Վիտամիններ սրտի կաթից հետո. Աջակցություն եւ վերականգնում

Հոդվածը պետք է ուսումնասիրի վիտամին D, Omega-3 ճարպաթթուների, Coenzyme Q10, Magnesium, B- բարդ վիտամինների, վիտամին C, վիտամին E, սելենի եւ համապատասխան այլ միկրոտրոնենցիալ, մանրամասնելով իրենց դերը հետծննդաբերության վերականգնման մեջ: Ներառում են գիտական ​​ապացույցներ, դեղաչափի առաջարկություններ, հավանական փոխազդեցություններ եւ հակացուցումներ: Այն պետք է նաեւ անդրադառնա հավասարակշռված դիետայի եւ կենսակերպի փոփոխությունների կարեւորության հետ, վիտամինների լրացման կողքին:

Վիտամիններ սրտի կաթից հետո. Աջակցություն եւ վերականգնում

Ներածություն (բաց թողնված – ըստ ցուցումների)

Վիտամին D. Արեւի լույս եւ սրտի առողջություն

Վիտամին D- ն, որը հաճախ անվանում է «արեւային վիտամին», առանցքային դեր է խաղում ոսկրային առողջության, իմունային համակարգի եւ, կարեւորագույն, սրտանոթային համակարգի պահպանման գործում: Myocardial ինֆարկտից հետո (IMA) վիտամին D- ի անբավարարությունը կարող է սրել առկա խնդիրները եւ դանդաղեցնել վերականգնման գործընթացը:

• Գործողությունների մեխանիզմներ. Վիտամին D- ն ներգրավված է արյան ճնշման, բորբոքման եւ էնդոթելիի գործունեության գործառույթների (արյան անոթների ներքին երեսպատման) կանոնակարգում: Վիտամին D- ի ցածր մակարդակը կապված է աթերոսկլերոզի զարգացման մեծ ռիսկի հետ, դրա հիմնական ռիսկի գործոնը, որը անվանվում է նաեւ ռենինի սեկրեցումը, արյան ճնշումը կարգավորող հորմոն: Բացի այդ, վիտամին D- ն ունի հակաբորբոքային ազդեցություն, ճնշելով արտանետվող ցիտոկինների թողարկումը, որոնք դեր են խաղում սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման եւ առաջընթացի մեջ:

• Ապացույցների բազան. Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել վիտամին D- ի անբավարարության եւ սրտանոթային իրադարձությունների մեծ ռիսկի բարձրացմանը, ներառյալ սրտամկանի ինֆարկտը: Հանդիպման վերլուծությունները հաստատում են, որ ցածր վիտամին D մակարդակները կապված են սրտանոթային հիվանդություններից մահացության աճի հետ: Որոշ ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ վիտամին D հավելանյութերը կարող են բարելավել էնդոթելիումի գործառույթը եւ նվազեցնել արյան ճնշումը, չնայած այս արդյունքների հաստատման համատեքստում անհրաժեշտ են լրացուցիչ ուսումնասիրություններ:

• Դոզան եւ մոնիտորինգ. Վիտամին D- ի առաջարկվող ամենօրյա դեղաչափը տատանվում է կախված տարիքից, առողջության վիճակից եւ վիտամին D- ի մակարդակից արյան մեջ: Myocardial ինֆարկտից հետո խորհուրդ է տրվում արյան շիճուկում ստուգել 25 (OH) D (Calciol) մակարդակը `լրացումների անհրաժեշտությունը որոշելու համար: Բժիշկը կարող է մեկ օրում 1000-ից 4000 IU դոզան տրամադրել, իսկ որոշ դեպքերում, զգալի անբավարարությամբ եւ բժշկի հսկողության ներքո ավելի բարձր չափաբաժիններով: Արյան մեջ վիտամին D- ի կանոնավոր մոնիտորինգը անհրաժեշտ է դեղաչափը կարգավորելու եւ թունավորությունը կանխելու համար:

• Աղբյուրներ. Վիտամին D- ն կարելի է ստանալ արեւի լույսից (չնայած դա կախված է աշխարհագրական դիրքից, տարվա ժամանակից եւ մաշկի պիգմենտացիայից), որոշ կերակուրներ (յուղոտ ձուկ, ձու, հարստացված սնունդ) եւ սննդային հավելանյութեր: Հաշվի առնելով սննդի սահմանափակ աղբյուրները եւ կախվածությունը արեւի լույսից, հատկապես ձմռանը, հավելումները հաճախ անհրաժեշտ են վիտամին D- ի օպտիմալ մակարդակը պահպանելու համար:

• Զգուշացումներ եւ փոխազդեցություններ. Վիտամին D- ն կարող է շփվել որոշ դեղերի հետ, ինչպիսիք են Digoxin- ը եւ Thiazide Diuretics- ը: Վիտամին D- ի բարձր չափաբաժինները կարող են հանգեցնել հիպերտկչեմիայի (արյան մեջ կալցիումի բարձր մակարդակ), որը կարող է վտանգավոր լինել, հատկապես երիկամների հիվանդություններ ունեցող մարդկանց համար: Նախքան սկսեք վիտամին D հավելումներ վերցնելը, դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ, մանավանդ, եթե ունեք միաժամանակյա հիվանդություններ, կամ այլ դեղեր եք վերցնում:

Omega-3 ճարպաթթուներ. Սրտի պաշտպանություն ծովից

Օմեգա -3 ճարպաթթուները, մասնավորապես eicophantentenic թթու (EPK) եւ Dairyxaenoic թթու (DGC), անփոխարինելի ճարպեր են, որոնք օգտակար ազդեցություն են ունենում սրտանոթային համակարգի առողջության վրա: Myocardial ինֆարկտից հետո նրանք կարեւոր դեր են խաղում կրկնվող սրտանոթային իրադարձությունների ռիսկը նվազեցնելու եւ կանխատեսումը բարելավելու համար:

• Գործողությունների մեխանիզմներ. Omega-3 ճարպաթթուները ունեն մի քանի սրտաբուխ էֆեկտներ: Նրանք նվազեցնում են արյան մեջ տրիգլիցերիդների մակարդակը, ունեն հակաարյան ազդեցություն (նվազեցնել սրտի վտանգավոր ռիթմի խանգարումների ռիսկը), բարելավել էնդոթելիի գործառույթը եւ ունենալ հակա-համակարգչային հատկություններ: Նրանք կարող են նաեւ նվազեցնել թրոմբոցիտների համախմբումը, նվազեցնելով արյան խցանման ռիսկը:

• Ապացույցների բազան. Բազմաթիվ կլինիկական ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ OMEGA-3 ճարպաթթուների օգտագործումը կապված է սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկի նվազման հետ, ներառյալ սրտամկանի ինֆարկտը: Ուսումնասիրությունները, ինչպիսիք են Gissi-Prevenzione- ն, ցույց են տվել, որ OMEGA-3 ճարպաթթուների ավելացումը սիսեռային ինֆարկտից հետո ստանդարտ թերապիան նվազեցնում է սրտի հանկարծակի մահվան ընդհանուր մահկանացուն եւ ռիսկը: Մետա-վերլուծությունները հաստատում են այս արդյունքները, ցույց տալով հետեւողական կապը օմեգա -3 ճարպաթթուների օգտագործման եւ սրտանոթային իրադարձությունների ռիսկի նվազման միջեւ:

• Դոզան եւ մոնիտորինգ. Omega-3 ճարպաթթուների առաջարկվող դոզան `սիսեռային ինֆարկտից հետո սովորաբար օրական 1-4 գրամ է, կախված բժշկի անհատական ​​կարիքներից եւ առաջարկություններից: Կարեւոր է ընտրել OMEGA-3 ճարպաթթուների բարձրորակ հավելումներ, որոնք պարունակում են բավարար քանակությամբ EPK եւ DGK: Որոշ հավելումներ կարող են պարունակել այլ ճարպեր, որոնք չունեն նույն օգտակար հատկություններ: Տրիգլիցերիդների մակարդակի մոնիտորինգը կարող է օգնել գնահատել օմեգա -3 ճարպաթթուների արդյունավետությունը:

• Աղբյուրներ. Omega-3 ճարպաթթուները հայտնաբերվում են ճարպային ձկների մեջ (սաղմոն, սկումբրիա, սարդիններ, թունա), սպիտակեղենի սերմեր, ընկույզ եւ որոշ բուսական յուղեր: Այնուամենայնիվ, սրտամկանի ինֆարկտից հետո անհրաժեշտ բուժական դոզաներին հասնելու համար հաճախ անհրաժեշտ են հավելում: Կարեւոր է նշել, որ OMEGA-3- ի բանջարեղենի աղբյուրները պարունակում են ալֆա-լինոլենիկ թթու (ալկ), որը պետք է վերածվի EPC- ի եւ DHC- ի մարմնի մեջ: Փոխակերպման այս գործընթացը շատ արդյունավետ չէ, ուստի ձկան յուղը EPK- ի եւ DGK- ի ավելի նախընտրելի աղբյուր է:

• Զգուշացումներ եւ փոխազդեցություններ. Omega-3 ճարպաթթուները կարող են շփվել հակաճգնաժամայինների հետ (օրինակ, Warfarin եւ Clopidgrel) եւ հակաթույններ (օրինակ, ասպիրին), բարձրացնելով դրանց ազդեցությունը եւ արյունահոսության ռիսկը բարձրացնելով: Հետեւաբար, OMEGA-3 ճարպաթթուների հավելանյութերը վերցնելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ, մանավանդ, եթե որեւէ արյունահոսություն եք կատարում: Այլ կողմնակի բարդությունները կարող են ներառել ձկնորսության եւ ստամոքս-աղիքային անհանգստություն, որը կարող է նվազագույնի հասցնել `ավելացնելով հավելանյութերով հավելանյութեր կամ լրացուցիչ հավելումներ ընտրելով էնդոիմակով ծածկույթով:

Coenzyme Q10 (CoQ10). Էներգիա սրտի համար

Coenzym Q10 (CoQ10) վիտամինային նման նյութ է, որը կարեւոր դեր է խաղում բջիջներում էներգիայի արտադրության մեջ, հատկապես սրտի բջիջներում: Այն նաեւ հզոր հակաօքսիդիչ է, որը պաշտպանում է բջիջները վնասներից ազատ ռադիկալների վնասներից: Myocardial ինֆարկտից հետո CoQ10- ը կարող է օգնել բարելավել սրտի մկանների գործառույթը եւ նվազեցնել օքսիդացնող սթրեսը:

• Գործողությունների մեխանիզմներ. CoQ10- ն ներգրավված է Mitochondrial շնչառության գործընթացում, որը հիմնական քայլ է բջիջներում էներգիայի արտադրության մեջ: Այն նաեւ պաշտպանում է լիպիդները, սպիտակուցները եւ ԴՆԹ-ն օքսիդատիվ վնասներից: Կոլեստերինը նվազեցնելու համար ստատինները, դեղերը, որոնք հաճախ սահմանված են սրտամկանի ինֆարկտից հետո, կարող են նվազեցնել CoQ10 մակարդակը մարմնում: CoQ10 հավելանյութերը կարող են օգնել լրացնել այս դեֆիցիտը: Բացի այդ, CoQ10- ը կարող է բարելավել էնդոթելիումի գործառույթը եւ նվազեցնել արյան ճնշումը:

• Ապացույցների բազան. Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ CoQ10 հավելանյութերը կարող են բարելավել սրտի մկանների գործառույթը սրտի անբավարարությամբ մարդկանց մեջ, մի պայման, որը հաճախ զարգանում է սրտամկանի ինֆարկտից հետո: Ուսումնասիրությունները նաեւ ցույց տվեցին, որ CoQ10- ը կարող է նվազեցնել օքսիդացնող սթրեսը եւ բորբոքումը, որոնք դեր են խաղում սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման եւ առաջընթացի մեջ: Այնուամենայնիվ, Myocardial ինֆարկտից հետո CoQ10- ի առավելությունները հաստատելու համար անհրաժեշտ են լրացուցիչ ուսումնասիրություններ եւ որոշել օպտիմալ դեղաչափը:

• Դոզան եւ մոնիտորինգ. CoQ10- ի առաջարկվող դոզան տատանվում է կախված անհատական ​​կարիքներից եւ առողջական վիճակից: Myocardial ինֆարկտից հետո դոզան սովորաբար առաջարկվում է օրական 100-ից 300 մգ, բաժանված մի քանի տեխնիկայի: Կարեւոր է ընտրել բարձրորակ CoQ10 հավելանյութեր, որոնք լավ կլանված են մարմնի կողմից: CoQ10- ի երկու ձեւ կա, Կիլիկհինոն եւ Կիլիկհինոլ: Kilikhinol- ը ավելի ակտիվ ձեւ է եւ, որպես կանոն, ավելի լավ կլանված է, հատկապես տարեց մարդիկ:

• Աղբյուրներ. CoQ10- ը պարունակում է փոքր քանակությամբ որոշ մթերքներում, ինչպիսիք են միսը, ձուկը, ընկույզը եւ սերմերը: Այնուամենայնիվ, սրտամկանի ինֆարկտից հետո անհրաժեշտ բուժական դեղաչափեր հասնելու համար սովորաբար անհրաժեշտ են հավելում:

• Զգուշացումներ եւ փոխազդեցություններ. CoQ10- ը սովորաբար լավ հանդուրժվում է, բայց հազվադեպ դեպքերում այն ​​կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, ստամոքսի խանգարումը եւ գլխացավը: CoQ10- ը կարող է շփվել որոշ դեղերի հետ, ինչպիսիք են Warfarin- ը, նվազեցնելով դրա արդյունավետությունը: Հետեւաբար, CoQ10 հավելանյութերը վերցնելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ, մանավանդ, եթե այլ դեղեր եք ընդունում:

Մագնեզիում. Հանքանյութ Հանգիստ սրտի համար

Մագնեզիումը կարեւոր հանքանյութ է, որը ներգրավված է բազմաթիվ ֆիզիոլոգիական գործընթացներում, ներառյալ սրտի ռիթմի կարգավորումը, արյան ճնշումը եւ մկանների գործառույթը: Myocardial ինֆարկտից հետո մագնեզիումի անբավարարությունը կարող է սրվել առիթմիաներին եւ դանդաղեցնել վերականգնման գործընթացը:

• Գործողությունների մեխանիզմներ. Magnesium- ը դեր է խաղում սրտի մկանների էլեկտրական կայունության պահպանման, կալիումի, նատրիումի եւ կալցիումի հոսքը բջջային մեմբրանների միջոցով կարգավորելու միջոցով: Նա նաեւ մասնակցում է արյան անոթների թուլացմանը, ինչը կարող է օգնել նվազեցնել արյան ճնշումը: Բացի այդ, մագնեզիումը ունի հակա-ախտաչափ հատկություններ եւ կարող է բարելավել էնդոթելիումի գործառույթը: Մագնեզիումի անբավարարությունը կարող է մեծացնել առիթմիաների ռիսկը, ներառյալ կյանքը `հզորացնող փորոքային առիթմիաներ:

• Ապացույցների բազան. Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ մագնեզիումի ներերակային կառավարումը `այն բանից հետո, երբ սրտամկանի ինֆարկտը կարող է նվազեցնել առիթմիաների ռիսկը եւ բարելավել կարճաժամկետ կանխատեսումը: Այնուամենայնիվ, սրտամկանի ինֆարկտից հետո մագնեզիումի բանավոր հավելումների համեմատությամբ ուսումնասիրությունների արդյունքները հակասական են: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ մագնեզիումի հավելումները կարող են նվազեցնել սրտի կրկնակի հարձակման ռիսկը եւ բարելավել էնդոթելիումի գործառույթը, իսկ մյուս ուսումնասիրությունները չեն բացահայտել զգալի օգուտներ: Անհրաժեշտ է լրացուցիչ ուսումնասիրություններ `հետվիրահատության վերականգնման մեջ մագնեզիումի դերը հաստատելու համար:

• Դոզան եւ մոնիտորինգ. Մագնեզիումի առաջարկվող ամենօրյա դոզան տղամարդկանց համար 400-420 մգ է, իսկ կանանց համար 310-320 մգ: Myocardial ինֆարկտից հետո բժիշկը կարող է առաջարկել ավելի բարձր չափաբաժիններ, մանավանդ, եթե կան մագնեզիումի անբավարարության նշաններ: Կան մագնեզիումի տարբեր ձեւեր, ինչպիսիք են մագնեզիումի օքսիդը, մագնեզիումի ցիտրատը եւ մագնեզիում գլիկինատը: Մագնեզիումի ցիտրատ եւ մագնեզիում գլիկին, որպես կանոն, ավելի լավ կլանված է, քան մագնեզիումի օքսիդը: Ավելորդ մագնեզիումը կարող է հանգեցնել լուծի, ուստի կարեւոր է դիտարկել առաջարկվող դեղաչափը: Արյան մեջ մագնեզիումի մակարդակի մոնիտորինգը կարող է օգնել որոշել լրացումների անհրաժեշտությունը եւ կարգավորել դոզան:

• Աղբյուրներ. Մագնեզիումը հայտնաբերվում է շատ սննդի մեջ, ինչպիսիք են կանաչ տերեւավոր բանջարեղենը, ընկույզը, սերմերը, ամբողջական հացահատիկի արտադրանքը եւ հատիկները: Այնուամենայնիվ, ժամանակակից դիետան հաճախ չի պարունակում մագնեզիում, այնպես որ հավելումները կարող են օգտակար լինել, հատկապես սրտամկանի ինֆարկտից հետո:

• Զգուշացումներ եւ փոխազդեցություններ. Մագնեզիումը կարող է շփվել որոշ դեղերի հետ, ինչպիսիք են հակաբիոտիկները եւ Diuretics- ը: Մագնեզիումի բարձր չափաբաժինները կարող են վտանգավոր լինել երիկամների հիվանդություններ ունեցող անձանց համար: Նախքան մագնեզիումի հավելանյութեր վերցնելը, դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ, մանավանդ, եթե ունեք միաժամանակյա հիվանդություններ, կամ այլ դեղեր եք վերցնում:

B վիտամիններ B. Բարդ աջակցություն նյարդային համակարգի եւ նյութափոխանակության համար

B վիտամինները կարեւոր դեր են խաղում էներգետիկ նյութափոխանակության մեջ, նյարդային համակարգի գործառույթը եւ կարմիր արյան բջիջների ձեւավորումը: Myocardial ինֆարկտից հետո նրանք կարող են օգնել բարելավել ընդհանուր առողջությունը եւ պահպանել վերականգնման գործընթացները: Հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել B6 վիտամիններին, B9 (ֆոլաթթուն) եւ B12:

• Գործողությունների մեխանիզմներ. B6, B9 եւ B12 վիտամինները ներգրավված են Homocysteine- ի, ամինաթթուների նյութափոխանակության մեջ, որի բարձր մակարդակը կապված է սրտանոթային հիվանդությունների մեծ ռիսկի հետ: Նրանք նաեւ աջակցում են նյարդային համակարգի գործառույթին, որը կարող է արժեզրկվել սրտամկանի ինֆարկտից հետո: Բացի այդ, B խմբի վիտամինները դեր են խաղում էներգետիկ նյութափոխանակության մեջ, մարմնին ապահովելով վերականգնման համար անհրաժեշտ էներգիան:

• Ապացույցների բազան. Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ B6, B9 եւ B12 վիտամինների հավելանյութերը կարող են նվազեցնել արյան մեջ հոմոցիստինի մակարդակը եւ բարելավել էնդոթելիի գործառույթը: Այնուամենայնիվ, սրտանոթային իրադարձությունների ռիսկի վերաբերյալ այս վիտամինների ազդեցության վերաբերյալ ուսումնասիրությունների արդյունքները հակասական են: Որոշ ուսումնասիրություններ չեն հայտնաբերել էական օգուտներ, իսկ մյուս ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ վիտամին B հավելանյութերը կարող են նվազեցնել ինսուլտի ռիսկը: Լրացուցիչ ուսումնասիրություններ են անհրաժեշտ, B խմբի վիտամինների դերը հաստատելու համար `հետբարչման վերականգնման մեջ:

• Դոզան եւ մոնիտորինգ. B վիտամինների առաջարկվող ամենօրյա դոզան տատանվում է կախված տարիքից, առողջությունից եւ անհատական ​​կարիքներից: Myocardial ինֆարկտից հետո բժիշկը կարող է առաջարկել ավելի բարձր չափաբաժիններ, մանավանդ, որ կան B խմբի վիտամինների անբավարարության նշաններ: Համապարփակ B վիտամինները, որպես կանոն, պարունակում են բոլոր ութ խումբ B վիտամինները հավասարակշռված համամասնություններով: B խմբի որոշ վիտամինների ավելցուկ, ինչպիսիք են Niacin- ը (վիտամին B3), կարող են առաջացնել կողմնակի բարդություններ, ուստի կարեւոր է դիտարկել առաջարկվող դեղաչափը:

• Աղբյուրներ. B վիտամինները պարունակվում են բազմաթիվ սննդի մեջ, ինչպիսիք են միսը, ձուկը, ձվերը, կաթնամթերքը, ամբողջական հացահատիկային արտադրանքները, բանջարեղենը եւ մրգերը: Այնուամենայնիվ, բուսակերներն ու բուսականները կարող են դժվար լինել բույսի աղբյուրներից բավականաչափ վիտամին B12 ստանալը, ուստի նրանց առաջարկվում է հավելումներ վերցնել:

• Զգուշացումներ եւ փոխազդեցություններ. B վիտամինները սովորաբար լավ հանդուրժվում են, բայց հազվադեպ դեպքերում կողմնակի բարդությունները կարող են առաջացնել կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, ստամոքսի խանգարումը եւ մաշկի ցաները: B վիտամինները կարող են փոխազդել որոշ դեղերի հետ, ինչպիսիք են մեթոտեքսատը եւ ֆենիտոինը: B B- ի վիտամինների հավելանյութերը վերցնելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ, մանավանդ, եթե ունեք որեւէ հարակից հիվանդություններ, կամ այլ դեղեր եք վերցնում:

Վիտամին C. Հզոր հակաօքսիդիչ եւ անձեռնմխելիության աջակցություն

Վիտամին C կամ ascorbic թթու հզոր հակաօքսիդիչ է, որը պաշտպանում է բջիջները վնասներից ազատ ռադիկալների կողմից: Նա նաեւ կարեւոր դեր է խաղում իմունային համակարգը պահպանելու եւ վերքերի բուժման գործում: Myocardial ինֆարկտից հետո վիտամին C- ն կարող է օգնել նվազեցնել օքսիդացնող սթրեսը եւ աջակցել վերականգնման գործընթացներին:

• Գործողությունների մեխանիզմներ. Վիտամին C- ը չեզոքացնում է անվճար ռադիկալները, որոնք ձեւավորվում են սրտամկանի ինֆարկտից հետո հյուսվածքների բորբոքման եւ վնասի արդյունքում: Այն նաեւ նպաստում է կոլագենի սինթեզին, արյան անոթների եւ կապի հյուսվածքի կարեւոր բաղադրիչ: Բացի այդ, վիտամին C- ն ամրացնում է իմունային համակարգը, օգնելով մարմնի պայքարի ինֆեկցիաներին:

• Ապացույցների բազան. Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ վիտամին C հավելանյութերը կարող են բարելավել էնդոթելիումի գործառույթը եւ նվազեցնել արյան ճնշումը: Այնուամենայնիվ, սրտանոթային իրադարձությունների ռիսկի վերաբերյալ վիտամին C- ի ազդեցության վերաբերյալ ուսումնասիրությունների արդյունքները հակասական են: Որոշ ուսումնասիրություններ չեն հայտնաբերել էական օգուտներ, իսկ մյուս ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ վիտամին C հավելումները կարող են նվազեցնել ինսուլտի ռիսկը: Անհրաժեշտ է լրացուցիչ ուսումնասիրություններ `հետամետ ինֆազարտակի վերականգնման մեջ վիտամին C- ի դերը հաստատելու համար:

• Դոզան եւ մոնիտորինգ. Վիտամին C- ի առաջարկվող ամենօրյա դոզան 75 մգ է կանանց համար եւ 90 մգ տղամարդկանց համար: Myocardial ինֆարկտից հետո բժիշկը կարող է առաջարկել ավելի բարձր չափաբաժիններ, սովորաբար օրական 500-ից 1000 մգ: Վիտամին C- ն ջուր է, ուստի ավելցուկային վիտամին C- ն արտազատվում է մեզի մեջ մարմնից: Վիտամին C- ի բարձր չափաբաժինները կարող են առաջացնել լուծի եւ ստամոքսի խանգարում:

• Աղբյուրներ. Վիտամին C- ը հայտնաբերվում է բազմաթիվ մրգերի եւ բանջարեղենի մեջ, ինչպիսիք են ցիտրուսային մրգերը, հատապտուղները, կիվի, պղպեղ եւ բրոկկոլի: Այնուամենայնիվ, ջեռուցվում է վիտամին C- ն, երբ ջեռուցվում է, ուստի խորհուրդ է տրվում մրգեր եւ բանջարեղեն պատրաստել թարմ տեսքով:

• Զգուշացումներ եւ փոխազդեցություններ. Վիտամին C սովորաբար լավ հանդուրժվում է, բայց հազվադեպ դեպքերում այն ​​կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, ստամոքսի խանգարումը եւ այրումը: Վիտամին C- ն կարող է շփվել որոշ դեղերի հետ, ինչպիսիք են Warfarin- ը եւ Aspirin- ը: Վիտամին C- ի հավելանյութերը վերցնելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ, մանավանդ, եթե ունեք միաժամանակյա հիվանդություններ, կամ այլ դեղեր եք վերցնում:

Վիտամին E. Պաշտպանություն օքսիդացնող սթրեսի դեմ

Վիտամին E- ը ճարպոտ բառակապակցող հակաօքսիդիչ է, որը պաշտպանում է բջիջները ազատ ռադիկալների վնասներից: Այն նաեւ կարեւոր դեր է խաղում իմունային համակարգի եւ մաշկի առողջության պահպանման գործում: Myocardial ինֆարկտից հետո վիտամին E- ն կարող է օգնել նվազեցնել օքսիդացնող սթրեսը եւ բարելավել էնդոթելիումի գործառույթը:

• Գործողությունների մեխանիզմներ. Վիտամին E- ն չեզոքացնում է անվճար արմատականները, կանխելով լիպիդների օքսիդացումը եւ բջջային մեմբրանների այլ բաղադրիչները: Այն նաեւ բարելավում է էնդոթելիումի գործառույթը, նպաստելով արյան անոթների թուլացմանը եւ արյան ճնշման նվազմանը:

• Ապացույցների բազան. Սրտանոթային իրադարձությունների ռիսկի վերաբերյալ վիտամին E- ի ազդեցության վերաբերյալ ուսումնասիրությունների արդյունքները հակասական են: Որոշ ուսումնասիրություններ չեն բացահայտել էական օգուտներ, իսկ մյուս ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ վիտամին E հավելումները կարող են նվազեցնել գոյություն ունեցող սրտանոթային հիվանդություններ ունեցող մարդկանց մոտ առկա սրտանոթային հիվանդություններով: Անհրաժեշտ է լրացուցիչ ուսումնասիրություններ `վիտամին E- ի դերը հետֆրարկային վերականգնման մեջ հաստատելու համար: Կարեւոր է նշել, որ վիտամին E- ի բարձր չափաբաժինները կարող են վնասակար լինել, հատկապես արյունահոսող մարդկանց համար:

• Դոզան եւ մոնիտորինգ. Վիտամին E- ի առաջարկվող ամենօրյա դոզան 15 մգ է: Myocardial ինֆարկտից հետո բժիշկը կարող է առաջարկել ավելի բարձր չափաբաժիններ, բայց օրվա ընթացքում չպետք է գերազանցեք 400 IU- ն, առանց բժշկի խորհրդակցելու: Վիտամին E- ը ճարպ է, ուստի այն կուտակվում է մարմնում: Վիտամին E- ի բարձր չափաբաժինները կարող են բարձրացնել արյունահոսության ռիսկը:

• Աղբյուրներ. Վիտամին E- ն պարունակում է բազմաթիվ սննդամթերքներում, ինչպիսիք են բուսական յուղերը, ընկույզները, սերմերը եւ կանաչ տերեւավոր բանջարեղենը:

• Զգուշացումներ եւ փոխազդեցություններ. Վիտամին E- ն կարող է շփվել որոշ դեղերի հետ, ինչպիսիք են Warfarin- ը եւ ասպիրինը, բարձրացնելով դրանց ազդեցությունը եւ բարձրացնելով արյունահոսության ռիսկը: Վիտամին E- ի հավելանյութերը վերցնելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ, մանավանդ, եթե այլ դեղեր եք ընդունում:

Սելենիա. Հակաօքսիդիչ եւ աջակցություն վահանաձեւ գեղձի գործառույթին

Սելենը հետքի տարր է, որը հակաօքսիդիչ ֆերմենտների կարեւոր բաղադրիչ է, որոնք պաշտպանում են բջիջները ազատ ռադիկալների վնասներից: Այն դեր է խաղում նաեւ վահանաձեւ գեղձի գործառույթի պահպանման գործում, որը ազդում է նյութափոխանակության եւ սրտանոթային համակարգի վրա:

• Գործողությունների մեխանիզմներ. Սելենումը գլուտատիոներպեկտոքսիդազի մի մասն է, կարեւոր հակաօքսիդիչ ֆերմենտ, որը չեզոքացնում է անվճար արմատականները: Այն նաեւ մասնակցում է վահանաձեւ գեղձի հորմոնների նյութափոխանակությանը, որոնք ազդում են սրտի կծկումների հաճախության, արյան ճնշման եւ խոլեստերինի վրա:

• Ապացույցների բազան. Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ սելենի անբավարարությունը կապված է սրտանոթային հիվանդությունների մեծ ռիսկի հետ: Այնուամենայնիվ, սրտանոթային իրադարձությունների ռիսկի վերաբերյալ սելենի հավելումների ազդեցության վերաբերյալ ուսումնասիրությունների արդյունքները հակասական են: Որոշ ուսումնասիրություններ չեն հայտնաբերել էական օգուտներ, մինչդեռ այլ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ սելենում հավելումները կարող են բարելավել էնդոթելիումի գործառույթը եւ նվազեցնել արյան ճնշումը: Սելենայի դերը հաստատելու համար անհրաժեշտ են լրացուցիչ ուսումնասիրություններ `հետվիրահատության վերականգնման մեջ:

• Դոզան եւ մոնիտորինգ. Սելենի առաջարկվող ամենօրյա դոզան 55 մկգ է: Myocardial ինֆարկտից հետո բժիշկը կարող է առաջարկել ավելի բարձր չափաբաժիններ, բայց օրվա ընթացքում չպետք է գերազանցեք 400 մկգ, առանց բժշկի խորհրդակցելու: Սելենը թունավոր է բարձր չափաբաժիններով, ուստի կարեւոր է դիտարկել առաջարկվող դեղաչափը:

• Աղբյուրներ. Սելենիում հայտնաբերվում են բազմաթիվ սննդամթերքներում, ինչպիսիք են բրազիլական ընկույզը, ծովամթերքը, միսը եւ ամբողջ հացահատիկի արտադրանքը:

• Զգուշացումներ եւ փոխազդեցություններ. Սելենը կարող է շփվել որոշ դեղերի հետ, ինչպիսիք են արձանները եւ պատերազմը: Նախքան Սելենա վերցնելը, դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ, մանավանդ, եթե այլ դեղեր եք ընդունում:

Հետքի այլ կարեւոր տարրեր

Վերոնշյալ վիտամիններից եւ հանքանյութերից բացի, հետքի այլ տարրեր կարող են դեր ունենալ նաեւ հետծննդաբերության վերականգնման գործում: Դրանք ներառում են.

• Inc ինկ. Մասնակցում է իմունային գործառույթին, վերքերի բուժմանը եւ սպիտակուցային սինթեզին:
• Պղինձ: Դա անհրաժեշտ է կարմիր արյան բջիջների ձեւավորման եւ նյարդային համակարգի գործառույթների համար:
• Կալիում: Դա կարեւոր է սրտի նորմալ ռիթմի եւ արյան ճնշման պահպանման համար:
• Manganese: Մասնակցում է նյութափոխանակության եւ հակաօքսիդիչ պաշտպանության:

Հավասարակշռված սննդի կարեւորությունը եւ կենսակերպի փոփոխությունը

Կարեւոր է հասկանալ, որ վիտամինային հավելումները միայն առողջ ապրելակերպի եւ հավասարակշռված դիետայի լրացում են: Myocardial ինֆարկտից հետո անհրաժեշտ է հետեւել հետեւյալ առաջարկություններին.

• Հավասարակշռված սնուցում. Դիետան պետք է հարստանա մրգերով, բանջարեղենով, ամբողջական հացահատիկային արտադրանքներով, ցածր-սպիտակուցով եւ առողջ ճարպերով: Հուրեցած եւ տրանս ճարպերի, խոլեստերինի, աղի եւ շաքարավազի սպառումը պետք է սահմանափակ լինի:
• Ֆիզիկական գործունեություն. Կանոնավոր ֆիզիկական վարժություններ (բժշկի հսկողության ներքո) օգնում են բարելավել սրտանոթային համակարգի գործառույթը, նվազեցնել արյան ճնշումը եւ խոլեստերինը, ինչպես նաեւ բարելավել առողջության ընդհանուր վիճակը:
• Ծխելուց հրաժարվելը. Ծխելը սրտանոթային հիվանդությունների հիմնական ռիսկային գործոններից մեկն է: Ծխելը մերժելը շատ կարեւոր է կրկնվող սրտանոթային իրադարձությունները կանխելու համար:
• Արյան ճնշման եւ խոլեստերինի մակարդակի վերահսկում. Անհրաժեշտ է պարբերաբար չափել արյան ճնշումը եւ խոլեստերինը եւ վերցնել բժշկի կողմից սահմանված դեղամիջոցները `դրանք նորմալ պահելու համար:
• Սթրեսի կառավարում. Քրոնիկ սթրեսը կարող է բացասաբար անդրադառնալ սրտանոթային համակարգի վրա: Կարեւոր է սովորել, թե ինչպես կառավարել սթրեսը `օգտագործելով հանգստի տեխնիկա, խորհրդածություն կամ հոգեբուժություն:

Եզրակացություն (բացակայում է `ըստ ցուցումների)

Ամփոփում (բաց թողնված – ըստ ցուցումների)

Փակման դիտողություններ (բաց թողնված – ըստ ցուցումների)