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Fer et grossesse: pourquoi est-ce important
Fer – élément vital
Le fer est un minéral qui joue un rôle clé dans diverses fonctions corporelles. C’est le composant le plus important de l’hémoglobine, la protéine contenue dans les globules rouges, qui est responsable du transport de l’oxygène des poumons à tous les tissus et organes. Le fer est également nécessaire pour la production de myoglobine, la protéine, qui fournit de l’oxygène des muscles. De plus, le fer est impliqué dans de nombreuses réactions enzymatiques qui soutiennent la croissance, le développement et le système immunitaire.
La carence en fer peut entraîner une anémie ferrices en fer, un état dans lequel le corps ne produit pas une quantité suffisante de globules rouges sains pour une fourniture adéquate d’oxygène. Les symptômes de l’anémie comprennent la fatigue, la faiblesse, la pâleur de la peau, les étourdissements, les maux de tête, l’essoufflement et le rythme cardiaque rapide. Dans les cas graves, l’anémie peut entraîner de graves complications de santé.
Le besoin de fer augmente pendant la grossesse
Pendant la grossesse, le besoin de fer augmente considérablement. Cela est dû à plusieurs facteurs:
- Augmentation du volume sanguin: Le volume sanguin d’une femme enceinte augmente d’environ 50% pour assurer un approvisionnement en sang suffisant à la fois à la mère et au fœtus en développement. Cela nécessite une augmentation de la production d’hémoglobine, qui, à son tour, augmente le besoin de fer.
- Besoins fœtaux: Le fruit en développement est nécessaire pour le fer pour la croissance et le développement, en particulier pour la formation de globules rouges et de cerveau. Le fer obtenu de la mère s’accumule dans le corps du fœtus pour une utilisation dans les premiers mois de la vie.
- Placenta: Le placenta, un organe qui fournit de la nutrition et de l’oxygène au fœtus contient également du fer.
Dans le cadre de ces besoins accrus, les femmes enceintes doivent recevoir beaucoup plus de fer que les enceintes. La dose quotidienne recommandée de fer pour les femmes enceintes est d’environ 27 milligrammes, contrairement à 18 milligrammes pour les femmes non enceintes.
Les conséquences d’une carence en fer pour la mère et l’enfant
La carence en fer pendant la grossesse peut avoir de graves conséquences pour la mère et l’enfant.
Pour la mère:
- Risque accru de naissance prématurée: La carence en fer est associée à un risque accru de naissance prématurée, c’est-à-dire jusqu’à l’accouchement jusqu’à 37 semaines de grossesse.
- Faible poids à la naissance: La carence en fer peut conduire à la naissance d’un enfant avec un faible poids, ce qui augmente le risque de problèmes de santé à l’avenir.
- Dépression post-partum: L’anémie causée par une carence en fer peut augmenter le risque de dépression post-partum.
- Risque accru d’infections: Le déficit en fer affaiblit le système immunitaire de la mère, le rendant plus sensible aux infections.
- Détérioration des fonctions cognitives: L’anémie peut entraîner une détérioration de la concentration d’attention, de la mémoire et d’autres fonctions cognitives.
Pour un enfant:
- Développement du développement: La carence en fer peut entraîner un retard dans le développement physique et mental de l’enfant.
- Problèmes avec les fonctions cognitives: Les enfants nés de mères ayant une carence en fer sont plus souvent des problèmes de formation et de concentration.
- Risque accru d’anémie: Les enfants nés de mères ayant une carence en fer ont un risque plus élevé de développer une anémie dans la petite enfance et l’enfance.
- Troubles du système immunitaire: La carence en fer peut affaiblir le système immunitaire de l’enfant, ce qui le rend plus sensible aux infections.
- Risque accru de problèmes de comportement: Certaines études associent une carence en fer pendant la grossesse à un risque accru de problèmes de comportement chez les enfants.
Symptômes de carence en fer pendant la grossesse
Les symptômes de carence en fer pendant la grossesse peuvent être similaires aux symptômes observés chez les femmes non enceintes, mais elles peuvent être plus prononcées en raison des besoins accrus de l’organisme. Les symptômes les plus courants comprennent:
- Fatigue et faiblesse: Ce sont l’un des symptômes les plus courants de carence en fer. Une femme peut se sentir constamment fatiguée et épuisée, même après le repos.
- Pâleur de la peau, lèvres et ongles: Une diminution du niveau d’hémoglobine entraîne une pâleur de la peau, des lèvres et des ongles.
- Dyspnée: Une quantité insuffisante d’oxygène tolérée par le sang peut provoquer un essoufflement, en particulier avec un effort physique.
- Étourdissements et maux de tête: L’approvisionnement en sang insuffisant au cerveau peut entraîner des étourdissements et des maux de tête.
- Breat de cœur: Le corps essaie de compenser le manque d’oxygène, augmentant la fréquence des contractions cardiaques.
- Fragilité des ongles et de la perte de cheveux: La carence en fer peut entraîner une fragilité des ongles et une perte de cheveux.
- Syndrome des jambes agitées: Il s’agit d’une condition caractérisée par un désir insurmontable de bouger vos jambes, surtout la nuit.
- Un étrange désir de manger des produits non alimentaires (Pickupisme): Certaines femmes ayant une carence en fer éprouvent un désir de manger des produits non alimentaires, comme la glace, l’argile ou le papier.
- Mauvaise concentration d’attention et de problèmes de mémoire: La carence en fer peut aggraver les fonctions cognitives, telles que la concentration de l’attention et de la mémoire.
Il est important de noter que certains de ces symptômes peuvent être des phénomènes ordinaires pendant la grossesse, même avec un niveau suffisant de fer. Par conséquent, il est important de consulter un médecin pour effectuer un test sanguin et déterminer le niveau de fer.
Diagnostic de carence en fer pendant la grossesse
Le diagnostic de carence en fer pendant la grossesse comprend généralement un test sanguin. Le médecin peut prescrire les tests suivants:
- Test sanguin général (UAC): Cette analyse mesure la quantité de globules rouges, d’hémoglobine et d’hématocrite (le pourcentage de volume sanguin occupé par les globules rouges). Les faibles valeurs de ces indicateurs peuvent indiquer une anémie.
- Ferritine: La ferritine est une protéine qui stocke le fer dans le corps. Le faible niveau de ferritine indique l’épuisement des réserves de fer.
- Sérum de fer: Cette analyse mesure la quantité de fer circulant dans le sang.
- Transferin: La transferrine est une protéine qui transfère le fer dans le sang. La mesure du niveau de transfert peut aider à évaluer dans quelle mesure le corps utilise le fer.
- Saturation de l’affiche avec le fer: Cet indicateur reflète le pourcentage de transferrine associé au fer. Une faible saturation de la transferrine avec du fer peut indiquer une carence en fer.
Sur la base des résultats des tests sanguins, le médecin peut déterminer si une femme a une carence en fer et prescrire un traitement approprié.
Obtenir suffisamment de fer pendant la grossesse
Il existe deux façons principales d’obtenir une quantité suffisante de fer pendant la grossesse: utiliser un régime et utiliser des additifs contenant du fer.
Régime riche en fer:
L’inclusion dans l’alimentation des produits riches en fer est une partie importante du maintien d’un niveau de fer sain pendant la grossesse. Il existe deux types de fer: hémic et non -hem.
- Fer ourlet: Ce type de fer se trouve dans les produits animaux et est plus facile à absorber par le corps. Les bonnes sources de fer HEM comprennent:
- Viande rouge (boeuf, agneau)
- Oiseau (poulet, dinde)
- Poisson (saumon, thon)
- Mollusques (huîtres, moules)
- Fer néghémien: Ce type de fer est contenu dans les produits végétaux et est absorbé pire que le fer hémicale. Les bonnes sources de fer non mètre comprennent:
- Légumes à feuilles vert foncé (épinards, chou)
- Légumineuses (haricots, lentilles, pois)
- Fer en fer avec du fer et du pain
- Fruits séchés (raisins secs, abricots séchés)
- Noix et graines
Pour améliorer l’absorption d’un fer non mètre, il est recommandé de l’utiliser avec des produits riches en vitamine C tels que les agrumes, les fraises, le poivron et le brocoli. La vitamine C aide à transformer le fer non mètre en une forme plus facilement absorbée par le corps.
Les produits qui peuvent empêcher l’assimilation du fer comprennent:
- Thé et café: les tanins contenus dans le thé et le café peuvent être confrontés à la fer et à l’empêcher d’assimilation.
- Calcium: des doses élevées de calcium peuvent interférer avec l’assimilation du fer.
- FITAT: Les phytats contenus dans les céréales et les légumineuses peuvent également empêcher l’absorption du fer. Atterrir les légumineuses avant la cuisson peut aider à réduire le contenu des phytates.
Department des suppléments de chemin de fer:
Dans la plupart des cas, seul un régime n’est pas suffisant pour répondre à l’augmentation des besoins de la glande pendant la grossesse. Par conséquent, les médecins recommandent souvent aux femmes enceintes de prendre des suppléments contenant du fer.
Il existe plusieurs types d’additifs contenant du fer, dont les plus courants:
- Sulfate de fer: Il s’agit de la forme la plus courante et la moins chère d’additifs contenant du fer. Cependant, il peut également provoquer des effets secondaires, tels que la constipation, les nausées et les troubles de l’estomac.
- Gluconate de fer: Cette forme de fer est plus facile à absorber et provoque moins souvent des effets secondaires que le sulfate de fer.
- Fer Fumarat: Cette forme de fer est également bien absorbée et provoque moins souvent des effets secondaires.
Lorsque vous prenez des additifs contenant du fer, il est important de suivre les recommandations suivantes:
- Prenez les additifs à jeun: L’absorption du fer est meilleure lorsque les additifs sont acceptés à jeun, une heure avant les repas ou deux heures après les repas.
- Prenez des additifs avec de la vitamine C: La vitamine C aide à améliorer l’absorption du fer. Vous pouvez prendre des additifs avec de la vitamine C ou consommer des produits riches en vitamine C, simultanément avec des additifs contenant du fer.
- Ne prenez pas d’additifs avec du lait, du thé ou du café: Ces produits peuvent empêcher l’assimilation du fer.
- Suivez les instructions du médecin: Il est important de suivre les recommandations du médecin concernant la posologie et la durée de l’administration des additifs contenant du fer.
- Soyez prêt pour les effets secondaires: Les additifs contenant du fer peuvent provoquer des effets secondaires, tels que la constipation, les nausées et les troubles de l’estomac. Si vous ressentez des effets secondaires, parlez à votre médecin. Il peut recommander une forme différente d’additifs contenant du fer ou modifier la posologie.
Méthodes alternatives pour améliorer l’assimilation du fer
En plus de l’alimentation et des additifs contenant du fer, il existe d’autres moyens d’améliorer l’absorption du fer:
- Cuisine dans les plats de fonte: La cuisson dans les plats en fonte peut augmenter la teneur en fer dans les aliments.
- Évitez de prendre simultanément le fer et le calcium: Le calcium peut interférer avec l’absorption du fer, il est donc recommandé d’éviter l’utilisation simultanée d’additifs et de produits contenant du fer riche en calcium.
- Consultez un médecin sur l’utilisation des probiotiques: Certaines études montrent que les probiotiques peuvent améliorer l’absorption du fer.
Surveillance régulière du fer
Pendant la grossesse, il est important de contrôler régulièrement le niveau de fer afin de s’assurer qu’il est dans les limites normales. Le médecin peut prescrire des tests sanguins à chaque trimestre de la grossesse pour vérifier le niveau d’hémoglobine, de ferritine et d’autres indicateurs de fer. Si le niveau de fer est faible, le médecin peut ajuster la dose des additifs contenant du fer ou recommander d’autres mesures pour améliorer l’absorption du fer.
Cas spéciaux et groupes à risque
Certaines femmes courent plus un risque plus élevé de développer une carence en fer pendant la grossesse. Ceux-ci incluent:
- Femmes aux menstruations abondantes dans l’histoire: Une menstruation abondante peut entraîner une perte de fer et augmenter le risque de carence en fer.
- Femmes avec des grossesses précédentes: La grossesse répétée peut épuiser l’approvisionnement en fer dans le corps.
- Les femmes qui observent le régime végétarien ou végétalien: Les produits végétaux contiennent du fer non mètre, qui est absorbé pire que le fer hémic.
- Femmes atteintes de maladies gastro-intestinales: Certaines maladies gastro-intestinales peuvent empêcher l’absorption du fer.
- Les femmes prennent certains médicaments: Certains médicaments peuvent affecter l’assimilation du fer.
Les femmes de ces groupes à risque doivent être particulièrement soigneusement surveillées par le niveau de fer et suivre les recommandations du médecin sur la prévention et le traitement de la carence en fer.
Mythes et erreurs sur le fer et la grossesse
Il existe de nombreux mythes et idées fausses sur le fer et la grossesse. Certains d’entre eux:
- La carence en fer pendant la grossesse n’est pas grave: Comme indiqué ci-dessus, une carence en fer pendant la grossesse peut avoir de graves conséquences pour la mère et l’enfant.
- Une alimentation riche en fer est toujours suffisante pour répondre aux besoins pendant la grossesse: Dans la plupart des cas, le régime alimentaire seul ne suffit pas et il est nécessaire de prendre des additifs contenant du fer.
- Les additifs contenant du fer provoquent toujours la constipation: Bien que la constipation soit un effet secondaire commun des additifs contenant du fer, il existe des formes de fer qui provoquent moins souvent la constipation.
- Trop de fer est aussi mauvais que trop peu: Bien qu’un excès de fer puisse être nocif, cela est rare lors de la prise d’additifs contenant du fer tels que prescrits par un médecin.
Il est important de s’appuyer sur des informations fiables et de consulter un médecin sur toutes les questions concernant le fer et la grossesse.
Soutien et ressources
Il existe de nombreuses ressources qui peuvent aider les femmes enceintes à obtenir les informations et le soutien nécessaires sur les problèmes liés au fer et à la grossesse. Ceux-ci incluent:
- Médecin: Le médecin est la meilleure source d’informations et recommandations sur les problèmes liés au fer et à la grossesse.
- Nutritionniste: Un nutritionniste peut aider à développer un plan d’électricité riche en fer et faire des recommandations pour améliorer l’assimilation du fer.
- Ressources Internet: Il existe de nombreuses ressources Internet fiables qui fournissent des informations sur le fer et la grossesse. Il est important de choisir des ressources basées sur les données scientifiques et les recommandations des médecins.
- Groupes de soutien pour les femmes enceintes: Les groupes de soutien aux femmes enceintes peuvent offrir la possibilité de communiquer avec d’autres femmes qui rencontrent des problèmes similaires et d’obtenir un soutien émotionnel.
Il est important de se rappeler que chaque grossesse est unique et il est nécessaire de consulter un médecin pour obtenir des recommandations individuelles.