Coenzym Q10 (CoQ10). Վիտամին սրտի էներգիայի համար
I. CoQ10- ի ընդհանուր գաղափար
Ա Սահմանում եւ քիմիական կառուցվածքը.
Coenzym Q10 (CoQ10), որը հայտնի է նաեւ որպես Ubiquinone, ճարպոտելիքի համար նախատեսված ճարպոտ, վիտամինների նման միացություն է, որն անհրաժեշտ է մարմնի բազմաթիվ օրգանների եւ քիմիական ռեակցիաների ճիշտ գործունեության համար: «Կիլիկհինոն» անվանումը արտացոլում է կենդանի օրգանիզմներում իր համատարածությունը (համատարած): Դրա քիմիական կառուցվածքը բաղկացած է բենզոչինոնային միջուկից, որը կապված է isophel կողային շղթայի հետ, որի երկարությունը տատանվում է կախված տեսակից: Մարդկանց մոտ շղթան բաղկացած է տասըռոլե հղումից, հետեւաբար, CoQ10 անունով: Տարբեր կենդանիներ ունեն այլ թվով isopreline հղումներ: Օրինակ, CoQ9- ը առնետների մեջ ավելի տարածված է:
Բ. Բացահայտման եւ հետազոտության պատմություն.
CoQ10- ը առաջին անգամ հայտնաբերվեց 1957-ին Ֆրեդ Կանի եւ Վիսկոնսին-Մեդիսոնի համալսարանի իր գործընկերների կողմից, ովքեր աշխատել են ցուլ-սրտի միթոկոնդրիայից լիպիդների բաշխման վրա: Նրանք այս համալիրը նույնականացնեցին որպես բջջային շնչառության կենսական նշանակություն: 1958-ին նրա քիմիական կառուցվածքը տեղադրվել է Կարլ Ֆոլկերների եւ նրա թիմի «Մերկ» -ից: 1961-ին ճապոնացի հետազոտողները սկսեցին առեւտրային արտադրություն CoQ10, իսկ 1970-ականներին այն հայտնի դարձավ Japan ապոնիայում `որպես թմրամիջոց` սրտի հիվանդության բուժման համար: Այդ ժամանակվանից ի վեր CoQ10- ը անցել է լայն ուսումնասիրություններ, հաստատելով իր դերը սրտի, էներգիայի եւ հակաօքսիդիչ պաշտպանության առողջության պահպանման գործում:
Գ. CoQ10 Աղբյուրներ.
- Ներքին սինթեզ.
Մարդու մարմինը ի վիճակի է սինթեզել CoQ10- ը: Այս գործընթացը տեղի է ունենում բջիջներում, սկսած ամինաթթուի ամինաթթուներից եւ պահանջում է մասնակցություն մի քանի այլ վիտամինների, ինչպիսիք են B վիտամին, վիտամին C եւ հետքի տարրերի, ներառյալ սելենի: CoQ10 սինթեզը ներառում է Mitochondria եւ Golgi ապարատում տեղի ունեցող ֆերմենտային ռեակցիաների բարդ հաջորդականություն: Տարիքի հետ, ինչպես նաեւ որոշակի դեղերի եւ հիվանդությունների ազդեցության տակ, մարմնի CoQ10 արտադրելու ունակությունը նվազում է:
- Սննդի աղբյուրներ.
CoQ10- ը կարելի է ստանալ սննդի տարբեր աղբյուրներից, չնայած սննդի արտադրանքներում CoQ10 պարունակությունը սովորաբար փոքր է մարմնի մեջ սինթեզվածի համեմատ: Սննդի հիմնական աղբյուրները ներառում են.
- Միս. Հատկապես, օրինակ, սրտի, լյարդի եւ երիկամների, հարուստ են CoQ10- ով: Տավարի միս, խոզի եւ հավի պարունակում է նաեւ որոշակի քանակությամբ coQ10:
- Fat արպի ձուկ. Fat արպի ձուկ, ինչպիսիք են սաղմոնը, թունան, սարդինաները եւ Մակրելը, CoQ10- ի լավ աղբյուր են:
- Բուսական յուղեր. Որոշ բուսական յուղեր, ինչպիսիք են սոյայի յուղը, ռեփերավորված յուղը եւ ձիթապտղի յուղը, պարունակում են CoQ10:
- Ընկույզ եւ սերմեր. Ընկույզներ, ինչպիսիք են գետնանուշը, ընկույզը եւ պիստակները, ինչպես նաեւ սերմերը, ինչպիսիք են քնջութը եւ արեւածաղիկը, պարունակում են CoQ10:
- Բանջարեղեն. Որոշ բանջարեղեն, ինչպիսիք են բրոկկոլի, սպանախ եւ ծաղկակաղամբ, պարունակում են CoQ10, բայց փոքր քանակությամբ, քան մյուս աղբյուրները:
- Լրացումներ.
CoQ10 հավելանյութերը լայնորեն հասանելի են տարբեր ձեւերով, ներառյալ պարկուճներ, պլանշետներ, ծամոններ եւ հեղուկներ: Դրանք առաջարկվում են տարբեր դեղաչափերով, սովորաբար 30 մգ-ից մինչեւ 600 մգ մեկ դոզան: CoQ10 հավելանյութերը կարող են օգտակար լինել CoQ10- ի անբավարարությամբ անձանց համար կամ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են պահպանել սրտի առողջությունը, էներգիայի մակարդակը կամ հակաօքսիդիչ պաշտպանությունը: Կարեւոր է ընտրել հուսալի արտադրողներից բարձրորակ հավելումներ եւ խորհրդակցել բժշկի հետ `նախքան որեւէ նոր հավելանյութեր վերցնելը: Բացի այդ, կա CoQ10- ի երկու հիմնական ձեւ, Kilikhinon եւ Kilikhinol: Kilikhinol- ը CoQ10- ի վերականգնված, ավելի շատ կենսագրության ձեւ է:
Գցել Ձեւաթղթեր CoQ10: Kilikhinon and Kilikhinol:
CoQ10- ը գոյություն ունի երկու հիմնական ձեւով, Կիլիկհինոն եւ Կիլիկհինոլ:
- Kilikhinon (օքսիդացված ձեւ).
Kilikhinon- ը CoQ10- ի օքսիդացված ձեւ է: Սա մի ձեւ է, որն առավել տարածված է սննդի հավելանյութերում եւ մարմնում: Որպեսզի CoQ10- ը իր դերը կատարի էներգետիկայի եւ հակաօքսիդիչ պաշտպանության արտադրության մեջ, Kilikhinon- ը պետք է վերածվի Կիլիմհինոլի: Փոխակերպումը տեղի է ունենում մարմնի ներսում `ֆերմենտների օգնությամբ:
- Kilikhinol (վերականգնված ձեւ).
Kolikhinol- ը վերականգնված ձեւ է CoQ10: Սա CoQ10- ի ավելի ակտիվ ձեւ է, որն ունի հակաօքսիդիչ հատկություններ: Kolikhinol- ը CoQ10- ի հիմնական ձեւն է, որը հայտնաբերվել է արյան պլազմայում եւ ավշում: Քանի որ Kilikhinol- ը վերականգնված ձեւ է, այն ավելի հեշտ է տալիս էլեկտրոնները, չեզոքացնելով ազատ ռադիկալները:
- Ձեւերի միջեւ փոխակերպում.
Կիլիկհինոնը եւ Կիլիկհինոլը անընդհատ վերածվում են մարմնի մեջ միմյանց, կախված անհրաժեշտությունից: Փոխակերպումը տեղի է ունենում Mitochondria- ում, որտեղ CoQ10- ը ներգրավված է էլեկտրոնի փոխանցման միացումում: Դրանով մարմնի կիլիկհինոլի վերածելու մարմնի ունակությունը նվազում է, ինչը կարող է օգնել նվազեցնել CoQ10- ի մակարդակը:
- Կենսաբաշխելիություն.
Կիլիմհինոլը, որպես կանոն, համարվում է ավելի կենսունակ, քան Կիլիկհինոնը, հատկապես տարեցների մեջ: Կենսապահովումը վերաբերում է այն աստիճանի, որում նյութը ներծծվում է արյան մեջ եւ հասանելի է դառնում մարմնի կողմից օգտագործման համար: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ Կիլիկհինոլի հավելումները հանգեցնում են արյան պլազմայում ավելի բարձր մակարդակի մակարդակների, համեմատած Կիլիկհինոնի հավելանյութերի, հատկապես տարեցների: Այնուամենայնիվ, այլ ուսումնասիրություններ չեն գտել երկու ձեւի միջեւ կենսաբազմազանության էական տարբերություններ: Կարեւոր է նշել, որ CoQ10- ի կենսունակությունը կարող է կախված լինել նաեւ այլ գործոններից, ինչպիսիք են դեղաչափի, ուտելու եւ անհատական տարբերությունների ձեւը:
Ե. CoQ10 Գործողությունների մեխանիզմ.
CoQ10- ը մարմնի երկու հիմնական դեր է խաղում. Մասնակցություն էներգիայի եւ հակաօքսիդիչ պաշտպանության արտադրությանը:
- Մասնակցություն էներգիայի արտադրությանը (ATP).
CoQ10- ը Mitochondria- ում էլեկտրոնների փոխանցման սխեմայի կենսական բաղադրիչ է, բջջային էներգիայի կայաններ: Էլեկտրոնի փոխանցման միացումում CoQ10- ը հանդես է գալիս որպես էլեկտրոնների փոխադրող, օգնում է էլեկտրոնները մեկ սպիտակուցային համալիրից տեղափոխել: Այս գործընթացը ստեղծվում է պրոտոնի գրադիենտով, որն օգտագործվում է ATP- ի (Adenosine Triphosphate) արտադրության համար, բջիջների կողմից օգտագործվող էներգիայի հիմնական ձեւը `տարբեր գործառույթներ կատարելու համար: Առանց բավարար CoQ10, բջիջները չեն կարող արդյունավետորեն արտադրել ATP, ինչը հանգեցնում է էներգիայի եւ հոգնածության մակարդակի նվազմանը: Էներգետիկ բարձր կարիքներով օրգաններ, ինչպիսիք են սիրտը, ուղեղը եւ մկանները, հատկապես զգայուն են CoQ10- ի անբավարարության նկատմամբ:
- Հակաօքսիդիչ պաշտպանություն.
CoQ10- ը հզոր հակաօքսիդիչ է, որն օգնում է պաշտպանել բջիջները ազատ ռադիկալների պատճառած վնասներից: Ազատ ռադիկալները անկայուն մոլեկուլներ են, որոնք կարող են վնասել բջիջները, ԴՆԹ-ն եւ բջջային այլ կառույցները, նպաստելով ծերացմանը եւ քրոնիկ հիվանդությունների զարգացմանը: CoQ10- ը չեզոքացնում է անվճար ռադիկալները, նրանց էլեկտրոններ տալով եւ դրանով իսկ կանխելով նրանց բջիջների վնասը: Kolikhinol- ի նման, վերականգնված ձեւը CoQ10- ը հատկապես արդյունավետ է որպես հակաօքսիդիչ: Այն օգնում է պաշտպանել լիպիդները, սպիտակուցներն ու ԴՆԹ-ն օքսիդատիվ վնասներից: CoQ10- ը նաեւ օգնում է վերականգնել այլ հակաօքսիդիչներ, ինչպիսիք են վիտամին E եւ վիտամին C- ն, բարձրացնելով նրանց հակաօքսիդիչ գործունեությունը:
II. CoQ10- ի դերը սրտի սրտում
Ա CoQ10 եւ սրտի անբավարարություն.
- Myocardial գործառույթի բարելավում.
Սրտի անբավարարությունը մի պայման է, որում սիրտը չի կարող արդյունավետորեն մղել արյունը `մարմնի կարիքները բավարարելու համար: CoQ10- ը կարեւոր դեր է խաղում սրտի առողջության պահպանման գործում եւ կարող է օգնել բարելավել սրտամկանի գործառույթը (սրտի մկանները) սրտի անբավարարությամբ մարդկանց մեջ: Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ CoQ10 հավելանյութերը կարող են բարելավել սրտի, ցնցող ծավալի եւ սրտի արդյունքի պայմանագրականությունը սրտի անբավարարության մեջ գտնվող մարդկանց մեջ: CoQ10- ը կարող է նաեւ օգնել նվազեցնել հոգնածությունը եւ բարելավել սրտի անբավարարություն ունեցող մարդկանց կյանքի որակը: 2-ը Օքսիդացնող սթրեսի եւ բորբոքման նվազեցում.
Օքսիդացնող սթրեսը եւ բորբոքումը կարեւոր դեր են խաղում սրտի անբավարարության զարգացման եւ առաջընթացի մեջ: CoQ10- ն ունի հակաօքսիդիչ եւ հակաօֆֆատորային հատկություններ, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել օքսիդացնող սթրեսը եւ սրտում բորբոքումը: Չեզոքացնելով ազատ ռադիկալները, CoQ10- ը կարող է օգնել պաշտպանել սրտի բջիջները օքսիդացնող սթրեսի պատճառած վնասներից: CoQ10- ը կարող է նաեւ նվազեցնել բորբոքային մարկերների մակարդակը, ինչպիսիք են C-Reactive Protein (CRB) եւ ուռուցք-ալֆա նեկրոզ (TNF-α) գործոն, որը կապված է սրտի անբավարարության հետ: 3. Կլինիկական հետազոտություններ եւ մետա -անալիզներ.
Մի քանի կլինիկական ուսումնասիրություններ եւ մետա -անալիզներ բարձր գնահատեցին CoQ10 հավելանյութերի ազդեցությունը սրտի անբավարարության վրա: Մետա վերլուծություն հրապարակվել է Ամսագիր Ամերիկյան սրտաբանության քոլեջիցույց տվեց, որ CoQ10 հավելանյութերը զգալիորեն բարելավել են Նյու Յորքի սրտաբանական ասոցիացիայի (NYHA) եւ մահացության ֆունկցիոնալ դասակարգումը սրտի անբավարարություն ունեցող հիվանդների բոլոր պատճառներից: Հրապարակվել է եւս մեկ ուսումնասիրություն Եվրոպական ամսագիր սրտի անբավարարության մասինցույց տվեց, որ CoQ10 հավելանյութերը բարելավում են սրտի անբավարարությամբ հիվանդների կյանքի ախտանիշներն ու որակը: Q-Symbio- ն մեծ բազմամյա պատահականորեն վերահսկվող ուսումնասիրություն է, ցույց տվեց, որ CoQ10- ի երկարաժամկետ ընդունելությունը նվազեցնում է լուրջ սրտանոթային իրադարձությունների եւ մահացության ռիսկը քրոնիկ սրտի անբավարարությամբ հիվանդների մոտ:
Բ. CoQ10 եւ արյան ճնշում.
- Ազդեցությունը Endothelial գործառույթի վրա.
Արյան անոթների ներքին երեսպատման ներքին պարկեշտ գործառույթը կարեւոր դեր է խաղում հիպերտոնիկացման (արյան բարձր ճնշում) զարգացման գործում: CoQ10- ը կարող է օգնել բարելավել էնդոթելիալ ֆունկցիան, ավելացնելով ազոտի օքսիդի (ոչ) արտադրությունը հզոր վազոդիլատոր, որն օգնում է հանգստացնել արյան անոթները եւ նվազեցնել արյան ճնշումը: 2-ը Սիստոլիկ եւ դիաստոլիկ ճնշման նվազեցում.
Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ CoQ10 հավելանյութերը կարող են օգնել նվազեցնել սիստոլիկ (վերին համարը) եւ դիաստոլիկ (ավելի ցածր քանակը) արյան ճնշումը: Մետա վերլուծություն հրապարակվել է Ամսագիր մարդկային հիպերտոնիկցույց տվեց, որ CoQ10 հավելանյութերը զգալիորեն նվազեցնում են սիստոլիկ եւ դիաստոլիկ արյան ճնշումը հիպերտոնիկ հիվանդների մոտ: Արյան ճնշման նվազման աստիճանը տարբեր է տարբեր ուսումնասիրությունների, բայց ընդհանուր առմամբ համարվում է չափավոր: 3. Հետազոտություններ եւ ապացույցներ.
Չնայած հետազոտության արդյունքները խոստումնալից են, անհրաժեշտ է լրացուցիչ ուսումնասիրություններ `արյան ճնշման վրա CoQ10- ի ազդեցությունը հաստատելու եւ բուժման օպտիմալ դեղաչափն ու տեւողությունը որոշելու համար: Կարեւոր է նշել, որ CoQ10- ը չպետք է օգտագործվի որպես հիպերտոնիկ հիվանդության ավանդական բուժման փոխարինում, ինչպիսին է ապրելակերպի եւ բժշկության փոփոխությունը: CoQ10- ը կարող է օգտակար լինել ավանդական բուժման օգտակար լրացում, բայց այն միշտ պետք է օգտագործվի բժշկի հսկողության ներքո:
Գ. CoQ10 եւ Statins:
- Ստատիկներ եւ նվազում մակարդակի CoQ10:
Ստատերը դեղամիջոցներ են, որոնք լայնորեն օգտագործվում են խոլեստերինը նվազեցնելու համար: Ստատոցներ աշխատանքներ `խանգարելով ֆերմենտ Gmg-CoA Revuctase- ին, որը կարեւոր դեր է խաղում լյարդի մեջ խոլեստերինի արտադրության մեջ: Այնուամենայնիվ, նույն ֆերմենտը ներգրավված է նաեւ CoQ10- ի սինթեզում: Ստատերի օգտագործումը կարող է հանգեցնել մարմնի մեջ CoQ10 մակարդակի անկման, ինչը կարող է նպաստել ստատինների հետ կապված կողմնակի ազդեցություններին, ինչպիսիք են մկանների ցավը, թուլությունը եւ հոգնածությունը: 2-ը Օգնեք մկանների ցավը, որը կապված է արձանների հետ.
Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ CoQ10 հավելանյութերը կարող են օգնել թեթեւացնել մկանների ցավը, որը կապված է ստատիկների ստատինների (Myalgia) հետ: Մետա վերլուծություն հրապարակվել է Ամսագիր Ամերիկյան սրտաբանության քոլեջիցույց տվեց, որ CoQ10 հավելանյութերը զգալիորեն նվազեցնում են մկանների ցավը, որը կապված է վիճակագրության հետ `համեմատած պլացեբոյի հետ: Համարվում է, որ CoQ10- ը թեթեւացնում է մկանների ցավը, որը կապված է ստատինների հետ `վերականգնելով CoQ10 մակարդակը մկանների մեջ եւ նվազեցնելով օքսիդացնող սթրեսը: 3. Ստատիկներ վերցնելիս CoQ10 հավելումների առաջարկություններ.
Եթե ստատներ եք ընդունում, պետք է բժշկի հետ քննարկեք CoQ10 հավելանյութերի հարցը: Ստատոցներ ընդունող մարդկանց համար օպտիմալ CoQ10 դեղաչափի վերաբերյալ համաձայնություն չկա, բայց սովորաբար առաջարկվում է օրական 100 մգ-ից 200 մգ CoQ10 վերցնել: Կարեւոր է ընտրել բարձրորակ CoQ10 հավելված `հուսալի արտադրողի կողմից եւ հետեւեք բժշկի ցուցումներին:
Գցել CoQ10 եւ arrhythmias:
- Ազդեցությունը սրտի էլեկտրական կայունության վրա.
Arrhythmias- ը սրտի անկանոն ռիթմեր են, որոնք կարող են առաջանալ տարբեր գործոնների, ներառյալ սրտի հիվանդությունների, էլեկտրոլիտների անհավասարակշռության եւ որոշակի դեղերի միջոցով: CoQ10- ը կարող է օգնել բարելավել սրտի էլեկտրական կայունությունը եւ նվազեցնել առիթմիաների ռիսկը: CoQ10- ը ներգրավված է սրտի բջիջներում էներգիայի արտադրության մեջ եւ նաեւ հակաօքսիդիչ է, որը կարող է օգնել պաշտպանել սրտի բջիջները վնասներից: 2-ը Հետազոտություններ եւ հնարավոր օգուտներ.
Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ CoQ10 հավելանյութերը կարող են օգտակար լինել առիթմիաների որոշակի տեսակների մարդկանց համար: Օրինակ, մեկ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ CoQ10 հավելանյութերը բարելավեցին սրտի ռիթմի փոփոխականությունը (VCR) ինքնավար նյարդային համակարգի գործունեության չափը, Atrial Fibrillation- ով ունեցող անձանց մոտ `ընդհանուր առմամբ` առիթմիա: Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ CoQ10 հավելանյութերը նվազեցրել են սրտի անբավարարության մեջ գտնվող մարդկանց մեջ փորոքային առիթմիաների հաճախականությունը: Այնուամենայնիվ, այս արդյունքները հաստատելու համար անհրաժեշտ են լրացուցիչ ուսումնասիրություններ եւ որոշելու համար CoQ10- ի օպտիմալ դեղաչափը եւ տեւողությունը `առիթմիաների համար:
III. CoQ10- ի լրացուցիչ առավելություններ առողջության համար
Ա CoQ10 եւ Migren:
- Ուղեղի միթոկոնդրիալ գործառույթի բարելավում.
Միգրեն գլխացավը մի տեսակ է, որը կարող է առաջացնել ուժեղ իմպուլսային ցավ կամ իմպուլսացիայի զգացում, սովորաբար գլխի մի կողմում: Միգրեն հաճախ ուղեկցվում է սրտխառնոցով, փսխումից եւ զգայունությամբ թեթեւ եւ ձայնով: Mitochondria- ի դիսֆունկցիան, բջջային էներգետիկայի կայանները համարվում են միգրենի զարգացմանը նպաստող գործոն: CoQ10- ը կարեւոր դեր է խաղում Mitochondrial գործառույթում եւ կարող է օգնել բարելավել ուղեղում Mitochondria- ի գործառույթը, դրանով իսկ նվազեցնելով գլխացավի հաճախականությունը եւ ծանրությունը: 2-ը Միգրենի հաճախականության եւ ծանրության իջեցում.
Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ CoQ10 հավելանյութերը կարող են օգնել նվազեցնել գլխացավի հաճախականությունը եւ ծանրությունը: Մետա վերլուծություն հրապարակվել է Գլխատն ու ցավի ամսագիրցույց տվեց, որ CoQ10 հավելանյութերը զգալիորեն նվազեցրել են գլխացավ հաճախությունը `համեմատած պլացեբոյի հետ: Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ CoQ10 հավելանյութերը Mitochondrial գործառույթի բարելավում են MITOCHondrial գործառույթի ցուցիչները գլխացավով: 3. Դոզան եւ հետազոտություն.
Առաջարկվող CoQ10 Դոզան MiGren- ի կանխարգելման համար սովորաբար օրական 100 մգ-ից 300 մգ է: Կարեւոր է նշել, որ կարող է մի քանի ամիս տեւել MIGRENE- ում COQ10 հավելանյութերից որեւէ առավելություն նկատելու համար:
Բ. CoQ10 եւ պտղաբերություն.
- Ձվերի եւ սերմնահեղուկի պաշտպանություն օքսիդացնող վնասներից.
Օքսիդացնող սթրեսը կարող է բացասաբար անդրադառնալ ինչպես կին, այնպես էլ արական պտղաբերության վրա: CoQ10- ը հզոր հակաօքսիդիչ է, որը կարող է օգնել պաշտպանել ձվերը եւ սերմնահեղուկը օքսիդացնող վնասներից, դրանով իսկ բարելավելով պտղաբերությունը: CoQ10- ը օգնում է չեզոքացնել անվճար արմատականները, որոնք կարող են վնասել ԴՆԹ-ն եւ այլ բջջային կառույցները ձվերի եւ սերմնահեղուկի մեջ: 2-ը Սերմնահեղուկի որակի բարելավում եւ սերմնահեղուկի շարժունակություն.
Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ CoQ10 հավելանյութերը կարող են բարելավել սերմնահեղուկի որակը, սերմնահեղուկի շարժունակությունը եւ սերմնահեղուկի համակենտրոնացումը անպտղությամբ տղամարդկանց մեջ: Մետա վերլուծություն հրապարակվել է Տղամարդկանց առողջության համաշխարհային ամսագիրցույց տվեց, որ CoQ10 հավելանյութերը զգալիորեն բարելավել են անպտղությունը տղամարդկանց մեջ սերմնահեղուկի շարժունակությունն ու կենտրոնացումը: 3. Կանանց պտղաբերության առավելությունները.
CoQ10- ը կարող է օգտակար լինել նաեւ կանանց պտղաբերության համար: Դրանով ձվերի մեջ CoQ10 մակարդակը նվազում է, ինչը կարող է ազդել դրանց որակի վրա եւ պարարտացման ունակության վրա: CoQ10 հավելանյութերը կարող են օգնել բարելավել ձվերի որակը եւ մեծացնել հղիության հնարավորությունները, հատկապես 35 տարեկանից բարձր կանանց մոտ:
Գ. CoQ10 եւ նեյրոդերեգեներատիվ հիվանդություններ.
- Նյարդային բջիջները օքսիդացնող սթրեսից եւ Mitochondrial Dysfunction- ից պաշտպանելով.
Նեյրոդեգեներատիվ հիվանդություններ, ինչպիսիք են Ալցհայմերի հիվանդությունը, Պարկինսոնի հիվանդությունը եւ Հանթինգթոնի հիվանդությունը, բնութագրվում են ուղեղի նյարդային բջիջների առաջանցիկ մահով: Օքսիդացնող սթրեսը եւ Mitochondrial Dysfuncite- ը կարեւոր դեր են խաղում այս հիվանդությունների զարգացման գործում: CoQ10- ն ունի հակաօքսիդիչ եւ նեյրոպրոտեկտիվ հատկություններ, որոնք կարող են օգնել պաշտպանել նյարդային բջիջները օքսիդացնող սթրեսից եւ mitochondrial dysfunction- ից: 2-ը Պարկինսոնի, Ալցհայմերի եւ այլ հիվանդությունների ուսումնասիրություններ.
Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ CoQ10 հավելանյութերը կարող են օգտակար լինել նեյրոդեգեներատիվ հիվանդություններ ունեցող մարդկանց համար: Օրինակ, մեկ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ CoQ10 հավելանյութերը դանդաղեցրեցին Պարկինսոնի հիվանդության առաջընթացը: Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ CoQ10 հավելանյութերը բարելավում են ճանաչողական գործառույթները Ալցհայմերի հիվանդությամբ մարդկանց մեջ: Այնուամենայնիվ, այս արդյունքները հաստատելու համար անհրաժեշտ են լրացուցիչ ուսումնասիրություններ եւ որոշելու համար նեյրոդեգեներատիվ հիվանդությունների համար CoQ10 բուժման օպտիմալ դեղաչափն ու տեւողությունը: 3. Հիվանդության առաջընթացը դանդաղեցնելու դերը.
Չնայած անհրաժեշտ են լրացուցիչ ուսումնասիրություններ, առկա տվյալները ցույց են տալիս, որ CoQ10- ը կարող է դեր ունենալ նեյրոդեգեներատիվ հիվանդությունների առաջընթացը դանդաղեցնելու միջոցով `պաշտպանելով նյարդային բջիջները վնասներից եւ բարելավելով Mitochondrial գործառույթը:
Գցել CoQ10 եւ ֆիզիկական ներկայացում.
- Մկանների մեջ էներգիայի արտադրության բարելավում.
CoQ10- ը կարեւոր դեր է խաղում մկանների մեջ էներգիայի արտադրության գործում: Զորավարժությունների ընթացքում մկանները սովորականից ավելի շատ էներգիա են պահանջում: CoQ10- ն օգնում է բարելավել էներգիայի արտադրությունը մկանների մեջ, ինչը թույլ է տալիս նրանց ավելի արդյունավետ եւ ավելի երկար աշխատել: 2-ը Հոգնածության նվազում եւ վերականգնման բարելավում.
Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ CoQ10 հավելանյութերը կարող են նվազեցնել հոգնածությունը եւ բարելավել վերականգնումը ֆիզիկական վարժություններից հետո: CoQ10- ն օգնում է նվազեցնել մկանների օքսիդացման սթրեսը եւ բորբոքումը, ինչը կարող է նպաստել հոգնածության եւ վերականգնման դանդաղեցմանը: 3. Մարզիկների եւ ֆիզիկապես ակտիվ մարդկանց արդյունավետության ուսումնասիրություններ.
Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ CoQ10 հավելանյութերը կարող են բարելավել մարզիկների եւ ֆիզիկապես ակտիվ մարդկանց ֆիզիկական աշխատանքը: Օրինակ, մեկ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ CoQ10 հավելանյութերը հեծանվորդների շրջանում բարելավված աերոբիկական էներգիայի եւ մկանների ուժ: Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ CoQ10 հավելանյութերը նվազեցրել են մկանների վնասը եւ բարելավվել վերականգնումը ինտենսիվ վարժություններից հետո:
Ե. CoQ10 եւ մաշկի առողջություն.
- Հակաօքսիդիչ պաշտպանություն մաշկի վնասներից.
Մաշկը անընդհատ ենթարկվում է շրջակա միջավայրի գործոնների, ինչպիսիք են ուլտրամանուշակագույն (ուլտրամանուշակագույն) ճառագայթում, աղտոտում եւ տոքսիններ, որոնք կարող են առաջացնել օքսիդացնող սթրես եւ մաշկի վնաս: CoQ10- ը հզոր հակաօքսիդիչ է, որը կարող է օգնել պաշտպանել մաշկը այս գործոնների պատճառած վնասներից: CoQ10- ն օգնում է չեզոքացնել անվճար արմատականները, որոնք կարող են վնասել կոլագենը, էլաստինը եւ բջջային այլ կառույցները մաշկի մեջ, ինչը հանգեցնում է ծերացման, կնճիռների եւ մաշկի այլ խնդիրների: 2-ը Կնճիռների իջեցում եւ մաշկի առաձգականության բարելավում.
Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ CoQ10- ի օգտագործումը տեղական կամ CoQ10- ի օգտագործումը է, քանի որ հավելումը կարող է օգնել նվազեցնել կնճիռները եւ բարելավել մաշկի առաձգականությունը: CoQ10- ն օգնում է խթանել կոլագենի, սպիտակուցի արտադրությունը, ինչը տալիս է մաշկի կառուցվածքը եւ առաձգականությունը: 3. Տեղական օգտագործման եւ հավելանյութեր.
CoQ10- ը կարող է օգտագործվել տեղական, քսուքների, լոսյոնների եւ շիճուկների տեսքով: Այն մատչելի է նաեւ որպես հավելում `բանավոր կառավարման համար: Թե տեղական օգտագործումը, այնպես էլ բերանի ընդունելության CoQ10- ը կարող են օգտակար լինել մաշկի առողջության համար:
IV. CoQ10 անբավարարություն
Ա Անբավարար CoQ10- ի պատճառները.
- Տարիքը:
Դրանով նվազում է CoQ10- ի սինթեզման մարմնի ունակությունը: Համարվում է, որ տարիքի հետ կապված CoQ10- ի մակարդակի անկումը նպաստում է բազմաթիվ տարիքային հիվանդությունների, ինչպիսիք են սրտի անբավարարությունը, նեյրոդեգեներատիվ հիվանդությունները եւ ֆիզիկական ներկայացման անկում: 2-ը Անբավարարություն.
Անբավարար սնուցում, հատկապես CoQ10- ի սինթեզի համար անհրաժեշտ սննդանյութերի պակասը, ինչպիսիք են B խմբի վիտամինները, վիտամին C, սելենը եւ Tyrosine- ը, կարող են հանգեցնել CoQ10- ի անբավարարության: 3. Գենետիկ թերություններ.
CoQ10- ի սինթեզի վրա ազդող հազվագյուտ գենետիկ թերություններ կարող են հանգեցնել ծանր CoQ10 անբավարարության: Այս գենետիկ թերությունները կարող են առաջացնել տարբեր ախտանիշներ, ներառյալ մկանների թուլությունը, ցավեր, սրտի խնդիրները եւ երիկամային անբավարարությունը: 4. Որոշ հիվանդություններ.
Որոշ հիվանդություններ, ինչպիսիք են սրտի անբավարարությունը, Պարկինսոնի հիվանդությունը, Mitochondrial անկարգությունները եւ շաքարախտը, կապված են CoQ10- ի իջեցված մակարդակի հետ: 5. Դեղորայք.
Որոշ դեղեր, ինչպիսիք են արձանները, բետա-արգելափակումները եւ որոշ հակադեպրեսանտներ, կարող են նվազեցնել CoQ10 մակարդակը մարմնում:
Բ. CoQ10 Դարակության ախտանիշներ.
- Հոգնածություն:
Հոգնածությունը CoQ10- ի անբավարարության ամենատարածված ախտանիշներից մեկն է: CoQ10- ը կարեւոր դեր է խաղում էներգիայի արտադրության մեջ, եւ CoQ10- ի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել էներգիայի եւ հոգնածության մակարդակի նվազմանը: 2-ը Մկանների թուլություն.
Մկանների թուլությունը CoQ10- ի անբավարարության եւս մեկ ընդհանուր ախտանիշ է: Մկանները պահանջում են շատ էներգիա պատշաճ գործառույթի համար, եւ CoQ10- ի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել մկանների թուլության եւ ցավի: 3. Սրտի հիվանդություն.
CoQ10- ի անբավարարությունը կարող է նպաստել սրտի հիվանդության զարգացմանը, ինչպիսիք են սրտի անբավարարությունը, առիթմիաներն ու արյան բարձր ճնշումը: 4. Նյարդային համակարգի հետ կապված խնդիրներ.
CoQ10- ի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել նյարդային համակարգի հետ կապված խնդիրների, ինչպիսիք են ճանաչողական խանգարումները, հիշողության կորուստը եւ նեյրոդեգեներատիվ հիվանդությունները: 5. Վարակների նկատմամբ զգայունության բարձրացում.
CoQ10- ը դեր է խաղում իմունային գործառույթում, եւ CoQ10- ի անբավարարությունը կարող է մարդկանց ավելի հուսալի դարձնել վարակների նկատմամբ:
Գ. Deficific CoQ10- ի ախտորոշում.
- Արյան ստուգում.
CoQ10- ի անբավարարությունը կարող է ախտորոշվել `օգտագործելով արյան ստուգումներ: Արյան ստուգումը կարող է չափել CoQ10 պլազմայի կամ արյան շիճուկի մեջ: Այնուամենայնիվ, կարեւոր է նշել, որ CoQ10- ի բնականոն մակարդակը կարող է տարբեր լինել `կախված մարդու լաբորատորիաներից եւ տարիքից: 2-ը Մկանների բիոպսիա.
Հազվագյուտ դեպքերում մկանային բիոպսիա կարող է պահանջվել CoQ10- ի անբավարարությունը ախտորոշելու համար: Մկանների բիոպսիան կարող է չափել CoQ10 մակարդակը մկանային հյուսվածքում:
Գցել CoQ10 անբավարարության բուժում.
- CoQ10 հավելանյութեր.
CoQ10- ի անբավարարության բուժումը սովորաբար ներառում է CoQ10 հավելանյութերի ընդունումը: CoQ10 դեղաչափը կախված կլինի մարդու անբավարարության եւ անհատական կարիքների ծանրությունից: 2-ը Դիետայի փոփոխություններ.
Դիետայի փոփոխությունները, ներառյալ CoQ10- ով հարուստ ավելի շատ ապրանքների օգտագործումը, ինչպիսիք են օրգանները, ճարպային ձուկը, ընկույզը եւ սերմերը, կարող են օգտակար լինել նաեւ CoQ10- ի անբավարարությունը բուժելու համար: 3. Հիմնական պատճառների վերացում.
Կարեւոր է վերացնել CoQ10- ի անբավարարության ցանկացած հիմնական պատճառը, ինչպիսիք են թմրամիջոցները վերցնելը, որոնք նվազեցնում են COQ10- ը կամ CoQ10 անբավարարության հետ կապված հիմքում ընկած հիվանդությունների բուժումը:
V. Անվտանգության եւ կողմնակի էֆեկտներ CoQ10
Ա Ընդհանուր անվտանգության պրոֆիլ.
CoQ10- ը սովորաբար համարվում է անվտանգ, մարդկանց մեծամասնության համար `առաջարկություններին համապատասխան: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ կարող են ունենալ թեթեւ կողմնակի բարդություններ:
Բ. Կողմնակի էֆեկտներ.
- Ստամոքս-աղիքային խնդիրներ.
CoQ10- ի ամենատարածված կողմնակի ազդեցությունները ստամոքս-աղիքային խնդիրներ են, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, լուծը եւ որովայնի ցավը: Այս կողմնակի բարդությունները սովորաբար թեթեւ եւ ժամանակավոր են: 2-ը Գլխացավեր.
Որոշ մարդիկ կարող են գլխացավ ունենալ CoQ10- ից հետո: 3. Մաշկի ցան.
Հազվագյուտ դեպքերում մարդիկ կարող են մաշկի ցան զարգացնել CoQ10- ը վերցնելուց հետո:
Գ. Թմրամիջոցների փոխազդեցություններ.
- Արյան նոսրակներ.
CoQ10- ը կարող է շփվել արյան նոսրերի հետ, ինչպիսիք են Warfarin- ը (Kumadin): CoQ10- ը կարող է նվազեցնել արյան նոսրացման արդյունավետությունը, ավելացնելով արյան խցանման ռիսկը: Քոքեր վերցնելուց առաջ արյան նոսրերը վերցնող մարդիկ պետք է խորհրդակցեն իրենց բժշկի հետ: 2-ը Արյան ճնշման դեղամիջոցներ.
CoQ10- ը կարող է նվազեցնել արյան ճնշումը: Արյան ճնշման համար դեղեր ընդունող մարդիկ պետք է վերահսկեն իրենց արյան ճնշումը CoQ10- ը վերցնելիս:
Գցել Նախազգուշական միջոցներ:
- Հղիություն եւ կրծքով կերակրելը.
CoQ10- ի անվտանգությունը հղիության ընթացքում եւ կրծքով կերակրումը չի հաստատվել: Հղի եւ լակտացնող կանայք պետք է խորհրդակցեն ձեր բժշկին, նախքան CoQ10- ը վերցնելը: 2-ը Երեխաներ.
CoQ10- ի անվտանգությունը երեխաների համար չի տեղադրվում: Երեխաները պետք է խորհրդակցեն իրենց բժշկի հետ, նախքան CoQ10- ը վերցնելը:
Ե. Դոզան եւ դիմում.
- Առաջարկվող դեղաչափեր.
Առաջարկվող CoQ10 դեղաչափը տատանվում է կախված մարդու առողջության վիճակից եւ CoQ10 վերցնելու պատճառներից: Սովորաբար առաջարկվող դեղաչափը օրական 30 մգ-ից 200 մգ է: 2-ը CoQ10 ստանալու լավագույն ժամանակը.
CoQ10- ը լավագույնս վերցվում է ճարպեր պարունակող սնունդով, քանի որ դա օգնում է բարելավել դրա կլանումը: 3. Դոզան ձեւեր.
CoQ10- ը հասանելի է տարբեր դոզավորման ձեւերով, ներառյալ պարկուճները, պլանշետները, փափուկ գելերը եւ հեղուկները: Կարեւոր է ընտրել բարձրորակ CoQ10 հավելված `հուսալի արտադրողի կողմից:
Vi. CoQ10 ժամանակակից բժշկության եւ հետազոտությունների մեջ
Ա Ընթացիկ հետազոտություն.
CoQ10- ը ընթացիկ ուսումնասիրությունների առարկա է բժշկության տարբեր ոլորտներում, ներառյալ.
- Սրտանոթային հիվանդություններ.
CoQ10- ի հավանական դերի ուսումնասիրությունները տարբեր սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելման եւ բուժման մեջ, ներառյալ սրտի անբավարարությունը, արյան բարձր ճնշումը, առիթմիաներն ու կորոնար զարկերակները: 2-ը Նեյրոդեգեներատիվ հիվանդություններ.
CoQ10- ի հավանական դերի ուսումնասիրությունները իրականացվում են նեյրոդեգեներատիվ հիվանդությունների առաջընթացի դանդաղեցման մեջ, ինչպիսիք են Ալցհայմերի հիվանդությունը, Պարկինսոնի հիվանդությունը եւ Հանթինգթոնի հիվանդությունը: 3. Քաղցկեղ.
Քաղցկեղի կանխարգելման եւ բուժման գործում CoQ10- ի հավանական դերը հետաքննվում է: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ CoQ10- ը կարող է օգնել պաշտպանել բջիջները քիմիաթերապիայի եւ ճառագայթահարման թերապիայի պատճառած վնասներից: 4. Շաքարախտ.
CoQ10- ի հավանական դերը հետաքննվում է արյան շաքարի վերահսկողության բարելավման եւ շաքարախտով տառապող մարդկանց մոտ բարդությունների ռիսկի նվազեցում:
Բ. Կլինիկական փորձարկումներ եւ արդյունքներ.
Բազմաթիվ կլինիկական փորձարկումներ են իրականացվում CoQ10- ի արդյունավետությունը գնահատելու համար `առողջական տարբեր պայմաններով: Այս թեստերի արդյունքները վկայում են առողջության համար CoQ10- ի հավանական առավելությունների մասին, բայց այս արդյունքները հաստատելու համար անհրաժեշտ են լրացուցիչ ուսումնասիրություններ եւ որոշակի առողջական պայմանների համար կանխելու համար CoQ10- ի բուժման օպտիմալ դեղաչափն ու տեւողությունը:
Գ. Ինտեգրատիվ դեղամիջոց.
CoQ10- ը հաճախ օգտագործվում է որպես լրացուցիչ թերապիա ինտեգրատիվ բժշկության մեջ: Ինտեգրատիվ դեղամիջոցը առողջապահության մոտեցում է, որը համատեղում է ավանդական բժշկությունը բուժման լրացուցիչ եւ այլընտրանքային մեթոդներով: CoQ10- ը կարող է օգտագործվել այլ բուժման մեթոդների հետ միասին `սրտի առողջությունը, էներգիայի մակարդակը եւ հակաօքսիդիչ պաշտպանությունը պահպանելու համար:
Գցել Ապագա հեռանկարները.
CoQ10 հետազոտության ապագա հեռանկարները խոստումնալից են: CoQ10- ի հավանական դերի ուսումնասիրությունները շարունակվում են հիվանդությունների լայն շրջանակի կանխարգելման եւ բուժման մեջ: Երբ մենք ավելին ենք սովորում առողջության համար CoQ10- ի առավելությունների մասին, այն, հավանաբար, կդառնա ավելի լայնորեն օգտագործված ժամանակակից բժշկության եւ առողջության ինտեգրացիոն խնամքի ոլորտում:
Ե. Մասնագետներ եւ առաջարկություններ.
CoQ10- ը վերցնելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել որակյալ բժշկական աշխատողի հետ: Թմրամիջոցների հետ կապված դեղաչափերը, դեղաչափերը եւ հավանական փոխազդեցությունները պետք է քննարկվեն բժշկի կամ որակավորված սննդաբանով: Կարեւոր է հիշել, որ CoQ10- ը չպետք է օգտագործվի որպես ավանդական բուժման փոխարինում: