Қатерлі ісік және өмір салты: қосылу және

Қатерлі ісік және өмір салты: қосылу және салдары

1-тарау: Қатерлі ісік пен оның әмбебаптығын түсіну

Қатерлі ісік – бұл біртұтас ауру емес, бірақ аурулар тобының ұжымдық термині ағзаның басқа бөліктеріне таралуы мүмкін жасушалардың қалыпты өсуімен сипатталады. Метастаз деп аталатын бұл процесс, қатерлі ісік ауруын тудырады. Қатерлі ісік ауруының биологиялық механизмдерін түсіну, оның пайда болуына әсер ететін әртүрлі түрлері мен факторлары тиімді алдын-алу және емдеу стратегиясының дамуы үшін өте маңызды.

1.1. Жасушалық биология және қатерлі ісік негіздері:

Қатерлі ісік жасушалардың өсуін, бөлінуі мен өлімін реттейтін қалыпты жасуша циклінің бұзылуына негізделген. Салауатты жасушалар бақылаусыз таралудың алдын алу үшін қатаң бақылаудан өтеді. Бұл бақылау күрделі молекулалық механизмдерді, оның ішінде прото-актерлік және ісік-гендерді пайдалану арқылы жүзеге асырылады.

Прото-акция: Бұл гендер жасушалық өсу мен дивизионды ынталандыратын ақуыздарды кодтайды. Прото -оксоген зымыран болған кезде және онкогенге айналса, олар шамадан тыс жасушалардың өсуіне әкелуі мүмкін, бұл ісік қалыптастыруға әкеледі.
Ісік сатып алушылар гендері: Бұл гендер жасушалық өсуді және дивизионды басатын ақуыздарды кодтайды, сонымен қатар ұяшыққа зақымдалған немесе қалыптан тыс болған кезде апоптозға (бағдарламаланған жасуша өлімі) ықпал етеді. Ісік күкірт гендеріндегі мутациялар жасуша циклын бақылаудың және ісік қалыптастырудың жоғалуына әкелуі мүмкін.

Бірнеше мутациялар торда жинақталған кезде, прото-актерлер де, ісік-гендерге де әсер еткен кезде, жасуша қатерлі ісікке айналуы мүмкін. Бұл қатерлі ісік жасушалары иммундық жүйені жоғалтуға, айналадағы тіндерді басып алуға және алыс органдарға метастазға қол жеткізе алады.

1.2. Қатерлі ісік түрлері және олардың сипаттамалары:

Қатерлі ісік кез-келген органда немесе дене тіндерінде пайда болуы мүмкін, ал 100-ден астам түрлі қатерлі ісік бар. Қатерлі ісік ауруының әр түрі бар, оның ішінде себептері, өсу қарқыны, таралу әдісі және әртүрлі емдеуге сезімталдық әдісі бар. Қатерлі ісіктің жиі кездесетін түрлері:

Өкпенің қатерлі ісігі: Жиі темекі шегуге байланысты, бірақ сонымен қатар, аспиранттарда да пайда болуы мүмкін.
Сүт безі обыры: Әйелдердегі ең көп кездесетін қатерлі ісік, қауіп факторларына жас, отбасылық тарих және гормоналды факторлар кіреді.
Тоқ ішек және тік ішек қатерлі ісігі: Көбінесе қызыл ет пен өңделген өнімдерге бай диетамен және талшықтың жетіспеушілігімен байланысты.
Простата обыры: Ерлердегі ортақ қатерлі ісік, қауіп факторларына жас, отбасылық тарих және этникалық тұрғыдан тұрады.
Тері қатерлі ісігі: Бұл ультракүлгін сәулеленудің, оның ішінде күн сәулесі мен солярийлердің әсерімен байланысты.
Лейкемия: Қан және сүйек кемігі қатерлі ісігі.
Лимфома: Лимфа жүйесінің қатерлі ісігі.

Қатерлі ісік ауруының әр түрінің нақты сипаттамаларын түсіну жеке емдеу стратегиясын жасау және өмір сүру мүмкіндігін арттыру үшін маңызды.

1.3. Қатерлі ісікке арналған қауіп факторлары:

Қатерлі ісік ауруының дамуы – бұл көптеген факторларға, соның ішінде генетикалық, экологиялық және өмір салтын ұстанатын күрделі процесс. Қатерлі ісік ауруының ықтималдығын азайту мақсатында осы қауіп факторларын түсіну маңызды.

Генетикалық факторлар: Қатерлі ісік ауруының кейбір түрлері генетикалық бейімділікке ие. Мысалы, BRCA1 және BRCA2 гендеріндегі мутациялар сүт безінің қатерлі ісігі мен аналық бездерін дамыту қаупін едәуір арттырады. Қатерлі ісік ауруының отбасылық тарихы да өсуді де көрсете алады.
Қоршаған орта факторлары: Асбест, радон және бензол сияқты белгілі бір заттардың қоршаған ортаға әсері қатерлі ісік ауруының пайда болуы мүмкін. Ауа мен судың ластануы қатерлі ісік ауруының дамуына ықпал ете алады.
Өмірлік өмір салты факторлары: Өмір салты факторлары қатерлі ісік ауруының көптеген түрлерін дамытуда маңызды рөл атқарады. Оларға темекі шегу, диета, физикалық белсенділік, алкогольді және ультракүлгін сәулелену кіреді. Біз келесі факторларды келесі тарауларда егжей-тегжейлі тексереміз.

2-тарау: Диетаның және тамақтану рөлі Қатерлі ісік ауруының алдын-алу

Диета денсаулықты сақтауда, оның ішінде қатерлі ісік ауруын сақтауда шешуші рөл атқарады. Кейбір өнімдер мен қоректік заттар қорғаныс әсері болуы мүмкін, ал басқалары қатерлі ісік ауруын арттыра алады. Жемістерге, көкөністерге, жыртқыштарға, тұтас дәнді және ақуызға бай, әр түрлі диетаны ұстану және өңделген өнімдердің, қызыл ет және тәтті сусындарды тұтынуды шектеу маңызды.

2.1. Спирингке қарсы өнімдер мен қоректік заттар:

Көптеген өнімдер мен қоректік заттар антиоксидантқа қарсы, қабынуға қарсы және иммуномодуляциялық әсерлеріне қарсы қасиеттері бар. Бұл өнімдерді сіздің диетаңызға қосу қатерлі ісік ауруын азайтуға көмектеседі.

Жемістер мен көкөністер: Біз дәрумендер, минералдар, антиоксиданттар және талшыққа байбыз. Брокколи, түрлі-түсті қырыққабат және қырыққабат сияқты кресурсыз көкөністерде, қатерлі ісік ауруының алдын алуға көмектесетін қосылыстар бар. Көкжидек, таңқурай және құлпынай сияқты жидектер жасушаларды зақымданудан қорғайтын антиоксиданттарға бай.
Бүкіл дәнді дақылдар: Құрамында талшық, дәрумендер және минералдар бар. Зерттеулер көрсеткендей, бүкіл дәнді дақылдарды тұтыну тоқ ішек және тік ішек қатерлі ісігінің қаупін азайтуға болатындығын көрсетті.
Бұршақ дақылдары: Біз талшықтарға, ақуызға және микроэлементтерге байбыз. Зерттеулер көрсеткендей, бұршақты тұтыну алқап пен тік ішек қатерлі ісігінің, сондай-ақ сүт безінің қатерлі ісігін дамыту қаупін азайтуға болатындығын көрсетті.
Балық: Омега-3 май қышқылдары бай, олар қабынуға қарсы қасиеттері бар. Зерттеулер көрсеткендей, балық тұтынуы простата обыры, сүт безі обыры және ішектің қатерлі ісігі және тік ішектің қатерлі ісігі даму қаупін азайтуға болатындығын көрсетті.
Жаңғақтар мен тұқымдар: Пайдалы майларға, ақуызға және микроэлементтерге бай. Зерттеулер көрсеткендей, жаңғақтар мен тұқымдарды тұтыну тоқ ішек және тік ішек қатерлі ісігінің, сондай-ақ сүт безі қатерлі ісігінің қаупін азайтуға болатындығын көрсетті.

2.2. Қатерлі ісік қаупін арттыратын өнімдер мен қоректік заттар:

Кейбір өнімдер мен қоректік заттар қатерлі ісік, әсіресе көп мөлшерде қатерлі ісік ауруын арттыруы мүмкін. Бұл өнімдерді тұтынуды шектеу және теңдестірілген және қалыпты диетаны ұстану маңызды.

Қызыл және өңделген ет: Ішек пен тік ішек қатерлі ісігі, асқазан қатерлі ісігі және ұйқы безінің қатерлі ісігі қаупімен байланысты.
Өңделген өнімдер: Көбінесе қант, тұз және зиянды майлар көп. Тоқ ішек және тік ішек қатерлі ісігі, сүт бездерінің қатерлі ісігі және простата обыры қаупімен байланысты.
Тәтті сусындар: Олардың құрамында қант пен калория көп, бірақ аз қоректік заттар бар. Тоқ ішек және тік ішек қатерлі ісігі, сүт безі обыры және ұйқы безінің қатерлі ісігі қаупімен байланысты.
Алкоголь: Алкогольді тұтыну сүт безі қатерлі ісігінің жоғарылауымен, тоқ ішек қатерлі ісігі және тік ішек, бауыр қатерлі ісігі, бауыр қатерлі ісігі, еофаг және ауыз қуысының қатерлі ісігі және фарнс.

2.3. Қатерлі ісік ауруының алдын алу бойынша диеталық ұсыныстар:

Көптеген жемістер мен көкөністерді, әсіресе кресалды, жидектер мен парақтағы жасыл көкөністерді қолданыңыз.
Өңделгеннің орнына бүкіл дәнді дақылдарды таңдаңыз.
Диетаңызда бұршақтар, жаңғақтар мен тұқымдар қосыңыз.
Балықты аптасына екі рет жеп қойыңыз.
Қызыл және өңделген ет тұтынуды шектеңіз.
Өңделген өнімдерді, тәтті сусындар мен алкогольді тұтынуды шектеңіз.
Дұрыс салмақ ұстаңыз.
Физикалық белсенді болыңыз.

3-тарау: Дене белсенділігі мен салмағының қатерлі ісік ауруының әсері

Тұрақты дене белсенділігі және салауатты салауатты сақтау денсаулығы мен аурулардың алдын-алу үшін, оның ішінде қатерлі ісік аурулары үшін маңызды. Дене белсенділігі иммундық жүйені нығайту, салауатты салмақ күтіп, қабынуды азайтып, қатерлі ісік ауруының қаупін азайтуға көмектеседі. Артық салмақ пен семіздік қатерлі ісік ауруының көптеген түрлерін дамыту қаупімен байланысты.

3.1. Физикалық белсенділік қатерлі ісік ауруының қаупін азайтатын механизмдер:

Физикалық белсенділік қатерлі ісік ауруының қаупін бірнеше механизмдер арқылы азайтады:

Иммундық жүйені нығайту: Дене белсенділігі иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі, бұл қатерлі ісік жасушаларының пайда болуына мүмкіндік береді.
Салмақты сақтау: Дене белсенділігі салауатты салмақ сақтауға көмектеседі, бұл семіздікпен байланысты қатерлі ісік ауруын дамыту қаупін азайтады.
Қабыну төмендеді: Дене белсенділігі қатерлі ісік ауруының алдын алуға көмектесетін ағзадағы қабынуды азайтуға көмектеседі.
Гормонды реттеу: Дене белсенділігі қатерлі ісік ауруының кейбір түрлерінің дамуында рөл атқара алатын эстроген және инсулин сияқты гормондар деңгейін реттеуге көмектеседі.

3.2. Физикалық белсенділік түрлері және олардың артықшылықтары:

Физикалық белсенділіктің кез-келген түрі пайдалы болуы мүмкін, бірақ физикалық белсенділіктің кейбір түрлері басқаларға қарағанда тиімді болуы мүмкін.

Аэробты белсенділік: Жаяу, жүгіру, жүзу және велоспорт сияқты жұмыстарды қамтиды. Аэробты белсенділік жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсартуға, иммундық жүйені нығайтуға және салмағын азайтуға көмектеседі.
Энергияны оқыту: Бұлшық еттерді нығайтуға салмақ немесе қарсылық қажет. Энергияны оқыту бұлшықетті құруға, метаболизмді жақсартуға және семіздікпен байланысты қатерлі ісік ауруын дамыту қаупін азайтуға көмектеседі.
Созылу жаттығулары: Бұлшықет созылуын икемділікті және қозғалыстардың ауқымын арттыру үшін қосыңыз. Созылу жаттығулары стрессті азайтуға және жалпы денсаулықты жақсартуға көмектеседі.

3.3. Артық салмақтың және семіздіктің қатерлі ісік ауруының әсері:

Артық салмақ пен семіздік қатерлі ісік ауруының жоғарылау қаупінің жоғарылауымен, соның ішінде сүт безі қатерлі ісігі, тоқ ішек қатерлі ісігі, эндометриялық қатерлі ісік, эндометриялық қатерлі ісік, өңеш қатерлі ісігі, бүйрек қатерлі ісігі және ұйқы безінің қатерлі ісігі.

Қабыну: Семіздік қатерлі ісік ауруының дамуына ықпал ететін созылмалы қабынумен байланысты.
Гормоналды өзгерістер: Семіздік гормоналды өзгерістерге әкелуі мүмкін, мысалы, эстроген мен инсулин деңгейінің жоғарылауы, ол қатерлі ісік түрлерінің дамуында рөл атқара алатын гормоналды өзгерістерге әкелуі мүмкін.
Иммундық жүйенің өзгеруі: Семіздік иммундық жүйені әлсіретуі мүмкін, бұл қатерлі ісік жасушаларымен күресуді қиындата алады.

3.4. Дене шынықтыру және салауатты салмақ сақтау бойынша ұсыныстар:

Аптасына кемінде 150 минут ішінде орташа аэробты белсенділікпен немесе аптасына 75 минуттық аэробты белсенділікпен айналысуға тырысыңыз.
Күшті жаттығуды аптасына кемінде екі рет қосыңыз.
Отыруға кететін уақытты шектеңіз.
Дені сау салмақ ұстаңыз, теңдестірілген және орташа диетаны жеп, тұрақты физикалық белсенділікпен айналысады.

4-тарау. Темекі шегу және қатерлі ісік: сөзсіз қосылу

Темекі шегу – бұл қатерлі ісік ауруының едәуір бөлігіне жауапты әлемдегі қатерлі ісік ауруының жетекші себептерінің бірі. Темекі түтінінде 7000-нан астам химиялық заттар бар, олардың көпшілігі канцерогенді. Темекі шегу қатерлі ісік ауруының, соның ішінде өкпе қатерлі ісігінің, соның ішінде өкпе қатерлі ісігінің, ішімдіктің қатерлі ісігінің, ауыз қуысы, өңеш қатерлі ісігінің, қуық қатерлі ісігінің, бүйрек қатерлі ісігінің, бүйрек қатерлі ісігінің, ұйқы безінің қатерлі ісігі, ұйқы безінің қатерлі ісігі және асқазан қатерлі ісігі.

4.1. Темекі түтініндегі канцерогендер және олардың жасушаларға әсері:

Темекі түтіні құрамында жасуша ДНҚ-ны зақымдауға және қатерлі ісікке әкелуі мүмкін көптеген канцерогендік химиялық заттар бар. Темекі түтініндегі кейбір қауіпті канцерогендер мыналарды қамтиды:

Полициклді хош иісті көмірсутектер (PAU): Пау темекі сияқты органикалық заттарды жағу кезінде пайда болады. Олар жасуша ДНҚ-ны зақымдауы және қатерлі ісік ауруын дамытуға ықпал ете алады.
Нитросаминдер: Нитросаминдер темекідегі нитраттар мен нитриттерден пайда болады. Олар жасуша ДНҚ-ны зақымдауы және қатерлі ісік ауруын дамытуға ықпал ете алады.
Бензол: Бензол – темекі түтінінде орналасқан әйгілі канцероген. Ол жасуша ДНҚ-ны зақымдауы және қатерлі ісік ауруын дамытуға ықпал етуі мүмкін.
Формальдегид: Формальдегид – бұл темекі түтінінде орналасқан әйгілі канцероген. Ол жасуша ДНҚ-ны зақымдауы және қатерлі ісік ауруын дамытуға ықпал ете алады.

Бұл канцерогендер жасуша ДНҚ-ны зақымдауы мүмкін, ол бақыланбайтын жасушалардың өсуіне және ісік қалыптастыруға әкелуі мүмкін мутацияларға әкеледі.

4.2. Темекі шегуге байланысты қатерлі ісік түрлері:

Темекі шегу қатерлі ісік ауруының көптеген түрлерін дамыту қаупімен байланысты, соның ішінде:

Өкпенің қатерлі ісігі: Темекі шегуге байланысты ең көп кездесетін қатерлі ісік.
«Ларинкс» обыры: Темекі шегу – бұл ларингейальды қатерлі ісіктің дамуының негізгі факторы.
Ауыз қуысы мен жұтқыншақтың қатерлі ісігі: Темекі шегу ауызша қатерлі ісік пен жұтқыншақтың қатерлі ісігінің даму қаупін едәуір арттырады.
Өңеш қатерлі ісігі: Темекі шегу өңешті дамыту қаупін арттырады.
Қуықтың қатерлі ісігі: Темекі шегу қуық қатерлі ісігінің даму қаупін арттырады.
Бүйрек қатерлі ісігі: Темекі шегу бүйрек қатерлі ісігінің қаупін арттырады.
Ұйқы безінің қатерлі ісігі: Темекі шегу ұйқы безінің қатерлі ісігінің қаупін арттырады.
Асқазан қатерлі ісігі: Темекі шегу асқазан қатерлі ісігінің қаупін арттырады.

4.3. Пассивті темекі шегу және оның тәуекелі:

Темекі темекі түтіні деп те аталатын пассивті темекі шегу – бұл темекі түтіні, темекі түтінінің ингаляциясы. Пассивті темекі шегу сонымен қатар қатерлі ісік, әсіресе өкпе қатерлі ісігінің жоғарылауымен байланысты.

4.4. Темекі шегуден бас тартудың артықшылықтары:

Темекі шегуден бас тарту денсаулыққа қатысты көптеген денсаулыққа, соның ішінде қатерлі ісік ауруының төмендеуіне ие. Темекі шегуден бас тартудың артықшылықтары бірден пайда бола бастайды және уақыт өте келе өсуде.

Өкпенің қатерлі ісігінің қаупін азайту: Өкпенің қатерлі ісігін дамыту қаупі темекі шегуден бас тартқаннан кейін шамамен 10-15 жылды азайтады.
Қатерлі ісік ауруының басқа түрлерін дамыту қаупін азайту: Темекі шегуге байланысты қатерлі ісік ауруының басқа түрлерін дамыту тәуекелі темекі шегуден кейін де азаяды.
Жүрек-тамыр денсаулығын жақсарту: Темекі шегуден бас тарту жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсартады және жүрек аурулары мен инсульт қаупін азайтады.
Тыныс алу функциясын жақсарту: Темекі шегуден бас тарту тыныс алу функциясын жақсартады және созылмалы обструктивті өкпенің (COPD) даму қаупін азайтады.

4.5. Темекі шегуге арналған ресурстар:

Адамдарға темекі шегуге көмектесетін көптеген ресурстар бар, соның ішінде:

Дәрігерлер: Дәрігерлер темекі шегуден кетуге көмектесетін кеңестер мен дәрі-дәрмектерді ұсына алады.
Қолдау топтары: Қолдау топтары темекіні тастауға тырысатын адамдарға қолдау мен ынталандыруды қамтамасыз ете алады.
Интернет-ресурстар: Темекіні тастауға тырысатын адамдар үшін ақпарат пен қолдау көрсететін көптеген онлайн ресурстар бар.
Дәрілер: Рецепт бойынша шығарылатын дәрі-дәрмектер бар және темекі шегуден кетуге көмектесетін рецептсіз. Оларға никотин сылақтары, сағыз, кәмпиттер мен бүріккіш, сондай-ақ препараттар, сондай-ақ препараттар, мысалы, бупропион және Варениклин сияқты дайындалған дәрілер кіреді.

5-тарау: Ультракүлгін сәуле мен тері қатерлі ісігінің әсері

Ультракүлет (ультракүлгін) сәулеленудің күн сәулесі мен солярийлерінен де, терінің қатерлі ісігін дамытудың негізгі қауіп факторы болып табылады. Тері қатерлі ісігі бүкіл әлемдегі қатерлі ісік ауруының ең көп таралған түрі, ал кейбір жағдайлар ультракүлгін сәулелерден қорғауға жол бермейді.

5.1. Ультрафиолет сәулесінің түрлері және олардың теріге әсері:

Ультра күлгін сәулеленудің үш түрі бар: UFA, UFV және UFS.

Уфа: Уфа теріге терең еніп, терінің ерте қартаюына әкеліп соқтырады, сонымен қатар тері қатерлі ісігінің дамуына ықпал етеді.
UFW: UFV терінің жоғарғы қабатына әсер етеді және күннің күйіп қалуына әсер етеді. UFV сонымен қатар терінің қатерлі ісігін дамытудың негізгі қауіп факторы болып табылады.
UFS: ARPS атмосферамен сүзіледі және әдетте жер бетіне жетпейді.

5.2. Тері қатерлі ісігінің түрлері және олардың сипаттамалары:

Тері қатерлі ісігінің бірнеше түрлері бар, олардың көпшілігі:

Базальдық жасушалық карцинома (BKK): Терінің қатерлі ісігінің ең көп таралған түрі. BKK әдетте баяу өседі және сирек кездеседі.
Жазбалы жасушалық карцинома (PKK): Тері қатерлі ісігінің екінші екінші түрі. Егер олар емделмеген болса, PKK метастазданталуы мүмкін.
Меланома: Тері қатерлі ісігінің ең қауіпті түрі. Меланома тез метастазға және өлімге әкелуі мүмкін.

5.3. Терінің қатерлі ісігін дамыту үшін қауіп факторлары:

Тері қатерлі ісігін дамыту үшін қауіп факторлары мыналарды қамтиды:

УК сәулесінің әсері: Тері қатерлі ісігін дамытудың негізгі қауіп факторы.
Жарқын былғары: Тері жақсы адамдар терінің қатерлі ісігінің дамуына көбірек бейім.
Тері қатерлі ісігінің отбасы тарихы: Отбасылық терінің қатерлі ісігі бар адамдар терінің қатерлі ісігін дамуға бейім.
Көптеген мольдер: Көптеген мольдері бар адамдар терінің қатерлі ісігін дамытады.
Күн күйіктері: Күннің күйіп кетуін алған адамдар тері қатерлі ісігін дамытуға бейім.
Иммуносупрессия: Әлсіреген иммундық жүйесі бар адамдар терінің қатерлі ісігін дамытуға бейім.

5.4. Теріні алдын-алу шаралары:

Тері қатерлі ісігінің алдын алу шаралары мыналарды қамтиды:

Шыңдар кезінде күнде тұрмаңыз: Ультрафиолет сәулесі ультракүлгін сәуле ең қарқынды болған кезде, күн 10: 00-ден 16: 00-ге дейін болмасқа тырысыңыз.
Күннен қорғайтын мөлдірлігін қолданыңыз: SPF 30 немесе одан да жоғары барлық ашық теріге кең спектрдің кең спектрін, күн бұрын кем дегенде 15 минут бұрын қолданыңыз. Күннен қорғайтын мөлдірлі екі сағат сайын екі сағат сайын жүзуден немесе терлеуден кейін жағыңыз.
Қорғаныс киімдерін киіңіз: Қорғаныс киімдерін киіңіз, мысалы, кең өрісі, көзілдірігі және ұзын жеңдер мен шалбардары бар киімдері.
Солярийден аулақ болыңыз: Солярий тері қатерлі ісігін тудыруы мүмкін ультракүлгін сәуле сәулесін шығарады.
Теріні үнемі тексеріп отырыңыз: Жаңа немесе өзгеретін моль немесе дақтар үшін теріні үнемі тексеріп отырыңыз. Егер сіз ерекше бір нәрсені байқасаңыз, дәрігермен кеңесіңіз.

6-тарау: Алкогольдің қатерлі ісік ауруы бойынша әсері

Алкогольді шамадан тыс тұтыну қатерлі ісік ауруының жоғарылау қаупінің жоғарылауымен байланысты, оның ішінде сүт безі обыры, қос ішек және тік ішек қатерлі ісігі, бауыр қатерлі ісігі, бауыр қатерлі ісігі, өңеш қатерлі ісігі, ауыз қуысы мен жұтқыншақтың қатерлі ісігі. Қатерлі ісік қаупі тұтынылған алкоголь мөлшерінің ұлғаюымен жоғарылайды.

6.1. Алкогольдің қатерлі ісік қаупін арттыратын механизмдер:

Алкоголь бірнеше механизмдер арқылы қатерлі ісік ауруының қаупін арттырады:

ДНҚ-ның зақымдануы: Алкоголь жасуша ДНҚ-ны зақымдауы мүмкін, бұл бақыланбайтын жасушалардың өсуіне және ісік қалыптастыруға әкелуі мүмкін мутацияларға әкеледі.
Гормон деңгейінің жоғарылауы: Алкоголь қатерлі ісік ауруының кейбір түрлерін дамытуда рөл атқаратын эстроген сияқты белгілі бір гормондардың деңгейін арттыра алады.
Қоректік заттардың сіңуін бұзу: Алкоголь жасушалардың сау функциясына қажетті қоректік заттардың сіңуін бұзады.
Қабынудың ұлғаюы: Алкоголь қатерлі ісік ауруының дамуына ықпал ете алатын ағзадағы қабынуды арттыра алады.

6.2. Алкогольді қолданумен байланысты қатерлі ісік түрлері:

Алкогольді қолдану қатерлі ісік ауруының бірнеше түрін дамыту қаупімен байланысты, соның ішінде:

Сүт безі обыры: Алкогольді пайдалану сүт безі қатерлі ісігінің қаупін арттырады, әсіресе постменопаузадағы әйелдерде.
Тоқ ішек және тік ішек қатерлі ісігі: Алкогольді пайдалану ішек және тік ішек қатерлі ісігін дамыту қаупін арттырады.
Қатерлі ісік: Алкогольді пайдалану бауыр қатерлі ісігін дамытудың негізгі қауіп факторы болып табылады.
Өңеш қатерлі ісігі: Алкогольді пайдалану өңешті дамыту қаупін арттырады.
Ауыз қуысы мен жұтқыншақтың қатерлі ісігі: Алкогольді пайдалану ауыз қуысының және жұтқыншақтың қатерлі ісігін дамыту қаупін арттырады.

6.3. Қатерлі ісік қаупін азайту үшін алкогольді пайдалану бойынша ұсыныстар:

Алкогольді ішке байланысты қатерлі ісік ауруын дамыту қаупін азайту ұсынылады:

Алкогольді пайдалануды шектеу: Егер сіз алкогольді ішсеңіз, оны орташа жасаңыз. Алкогольді қалыпты ішу күніне күніне бірден бір сусыннан аспайды және күніне күніне екіден көп ішеді.
Егер сіз тәуекелге барсаңыз, алкогольден аулақ болыңыз: Егер сіз сүт безі қатерлі ісігі, тоқ ішек және тік ішек қатерлі ісігі, бауыр қатерлі ісігі, бауыр қатерлі ісігі, өңеш немесе ауыз қуысының қатерлі ісігі немесе қатерлі ісік, алкоголь ішуден аулақ болуыңыз керек.
Егер сізде алкогольді пайдалану проблемалары болса, көмек сұраңыз: Егер сізде алкогольмен проблемалар болса, дәрігерден немесе басқа денсаулық сақтау маманынан көмек сұраңыз.

7-тарау. Қатерлі ісік ауруына әсер ететін басқа өмір салты факторлары

Диетадан, физикалық белсенділік, темекі шегу, темекі шегу, ультрафиолет сәулелену және алкогольді ішектің әсерінен басқа, қатерлі ісік ауруының қаупіне әсер ететін басқа да өмір салты факторлары бар. Оларға созылмалы стресс, бұзылған ұйқы режимі, белгілі бір химиялық заттар мен инфекциялардың әсері кіреді.

7.1. Созылмалы стресс және қатерлі ісік:

Созылмалы стресс иммундық жүйені әлсіретіп, қатерлі ісік ауруының дамуына ықпал ете алады. Зерттеулер көрсеткендей, созылмалы стресс сүт безі қатерлі ісігі, ішек және тік ішек қатерлі ісігі және өкпе қатерлі ісігі қаупін арттыратындығын көрсетті.

7.2. Ұйқының режимі мен қатерлі ісігінің бұзылуы:

Түнгі ауысымда жұмыс істеу сияқты ұйқы режимін бұзу, қатерлі ісік қаупін арттыруы мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, түнгі ауысымда жұмыс сүт безінің қатерлі ісігі, тоқ ішек қатерлі ісігі және тік ішек және простата обыры қаупін арттыруы мүмкін.

7.3. Химиялық заттар мен қатерлі ісік ауруының әсері:

Асбест, бензол және формальдегид сияқты белгілі бір химикаттардың әсері қатерлі ісік ауруын арттыруы мүмкін. Мүмкіндігінше осы химиялық заттардың әсерінен аулақ болу керек.

7.4. Инфекциялар және қатерлі ісік:

Кейбір инфекциялар қатерлі ісік ауруының жоғарылауына әкелуі мүмкін. Мысалы, адам папиллома вирусы (HPV) жатыр мойны обырын, аналь каналының қатерлі ісігі мен ауыз қуысының қатерлі ісігінің қатерлі ісігінің даму қаупін арттыра алады. В гепатиті В вирусы мен гепатит С гепатитінің вирусы бауыр қатерлі ісігінің қаупін арттыра алады. Helicobacter Pylori Асқазан қатерлі ісігінің қаупі артады.

7.5. Профилактикалық емтихандар мен скринингтің рөлі:

Тұрақты алдын-алу емтихандары мен скрининг қатерлі ісік ауруын емдеуге оңай болған кезде, қатерлі ісік ауруын анықтауға көмектеседі. Ұсынылатын скринингтік сынақтар сіздің жасыңызға, еденіңізге және отбасылық тарихыңызға байланысты. Кейбір жалпы скринингтік сынақтарға маммография, колоноскопия, колоноскопия, папа сынағы және простатқа арналған антигенге арналған тест (PSA) кіреді.

8-тарау: Қатерлі ісік қаупін азайту үшін өмір салтын өзгерту стратегиясы

Өмір салтына өзгерістер енгізу қатерлі ісік ауруының қаупін едәуір азайта алады. Бұл өзгерістер дұрыс тамақтану, тұрақты физикалық белсенділік, темекі шегуден, темекі шегуден, ультрафиолет сәулесінен қорғау, ультрафиолет радиациясынан қорғау, алкогольді пайдалану, стрессті басқару және ұсынылған алдын-алу және скринингтік тексерулер алу.

8.1. Мақсаттар мен жоспарлауды орнату:

Өмір салтын сәтті өзгерту үшін мақсаттар мен жоспар құру маңызды.

Нақты мақсаттар қойыңыз: Бірден өзгертуге тырыспаңыз. Шағын, қол жеткізілетін мақсаттардан бастаңыз және олардың жетістікке жетуі ретінде оларды біртіндеп арттыру.
Жоспарды әзірлеу: Мақсаттарыңызға жету үшін нақты іс-шаралар жоспарын жасаңыз. Мысалы, егер сіз көбірек жемістер мен көкөністерді жегіңіз келсе, оларды әр тамаққа және тағамдарға қосуды жоспарлаңыз.
Сіздің үлгеріміңізді бақылаңыз: Мотивация болу үшін прогресті бақылаңыз. Сіз журналды, қолданбаны немесе басқа бақылау әдісін қолдана аласыз.

8.2. Қолдау іздеу:

Өмір салтының өзгеруі қиын болуы мүмкін, сондықтан басқа адамдардың қолдауын алу маңызды.

Дәрігермен сөйлесіңіз: Сіздің дәрігеріңіз кеңестер мен қолдауды ұсына алады, сонымен қатар ресурстарды ұсынады.
Қолдау тобына қосылыңыз: Қолдау тобына қосылу сіздің өмір салтыңызды өзгертуге тырысатын басқа адамдармен сөйлесу мүмкіндігін бере алады.
Достарыңыз бен отбасыңыздың қолдауын сұраңыз: Достарыңыз бен отбасыңыздан күш-жігеріңізді қолдау үшін сұраңыз.

8.3. Кедергілерді жеңу:

Өмір салтын өзгертуге барар жолда кедергілер сөзсіз пайда болады. Осы кедергілерге дайын болу және оларды жеңу жоспары болуы керек.

Ықтимал кедергілерді анықтаңыз: Ықтимал кедергілерді алдын-ала анықтаңыз, мысалы, уақыттың жетіспеуі, құрдастарынан зиянды тағамдарға немесе қысымға қол жеткізіңіз.
Кешіктіру стратегияларын әзірлеу: Осы кедергілерді жеңу стратегияларын әзірлеу. Мысалы, егер сізде пайдалы тағам дайындауға уақыт болмаса, алдын-ала дайындалыңыз немесе пайдалы тағамға тапсырыс беріңіз.
Берілмеңіз: Егер сіз сүрінсеңіз, берілмеңіз. Жоспарға оралып, алға жылжуды жалғастырыңыз.

8.4. Мотивациялы болып табылады:

Құлыптау қиын болуы мүмкін, әсіресе ұзақ мерзімді перспективада. Мотивация болудың жолдарын табу маңызды.

Мақсаттарыңызды еске түсіріңіз: Мақсаттарыңызды еске түсіріңіз және неге өмір салтын өзгерткіңіз келеді?
Табысқа жету үшін өзіңізді марапаттаңыз: Мақсаттарыңызға жету үшін өзіңізді марапаттаңыз.
Артықшылықтарға назар аударыңыз: Денсаулықты жақсарту, энергияны арттыру және қатерлі ісік қаупін азайту сияқты өмір салтының артықшылықтарына назар аударыңыз.

9-тарау: генетика мен отбасы тарихының рөлі қатерлі ісік ауруының даму қаупінде тұр

Генетика және отбасы тарихы қатерлі ісік ауруының пайда болуында маңызды рөл атқарады. Өмір салты факторлары маңызды рөл атқарса да, генетикалық бейімділік қатерлі ісік ауруының кейбір түрлерін дамыту қаупін едәуір арттырады немесе азайтады.

9.1. Гендердің тұқым қуалайтын мутациялары және қатерлі ісік ауруының даму қаупі:

Қатерлі ісік ауруының кейбір түрлері белгілі бір гендердегі тұқым қуалайтын мутациялармен байланысты. Бұл мутациялар ата-аналардан балаларға беріледі және қатерлі ісік ауруының кейбір түрлерін дамыту қаупін едәуір арттырады.

Brca1 i brca2: BRCA1 және BRCA2 гендеріндегі мутациялар сүт безінің қатерлі ісігін, аналық без обырын, простата обырын және ұйқы безінің қатерлі ісігінің даму қаупімен байланысты.
TP53: TP53 геніндегі мутациялар қатерлі ісік ауруының жоғарылауымен, соның ішінде сүт безі қатерлі ісігінің, соның ішінде сүт безінің қатерлі ісігін, тоқ ішек қатерлі ісігі мен тік ішек, өкпе обыры мен сүйек қатерлі ісігінің жоғарылауымен байланысты.
MLH1, MSH2, MSH6 және PMS2: MLH1, MSH2, MSH6, MSH6 және PMS2 гендеріндегі мутациялар тұқым қуалайтын емес колоректальды емес қатерлі ісік ауруының жоғарылауымен байланысты, бұл тоқ ішек синдромы, эндометриялық қатерлі ісік, эндометриялық қатерлі ісік, аналық без қатерлі ісігі және асқазан қатерлі ісігі.

9.2. Генетикалық кеңес беру және тестілеу:

Генетикалық кеңес беру және тестілеу адамдарға қатерлі ісік ауруының пайда болу қаупін түсінуге және алдын-алу және скрининг бойынша ақылға қонымды шешімдер қабылдауға көмектеседі.

Генетикалық кеңес беру: Генетикалық кеңес беру – бұл денсаулық сақтау саласындағы білікті маман адамдарға қатерлі ісік ауруының пайда болу қаупін түсінуге және алдын-алу және скрининг бойынша ақылға қонымды шешімдер қабылдауға көмектеседі.
Генетикалық тестілеу: Генетикалық тестілеу – бұл қатерлі ісік ауруының жоғарылауымен байланысты гендердегі мутацияларды анықтау үшін Адам ДНҚ талдау процесі.

9.3. Генетикалық тестілеу нәтижелерін түсіндіру:

Генетикалық тестілеу нәтижелері әрдайым анық бола бермейтінін түсіну керек. Тест нәтижесі сіздің қатерлі ісік ауруының жоғарылауымен байланысты генде мутация бар, бірақ бұл сіз міндетті түрде қатерлі ісікке ие боласыз дегенді білдірмейді. Теріс сынақ нәтижесі дегеніміз, сіз тестілеу аясында сыналған гендерде ешқандай мутация болмаса, бірақ бұл сізде қатерлі ісік ауруының қаупі жоқ дегенді білдірмейді.

9.4. Жоғары генетикалық қауіп-қатерге қатысты қатерлі ісік ауруының алдын-алу стратегиясы:

Қатерлі ісік ауруының жоғары генетикалық қаупі бар адамдар олардың тәуекелдерін азайту үшін қосымша шаралар қабылдауы мүмкін. Оларға мыналар кіреді:

Жиі скрининг: Қатерлі ісік ауруының жоғары генетикалық қаупі бар адамдар орташа тәуекелі бар адамдарға қарағанда жиі кездеседі.
Профилактикалық операциялар: Кейбір жағдайларда қатерлі ісік ауруының жоғары генетикалық қаупі бар адамдар ұсынылуы мүмкін, мысалы, мастэктомия (сүт бездерін жою) немесе овариокти (аналық безді жою).
Дәрілер: Тамоксифен сияқты кейбір дәрі-дәрмектер жоғары қауіпті әйелдерде сүт безі қатерлі ісігінің қаупін азайтады.

10-тарау. Қатерлі ісік және өмір салтын зерттеудегі қазіргі тенденциялар және болашақ бағыттар

Қатерлі ісік пен өмір салтын зерттеу үнемі дамып келеді. Заманауи тенденциялар мен болашақ бағыттар, микробиоманың рөлін зерттеу, қатерлі ісік ауруының алдын-алу стратегиясының дамуы және қатерлі ісік диагнозы мен емдеуді жақсарту үшін жасанды интеллект қолдану.

10.1. Микробиоманың рөлі қатерлі ісік ауруының даму қаупі бар:

Микроби – бұл біздің ағзамызда және денемізде тұратын микроорганизмдердің жиынтығы. Зерттеулер көрсеткендей, Микроби қатерлі ісік ауруының пайда болуы мүмкін. Мысалы, ішектегі кейбір бактериялар қабынуға ықпал ете алады, бұл ішек пен тік ішектің қатерлі ісігінің дамуына ықпал ете алады.

10.2. Жекешелендірілген қатерлі ісік ауруы:

Жекешелендірілген қатерлі ісік ауруының алдын-алу – бұл оның генетикасы, өмір салты және қоршаған орта факторларына негізделген адамның жеке қажеттіліктеріне қатерлі ісік ауруының алдын-алу стратегиясын бейімдеу.

10.3. Жасанды интеллект және қатерлі ісік:

Жасанды интеллект (AI) қатерлі ісік ауруын диагностикалау мен емдеуді жақсарту үшін қолданылады. Мысалы, AI-ді X -rays және MRI сияқты медициналық суреттерді талдау үшін қолдануға болады, олар ерте сатысында қатерлі ісік ауруын анықтауға болады. Айды сонымен қатар қатерлі ісікке арналған жаңа дәрілерді жасау үшін қолдануға болады.

10.4. Өмір салтының өзгеруінің жаңа стратегиясы:

Оқиғалар қатерлі ісік ауруының өзгеруіне бағытталған өмір салтын өзгертудің жаңа стратегияларын әзірлеу бойынша зерттеулер жүргізілуде. Оларға жекелендірілген қолдау мен ынталандыру технологиясын қолданатын бағдарламалар кіреді.

10.5. Мемлекеттік саясат және қатерлі ісік ауруы:

Қоғамдық саясат қатерлі ісік ауруының алдын алуда маңызды рөл атқарады. Үкімет қатерлі ісік ауруын азайту, мысалы, темекі салынатын салықтарды ұлғайту, ультрафиолет сәулесінің әсерін шектейтін және дұрыс тамақтану мен физикалық белсенділікке ықпал ету сияқты шараларды қабылдауы мүмкін.

Leave a Reply Cancel reply