Սիբիրյան Առողջություն Դիետիկ հավելված. Կատալոգի համար

Դիետիկ հավելումների սիբիրյան առողջություն. Կատալոգի համար `սրտանոթային համակարգին աջակցելու համար

Բաժին 1. Սրտանոթային համակարգ. Հիմունքներ եւ խոցելիություն

1. Սիրտ. Կյանքի կենտրոն. Սիրտը մկանային մարմին է, որը պատասխանատու է ամբողջ մարմնում արյուն թափելու համար: Դրա արդյունավետ աշխատանքը շատ կարեւոր է մարմնի յուրաքանչյուր մարմնի թթվածին եւ սննդանյութեր ապահովելու համար: Նվազեցման եւ հանգստի շարունակական գործընթացը (սիստոլ եւ դիաստոլ) ապահովում է արյան շրջանառություն եւ, հետեւաբար, կյանք:

2. Արյան անոթներ. Տրանսպորտային ցանց. Զարկերիները, երակները եւ մազանոթները կազմում են բարդ ցանց, որը արյուն է հաղորդում սրտից դեպի օրգաններ եւ հյուսվածքներ, այնուհետեւ, դեպի սրտ: Զարկերիները թթվածինով հարուստ արյուն են կրում, երակները վերադառնում են թթվածնով քայքայված արյունը, իսկ մազանոթները նյութափոխանակություն են տալիս արյան եւ բջիջների միջեւ: Արյան անոթների առողջությունը, դրանց առաձգականությունը եւ խաչմերուկի ունակությունը ուղղակիորեն ազդում են արյան հոսքի եւ արյան ճնշման վրա:

3. Սրտի ռիսկի գործոնները. Շատ գործոններ կարող են բացասաբար անդրադառնալ սրտանոթային համակարգի առողջության վրա: Դրանք ներառում են.

   • Արյան բարձր ճնշում (հիպերտոնիա). Զարգացման ճնշման բարձրացում զարկերակների պատերին, ինչը հանգեցնում է նրանց վնասի եւ սրտի վրա բեռի բարձրացման:
   • Խոլեստերինի բարձր մակարդակ. Խոլեստերինի կուտակում զարկերակների մեջ, հանգեցնելով սալիկների ձեւավորմանը (աթերոսկլերոզ), արյան անոթների նեղացում եւ արյան խանգարում: Հատկապես վտանգավոր են «Վատ» խոլեստերինի (LDL) բարձր մակարդակը եւ «լավ» խոլեստերինի (HDL) ցածր մակարդակը:
   • Ծխելը. Ծխախոտի ծխի մեջ պարունակվող նիկոտինը եւ այլ տոքսինները վնասում են արյան անոթների պատերին, բարձրացնում արյան ճնշումը, բարձրացնում «աղքատ» խոլեստերինի մակարդակը եւ նվազեցնում «լավ» խոլեստերինի մակարդակը:
   • Շաքարախտ. Արյան բարձր շաքարի վնասում է արյան անոթները եւ մեծացնում սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը:
   • Ճարպակալում. Ավելորդ քաշը մեծացնում է ծանրությունը սրտի վրա, մեծացնում է արյան ճնշումը, խոլեստերինը եւ շաքարախտի ռիսկը:
   • Inal կերակուրներ. Հագեցած եւ տրանս ճարպերով, խոլեստերինով եւ աղով հարուստ դիետան մեծացնում է սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը:
   • Ֆիզիկական գործունեության բացակայություն. Պարբերաբար վարժությունների պակասը թուլացնում է սիրտը, մեծացնում է արյան ճնշումը, խոլեստերինը եւ ճարպակալման ռիսկը:
   • Սթրես. Քրոնիկ սթրեսը մեծացնում է արյան ճնշումը եւ խոլեստերինը եւ կարող է հանգեցնել նաեւ անառողջ սովորությունների, ինչպիսիք են ծխելը եւ գերտաքացումը:
   • Տարիքը: Դարաժամկետ, սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը մեծանում է, քանի որ անոթները կորցնում են իրենց առաձգականությունը եւ ավելի հակված են վնասի:
   • Գենետիկական նախատրամադրվածություն. Ընտանեկան պատմության մեջ սրտանոթային հիվանդությունների առկայությունը մեծացնում է սերունդների այս հիվանդությունների զարգացման ռիսկը:

4. Ընդհանուր սրտանոթային հիվանդություններ.

   • Corny Heart (Կորոնար սրտի հիվանդություն). Մի պայման, որում սրտի մկանները բավարար քանակությամբ թթվածին չեն ստանում կորոնար զարկերակների նեղացման կամ արգելափակման պատճառով (աթերոսկլերոզ): Այն դրսեւորվում է անգինայի պեկտորով (կրծքավանդակի ցավ) եւ կարող է հանգեցնել սրտամկանի ինֆարկտի (սրտի կաթված):
   • Myocardial ինֆարկտ (սրտի կաթված). Դա տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ սրտի մկանների մասի արյան հոսքը հանկարծ կանգ առնում է, սովորաբար պայմանավորված է կորոնար շնչերակության մեջ արյան խառնուրդի ձեւավորմամբ: Հանգեցնում է սրտի մկանների վնասի կամ մահվան:
   • Ինսուլտ Դա տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ արյան հոսքը դեպի ուղեղը ընդհատվում է, սովորաբար արյան խցանման կամ արյունազեղման պատճառով: Հանգեցնում է ուղեղի բջիջների վնասի կամ մահվան:
   • Սրտի անբավարարություն. Մի պայման, որում սիրտը չի կարող արյունը մղել բավարար ծավալի մեջ `մարմնի կարիքները բավարարելու համար:
   • Առիթիս. Սրտի ռիթմի խախտում, որը կարող է իրեն դրսեւորել շատ արագ, չափազանց դանդաղ կամ անկանոն սրտի բաբախյուն:
   • Հիպերտոնիա (արյան բարձր ճնշում). Արյան ճնշման քրոնիկ բարձրացում, որը կարող է հանգեցնել սրտի, երիկամների, ուղեղի եւ այլ օրգանների վնասների:
   • Աթերոսկլերոզ. Զարկերակների կարծրացում եւ նեղացում `արյան անոթների պատերին սալեր (խոլեստերին, ճարպ եւ այլ նյութեր) կուտակման պատճառով:
   • Ծայրամասային զարկերակների հիվանդություններ. Ոտքերն ու ձեռքերը մատակարարող զարկերակների նեղացումը, որոնք կարող են հանգեցնել ցավի, ցնցումների եւ ծանր դեպքերում, անդամահատման:

Բաժին 2. Սիբիրյան Առողջապահական սննդային հավելումներ Սրտին աջակցելու համար. Կատալոգ եւ ակնարկ

Այս բաժինը նվիրված է սիբիրյան առողջության սննդային հավելումների մանրամասն ուսումնասիրությանը, որը նախատեսված է սրտանոթային համակարգի առողջությունը պահպանելու համար: Մենք կքննարկենք դրանց կազմը, գործողությունների ենթադրյալ մեխանիզմները, ցուցումները եւ հակացուցումները, ինչպես նաեւ օգտագործման առաջարկությունները:

1. «Առողջություն ռիթմեր». Սինխրոպիոբիոլոգիական աջակցություն

   • Բաղադրությունը Այս համալիրը պարունակում է երկու բանաձեւ, «Առավոտ» եւ «երեկո»:
     • Առավոտյան բանաձեւ. Eleutherococcus- ի, կանաչ թեյի, B խմբի վիտամինների քաղվածքներ (B1, B2, B6, B12), վիտամին E, ֆոլաթթու, լիպոիկ թթու:
     • Երեկոյան բանաձեւ. Քաղցրավենիք Վալերիանի, ալոճենի, վիտամին D, ցինկի, պղինձ, մանգան, սելենի:
   • Գործողության ենթադրյալ մեխանիզմ. «Առողջության ռիթմերը» մշակվում են, հաշվի առնելով մարմնի բիորհիսը: Առավոտյան բանաձեւը ուղղված է էներգետիկ էներգետիկայի եւ ադապտացման համար ցերեկային գործունեությանը, մինչդեռ երեկոյան բանաձեւը օգնում է հանգստանալ, վերականգնել եւ նորմալացնել քունը: Էլեթերվորոկուսի եւ կանաչ թեյի քաղվածքները ունեն հակաօքսիդիչ հատկություններ եւ աջակցում են արյան անոթների տոնին: Վալերիան եւ ալոճը հանգստացնող ազդեցություն են ունենում եւ նպաստում են սրտի ռիթմի կարգավորմանը: Վիտամիններն ու հանքանյութերը կարեւոր դեր են խաղում նյութափոխանակության գործընթացներում եւ սրտանոթային համակարգի առողջության պահպանման գործում:
   • Ications ուցումներ. Սրտանոթային համակարգի աջակցություն `մեծ քանակությամբ բեռներով, սթրեսով, քնի խանգարումներով: Սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելում: Մարմնի ընդհանուր ամրապնդում:
   • Հակացուցումներ. Բաղադրիչների, հղիության, կրծքով կերակրման անհատական ​​անհանդուրժողականություն, նյարդային հուզմունք, անքնություն, արտահայտվող աթերոսկլերոզ, զարկերակային հիպերտոնիկ (զգուշությամբ):
   • Օգտագործման առաջարկություններ. Մեծահասակները առավոտյան օրվա ընթացքում առավոտյան 1 պարկուճ են վերցնում առավոտյան եւ երեկոյան 1 պարկուճը երեկոյի բանաձեւի 1 պարկուճ: Ընդունման տեւողությունը 1 ամիս է: Առաջարկվում է դասընթացները կրկնել տարեկան 2-3 անգամ:

2. Omega-3 Ultra. Անփոխարինելի ճարպաթթուներ

   • Բաղադրությունը Ձկան յուղի խտանյութ (eicopascentenoic թթու (EPK) եւ ոչ-փոխող թթվային թթու (DGK)):
   • Գործողության ենթադրյալ մեխանիզմ. Omega-3 ճարպաթթուները (EPK եւ DGK) կարեւոր դեր են խաղում սրտանոթային համակարգի առողջության պահպանման գործում: Դրանք նպաստում են արյան տրիգլիցերիդների անկմանը, բորբոքման նվազում, բարելավել արյան անոթների առաձգականությունը, արյան ճնշման անկում եւ կանխում արյան խցանումները: EPK- ն եւ DGK- ն նույնպես դրական ազդեցություն են ունենում ուղեղի գործառույթի եւ տեսլականի վրա:
   • Ications ուցումներ. Սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելում եւ բարդ բուժում, ինչպիսիք են աթերոսկլերոզը, սրտի կորոնար հիվանդությունը, հիպերտոնիան: Ուղեղի եւ տեսողության գործառույթների աջակցություն: Արյան մեջ տրիգլիցերիդների մակարդակի իջեցում: Բորբոքումից իջեցնելը:
   • Հակացուցումներ. Անհատական ​​անհանդուրժողականություն բաղադրիչների, արյան կոագուլյացիայի, հեմոֆիլիայի, հղիության եւ կրծքով կերակրման համար (զգուշությամբ, բժշկի խորհրդակցելուց հետո):
   • Օգտագործման առաջարկություններ. Մեծահասակները ուտելիս օրվա ընթացքում վերցնում են 1-2 պարկուճ: Ընդունման տեւողությունը 1-3 ամիս է: Առաջարկվում է դասընթացները կրկնել տարեկան 2-3 անգամ: Կարեւոր է հաշվի առնել, որ OMEGA-3- ի բարձր չափաբաժինները կարող են ազդել արյան կոագուլյացիայի վրա, ուստի առաջարկվում է խորհրդակցել բժշկի հետ, նախքան ընդունումը վերցնելը:

3. «Հիմնական բուսաբանություն: Գլյուկոզամին եւ շոնդոնտին». Հոդերի եւ անոթային (անուղղակի) համապարփակ աջակցություն

   • Բաղադրությունը Գլյուկոզամինի հիդրոքլորիդ, Chondroitin Sulfate, Ivas Belaya քաղվածք:
   • Գործողության ենթադրյալ մեխանիզմ. Չնայած այս ապրանքը հիմնականում նախատեսված է համատեղ առողջության պահպանման համար, այն կարող է անուղղակիորեն շահավետ ազդեցություն գործադրել սրտանոթային համակարգի վրա: Բորբոքումը կարեւոր դեր է խաղում աթերոսկլերոզի զարգացման գործում, եւ գլյուկոզամին եւ շելվինիտինը ունեն հակա-ախտանիշ հատկություններ: Սպիտակ կտավի կեղեւի քաղվածքը պարունակում է սալիցիկա, որը ասպիրինի նախորդն է եւ ունի հակատոմիտալ հատկություններ: Համատեղ շարժունության բարելավումը կարող է նաեւ օգնել ֆիզիկական ակտիվությունը մեծացնել, ինչը օգտակար է սրտի համար:
   • Ications ուցումներ. Աջակցություն հոդերի հոդերի, օստեոարտրոզի կանխարգելում եւ բարդ բուժում: Հոդերի բորբոքումից իջեցնելը: Համատեղ շարժունակության բարելավում:
   • Հակացուցումներ. Ստամոքսի եւ DUODENUM- ի բաղադրիչների, հղիության, կրծքով կերակրման եւ Duodenum- ի անհատական ​​անհանդուրժությունը սրման փուլում, արյան կոագուլյացիայի խանգարումներ, ալերգիա սալիցիլատների (ասպիրին):
   • Օգտագործման առաջարկություններ. Մեծահասակները օրվա ընթացքում օրական 2 անգամ վերցնում են 1 պարկուճ: Ընդունման տեւողությունը 1-2 ամիս է: Առաջարկվում է դասընթացները կրկնել տարեկան 2-3 անգամ: Զգուշությունը պետք է օգտագործվի հակակոռուպցիան ընդունելիս:

4. «Հիմնական լիմֆոզան». Լիմֆատիկ համակարգի աջակցություն եւ դետոքսիզացիա (անուղղակիորեն)

   • Բաղադրությունը Inulin, Pectin, Plant Fibers (Guar Gum, Acacia Resin), Senna, Buckthorn, Horsetail, Echinacea.
   • Գործողության ենթադրյալ մեխանիզմ. «Հիմնական լիմֆոզանը» օգնում է մաքրել տոքսինների եւ տոքսինների մարմինը, բարելավել ավշային համակարգի աշխատանքը եւ նորմալացնել մարսողությունը: Առողջ լիմֆատիկ համակարգը եւ արդյունավետ դետոքսացումը կարող են անուղղակիորեն աջակցել սրտանոթային համակարգի առողջությանը, նվազեցնելով բորբոքումը եւ նյութափոխանակությունը բարելավելը: Բույսերի մանրաթելերը նպաստում են արյան խոլեստերինի մակարդակի իջեցմանը եւ աղիքային բարելավում:
   • Ications ուցումներ. Մարմնի դետոքսֆիզացում, ավշային համակարգի բարելավում, մարսողության նորմալացում, անձեռնմխելիության աջակցություն:
   • Հակացուցումներ. Առանձնացված անհանդուրժողականություն բաղադրիչների, հղիության, կրծքով կերակրման, ստամոքս-աղիքային տրակտի սուր հիվանդությունների, լուծի հակում:
   • Օգտագործման առաջարկություններ. Մեծահասակները 1 թեյի գդալ փոշի նոսրացրեք 200 մլ տաք ջուր եւ խմեք ուտելուց 30 րոպե առաջ: Օրեկան 1-2 անգամ տեւեք: Ընդունման տեւողությունը 1 ամիս է: Առաջարկվում է օրվա ընթացքում բավականաչափ ջուր խմել:

5. «Trimegavital. D3». Վիտամին D սրտի եւ անձեռնմխելիության համար

   • Բաղադրությունը Վիտամին D3 (խոլեկալֆերոլ):
   • Գործողության ենթադրյալ մեխանիզմ. Վիտամին D- ը կարեւոր դեր է խաղում մարմնում բազմաթիվ ֆիզիոլոգիական գործընթացների կարգավորման գործում, ներառյալ սրտանոթային համակարգի առողջությունը: Վիտամին D- ի անբավարարությունը կապված է սրտանոթային հիվանդությունների մեծ ռիսկի հետ, ինչպիսիք են հիպերտոնիան, աթերոսկլերոզը եւ սրտի անբավարարությունը: Վիտամին D- ն օգնում է նվազեցնել արյան ճնշումը, բարելավել էնդոթելիումի գործառույթը (արյան անոթների ներքին երեսպատումը) եւ բորբոքման նվազում: Այն կարեւոր է նաեւ ոսկորների եւ իմունային համակարգի առողջության համար:
   • Ications ուցումներ. Վիտամին D. Աջակցության կանխարգելում եւ բուժում սրտանոթային համակարգի, ոսկորների եւ իմունային համակարգի առողջության համար:
   • Հակացուցումներ. Առանձնացված անհանդուրժողականություն բաղադրիչների, հիպերկալամինոզի D, Hypercalcemia, երիկամային անբավարարություն:
   • Օգտագործման առաջարկություններ. Մեծահասակները ուտելիս օրվա ընթացքում վերցնում են 1 պարկուճ: Դոզան կարող է տարբեր լինել `կախված արյան եւ բժշկի առաջարկությունների վիտամին D- ի մակարդակից: Ընդունելուց առաջ խորհուրդ է տրվում արյան ստուգում անցկացնել վիտամին D- ի համար:

6. “Trimgavital. Beta-Carotene and Sea Buckthorn”: Հակաօքսիդիչ պաշտպանություն սրտի եւ արյան անոթների համար

   • Բաղադրությունը Բետա-կարոտին, ծովային շերեփի յուղ:
   • Գործողության ենթադրյալ մեխանիզմ. Beta-Carotene- ը պրովիտամին է եւ հզոր հակաօքսիդիչ: Ծովային շերեփի յուղը հարուստ է վիտամիններով (A, C, E), կարոտենոիդներ, ֆլավոնոիդներ եւ այլ հակաօքսիդիչներ: Հակաօքսիդանտները օգնում են պաշտպանել բջիջները ազատ ռադիկալների վնասներից, որոնք դեր են խաղում աթերոսկլերոզի եւ այլ սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման գործում: Բետա-կարոտին եւ ծովային շերեփի յուղը նաեւ օգնում է բարելավել մաշկի եւ լորձաթաղանթների վիճակը:
   • Ications ուցումներ. Մարմնի հակաօքսիդիչ պաշտպանություն: Աջակցություն սրտանոթային համակարգի առողջությանը: Մաշկի եւ լորձաթաղանթի վիճակի բարելավում:
   • Հակացուցումներ. Անհատական ​​անհանդուրժողականություն բաղադրիչների, հղիության, կրծքով կերակրման, լյարդի եւ լեղական տրակտի սուր հիվանդությունների համար:
   • Օգտագործման առաջարկություններ. Մեծահասակները ուտելիս օրվա ընթացքում վերցնում են 1 պարկուճ: Ընդունման տեւողությունը 1 ամիս է: Առաջարկվում է դասընթացները կրկնել տարեկան 2-3 անգամ:

7. «Մաքրության ծագումը». Մարմնի բարդ մաքրում (անուղղակիորեն)

   • Բաղադրությունը Համալիր 1 (միջքաղաքային տարածքի մաքրում). Սենայի, երեքնուկի, ձիավոր փոստի, բուրդոկի, արտիճուկի, արտիճուկի քաղվածքներ. Համալիր 2 (ներբջջային մաքրում). Superoxidsmouth (SUD), կատալազ, գլութատիոն գոմեշ, վիտամիններ C, E, E, սելեն, ցինկ, պղինձ, մանգան; Համալիր 3 (հակաօքսիդիչ պաշտպանություն). Կանաչ թեյի, խաղողի սերմերի, լոռամրգի, վարդերի, լիտրոպինների քաղվածքներ:
   • Գործողության ենթադրյալ մեխանիզմ. «Մաքրության ծագումը» կազմում է մարմնի մաքրման երեք-աստիճանի համակարգը, որի նպատակն է մաքրել միջքաղաքային տարածքը, ներբջջային մաքրումը եւ հակաօքսիդիչ պաշտպանությունը: Մարմնի արդյունավետ դետոքսացումը կարող է անուղղակիորեն աջակցել սրտանոթային համակարգի առողջությանը, նվազեցնելով բորբոքումները, նյութափոխանակության բարելավումը եւ վերացման օրգանների բեռը նվազեցնելը: Հակաօքսիդիչները օգնում են բջիջները պաշտպանել ազատ ռադիկալների վնասներից:
   • Ications ուցումներ. Մարմնի դետոքսիզացիա, լյարդի եւ երիկամների բարելավում, անձեռնմխելիության աջակցություն, հակաօքսիդիչ պաշտպանություն:
   • Հակացուցումներ. Ականջակալների, հղիության, կրծքով կերակրման անհատական ​​անհանդուրժողականություն, ստամոքս-աղիքային տրակտի սուր հիվանդություններ, լուծի, ուրոլիտիասի, լեղապարկի հիվանդության հակում:
   • Օգտագործման առաջարկություններ. Մեծահասակները առավոտյան եւ երեկոյան վերցնում են յուրաքանչյուր համալիրի 2 պարկուճներ կերակուրների ընթացքում: Ընդունման տեւողությունը 1 ամիս է: Առաջարկվում է օրվա ընթացքում բավականաչափ ջուր խմել:

8. «Սիբիրյան Լեն: Խտանյութ». Մանրաթել եւ օմեգա -3 (անուղղակիորեն)

   • Բաղադրությունը Կտավատի սերմեր:
   • Գործողության ենթադրյալ մեխանիզմ. Կտավատի սերմերը մանրաթելային, օմեգա -3 ճարպաթթուների (Alpha-Linolenic թթու-ալկ), Lignans- ի եւ այլ օգտակար նյութերի հարուստ աղբյուր են: Fiber- ը օգնում է նվազեցնել արյան խոլեստերինը, բարելավել աղիքային գործառույթը եւ նորմալացնել արյան շաքարը: Omega-3 ճարպաթթուները ունեն հակաբորբոքային հատկություններ եւ աջակցում սրտանոթային համակարգի առողջությանը: Lignans- ը հակաօքսիդիչներ է եւ ունի էստրոգենի նման ազդեցություն:
   • Ications ուցումներ. Արյան խոլեստերինի նորմալացում, աղիքային գործառույթի բարելավում, սրտանոթային համակարգի աջակցություն, փորկապության կանխարգելում:
   • Հակացուցումներ. Բաղադրիչների անհատական ​​անհանդուրժողականություն, ստամոքս-աղիքային տրակտի սուր հիվանդություններ, լուծի հակում:
   • Օգտագործման առաջարկություններ. Ավելացնել 1-2 ճաշի գդալ սննդի կամ խմիչքների ավելացնելու համար: Կարող եք ավելացնել շիլաներ, մածուներ, աղցաններ, թխում: Առաջարկվում է օրվա ընթացքում բավականաչափ ջուր խմել:

Բաժին 3. Միջին մոտեցում սրտի առողջության նկատմամբ. Դիետա, ապրելակերպ եւ դիետիկ հավելանյութ

1. Դիետա առողջ սրտի համար.

   • Սահմանափակեք հագեցած եւ տրանս ճարպերը. Այս ճարպերը մեծացնում են «աղքատ» խոլեստերինի (LDL) մակարդակը եւ բարձրացնում են աթերոսկլերոզի ռիսկը: Նվազեցրեք կարմիր մսի, վերամշակված սննդի, տապակած մթերքների եւ կաթնամթերքի սպառումը բարձր ճարպ պարունակությամբ:
   • Բարձրացնել չհագեցած ճարպերի սպառումը. Մոնոնազիզացված եւ պոլիհագեցած ճարպերը (հատկապես Օմեգա -3) օգնում են նվազեցնել «աղքատ» խոլեստերինի մակարդակը եւ բարելավել սրտի առողջությունը: Ներառեք ձիթայուղ, ավոկադոն, ընկույզներ, սերմեր եւ ճարպեր եւ ճարպային ձուկ (սաղմոն, թունա, սկումբրիա):
   • Ուտեք ավելի շատ մրգեր եւ բանջարեղեն. Մրգերն ու բանջարեղենը հարուստ են վիտամիններով, հանքանյութերով, մանրաթելով եւ հակաօքսիդիչներով, որոնք պաշտպանում են սիրտը վնասներից: Ձգտեք օրական 5-9 մասի մրգերի եւ բանջարեղենի համար:
   • Ընտրեք ամբողջ հացահատիկային արտադրանքները. Ամբողջ հացահատիկի արտադրանքը (շագանակագույն բրինձ, վարսակի ալյուր, ամբողջական հացահատիկային հաց) հարուստ են մանրաթելով, ինչը օգնում է նվազեցնել խոլեստերինը եւ նորմալացնել արյան շաքարը:
   • Սահմանափակեք աղի սպառումը. Ավելորդ աղը մեծացնում է արյան ճնշումը: Ձգտեք օրվա ընթացքում 2300 մգ աղի սպառման սպառում: Խոհարարություն պատրաստելիս խուսափեք վերամշակված կերակուրներից եւ ավելացրեք ավելի քիչ աղ:
   • Վերահսկել մասերի չափը. Արտահոսքը կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման, ինչը մեծացնում է ծանրությունը սրտի վրա: Կերեք փոքր մասերում եւ խուսափեք կերակուրների միջեւ խորտիկներից:
   • Սահմանափակեք շաքարի սպառումը. Չափազանց շաքարը մեծացնում է արյան մեջ տրիգլիցերիդների մակարդակը եւ մեծացնում շաքարախտի եւ սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը: Խուսափեք քաղցր ըմպելիքներից, քաղցրավենիքից եւ շաքարավազի այլ կերակուրներից:

2. Առողջ ապրելակերպի առողջ ապրելակերպ.

   • Պարբերաբար ֆիզիկական գործունեություն. Օրվա ընթացքում 30 րոպեի ընթացքում չափավոր աերոբիկական վարժություններ (քայլում, վազք, լողում, հեծանվավազք), շաբաթվա մեծ մասը, ուժեղացնում է սիրտը, նվազեցնում արյան ճնշումը, խոլեստերինը եւ շաքարախտի ռիսկը:
   • Առողջ քաշի պահպանում. Չափազանց քաշը մեծացնում է ծանրությունը սրտի վրա: Ձգտեք պահպանել առողջ մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI):
   • Ծխելուց հրաժարվելը. Ծխելը սրտանոթային հիվանդությունների հիմնական ռիսկային գործոններից մեկն է: Ծխելուց հրաժարվելը զգալիորեն նվազեցնում է սրտի կաթվածի եւ ինսուլտի ռիսկը:
   • Սթրեսի կառավարում. Քրոնիկ սթրեսը մեծացնում է արյան ճնշումը եւ խոլեստերինը: Գտեք սթրեսը հաղթահարելու եղանակները, ինչպիսիք են յոգան, մեդիտացիան, բնության մեջ քայլելը կամ ընկերների եւ ընտանիքի հետ շփումը:
   • Հերթական բժշկական զննումներ. Պարբերաբար այցելեք բժշկի, արյան ճնշումը, խոլեստերինը եւ արյան շաքարը չափելու համար: Սրտանոթային հիվանդությունների համար ռիսկի գործոնների վաղ հայտնաբերումը եւ բուժումը կարող են օգնել կանխել լուրջ բարդությունները:
   • Բավարար քուն: Քնի պակասը կապված է սրտանոթային հիվանդությունների մեծ ռիսկի հետ: Ձգտեք օրական 7-8 ժամ քուն:

3. Դիետիկ հավելումների դերը սրտի առողջությանն աջակցելու գործում.

   • Վատերը կարող են օգտակար լինել առողջ ապրելակերպի օգտակար լրացում `սրտանոթային համակարգի առողջությունը պահպանելու համար: Այնուամենայնիվ, կարեւոր է հիշել, որ դիետիկ հավելումները փոխարինում չեն առողջ սննդի եւ կանոնավոր ֆիզիկական գործունեության համար:
   • Վատերը կարող են օգնել լրացնել սննդանյութերի անբավարարությունը, նվազեցնել խոլեստերինը, նվազեցնել բորբոքումները, աջակցել սրտի եւ արյան անոթների գործառույթին եւ պաշտպանել բջիջները ազատ ռադիկալների վնասներից:
   • Դիետիկ հավելումներ վերցնելուց առաջ խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բժշկի հետ `համոզվելու համար, որ դրանք ապահով են ձեզ համար եւ չեն փոխազդում ձեր ստանձնած դեղերի հետ:

Բաժին 4. Կարեւոր մեկնաբանություններ եւ նախազգուշացումներ

1. Խորհրդատվություն բժշկի հետ. Նախքան «Սիբիրյան առողջություն» կամ ցանկացած այլ հավելանյութեր վերցնելը, հատկապես, եթե ունեք հիվանդություններ, կամ դեղեր եք ընդունում, պետք է բժշկի խորհրդակցեք: Բժիշկը կարող է գնահատել ձեր առողջական վիճակը, որոշեք ձեր անհատական ​​կարիքները եւ կօգնի ձեզ ընտրել առավել հարմար սննդային հավելումներ եւ դեղաչափեր:

2. Անհատական ​​անհանդուրժողականություն եւ ալերգիկ ռեակցիաներ. Զգուշորեն ուսումնասիրեք դիետիկ հավելումների կազմը եւ համոզվեք, որ որեւէ բաղադրիչների համար ալերգիա կամ անհատական ​​անհանդուրժողականություն չունեք: Երբ ցանկացած կողմնակի բարդություններ են հայտնվում (ցան, քոր առաջացում, կարմրություն, այտուց, սրտխառնոց, լուծ եւ այլն) դադարեցնել դիետիկ հավելանյութը եւ խորհրդակցել բժշկի հետ:

3. Փոխազդեցություն թմրանյութերի հետ. Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են շփվել դեղերի հետ, ուժեղացնելով կամ թուլացնելով դրանց ազդեցությունը: Հատկապես կարեւոր է դա հաշվի առնել հակակոռուպցիան (թմրանյութեր, որոնք բարակ արյուն են անում), հակատիպլետներ (դեղամիջոցներ, որոնք կանխում են արյան խցանումները), հակահիպերտոնիկ նյութեր (թմրամիջոցներ, որոնք ազդում են արյան ճնշումը) եւ սրտանոթային համակարգի վրա ազդող դեղամիջոցներ:

4. Հղիություն եւ կրծքով կերակրելը. Հղիության եւ կրծքով կերակրման ընթացքում սննդային հավելումների մեծ մասի օգտագործումը խորհուրդ չի տրվում կամ հատուկ զգուշություն եւ խորհրդատվություն է պահանջում բժշկի հետ:

5. Բուժում չեն. Վատերը թմրանյութ չեն եւ նախատեսված չեն ցանկացած հիվանդությունների բուժման համար: Դրանք կարող են օգտագործվել միայն որպես հիմնական բուժման եւ առողջ ապրելակերպի հավելում:

6. Որակ եւ անվտանգություն. Վատ է միայն հուսալի արտադրողներից եւ մատակարարներից `երաշխավորելու դրանց որակը եւ անվտանգությունը: Ուշադրություն դարձրեք որակի եւ համապատասխանության վկայագրերի առկայությանը:

7. Հետեւեք առաջարկություններին `օգտագործման համար. Խստորեն հետեւեք առաջարկություններին սննդակարգի հավելանյութերի փաթեթում նշված կամ բժշկի կողմից առաջարկված օգտագործման առաջարկություններին: Մի գերազանցեք առաջարկվող դեղաչափը:

8. ՉԻ փոխարինում բուժումը դիետիկ հավելանյութերով. Մի օգտագործեք դիետիկ հավելումներ, որպես բժշկի կողմից սահմանված բուժման փոխարինում: Եթե ​​ունեք սրտանոթային համակարգի հիվանդություններ, համոզվեք, որ հետեւեք բժշկի առաջարկություններին եւ վերցրեք նրա կողմից սահմանված դեղերը:

9. Կյանքը առողջության հիմքն է. Հիշեք, որ առողջ ապրելակերպ (պատշաճ սնունդ, կանոնավոր ֆիզիկական գործունեություն, ծխելու եւ ալկոհոլի չարաշահման մերժումը, սթրեսի կառավարումը) հիմք է հանդիսանում սրտանոթային համակարգի առողջության հիմքը: Բադերը կարող են օգնել պահպանել առողջությունը, բայց չեն կարող փոխարինել առողջ ապրելակերպը:

10. Անհատական ​​մոտեցում. Մոտեցեք դիետիկ հավելումների ընտրությանը անհատապես, հաշվի առնելով բժշկի ձեր կարիքները, առողջական վիճակը եւ առաջարկությունները: Այն, ինչը հարմար է մեկ անձի համար, կարող է հարմար լինել մյուսի համար:

Բաժին 5. Հետազոտություն եւ գիտական ​​տվյալներ (պահանջում է անընդհատ թարմացում)

Այս բաժինը պետք է պարունակի հղումներ դեպի գիտական ​​հետազոտություններ եւ հոդվածներ, որոնք հաստատում են այն բաղադրիչների արդյունավետությունն ու անվտանգությունը, որոնք սիբիրյան առողջության սննդակարգի մաս են կազմում, սրտանոթային համակարգի առողջությունը պահպանելու համար: Կարեւոր է նշել տեղեկատվության աղբյուրները եւ համառոտ նկարագրեք հետազոտության արդյունքների մասին: (Այս բաժինը պահանջում է անընդհատ թարմացում, քանի որ նոր հետազոտություններ են հայտնվում):

• Omega-3 ճարպաթթուներ. Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ OMEGA-3 ճարպաթթուները նվազեցնում են արյան մեջ տրիգլիցերիդների մակարդակը, նվազեցնում են սրտի կաթվածի եւ ինսուլտի ռիսկը, ինչպես նաեւ ունեն հակաբորբոքային հատկություններ: (Օրինակ, Օմեգա -3 ճարպաթթուներ եւ սրտանոթային հիվանդություն. Գիտության խորհրդատվություն Ամերիկայի սրտի ասոցիացիայից “շրջանառություն 2002; 106: 2747-2757):
• Վիտամին D: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ վիտամին D- ի անբավարարությունը կապված է սրտանոթային հիվանդությունների մեծ ռիսկի հետ: Վիտամին D- ի ընդունումը կարող է օգնել նվազեցնել արյան ճնշումը եւ բարելավել էնդոթելիումի գործառույթը: (Օրինակ, «Վիտամին D եւ սրտանոթային հիվանդություն» J AM COM COTIOL. 2017 Հուն 27; 69 (25): 3304-3306):
• Հակաօքսիդիչներ (վիտամին C, վիտամին E, Beta-Carotene, Lycopine): Հակաօքսիդանտները օգնում են պաշտպանել բջիջները ազատ ռադիկալների վնասներից, որոնք դեր են խաղում աթերոսկլերոզի եւ այլ սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման գործում: (Օրինակ, «Հակաօքսիդիչ վիտամիններ եւ սրտանոթային հիվանդություն. Ապացույցների քննադատական ​​վերանայում« J AM Cl Cl Nutr.
• Մանրաթել: Fiber- ը օգնում է նվազեցնել արյան խոլեստերինը եւ բարելավել աղիքները: (Օրինակ. «Դիետիկ մանրաթելերի առողջական հետեւանքներ» Nutr Rev. 2002 Jan; 60 (1): 1-18):
• Hawthorn: Hawthorn քաղվածքն ունի սրտային ազդեցություն, բարելավում է սրտի մկանների պայմանագրերը եւ նորմալացնում է սրտի ռիթմը: (Օրինակ. «Hawthorn քաղվածք, քրոնիկ սրտի անբավարարության բուժման համար» Cochrane տվյալների բազայի սիստեմ. 2008 թ. Հոկտեմբեր 8; (4): CD005312):

Կարեւոր է. Այս բաժինը պետք է անընդհատ թարմացվի նոր հետազոտությունների եւ գիտական ​​աղբյուրների հղումների ավելացումով:

Բաժին 6. Հաճախակի տրվող հարցերի պատասխանները (ՀՏՀ)

1. Ինչ տեսակի «Սիբիրյան առողջություն» լավագույնն են հարմար, սրտի առողջությունը պահպանելու համար: Օպտիմալ ընտրությունը կախված է ձեր անհատական ​​կարիքներից եւ առողջական վիճակից: Omega-3 Ultra եւ Trimgavil. D3- ը կարեւոր է սրտանոթային համակարգի առողջության պահպանման համար: «Առողջության ռիթմերը» կարող են օգնել սթրեսի եւ քնի խանգարումներին: «Հիմնական լիմֆոզան» եւ «մաքրության ծագումը» կարող են օգնել մարմնի դետոքսինգում, որն անուղղակիորեն օգտակար է սրտի համար: Ընտրելուց առաջ առաջարկվում է խորհրդակցել բժշկի հետ:

2. Հնարավոր է «Սիբիրյան առողջություն» սննդային հավելումներ վերցնել բժշկի կողմից նշանակված դեղամիջոցների հետ միասին: Դիետիկ հավելումներ կարող են շփվել դեղերի հետ: Նախքան դիետիկ հավելումներ վերցնելը, դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ `համոզվելու համար, որ դրանք ձեզ համար անվտանգ են եւ չեն շփվում ձեր կողմից վերցրած դեղերի հետ:

3. Որքան ժամանակ կարող եք վերցնել սիբիրյան առողջության սննդային հավելումներ: Դիետիկ հավելումների ընդունելության տեւողությունը կախված է հատուկ արտադրանքից եւ ձեր անհատական ​​կարիքներից: Սովորաբար խորհուրդ է տրվում դիետիկ հավելումներ վերցնել 1-3 ամիս տեւողությամբ դասընթացներով, ընդմիջումներով: Հետեւեք սննդային հավելանյութի փաթեթավորման կամ բժշկի կողմից առաջարկված առաջարկություններին:

4. Կարող է «Սիբիրյան առողջությունը» դիետիկ հավելանյութը բուժել սրտանոթային հիվանդությունները: Վատերը թմրանյութ չեն եւ նախատեսված չեն ցանկացած հիվանդությունների բուժման համար: Դրանք կարող են օգտագործվել միայն որպես հիմնական բուժման եւ առողջ ապրելակերպի հավելում:

5. Որտեղ կարող եք գնել սիբիրյան առողջության սննդային հավելումներ: Սիբիրյան առողջության սննդային հավելումները կարելի է գնել ընկերության պաշտոնական ներկայացուցիչներից, մասնագիտացված առողջ սննդի խանութներում եւ առցանց խանութներում:

6. Կա արդյոք կողմնակի հետեւանքներ սիբիրյան առողջության սննդային հավելումներ վերցնելուց: Ինչպես ցանկացած հավելանյութ, Սիբիրյան առողջության սննդային հավելումները կարող են առաջացնել կողմնակի բարդություններ որոշ մարդկանց մոտ, հատկապես առանձին բաղադրիչներով անհանդուրժողականությամբ: Երբ հայտնվում է ցանկացած կողմնակի բարդություններ, դադարեք դիետիկ հավելումներ վերցնել եւ դիմել բժշկի:

7. Ինչպես պահել սիբիրյան առողջության սննդային հավելումները: Դիետիկ հավելումներ պահեք չոր, զով, պաշտպանված վայրից `թեթեւից, անհասանելի երեխաների համար: Հետեւեք դիետիկ հավելանյութերի փաթեթում նշված պահման ցուցումներին:

8. Հնարավոր է «Սիբիրյան առողջություն» դիետիկ հավելումներ վերցնել սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելման համար: Այո, որոշ դիետիկ հավելումներ, ինչպիսիք են Omega-3 Ultra- ն եւ Timgavital- ը: D3- ը կարող է օգտակար լինել սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելման համար, մանավանդ, եթե ունեք ռիսկի գործոններ, ինչպիսիք են արյան բարձր ճնշումը, բարձր խոլեստերինը կամ սրտի հիվանդության ընտանեկան պատմությունը: Այնուամենայնիվ, կանխարգելման համար դիետիկ հավելումներ վերցնելուց առաջ խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բժշկի հետ:

9. Կան մի տարիքային սահմանափակումներ Սիբիրյան առողջության սննդային հավելումներ կատարելու համար: Որպես այդպիսին չկա տարիքային սահմանափակումներ, բայց դիետիկ հավելումների դեղաչափն ու ընտրությունը կարող են կախված լինել տարիքից եւ առողջապահական վիճակից: Երեխաներին եւ տարեցներին առաջարկվում է դիմել բժշկի խորհրդակցել նախքան դիետիկ հավելումներ վերցնելը:

10. Որն է տարբերությունը «Սիբիրյան առողջության» դիետիկ հավելանյութերի միջեւ շուկայում այլ նմանատիպ այլ ապրանքներից: Սիբիրյան առողջապահական սննդակարգի հավելումները առանձնանում են բնական բաղադրիչների կիրառմամբ, հաշվի առնելով սիբիրյան բուսական եւ ավանդույթները: Ընկերությունը նաեւ ուշադրություն է դարձնում ապրանքների որակի եւ անվտանգության վրա: Այնուամենայնիվ, առաջարկվում է համեմատել կոմպոզիցիաները, դեղաչափերը եւ գները շուկայում այլ նմանատիպ ապրանքների հետ եւ ընտրել ձեզ համար ամենահարմար տարբերակը:

Այս մանրամասն հոդվածը տրամադրում է «Сибирское Здоровье» հավելումների համապարփակ ակնարկ սրտի առողջության համար: Այն ընդգրկում է սրտանոթային համակարգի հիմունքները, ռիսկի գործոնները, ընդհանուր հիվանդությունները, այնուհետեւ սուզվում են հատուկ «Сибирское здоровье» արտադրանքների մեջ, վերլուծելով դրանց կազմը, մեխանիզմները, ցուցումները, հակացուցումները եւ օգտագործման առաջարկությունները: Հոդվածում ընդգծվում է նաեւ ամբողջական մոտեցման կարեւորությունը, ներառյալ դիետան եւ ապրելակերպը եւ տրամադրում է կարեւոր նախազգուշացումներ եւ մերժումներ: ՀՏՀ հատվածը վերաբերում է ընդհանուր մտահոգություններին, իսկ հետազոտությունների եւ գիտական ​​տվյալների բաժինը (ինչը շարունակական թարմացումների կարիք ունի) տալիս է վստահելիությունը: Հոդվածը կառուցված է հեշտ ընթերցանության համար եւ նպատակ ունի տեղեկատվական եւ օգտակար լինել ընթերցողների համար, որոնք հետաքրքրված են իրենց սրտանոթային առողջությանը աջակցելու համար: Հիշեք, որ այս բովանդակությունը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է եւ չի հանդիսանում բժշկական խորհրդատվություն: Առողջապահության մասնագետի խորհրդատվությունը միշտ առաջարկվում է: