1-тарау: Шөптің диеталық қоспалары әлеміне кіріспе және олардың артықшылықтары
- 1 Диеталық қоспалар дегеніміз не және олардың денсаулықты сақтаудағы рөлі қандай?
Биологиялық белсенді қоспалар (диеталық қоспалар) табиғи немесе табиғи биологиялық белсенді заттардың концентраттары болып табылады немесе тамақ өнімдеріне тікелей қабылдауға немесе тамақ өнімдеріне енгізуге арналған табиғи биологиялық белсенді заттарға ұқсас. Олар есірткі емес, бірақ организмге қажетті заттардың жетіспеушілігін, мысалы, витаминдер, минералдар, аминқышқылдары, тамақ талшықтары және басқалары. Диеталық қоспалар жалпы нығайтуға, тоник, бейімделуге, антиоксидантты, антиоксидантты, антиоксидантты және басқа да әсер ете алады, бұл органдардың ағзалары мен жүйелерінің жұмысын арттыруға және жетілдіруге ықпал етеді. Диеталық қоспалар ауруларды емдейтін, бірақ олардың алдын-алу және күрделі терапияның тиімділігін арттыру үшін қолайлы жағдай туғызатындығын түсіну маңызды.
- 2 Дәстүрлі медицинада шөптерді қолдану тарихы
Дәрілік мақсаттарға арналған шөптерді қолдану ежелгі уақытта тамырланған. Археологиялық табылғандар адамдар палеолит дәуіріндегі ауруларды жеңілдету және емдеуді жеңілдету үшін өсімдіктерді қолданғанын көрсетеді. Ежелгі Египет, Қытай, Үндістан және Грецияда тәжірибе мен бақылау ғасырларына негізделген травоингтік жүйелер жасалды. Шөптердің емдік қасиеттерін білу дәстүрлі медицинаның негізін қалыптастыратын ұрпақтан-ұрпаққа берілді. Көптеген заманауи есірткі өсімдіктерден бөлінген заттарға негізделген, бұл шөп медицинасының тиімділігі мен маңыздылығын растайды.
- 3. Синтетикалық препараттармен салыстырғанда шөп диеталық қоспалардың артықшылықтары мен шектеулері
Шөптік диеталық қоспалар синтетикалық препараттардан бірнеше артықшылықтарға ие. Олар, әдетте, денеге жұмсақ және жан-жақты әсер ететін биологиялық белсенді заттардың жиынтығы бар. Өсімдіктерде организмнен оңай сіңетін заттар бар және азырақ жанама әсерлер тудырады. Алайда, шөптер диеталық қоспаларында да олардың шектеулері бар. Оларды қолданудың әсері синтетикалық препараттарды қабылдағаннан гөрі баяу және алға жылжуы мүмкін. Шөптің диеталық қоспаларының сапасы мен құрамы өндірушіге және өсімдік шаруашылығының жағдайына байланысты өзгеруі мүмкін. Сонымен қатар, шөптер диеталық қоспалары есірткімен араласуға болады, сондықтан оларды қолданар алдында дәрігермен кеңесу қажет.
- 4 Шөптің жоғары диеталық қоспаларын таңдау критерийлері
Шөпті диеталық қоспаларды таңдағанда, бірнеше маңызды критерийлер ескерілуі керек. Біріншіден, сіз өндірушінің беделіне және өнімнің қауіпсіздігі мен тиімділігін растайтын сапа сертификаттарының болуына назар аударуыңыз керек. Диеталық қоспалардың құрамын зерттеу және оның құрамында жасанды бояғыштар, хош иістер мен консерванттар қоспай, тек табиғи ингредиенттер бар екеніне көз жеткізіңіз. Пакетте көрсетілген белсенді заттардың дозасы мен пайдалануға арналған ұсыныстарды ескеру қажет. Басқа тұтынушылар туралы пікірлерді зерттеу артық болмайды және дәрігермен немесе фармацевтпен кеңесіңіз.
2-тарау: Диеталық қоспаларда қолданылатын танымал шөптерге шолу
- 1 Эхинацея: иммунитетті нығайту және ортақ суыққа қарсы күрес
Эхинацея – иммунитетті нығайтып, суық тиюдің алдын алатын ең танымал өсімдіктердің бірі. Оның құрамында иммундық жасушалардың өндірісін ынталандыратын және дененің инфекцияларға төзімділігін арттыратын белсенді заттар бар. Эхинацея суық тию, тұмау, герпес және басқа вирустық ауруларды емдеуде тиімді. Оның құрамында қабынуға қарсы және жараларды емдеуге қарсы әсері бар. Эхинацеямен боряндар әртүрлі формаларда бар: таблеткалар, капсулалар, тұнбалар, сығындылар.
- 2 Женьянс: энергияның ұлғаюы және танымдық функцияларды жақсарту
Женьшень – бұл денеде стрессте бейімделуге және қоршаған орта факторларына төзімділігін арттыратын жақсы танымал бейімделген өсімдік. Бұл физикалық және психикалық өнімділікті жақсартады, энергия мен назар аударады. Женьшень сонымен қатар антиоксидантқа ие және қабынуға қарсы әсері бар. Геньшеньмен диеталық қоспаларды шаршаумен, артық жұмыспен, күйзеліске, стресстен, иммунитетті арттыру ұсынылады.
- 3. Попша: бауырды қорғау және қалпына келтіру
Пропоропа – бауырды қорғау және қалпына келтіру үшін кеңінен қолданылатын зауыт. Оның құрамында синимарин, гепатопротекторлық әсер ететін белсенді заттардың кешені бар. Силимарин бауыр жасушаларын токсиндерден, алкогольмен және есірткіден келтірген зақымдан қорғайды. Дьрофофия сонымен қатар бауырдың бүлінген жасушаларын қалпына келтіруге және оның қызметін жақсартуға көмектеседі. Гепатит, цирроз және майлы гепатоз сияқты бауыр аурулары үшін бауырмен диеталық қоспаларды қабылдау ұсынылады.
- 4 Валериан: еліктіргіш және ұйықтайтын таблеткалар
Валериан – бұл жақсы тыныштандыратын және ұйықтайтын таблетка. Оның құрамында жүйке толқуын азайтатын, ұйқы жақсартатын және мазасыздықты жеңілдететін белсенді заттар бар. Валериан ұйқысыздық, жүйке кернеуі, тітіркену және бас ауруы үшін тиімді. Валерианмен бордақылау әр түрлі формада шығарылады: таблеткалар, тұнбалар, сығындылар.
- 5 Сент-Джонның Ворт: антидепрессант және қабынуға қарсы әсерлер
Сент-Джонның суссы – антидепрессантты және қабынуға қарсы әсері бар өсімдік. Оның құрамында гиперикин, мидағы серотониннің деңгейін арттыратын, депрессияның көңіл-күйін және жеңілдететін белгілерін арттыратын белсенді зат бар. Әулие Джонның Сортында сонымен қатар қабынуға қарсы және жараларды емдеуге қарсы әсер етеді. Диеталық қоспаларды Сент-Джонның Сортпен депрессияға, мазасыздыққа, жүйке кернеуіне және тері ауруларына қабылдау ұсынылады.
- 6 Түймедақ: қабынуға қарсы және қарсы және антиспазмодикалық әрекет
Түймедақ – бұл қабынуға қарсы және антисспенттік әсері бар өсімдік. Оның құрамында азулен, қабынуды жеңілдететін және тітіркенген теріні тыныштандыратын белсенді зат бар. Ромашка сонымен қатар антиспазмодикалық әсерге ие, бұлшық еттердің демалысы және іштің ауыруы бар. Түймедақпен бордақылау ас қорыту бұзылыстары, колик, тері аурулары және жүйке стресстерін жеңілдету үшін қолданылады.
- 7 Жалбыз: ас қорытуды жақсарту және бас ауруын жою
Жалбыз – сергітетін және тоник қосылған өсімдік. Оның құрамында ментол, ас қорытуды жақсартатын белсенді зат бар, жүрек айнуы мен бас ауруын жеңілдетеді. Жалбыз сонымен қатар антисептикалық және қабынуға қарсы әсері бар. Жалбыз диеталық қоспалар ас қорыту бұзылыстары, жүрек айну, бас аурулары үшін қолданылады және тыныс алуды сергіту үшін қолданылады.
- 8 Мүкжидек: зәр шығару жолдарының инфекцияларының алдын-алу
Мүкжидек – антиоксиданттарға бай жидек және бактерияға қарсы әсері бар. Оның құрамында бактериялардың зәр шығару жолдарының қабырғаларына бекітіліп, инфекциялар қаупін азайтуға кедергі болатын протитокананидтар, заттар бар. Мүкделі және диуретикалық әсерге қарсы қорғаныс бар. Карбондармен боряндар зәр шығару жолдарының инфекцияларының алдын алу және емдеу үшін ұсынылады.
3-тарау: Әр түрлі мақсаттағы шөп диеталық қоспалар
- 1 Иммунитетті нығайтуға арналған диеталық қоспалар (эхинацея, женьшень, астральды)
Иммунитетті нығайту үшін эхинацея, женьшень және астральды диеталық қоспаларды қабылдау ұсынылады. Эхинацея иммундық жасушалардың өндірісін ынталандырады және дененің инфекцияларға төзімділігін арттырады. Женьшь денені стресстен бейімдейді және қоршаған орта факторларына төзімділігін арттырады. Астрагальда иммуномодуляциялық және вирусқа қарсы әсері бар.
- 2 Ас қорытуды жақсартуға арналған диеталық қоспалар (түймедақ, жалбыз, зімбір)
Ас қорытуды жақсарту үшін түймедақ, жалбыз және зімбір бар диеталық қоспалар қабылдау ұсынылады. Ромашка ішектегі қабынуды және құрысуларды жеңілдетеді. Жалбыз ас қорытуды жақсартады және жүрек айнуын жеңілдетеді. Зімбір асқазан шырынын өндіруді ынталандырады және ішек қозғалысын жақсартады.
- 3. Стресті азайтуға және ұйқыны жақсартуға арналған диеталық қоспалар (валериан, лимон бальзамы, лаванда)
Күйзелісті азайту және ұйқыны жақсарту үшін валериан, лимон бальзамы және лаванда бар диеталық қоспаларды қабылдау ұсынылады. Валериан жүйке толқуын азайтады және ұйқыны жақсартады. Мелисса жүйке жүйесін тыныштандырады және дабылды жеңілдетеді. Лаванда демалып, тыныштандыратын әсер етеді.
- 4 Бауырдың денсаулығын сақтау үшін диеталық қоспалар (сүт ошаған, артишок, куркума)
Бауырдың денсаулығын сақтау үшін сүт ошағы, артишка және куркума бар диеталық қоспалар қабылдау ұсынылады. Профофофия бауыр жасушаларын зақымданудан қорғайды және оларды қалпына келтіруге ықпал етеді. Артишок өт секрециясын жақсартады және бауырдан токсиндерді кетіруге көмектеседі. Куркумумға қарсы және антиоксидантты әсері бар.
- 5 Жүрек-қан тамырлары жүйесінің денсаулығын сақтау (долана, гинкго билоба, сарымсақ)
Жүрек-тамыр жүйесінің денсаулығын сақтау үшін, құрамында долана, гинкго билоба және сарымсақ бар диеталық қоспалар қабылдау ұсынылады. Долана жүрек бұлшықетін нығайтады және қан айналымын жақсартады. Гинкго билоба қан микроциркуляциясын жақсартады және қан ұйығышының қаупін азайтады. Сарымсақ қан холестерин деңгейін төмендетеді және қан тамырларының серпімділігін жақсартады.
- 6 Зәр шығару жолдарының денсаулығын сақтау үшін диеталық қоспалар (мүкжидек, церебинальды сұйық, жылқы)
Зәр шығару жолдарының денсаулығын сақтау үшін мүкжидек, өрілген және жылқы эфирі бар диеталық қоспалар қабылдау ұсынылады. Мүкжидек бактериялардың зәр шығару жолдарының қабырғаларына бекітілмейді. Tolcnian антисептикалық және диуретикалық әсерге ие. Дала жылқыларында диуретикалық және қабынуға қарсы әсері бар.
4-тарау: Шөптік диеталық қоспаларды қабылдау және қауіпсіздік ережелері
- 1 Диеталық қоспаларды бастамас бұрын дәрігермен кеңес беру
Диеталық қоспаларды, соның ішінде шөптерден бұрын дәрігермен кеңесу керек. Дәрігер сіздің денсаулығыңыздың жағдайын бағалайды, созылмалы аурулар мен қабылданған дәрілердің бар-жоғын ескереді және қолайлы диеталық қосымшаны және оның дозасын таңдауға ұсыныстар береді. Өзіне-өзі төлеу денсаулыққа қауіпті болуы мүмкін.
- 2 Қабылдаудың дозасы және ұзақтығы
Дозалар мен дозаланған ұсыныстарды және дақылдарда көрсетілген диеталық қоспалардың ұсынымдарын қатаң сақтау қажет немесе дәрігер тағайындаған немесе тағайындаған. Дозадан асып кету жағымсыз жанама әсерлерге әкелуі мүмкін. Диеталық қоспаларды ұзақ уақыт тұтыну да докторлық бақылаусыз қалаусыз болуы мүмкін.
- 3. Мүмкін жанама әсерлер және қарсы көрсеткіштер
Кез келген басқа заттар сияқты шөптер диеталық қоспалары жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Ең көп таралған жанама әсерлерге аллергиялық реакциялар, ас қорыту бұзылыстары және бас аурулары жатады. Жаманға дейін сіз қарсы көрсетілімдер тізімін мұқият зерделеуіңіз керек. Шөптік диеталық қоспалар жүктілік кезінде, емізу кезінде, компоненттерге және кейбір ауруларға қарсы тұруға қарсы болуы мүмкін.
- 4 Шөптер диеталық қоспалардың есірткімен әрекеттесуі
Шөптің диеталық қоспалары есірткімен олардың тиімділігін өзгерту немесе жанама әсерлерін арттыру арқылы өзара әрекеттесуі мүмкін. Мысалы, Сент-Джонның Ворты контрацептивтер мен антидепрессанттардың тиімділігін төмендетеді. Сондықтан, шөпті тағамдық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігерге барлық есірткі туралы хабарлау керек.
- 5 Диеталық қоспалардың сақтау шарттары және сақтау мерзімі
Қаптамада көрсетілген диеталық қоспалардың сақтау шарттарын сақтау қажет. Әдетте, диеталық қоспалар құрғақ, салқын және қорғалған жерде сақталуы керек. Диеталық қоспаларды жарамдылық мерзімі өткен жарамдылық мерзімі бар пайдаланбаңыз.
5-тарау: Шөптің диеталық қоспалары туралы аңыздар мен шындық
- 1 Миф: шөптер диеталық қоспалары мүлдем қауіпсіз, өйткені олар табиғи
Шындық: Табиғи шығу тегі абсолютті қауіпсіздікке кепілдік бермейді. Шөптің диеталық қоспалары жанама әсерлерді тудыруы мүмкін және есірткімен өзара әрекеттесуі мүмкін. Алдын алу үшін дәрігермен кеңесіңіз.
- 2 Миф: шөптер диеталық қоспалары барлық ауруларды тез арада емдейді
Шындық: Шөптің диеталық қоспалары есірткі емес және ауруларды емдеуге арналмаған. Олар аурулардың алдын-алу және күрделі терапияның тиімділігін арттыруға ықпал ететін жалпы нығайтуға, тоникалық және бейімделуге әсер етуі мүмкін.
- 3. Миф: Барлық шөптер диеталық қоспалары бірдей тиімді
Шындық: Шөптің диеталық қоспаларының тиімділігі шикізат, өндірістік технология, белсенді заттардың дозасы және дененің жеке сипаттамаларына байланысты. Диеталық қоспаны таңдағанда, сіз өндірушінің беделіне және сапа сертификаттарының болуына назар аударуыңыз керек.
- 4 Аңыз: шөптер диеталық қоспалары – бұл ақша ысырап
Шындық: Шөптің жоғары сапалы диеталық қоспалары Иммунитетті нығайтуға, ас қорытуды жақсартатын, стрессті азайтып, түрлі мүшелер мен жүйелердің денсаулығын сақтауға ықпал ететін органға жағымды әсер етуі мүмкін. Алайда, диеталық қоспаларды сатып алмас бұрын, сізге дәрігермен кеңесу керек және оның қажеттілігін тексеріңіз.
- 5 Миф: шөпті диеталық қоспаларды бақылаусыз қабылдауға болады
Шындық: Шөптің диеталық қоспалары сақтықпен, қабылдаудың дозасы мен ұзақтығына сәйкес сақталуы керек. Диеталық қоспалардың бақылаусыз қабылдауы жағымсыз жанама әсерлерге және есірткімен өзара әрекеттесуге әкелуі мүмкін.
6-тарау: Заманауи зерттеулер және шөптік нүктелерді қолданудың болашағы
- 1 Шөптің диеталық қоспаларының артықшылықтары бойынша ғылыми зерттеулердің нәтижелері
Заманауи ғылыми зерттеулер диеталық қоспаларда қолданылатын көптеген шөптердің пайдасын растайды. Мысалы, эхинацея эхинацея суық титтердің алдын-алу және емдеуде тиімді екенін көрсетті, сүт ошаған бауырды зақымдан қорғайды, ал Валериан ұйқы жақсарады.
- 2 Шөптік диеталық қоспалар өндірісіндегі жаңа технологиялар (экстракция, капсула, липосомалар)
Заманауи технологиялар шөптік диеталық қоспалардың сапасы мен тиімділігін арттыруы мүмкін. Шығару сізге өсімдіктерден белсенді заттардың максималды мөлшерін алуға мүмкіндік береді. Кепкуляция белсенді заттарды асқазанның жойылуынан қорғайды және олардың мақсатты жеткізілуін қамтамасыз етеді. Липосомалар белсенді заттардың сіңуін жақсартады және олардың биожетімділігін арттырады.
- 3. Әр түрлі аурулардың кешенді терапиясында шөптер диеталық қоспаларын қолдану перспективалары
Шөптік диеталық қоспаларды жүрек-қан тамырлары аурулары, бауыр аурулары, асқазан-ішек аурулары және жүйке бұзылыстары сияқты түрлі аурулардың кешенді терапиясында қолдануға болады. Алайда, диеталық қоспаларды қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек.
- 4 Шөптің диеталық қоспаларының аурулардың алдын-алу және салауатты өмір салтын ұстанудағы рөлі
Шөптің диеталық қоспалары аурулардың алдын-алу және салауатты өмір салтын ұстануда маңызды рөл атқарады. Олар иммунитетті нығайтуға, ас қорытуды жақсартады, стрессті азайтады және әртүрлі мүшелер мен жүйелердің денсаулығын қолдауға көмектеседі. Алайда, диеталық қоспалар дұрыс тамақтану және белсенді өмір салтын ауыстыру емес.
- 5 Шөптің диеталық қоспалары мен денсаулық сақтау саласындағы үрдістер нарығын дамыту
Шөптер диеталық қоспалар нарығы үнемі дамып, кеңеюде. Тұтынушылар денсаулыққа табиғи өнімдерге және аурулардың алдын алуға қызығушылық танытады. Денсаулық сақтау саласында дененің жеке ерекшеліктерін ескере отырып, тамақтану мен диеталық қоспаларды қолдану, диеталық қоспаларды қолдану үрдісі байқалады.