Бұрандалар: денеге арналған ұзақ салдарлар. Толық анықтамалық.
1-бөлім: Бақты түсіну (диеталық қоспалар): іргетасқа шолу
1.1. Бақсыны анықтау: жай дәрумендер мен минералдардан тыс:
Басы немесе диеталық қоспалар, диетаны толықтыруға арналған кең және жиі дұрыс түсінілмеген заттар санатын ұсынады. Витаминдер мен минералдардың ортақ құрамдас бөліктері бар болғанымен, ауқымы шөптерді, ботаникалық заттарды, амин қышқылдарын, ферменттерді және басқа да заттарды қамтитын, одан тыс жерлерге созылады. Анықтайтын сипаттама – бұл олардың жоспарланған диетаны толықтыру үшін және жоқ кәдімгі тамақ ретінде немесе тамақтың немесе диетаның жалғыз элементі ретінде ұсынылған. Бұл сыни ерекшелік оларды фармацевтика мен дәстүрлі тамақ өнімдерінен бөлек белгілейді. Бақанның айналасындағы нормативтік-құқықтық базалар елден айтарлықтай, өндіруші стандарттарға, таңбалау талаптарына және тұтынушыларға жетпес бұрын олардан өтетін тергеудің деңгейіне айтарлықтай өзгереді. Көптеген аймақтарда Бақа тамақ өнімдері ретінде реттеледі, нәтижесінде фармацевтикамен салыстырғанда қатаң сынақ және мақұлданған процестер пайда болады. Бұл төменгі реттеуші тосқауыл өнімнің кең спектрін нарыққа шығаруға мүмкіндік береді, сонымен қатар сапа, қауіпсіздік және тиімділік туралы алаңдаушылық туғызады. Ереженің бұл-бірдей айырмашылығын түсіну органға БАДЫ ұзақ мерзімді зардаптарын бағалау кезінде маңызды болып табылады. Өндірушілердің шағымдары да айтарлықтай фактор болып табылады. Бақмалар, әдетте, ауруларды емдеуге, алдын алуға немесе емдеуге рұқсат етілмейді. Мұның орнына, олар көбінесе құрылымға / функцияларға назар аударады, мысалы, «сау иммундық функцияны қолдайды» немесе «бірлескен денсаулыққа ықпал етеді». Алайда, құрылым / функцияның құрылымы мен функциялары арасындағы жолдар мен аурулар арасындағы сызық бұлыңғыр болуы мүмкін және маркетингтік тәжірибелер сирек кездеседі. Тұтынушылар осы талаптарды қолдайтын дәлелдерді бағалау және денсаулық сақтау саласының мамандарымен үйлескенді бағалауда, олардың күнделіктігіне кірмес бұрын. Соңында, «табиғи» термині автоматты түрде «қауіпсіз» немесе «тиімді» деп есептелмейтінін түсіну өте маңызды. Көптеген табиғи заттардың күшті биологиялық әсері мен дәрі-дәрмектермен немесе денсаулық жағдайы бойынша ықтимал өзара әрекеттесулер болуы мүмкін. Жауапты және ақпараттандырылған пайдалану өте маңызды.
1.2. Бақ-дың тарихи мазмұны және эволюциясы:
Бақ-дың тарихы тамақтану және адам денсаулығы туралы түсінігімізбен араласады. Диеталық қоспалардың ерте түрлерін ежелгі өркениеттерге, шөптер мен табиғи заттар дәрілік және тоникалық мақсаттарда қолданылған. Ғылыми біліммен дамыған сайын зерттеушілер нақты дәрумендер мен минералдарды және жетіспеушілік ауруларының алдын алудағы рөлдерін анықтай бастады. Бұл бастапқы тамақтану кемшіліктерін жоюға бағытталған синтетикалық дәрумендер мен минералды қоспалардың дамуына әкелді. Қазіргі заманғы индустрия, алайда, 20 ғасырдың аяғында айтарлықтай импульске ие болды, бұл табиғи денсаулыққа, профилактикалық медицина, алдың арқасында өсіп, әл-ауқатының артуына ықпал етті. Нормативтік ландшафттардағы, әсіресе Америка Құрама Штаттары сияқты елдердегі өзгерістер, сонымен қатар шешуші рөл атқарды. Мысалы, АҚШ-тағы денсаулық сақтау және білім беру әрекеті (ДШЕ), мысалы, диеталық қоспалардың нормативтік-құқықтық базасын едәуір өзгертті, өндірушілердің нарыққа жаңа өнімдер шығаруды жеңілдетеді. Бұл саланың тез кеңеюіне әкелді, бұл өнімдердің таралуы және маркетингтік шағымдар. БАДЫ Эволюциясы да мәдени факторлар мен тенденциялар әсер етті. Әр түрлі мәдениеттерде шөптер мен табиғи дәрі-дәрмектерді қолдануға қатысты ерекше дәстүрлер мен сенімдер бар. Бұл дәстүрлер белгілі бір аймақтарда танымал баждардың түрлерін жиі хабарлайды. Сонымен қатар, денсаулық пен сауықтыру үрдістері, мысалы, веганизмнің өсуі, мысалы, ішек денсаулығына назар аударыңыз және қартаюға қарсы стратегияға қызығушылық танытады, бұл диеталық қоспалардың белгілі бір түрлеріне сұранысқа ие болды. Өнеркәсіп дамып келе жатқандықтан, нарықты қалыптастырған тарихи тұрғыдан және факторларды сыни тұрғыдан бағалау қажет. Реттеу ландшафтын түсіну, маркетингтік практика және БАДИ төңірегіндегі мәдени әсер оларды пайдалану туралы хабарланған шешім қабылдау үшін өте маңызды. Интернеттегі сатылымдардың өсіп келе жатқандығы ландшафтты одан әрі күрделене түседі, тұтынушылар үшін өнімнің сапасы мен дұрыстығын тексеру қиынға соғады.
1.3. Реттеу ландшафты: жаһандық перспектива:
Бақшақты реттеу бүкіл әлемде күрт өзгереді, кешенді және жиі тұтынушылар үшін шатастыратын ландшафтты құрады. Кейбір елдерде, мысалы, Америка Құрама Штаттары сияқты, БАДЫ тамақ өнімдері ретінде реттеледі, дегенді, олар фармацевтикаларға қарағанда қатаң сынақ және мақұлданған процестерге жатады. Өндіруші өнімнің қауіпсіздігін қамтамасыз етуге жауап береді, бірақ нарыққа дейінгі мақұлдау әдетте қажет емес. Бұл өнімнің сапасы, адастыру және таңбалау дәлдігі туралы алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Канада, Бады сияқты басқа елдерде, нарықты алдын-ала мақұлдауды және нақты өндірістік стандарттарды ұстануды талап ететін қатаң нормативтік-құқықтық база жатады. Мысалы, денсаулық сақтау Канада өндірушілерді өнімді сатуға лицензиялауға лицензия берер алдында қауіпсіздік пен тиімділіктің дәлелі қамтамасыз етуді талап етеді. Еуропалық Одақта сонымен қатар БАДЫ үшін нормативтік-құқықтық база бар, бірақ нақты ережелер мүше мемлекетке мүше мемлекетке әр түрлі болады. Кейбір елдер басқаларға қарағанда, әсіресе белгілі бір ингредиенттерді және өнімнің жапсырмаларында жасалуы мүмкін талаптарды қолдануға қатысты қатаң ережелерге ие. Әр түрлі реттеуші ландшафтар өз өнімдерін халықаралық деңгейде нарыққа шығаратын өндірушілер үшін қиындықтар тудыруы мүмкін. Олар кешенді регламенттерді шарлауы керек және олардың өнімдерінің сатылатын әр елдің талаптарына сәйкес келуі керек. Тұтынушылар үшін ережелердегі келісудің болмауы өнімдерді салыстыруды және олардың қауіпсіздігі мен тиімділігін бағалауды қиындата алады. БАДЫ сатып алмас бұрын сіздің еліңіздегі немесе аймағыңыздағы нақты ережелерді зерттеу маңызды. Негізсіз шағымдармен сатылатын немесе тиісті реттеуге жатпайтын өнімдерден сақтандырылған өнімдерден сақ болыңыз. NSF International және USP сияқты үшінші тарап сертификаттау бағдарламалары өнімнің сапасы мен тазалығына көз жеткізуі мүмкін, бірақ олар мемлекеттік реттеудің орнын баспайды. Сайып келгенде, тұтынушылар өнімдердің денсаулығы мен қауіпсіздігін өнімдерді зерттеу, денсаулық сақтау мамандарымен кеңесіп, діндарлармен кеңесіп, негізсіз шағымдардың сақталуымен белсенді болуы керек.
2-бөлім: БАДЫҢ ЖҰМЫСЫ ЖӘНЕ ОЛАРДЫҢ ПАЙДАЛЫ:
2.1. Витаминдер мен минералдар: маңызды қоректік заттар және ықтимал артық дозаланған:
Витаминдер мен минералдар – әр түрлі функцияларда шешуші рөлдерді ойнайтын маңызды микроэлементтер. Олар өсу, даму, метаболизм және жалпы денсаулық үшін қажет. Теңгерімді диета барлық қажетті дәрумендер мен минералдарды жақсы қамтамасыз етуі керек, көптеген адамдар көптеген адамдар қабылданған кемшіліктерді жою немесе денсаулықты жақсарту үшін қоспаларға жүгінеді. Алайда, белгілі бір дәрумендер мен минералдардың шамадан тыс мөлшерін алу зиянды болуы мүмкін, бұл қолайсыз әсерлерге әкелуі мүмкін екенін түсіну маңызды. Майлы еритін дәрумендер (A, D, E және K) денеде сақталады, ал артық қабылдау уыттылыққа әкелуі мүмкін. Мысалы, А дәрумені А дәрумені бауырдың зақымдануын, сүйек ауруын және туа біткен ақауларды тудыруы мүмкін. Шамадан тыс D дәрумені гиперкальцемияға (қандағы жоғары кальций деңгейі) әкелуі мүмкін, бұл бүйрек және басқа мүшелерге зиян тигізуі мүмкін. Суда еритін дәрумендер (В дәрумені және С дәрумені), әдетте, майда еритін дәрумендерге қарағанда уытты болып саналады, өйткені артық мөлшерде зәрде шығарылады. Алайда, тіпті суда еритін дәрумендер жоғары дозаларда жағымсыз әсер етуі мүмкін. Мысалы, шамадан тыс в дәрумені асқазан-ішек пен диареяны тудыруы мүмкін. Минералды қоспалар шамадан тыс мөлшерде қабылданған жағдайда да зиянды болуы мүмкін. Мысалы, шамадан тыс үтік Бауырдың зақымдануын, іш қатуды және жүрек айнуына әкелуі мүмкін. Шамадан тыс кальций бүйрек тастарының және жүрек-қан тамырлары ауруының қаупін арттыруы мүмкін. Витаминдер мен минералдарға ұсынылған тәуліктік жәрдемақы (RDA) көптеген сау адамдардың қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін жасалғанын атап өткен жөн. Едәуір артуға болатын қоспалар, әдетте, қажет емес және зиянды болуы мүмкін. Сонымен қатар, кейбір адамдар витамин мен минералды қоспалардың жағымсыз әсерлеріне, мысалы, бүйрек ауруы немесе бауыр аурулары сияқты сезімтал болуы мүмкін. Дәрумені немесе минералды қоспаларды қабылдамас бұрын, әсіресе денсаулық сақтау жағдайында, әсіресе денсаулық жағдайлары болса, денсаулық сақтау саласындағы кеңестермен әрқашан кеңес алу әрқашан жақсы. Олар сіздің кемшіліктеріңіз бар-жоғын анықтауға және тиісті дозаларды ұсынуға көмектеседі.
2.2. Шөп қоспалары: күшті әсерлері бар табиғи дәрі-дәрмектер:
Шөп қоспалары өсімдіктерден алынады және ғасырлар бойы дәрілік мақсаттарда қолданылған. Көптеген адамдар шөп қоспалары қауіпсіз, өйткені олар «табиғи». Алайда, бұл әрдайым бола бермейді. Шөп қоспаларында оң және теріс, денеде айтарлықтай әсер ете алатын күшті биоактивті қосылыстар болуы мүмкін. Шөп қоспаларының тиімділігі мен қауіпсіздігі көбінесе нашар зерттеледі, ал өнімдердің сапасы әр түрлі болуы мүмкін. Фармацевтикадан айырмашылығы, шөп қоспалары бірдей қатаң сынақ және мақұлданған процестерге жатпайды. Бұл дегеніміз, өнімнің тазалығына, потенциалға және консистенцияға кепілдік берілмейді дегенді білдіреді. Сонымен қатар, шөп қоспалары дәрі-дәрмектермен араласып, ауыр жағымсыз әсерлерге әкелуі мүмкін. Мысалы, Сент-Джонның Ворт, депрессияны емдеу үшін пайдаланылатын танымал шөп қоспасы, әр түрлі дәрі-дәрмектермен, соның ішінде антидепрессанттармен, туудан қорғайтын таблеткалармен және қанның жұқаруымен өзара әрекеттеседі. Сарымсақ, зімбір және гинкго билоба қанның жұқаруымен алынған кезде қан кету қаупін арттыра алады. Оларды қабылдаудан бұрын шөп қоспаларының ықтимал қауіптері мен өзара әрекеттесуі туралы білу маңызды. Кейбір шөп қоспалары бауырдың зақымдануымен, бүйрек зақымымен және денсаулыққа байланысты басқа да күрделі проблемалармен байланысты болды. Сондай-ақ, шөп қоспаларын адастыру мүмкіндігі туралы білу маңызды. Кейбір өнімдерде дәрі-дәрмектер, мысалы, денсаулыққа зиянды қауіп төндіретін бөлек ингредиенттер бар. Шөп қоспаларын қабылдауды қарастырған кезде, зерттеулер жүргізу және беделді өндірушілердің өнімдерін таңдау маңызды. NSF International немесе USP сияқты үшінші тарап сертификаттау бағдарламасы бойынша тексерілген өнімдерді іздеңіз. Сондай-ақ, шөп қоспаларын қабылдағанға дейін денсаулық сақтау маманымен кеңесу маңызды, әсіресе денсаулығыңыз нашар немесе кез-келген дәрі-дәрмектер болса. Олар сізге қосымшаның сізге қауіпсіз бе, соны анықтауға көмектеседі және сізге тиісті дозалар туралы кеңес береді.
2.3. Пробиотиктер мен пребиотиктер: ішек денсаулығы және иммундық функция:
Пробиотиктер – бұл жеткілікті мөлшерде басқарылған кезде қожайынның пайдасын көруге арналған микроорганизмдер. Олар көбінесе «жақсы бактериялар» деп аталады және ішек денсаулығын жақсартады, иммундық функцияны жақсартады және денсаулыққа басқа да пайдасын қамтамасыз етеді. Екінші жағынан, пребиотиктер ішектегі пайдалы бактериялардың өсуіне және белсенділігін арттыратын сіңірілмейтін тамақ ингредиенттері болып табылады. Олар пробиотиктер үшін тамақ көзі ретінде әрекет етеді. Ас қорыту жүйесінде тұратын микроорганизмдер қауымдастығы болып табылатын ішек микробиомасы адам денсаулығында шешуші рөл атқарады. Бұл тамақты қорытуға, дәрумендерді шығаруға, иммундық жүйені реттейді және зиянды қоздырғыштардан қорғайды. Дисбиоз деп аталатын ішек микробиомасындағы теңгерімсіздік денсаулыққа байланысты әртүрлі денсаулыққа байланысты, оның ішінде ішек аурулары, семіздік және аллергиямен байланысты болды. Пробиотиктер мен пребиотиктер көбінесе ішек микробиомасына теңгерімді қалпына келтіру және ішек денсаулығын жақсарту үшін қолданылады. Алайда, пробиотиктер мен пребиотиктердің тиімділігі қолданылатын бактериялардың, дозаны және жеке адамның ішек микробиоматын құрамына байланысты өзгеруі мүмкін. Пробиотиктердің барлығы бірдей жаратылмаған және кейбір штамдар белгілі бір шарттар үшін басқаларға қарағанда тиімдірек болуы мүмкін. Сонымен қатар, пробиотиктер мен пребиотиктердің артықшылықтары жиі штамм болып табылады, яғни бір-біріне тиімді пробиотик басқа жағдай үшін тиімді болмауы мүмкін. Пробиотиктер көбінесе көптеген адамдар үшін қауіпсіз деп саналады, олар газ, кәдімгі және диарея сияқты кейбір адамдарда жанама әсерлер тудыруы мүмкін. Әлсіреген иммундық жүйелері бар адамдар пробиотиктерден инфекцияларды дамыту қаупі жоғары болуы мүмкін. Беделді өндірушілерден пробиотикалық қоспаларды таңдау және ұсынылған дозаны ұстану маңызды. Пребиотиктер әдетте қауіпсіз және жақсы жүргізіліп отырады деп саналады. Оларды түрлі тағамдардан, мысалы, жемістер, көкөністер және тұтас дәндерден табуға болады. Пробиотиктерді немесе пребиотиктерді қабылдауды қарастырған кезде, денсаулық сақтау саласындағы маманмен, әсіресе денсаулығыңыз нашар немесе кез-келген дәрі-дәрмектер қабылдаған жағдайда кеңес алу маңызды. Олар сізге пробиотиктер немесе пребиотиктер сізге сәйкес келетінін анықтауға көмектеседі және сізге тиісті дозалардан кеңес бере алады.
2.4. Аминоқышқылдар мен ақуыз қоспалары: бұлшықет салу және одан тыс:
Аминқышқылдары – бұл барлық дене функциялары үшін ақуыздардың құрылысы. Олар бұлшықет салу, тіндерді жөндеу, ферменттер өндірісі, гормондар синтезі және иммундық функциямен айналысады. Дене ақуыздарды салу үшін қолданатын 20 түрлі амин қышқылдары бар. Олардың тоғызы маңызды аминқышқылдары болып саналады, яғни организм оларды өндіре алмайды және оларды диетадан алу керек. Амин қышқылының қоспаларын спортшылар мен бодибилдерлер көбінесе бұлшықеттің өсуін жақсарту және өнімділікті арттыру үшін жиі қолданылады. Дегенмен, оларды басқа мақсаттар үшін, мысалы, иммундық функцияны қолдау немесе көңіл-күйді жақсарту сияқты пайдалануға болады. Ақуыздық қоспалар, мысалы, сарысуы бар ақуыз, казеин ақуызы және соя ақуыздары, спортшылар мен бодибилдерлер арасында да танымал. Олар бұлшықет өсуі мен жөндеуге қажет ақуызды қабылдаудың ыңғайлы әдісін ұсынады. Амин қышқылы мен ақуыздық қоспалар көбінесе көптеген адамдар үшін қауіпсіз деп саналады, олар кейбір адамдарда, мысалы, асқазан-ішек реніш, кедейлер және диарея сияқты жанама әсерлер тудыруы мүмкін. Шамадан тыс ақуызды қабылдау бүйрекке штамм қоюы мүмкін. Ұсынылған дозаны ұстану және амин қышқылы немесе ақуыз қоспаларын қабылдаған кезде көп мөлшерде су ішу керек. Кейбір аминқышқылдарының қоспалары бауырдың зақымдануы және бүйрек зақымдануы сияқты күрделі жанама әсерлерге байланысты болды. Беделді өндірушілердің қоспаларын таңдау және ықтимал тәуекелдер туралы білу маңызды. Амин қышқылын немесе ақуыз қоспаларын қабылдауды қарастырған кезде, денсаулық сақтау маманымен, әсіресе денсаулығыңыз нашар немесе кез-келген дәрі-дәрмектер қабылдаған жағдайда кеңес алу өте маңызды. Олар сізге қосымшаның сізге сәйкес келетіндігін анықтауға көмектеседі және сізге тиісті дозалар туралы кеңес береді. Сондай-ақ, сіздің жалпы диетаңызды қарастыру және азық-түліктің барлық көздерінен ақуыздың жеткілікті екендігіңізді қамтамасыз ету де маңызды.
3-бөлім: Бақты пайдаланудың ұзақ мерзімді салдары:
3.1. Бауыр уыттылығы: негізгі алаңдаушылық:
Бауыр уыттылығы – белгілі бір бажды ұзақ мерзімді пайдалануға байланысты маңызды мәселе. Бауыр метаболизацияда және детоксикацияда, соның ішінде есірткі, алкоголь және диеталық қоспаларда маңызды рөл атқарады. Бауыр белгілі бір заттардың жоғары дозаларына немесе улы заттарға ұшыраған кезде, ол зақымдалуы мүмкін, бауыр проблемаларына әкелуі мүмкін. Көптеген шөп қоспалары бауыр уыттылығымен, оның ішінде көк шай сіріндісі, Кава және қара когошпен байланысты болды. Бұл қоспалар бауырдың зақымдануын тудыратын нақты механизмдер әрдайым анық бола бермейді, бірақ олар бауыр жасушаларына, иммундық-иммундық зақымдарға немесе улы метаболиттердің түзілуіне тікелей уыттылық болуы мүмкін. Кейбір дәрумендер мен минералды қоспалар, егер шамадан тыс мөлшерде болса, бауырдың бүлінуіне әкелуі мүмкін. Мысалы, А дәрумені бауырдың зақымдануына және циррозға әкелуі мүмкін. Бауыр уыттылығы түрлі жолдармен, соның ішінде шаршау, сарғаю, сарғаю (тері мен көздің сарғары), іштің ауыруы, жүрек айнуы, жүрек айнуы, құсу және қара зәр шығаруы мүмкін. Ауыр жағдайларда бауыр жеткіліксіздігі туындауы мүмкін, бұл өмірге қауіп төндіреді. Бауырдың уыттылығының ықтималдығын білу және бауырдың зақымдануының белгілері немесе белгілерін бақылау үшін білу маңызды. Егер сіз осы белгілердің кез-келгеніне тап болсаңыз, қосымша қабылдауды тоқтатып, дереу денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз. Бауыр уыттылығының қаупі гепатит немесе цирроз сияқты бауырдың алдын-ала жағдайлары бар адамдарда жоғары болуы мүмкін. Денсаулық сақтау саласындағы кәсіби мамандарыңызды кез-келген қоспалар туралы, әсіресе бауыр проблемалары болса, хабардар ету маңызды. Бауыр уыттылығының қаупін азайту үшін беделді өндірушілерден БАДЫН таңдау және ұсынылған дозаны сақтау маңызды. Бір уақытта бірнеше қоспалар қабылдаудан аулақ болыңыз, себебі бұл бауырдағы жүктемені арттыруы мүмкін.
3.2. Бүйректің зақымдануы: қолданыстағы жағдайларды күшейту:
Бүйрек зақымдануы – бұл басқа ықтимал бажды пайдаланудың ұзақ мерзімді салдары. Бүйректер қалдықтарды қандан сүзгілеуде және сұйықтық балансын реттейтін қалдықтарды сүзуде шешуші рөл атқарады. Белгілі бақтар бүйректі тікелей немесе жанама түрде зақымдауы мүмкін, бұл бүйрек функциясының төмендеуіне әкеледі. Кальций және фосфор сияқты белгілі бір минералдарды шамадан тыс қабылдау бүйрек тастарының қаупін арттыруы мүмкін. Бүйрек тастар қатты ауырсынуға әкелуі мүмкін және егер емделмеген болса, бүйрек зақымдалуына әкелуі мүмкін. Кейбір шөп қоспалары бүйрек зақымымен, соның ішінде креатин мен кейбір дәстүрлі қытайлық дәрі-дәрмектермен байланысты болды. Бұл қоспалар бүйрек зақымдануына себеп болатын нақты механизмдер әрдайым анық емес, бірақ олар бүйрек жасушаларына немесе улы метаболиттердің түзілуіне тікелей уыттылықты қамтуы мүмкін. Алдын ала қолданыстағы бүйрек жағдайлары бар адамдар, мысалы, созылмалы бүйрек ауруы, мысалы, бүйрек зақымдану қаупі бар. Денсаулық сақтау саласындағы кәсіби мамандарыңыз сіз қабылдаған кез-келген қоспалар туралы, әсіресе бүйрек проблемалары болса. Бүйрек зақымдануы түрлі жолдармен, соның ішінде шаршау, білектер мен аяқтарда ісіну, зәр шығарудың өзгеруі және жоғары қан қысымы. Ауыр жағдайларда бүйрек жеткіліксіздігі туындауы мүмкін, бұл өмірге қауіп төндіреді. БАДЫ қабылдау кезінде бүйректің зақымдану ықтималдығын білу және кез-келген белгілер мен бүйрек проблемаларын бақылау үшін білу керек. Егер сіз осы белгілердің кез-келгеніне тап болсаңыз, қосымша қабылдауды тоқтатып, дереу денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз. Бүйректің зақымдану қаупін азайту үшін беделді өндірушілерден Бад таңдау және ұсынылған дозаны ұстану маңызды. Бір уақытта бірнеше қоспалар қабылдаудан аулақ болыңыз, өйткені бұл бүйректегі жүктемені арттыруы мүмкін.
3.3. Жүрек-қан тамырлары мәселелері: Жасырын тәуекелдер:
Басы кейбіреулер жүрек-қан тамырлары денсаулығына жасырын қауіп төндіреді, тіпті кейбіреулері жүрек денсаулығына сатылады. Кейбір қоспалар жүрек жағдайларын емдеу үшін қолданылатын дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттеседі, олардың тиімділігін төмендетеді немесе жанама әсерлер қаупін арттыруы мүмкін. Мысалы, Сент-Джонның Ворттағы Дигоксин және Варфарин сияқты белгілі бір жүрекке дәрі-дәрмектердің метаболизміне кедергі келтіруі мүмкін. Кейбір қоспалар сонымен қатар гипертония немесе жүрек ауруы бар адамдар үшін қауіпті болуы мүмкін қан қысымын немесе жүрек соғу жиілігін көтере алады. Мысалы, кофеин мен эфедра қан қысымы мен жүрек соғу жиілігін арттыра алады. Кейбір шөп қоспалары аритмиямен байланысты болды (жүрек соғуы). Мысалы, мия тамыры калийдің сарқылуына әкелуі мүмкін, бұл аритмияға әкелуі мүмкін. Кейбір қоспаларда жапсырмада жоқ ингредиенттер болуы мүмкін, бұл жүрек-қан тамырлары денсаулығына қосымша қауіп төндіреді. БАДЫ ҚАБЫЛДАУ ЖӘНЕ ҚАМТАМАСЫЗ ЕТУГЕ БОЛМАЙДЫ, Медициналық көмекке кез-келген қоспалар туралы, әсіресе, егер сізде жүрек жағдайы болса немесе жүрекке арналған дәрі-дәрмектер бар болса, сонша хабардар болу керек. Жүректің денсаулығына арналған кез-келген қосымшаны қабылдамас бұрын, оны дәрігермен талқылау өте маңызды. Олар қосымшаның сіз үшін қауіпсіз бе, жоқ па, соны бағалауы мүмкін. Сонымен қатар беделді өндірушілердің қоспаларын таңдау және олардың артықшылықтары туралы аса-өсімдіктер алуы керек өнімдерден сақ болыңыз.
3.4. Гормоналды теңгерімсіздіктер: эндокриндік жүйені бұзу:
Эндокриндік жүйе – бұл гормондар шығаратын гормондардың күрделі желісі, олар метаболизм, өсу, көбею және көңіл-күйді қоса, көптеген функцияларды реттейді. Белгілі Бақ Ве эндокриндік жүйені бұзуы мүмкін, гормоналды теңгерімсіздікке әкеледі. Кейбір шөп қоспаларында эстрогеннің эстроген әсерін еліктейтін өсімдіктерден алынған қосылыстар бар фитоэстрогендер бар. Бұл қоспалар менопаузалық белгілерді емдеу үшін қолданылуы мүмкін, бірақ олар сонымен қатар гормон деңгейіне жағымсыз әсер етуі мүмкін, әсіресе гормонды алмастыратын терапияны қабылдаған әйелдерде де әсер етуі мүмкін. Басқа қоспалар гормондардың метаболизміне немесе метаболизміне кедергі келтіруі мүмкін. Мысалы, DHEA (Dehydroepianderosterone), гормонның прекурсоры, ағзадағы тестостеронға немесе эстрогенге, едәуір гормоналды теңгерімсіздікке әкеледі. Гормоналды теңгерімсіздік әртүрлі жолдармен, соның ішінде етеккір циклінде, көңіл-күйдің өзгеруіне, салмағының өзгеруіне, безеуге, безеулерге және шаш жоғалтуға мүмкіндік береді. Ерлерде гормоналды теңгерімсіздіктер эректильді дисфункцияға, либидо мен бедеуліктің төмендеуіне әкелуі мүмкін. БАДЫ АДАМДАРДЫ ҚАМТАМАСЫЗ ЕМЕС ҚАБЫЛДАУ ЖӘНЕ МЕДИЦИНАЛЫҚ КӨРСЕТКІШТЕРДІ БІЛУ ҮШІН ЖӘНЕ ҚАБЫЛДАНҒАН ПАЙДАЛАНУ ҮШІН БІЛУ ҮШІН, Әсіресе, егер сізде эндоконның бұзылуы болса немесе кез-келген гормонмен дәрі-дәрмектер болса. Егер сіз гормоналды теңгерімсіздіктің қандай-да бір белгілерін сезінсеңіз, қосымша қабылдауды тоқтатып, денсаулық сақтау мамандарымен кеңесіңіз.
3.5. Дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесу: қауіпті комбинация:
Interactions between БАДы and medications are a significant concern due to the potential for adverse effects. Many people are unaware that БАДы can interact with medications, either by increasing or decreasing their effectiveness, or by increasing the risk of side effects. Some supplements can affect the absorption, metabolism, or excretion of medications, leading to altered drug levels in the body. For example, St. John's wort can induce liver enzymes that metabolize many medications, reducing their effectiveness. Grapefruit juice can inhibit liver enzymes that metabolize certain medications, increasing their levels in the body and potentially leading to toxicity. Other supplements can have additive effects with medications, increasing the risk of side effects. For example, taking ginkgo biloba with blood thinners can increase the risk of bleeding. It is crucial to inform your healthcare professional about all the medications and supplements you are taking, including over-the-counter drugs, vitamins, and herbal supplements. This will allow your healthcare professional to assess the potential for interactions and to adjust your medications accordingly. It is also important to read the labels of БАДы carefully and to be aware of any potential interactions. If you are unsure about whether a supplement may interact with your medications, it is best to consult with a healthcare professional. Never assume that a supplement is safe to take with your medications. The combination could have serious consequences.4-бөлім: Нақты бақтағы және олардың ықтимал ұзақ мерзімді әсерлері:
4.1. Эфедра: тыйым салынған, бірақ әлі де заңсыз деп танылды:
Ephedra is a stimulant that was once widely used in weight loss and energy-boosting supplements. However, it was banned by the FDA in 2004 due to its association with serious adverse effects, including heart attacks, strokes, and death. Despite the ban, ephedra is still sometimes found illegally in certain supplements, particularly those marketed for weight loss or performance enhancement. The long-term effects of ephedra use can be severe. It can damage the cardiovascular system, leading to high blood pressure, arrhythmias, and heart attacks. It can also damage the nervous system, leading to anxiety, insomnia, and seizures. In rare cases, ephedra can cause liver damage, kidney damage, and even death. It is important to be extremely cautious when purchasing supplements, especially those marketed for weight loss or performance enhancement. Look for products that have been tested by a third-party certification program, such as NSF International or USP. Be wary of products that make exaggerated claims about their benefits or that contain ingredients that you are not familiar with. If you suspect that a supplement may contain ephedra, do not take it. Report the product to the FDA.4.2. Кава: бауырдың зақымдануы және басқа да қауіптер:
Kava is an herbal supplement that is used to reduce anxiety and promote relaxation. However, it has been linked to liver damage, including liver failure, in some individuals. The exact mechanisms by which kava causes liver damage are not fully understood, but it may involve direct toxicity to liver cells or immune-mediated damage. The risk of liver damage from kava may be higher in people who have pre-existing liver conditions or who are taking other medications that can damage the liver. Kava can also cause other side effects, such as gastrointestinal upset, skin rash, and drowsiness. In rare cases, it can cause neurological problems, such as dizziness and tremors. It is important to be aware of the potential risks of kava before taking it. If you have any liver conditions or are taking any medications, it is important to consult with a healthcare professional before taking kava. If you experience any symptoms of liver damage, such as fatigue, jaundice, or abdominal pain, stop taking kava and consult with a healthcare professional immediately.4.3. Комфри: Пирролизидин алкалоидтары және бауыр уыттылығы:
Comfrey is an herbal supplement that was traditionally used to treat wounds and bone fractures. However, it contains pyrrolizidine alkaloids (PAs), which are toxic to the liver. PAs can cause liver damage, including veno-occlusive disease (VOD), a rare but serious condition that can lead to liver failure. The risk of liver damage from comfrey is higher when taken orally. Topical use of comfrey is generally considered to be safer, but it is still possible for PAs to be absorbed through the skin. Due to the risk of liver toxicity, comfrey is not recommended for internal use. Topical use of comfrey should be limited to small areas of the skin and should not be used for prolonged periods of time. It is important to be aware of the potential risks of comfrey before using it. If you have any liver conditions or are taking any medications, it is important to consult with a healthcare professional before using comfrey. If you experience any symptoms of liver damage, such as fatigue, jaundice, or abdominal pain, stop using comfrey and consult with a healthcare professional immediately.4.4. Аристолочия: белгілі канцероген:
Аристолочия – бұл дәстүрлі медицинада түрлі мақсаттарда, соның ішінде ауырсынуды жеңілдету және инфекцияларды емдеу үшін қолданылған зауыт. Алайда, оның құрамында белгілі канцероген (қатерлі ісікке әкелетін зат) аристолочин қышқылы бар. Аристолочин қышқылы бүйрек зақымымен, бүйрек жеткіліксіздігімен және урельді қатерлі ісікпен байланысты болды (зәр шығару жолдарының қатерлі ісігі). Қатерлі ісік пен бүйрек зақымдану қаупіне байланысты көптеген елдерде Аристолочияға тыйым салынған. Алайда, ол кейде белгілі бір шөп қоспаларында, әсіресе салмақ жоғалтуға немесе артриттің емделуіне арналған. Аристолочия мен оны қамтитын кез-келген өнімдерден аулақ болу өте маңызды. Егер сіз қосымшаның құрамында Аристолочия болуы мүмкін деп күдіктенсеңіз, оны қабылдамаңыз. Өнімді жергілікті денсаулық сақтау органына хабарлаңыз. Егер сіз аристолочияны бұрын қабылдаған болсаңыз, бүйрек пен уреллиальды қатерлі ісікке арналған экранға жүйелі медициналық тексеруден өту керек.
4.5. Жоғары дозалы витамин В6: Нейропатия тәуекелі:
Vitamin B6 is an essential nutrient that plays a role in many bodily functions, including nerve function and red blood cell production. However, taking high doses of vitamin B6 can lead to nerve damage (neuropathy). Symptoms of neuropathy can include numbness, tingling, and pain in the hands and feet. In severe cases, neuropathy can lead to difficulty walking and loss of coordination. The risk of neuropathy from vitamin B6 is higher with long-term use of high doses. The tolerable upper intake level (UL) for vitamin B6 is 100 mg per day for adults. However, some people may be more susceptible to neuropathy at lower doses. It is important to avoid taking high doses of vitamin B6 unless recommended by a healthcare professional. If you experience any symptoms of neuropathy, such as numbness, tingling, or pain in the hands and feet, stop taking vitamin B6 and consult with a healthcare professional.5-бөлім: Тәуекелдерді азайту және қауіпсіз бажды жылжыту:
5.1. Денсаулық сақтау саласындағы мамандармен кеңес беру: бірінші қадам:
Денсаулық сақтау саласындағы мамандармен кеңес беру – бұл қауіпсіз және жауапкершілікті қамтамасыз етудегі ең маңызды қадам. Доттілік, тіркелген диетологтар немесе фармацевт сіздің денсаулығыңызға, медициналық тарихыңызға және қазіргі дәрі-дәрмектерге негізделген жеке кеңестер бере алады. Олар сізге қосылыстарға кепілдік бере алатын және тиісті дозаларды ұсына алатын қоректік заттардың жетіспеушілігін анықтауға көмектеседі. Сонымен қатар, олар нақты бақтың ықтимал қауіптері мен артықшылықтарын бағалай алады және сізге олардың қауіпсіздігіне сенімді бола алады. Олар сонымен қатар қауіпті болуы мүмкін бақтар мен дәрі-дәрмектер арасындағы өзара әрекеттесуді анықтай алады. Кез-келген жаңа режимді бастамас бұрын, сіз өзіңіздің денсаулық сақтау саласындағы барлық дәрі-дәрмектер мен толықтыруларыңызды ашып көрсету өте маңызды. Бұл олардың өзара әрекеттесу мүмкіндігін бағалауға және дәрі-дәрмектерді сәйкесінше түзетуге мүмкіндік береді. Тек Интернеттен немесе қосымша өндірушілерден ақпаратқа сенбеңіз. Денсаулық сақтау саласындағы мамандар сіздерге дәлелді кеңестер беру және сіздің денсаулығыңыз туралы ақпарат беруге көмектесу үшін сараптама мен білімге ие. Сондай-ақ, олар сіздің денсаулығыңызды бақылап, қажет болған жағдайда емдеу жоспарын реттей алады.
5.2. Беделді брендтерді таңдау: үшінші тарап сертификаттары:
Беделді брендтерді таңдау және үшінші тарап сертификаттарын іздестіру – Бақшылардың сапасы мен қауіпсіздігін қамтамасыз етудегі маңызды қадамдар. Бақты өнеркәсіп әрқашан жақсы реттелмейді, ал кейбір өнімдерде дәл емес таңбалау, адастыру немесе ластану болуы мүмкін. Беделді брендтер жақсы өндірістік тәжірибені (GMP) ұстануы мүмкін және сапаны бақылаудың қатаң процедураларына ие болуы мүмкін. Үшінші тарап сертификаттары өнімнің белгілі бір стандарттарға сәйкес келетін және тексерілгеніне сенімді кепілдік береді. Үшінші тараптың кейбір беделді бағдарламаларына NSF International, USP (Америка Құрама Штаттары фармакопеясы) және Controllab.com кіреді. Бұл бағдарламалар өнімдерді тазалыққа, потенциалға және ластаушы заттардың болмауын тексереді. Сондай-ақ, олар өнімнің жапсырмада көрсетілген ингредиенттердің құрамында және дозалар дәл екенін тексереді. БАДЫ таңдаған кезде осы үшінші тарап бағдарламаларының бірімен куәландырылған өнімдерді іздеңіз. Өзінің артықшылықтары туралы немесе сіз онымен таныс емес ингредиенттерден тұратын өнімдерден сақтаныңыз. Әрқашан жапсырманы мұқият оқып шығыңыз және ұсынылған дозаны орындаңыз.
5.3. Жапсырмаларды мұқият оқып шығыңыз: ингредиенттер мен дозаларды түсіну:
Жапсырмаларды мұқият оқып шығу Бақшалардың ингредиенттері мен дозаларын түсіну үшін және оларды пайдалану туралы хабарланған шешім қабылдау үшін қажет. Жапсырма белсенді ингредиенттер, белсенді емес ингредиенттер, дозаланған нұсқаулар, ықтимал жанама әсерлер және ескертулер туралы ақпарат беруі керек. Қызмет ету мөлшеріне назар аудару және ұсынылған дозаны ұстану маңызды. Ұсынылған дозадан көп нәрсе қабылдау жанама әсерлердің пайда болу қаупін арттыра алады және зиянды болуы мүмкін. «Табиғи» әрдайым «қауіпсіз» дегенді білдірмейді. Көптеген табиғи заттардың биологиялық әсері мен дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін. Сондай-ақ, жарамдылық мерзімін тексеру және мерзімі өткен барлық өнімді алып тастау маңызды. Жапсырмадағы кез-келген ескертулерді іздеңіз, мысалы, «егер сіз медициналық жағдай болса немесе дәрі қабылдаған болсаңыз, қолданар алдында медициналық маманмен кеңеспесе» немесе «Медициналық маманмен кеңесіңіз». Егер сіз затбелгідегі ақпараттың кез-келгеніне сенімді болмасаңыз, денсаулық сақтау немесе фармацевтпен кеңесіңіз.
5.4. Жанама әсерлерді бақылау: жағымсыз реакцияларды тану:
Жанама әсерлер бақылауы барлық жағымсыз реакцияларды анықтау үшін өте маңызды, және денсаулыққа зиян келтірмеу үшін жедел әрекет ету үшін өте маңызды. Егер қосымша болса да, әдетте, кейбір адамдарда жанама әсерлер тудыруы мүмкін. Бақмастың жалпы жанама әсерлері, мысалы, жүрек айну, құсу, диарея және іш қату сияқты асқазан-ішек реніштері. Басқа ықтимал жанама әсерлерге терінің бөртпесі, бас ауруы, бас айналу және шаршау жатады. Егер сіз қосымшаны қабылдағаннан кейін жанама әсерлер сезінсеңіз, қосымша қабылдауды тоқтату және денсаулық сақтау саласындағы кеңес беру маңызды. Сіз қабылдаған қоспалар туралы жазбаңызды және сіз бастан кешіріңіз. Бұл сіздің денсаулығыңызға проблеманы диагностикалауға және тиісті емдеуді ұсынуға көмектеседі. Сирек жағдайларда, БАДЫ бауырдың зақымдануы, бүйрек зақымдануы және жүрек проблемалары сияқты жағымсыз әсерлерге әкелуі мүмкін. Егер сіз осы шарттардың қандай-да бір белгілерін сезінсеңіз, мысалы, сарғаю, іштің ауыруы, білектер мен аяқтардағы ісіну немесе кеудедегі ауырсыну, тезірек медициналық көмекке жүгініңіз.
5.5. Қауіпсіздік туралы есеп беру: Қауіпсіздік туралы мәліметтерге үлес қосу:
Бақшаға қатысты қолайсыз оқиғалар Бақшаға қатысты жағымсыз оқиғалар қауіпсіздік туралы мәліметтерге өз үлесін қосу үшін өте маңызды және басқа тұтынушыларды қорғауға көмектеседі. Толықтыруларға байланысты көптеген қолайсыз оқиғалар хабарланбайды, бұл ықтимал қауіпсіздік мәселелерін анықтап, олардың алдын алу үшін шаралар қабылдауды қиындатады. Көптеген елдерде БАДЫ-мен байланысты қолайсыз оқиғалар туралы есеп беру жүйелері бар. Мысалы, FDA-да FDA-да медициналық мамандар мен тұтынушыларға дәрілік заттарға, медициналық мақсаттағы бұйымдармен және диеталық қоспалармен байланысты қолайсыз оқиғалар туралы айтуға мүмкіндік беретін Medwatch бағдарламасы бар. Жағымсыз оқиғалар туралы есеп беру арқылы сіз баждың қауіпсіздігін жақсартуға және басқа тұтынушыларды зияннан қорғауға көмектесе аласыз. Қолайсыз оқиға туралы хабарлаған кезде, мүмкіндігінше, қосымшаның атауы, дозаны, жағымсыз оқиға, сіз бастан кешірген күн, сіз бастан кешірген симптомдар және басқа да тиісті ақпарат беру маңызды. Сондай-ақ, сіз өзіңіздің денсаулығыңыз туралы медициналық көмекке және емделуге болатын денсаулық сақтау мамандарына хабарлаңыз. Бірлесіп жұмыс істеу арқылы денсаулық сақтау мамандары, тұтынушылар және реттеуші агенттіктер БАДЫН-дің қауіпсіздігін қамтамасыз етуге көмектеседі.
Осы нұсқауларды орындау арқылы жеке тұлғалар Бадмен байланысты тәуекелдерді едәуір азайтып, олардың қауіпсіз және жауапкершілікті қолдайды.