Վատ. Բժիշկների եւ մասնագետների կարծիքը

Վատ. Բժիշկների եւ մասնագետների կարծիքը:

Մաս 1. Դիետիկ հավելումների սահմանում եւ դասակարգում:

Կենսաբանորեն ակտիվ հավելումները (դիետիկ հավելումներ) են սննդի եւ կենսաբանորեն ակտիվ նյութերի կենտրոնացված աղբյուրներ, որոնք նախատեսված են սննդի հետ կապված կամ սննդի արտադրանքների ներդրման համար: Դրանք թմրանյութ չեն, ինչը սկզբունքորեն տարբերակում է դրանք դեղագործությունից: Տարբեր երկրներում դիետիկ հավելանյութերի շրջանառությունը կարգավորող օրենսդրական դաշտը կարող է զգալիորեն տարբերվել, բայց ընդհանուր փոխըմբռնումը կրճատվում է այն փաստի համար, որ դիետիկ հավելումները նախագծված են մարմնի համար անհրաժեշտ նյութերի անբավարարությունը եւ բարձրացնել դիմադրությունը բնության անբարենպաստ գործառույթների վրա:

Ռուսաստանում, ինչպես շատ այլ երկրներում, դիետիկ հավելումները ենթակա են պետական ​​գրանցման, բայց գրանցման գործընթացը տարբերվում է դեղերի գրանցումից: Ընթացակարգը ներառում է արտադրանքի համապատասխանության ստուգում անվտանգության, հիգիենիկ նորմերի եւ կանոնների պահանջներին, ինչպես նաեւ հայտարարված հատկությունների հաստատման հետ: Այնուամենայնիվ, ի տարբերություն թմրամիջոցների, դիետիկ հավելումները չեն անցնում կլինիկական փորձարկումներ նույն ծավալի մեջ, որ դա էապես ազդում է ապացույցների մակարդակի վրա `հաստատելով դրանց արդյունավետությունը:

Դիետիկ հավելումների դասակարգումը կարող է հիմնված լինել տարբեր չափանիշների վրա, ներառյալ կազմը, թողարկման ձեւը եւ ենթադրյալ գործողությունը:

• Ըստ կազմի.

  • Վիտամին-հանքային համալիրներ. Պարունակում են վիտամինների եւ հանքանյութերի համադրություններ, որոնք նախատեսված են մարմնում այս նյութերի անբավարարությունը համալրելու համար: Հաճախ օգտագործվում է Hypovitaminosis- ի կանխարգելման եւ հետքի տարրերի անբավարարության համար:
  • Բույսերի սննդային հավելումներ. Դրանք պարունակում են տարբեր բույսերի քաղվածքներ, գլխարկներ եւ փոշիներ, որոնք կենսաբանորեն ակտիվ հատկություններ ունեն: Դրանք կարող են օգտագործվել տարբեր օրգանների եւ համակարգերի աշխատանքը պահպանելու համար, ինչպիսիք են սրտանոթային, իմունային, նյարդայնացնող: Օրինակներն են echinacea քաղվածքը, Վալերիանը եւ կաթի փեշը:
  • Կենդանիների ծագման վատը. Պարունակում են կենդանիների աղբյուրներից ստացված նյութեր, ինչպիսիք են Chondroitin սուլֆատը, գլյուկոզամինը, կոլագենը: Հաճախ օգտագործվում է համատեղ առողջության եւ աճառի պահպանման համար:
  • Մանրէաբանական դիետիկ հավելումներ. Պարունակում են պրոբիոտիկներ, նախաբանիքներ եւ մետաբիոտիկներ: Պրոբիոտիկները կենդանի միկրոօրգանիզմներ են, որոնք, բավարար քանակությամբ օգտագործում են, բարենպաստ ազդեցություն են ունենում սեփականատիրոջ առողջության վրա: Prebiotics- ը նյութեր են, որոնք չեն մարսվում ստամոքս-աղիքային տրակտի վերին հատվածներում եւ խթանում աղիքներում շահավետ միկրոօրգանիզմների աճն ու գործունեությունը: Metabiotics- ը պրոբիոտիկ բակտերիաների կյանքն է, որոնք ունեն կենսաբանական գործունեություն: Օգտագործվում էր աղիքային առողջության եւ իմունային համակարգը պահպանելու համար:
  • Ամինաթթուներ եւ պեպտիդներ. Պարունակում են ամինաթթուների անհատական ​​ամինաթթուներ կամ կարճ շղթաներ, որոնք սպիտակուցների շինարարական բլոկ են: Դրանք կարող են օգտագործվել մկանների զանգվածը պահպանելու համար, ֆիզիկական գործադրությունից հետո վերականգնումը եւ մարմնի ընդհանուր վիճակը բարելավելը:
  • Պողոս – Սատկած ճարպաթթուներ (PNS). Պարունակում է օմեգա -3, օմեգա -6 եւ օմեգա -9 ճարպաթթուներ, որոնք անհրաժեշտ են սրտանոթային համակարգի, ուղեղի եւ այլ օրգանների բնականոն գործունեության համար:
  • Վատներ, որոնք հիմնված են ֆերմենտների վրա. Պարունակում է ֆերմենտներ, որոնք անհրաժեշտ են սննդանյութերի մարսման եւ սնուցիչների ձուլման համար: Կարող է օգտագործվել մարսողության բարելավման եւ ուտումից հետո անհանգստությունը նվազեցնելու համար:

• Ազատման ձեւով.

  • Պլանշետներ: Ազատման ամենատարածված ձեւերից մեկը, հարմար է ստանալու եւ դոզան ստանալու համար:
  • Պարկուճներ. Կարող է պարունակել փոշի կամ հեղուկ նյութեր, պաշտպանել բովանդակությունը ստամոքսահյութի ազդեցությունից:
  • Փոշիներ. Նախատեսված է ջրի կամ այլ ըմպելիքների լուծարման համար, հարմար է մեծ չափաբաժիններ վերցնելու համար:
  • Հեղուկներ (լուծումներ, կաթիլներ, օշարակներ). Ապահովեք արագ կլանում եւ հարմար են երեխաների եւ տարեցների համար:
  • Չղջիկներ եւ այլ սնունդ. Վատերը կարող են ավելացվել սննդի, ինչպիսիք են բարերը, խմիչքները եւ մածուները:

• Ըստ ենթադրյալ գործողության.

  • Ընդհանուր ամրացում. Նախագծված է պահպանելու ընդհանուր առողջությունը եւ մեծացնել դիմադրությունը հիվանդության նկատմամբ:
  • Իմունոմոդուլացիա. Բարելավել իմունային համակարգի աշխատանքը:
  • Հակաօքսիդանտ: Պաշտպանեք բջիջները ազատ ռադիկալների վնասներից:
  • Սրտանոթային համակարգը պահպանելու համար. Բարելավել սրտի եւ արյան անոթների աշխատանքը:
  • Նյարդային համակարգը պահպանելու համար. Բարելավեք քունը, նվազեցնել անհանգստությունը եւ բարելավել ճանաչողական գործառույթները:
  • Մարսողական համակարգը պահպանելու համար. Բարելավել մարսողությունը եւ նորմալացնել աղիքային միկրոֆլորան:
  • Մկանային-կմախքային համակարգը պահպանելու համար. Բարելավել համատեղ առողջությունը եւ ոսկորները:
  • Քաշը վերահսկելու համար. Նպաստել քաշի կորստի կամ նորմալ քաշը պահպանելու համար:

Կարեւոր է հասկանալ, որ դիետիկ հավելումների դասակարգումը կարող է լինել պայմանական, եւ նույն արտադրանքը միաժամանակ կարող է առնչվել մի քանի կատեգորիաների:

Մաս 2. Դժվարությունների վերաբերյալ բժիշկների կարծիքը. Նպաստներ, վնասներ եւ ռիսկեր:

Դիետիկ հավելումների մասին բժիշկների կարծիքը երկիմաստ է եւ տատանվում է `կախված մասնագիտությունից, փորձից եւ անձնական համոզմունքներից: Տեսակետի լայն տեսականի կա `ամբողջական մերժումից` որոշակի իրավիճակներում որոշակի առավելությունների ճանաչում: Կարեւոր է հասկանալ, որ բժիշկների մեծամասնությունը հավատարիմ է ապացույցների-բժշկության սկզբունքին, այսինքն, նրանք ապավինում են կլինիկական ուսումնասիրությունների արդյունքներին, որոնք գնահատում են ցանկացած բժշկական միջամտության արդյունավետությունն ու անվտանգությունը:

• Փաստարկներ `օգտին սննդային հավելումների.

  • Սննդանյութերի անբավարարություն լրացնելը. Որոշ դեպքերում դիետիկ հավելումները կարող են օգտակար լինել վիտամինների, հանքանյութերի եւ այլ անհրաժեշտ նյութերի անբավարարությունը, հատկապես որոշակի հիվանդություններով, պայմաններով կամ ապրելակերպ ունեցող մարդկանց մեջ: Օրինակ, հղի կանանց հաճախ առաջարկվում է ֆոլաթթու վերցնել, պտղի նյարդային խողովակի թերությունները կանխելու համար: Արեւի լույսի պակաս ունեցող մարզերում ապրող մարդիկ կարող են առաջարկվել վիտամին D. բուսակերներ եւ բուսակերներ վերցնելը կարող է պահանջել վիտամին B12- ի լրացուցիչ ընդունում:
  • Որոշ օրգանների եւ համակարգերի առողջության պահպանում. Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են դրականորեն ազդել որոշակի օրգանների եւ համակարգերի աշխատանքի վրա: Օրինակ, օմեգա -3 ճարպաթթուները օգտակար են սրտանոթային համակարգի համար, մարսողական համակարգի համար պրոբիոտիկներ, եւ հոդերի համար գլյուկոզամին եւ շոնդրոիտ: Այնուամենայնիվ, կարեւոր է նշել, որ այս սննդային հավելումների արդյունավետությունը հաճախ չունի բավարար ապացույցների հիմք եւ պահանջում է հետագա հետազոտություններ:
  • Հիվանդությունների կանխարգելում. Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են օգտագործվել որոշակի հիվանդություններ կանխելու համար: Օրինակ, վիտամին D- ը կարող է նվազեցնել օստեոպորոզի ռիսկը: Այնուամենայնիվ, կարեւոր է հիշել, որ դիետիկ հավելումները փոխարինում չեն առողջ ապրելակերպի եւ ամբողջական սննդի համար:
  • Թմրամիջոցների այլընտրանք. Որոշ դեպքերում դիետիկ հավելումները կարող են համարվել որպես այլընտրանք թմրամիջոցների համար մեղմ հիվանդությունների կամ պայմանների բուժման համար: Օրինակ, մեղմ քնի խանգարումներով կարող են օգտագործվել բուսական կամ կիտրոնի բալասան պարունակող բուսական սննդային հավելումներ: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է բժշկի հետ խորհրդակցել նախքան դիետիկ հավելումներ օգտագործելը որպես դեղերի այլընտրանք:

• Դիետիկ հավելումների դեմ փաստարկներ.

  • Անբավարար ապացույցների հիմք. Դիետիկ սննդի բազմաթիվ հավելումներ չունեն բավարար ապացույցների հիմք, որոնք հաստատում են դրանց արդյունավետությունն ու անվտանգությունը: Դիետիկ հավելումների կլինիկական ուսումնասիրությունները հաճախ իրականացվում են հիվանդների փոքր խմբերում, չեն համապատասխանում ապացույցների-դեղամիջոցներին եւ ցածր որակ ունեն:
  • Կողմնակի ազդեցությունների ռիսկ. Վատերը կարող են առաջացնել կողմնակի բարդություններ, հատկապես ոչ պատշաճ օգտագործման կամ անհատական ​​անհանդուրժողականության առկայության դեպքում: Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են շփվել դեղերի հետ, որոնք կարող են հանգեցնել անցանկալի հետեւանքների:
  • Անկառավարելի կազմը. Դիետիկ հավելումների կազմը կարող է չհամընկնել նշված փաթեթին: Որոշ արտադրողներ կարող են ավելացնել արգելված նյութեր կամ դեղագործական բաղադրիչներ դիետիկ հավելումների կազմի, որոնք կարող են լուրջ սպառնալիք առաջացնել առողջության համար:
  • Որակի վերահսկման բացակայություն. Դիետիկ հավելումների արտադրությունը ենթակա չէ նույն խիստ որակի վերահսկման, ինչպես թմրամիջոցների արտադրությունը: Սա կարող է հանգեցնել շուկայում ցածր-պահանջվող եւ վտանգավոր ապրանքների առաջացման:
  • Լրիվ բուժում փոխարինելը. Դիետիկ հավելումների օգտագործումը կարող է շեղել հիվանդներին ամբողջական բուժումից եւ հանգեցնել առողջության վիճակի վատթարացման: Հիվանդները կարող են ապավինել դիետիկ հավելանյութերին, բժշկի մեկնելու եւ որակավորված բժշկական օգնություն ստանալու փոխարեն:
  • Մարկետինգի հնարքներ. Դիետիկ հավելումների շուկայավարումը հաճախ օգտագործում է անիրատեսական արդյունքների ագրեսիվ մեթոդներ եւ խոստումներ: Դիետիկ հավելումների գովազդը կարող է մոլորության մեջ գցել սպառողներին եւ ստիպել նրանց գնել անարդյունավետ եւ անօգուտ ապրանքներ:

• Ռիսկերը, որոնք կապված են դիետիկ հավելումների օգտագործման հետ.

  • Թունավորություն. Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են պարունակել թունավոր նյութեր, ինչպիսիք են ծանր մետաղները, թունաքիմիկատները կամ Mycotoxins- ը: Նման սննդային հավելումների երկարատեւ օգտագործումը կարող է հանգեցնել մարմնի թունավորմանը եւ լուրջ հիվանդությունների զարգացմանը:
  • Ալերգիկ ռեակցիաներ. Վատերը կարող են առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ, հատկապես որոշակի նյութերի նկատմամբ մեծ զգայունության մարդկանց մոտ:
  • Փոխազդեցություն թմրանյութերի հետ. Բադերը կարող են շփվել թմրամիջոցների հետ `փոխելով դրանց արդյունավետությունը կամ ավելացնելով կողմնակի բարդությունների ռիսկը: Կարեւոր է բժշկին տեղեկացնել բոլոր սննդային հավելումների մասին `անցանկալի փոխազդեցություններից խուսափելու համար:
  • Չափից մեծ դոզա: Բարձր դեղաչափերով դիետիկ հավելումների ընդունումը կարող է հանգեցնել մեծ չափաբաժնի եւ թունավոր ազդեցության զարգացման:
  • Հիվանդության ախտանիշների դիմակներ. Վատը կարող է դիմակավորել հիվանդության ախտանիշները, դժվարացնելով ախտորոշումը եւ հանգեցնել բուժման ուշ սկիզբ:

Մաս 3. Նամարոլոգների կարծիքը դիետիկ հավելումների վերաբերյալ:

Nutriagiologists- ը, լինելով սննդի ոլորտում մասնագետներ, հատուկ դիրքորոշում է պարունակում դիետիկ հավելումների հետ կապված: Նրանք դրանք համարում են որպես բացի հավասարակշռված դիետայի, եւ ոչ թե որպես լավ սննդի փոխարինում: Սննդաբանության համար կարեւոր է, որ հաճախորդը ստանա սննդի անհրաժեշտ սննդանյութերը, եւ դիետիկ հավելումներ օգտագործվում են միայն այն դեպքերում, երբ դա անհնար է, կամ բավարար չէ:

• Դիետիկ հավելումների դերը հավասարակշռված դիետայի համատեքստում.

  • Դեֆիցիտների շտկում. Nutriagiologists- ը հաճախ խորհուրդ է տալիս սննդային հավելումներ շտկել սննդանյութերի դեֆիցիտները, հայտնաբերվել է Հաճախորդի սննդակարգի եւ առողջության վիճակի հիման վրա: Օրինակ, երկաթի անբավարարությամբ առաջարկվում է երկաթի պատրաստուկների օգտագործումը, վիտամին D- ի անբավարարությամբ `վիտամին D- ի ընդունում:
  • Աջակցություն հատուկ կյանքի ժամանակահատվածներում. Հղիության ընթացքում լակտացիայի, ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվության կամ հիվանդությունից հետո վերականգնումը մարմնի որոշակի սննդանյութերի անհրաժեշտությունը մեծանում է: Այս դեպքերում սննդաբանները կարող են խորհուրդ տալ սննդային հավելանյութ `սննդանյութերի օպտիմալ մակարդակը պահպանելու համար:
  • Անհատական ​​մոտեցում. Nutriariologists- ը շեշտում է դիետիկ հավելումների օգտագործման անհատական ​​մոտեցման կարեւորությունը: Առաջարկությունները պետք է հիմնված լինեն սննդակարգի, առողջության վիճակի, կենսակերպի եւ հաճախորդի անհատական ​​կարիքների վերլուծության վրա:
  • Կրթություն եւ կրթություն. Nutriagiologists- ը կարեւոր դեր է խաղում բնակչության ձեւավորման եւ լուսավորության մեջ սննդակարգի սննդի եւ օգտագործման վերաբերյալ: Նրանք օգնում են հաճախորդներին հասկանալ դիետիկ հավելումների բազմազանությունը, ընտրել բարձրորակ եւ անվտանգ ապրանքներ եւ ճիշտ օգտագործել դրանք:

• Սննդակարգի հավելումներ ընտրելու չափանիշներ `սննդաբանի տեսանկյունից.

  • Որակ եւ անվտանգություն. Նուշաստոլոգիաները առաջարկում են լավ հեղինակություն ունեցող վստահելի արտադրողների համար ընտրել դիետիկ հավելումներ եւ համապատասխանել որակի ստանդարտներին: Կարեւոր է ուշադրություն դարձնել որակի վկայականների առկայությանը եւ անվտանգության պահանջներին համապատասխանության վրա:
  • Բաղադրությունը Սննդաբանները ուշադիր ուսումնասիրում են դիետիկ հավելումների կազմը, ուշադրություն դարձնելով ակտիվ նյութերի բովանդակությանը, լրացուցիչ բաղադրիչների առկայությանը եւ վնասակար կեղտաջրերի բացակայությանը:
  • Դոզան: Ընկույսոլոգները խորհուրդ են տալիս դիտարկել դիետիկ հավելումների առաջարկվող դեղաչափերը եւ ոչ թե գերազանցել դրանք, առանց բժշկի խորհրդակցելու:
  • Կենսաբաշխելիություն. Nutriologiologists- ը հաշվի է առնում դիետիկ հավելումների կենսաբազմազանությունը, այսինքն, մարմնի ակտիվ նյութերի ձուլման աստիճանը: Սննդանյութերի որոշ ձեւեր ավելի լավ կլանված են, քան մյուսները:
  • Փոխազդեցություն այլ նյութերի հետ. Nutriologiologists- ը հաշվի է առնում սննդային հավելումների հնարավոր փոխազդեցությունը այլ սննդանյութերի, դեղերի եւ սննդի արտադրանքների հետ:

• Իրավիճակների օրինակներ, երբ սննդարարոլոգները կարող են առաջարկել դիետիկ հավելումներ.

  • Երկաթի անբավարարություն. Երկաթի անբավարարությամբ անեմիան, սննդաբանը կարող է խորհուրդ տալ երկաթե դեղեր վերցնել երկաթով հարուստ դիետայի հետ միասին:
  • Վիտամին D- ի անբավարարություն. Վիտամին D- ի անբավարարությամբ սննդաբանը կարող է առաջարկել վիտամին D- ի ընդունումը `համադրությամբ` արեւի գտնվելու եւ վիտամին D- ով հարուստ ապրանքների օգտագործմամբ:
  • Մարսողական խնդիրներ. Մարսողության հետ կապված խնդիրների համար սննդաբանը կարող է առաջարկել պրոբիոտիկներ կամ նախադրյալներ `աղիքային միկրոֆլորան նորմալացնելու համար:
  • Խոլեստերինի մակարդակի բարձրացում. Խոլեստերինի բարձր մակարդակով, սննդաբանը կարող է առաջարկել ընդունել OMEGA-3 ճարպաթթուներ կամ այլ դիետիկ հավելումներ, որոնք օգնում են նվազեցնել խոլեստերինը:
  • Նվազեցված անձեռնմխելիությունը. Իմունիտետի անկմամբ, սննդաբանը կարող է առաջարկել վիտամին C, ցինկեն կամ այլ սննդային հավելումներ, որոնք ամրապնդում են իմունային համակարգը:

Մաս 4. Դիետիկ լրացման կարգավորման իրավական ասպեկտները:

Դիետիկ հավելումների իրավական կարգավորումը բարդ եւ բազմակողմանի խնդիր է, քանի որ այն ընդգրկում է տարբեր ասպեկտներ, ինչպիսիք են անվտանգությունը, որակը, արդյունավետությունը, մակնշումը եւ գովազդը: Դիետիկ հավելումների կարգավորումը զգալիորեն տարբերվում է թմրանյութերի կարգավորմամբ, ինչը հանգեցնում է որոշակի ռիսկեր եւ մարտահրավերների:

• Դիետիկ հավելումների շրջանառությունը կարգավորող հիմնական նորմատիվ ակտերը.

  • Բնակչության սանիտարական եւ համաճարակաբանական բարեկեցության մասին օրենսդրություն. Այն սահմանում է անվտանգության ընդհանուր պահանջներ եւ սննդի որակը, ներառյալ դիետիկ հավելումները:
  • Մաքսային միության (Եվրասիական տնտեսական միություն) տեխնիկական կանոնակարգեր. Կարգավորեք սննդի արտադրանքի անվտանգության եւ մակնշման պահանջները, ներառյալ դիետիկ հավելումները:
  • «Սննդամթերքի որակի եւ անվտանգության մասին» դաշնային օրենք. Սահմանում է սննդի արտադրանքի որակի եւ անվտանգության ապահովման հիմնական սկզբունքները, ներառյալ սննդակարգի հավելումները:
  • -Laws- ի կողմից (որոշումներ, պատվերներ, սանիտարական կանոններ եւ նորմեր). Մանրամասներ Դիետիկ հավելումների արտադրության, շրջանառության եւ որակի վերահսկման պահանջները:

• Դիետիկ հավելումների կարգավորման տարբերությունները դեղերի կանոնակարգից.

  • Գրանցման կարգը. Դիետիկ հավելումների գրանցումը տարբերվում է դեղերի գրանցումից: Բադերը չեն ընդունում կլինիկական փորձարկումներ նույն ծավալի մեջ, ինչպիսիք են դեղամիջոցները: Դիետիկ հավելումների գրանցման կարգը ավելի խիստ է եւ պահանջում է ավելի քիչ ապացույցներ արդյունավետության եւ անվտանգության մասին:
  • Արտադրության պահանջներ. Դիետիկ հավելումների արտադրության պահանջները պակաս խստ են, քան դեղերի արտադրության պահանջները: Դիետիկ հավելումների արտադրությունը ենթակա չէ նույն խիստ որակի վերահսկման, ինչպես թմրամիջոցների արտադրությունը:
  • Նշում եւ գովազդ. Դիետիկ հավելումների նշումը եւ գովազդը պակաս խստորեն կարգավորվում են, քան դեղերի մակնշումը եւ գովազդը: Դիետիկ հավելումների գովազդը հաճախ օգտագործում է ագրեսիվ մեթոդներ եւ անիրատեսական արդյունքների խոստումներ:
  • Պատասխանատվություն որակի համար. Դիետիկ հավելումների որակի պատասխանատվությունը իրականացվում է արտադրողների եւ վաճառողների կողմից: Այնուամենայնիվ, սննդակարգի հավելումների արդյունքում սպառողի առողջությանը վնաս պատճառելու դեպքում գուցե դժվար լինի ապացուցել արտադրողի կամ վաճառողի մեղքը:

• Դիետիկ հավելումների իրավական կարգավորման խնդիրներ եւ թերություններ.

  • Սպառողի անբավարար պաշտպանություն. Դիետիկ հավելումների գոյություն ունեցող իրավական կարգավորումը չի ապահովում սպառողների իրավունքների բավարար պաշտպանություն: Սպառողները հաճախ ապակողմնորոշում են դիետիկ հավելումների գովազդը եւ գնում անարդյունավետ եւ անօգուտ արտադրանք:
  • H որակի հսկման ցածր մակարդակ. Դիետիկ հավելումների որակի վերահսկողությունը լիարժեք չէ, ինչը հանգեցնում է շուկայում ցածր-առկայության եւ վտանգավոր ապրանքների առաջացման:
  • Գովազդի անբավարար կանոնակարգ. Դիետիկ հավելումների գովազդը հաճախ պարունակում է անճիշտ տեղեկատվություն եւ մոլորեցնում է սպառողներին: Անհրաժեշտ է դիետիկ հավելումների գովազդի ավելի խիստ պահանջներ եւ դրա համապատասխանության նկատմամբ վերահսկողությունը ուժեղացնելու համար:
  • Միանշանակ կառավարման համակարգի բացակայություն. Դիետիկ հավելումների շրջանառության վրա վերահսկողության միասնական համակարգ չկա, ինչը բարդացնում է խախտումների նույնականացումը եւ ճնշումը:

• Դիետիկ հավելումների իրավական կարգավորման բարելավման հեռանկարները.

  • Որակի վերահսկման ամրապնդում. Անհրաժեշտ է ամրապնդել որակի վերահսկողությունը արտադրության եւ շրջանառության բոլոր փուլերում:
  • Գրանցման ավելի խիստ պահանջների ներդրում. Անհրաժեշտ է ներդնել ավելի խիստ պահանջներ դիետիկ հավելումների գրանցման համար, ներառյալ կլինիկական հետազոտությունների պարտադիր պահվածքը `արդյունավետությունն ու անվտանգությունը հաստատելու համար:
  • Ամրացրեք պիտակավորման եւ գովազդի պահանջները. Անհրաժեշտ է խստացնել դիետիկ հավելումների պիտակավորման եւ գովազդի պահանջները, արգելում է կեղծ տեղեկատվության օգտագործումը եւ պատասխանատվություն ներդնել դրա բաշխման համար:
  • Միավորված կառավարման համակարգի ստեղծում. Անհրաժեշտ է ստեղծել վերահսկողության միասնական համակարգ `դիետիկ հավելումների շրջանառության վրա, համատեղելով կարգավորող տարբեր իշխանությունների ջանքերը:
  • Սպառողի իրազեկության բարձրացում. Անհրաժեշտ է ավելացնել սպառողների տեղեկացվածությունը դիետիկ հավելումների օգտագործման հետ կապված ռիսկերի մասին եւ նրանց սովորեցնել դիետիկ հավելումների ճիշտ ընտրություն:

Մաս 5. Հանրաճանաչ դիետիկ հավելումների եւ դրանց արդյունավետության վերանայում (գիտական ​​տվյալների հիման վրա):

Դիտարկենք հանրաճանաչ սննդային հավելումներ եւ գնահատեք դրանց արդյունավետությունը `հիմնվելով գիտական ​​տվյալների վրա: Կարեւոր է հիշել, որ ստորեւ ներկայացված տեղեկատվությունը ներածական բնույթ է եւ չի փոխարինում խորհրդատվությունը բժշկի հետ:

• Վիտամին D:

  • Հայտարարված հետեւանքները. Ոսկորների առողջության պահպանում, իմունային համակարգի ամրապնդում, երեխաների մոտ ռեկֆետների կանխարգելում:
  • Գիտական ​​տվյալներ. Վիտամին D- ը կարեւոր դեր է խաղում կալցիումի նյութափոխանակության կարգավորման եւ ոսկրերի առողջության պահպանման գործում: Վիտամին D- ի անբավարարությունը կապված է օստեոպորոզի, ռախիտների եւ այլ ոսկորների զարգացման մեծ ռիսկի հետ: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ վիտամին D- ն կարող է ունենալ իմունոմոդուլացիոն ազդեցություն եւ նվազեցնել վարակիչ հիվանդությունների ռիսկը:
  • Մասնագետների փորձագետներ. Բժիշկները հաճախ խորհուրդ են տալիս վիտամին D- ին վերցնել այս վիտամինի անբավարարությունը, հատկապես ձմեռային սեզոնում կամ արեւի լույսի պակաս ունեցող մարզերում ապրելը:
  • Զգուշացումներ. Վիտամին D բարձր դոզանով վերցնելը կարող է հանգեցնել հիպերվիտամինոզի D, որը կարող է առաջացնել սրտխառնոց, փսխում, թուլություն եւ այլ ախտանիշներ:

• Omega-3 ճարպաթթուներ.

  • Հայտարարված հետեւանքները. Սրտանոթային համակարգի առողջության պահպանում, ճանաչողական գործառույթների բարելավում, բորբոքումների նվազեցում:
  • Գիտական ​​տվյալներ. Omega-3 ճարպաթթուները կարեւոր դեր են խաղում սրտանոթային համակարգի առողջության պահպանման գործում: Դրանք նպաստում են տրիգլիցերիդների մակարդակի նվազմանը, բարելավում են էնդոթելիի գործառույթը եւ նվազեցնում են առիթմիայի ռիսկը: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ OMEGA-3 ճարպաթթուները կարող են բարելավել ճանաչողական գործառույթները եւ նվազեցնել դեպրեսիայի ռիսկը:
  • Մասնագետների փորձագետներ. Բժիշկները հաճախ առաջարկում են օմեգա -3 ճարպաթթուներ տանել սրտանոթային հիվանդություններ զարգացնելու մեծ ռիսկ ունեցող անձանց:
  • Զգուշացումներ. Օմեգա -3 ճարպաթթուների ընդունումը բարձր դոզաններում կարող է հանգեցնել արյան հեղուկացման եւ արյունահոսության ռիսկի աճի աճ:

• Պրոբիոտիկա.

  • Հայտարարված հետեւանքները. Պատրաստելով աղիքային առողջության, մարսողության բարելավում, իմունային համակարգի ամրապնդում:
  • Գիտական ​​տվյալներ. Պրոբիոտիկները կենդանի միկրոօրգանիզմներ են, որոնք, բավարար քանակությամբ օգտագործում են, բարենպաստ ազդեցություն են ունենում սեփականատիրոջ առողջության վրա: Դրանք նպաստում են աղիքային միկրոֆլորայի նորմալացմանը, բարելավելով մարսողությունը եւ ամրապնդում իմունային համակարգը:
  • Մասնագետների փորձագետներ. Բժիշկները հաճախ առաջարկում են պրոբիոտիկա վերցնել աղիքային դիսբիոզ ունեցող մարդկանց, հակաբիոտիկներ վերցնելուց կամ մարսողական խնդիրներով:
  • Զգուշացումներ. Պրոբիոտիկների ընդունումը կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են փչելը, գազերը կամ լուծը:

• Գլյուկոզամին եւ Chondroitin:

  • Հայտարարված հետեւանքները. Համատեղ առողջության պահպանում, ցավազրկում է օստեոարթրիտում ցավի եւ բորբոքում:
  • Գիտական ​​տվյալներ. Գլյուկոզամինը եւ Chondroitin- ը աճառի բաղադրիչներն են: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ գլյուկոզամինի եւ Chondroitin- ի ընդունումը կարող է նվազեցնել ցավը եւ բորբոքումները օստեոարթրիտում եւ բարելավել համատեղ շարժունակությունը: Այնուամենայնիվ, հետազոտության արդյունքները հակասական են, եւ այս սննդային հավելումների արդյունավետությունը շարունակում է մնալ քննարկումների առարկա:
  • Մասնագետների փորձագետներ. Բժիշկների տեսակետները բացվեցին օստեոարթրիտում գլյուկոզամինի եւ շոնտրոիտինի օգտագործման վերաբերյալ: Որոշ բժիշկներ կարծում են, որ դիետիկ հավելումները կարող են օգտակար լինել, մյուսները `դրանց արդյունավետությունը ապացուցված չէ:
  • Զգուշացումներ. Գլյուկոզամինի եւ Chondroitin- ի ընդունելությունը կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, ստամոքսի խանգարումը կամ ալերգիկ ռեակցիաները:

• Soutinatea:

  • Հայտարարված հետեւանքները. Իմունային համակարգի ամրապնդում, մրսածության կանխարգելում եւ բուժում:
  • Գիտական ​​տվյալներ. Echinacea- ն բույս ​​է, որն ավանդաբար օգտագործվում է իմունային համակարգը ամրապնդելու համար: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ Echinacea- ի ընդունումը կարող է նվազեցնել մրսածության տեւողությունը եւ ծանրությունը: Այնուամենայնիվ, հետազոտության արդյունքները հակասական են, եւ Էխինասեայի արդյունավետությունը շարունակում է մնալ քննարկումների առարկան:
  • Մասնագետների փորձագետներ. Բժիշկների մասին բժիշկների կարծիքները ցրտերի կանխարգելման եւ բուժման համար բաժանվել են: Որոշ բժիշկներ կարծում են, որ Echinacea- ն կարող է օգտակար լինել, մյուսները `դրա արդյունավետությունը ապացուցված չէ:
  • Զգուշացումներ. Echinacea- ի ընդունելությունը կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են ալերգիկ ռեակցիաները:

Մաս 6. Ինչպես ընտրել եւ օգտագործել դիետիկ հավելումներ. Մասնագետների առաջարկություններ:

Դիետիկ հավելումների ճիշտ ընտրությունն ու օգտագործումը առավելագույն օգուտների եւ ռիսկերի նվազագույնի բանալին է: Կարեւոր է այս խնդրին մոտենալ գիտակցաբար եւ պատասխանատու, հետեւելով մասնագետների առաջարկություններին:

• Խորհրդատվություն բժշկի հետ. Դիետիկ հավելումներ վերցնելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ: Բժիշկը կգնահատի ձեր առողջական վիճակը, կբացահայտի հնարավոր սննդանյութերի անբավարարությունը եւ կօգնի ձեզ ընտրել առավել հարմար սննդային հավելումներ: Այն հաշվի է առնելու նաեւ թմրամիջոցների հետ հնարավոր հակացուցումները եւ փոխգործակցությունը:
• Արտադրողի ընտրությունը. Ընտրեք դիետիկ հավելումներ վստահելի արտադրողներից, ովքեր ունեն լավ հեղինակություն եւ համապատասխան են որակի ստանդարտներին: Ուշադրություն դարձրեք որակի վկայականների առկայությանը եւ անվտանգության պահանջներին համապատասխանության վրա:
• Բաղադրության ուսումնասիրություն. Զգուշորեն ուսումնասիրեք դիետիկ հավելանյութի կազմը: Համոզվեք, որ այն պարունակում է միայն անհրաժեշտ բաղադրիչները, եւ վնասակար կեղտեր չկան: Ուշադրություն դարձրեք ակտիվ նյութերի դեղաչափին:
• Դոզան համապատասխանություն. Խստորեն դիտարկեք դիետիկ հավելումների առաջարկվող դեղաչափը: Մի գերազանցեք այն, առանց բժշկի խորհրդակցելու: Դիետիկ հավելումների չափից մեծ դոզան կարող է հանգեցնել անցանկալի կողմնակի բարդությունների:
• Առանձնացված բնութագրերի հաշվառում. Հաշվի առեք ձեր անհատական ​​բնութագրերը, ինչպիսիք են տարիքը, սեռը, առողջության եւ ապրելակերպը: Բոլորը հարմար չեն նույն սննդային հավելումների համար:
• Փոխազդեցություն թմրանյութերի հետ. Պատմեք բժշկին վերցված բոլոր դեղերի մասին: Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են փոխազդել դեղերի հետ `փոխելով դրանց արդյունավետությունը կամ մեծացնելով կողմնակի բարդությունների ռիսկը:
• Սննդի հետ կերակրելը. Միավորել դիետիկ հավելումների ընդունումը `լիարժեք եւ հավասարակշռված դիետայի հետ: Վատերը սննդակարգի լրացումն են, այլ ոչ թե դրա փոխարինումը:
• Արդյունավետության գնահատում. Գնահատեք դիետիկ հավելանյութի արդյունավետությունը ընդունելության որոշակի ժամանակահատվածից հետո: Եթե ​​որեւէ բարելավում չեք նկատում, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ հետագա ընդունելության նպատակահարմարության մասին:
• Ընդունման շարունակություն կողմնակի բարդություններով. Եթե ​​որեւէ կողմնակի բարդություններ տեղի ունենան, անմիջապես դադարեք դիետիկ հավելանյութը վերցնել եւ բժշկի հետ խորհրդակցել:
• Գովազդի քննադատական ​​վերաբերմունք. Քննադատորեն վերաբերվեք դիետիկ հավելումների գովազդներին: Մի վստահեք անիրատեսական արդյունքների խոստումներին: Հիշեք, որ դիետիկ հավելումները հրաշալի միջոց չեն, բայց միայն առողջ ապրելակերպի լրացում:
• Կրթություն եւ կրթություն. Բարձրացրեք ձեր տեղեկացվածությունը դիետիկ հավելումների վերաբերյալ: Կարդացեք գիտական ​​հոդվածներ, խորհրդակցեք մասնագետների հետ եւ մասնակցեք կրթական միջոցառումներին:

Մաս 7. Առողջության բարելավման այլընտրանքային մոտեցումները `առանց դիետիկ հավելումների օգտագործման:

Կարեւոր է հասկանալ, որ դիետիկ հավելումները միակ եւ ոչ միշտ են առողջության բարելավման լավագույն միջոցը: Կան այլընտրանքային մոտեցումներ, որոնք կարող են լինել ավելի արդյունավետ եւ անվտանգ:

• Հավասարակշռված սնուցում. Հավասարակշռված սնումը առողջության հիմքն է: Օգտագործեք մի շարք արտադրանքներ, որոնք հարուստ են վիտամիններով, հանքանյութերով եւ այլ անհրաժեշտ սննդանյութերով:
• Պարբերաբար ֆիզիկական վարժություններ. Պարբերաբար ֆիզիկական վարժությունները ուժեղացնում են առողջությունը, բարձրացնում անձեռնմխելիությունը եւ բարելավում տրամադրությունը: Կատարեք ֆիզիկական վարժություններ շաբաթական առնվազն 150 րոպե:
• Առողջ քուն. Առողջ քունը անհրաժեշտ է մարմինը վերականգնելու եւ առողջությունը պահպանելու համար: Փորձեք քնել օրական առնվազն 7-8 ժամ:
• Սթրեսի կառավարում. Քրոնիկ սթրեսը բացասաբար է անդրադառնում առողջության վրա: Սովորեք կառավարել սթրեսը, օգտագործելով խորհրդածումը, յոգայի կամ հանգստի այլ մեթոդներ:
• Վատ սովորությունների մերժում. Հրաժարվեք վատ սովորություններից, ինչպիսիք են ծխելը եւ ալկոհոլի չարաշահումը:
• Հերթական բժշկական զննումներ. Հերթական բժշկական քննությունները օգնում են նույնականացնել հիվանդությունները վաղ փուլերում եւ ժամանակին սկսել բուժումը:
• Sufform րի բավարար օգտագործումը. Օրվա ընթացքում օգտագործեք բավարար ջուր (առնվազն 1,5-2 լիտր): Water ուրը անհրաժեշտ է բոլոր օրգանների եւ համակարգերի բնականոն գործունեության համար:
• Քայլում է մաքուր օդում. Բավականաչափ ժամանակ անցկացրեք մաքուր օդում: Թարմ օդը բարելավում է արյան շրջանառությունը եւ ամրացնում անձեռնմխելիությունը:
• Դրական մտածողություն. Փորձեք դրական մտածել: Դրական մտածողությունը բարելավում է տրամադրությունը եւ մեծացնում սթրեսի դիմադրությունը:
• Հաղորդակցություն ընկերների եւ ընտանիքի հետ. Հաղորդակցեք ընկերների եւ ընտանիքի հետ: Հոգեկան առողջության համար սոցիալական աջակցությունը կարեւոր է:

Առողջության բարելավման այս այլընտրանքային մոտեցումները ոչ միայն ավելի անվտանգ են, այլեւ հաճախ ավելի արդյունավետ, քան դիետիկ հավելումներ վերցնելը: Նրանք պահանջում են ավելի շատ ջանք եւ ժամանակ, բայց արդյունքները արժե այն:

Կենտրոնանալով այս այլընտրանքային մոտեցումների վրա եւ մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվություն փնտրելը, անհատները կարող են տեղեկացված որոշումներ կայացնել իրենց առողջության եւ բարեկեցության մասին, առանց ապավինելու բացառապես վատների: