Supplément alimentaire pour maintenir la vision: prendre soin de la santé

Supplément alimentaire pour maintenir la vision: prendre soin de la santé oculaire

Section 1: Anatomie et physiologie de la vision: le fondement de la compréhension des besoins des yeux

Avant de plonger dans le monde des additifs biologiquement actifs (compléments alimentaires) pour maintenir la vision, il est nécessaire de comprendre l’anatomie complexe et la physiologie de l’œil. L’œil est un organe étonnant composé de nombreux composants, chacun jouant un rôle d’une importance extrêmement importante dans le processus de vision.

Cornée: Le devant transparent de l’œil, réfractant la lumière et offrant une concentration d’environ 70%. Sa transparence est assurée par une structure spéciale et l’absence de vaisseaux sanguins. La puissance cornéenne est effectuée en raison de la diffusion des nutriments du liquide lacrymal et du liquide intraoculaire.
Sclérotique: Une coquille blanche et dense formant la partie principale du globe oculaire. La sclénérat protège les structures internes de l’œil et sert de lieu d’attachement des muscles oculomoteurs.
Shell vasculaire: Situé entre la sclère et la rétine. La membrane vasculaire contient des vaisseaux sanguins qui alimentent la rétine et d’autres structures oculaires. Il contient également un pigment qui absorbe l’excès de lumière et empêchant la dispersion.
Iris: La couleur de l’œil contenant des muscles qui régulent la taille de l’élève. La coquille arc-en-ciel contrôle la quantité de lumière tombant dans l’œil.
Élève: Le trou au centre de la coquille arc-en-ciel à travers laquelle la lumière pénètre l’œil. La taille de l’élève change en fonction de l’éclairage.
Crystalik: Une lentille élastique transparente située derrière l’iris. L’objectif concentre la lumière sur la rétine, changeant sa forme. Ce processus est appelé l’hébergement. Avec l’âge, l’objectif perd son élasticité, ce qui mène à la presbytie (la cloison liée à l’âge).
Rétine: Une coque photosensible tapissait l’arrière de l’œil. La rétine contient des photorécepteurs (bâtons et cônes), qui convertissent la lumière en impulsions nerveuses. Les bâtons sont responsables de la vision dans les conditions de faible éclairage et des cônes – de la vision des couleurs et de l’acuité visuelle.
Makula: La partie centrale de la rétine, responsable de la vision la plus aiguë. Le Makul est la plus grande concentration de cônes.
Nerf de la vigne: Passe des impulsions nerveuses de la rétine au cerveau. Le cerveau interprète ces impulsions sous forme d’images visuelles.
Verre: Une substance en forme de gel remplissant l’espace entre l’objectif et la rétine. Le corps vitreux maintient la forme de l’œil et fournit la transparence du système optique.
Glande laborieuse: Il produit un liquide lacrymal qui hydrate et nettoie la cornée. Le liquide lacrymal contient également des substances antibactériennes qui protègent les yeux des infections.

Mécanisme de vue:

La lumière passe à travers la cornée et l’élève.
La coquille arc-en-ciel régule la quantité de lumière tombant dans l’œil.
L’objectif concentre la lumière sur la rétine.
Les photorécepteurs de la rétine convertissent la lumière en impulsions nerveuses.
Le nerf visuel transmet les impulsions nerveuses au cerveau.
Le cerveau interprète ces impulsions sous forme d’images visuelles.

Les violations dans l’une de ces structures peuvent entraîner divers problèmes de vision. Comprendre ces structures et leurs fonctions est nécessaire pour une approche consciente pour maintenir la santé des yeux et choisir les compléments alimentaires appropriés.

Section 2: Maladies des yeux communs: facteurs de risque et prévention

La santé oculaire est soumise à l’influence de divers facteurs, à la fois internes (génétique, âge) et externes (environnement, style de vie). Le développement de nombreuses maladies oculaires peut être ralenti ou empêché, faisant attention à la prévention et au diagnostic en temps opportun. Considérez les maladies oculaires les plus courantes et les facteurs de risque associés.

Dégénérescence maculaire d’âge (VMD): L’une des principales causes de cécité chez les personnes de plus de 50 ans. L’ESR frappe dans la macula, la partie centrale de la rétine, responsable de la vision aiguë. Il existe deux formes de VMD: sèches et humides. La VMD sèche est caractérisée par une déficience visuelle progressive, et un VMD humide se caractérise par une détérioration rapide et significative de la vision en raison de la croissance des vaisseaux sanguins anormaux sous la rétine.
- Facteurs de risque: Âge, prédisposition génétique, tabagisme, maladies cardiovasculaires, peau légère, effets excessifs de la lumière du soleil.
- Prévention: La cessation du tabagisme, le contrôle de la pression artérielle et du cholestérol, portant des lunettes de soleil, une nutrition équilibrée, des antioxydants et des acides gras oméga-3, une consommation de compléments alimentaires contenant de la lutéine, de la zeaxantine, de la vitamine C, de la vitamine E et du zinc (sur la recommandation d’un médecin).
Cataracte: L’obscurité de l’objectif, conduisant à une détérioration de la vision. La cataracte se développe généralement avec l’âge, mais peut être causée par d’autres facteurs, tels que les blessures, le diabète et une utilisation prolongée de corticostéroïdes.
- Facteurs de risque: L’âge, le tabagisme, le diabète, les effets excessifs de la lumière du soleil, les blessures oculaires, l’utilisation prolongée de corticostéroïdes, l’hérédité.
- Prévention: Portant des lunettes de soleil, surveillant la glycémie dans le diabète, refus de fumer, nutrition équilibrée, riche en antioxydants, apport de compléments alimentaires contenant des antioxydants (sur la recommandation d’un médecin). La chirurgie d’élimination de la cataracte est une méthode efficace de restauration de la vision.
Glaucome: Un groupe de maladies caractérisées par des dommages au nerf optique, souvent associés à une pression intraoculaire accrue. Le glaucome peut entraîner une perte de vision progressive, qui reste souvent inaperçue aux premiers stades.
- Facteurs de risque: Augmentation de la pression intraoculaire, de l’âge, de la prédisposition génétique, de la myopie, du diabète, de l’hypertension artérielle élevée ou bas, de l’ethnicité (origine africaine ou latino-américaine).
- Prévention: Examens réguliers à un ophtalmologiste pour mesurer la pression intraoculaire et évaluer l’état du nerf optique, le contrôle de la pression artérielle, des exercices physiques modérés, une nutrition équilibrée, certaines études montrent les avantages potentiels de l’apport de suppléments alimentaires contenant des antioxydants et des vitamines (sur la recommandation d’un médecin). Le traitement du glaucome vise à réduire la pression intraoculaire et à empêcher d’autres dommages au nerf optique.
Syndrome de la sécheresse oculaire: L’État caractérisé par une humidité insuffisante de la cornée, conduisant à l’inconfort, à la rougeur, à la sensation d’un corps étranger dans l’œil et à la déficience visuelle.
- Facteurs de risque: L’âge, le plancher féminin, la ménopause, le port de lentilles de contact, le séjour à long terme à l’ordinateur, l’air sec, certains médicaments (antihistaminiques, antidépresseurs), maladies auto-immunes.
- Prévention: L’utilisation de gouttes hydratantes pour les yeux, le respect des règles d’hygiène lors du port de lentilles de contact, des pauses régulières lorsque vous travaillez sur l’ordinateur, en utilisant des hydratants à l’air, en prenant des compléments alimentaires contenant des acides gras oméga-3 (sur la recommandation d’un médecin).
Rétinopathie diabétique: Dommages aux vaisseaux sanguins de la rétine causés par un haut niveau de glycémie dans le diabète. La rétinopathie diabétique peut conduire à la cécité.
- Facteurs de risque: Diabète (particulièrement incontrôlé), durée du diabète, pression artérielle élevée, cholestérol élevé.
- Prévention: Contrôle strict de la glycémie, contrôle de la pression artérielle et du cholestérol, examens réguliers dans un ophtalmologiste, refus de fumer, nutrition équilibrée. Le traitement de la rétinopathie diabétique vise à prévenir d’autres dommages aux vaisseaux de la rétine.
Myopie (myopie): Une condition dans laquelle une personne voit bien à proximité, mais voit mal au loin. La myopie se développe généralement dans l’enfance et peut progresser jusqu’à l’âge adulte.
- Facteurs de risque: Prédisposition génétique, travail prolongé à bout portant (lecture, utilisant des gadgets), séjour insuffisant dans l’air frais.
- Prévention: Des pauses régulières lorsque vous travaillez à bout portant, un séjour suffisant dans l’air frais, la conformité à une bonne posture, l’utilisation d’un éclairage approprié, certaines études montrent que l’utilisation de gouttes oculaires avec l’atropine dans une faible concentration peut ralentir la progression de la myopie chez les enfants (comme prescription d’un médecin).
Fruise (hyperopie): Une condition dans laquelle une personne voit bien au loin, mais voit mal près. La fruité peut être causée par un axe raccourci du globe oculaire ou une puissance de réfraction insuffisante de la cornée et de l’objectif.
- Facteurs de risque: Prédisposition génétique.
- Correction: Portant des lunettes ou des lentilles de contact.
Astigmatisme: Défaut visuel causé par une forme incorrecte de la cornée ou de la lentille. L’astigmatisme mène à une image floue ou déformée.
- Facteurs de risque: Prédisposition génétique.
- Correction: Portant des lunettes ou des lentilles de contact.

Le diagnostic précoce et le traitement en temps opportun sont cruciaux pour préserver la vision dans la plupart des maladies oculaires. Les examens réguliers d’un ophtalmologiste, un mode de vie sain et une bonne nutrition sont la clé de la santé de vos yeux.

Section 3: Nutriments nécessaires à la santé des yeux: une régime riche en vitamines et minéraux

La vision saine dépend en grande partie de l’apport adéquat de certains nutriments du corps. Une alimentation riche en vitamines, minéraux et antioxydants peut aider à protéger les yeux des dommages et à soutenir leur fonction normale.

Vitamine A: Il est nécessaire pour le fonctionnement normal de la rétine, en particulier pour la vision dans des conditions de faible luminosité. La carence en vitamine A peut entraîner une «cécité de poulet» (Nickthalopie) et une sécheresse de la cornée (xérophtalmie).
- Sources: Carottes, patates douces, citrouille, épinards, chou de chou frisé, brocoli, jaune d’oeuf, foie. La vitamine A est contenue dans les produits d’origine animale sous forme de rétinol et dans les produits végétaux dans la forme de bêta-carotène, qui dans le corps se transforme en vitamine A.
Vitamine C: Un puissant antioxydant protégeant les yeux des dommages par les radicaux libres. La vitamine C joue également un rôle important dans la formation de collagène nécessaire pour maintenir la structure de la cornée et de la sclérote. Des études montrent que la vitamine C peut réduire le risque de cataractes et de dégénérescence maculaire liée à l’âge.
- Sources: Citruus Fruits (oranges, pamplemousses, citronniers), baies (fraises, bleuets, framboises), poivre (rouge, vert), brocoli, chou de Bruxelles, tomates.
Vitamine E: Un autre antioxydant puissant qui protège les cellules oculaires contre les dommages par les radicaux libres. La vitamine E peut également aider à prévenir le développement des cataractes et une dégénérescence maculaire liée à l’âge.
- Sources: Huiles végétales (tournesol, olive, amande), noix (amandes, noisettes), graines (tournesol, citrouilles), avocats, légumes à feuilles vertes.
B Vitamines B: En particulier les vitamines B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B6 (pyridoxine), B9 (acide folique) et B12 (cobalamine) jouent un rôle important dans le maintien de la santé du système nerveux, y compris le nerf optique. La carence en vitamines B peut entraîner une neuropathie optique et d’autres problèmes de vision.
- Sources: Produits à grains entiers (riz brun, flocons d’avoine, pain à grains entiers), viande (bœuf, porc), poisson (saumon, thon), œufs, produits laitiers, légumineuses (haricots, lentilles), graines, légumes à feuilles vertes.
Zinc: Un minéral important nécessaire pour le fonctionnement normal de la rétine et le maintien de la santé optique. Le zinc aide également à la vitamine A de se déplacer du foie à la rétine pour la production de mélanine, pigment qui protège les yeux des rayonnements ultraviolets. La carence en zinc peut conduire à une vision de la vision dans l’obscurité et un risque accru de développer une dégénérescence maculaire liée à l’âge.
- Sources: Huîtres, bœuf, porc, oiseau, légumineuses (haricots, lentilles), noix, graines, produits à grains entiers.
Sélénium: Antioxydant protégeant les yeux des dommages par les radicaux libres. Le sélénium joue également un rôle important dans le maintien de la santé de l’objectif et peut aider à prévenir le développement de cataractes.
- Sources: Des noix brésiliennes, du thon, des sardines, des œufs, des graines de tournesol, des champignons.
Acides gras oméga-3: En particulier, l’acide oxaenoïque quotidien (DGC) et l’acide eicopassecentaenoïque (EPC) sont nécessaires pour la santé de la rétine et le maintien de sa fonction normale. DGK est le principal composant structurel de la rétine. Les acides gras oméga-3 aident également à réduire l’inflammation et à améliorer la fonction des glandes lacrymales, ce qui peut atténuer les symptômes du syndrome de la sécheresse oculaire.
- Sources: Les poissons gras (saumon, thon, sardines, maquereau), graines de lin, graines de chia, noix, huile de lin, huile de poisson.
Lutéine et zéaxanthine: Les carotinoïdes, qui s’accumulent dans la macula de la rétine et le protègent des dommages en lumière bleue et radicaux libres. Luthein et Zaksantin agissent comme des “lunettes de soleil internes” pour les yeux. Des études montrent que l’utilisation de produits riches en lutéine et en zéaxantine peut réduire le risque de développer une dégénérescence maculaire liée à l’âge et des cataractes.
- Sources: Légumes à feuilles vert foncé (épinards, chou, brocoli), maïs, jaune d’oeuf, oranges, poivre.
Anthociaux: Antioxydants puissants contenus dans les baies et fruits sombres. Les anthocyens protègent les yeux des dommages aux radicaux libres, améliorent la circulation sanguine dans la rétine et peuvent aider à prévenir le développement du glaucome et de la rétinopathie diabétique.
- Sources: Les bleuets, les bleuets, les mûres, les framboises, les cerises, les raisins rouges, une cendre noire (Aronie), l’aubergine.

Une alimentation équilibrée riche en ces nutriments est un facteur important pour maintenir la santé des yeux et la prévention des maladies oculaires.

Section 4: Diets pour vision: composition, action et indications

Des additifs biologiquement actifs (compléments alimentaires) pour la vision peuvent être un ajout utile à un mode de vie sain et à une alimentation équilibrée. Ils contiennent des doses concentrées de vitamines, minéraux, antioxydants et autres nutriments nécessaires à la santé des yeux. Cependant, il est important de se rappeler que les compléments alimentaires ne sont pas un médicament et ne peuvent pas remplacer le traitement complet. Avant de prendre un complément alimentaire, vous devez consulter un médecin.

Considérez les compléments alimentaires les plus courants pour la vision et leur action:

Lutéine et zéaxanthine: Comme déjà mentionné, ces caroténoïdes s’accumulent dans la macula de la rétine et le protègent contre les dommages en lumière bleue et radicaux libres. Mauvais, contenant de la lutéine et de la zéaxantine, est souvent recommandé pour la prévention et le ralentissement de la progression de la dégénérescence maculaire liée à l’âge. La dose de lutéine est généralement de 10 à 20 mg par jour et la zéaksanthine est de 2 à 4 mg par jour.
Vitamine C et vitamine E: Des antioxydants puissants protégeant les cellules des yeux contre les dommages par les radicaux libres. Mauvais contenant de la vitamine C et de la vitamine E peut aider à prévenir le développement de cataractes et de dégénérescence maculaire liée à l’âge. La posologie de la vitamine C est généralement de 500 à 1 000 mg par jour et la vitamine E est de 400 UI par jour.
Zinc: Il est nécessaire pour le fonctionnement normal de la rétine et le maintien de la santé du nerf optique. Papa contenant du zinc peut aider à prévenir le développement de la dégénérescence maculaire liée à l’âge. La dose de zinc est généralement de 25 à 40 mg par jour.
Acides gras oméga-3 (DGK et EPK): Il est nécessaire pour la santé de la rétine et le maintien de sa fonction normale. Mauvais contenant des acides gras oméga-3 peut aider à réduire l’inflammation et à améliorer la fonction des glandes lacrymales, ce qui peut atténuer les symptômes du syndrome de la sécheresse oculaire. La posologie du DGC et de l’EPK est généralement de 1000 à 2 000 mg par jour.
Extrait de myrtille: Il contient des anthocyans, de puissants antioxydants qui protègent les yeux des dommages par les radicaux libres, améliorant la circulation sanguine dans la rétine et capable de prévenir le développement du glaucome et de la rétinopathie diabétique. La posologie de l’extrait de myrtille est généralement de 80 à 160 mg par jour.
Extrait de graines de raisin: Contient des pro-Aantocyanidines, de puissants antioxydants qui protègent les yeux des dommages par les radicaux libres et améliorent la microcirculation sanguine dans les yeux.
Ginkgo biloba: Améliore la circulation sanguine dans le cerveau et les yeux, ce qui peut être utile pour le glaucome et la rétinopathie diabétique.
N-acétylcisteine (NAC): Un antioxydant qui peut aider à protéger l’objectif contre les dommages et à prévenir le développement de cataractes.
Acide alpha-lipoïque: Un antioxydant qui peut aider à protéger les yeux contre les dommages par les radicaux libres et à améliorer la fonction optique.

Indications pour l’utilisation de compléments alimentaires pour la vision:

Dégénérescence maculaire d’âge (VMD): Pour ralentir la progression de la maladie.
Cataracte: Pour la prévention et le ralentissement du développement.
Glaucome: Comme aide pour améliorer la circulation sanguine dans les yeux et protéger le nerf optique.
Syndrome de la sécheresse oculaire: Pour améliorer la fonction des glandes lacrymales et réduire les symptômes des yeux secs.
Rétinopathie diabétique: Comme aide pour améliorer la circulation sanguine dans la rétine et protéger les vaisseaux sanguins.
Myopie (myopie): En tant que moyen auxiliaire de maintenir la santé de la rétine et de ralentir la progression de la myopie.
Fatigue oculaire: Avec un travail prolongé sur un ordinateur ou une lecture.
Prévention des changements de vision liés à l’âge: Pour maintenir la santé des yeux et empêcher le développement de maladies oculaires.

Il est important de se rappeler:

Le mauvais n’est pas un médicament et ne peut pas remplacer le traitement complet.
Avant de prendre un complément alimentaire, vous devez consulter un médecin.
Suivez les instructions à utiliser et ne dépassez pas la dose recommandée.
Assurez-vous que le complément alimentaire est certifié et a une bonne réputation.
Soyez prudent avec les compléments alimentaires contenant des doses élevées de vitamines et de minéraux, car ils peuvent provoquer des effets secondaires.
Les femmes enceintes et en soins infirmiers devraient consulter un médecin avant de prendre des compléments alimentaires.

Section 5: Le choix des compléments alimentaires de haute qualité pour la vision: à quoi faire attention

Un grand nombre de compléments alimentaires sont représentés sur le marché, et le choix d’un produit approprié peut ne pas être facile. Pour faire un choix conscient, vous devez faire attention à plusieurs facteurs importants.

Composition: Étudiez soigneusement la composition des compléments alimentaires. Assurez-vous qu’il contient les vitamines, minéraux, antioxydants et autres nutriments nécessaires à des doses suffisantes. Recherchez des compléments alimentaires contenant de la lutéine, de la zéaxantine, de la vitamine C, de la vitamine E, du zinc, des acides gras oméga-3 et d’autres composants décrits dans la section précédente.
Dosage: Assurez-vous que la dose de chaque composant correspond aux valeurs recommandées. Une dose trop faible peut être inefficace et trop élevée – provoquer des effets secondaires.
Formulaire de sortie: Mauvais pour la vision peut être produit sous diverses formes: capsules, comprimés, comprimés à mastication, gouttes. Choisissez un formulaire le plus pratique pour vous.
Fabricant: Donnez une préférence aux compléments alimentaires fabriqués par des entreprises réputées et établies avec une bonne réputation. Vérifiez si le fabricant a des certificats de qualité (par exemple, GMP).
Certification: Assurez-vous que le complément alimentaire est certifié par les autorités compétentes. La présence d’un certificat confirme que le produit répond à certaines normes de qualité et de sécurité.
Avis: Lisez les critiques d’autres consommateurs sur les compléments alimentaires. Cela vous aidera à avoir une idée de l’efficacité et de la sécurité du produit.
Prix: Le prix des compléments alimentaires peut varier en fonction de la composition, du dosage et du fabricant. Le supplément le plus cher n’est pas toujours le meilleur. Comparez les prix des différents produits et sélectionnez celui qui correspond à votre budget et à vos besoins.
Consultation avec un médecin: Avant d’acheter et de commencer à prendre des compléments alimentaires pour la vision, assurez-vous de consulter un médecin. Le médecin vous aidera à déterminer les nutriments dont vous avez besoin et à recommander un complément alimentaire approprié, en tenant compte de votre santé et de vos besoins individuels.

Conseils supplémentaires:

Évitez les compléments alimentaires avec une composition douteuse ou des promesses déraisonnables.
Soyez prudent avec les compléments alimentaires vendus via Internet, surtout si le vendeur n’a pas de bonne réputation.
N’achetez pas de compléments alimentaires si l’emballage est endommagé ou si la date d’expiration a expiré.
Gardez un complément alimentaire conformément aux instructions sur l’emballage.

Section 6: vie de la vie pour la santé oculaire: habitudes et recommandations importantes

En plus d’une bonne nutrition et des compléments alimentaires, un mode de vie sain joue un rôle important dans le maintien de la santé des yeux. Le respect de certaines habitudes et recommandations peut aider à protéger les yeux contre les dommages et à maintenir la vision pendant de nombreuses années.

Examens réguliers par un ophtalmologiste: Les examens réguliers d’un ophtalmologiste sont le moyen le plus important de détecter les maladies oculaires à un stade précoce lorsque le traitement est le plus efficace. Il est recommandé de subir un examen par un ophtalmologiste au moins une fois par an, surtout après 40 ans.
Protection des yeux contre le soleil: Le rayonnement ultraviolet (UV) peut endommager les yeux et augmenter le risque de cataracte et de dégénérescence maculaire liée à l’âge. Portez des lunettes de soleil qui bloquent les rayons 100% UV-A et UV-in, même les jours nuageux.
Éclairage correct: Un éclairage approprié est nécessaire pour les yeux confortables et la prévention de la fatigue. Utilisez un éclairage suffisant lorsque vous lisez, travaillant sur un ordinateur et d’autres activités nécessitant une tension visuelle. Évitez l’éclairage trop brillant ou terne.
Se casse lorsque vous travaillez sur un ordinateur: Le travail à long terme sur l’ordinateur peut entraîner la fatigue des yeux, des yeux secs et d’autres problèmes de vision. Faites des pauses régulières toutes les 20 minutes. Jetez un œil à l’écran et regardez la distance pendant 20 secondes (règle 20-20-20).
Hydratation des yeux: Si vous souffrez de sécheuses, utilisez des gouttes hydratantes pour les yeux. Choisissez des gouttes sans conservateurs.
Refus de fumer: Le tabagisme augmente le risque de développer de nombreuses maladies oculaires, notamment les cataractes, la dégénérescence maculaire liée à l’âge et le glaucome. Le refus de fumer est l’une des étapes les plus importantes que vous pouvez prendre pour protéger votre vision.
Contrôle de la pression artérielle et du niveau de cholestérol: L’hypertension artérielle et le cholestérol élevé peuvent endommager les vaisseaux sanguins dans les yeux et augmenter le risque de développer une rétinopathie diabétique et un glaucome. Mesurer régulièrement la pression artérielle et le cholestérol et prendre des mesures pour les contrôler si elles augmentent.
Contrôle de la glycémie dans le diabète: Le niveau élevé de glycémie dans le diabète peut endommager les vaisseaux sanguins dans la rétine et entraîner une rétinopathie diabétique. Un contrôle strict de la glycémie est un moyen important de prévenir le développement de cette maladie.
Activité physique: Une activité physique régulière peut aider à améliorer la circulation sanguine dans les yeux et à réduire le risque de maladies oculaires.
Rêve complet: Le manque de sommeil peut entraîner une fatigue oculaire et d’autres problèmes de vision. Essayez de dormir au moins 7 à 8 heures par jour.
Hygiène des yeux: Suivez les règles de l’hygiène des yeux. Ne touchez pas vos yeux avec des mains sales. Lavez-vous régulièrement les mains. Si vous portez des lentilles de contact, suivez soigneusement les règles pour prendre soin d’eux.
Évitez les blessures oculaires: Protégez vos yeux lorsque vous faites du sport, en travaillant avec des outils et d’autres activités qui peuvent entraîner des blessures aux yeux. Utilisez des lunettes ou des masques de protection.

Le respect de ces habitudes et recommandations simples peut aider à maintenir la santé et la vision des yeux pendant de nombreuses années. N’oubliez pas que la prévention est le meilleur moyen d’empêcher le développement de maladies oculaires.

Section 7: Mauvais pour les enfants et les adolescents: soutien à la vision pendant la croissance active

Pendant la période de croissance et de développement actifs, la vision des enfants et des adolescents a en particulier besoin d’un soutien. Pendant longtemps, passé derrière les écrans des gadgets, études, classes sportives – tout cela crée une charge supplémentaire sur les yeux. Bades peut être un ajout utile au régime alimentaire de l’enfant, mais leur utilisation nécessite une attention particulière et une consultation avec un médecin.

Les principaux nutriments nécessaires à la santé des yeux des enfants et des adolescents:

Vitamine A: Il est nécessaire pour le fonctionnement normal de la rétine, en particulier pour la vision dans des conditions de faible luminosité.
Vitamine C: Un puissant antioxydant protégeant les yeux des dommages par les radicaux libres.
Vitamine E: Un autre antioxydant puissant qui protège les cellules oculaires contre les dommages par les radicaux libres.
B Vitamines B: Ils jouent un rôle important dans le maintien de la santé du système nerveux, y compris le nerf optique.
Zinc: Un minéral important nécessaire pour le fonctionnement normal de la rétine et le maintien de la santé optique.
Acides gras oméga-3 (DGK et EPK): Il est nécessaire pour la santé de la rétine et le maintien de sa fonction normale.
Lutéine et zéaxanthine: Protégez la macula de la rétine contre les dommages en lumière bleue et radicaux libres.

Indications pour l’utilisation de compléments alimentaires pour la vision chez les enfants et les adolescents:

Prévention de la myopie (myopie): Surtout chez les enfants présentant une prédisposition génétique ou avec un stress visuel accru.
Fatigue oculaire: Avec un travail prolongé sur un ordinateur ou une lecture.
Consommation insuffisante de vitamines et de minéraux avec de la nourriture: Surtout chez les enfants ayant une alimentation déséquilibrée.
Support visuel pendant la croissance et le développement actifs: Pour assurer le fonctionnement normal du système visuel.

Points importants lors du choix des compléments alimentaires pour la vision des enfants et des adolescents:

Consultation avec un médecin: Avant de prendre un complément alimentaire, vous devez consulter un pédiatre ou un ophtalmologiste pour enfants.
Catégorie d’âge: Choisissez des compléments alimentaires spécifiquement pour les enfants et les adolescents.
Sécurité: Assurez-vous que le complément alimentaire contient des colorants artificiels, des saveurs et des conservateurs.
Dosage: Observez strictement la dose recommandée indiquée sur l’emballage. Ne dépassez pas la dose pour éviter les effets secondaires.
Formulaire de sortie: Choisissez la forme de libération qui sera pratique pour l’enfant (comprimés à mastiquer, sirops).
Goût: Assurez-vous que le complément alimentaire a un goût agréable pour que l’enfant l’accepte volontiers.
Fabricant: Donnez une préférence aux compléments alimentaires fabriqués par des entreprises réputées et établies avec une bonne réputation.

Des moyens alternatifs pour maintenir la santé des yeux des enfants et des adolescents:

Nutrition équilibrée: Fournir à l’enfant une alimentation équilibrée, riche en vitamines, minéraux et antioxydants.
Restriction du temps passé sur les écrans des gadgets: Réglez les limites pendant un temps passé par l’enfant derrière les écrans d’ordinateurs, de téléphones et de tablettes.
Des pauses régulières lorsque vous travaillez sur un ordinateur ou en lisant: Faites des pauses régulières toutes les 20 minutes. Jetez un œil à l’écran et regardez la distance pendant 20 secondes (règle 20-20-20).
Séjour suffisant dans l’air frais: Essayez de passer plus de temps dans l’air frais, surtout pendant la journée.
Examens réguliers par un ophtalmologiste: Visitez régulièrement un ophtalmologiste pour enfants pour vérifier la vision et identifier les problèmes possibles à un stade précoce.

Conclusion:

Bades peut être un ajout utile au régime alimentaire des enfants et des adolescents pour maintenir la santé des yeux, mais leur utilisation nécessite une prudence spéciale et une consultation avec le médecin. Une alimentation équilibrée, un mode de vie sain et des examens réguliers avec un ophtalmologiste est la clé de la santé des yeux de votre enfant.

Section 8: Interaction des suppléments alimentaires pour la vision avec des médicaments: risques et précautions possibles

La réception des compléments alimentaires pour la vision peut être utile pour maintenir la santé des yeux, mais il est important de considérer qu’ils peuvent interagir avec certains médicaments. Cette interaction peut affecter l’efficacité des médicaments ou provoquer des effets secondaires indésirables.

Les principaux types d’interaction des compléments alimentaires avec des médicaments:

Interaction pharmacocinétique: L’effet des compléments alimentaires sur l’absorption, la distribution, le métabolisme ou l’excrétion des médicaments. Par exemple, certains compléments alimentaires peuvent ralentir ou accélérer l’absorption des médicaments dans les intestins, changer leur concentration dans le sang ou influencer leur métabolisme dans le foie.
Interaction pharmacodynamique: L’effet des compléments alimentaires sur l’effet des médicaments. Par exemple, un complément alimentaire avec un effet anticoagulant (par exemple, Ginkgo bilobe) peut améliorer l’effet des anticoagulants (par exemple, la warfarine) et augmenter le risque de saignement.

Exemples de compléments alimentaires pour la vision avec des médicaments:

Vitamine E et anticoagulants: La vitamine E a un effet anticoagulant et peut améliorer l’effet des anticoagulants (warfarine, clopidogène) et augmenter le risque de saignement.
Vitamine C et chimiothérapie: La vitamine C est un antioxydant et peut réduire l’efficacité de certains médicaments chimiothérapeutiques qui agissent par la formation de radicaux libres.
Zinc et antibiotiques: Le zinc peut réduire l’absorption de certains antibiotiques (par exemple, la tétracycline, les chinolons), s’il est pris en même temps.
Luthein et statines: Théoriquement, la luthein peut réduire l’absorption des statines (médicaments pour réduire le cholestérol).
Ginkgo biloba et anticoagulants / antiplatelets: Le bilobe Ginkgo a un effet anticoagulant et anti-agggat et peut améliorer l’effet des anticoagulants (warfarine, héparine) et des antiplatelets (aspirine, clopidogrel), augmentant le risque de saignement.
Acides gras oméga-3 et anticoagulants: Les acides gras oméga-3 ont un effet anticoagulant et peuvent améliorer l’effet des anticoagulants (warfarine) et augmenter le risque de saignement, en particulier avec des doses élevées.

Recommandations sur la prévention de l’interaction des compléments alimentaires avec des médicaments:

Consultation avec un médecin: Avant de commencer à prendre des compléments alimentaires pour la vision, assurez-vous de consulter un médecin, surtout si vous prenez un médicinal

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