Effets secondaires des compléments alimentaires: que faire

Effets secondaires des compléments alimentaires: que faire

I. Que sont les compléments alimentaires et pourquoi les effets secondaires se produisent-ils?

Les additifs biologiquement actifs (compléments alimentaires) sont des concentrés de substances naturelles ou identiques aux substances naturelles biologiquement actives, conçues pour une apport direct ou une introduction dans les produits alimentaires afin d’enrichir la ration avec des substances alimentaires individuelles ou des complexes de telles substances, ainsi que de maintenir des maladies normales ou de restaurer la structure altérée et / ou la fonction de l’organisme et / ou de la prévention des maladies. Les Bades ne sont pas des médicaments, ce qui les distingue considérablement de ces derniers.

A. La composition et la variété des compléments alimentaires:

Les compléments alimentaires sont représentés sous diverses formes: comprimés, capsules, poudres, extraits, concentrés et contiennent une large gamme d’ingrédients:

1. Vitamines: A, B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), C, D, E, K. Chaque vitamine remplit des fonctions spécifiques dans le corps, et leur carence peut conduire à diverses conditions rares.
2. Minéraux: Calcium, magnésium, fer, zinc, sélénium, potassium, sodium, chrome, iode. Les minéraux sont nécessaires pour maintenir le tissu osseux, l’équilibre électrolytique, le fonctionnement des enzymes et des hormones.
3. Acides aminés: Les principaux éléments constitutifs des protéines nécessaires à la croissance, la restauration des tissus et la synthèse des enzymes et des hormones. Les acides aminés essentiels ne sont pas synthétisés par le corps et doivent être livrés avec de la nourriture ou des additifs.
4. Extraits de plante: Des extraits d’herbes, de fruits, de légumes utilisés en raison de leurs prétendus propriétés utiles, telles que des effets antioxydants, anti-inflammatoires et immunomodulations. Exemples: Extrait de thé vert, échinacée, ginseng, ginkgo biloba.
5. Enzymes: Protéines qui accélèrent les réactions chimiques dans le corps. Les enzymes digestives aident à décomposer les aliments pour faciliter l’absorption des nutriments.
6. Probiotiques et prébiotiques: Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, lorsqu’ils sont introduits en quantités adéquates, ont un effet bénéfique sur l’organisme hôte. Les prébiotiques sont des substances qui servent de nourriture aux probiotiques, contribuant à leur croissance et à leur activité dans les intestins.
7. Acides gras oméga-3: Acides gras essentiels qui sont importants pour la santé du cœur, du cerveau et des yeux. Contenu dans l’huile de poisson, l’huile de lin et d’autres sources.
8. Antioxydants: Substances qui protègent les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Exemples: vitamine C, vitamine E, sélénium, caroténoïdes.
9. Autres ingrédients spécialisés: Coenzyme Q10, glucosamine, chondroïtine, mélatonine et autres substances qui auraient des propriétés utiles spécifiques.

B. Pourquoi les effets secondaires des compléments alimentaires se produisent-ils?

Les effets secondaires des compléments alimentaires peuvent survenir pour plusieurs raisons:

1. Règlement insuffisant: Contrairement aux médicaments, les compléments alimentaires ne passent pas par des essais cliniques stricts pour évaluer la sécurité et l’efficacité avant d’entrer sur le marché. La régulation des compléments alimentaires est souvent moins rigide, ce qui peut entraîner des problèmes de qualité, de composition et d’étiquetage des produits.
2. Interaction avec les médicaments: Bades peut interagir avec les médicaments en modifiant leur efficacité ou en augmentant les effets secondaires. Il est important d’informer le médecin de tous les compléments alimentaires afin d’éviter les interactions potentiellement dangereuses.
3. Sensibilité individuelle: Chaque personne peut avoir une sensibilité individuelle à certains compléments alimentaires. Les réactions allergiques, l’intolérance et d’autres réactions individuelles peuvent se produire même lors de la prise de doses recommandées.
4. Dosage incorrect: Le dépassement de la dose recommandée de compléments alimentaires peut augmenter le risque d’effets secondaires. Il est important de suivre strictement les recommandations posologiques indiquées sur l’emballage ou prescrites par le médecin.
5. Matières premières et production de mauvaise qualité: La faible qualité des matières premières ou des processus de production inappropriés peut conduire à la pollution des compléments alimentaires avec des substances toxiques, des métaux lourds ou d’autres composants indésirables. Le choix de fabricants fiables avec une bonne réputation est un facteur important.
6. Diagnostic inapproprié et auto-médication: L’utilisation de compléments alimentaires pour traiter les maladies graves sans consulter un médecin peut être dangereuse. Les BADES ne sont pas conçus pour remplacer les médicaments, et l’auto-médication peut entraîner un retard dans le traitement nécessaire et une détérioration de la santé.
7. Manque de preuves: De nombreuses déclarations sur les avantages des Bade ne sont pas étayées par des preuves scientifiques suffisantes. La réception d’un complément alimentaire, dont l’efficacité n’est pas prouvée, peut non seulement apporter des avantages, mais également provoquer des effets secondaires.
8. Informations incomplètes sur l’étiquette: Certains fabricants peuvent indiquer des informations incomplètes ou inexactes sur la composition du complément alimentaire sur l’étiquette. Cela peut rendre difficile la détermination des allergènes potentiels ou d’autres ingrédients problématiques.

Ii Les effets secondaires les plus courants des compléments alimentaires:

Les effets secondaires des compléments alimentaires peuvent varier en fonction de l’ingrédient, de la dose, de la sensibilité individuelle et d’autres facteurs. Certains des effets secondaires les plus courants comprennent:

A. Troubles gastro-intestinaux:

1. Nausées et vomissements: Ils peuvent survenir lors de la prise de compléments alimentaires avec une teneur élevée en vitamines ou en minéraux, en particulier à jeun. Certains extraits de plantes peuvent également provoquer des nausées.
2. Diarrhée ou constipation: Les changements de digestion peuvent être causés par divers compléments alimentaires, notamment le magnésium, le fer, le calcium et les probiotiques.
3. Douleurs abdominales et ballonnements: Certains compléments alimentaires, en particulier ceux qui contiennent des fibres ou des prébiotiques, peuvent provoquer des douleurs abdominales et des ballonnements, en particulier avec une forte augmentation de la dose.
4. Brûlures d’estomac et reflux: Le reflux acide peut être causé par certains compléments alimentaires, en particulier ceux qui contiennent des ingrédients acides, tels que la vitamine C.

B. Réactions allergiques:

1. Éruption cutanée et démangeaisons: Les réactions allergiques aux compléments alimentaires peuvent apparaître sous la forme d’une éruption cutanée, d’une démangeaison, d’une urticaire et d’autres manifestations cutanées.
2. Œdème de Quincke: Dans de rares cas, des réactions allergiques plus graves peuvent se produire, comme l’œdème de Quincke, qui se caractérise par un œdème du visage, des lèvres, de la langue ou de la gorge.
3. Choc anaphylactique: La forme la plus grave d’une réaction allergique, qui peut être menaçante. Les symptômes de choc anaphylactique comprennent la difficulté à respirer, les étourdissements, la perte de conscience et une forte baisse de la pression artérielle.

C. Interactions avec les médicaments:

1. Réduire l’efficacité des médicaments: Certains compléments alimentaires peuvent réduire l’efficacité des médicaments, tels que les anticoagulants, les antidépresseurs et les contraceptifs.
2. Renforcement les effets secondaires des médicaments: D’autres compléments alimentaires peuvent améliorer les effets secondaires des médicaments, par exemple, augmenter le risque de saignement tout en prenant des anticoagulants et des compléments alimentaires contenant de la vitamine E ou du Ginkgo biloba.
3. Changer le métabolisme des médicaments: Certains compléments alimentaires peuvent affecter le métabolisme des médicaments dans le foie, ce qui peut entraîner un changement dans la concentration de médicaments dans le sang et augmenter le risque d’effets secondaires.

D. Autres effets secondaires:

1. Maux de tête et étourdissements: Ils peuvent être causés par divers compléments alimentaires, y compris ceux qui contiennent de la caféine, du ginseng ou du bilobe ginkgo.
2. Insomnie et nervosité: Certains compléments alimentaires, en particulier ceux qui contiennent des stimulants, peuvent provoquer l’insomnie et la nervosité.
3. Amélioration de la pression artérielle: Certains compléments alimentaires, par exemple, contenant l’extrait de réglisse ou l’éphédra, peuvent augmenter la pression artérielle.
4. Problèmes avec le foie et les reins: Dans de rares cas, la consommation de compléments alimentaires peut entraîner des dommages au foie ou aux reins, en particulier avec une utilisation prolongée de doses élevées.
5. Saignement: Certains compléments alimentaires, par exemple, contenant de la vitamine E, de l’huile de poisson ou du bilobe de ginkgo, peuvent augmenter le risque de saignement, en particulier chez les personnes qui prennent des anticoagulants.
6. Faiblesse musculaire et crampes: Peut être causé par un déséquilibre d’électrolytes causés par la réception de certains compléments alimentaires.
7. Changements dans les tests sanguins: L’apport de compléments alimentaires peut affecter les résultats des tests sanguins, par exemple, le niveau de glucose, de cholestérol ou d’hormones.

Iii. Que faire lorsque les effets secondaires se produisent?

Si des effets secondaires se produisent, après avoir pris le complément alimentaire, les mesures suivantes doivent être prises:

A. Arrêtez de prendre un complément alimentaire: La première étape est la cessation immédiate du complément alimentaire qui, à votre avis, a provoqué des effets secondaires.

B. Voir un médecin: Il est nécessaire de consulter un médecin dès que possible pour consultation et examen. Le médecin pourra évaluer votre état, déterminer la cause des effets secondaires et prescrire le traitement nécessaire. Assurez-vous d’informer le médecin de tous vos compléments alimentaires, médicaments et autres additifs.

C. Soulagement des symptômes: Selon les symptômes, vous pouvez prendre des mesures pour les soulager:

1. Troubles gastro-intestinaux: Avec des nausées et des vomissements, il est recommandé de boire de l’eau ou de tisane dans de petites gorgées. Avec la diarrhée, il est nécessaire de consommer plus de liquides et d’électrolytes. Avec la constipation, vous pouvez augmenter la consommation de fibres et boire plus d’eau.
2. Réactions allergiques: Avec une éruption cutanée et des démangeaisons, vous pouvez utiliser des antihistaminiques et des produits locaux, tels que des crèmes à l’hydrocortisone. Lorsque œdème quincke ou choc anaphylactique, il est nécessaire d’appeler immédiatement une ambulance.
3. Maux de tête et étourdissements: Il est recommandé de se détendre dans un endroit calme et sombre. Vous pouvez prendre un anesthésie, comme le paracétamol ou l’ibuprofène.

D. Informations sur les organes réglementaires:

Signalez les effets secondaires qui sont apparus aux autorités réglementaires responsables du contrôle de la qualité et de la sécurité dans votre pays. Cela aidera à identifier les produits potentiellement dangereux et à empêcher la survenue de tels problèmes chez d’autres personnes. En Russie, c’est Rospotrebnadzor.

E. Analyse de la composition du complément alimentaire:

Étudiez soigneusement la composition du complément alimentaire pour identifier les allergènes potentiels ou d’autres ingrédients qui pourraient provoquer des effets secondaires. Comparez la composition avec d’autres compléments alimentaires que vous avez pris plus tôt pour déterminer quels ingrédients peuvent être la cause du problème.

F. Évaluation de la source du mal:

Vérifiez la réputation du fabricant du complément alimentaire. Choisissez des compléments alimentaires auprès de fabricants célèbres et fiables qui adhèrent à des normes de haute qualité et de sécurité. Évitez d’acheter des compléments alimentaires auprès de vendeurs non vérifiés ou dans les magasins en ligne douteux.

G. Consultation avec un pharmacien:

Le pharmacien peut fournir des informations sur les effets secondaires potentiels et les interactions des compléments alimentaires avec des médicaments. Il peut également aider à choisir des compléments alimentaires auprès de fabricants fiables et fournir des recommandations pour leur utilisation.

Iv. Comment éviter les effets secondaires des compléments alimentaires?

La prévention des effets secondaires des compléments alimentaires nécessite une approche consciente et responsable. Les recommandations suivantes aideront à réduire le risque de réactions indésirables:

A. Consultation avec un médecin: Avant de prendre un complément alimentaire, vous devez consulter un médecin. Le médecin sera en mesure d’évaluer votre état de santé, de déterminer la nécessité de recevoir des compléments alimentaires et de choisir le produit le plus approprié, en tenant compte de vos besoins individuels et de vos éventuelles contre-indications.

B. Le choix des fabricants fiables: Choisissez des compléments alimentaires auprès de fabricants célèbres et fiables qui adhèrent à des normes de haute qualité et de sécurité. Faites attention à la disponibilité de certificats de qualité et de licences de production.

C. Une étude minutieuse de l’étiquette: Avant de prendre mal, étudiez soigneusement l’étiquette. Faites attention à la composition, au dosage, aux contre-indications, aux effets secondaires et aux interactions possibles avec les médicaments. Assurez-vous que la composition du complément alimentaire correspond à vos besoins et ne contient pas d’ingrédients que vous pouvez avoir des allergies ou une intolérance.

D. Conformité à la posologie recommandée: Observez strictement la dose recommandée indiquée sur l’étiquette ou prescrite par un médecin. Le dépassement de la dose recommandée peut augmenter le risque d’effets secondaires. Commencez à prendre un complément alimentaire avec une dose minimale et augmentez progressivement, si nécessaire, sous la supervision d’un médecin.

E. Évitez la réception simultanée de plusieurs compléments alimentaires: L’apport simultané de plusieurs compléments alimentaires peut augmenter le risque d’effets secondaires et d’interactions entre eux. Si vous avez besoin de prendre plusieurs compléments alimentaires, consultez votre médecin pour vous assurer qu’ils sont compatibles et sûrs pour vous.

F. Informer un médecin de tous les compléments alimentaires: Assurez-vous d’informer le médecin de tous vos compléments alimentaires, médicaments et autres additifs. Cela aidera le médecin à évaluer les risques potentiels des interactions et à choisir le régime de traitement le plus sûr et le plus efficace.

G. Attention pendant la grossesse et l’allaitement: Pendant la grossesse et l’allaitement, vous devez être particulièrement capturé dans la réception de compléments alimentaires. Certains compléments alimentaires peuvent être dangereux pour le fœtus ou l’enfant. Avant de prendre un complément alimentaire pendant la grossesse et l’allaitement, vous devez consulter un médecin.

H. Stockage des compléments alimentaires conformément aux instructions: Stockez les compléments alimentaires conformément aux instructions du fabricant. Un stockage incorrect peut entraîner une perte d’efficacité ou des dommages au produit. Gardez les compléments alimentaires inaccessibles aux enfants.

I. Attitude consciente envers les déclarations concernant les avantages de Bates:

Se référer de manière critique aux déclarations sur les avantages des bases de données. De nombreuses déclarations ne sont pas étayées par des preuves scientifiques suffisantes. N’utilisez pas de compléments alimentaires pour traiter les maladies graves sans consulter un médecin. Les bades ne sont pas conçus pour remplacer les médicaments.

J. Surveillance de l’état de santé:

Pendant l’utilisation du mauvais, suivez soigneusement votre état de santé. Si des symptômes ou des effets secondaires inhabituels se produisent, arrêtez immédiatement de prendre le complément alimentaire et consultez un médecin.

V. Groupes de risques spéciaux:

Certains groupes de personnes sont plus à risque d’effets secondaires des compléments alimentaires:

A. Femmes enceintes et allaitantes: Certains compléments alimentaires peuvent être dangereux pour le fœtus ou l’enfant. Avant de prendre un complément alimentaire pendant la grossesse et l’allaitement, vous devez consulter un médecin.

B. Enfants: Le corps des enfants est plus sensible aux effets des compléments alimentaires. Avant de donner des compléments alimentaires, l’enfant doit consulter un médecin. La posologie des compléments alimentaires pour les enfants doit être strictement observée conformément aux recommandations du médecin.

C. Personnes âgées: Les personnes âgées prennent souvent plusieurs médicaments en même temps, ce qui augmente le risque d’interactions entre les compléments alimentaires et les médicaments. Les personnes âgées doivent faire attention à prendre des compléments alimentaires et à consulter toujours un médecin.

D. personnes atteintes de maladies chroniques: Les personnes atteintes de maladies chroniques telles que le foie, les reins, le cœur, le diabète doivent faire attention à prendre des compléments alimentaires. Certains compléments alimentaires peuvent aggraver l’évolution des maladies chroniques ou interagir avec les médicaments utilisés pour les traiter.

E. Personnes prenant de la drogue: Les personnes prenant des médicaments doivent être particulièrement attentifs aux interactions possibles entre les compléments alimentaires et les médicaments. Avant de prendre un complément alimentaire, il est nécessaire de consulter un médecin pour s’assurer qu’il n’interagit pas avec les médicaments pris.

Vi. Le plus souvent causé par les effets secondaires des compléments alimentaires et de leurs composants:

Certains compléments alimentaires et leurs composants provoquent plus souvent des effets secondaires que d’autres. Il est important de connaître les risques potentiels associés à ces substances:

A. Fer:

La prise de préparations de fer peut provoquer des troubles gastro-intestinaux, tels que les nausées, les vomissements, la constipation ou la diarrhée. Une surdose de fer peut être dangereuse, en particulier pour les enfants.

B. Calcium:

La réception de grandes doses de calcium peut provoquer une constipation, la formation de calculs rénaux et la violation de l’absorption d’autres minéraux, tels que le fer et le zinc.

C. Vitamine D:

Prendre de grandes doses de vitamine D peut provoquer des nausées, des vomissements, des faiblesses et des lésions rénales.

D. Vitamine A:

La réception de grandes doses de vitamine A peut provoquer des nausées, des vomissements, des maux de tête et des lésions hépatiques. Pendant la grossesse, une surdose de vitamine A peut entraîner des défauts congénitaux chez un enfant.

E. Vitamine E:

Prendre de grandes doses de vitamine E peut augmenter le risque de saignement, en particulier chez les personnes prenant des anticoagulants.

F. Huile de poisson:

L’huile de poisson peut provoquer un trouble de l’estomac, des nausées et une pêche. Chez les personnes prenant des anticoagulants, l’huile de poisson peut augmenter le risque de saignement.

G. Thé vert (extrait):

L’extrait de thé vert peut provoquer des nausées, des maux de tête et des lésions hépatiques chez certaines personnes.

H. Seactacea:

L’échinacée peut provoquer des réactions allergiques, en particulier chez les personnes allergiques aux plantes de la famille des composés (camomille, calendula, arcromeux).

I. Ginseng:

Le ginseng peut provoquer l’insomnie, la nervosité et une augmentation de la pression artérielle.

J. Ginkgo Biloba:

Ginkgo bilobe peut augmenter le risque de saignement, en particulier chez les personnes prenant des anticoagulants.

K. St. John’s Murt:

Le moût de Saint-Jean peut interagir avec de nombreux médicaments, réduisant leur efficacité ou augmentant les effets secondaires.

Vii. Conclusion

En conclusion, il faut souligner que les compléments alimentaires ne sont pas des produits inoffensifs. Ils peuvent provoquer des effets secondaires et interagir avec les médicaments. La réception des compléments alimentaires doit être consciente et responsable, avec des conseils obligatoires avec un médecin et une conformité à toutes les recommandations de dosage et d’utilisation. Informations et prudence – Sécurité de la sécurité lors de l’utilisation d’additifs biologiquement actifs.