը առանց դիետիկ հավելումների

Չնայած դիետիկ հավելումները կարող են օգտակար լինել աչքերի առողջության պահպանման համար, տեսլականը բարելավելու շատ եղանակներ կան, առանց դրանց օգտագործման: Այս գործնական խորհուրդը կօգնի ձեզ երկար տարիներ պահպանել լավ տեսլականը.

• Պատշաճ սնուցում. Հավասարակշռված դիետան, որը հարուստ է վիտամիններով, հանքանյութերով եւ հակաօքսիդիչներով, կարեւոր դեր է խաղում աչքերի առողջության պահպանման գործում: Օգտագործեք լյուտին, զոքսանտին, վիտամիններ պարունակող ապրանքներ, C եւ E, ցինկ, սելեն, օմեգա -3 ճարպաթթուներ եւ այլ օգտակար նյութեր: Ներառեք մրգեր, բանջարեղեններ, հատապտուղներ, ձուկ, ընկույզ եւ խոտաբույսեր ձեր սննդակարգում:

• Պարբերաբար ֆիզիկական վարժություններ. Ֆիզիկական ակտիվությունը բարելավում է արյան շրջանառությունը ամբողջ մարմնում, ներառյալ աչքերը: Պարբերաբար վարժությունները օգնում են նվազեցնել գլաուկոմայի եւ աչքի այլ հիվանդությունների ռիսկը:

• Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման պաշտպանություն. Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը կարող է վնասել ոսպնյակներին եւ ցանցաթաղանթին, ավելացնելով դեղին կետի կատարակտի ռիսկը եւ դեգեներալը: Հագեք արեւային ակնոցներ, պաշտպանությամբ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից `ձեր աչքերը արեւի վնասակար հետեւանքներից պաշտպանելու համար:

• Ուղիղ լուսավորություն. Լավ լուսավորություն ապահովեք, երբ կարդում, աշխատելով համակարգչում եւ աչքի լարվածություն պահանջող այլ դասարաններում: Խուսափեք պայծառ լույսից եւ փայլից: Օգտագործեք սեղանի լամպ `կարգավորելի պայծառությամբ:

• Պարբերաբար ընդմիջումներ համակարգչում աշխատելիս. Համակարգչային էկրանի դիմաց երկար մնալը կարող է հանգեցնել աչքերի հոգնածության, չորության եւ տեսողության բլուրի: Վերցրեք կանոնավոր ընդմիջումներ յուրաքանչյուր 20 րոպեի ընթացքում: Ընդմիջման ընթացքում տեսեք հեռավորության վրա 20 վայրկյան (կանոն «20-20-20»):

• Աչքի վարժություններ. Աչքի մկանները ամրապնդելու եւ տեսողությունը բարելավելու համար կատարել աչքի հատուկ վարժություններ: Կան բազմաթիվ պարզ վարժություններ, որոնք կարող են իրականացվել օրական մի քանի րոպե:

• Բավարար քուն: Բավարար քունը անհրաժեշտ է ուժը վերականգնելու եւ աչքերի առողջությունը պահպանելու համար: Փորձեք քնել օրական առնվազն 7-8 ժամ:

• Ծխելուց հրաժարվելը. Ծխելը բացասաբար է անդրադառնում աչքերի առողջության վրա եւ մեծացնում տարիքային աչքերի ռիսկը, ինչպիսիք են դեղին կետի կատարակտները եւ դեգեներալը:

• Օդի խոնավություն. Չոր օդը կարող է չոր աչքեր առաջացնել: Օգտագործեք խոնավացուցիչ, սենյակում օպտիմալ խոնավությունը պահպանելու համար:

• Կանոնավոր քննություններ ակնաբույժի մոտ. Պարբերաբար այցելել կանխարգելիչ քննությունների եւ տեսողության խնդիրների ժամանակին հայտնաբերելու ակնաբույժ:

Այս պարզ խորհուրդների համապատասխանությունը կօգնի ձեզ երկար տարիներ լավ տեսլական պահպանել առանց դիետիկ հավելումներ օգտագործելու: Այնուամենայնիվ, եթե ունեք տեսողության խնդիրներ, համոզվեք, որ խորհրդակցեք ակնաբույժի հետ ախտորոշման եւ բուժման համար:

10. Տեսողության բարելավման այլընտրանքային մեթոդներ. Վերանայում եւ համեմատություն

Դիետիկ հավելումներից բացի, կան այլ մեթոդներ, որոնք ուղղված են տեսլականի բարելավմանը եւ պահպանմանը: Նրանցից ոմանք հիմնված են ավանդական բժշկության վրա, մյուսները գտնվում են ժամանակակից գիտական ​​զարգացումների վրա: Դիտարկենք ամենատարածված այլընտրանքային մեթոդները.

• BATER մեթոդ. Այս մեթոդը մշակվում է ամերիկացի բժիշկ Ուիլյամ Բեյթսի կողմից եւ ենթադրում է աչքերի մկանների հանգստի եւ արյան շրջանառության բարելավմանն ուղղված աչքերի համար հատուկ աչքերի իրականացում: BATS- ի մեթոդը ներառում է վարժություններ, ինչպիսիք են պալմինգը, արեւայինացումը եւ հիշողությունները: BATS- ի մեթոդի արդյունավետությունը դեռ գիտական ​​համայնքում քննարկումների առարկա է, սակայն շատերը նշում են տեսողության բարելավումը այս մեթոդի կիրառությունից հետո:

• Նորբեկովայի մեթոդը. Նորբեկովայի մեթոդը համապարփակ բուժիչ համակարգ է, որն իր մեջ ներառում է վարժություններ մարմնի եւ աչքերի համար, ինչպես նաեւ հոգեբանական տեխնիկան: Նորբեկովի մեթոդը միտված է ակտիվացնել մարմնի ներքին պաշարները եւ տեսողության վերականգնմանը: Bates մեթոդի նման, Նորբեկովի մեթոդը չունի բավարար գիտական ​​հիմնավորում, բայց շատ մարդիկ այս մեթոդի կիրառումից հետո նշում են դրական արդյունքներ:

• Iglowerie (ասեղնաբուժություն). Ասեղնաբուժությունը ավանդական չինական բժշկության մեթոդ է, որը բաղկացած է մարմնի վրա որոշակի կետերի մեջ բարակ ասեղների ներդրման մեջ: Ասեղնաբուժությունը կարող է օգտագործվել տարբեր հիվանդությունների բուժման համար, ներառյալ տեսողությունը բարելավելու համար: Համարվում է, որ ասեղնաբուժությունը խթանում է արյան շրջանառությունը եւ բարելավում է նյարդային հաղորդունակությունը աչքերի մեջ:

• Աչքի մարմնամարզություն. Աչքի մարմնամարզությունը վարժությունների մի շարք է, որոնք ուղղված են աչքերի մկանների ամրապնդմանը եւ արյան շրջանառության բարելավմանը: Աչքի մարմնամարզությունը կարող է օգնել թեթեւացնել աչքերի հոգնածությունը, բարելավել տեսողությունը եւ կանխել Myopia- ի եւ հեռատեսության զարգացումը:

• Լազերային տեսողության շտկում. Լազերային տեսողության շտկումը վիրաբուժական մեթոդ է, որը թույլ է տալիս շտկել Myopia- ն, հեռատեսությունն ու astigmatism- ը: Լազերային տեսողության շտկումը տեսլականի բարելավման արդյունավետ եւ անվտանգ մեթոդ է, բայց այն ունի հակացուցումներ եւ կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ:

Այլընտրանքային մեթոդների համեմատություն.

Մեթոդ	Առավելություններ	Թերություններ	Գիտական ​​հիմնավորում
Բեյթսի մեթոդ	Ոչ -inive, անվտանգ, կարելի է իրականացնել ինքնուրույն:	Գիտական ​​բավարար արդարացման բացակայությունը պահանջում է ժամանակ եւ ջանք:	Թույլ
Նորբեկի մեթոդը	Համապարփակ մոտեցում, բուժելով ամբողջ օրգանիզմը, բարելավելով հոգեբանական վիճակը:	Գիտական ​​բավարար արդարացման բացակայությունը պահանջում է ժամանակ եւ ջանք:	Թույլ
Ասեղնաբուժություն	Այն կարող է բարելավել արյան շրջանառությունը եւ նյարդային հաղորդունակությունը, համեմատաբար անվտանգ մեթոդ:	Դա կարող է անհանգստություն առաջացնել, պահանջում է որակավորված մասնագետ:	Սահմանափակ
Աչքի մարմնամարզություն	Պարզ, անվտանգ, հնարավոր է իրականացնել ինքնուրույն, կօգնի թեթեւացնել աչքի հոգնածությունը:	Պահանջում է օրինաչափություն, չի կարող շտկել տեսողական լուրջ խանգարում:	Սահմանափակ
Լազերային տեսողության շտկում	Myopia- ի, հեռատեսության եւ astigmatism շտկելու արագ եւ արդյունավետ մեթոդ:	Վիրաբուժական միջամտություն, հակացուցումներ, կողմնակի բարդություններ, բարձր գին:	Ուժեղ

Տեսողության այլընտրանքային մեթոդի ընտրությունը կախված է անհատական ​​կարիքներից, նախասիրություններից եւ առողջական վիճակից: Նախքան այլընտրանքային մեթոդ օգտագործելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ:

11. Տեսիլքներ եւ դար. Ինչպես աջակցել աչքերի առողջությանը կյանքի տարբեր ժամանակահատվածներում

Աչքի առողջության փոփոխությունները տարիքով: Կյանքի տարբեր ժամանակահատվածներում անհրաժեշտ է հատուկ ուշադրություն դարձնել տեսողության որոշակի ասպեկտներին եւ համապատասխան միջոցներ ձեռնարկել այն պահպանելու համար:

• Մանկություն եւ երիտասարդություն. Մանկության եւ երիտասարդության մեջ կարեւոր է ապահովել տեսողական համակարգի ճիշտ ձեւավորումը եւ ժամանակին նույնականացնել եւ կարգավորել տեսողական խանգարումները, ինչպիսիք են `Myopia- ն, հեռատեսությունը եւ ասեղնագործությունը: Ակնթարթամոլոգի կանոնավոր քննություններ, պատշաճ լուսավորություն համակարգչում կարդալիս եւ աշխատելիս, ինչպես նաեւ բավարար քանակությամբ մնում են մաքուր օդում: Կարեւոր է սահմանափակել համակարգիչների եւ բջջային սարքերի էկրաններին ծախսված ժամանակը:

• Մեծահասակների տարիքը. Հասունությամբ, անհրաժեշտ է պահպանել աչքերի առողջությունը եւ կանխել տարիքային հիվանդությունների զարգացումը, ինչպիսիք են դեղին կետի կատարակտները եւ դեգեներալը: Պատշաճ սնուցում, կանոնավոր ֆիզիկական վարժություններ, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից աչքերի պաշտպանություն, կանոնավոր ընդմիջումներ համակարգչում աշխատելիս եւ ծխելը մերժելու համար երկար տարիներ լավ տեսլականը պահպանելու համար: Կարեւոր է ժամանակին խորհրդակցել ակնաբույժի հետ, երբ հայտնվում են տեսողության ցանկացած խնդիր:

• Տարեց տարիք. Ծերության ժամանակ զգալիորեն աճում է աչքերի տարիքի տարիքային հիվանդությունների զարգացումը: Անհրաժեշտ է հատուկ ուշադրություն դարձնել այս հիվանդությունների կանխարգելմանը եւ ժամանակին բուժմանը: Կանոնավոր քննություններ ակնաբույժի, պատշաճ սնուցման, դիետիկ հավելումների ընդունում, տեսողությունը բարելավելու համար, ինչպես նաեւ տեսլականի բարելավման համար հատուկ միջոցների օգտագործումը (օրինակ, հակատեքստային կետեր) օգնում են պահպանել տեսողությունը եւ բարելավել կյանքի որակը: Կարեւոր է շրջակա միջավայրը հարմարեցնել տեսողության խանգարումներով տարեց մարդկանց կարիքներին, ապահովելով լավ լուսավորություն եւ խոչընդոտներ վերացնելը:

Առաջարկություններ տարբեր տարիքային ժամանակահատվածներում աչքերի առողջությունը պահպանելու համար.

Տարիքային ժամանակահատվածը	Առաջարկություններ
Մանկություն եւ երիտասարդություն	Կանոնավոր քննություններ ակնաբույժի, պատշաճ լուսավորության, էկրանների ետեւում ժամանակի սահմանափակումը, բավարար քանակությամբ մաքուր օդում:
Մեծահասակների դարաշրջան	Համապատասխան սնուցում, կանոնավոր ֆիզիկական վարժություններ, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից պաշտպանություն, համակարգչում աշխատելիս կոտրվում է, ծխելը մերժելը, բժշկի ժամանակին փնտրելը:
Տարեց տարիք	Կանոնավոր քննություններ ակնաբույժի, պատշաճ սննդի, սննդային հավելումների ընդունում, հատուկ գործիքների օգտագործում, տեսլականի բարելավման եւ շրջակա միջավայրի հարմարեցման համար:

Կյանքի տարբեր ժամանակահատվածներում աչքերի առողջության պահպանումը պահանջում է ինտեգրված մոտեցում, ներառյալ պատշաճ սնուցում, առողջ ապրելակերպ եւ կանոնավոր քննություններ ակնաբույժի հետ: Ժամանակավոր միջոցներ ձեռնարկելը կպահպանի լավ տեսլականը եւ ցանկացած տարիքում կբարելավի կյանքի որակը:

12. Հաճախակի տրվող հարցեր `տեսողության համար դիետիկ հավելումների վերաբերյալ

Այս բաժնում մենք կպատասխանենք տեսողության համար դիետիկ հավելումների վերաբերյալ առավել հաճախ տրվող հարցերին, որոնք կօգնեն ձեզ գիտակցված ընտրություն կատարել եւ ճիշտ օգտագործել այս ապրանքները:

1. Ինչ սննդային հավելումներ են առավել արդյունավետ տեսողության բարելավման համար:

Տեսիլքի բարելավման ամենաարդյունավետ հավելումները դրանք են, որոնք պարունակում են հիմնական բաղադրիչներ, ինչպիսիք են լուտինը, զոքսանտինը, վիտամինները A, C, ցինկ, սելեն եւ օմեգա -3 ճարպաթթուներ: Այս բաղադրիչների համադրությունը համապարփակ ազդեցություն է տալիս աչքերի առողջության վրա:

2. Կարող է դիետիկ հավելումներ բուժել Myopia- ն կամ հեռատեսությունը:

Վատերը չեն կարող բուժել myopia- ն կամ հեռատեսությունը: Այս տեսողական խանգարումները կապված են աչքի անատոմիական առանձնահատկությունների հետ եւ ճշգրտվում են ակնոցներով, կոնտակտային ոսպնյակների կամ լազերային տեսողության շտկման միջոցով: Այնուամենայնիվ, դիետիկ հավելումները կարող են օգնել բարելավել աչքերի ընդհանուր վիճակը եւ դանդաղեցնել այս անկարգությունների առաջընթացը:

3: Որքան ժամանակ է հարկավոր օգտագործել դիետիկ հավելումներ, էֆեկտը տեսնելու համար:

Դիետիկ հավելումների ընդունման հետեւանքը սովորաբար անմիջապես դրսեւորվում է, բայց մի քանի շաբաթ կամ ամիս հետո: Կարեւոր է լինել համբերատար եւ չդադարեցնել դիետիկ հավելումներ վերցնել, եթե անհապաղ արդյունքներ չտեսնեք: Ընդունման վատ դասընթացի տեւողությունը կախված է դրա կազմից եւ անհատական ​​կարիքներից:

4. Կան մի կողմի հետեւանքներ, տեսողության համար դիետիկ հավելումներ վերցնելուց:

Ինչպես ցանկացած այլ կենսաբանորեն ակտիվ հավելումներ, դիետիկ հավելումները կարող են առաջացնել կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են ալերգիկ ռեակցիաները, դիսպեպսիկ խանգարումները կամ թմրամիջոցների հետ փոխգործակցությունը: Դիետիկ հավելանյութ սկսելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ:

5. Հնարավոր է հղիության եւ կրծքով կերակրման ընթացքում օգտագործել դիետիկ հավելումներ:

Հղիության եւ կրծքով կերակրման ընթացքում դիետիկ հավելումներ վերցնելու անվտանգությունը չի հաստատվել: Այս առումով այս ժամանակահատվածում սննդակարգի հավելումների ընդունումը չի առաջարկվում:

6. Հնարավոր է համատեղել սննդային հավելումների ընդունումը այլ դեղամիջոցներով:

Դիետիկ հավելանյութ վերցնելուց առաջ անհրաժեշտ է բժշկի հետ խորհրդակցել `այլ դեղերի հետ շփվելու հնարավորությունը բացառելու համար:

7. Որտեղ է ավելի լավ տեսողության համար դիետիկ հավելումներ գնել:

Գնեք դիետիկ հավելանյութ `տեսլականը միայն վստահելի դեղատներում եւ առցանց խանութներում: Զգուշացեք կեղծիքներից եւ մի գնեք ապրանքներ կասկածելի վաճառողներից:

8: Ինչպես ընտրել տեսողության որակի սննդային հավելում:

Տեսողության համար դիետիկ հավելանյութ ընտրելիս ուշադրություն դարձրեք այլոց կազմին, արտադրողին, վերանայություններին