Սթրեսի տակ գտնվող վիտամիններ. Նյարդային համակարգի համար

Դուք պետք է միայն մատուցեք հոդվածի մարմինը:

STRESS- ի ներքո արեւագիտակ վիտամիններ. Նյարդային համակարգի աջակցությունը ժամանակակից կյանքում

I. Հասկանալով սթրեսը եւ դրա ազդեցությունը նյարդային համակարգի վրա

1. Սթրեսի սահմանում եւ տեսակներ.

   • Սթրեսը մարմնի ֆիզիոլոգիական եւ հոգեբանական արձագանքն է ցանկացած պահանջի կամ փոփոխությունների: Այն կարող է պայմանավորված լինել տարբեր գործոններով, ներառյալ աշխատանք, անձնական հարաբերություններ, ֆինանսական խնդիրներ եւ նույնիսկ ամենօրյա անհանգստություններ:
   • Սթրեսի երկու հիմնական տեսակ կա.
     • Սուր սթրես. Կարճաժամկետ սթրեսը, որը ծագում է ի պատասխան որոշակի իրադարձության կամ իրավիճակի: Այն սովորաբար տեղի է ունենում իրավիճակի լուծումից հետո: Օրինակներ. Քննությունը հանձնելը, հանրության ներկայացում:
     • Քրոնիկ սթրեսը. Բացասական գործոնների մշտական ​​ազդեցության հետեւանքով առաջացած երկարատեւ սթրեսը: Նա կարող է լուրջ ազդեցություն ունենալ առողջության եւ բարբարեխնիկայի վրա: Օրինակներ. Քրտնաջան աշխատանք, ֆինանսական դժվարություններ, հարաբերությունների խնդիրներ:
   • Կա նաեւ հայեցակարգ Էլեկտրոնիկակամ դրական սթրեսը, որը կարող է դրդել եւ խթանել գործողությունները:

2. Սթրեսի ֆիզիոլոգիական մեխանիզմներ.

   • Երբ մարմինը զգում է սթրեսը, ակտիվացնում է համակրելի նյարդային համակարգպատասխանատու է «ծեծել կամ վազել» ռեակցիայի համար:
   • Սթրեսի հորմոնները ազատ են արձակվում, օրինակ ԿորտիզոլՈճի լինել ադրենալին Մի քանազոր Նորադենալինորոնք ազդում են տարբեր օրգանների եւ համակարգերի վրա:
   • Սրտի կծկումների հաճախականությունը, արյան ճնշումը, արյան գլյուկոզի մակարդակը մեծանում են, եւ մշտեստական ​​համակարգից մարսողական համակարգից արյան վերաբաշխում տեղի է ունենում:
   • Քրոնիկ սթրեսում սթրեսի հորմոնների մշտական ​​սեկրեցումը կարող է հանգեցնել վերերիկամային խցուկների ոչնչացման եւ մարմնի բնականոն գործունեության խախտման:

3. Սթրեսի ազդեցությունը նյարդային համակարգի վրա.

   • Սթրեսը բացասական ազդեցություն է ունենում նյարդային համակարգի կառուցվածքի եւ գործառույթի վրա:
   • NeuroTransmission- ի խախտում. Սթրեսը կարող է խախտել նեյրոհաղորդիչների մնացորդը, ինչպիսիք են սերոտոնինը, դոպամինը եւ Գաբան, որոնք կարեւոր դեր են խաղում տրամադրության, քնի եւ անհանգստության կարգավորման գործում:
   • Նեյրոնների վնասը. Քրոնիկ սթրեսը կարող է հանգեցնել հիպոկամպում նեյրոնների վնասի, ուղեղի տարածքը, որը պատասխանատու է հիշողության եւ վերապատրաստման համար:
   • Ճանաչողական գործառույթների իջեցում. Սթրեսը կարող է վատթարանալ համակենտրոնացումը, հիշողությունը, որոշումներ կայացնելու եւ ճանաչողական այլ գործառույթներ կատարելու ունակություն:
   • Հոգեկան խանգարումների զարգացման ռիսկի բարձրացում. Քրոնիկ սթրեսը անհանգստության խանգարումների, դեպրեսիայի եւ հոգեկան այլ խնդիրների զարգացման ռիսկի գործոն է:
   • Քնի խախտում. Սթրեսը կարող է հանգեցնել անքնության, քնի խանգարման եւ քնի այլ խնդիրների:

4. Սթրեսի ախտանիշներ.

   • Սթրեսի ախտանիշները կարող են լինել ֆիզիկական, հուզական եւ վարքային:
   • Ֆիզիկական ախտանիշներ. Գլխացավեր, մկանների լարվածություն, հոգնածություն, մարսողական խնդիրներ, արագ սրտի բաբախում, արյան բարձր ճնշում, անձեռնմխելիության թուլացում:
   • Զգացմունքային ախտանիշներ. Անհանգստություն, դյուրագրգռություն, դեպրեսիա, անօգնականության զգացում, ուշադրության կենտրոնացման դժվարություններ, տրամադրության փոփոխություններ:
   • Վարքային ախտանիշներ. Ախորժակի, քնի խանգարումների փոփոխություններ, սոցիալական շփումներից խուսափելը, ալկոհոլը կամ թմրանյութ խմելը, հետաձգումը:

II. Վիտամինների եւ հանքանյութերի դերը սթրեսի ներքո նյարդային համակարգի աջակցության մեջ

1. B վիտամիններ բ:

   • B վիտամինները կարեւոր դեր են խաղում էներգիայի նյութափոխանակության, նյարդային համակարգի գործառույթի եւ նեյրոտրեստրահարների ձեւավորմանը:
   • Վիտամին B1 (Tiamin): Անհրաժեշտ է ածխաջրերը վերածել էներգետիկայի եւ նյարդային համակարգի գործունեության: Tiamine- ի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել հոգնածության, դյուրագրգռության եւ ճանաչողական գործառույթների վատթարացման:
   • Վիտամին B2 (riboflavin): Մասնակցում է էներգիայի նյութափոխանակությանը եւ պաշտպանում է բջիջները օքսիդացնող սթրեսից:
   • Վիտամին B3 (Niacin): Դա անհրաժեշտ է նյարդային համակարգի, մարսողական համակարգի եւ մաշկի գործունեության համար:
   • Վիտամին B5 (Pantotenic թթու). Մասնակցում է էներգիայի նյութափոխանակության եւ սթրեսային հորմոնների սինթեզի համար անհրաժեշտ համապարփակ սինթեզ:
   • Վիտամին B6 (Pyridoxin): Մասնակցում է նեյրոհաղորդիչների սինթեզին, ինչպիսիք են սերոտոնինը, դոպամինը եւ Գաբկը, ինչպես նաեւ ամինաթթուների նյութափոխանակությունը: Վիտամին B6- ի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի, անհանգստության եւ դյուրագրգռության:
   • Վիտամին B7 (բիոտին). Մասնակցում է ածխաջրերի, ճարպերի եւ սպիտակուցների նյութափոխանակությանը:
   • Վիտամին B9 (ֆոլաթթու). Դա անհրաժեշտ է բջիջների աճի եւ զարգացման համար, ինչպես նաեւ ԴՆԹ սինթեզի համար: Ֆոլաթթվի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի եւ ճանաչողական գործառույթների վատթարացման:
   • Վիտամին B12 (COBALAMIN): Դա անհրաժեշտ է նյարդային համակարգի գործառույթի եւ կարմիր արյան բջիջների ձեւավորմանը: Վիտամին B12- ի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել հոգնածության, թուլության, հիշողության եւ ճանաչողական գործառույթների:

2. Վիտամին C:

   • Վիտամին C- ը հզոր հակաօքսիդիչ է, որը պաշտպանում է բջիջները վնասներից ազատ ռադիկալներից:
   • Մասնակցում է կոլագենի սինթեզին, որն անհրաժեշտ է մաշկի, ոսկորների եւ արյան անոթների առողջության համար:
   • Այն աջակցում է իմունային համակարգին եւ օգնում է մարմնի պայքարի ինֆեկցիաներին:
   • Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ վիտամին C- ն կարող է նվազեցնել կորտիզոլի մակարդակը, սթրես հորմոնը:

3. Վիտամին D:

   • Վիտամին D- ը կարեւոր դեր է խաղում տրամադրության եւ ճանաչողական գործառույթների կարգավորման գործում:
   • Վիտամին D- ի ընկալիչները ուղեղում են, ինչը ցույց է տալիս դրանց ազդեցությունը նյարդային համակարգի վրա:
   • Վիտամին D- ի անբավարարությունը կապված է դեպրեսիայի, անհանգստության եւ հոգեկան այլ խանգարումների զարգացման մեծ ռիսկի հետ:
   • Վիտամին D- ն աջակցում է նաեւ իմունային համակարգը եւ ոսկորների առողջությունը:

4. Մագնեզիում:

   • Մագնեզիումը կարեւոր հանքանյութ է, որը ներգրավված է մարմնի մեջ ավելի քան 300 կենսաքիմիական ռեակցիաներում:
   • Կարեւոր դեր է խաղում նյարդային համակարգի գործունեության մեջ, արյան ճնշման եւ արյան շաքարի կարգավորումը:
   • Մագնեզիումը ունի հանգստացնող ազդեցություն եւ կարող է նվազեցնել անհանգստությունն ու դյուրագրգռությունը:
   • Մագնեզիումի անբավարարությունը կարող է սրվել սթրեսի ախտանիշները:

5. Inc ինկ.

   • Inc ինկը կարեւոր հանքանյութ է, որը ներգրավված է իմունային համակարգի գործառույթների, վերքերի բուժման եւ ԴՆԹ սինթեզի գործողության մեջ:
   • Նա կարեւոր դեր է խաղում նյարդային համակարգի գործունեության մեջ եւ կարող է վնասներից պաշտպանել ուղեղը:
   • Inc ինկի անբավարարությունը կապված է դեպրեսիայի եւ անհանգստության ռիսկի հետ:

6. Սելենիա:

   • Սելենը հակաօքսիդիչ է, որը պաշտպանում է բջիջները վնասներից ազատ ռադիկալների կողմից:
   • Կարեւոր դեր է խաղում իմունային համակարգի եւ վահանաձեւ գեղձի գործունեության մեջ:
   • Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ սելենը կարող է բարելավել տրամադրության եւ ճանաչողական գործառույթները:

7. Omega-3 ճարպաթթուներ.

   • Omega-3 ճարպաթթուներ, ինչպիսիք են EPK- ն (Eicosapentaenic թթու) եւ DGC (ոչ iCosaexaenic թթու), կարեւոր դեր են խաղում ուղեղի եւ նյարդային համակարգի գործունեության գործում:
   • Նրանք ուղեղի բջիջների համար բլոկներ են կառուցում եւ կարող են բարելավել տրամադրությունը, հիշողությունը եւ ճանաչողական գործառույթները:
   • Omega-3 ճարպաթթուները ունեն հակաբորբոքային հատկություններ եւ կարող են պաշտպանել ուղեղը վնասներից:

III. Solgar. Վիտամինային համալիրների որակը եւ հուսալիությունը

1. ԲՐԵՆԴԻ ԱՇԽԱՐՀԻ ԵՎ Փիլիսոփայությունը.

   • Solgar- ը ամերիկյան ընկերություն է, որը հիմնադրվել է 1947 թվականին, որը մասնագիտանում է բարձրորակ վիտամինների, հանքանյութերի եւ սննդի հավելումների արտադրության մեջ:
   • Solgar փիլիսոփայությունը սպառողներին տրամադրել է արտադիտակներ, որոնք հիմնված են գիտական ​​հետազոտությունների վրա, օգտագործելով բնական բաղադրիչներ եւ որակի խիստ հսկողություն:
   • Ընկերությունը հավատարիմ է կայուն զարգացման սկզբունքներին եւ օգտագործում է էկոլոգիապես մաքուր արտադրության մեթոդներ:

2. Solgar վիտամինների առավելությունները.

   • Բարձրորակ բաղադրիչներ. Solgar- ն օգտագործում է հուսալի աղբյուրներից ստացված ամենաբարձր որակյալ բաղադրիչները:
   • Խիստ որակի վերահսկում. Solgar արտադրանքները ենթարկվում են խիստ որակի հսկողություն արտադրության յուրաքանչյուր փուլում, հումքի ընտրությունից `պատրաստի արտադրանքը փաթեթավորելու համար:
   • Գիտականորեն հիմնված բանաձեւեր. Solgar վիտամինային համալիրները մշակվում են գիտական ​​հետազոտությունների հիման վրա եւ պարունակում են վիտամինների եւ հանքանյութերի օպտիմալ դեղաչափեր:
   • Արհեստական ​​հավելումների պակաս. Solgar արտադրանքները չեն պարունակում արհեստական ​​ներկանյութեր, համեմունքներ, կոնսերվանտներ եւ սնձան:
   • Բուսական եւ Vegan ընտրանքներ. Solgar- ն առաջարկում է վիտամինների եւ հանքանյութերի լայն ընտրություն, որը հարմար է բուսակերների եւ բուսակերների համար:
   • Ազատման հարմար ձեւեր. Solgar- ը առաջարկում է վիտամիններ եւ հանքանյութեր `թողարկման տարբեր ձեւերով, ներառյալ պարկուճները, պլանշետները, ծամած պլանշետները եւ հեղուկները:

3. Սթրեսի ներքո նյարդային համակարգին աջակցելու համար վիտամիններ Solgar- ի ընտրությունը.

   • Solgar- ն առաջարկում է վիտամինների եւ հանքանյութերի լայն ընտրություն, որոնք կարող են օգնել սթրեսի պայմաններում աջակցել նյարդային համակարգին:
   • Solgar B- համալիր. B վիտամինների համալիր, որը պարունակում է բոլոր անհրաժեշտ B վիտամինները օպտիմալ դեղաչափերով:
   • Solgar վիտամին C: Վիտամին C տարբեր ձեւերով, ներառյալ ESTER-C- ն, որն ավելացրել է կենսաբազմազանությունը:
   • Solgar վիտամին D3: Վիտամին D3 տարբեր դեղաչափերով, որն օգնում է պահպանել տրամադրությունը եւ ճանաչողական գործառույթները:
   • Solgar Magnesium: Մագնեզիում տարբեր ձեւերով, ներառյալ մագնեզիումի ցիտրատ եւ մագնեզիում գլիկին, որոնք լավ կլանված են մարմնի կողմից:
   • Solgar inc ինկ. Inc ինկ տարբեր ձեւերով, ներառյալ ցինկ պիկոլինը եւ ցինկի գլյուկոնատը:
   • Solgar Selenium: Սելենը տարբեր ձեւերով, ներառյալ L-Serenomeinin- ը:
   • Լուծեք Omega-3: Օմեգա -3 ճարպաթթուներ, որոնք ստացվել են ձկան յուղի կամ բանջարեղենի աղբյուրներից:
   • Solgar Stress & Mood Support. Հատուկ համալիրներ, որոնք նախատեսված են նյարդային համակարգին աջակցելու սթրեսի պայմաններում, որոնք պարունակում են վիտամինների, հանքանյութերի եւ բույսերի քաղվածքների համադրություն:

IV. Առաջարկություններ `սթրեսի վիտամինների օգտագործման համար

1. Խորհրդատվություն բժշկի հետ.

   • Նախքան վիտամին եւ հանքանյութեր վերցնելը, մանավանդ, եթե ունեք որեւէ հիվանդություն, կամ դեղեր եք ընդունում, պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ:
   • Բժիշկը կկարողանա գնահատել ձեր առողջական վիճակը, որոշեք վիտամինների եւ հանքանյութերի ձեր կարիքները եւ ընտրեք օպտիմալ դեղաչափը:

2. Անհատական ​​մոտեցում.

   • Վիտամինների եւ հանքանյութերի անհրաժեշտությունը կարող է տարբեր լինել `կախված տարիքից, սեռից, ապրելակերպից, սթրեսի մակարդակից եւ այլ գործոններից:
   • Կարեւոր է ընտրել վիտամիններ եւ հանքանյութեր, որոնք բավարարում են ձեր անհատական ​​կարիքները:

3. Դոզան համապատասխանություն.

   • Կարեւոր է դիտարկել վիտամինների եւ հանքանյութերի առաջարկվող դեղաչափը, որը նշված է ապրանքի փաթեթավորման կամ բժշկի կողմից սահմանված:
   • Վիտամինների եւ հանքանյութերի չափից մեծ դոզան կարող է վնասակար լինել առողջության համար:

4. Առողջ ապրելակերպի հետ համադրություն.

   • Վիտամիններն ու հանքանյութերը առողջ ապրելակերպի լրացում են, եւ ոչ թե դրա փոխարինումը:
   • Կարեւոր է հավատարիմ դիետա հավատարիմ մնալ, պարբերաբար զբաղվել ֆիզիկական վարժություններով, բավական է քնել եւ խուսափել սթրեսային իրավիճակներից:

5. Թմրամիջոցների հաշվառում.

   • Որոշ վիտամիններ եւ հանքանյութեր կարող են շփվել դեղերի հետ:
   • Եթե ​​որեւէ դեղ եք ընդունում, պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ, որպեսզի համոզվեք, որ վիտամիններն ու հանքանյութերը չեն փոխազդելու նրանց հետ:

6. Որակյալ ապրանքների ընտրություն.

   • Կարեւոր է ընտրել վիտամիններ եւ հանքանյութեր հուսալի արտադրողներից, ինչպիսիք են Solgar- ը, ինչը երաշխավորում է ապրանքների բարձր որակը եւ անվտանգությունը:

V. Լրացուցիչ սթրեսի կառավարման ռազմավարություններ

1. Ֆիզիկական գործունեություն.

   • Պարբերաբար ֆիզիկական վարժությունները օգնում են նվազեցնել սթրեսը եւ բարելավել տրամադրությունը:
   • Ընտրեք ֆիզիկական ակտիվության մի տեսակ, որը ձեզ դուր է գալիս, լինի քայլում, վազում, լողում, յոգա կամ պար:

2. Առողջ սնունդ.

   • Հավասարակշռված դիետան, որը հարուստ է մրգերով, բանջարեղենով, ամբողջական հացահատիկային արտադրանքներով եւ ցածր -Fat սպիտակուցով, օգնում է պահպանել առողջությունը եւ նվազեցնել սթրեսը:
   • Խուսափեք վերամշակված ապրանքների, շաքարի եւ կոֆեինի օգտագործումից:

3. Բավարար քուն:

   • Փորձեք քնել օրական առնվազն 7-8 ժամ:
   • Ստեղծեք հանգստացնող մթնոլորտ ննջասենյակում, խուսափեք քնելուց առաջ էլեկտրոնային սարքեր օգտագործելուց եւ պահպանել կանոնավոր քնի ռեժիմը:

4. Հանգստության տեխնիկա.

   • Օգտագործեք թուլացման տեխնիկա, ինչպիսիք են մեդիտացիան, շնչառական վարժությունները, յոգան կամ Tai-Chi- ն `սթրեսը նվազեցնելու եւ հանգստանալու համար:

5. Սոցիալական աջակցություն.

   • Պահպանեք հարաբերությունները ընկերների եւ ընտանիքի հետ, ժամանակ անցկացրեք սիրելիների հետ եւ կիսվեք ձեր զգացմունքներով:

6. Ժամանակի կառավարում.

   • Պլանավորեք ձեր օրը, առաջնային առաջադրեք եւ պատվիրեք առաջադրանքներ `գերբեռնվածությունից խուսափելու համար:

7. Հոբբի եւ հոբբի

   • Կատարեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս եւ հաճելի է շեղել սթրեսը եւ հանգստանալ:

8. Մասնագիտական ​​օգնություն.

   • Եթե ​​ինքներդ ձեզ չկարողանաք հաղթահարել սթրեսը, մասնագիտական ​​օգնություն փնտրեք հոգեբանին կամ հոգեբուժությանը:

Vi. Հատուկ Solgar արտադրանքների վերանայում `նյարդային համակարգին աջակցելու համար

1. Solgar B- համալիր վիտամին C- ով.

   • Բաղադրությունը B խմբի B (B1, B2, B3, B6, B1, B6, B12, Folity թթու, բիոտին) եւ վիտամին C- ի վիտամինների հավասարակշռված համալիր:
   • Գործողություն. Աջակցում է էներգետիկ նյութափոխանակությանը, նյարդային համակարգի գործունեությունը, նվազեցնում է հոգնածությունն ու հոգնածությունը եւ մեծացնում սթրեսի դիմադրությունը:
   • Առավելություններ. B խմբի վիտամինների բարձր դեղաչափերը, որոնք ամրացված են վիտամին C- ով հակաօքսիդիչ պաշտպանության համար:

2. Solgar Magnesium Citrate:

   • Բաղադրությունը Մագնեզիում ցիտրատի տեսքով, որը լավ կլանված է մարմնի կողմից:
   • Գործողություն. Աջակցում է նյարդային համակարգի գործունեությանը, նվազեցնում է մկանների լարումը, բարելավում է քունը, կարգավորում է արյան ճնշումը:
   • Առավելություններ. Բարձր կենսունակություն, հարմար է զգայուն մարսող մարդկանց համար:

3. Sallaine Salior:

   • Բաղադրությունը L-Dean- ը կանաչ թեյով ամինաթթու է:
   • Գործողություն. Այն ունի հանգստացնող ազդեցություն, նվազեցնում է անհանգստությունը, բարելավում է համակենտրոնացումը, քնկոտություն չի առաջացնում:
   • Առավելություններ. Բնական բաղադրիչը չի առաջացնում կախվածություն:

4. Solgar 5-HTP:

   • Բաղադրությունը 5-Hydroxyryphophanes (5-HTP) – Serotonin- ի նախադրյալը:
   • Գործողություն. Բարելավում է տրամադրությունը, նվազեցնում է անհանգստությունը, նորմալացնում է քունը, ճնշում է ախորժակը:
   • Առավելություններ. Բնական բաղադրիչը օգնում է բարձրացնել ուղեղում սերոտոնինի մակարդակը:

5. Solgar Rhodiola քաղվածք.

   • Բաղադրությունը Rhodiola Pink- ը հարմարվողական քաղվածք է, որն օգնում է մարմնին հարմարվել սթրեսի:
   • Գործողություն. Բարձրացնում է սթրեսի դիմադրությունը, բարելավում է ֆիզիկական եւ մտավոր աշխատանքը, նվազեցնում է հոգնածությունը:
   • Առավելություններ. Բնական բաղադրիչ, ունի հարմարվողական հատկություններ:

6. Omega-3 EPA & DHA:

   • Բաղադրությունը Օմեգա -3 EPC եւ DGK ճարպաթթուներ, որոնք ձեռք են բերվել ձկան յուղից:
   • Գործողություն. Նրանք աջակցում են ուղեղի առողջությանը, բարելավում են տրամադրությունը, նվազեցնում դեպրեսիայի ռիսկը, ունեն հակաինֆլֆորմացիոն հատկություններ:
   • Առավելություններ. EPK- ի եւ DHK- ի բարձր պարունակությունը մաքրվել է ծանր մետաղներից:

VII. Կարծիքներ եւ հետազոտություններ սթրեսի տակ գտնվող արեւային վիտամինների վերաբերյալ

1. Դրական սպառողների ակնարկներ.

   • Շատ սպառողներ նշում են տրամադրությունը բարելավելով, նվազեցնելով անհանգստությունը, էներգիայի բարձրացումը եւ քունը բարելավելը `վիտամիններ վերցնելուց հետո:
   • Հատկապես դրական ակնարկներ են ստացվում B վիտամինների, մագնեզիումի եւ օմեգա -3 ճարպաթթուների համալիրներով:
   • Սպառողները նշում են Solgar- ի արտադրանքի բարձր որակը եւ դրա արդյունավետությունը:

2. Գիտական ​​հետազոտություններ.

   • Բազմաթիվ գիտական ​​ուսումնասիրություններ հաստատում են վիտամինների եւ հանքանյութերի արդյունավետությունը սթրեսի ներքո նյարդային համակարգը պահպանելու գործում:
   • Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ B, մագնեզիումի, վիտամին D, Omega-3 ճարպաթթուների եւ adaptogens- ի վիտամինները կարող են նվազեցնել սթրեսի մակարդակը, բարելավել տրամադրությունը եւ ճանաչողական գործառույթները:
   • Solgar- ն ակտիվորեն ներդրումներ է կատարում իր արտադրանքի գիտական ​​հետազոտության մեջ `իր արդյունավետությունն ու անվտանգությունն ապացուցելու համար:

VIII. Հաճախակի տրվող հարցեր սթրեսի տակ գտնվող արեւային վիտամինների վերաբերյալ

1. Ինչ են արեւի վիտամինները լավագույնս ստացվում սթրեսի միջոցով:

   • Առաջարկվում է B, մագնեզիումի, վիտամին D, Omega-3 ճարպաթթուների եւ ադապտացվածների վիտամինների մի համալիր, ինչպես նաեւ Rhodiola- ն վարդագույն է:

2. Որքան ժամանակ է հարկավոր, որպեսզի լուծեք Solgar վիտամինները, որպեսզի զգան ազդեցությունը:

   • Վիտամիններ վերցնելու էֆեկտը կարող է անհատ լինել: Որոշ մարդիկ մի քանի օրվա ընթացքում բարելավում են զգում, մյուսները տեւում են մի քանի շաբաթ կամ ամիս:

3. Կան մի հակացուցումներ, վիտամիններ վերցնելու համար:

   • Սոլգարի վիտամիններ վերցնելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ, մանավանդ, եթե ունեք որեւէ հիվանդություն, կամ դեղեր եք ընդունում:

4. Հնարավոր է լուծել վիտամիններ հղի եւ լակտացնող կանանց համար:

   • Հղի եւ լակտացնող կանայք պետք է դիմեն բժշկի խորհրդակցելու համար, նախքան արեւագենը վիտամիններ վերցնելը:

5. Որտեղ կարող եք գնել solgar վիտամիններ:

   • Solgar վիտամինները կարելի է գնել դեղատներում, առողջ սննդի խանութներում եւ առցանց խանութներում:

Ix Եզրակացություն (Մի միացրեք)

(Մի միացրեք) Solgar- ն առաջարկում է բարձրորակ վիտամինների եւ հանքանյութերի լայն ընտրություն, որոնք կարող են օգնել սթրեսի պայմաններում աջակցել նյարդային համակարգին: Առողջ ապրելակերպի եւ սթրեսի կառավարման ռազմավարությունների հետ համակցված վիտամինային բարդույթների ճիշտ ընտրությունը եւ օգտագործումը կարող են զգալիորեն բարելավել ձեր լավ-բեկը եւ կյանքի որակը: Կարեւոր է հիշել բժշկի հետ խորհրդակցելու անհրաժեշտությունը `նախքան ցանկացած վիտամին եւ հանքանյութեր ընդունելը:

(Մի միացրեք)