Nebenwirkungen von Vitaminen für die Augen

Nebenwirkungen von Vitaminen für die Augen: detaillierte Anleitung

Vitamine für die Augen, die auch als ophthalmische Vitamine bekannt sind, werden weit verbreitet, um die Augengesundheit aufrechtzuerhalten, das Sehen zu verbessern und die Fortschritte der altersbezogenen Augen wie gelber Flecken und Katarakten zu verhindern oder zu verlangsamen. Trotz der potenziellen Vorteile ist es wichtig zu verstehen, dass Augenvitamine wie alle anderen Additive Nebenwirkungen verursachen können. Nebenwirkungen können von Lungen variieren und vorübergehend bis schwerwiegender, was medizinische Intervention erfordern. In diesem detaillierten Leitfaden berücksichtigen wir verschiedene Vitamine und Mineralien, die häufig in den Formeln für die Gesundheit der Augen sowie potenzielle Nebenwirkungen im Zusammenhang mit jeder von ihnen verwendet werden. Wir werden auch Faktoren berücksichtigen, die das Risiko von Nebenwirkungen und Möglichkeiten zur Minimierung dieser Risiken erhöhen können.

Vitamin A (Retinol, Beta-Carotin)

Vitamin A spielt eine wichtige Rolle bei der Gesundheit der Augen und unterstützt die normale Funktion der Hornhaut, der Konjunktiva und der Retina. Es ist für die Bildung eines Rhodopsins erforderlich, eines photosensitiven Pigments in der Netzhaut, das es uns ermöglicht, bei schlechten Lichtverhältnissen zu sehen. Es gibt zwei Hauptformen von Vitamin A: Retinol (in tierische Produkte enthaltene Form) und Beta-Carotin (Provitamin A, die in Pflanzenquellen enthalten sind).

• Nebenwirkungen von Retinol (vorgeformtes Vitamin A): Eine Überdosis von Retinol kann zur Toxizität von Vitamin A führen, auch als Hypervitaminose A bekannt.

  • Akute Toxizität: Übelkeit, Erbrechen, Schwindel, Kopfschmerzen, Schläfrigkeit, Reizbarkeit, verschwommenes Sehen, Beeinträchtigung der Koordination, Bauchschmerzen, Gelbsucht (vergilbt von Haut und Augen). In schweren Fällen kann es zu einem Koma und Tod führen.
  • Chronische Toxizität: Trockenheit der Haut und Schleimhäute, Juckreiz, Haarausfall, Fragilität von Nägeln, Risse in den Mundwinkeln, Müdigkeit, Schmerzen in Knochen und Gelenken, erhöhte Leber und Milz, Anämie, Blutkoagulation, erhöhte Intrakranialdruck (zerebrale Pseudo -Span), kongenitale Defekte, wenn er während der Schwangerschaft aufgenommen wurde.
  • Auswirkungen auf das Sehen: Verschwommenes Sehen, doppelte Sensitivität in den Augen, Photoempfindlichkeit, trockene Augen, Verschlechterung des Nachtsichts (in paradoxer Reihenfolge, da der Mangel auch eine Verschlechterung des Nachtsichts verursacht), Schwellungen der Sehnervenscheibe (Papilloedem) mit erhöhtem intrakraniellem Druck.

• Nebenwirkungen von Beta-Carotin: Beta-Carotin wird normalerweise als sicherer als Retinol angesehen, da der Körper ihn in Vitamin umwandelt und nur bei Bedarf. Selbst hohe Dosen an Beta-Carotin können jedoch Nebenwirkungen verursachen, insbesondere bei Rauchern.

  • Karotinämie: Eine sichere, aber bemerkenswerte Nebenwirkung, die sich in der Gelbfärbung der Haut manifestiert, insbesondere auf den Handflächen und Sohlen der Beine. Dies wird durch die Akkumulation von Beta-Carotin in der Haut verursacht und findet normalerweise mit einer Abnahme des Verbrauchs von Beta-Carotin statt.
  • Erhöhtes Risiko für Lungenkrebs bei Rauchern: Mehrere Studien haben gezeigt, dass hohe Dosen an Beta-Carotin (häufig in Form von Zusatzstücken) das Risiko von Lungenkrebs bei Rauchern und Menschen erhöhen können, die Asbest ausgesetzt sind. Dieser Effekt ist wahrscheinlich auf die Tatsache zurückzuführen, dass Beta-Carotin zur Verbreitung von Präkanzerosen beitragen kann. Raucher sollten es vermeiden, hohe Dosen von Beta-Carotin-Zusatzstoffen zu nehmen.
  • Mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten: Beta-Carotin kann mit einigen Medikamenten wie Statinen (Medikamente zur Reduzierung von Cholesterinspiegel) und Mineralöl interagieren.

• Vorsichtsmaßnahmen und Empfehlungen:

  • Dosierung: Es ist wichtig, die empfohlenen Dosen von Vitamin A und Beta-Carotin, die auf dem Etikett angegebenen Additive oder empfohlenen vom Arzt empfohlenen zu beobachten. Der obere zulässige Verbrauchsniveau (UL) von Vitamin A für Erwachsene beträgt 3000 mcg RAE (Retinoläquivalent).
  • Schwangerschaft: Schwangere Frauen sollten besonders vorsichtig mit den Techniken von Vitamin -A -Zusatzstoffen sein, da hohe Dosen angeborene Defekte verursachen können. Wenden Sie sich immer an einen Arzt, bevor Sie während der Schwangerschaft Zusatzstoffe einnehmen.
  • Raucher: Raucher sollten es vermeiden, hohe Dosen von Beta-Carotin-Zusatzstoffen zu nehmen. Wenn sie sich um ihren Verbrauch von Vitamin A besorgen, sollten sie sich darauf konzentrieren, sie aus Nahrungsquellen zu erhalten.
  • Leberkrankheiten: Menschen mit Lebererkrankungen sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie Vitamin -A -Zusatzstoffe einnehmen, da die Leber eine wichtige Rolle im Vitamin -A -Stoffwechsel spielt und eine beeinträchtigte Leberfunktion das Risiko einer Toxizität erhöhen kann.

Vitamin C (Ascorbinsäure)

Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das die Augen vor Schäden schützt, die durch freie Radikale verursacht werden. Es ist auch für die Synthese von Kollagen erforderlich, ein wichtiges strukturelles Protein, das die Gesundheit der Hornhaut und anderer Augengewebe unterstützt.

• Nebenwirkungen: Vitamin C wird normalerweise als sicher angesehen, wenn sie empfohlene Dosen einnehmen. Hohe Dosen können jedoch die folgenden Nebenwirkungen verursachen:

  • Magen -Darm -Störungen: Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Sodbrennen, Krämpfe im Magen. Diese Effekte werden häufiger bei der Einnahme hoher Dosen auf leeren Magen gefunden.
  • Die Bildung von Nierensteinen: Hohe Vitamin -C -Dosen können das Risiko von Nierensteinen erhöhen, insbesondere bei Menschen mit der Geschichte von Nierensteinen. Vitamin C wird in Oxalat metabolisiert, was ein Bestandteil vieler Arten von Nierensteinen ist.
  • Erhöhte Eisenabsorption: Vitamin C erhöht die Eisenabsorption aus Nahrung. Dies kann für Menschen mit Eisenmangel nützlich sein, kann aber für Menschen mit Hämochromatose schädlich sein (ein Zustand, in dem der Körper zu viel Eisen ansammelt).
  • Wechselwirkung mit Warfarinoma (Kumadin): Hohe Vitamin -C -Dosen können die Wirkung von Warfarin, Antikoagulans, beeinträchtigen.
  • Mögliche falsch negative Ergebnisse des Tests für verstecktes Blut in Kot: Hohe Vitamin -C -Dosen können das Vorhandensein von Blut in den Kot maskieren, was zu einem falsch negativen Ergebnis des Tests für verstecktes Blut in den Kot führen kann.

• Vorsichtsmaßnahmen und Empfehlungen:

  • Dosierung: Das empfohlene tägliche Vitamin C für Erwachsene beträgt 75 mg für Frauen und 90 mg für Männer. Der obere zulässige Konsumniveau (UL) beträgt 2000 mg pro Tag.
  • Menschen mit Nierenerkrankungen: Menschen mit Nierenerkrankungen oder der Geschichte von Nierensteinen sollten bei der Einnahme von Vitamin -C -Additiven vorsichtig sein und einen Arzt konsultieren.
  • Menschen mit Hämochromatose: Menschen mit Hämochromatose sollten vermeiden, hohe Dosen Vitamin C zu nehmen.
  • Treffen mit Essen: Vitamin C mit Lebensmitteln kann dazu beitragen, das Risiko von Magen -Darm -Störungen zu verringern.
  • Fortsetzung der Zulassung zu einigen medizinischen Verfahren: Hören Sie einige Tage vor dem Test auf verstecktes Blut im Kot auf, hohe Dosen Vitamin C einzunehmen.

Vitamin E (Tocopherol)

Vitamin E ist ein weiteres wichtiges Antioxidans, das die Augen vor Schäden schützt, die durch freie Radikale verursacht werden. Es hilft auch, die Gesundheit von Blutgefäßen im Auge zu erhalten.

• Nebenwirkungen: Vitamin E wird normalerweise als sicher angesehen, wenn sie empfohlene Dosen einnehmen. Hohe Dosen können jedoch die folgenden Nebenwirkungen verursachen:

  • Erhöhtes Blutungsrisiko: Vitamin E kann Blut verdünnen und das Blutungsrisiko erhöhen, insbesondere bei Menschen, die Antikoagulanzien wie Warfarin oder Aspirin einnehmen.
  • Magen -Darm -Störungen: Übelkeit, Durchfall, Krämpfe im Bauch.
  • Müdigkeit, Schwäche: Bei einigen Menschen können hohe Dosen von Vitamin E Müdigkeit und Schwäche verursachen.
  • Muskelschwäche: In seltenen Fällen können hohe Vitamin -E -Dosen Muskelschwäche verursachen.
  • Erhöhtes Risiko für Prostatakrebs (in einigen Studien): Einige Studien haben gezeigt, dass hohe Dosen von Vitamin E das Risiko für Prostatakrebs bei Männern erhöhen können. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.

• Vorsichtsmaßnahmen und Empfehlungen:

  • Dosierung: Das empfohlene tägliche Vitamin E für Erwachsene beträgt 15 mg (22,4 IU) Alpha-Tocopherol. Der obere zulässige Konsumniveau (UL) beträgt 1000 mg Alpha-Tocopherol pro Tag.
  • Menschen, die Antikoagulanzien einnehmen: Menschen, die Antikoagulanzien einnehmen, sollten vorsichtig sein, wenn sie Vitamin -E -Additive einnehmen und einen Arzt konsultieren.
  • Vor der Operation: Hören Sie einige Wochen vor der Operation auf, hohe Dosen von Vitamin E einzunehmen, um das Blutungsrisiko zu verringern.
  • Männer, besorgt über das Risiko eines Prostatakrebs: Männer, ein besorgniserregendes Risiko eines Prostatakrebs, sollten mit dem Arzt über die Frage der Einnahme von Additiven von Vitamin E. diskutieren.

Zink

Zink ist ein wichtiges Mineral, das die Rolle bei der Gesundheit der Augen spielt und dazu beiträgt, Vitamin A von der Leber in die Netzhaut zur Bildung von Melanin, einem Schutzpigment in den Augen, zu transportieren. Es ist auch ein Antioxidans und hilft, die Augen vor Schäden zu schützen, die durch freie Radikale verursacht werden.

• Nebenwirkungen: Zink wird normalerweise als sicher angesehen, wenn sie empfohlene Dosen einnehmen. Hohe Dosen können jedoch die folgenden Nebenwirkungen verursachen:

  • Magen -Darm -Störungen: Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Krämpfe im Bauch.
  • Kupfermangel: Hohe Zinkdosen können Kupferabsorption verhindern, was zu Kupfermangel führen kann. Das Kupferdefizit kann Anämie, neurologische Probleme und die Schwächung des Immunsystems verursachen.
  • Schwächung des Immunsystems: Die chronische Technik der hohen Zinkdosen kann das Immunsystem schwächen.
  • Geschmacksänderung: Zink kann zu einer Veränderung des Geschmacks im Mund führen.
  • Interaktion mit Drogen: Zink kann mit einigen Medikamenten wie Antibiotika (Tetracyclins und Chinolons) und Diuretika interagieren.

• Vorsichtsmaßnahmen und Empfehlungen:

  • Dosierung: Die empfohlene tägliche Zinkrate für Erwachsene beträgt 8 mg für Frauen und 11 mg für Männer. Der obere zulässige Konsumniveau (UL) beträgt 40 mg pro Tag.
  • Kupfer -Additive: Bei der Einnahme hoher Dosen Zink wird empfohlen, Kupfer -Additive zu nehmen, um einen Kupfermangel zu verhindern.
  • Treffen mit Essen: Das Einnehmen von Zink mit Lebensmitteln kann dazu beitragen, das Risiko von Magen -Darm -Störungen zu verringern.
  • Interaktion mit Drogen: Wenden Sie sich an einen Arzt oder einen Apotheker, wenn Sie Medikamente einnehmen, um potenzielle Interaktionen mit Zink zu überprüfen.

Lutein und Zeaxanthin

Luthein und Zeaksantin sind Carotinoide, die in der Retina, insbesondere im Maculus, in hoher Konzentration enthalten sind. Sie fungieren als Antioxidantien und helfen dabei, schädliches blaues Licht zu filtern und die Augen vor Schäden zu schützen.

• Nebenwirkungen: Luthein und Zeaxant werden normalerweise als sicher angesehen, wenn sie empfohlene Dosen einnehmen. Nebenwirkungen sind selten und normalerweise leicht:

  • Gelben der Haut (Karotinämie): Wie Beta-Carotin können Lutein und Zeaxantin die Haut vergilben, insbesondere an den Handflächen und Sohlen der Beine. Es ist sicher und geht mit einem Verbrauch ab.
  • Mögliche Magen -Darm -Störungen: In seltenen Fällen können Übelkeit oder Beschwerden im Magen auftreten.

• Vorsichtsmaßnahmen und Empfehlungen:

  • Dosierung: Die optimale Dosis von Lutein und Zeaxanthin ist nicht für die Gesundheit der Augen installiert, aber viele Studien verwenden Dosen von 10 bis 20 mg Lutein und 2 bis 4 mg Zexantin pro Tag.
  • Quellen: Luthein und Zeaksantin können aus Nahrungsquellen wie dunkelgrünem Blattgemüse (Spinat, Kohl) und gelbem und orangefarbenem Obst und Gemüse (Mais, Pfeffer) erhalten werden.

Omega-3-Fettsäuren (DHA und EPA)

Omega-3-Fettsäuren, insbesondere Nicht-Coosaexaensäure (DHA) und Eicoprandentaensäure (EPA), sind wichtig für die Gesundheit der Augen. DHA ist die Hauptstrukturkomponente der Netzhaut, und Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften, die vor trockenen Augen und anderen Augen der Augen schützen können.

• Nebenwirkungen: Omega-3-Fettsäuren werden normalerweise als sicher angesehen, wenn sie empfohlene Dosen einnehmen. Hohe Dosen können jedoch die folgenden Nebenwirkungen verursachen:

  • Fischgeschmack oder Rücken: Dies ist eine häufige Nebenwirkung, insbesondere bei der Einnahme von Fischölpräparaten.
  • Magen -Darm -Störungen: Durchfall, Übelkeit, Blähungen, Krämpfe im Bauch.
  • Erhöhtes Blutungsrisiko: Omega-3-Fettsäuren können Blut verdünnen und das Blutungsrisiko erhöhen, insbesondere bei Menschen, die Antikoagulanzien einnehmen.
  • Interaktion mit Drogen: Omega-3-Fettsäuren können mit Antikoagulanzien und Antisignalen interagieren.

• Vorsichtsmaßnahmen und Empfehlungen:

  • Dosierung: Die empfohlene tägliche Dosis von Omega-3-Fettsäuren variiert je nach Quelle und Ziele. Die allgemeine Empfehlung beträgt 250-500 mg DHA und EPA pro Tag, um die Gesundheit aufrechtzuerhalten.
  • Treffen mit Essen: Die Rezeption von Omega-3-Fettsäuren mit Lebensmitteln kann dazu beitragen, das Risiko von Magen-Darm-Störungen zu verringern.
  • Entreasolubile -Kapseln: Enterolibalkapseln können dazu beitragen, einen Fisch -Nachgeschmack oder einen Fisch zu verhindern.
  • Menschen, die Antikoagulanzien einnehmen: Menschen, die Antikoagulanzien einnehmen, sollten vorsichtig sein, wenn sie die Nahrungsergänzungsmittel von Omega-3-Fettsäuren einnehmen und einen Arzt konsultieren.

Allgemeine Risikofaktoren für Nebenwirkungen

Mehrere Faktoren können das Risiko von Nebenwirkungen von Vitaminen für die Augen erhöhen:

• Hohe Dosen: Die Rezeption von Vitaminen in Dosen, die die Empfohlen überschreiten, erhöht das Risiko von Nebenwirkungen signifikant.
• Individuelle Empfindlichkeit: Einige Menschen reagieren empfindlicher gegenüber bestimmten Vitaminen oder Mineralien als andere.
• Verwandte Krankheiten: Bestimmte Krankheiten wie Nieren- oder Lebererkrankungen können beeinflussen, wie sich die Körper -Vitamine und Mineralien metabolisieren, was das Toxizitätsrisiko erhöht.
• Interaktion mit Drogen: Vitamine und Mineralien können mit Medikamenten interagieren, was zu unerwünschten Nebenwirkungen oder zur Verringerung der Wirksamkeit von Arzneimitteln führen kann.
• Qualitätsnahrung: Die Qualität der Zusatzstoffe kann variieren. Schlechte Nahrungsergänzungsmittel können Verunreinigungen enthalten oder nicht die deklarierte Menge an Vitaminen und Mineralien enthalten.
• Schwangerschaft und Stillen: Schwangere und stillende Frauen sollten bei der Einnahme von Zusatzstoffen etwas Besonderes sein und immer einen Arzt konsultieren.

So minimieren Sie die Risiken von Nebenwirkungen

Hier finden Sie einige Tipps, wie Sie die Risiken von Nebenwirkungen von Vitaminen für die Augen minimieren können:

• Konsultieren Sie einen Arzt: Bevor Sie anfangen, Vitamine für die Augen zu nehmen, wenden Sie sich an einen Arzt oder einen anderen qualifizierten medizinischen Arbeiter. Sie können Ihre individuellen Bedürfnisse und Risiken bewerten und eine geeignete Dosierung und Formel empfehlen.
• Halten Sie sich an die empfohlenen Dosen: Überschreiten Sie die auf dem Etikett angegebenen empfohlenen Dosen nicht oder vom Arzt empfohlen.
• Wählen Sie qualitativ hochwertige Additive: Wählen Sie Additive von gut bekannten Herstellern, die einen Dritten testen, um Qualität und Sauberkeit zu gewährleisten. Suchen Sie nach Zertifikaten von Organisationen wie NSF International, USP oder ConsumerLab.com.
• Erzählen Sie Ihrem Arzt von allen Medikamenten und Zusatzstoffen, die Sie akzeptieren: Dies wird dazu beitragen, mögliche Wechselwirkungen mit Arzneimitteln zu vermeiden.
• Beginnen Sie mit niedrigen Dosen und erhöhen Sie sie allmählich: Dies kann dazu beitragen, das Risiko von Magen -Darm -Störungen oder anderen Nebenwirkungen zu verringern.
• Nehmen Sie Vitamine mit Nahrung: Die Einnahme von Vitaminen mit Nahrung kann dazu beitragen, das Risiko von Magen -Darm -Störungen zu verringern und die Absorption zu verbessern.
• Folgen Sie Ihrem Körper: Achten Sie auf ungewöhnliche Symptome oder Nebenwirkungen und informieren Sie Ihren Arzt darüber.
• Holen Sie sich Vitamine und Mineralien aus Nahrungsquellen: Versuchen Sie nach Möglichkeit, Vitamine und Mineralien aus festen Nahrungsquellen wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukten zu erhalten. Eine Nährstoffe, die reich an Nährstoffen ist, ist oft der beste Weg, um die Gesundheit der Augen aufrechtzuerhalten.

Zusammenfassend können Augenvitamine nützlich sein, um die Gesundheit der Augen aufrechtzuerhalten, aber es ist wichtig, sich an potenzielle Nebenwirkungen zu erinnern. Wenn Sie die Risiken verstehen und Vorsichtsmaßnahmen treffen, können Sie das Risiko von Nebenwirkungen minimieren und den maximalen Nutzen dieser Additive erhalten. Wenden Sie sich immer an einen Arzt, bevor Sie neue Zusatzstoffe einnehmen, insbesondere wenn Sie begleitende Krankheiten haben oder Medikamente einnehmen.