Mauvais pour la vision: soutien et prévention

Le rôle de la vision dans la vie et les causes de la détérioration

La vision est l’un des sentiments les plus importants d’une personne, garantissant la perception du monde du monde en détail, les couleurs et les formes. La qualité de vie, la capacité d’apprendre, de travailler, de conduire et de nombreuses autres activités dépend de la santé des yeux. Non seulement les inconvénients, mais aussi un risque accru de blessures, une diminution de la productivité et une détérioration de l’état émotionnel général sont associés à la vision de la vision.

Les raisons de la vision de la vision sont diverses et incluent:

Changements d’âge: Avec l’âge, l’objectif perd l’élasticité, ce qui mène à la presbytie (la clarté liée à l’âge). Le risque de cataracte (assombrir de la lentille) et de dégénérescence maculaire liée à l’âge (VMD) qui affecte la partie centrale de la rétine augmente également.
Prédisposition génétique: L’hérédité joue un rôle important dans le développement de maladies telles que le glaucome (nerf abasuel), la myopie (myopie) et la clandestinité (hyperopie).
Charge visuelle à long terme: Un long travail sur l’ordinateur, en lisant une petite police, en regardant le téléviseur conduire à une sur -cas de muscles oculaires, ce qui peut provoquer le syndrome de la sécheresse oculaire, l’asthénopie (fatigue visuelle) et la progression de la myopie.
Repas inals: L’absence de vitamines, de minéraux et d’antioxydants dans l’alimentation affecte négativement la santé des yeux, augmentant le risque de diverses maladies.
L’effet du rayonnement ultraviolet: Un long séjour au soleil sans protection des yeux augmente le risque de cataractes et d’autres yeux des yeux.
Fumeur: La fumée de tabac contient des substances nocives qui endommagent les vaisseaux des yeux et augmentent le risque de développer des VMD, des cataractes et des glaucomes.
Maladies chroniques: Le diabète, l’hypertension et d’autres maladies chroniques peuvent endommager les vaisseaux de la rétine et du nerf optique, entraînant une déficience visuelle.
Blessures oculaires: Les dommages mécaniques, les brûlures chimiques et autres blessures peuvent entraîner de graves déficiences visuelles.
Infections: Les maladies infectieuses des yeux, telles que la conjonctivite, la kératite et les drones, peuvent causer une inflammation et des dommages aux tissus de l’œil.
Correction de vision incorrecte: Des lunettes ou des lentilles de contact à tort incorrect peuvent provoquer une sur -cas oculaire et une déficience visuelle.

Le rôle des compléments alimentaires dans le maintien de la santé des yeux

Les additifs biologiquement actifs (compléments alimentaires) sont des médicaments complexes contenant des vitamines, des minéraux, des antioxydants et d’autres nutriments nécessaires pour maintenir la santé des yeux et prévenir les maladies. Les bades ne sont pas des médicaments et ne sont pas destinés au traitement des maladies oculaires. Cependant, ils peuvent être utiles comme ajout au traitement principal et à la prévention des troubles visuels.

Bades for Vision peut avoir l’effet suivant:

Protection des radicaux libres: Les antioxydants contenus dans les compléments alimentaires neutralisent les radicaux libres qui endommagent les cellules des yeux et conduisent au développement des changements liés à l’âge.
Améliorer l’approvisionnement en sang aux yeux: Certains composants des compléments alimentaires, tels que Ginkgo biloba, améliorent la microcirculation sanguine dans les vaisseaux des yeux, ce qui assure la livraison de l’oxygène et des nutriments aux tissus de l’œil.
Prise en charge de la fonction rétinienne: Luthein et la zéaxantine contenus dans les compléments alimentaires s’accumulent dans la rétine et le protègent des effets préjudiciables de la lumière bleue.
Hydratation des yeux: Certains compléments alimentaires contiennent des composants qui aident à hydrater leurs yeux et à réduire les symptômes des yeux secs.
Réduire le risque de cataractes et le VMD: L’apport régulier de compléments alimentaires avec des antioxydants et d’autres substances bénéfiques peut aider à réduire le risque de développer ces maladies.

Il est important de comprendre que les compléments alimentaires ne sont pas une panacée et ne peuvent pas remplacer le traitement complet des maladies oculaires. Avant de prendre des compléments alimentaires, vous devez consulter un ophtalmologiste, surtout si vous avez déjà des yeux des yeux.

Les principales composantes des compléments alimentaires pour la vision et leur action

La composition des compléments alimentaires pour la vision peut varier en fonction du fabricant et de l’objectif prévu du médicament. Cependant, il existe les principaux composants qui se trouvent le plus souvent dans le cadre de ces additifs:

Lutéine et zéaxanthine: Les carotinoïdes qui s’accumulent dans la macula (partie centrale de la rétine) et le protègent des effets dommageables de la lumière bleue. Ils ont également des propriétés antioxydantes et réduisent le risque de développer des VMD et des cataractes. Luthein et Zaksantine ne sont pas synthétisées dans le corps humain et devraient venir avec de la nourriture ou dans le cadre des compléments alimentaires. La dose optimale de lutéine est de 10 à 20 mg par jour et la zéaksanthine est de 2 à 4 mg par jour. Sources de Luthein et Zeaksanthine: Vellets à feuilles vert foncé (épinards, chou), œufs, maïs.
Vitamine A (rétinol): Il est nécessaire pour le fonctionnement normal de la rétine, en particulier dans les conditions d’éclairage faible. La carence en vitamine A peut entraîner la cécité au poulet (nicatalopie) et les yeux secs. La vitamine A est impliquée dans la formation du pigment visuel de la rhodopsine, qui est responsable de la perception de la lumière. La dose quotidienne recommandée de vitamine A pour les adultes est de 900 mcg pour les hommes et 700 mcg pour les femmes. Sources de vitamine A: foie, œufs, produits laitiers, carottes, citrouille.
Vitamine C (acide ascorbique): Un puissant antioxydant qui protège les cellules oculaires contre les dommages par les radicaux libres. La vitamine C est également impliquée dans la synthèse du collagène, qui est nécessaire pour maintenir la structure du tissu oculaire. La dose quotidienne recommandée de vitamine C pour les adultes est de 75 à 90 mg. Sources de vitamine C: agrumes, baies, poivre, brocoli.
Vitamine E (tocophérol): Un autre antioxydant qui protège les cellules oculaires contre le stress oxydatif. La vitamine E peut également aider à améliorer l’approvisionnement en sang aux yeux. La dose quotidienne recommandée de vitamine E pour les adultes est de 15 mg. Sources de vitamine E: huiles végétales, noix, graines, légumes à feuilles vertes.
Zinc: Un minéral important impliqué dans le métabolisme de la vitamine A et est nécessaire pour le fonctionnement normal de la rétine. Le zinc a également des propriétés antioxydantes et peut aider à protéger les yeux des dommages aux radicaux libres. La dose quotidienne recommandée de zinc pour les adultes est de 11 mg pour les hommes et 8 mg pour les femmes. Sources de zinc: viande, fruits de mer, noix, graines.
Sélénium: Antioxydant, qui fonctionne en synergie avec la vitamine E pour protéger les cellules oculaires contre le stress oxydatif. Le sélénium peut également aider à améliorer la fonction rétinienne. La dose quotidienne recommandée de sélénium pour les adultes est de 55 μg. Sources de Selena: noix brésiliennes, poisson, viande, œufs.
Acides gras oméga-3: Il est nécessaire pour le fonctionnement normal de la rétine et peut aider à réduire le risque de sécheresse. Les acides gras oméga-3 ont également des propriétés anti-inflammatoires. La dose quotidienne recommandée d’acides gras oméga-3 est de 1 à 2 grammes. Sources d’acides gras oméga-3: poissons gras (saumon, thon, sardines), graines de lin, noix.
Anthociaux: Les pigments contenus dans les baies (bleuets, cassis noirs, canneberges) et autres fruits et légumes. Les anthocyans ont des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires et peuvent aider à améliorer la vision dans les conditions de faible éclairage. La dose optimale des anthocyans n’est pas exactement établie, mais il est généralement recommandé d’utiliser régulièrement des baies riches en anthocyens.
Taurin: Acide aminé, qui est contenu dans des concentrations élevées dans la rétine. Taurin joue un rôle important dans le développement et le fonctionnement de la rétine et peut aider à le protéger des dommages. La dose optimale de Taurin pour maintenir la santé des yeux n’est pas exactement établie.
Extrait de Ginkgo Biloba: Améliore la microcirculation sanguine dans les vaisseaux des yeux, ce qui garantit l’administration d’oxygène et les nutriments aux tissus de l’œil. L’extrait de Ginkgo biloba a également des propriétés antioxydantes. La dose recommandée de l’extrait de Ginkgo biloba pour améliorer la vision est de 120-240 mg par jour.

Suppléments alimentaires pour diverses maladies oculaires

Certains compléments alimentaires sont spécialement conçus pour soutenir la vision dans certaines maladies des yeux. Il est important de comprendre que ces compléments alimentaires ne remplacent pas le traitement principal prescrit par un médecin, mais ne sont qu’un ajout à lui.

Dégénérescence maculaire d’âge (VMD): Pour la prévention et le ralentissement de la progression du VMD, les compléments alimentaires contenant des doses élevées de lutéine et de zéaxantine, les vitamines C et E, le zinc et le cuivre sont recommandés. Par exemple, des médicaments basés sur des ARED (étude des maladies oculaires liés à l’âge) et des études Areds2 ont montré l’efficacité du ralentissement de la progression du VMD.
Cataracte: Pour la prévention des cataractes, les compléments alimentaires contenant des antioxydants (vitamines C et E, sélénium), la luthein et la zéaxantine sont recommandés. Les antioxydants aident à protéger l’objectif contre le stress oxydatif, ce qui aide à assouplir l’objectif.
Glaucome: Pour soutenir le nerf optique avec du glaucome, les compléments alimentaires contenant des antioxydants, des vitamines du groupe B, de l’extrait de magnésium et de bilobe ginkgo sont recommandés. Ces composants peuvent aider à améliorer l’approvisionnement en sang au nerf optique et à le protéger des dommages.
Syndrome de la sécheresse oculaire: Pour hydrater les yeux et réduire les symptômes des sèches, les compléments alimentaires contiennent des acides gras oméga-3, de la vitamine A et de l’acide hyaluronique. Les acides gras oméga-3 aident à réduire l’inflammation et à améliorer la qualité du film lacrymal, et la vitamine A est nécessaire pour le fonctionnement normal des glandes lacrymales.
Myopie (myopie): Pour ralentir la progression de la myopie chez les enfants et les adolescents, les compléments alimentaires contenant de la lutéine et du zinaxantine, du zinc et d’autres oligo-éléments sont recommandés. Il est important de se rappeler que l’utilisation de compléments alimentaires avec la myopie doit être combinée avec d’autres méthodes de correction de la vision (verres, lentilles de contact) et le respect des règles de l’hygiène visuelle.
Rétinopathie diabétique: Pour maintenir la santé des vaisseaux de la rétine avec une rétinopathie diabétique, les compléments alimentaires contenant des antioxydants (vitamines C et E, sélénium), des extraits de graines de routine et de raisin sont recommandés. Ces composants aident à renforcer les murs des vaisseaux sanguins et à les protéger des dommages.

Comment choisir un complément alimentaire pour la vision

Le choix des compléments alimentaires pour la vision est un processus responsable qui nécessite une attention à plusieurs facteurs clés:

Composition: Étudiez soigneusement la composition du complément alimentaire. Assurez-vous qu’il contient les composants dont vous avez besoin dans une dose suffisante. Comparez les compositions de divers compléments alimentaires et sélectionnez celui qui est le plus conforme à vos besoins.
Fabricant: Donnez la préférence aux compléments alimentaires produits par des fabricants bien connus et de confiance. Découvrez la réputation du fabricant et lisez les critiques sur ses produits.
Certification: Assurez-vous que le complément alimentaire est certifié et est conforme aux normes de qualité. La présence d’un certificat confirme que le complément alimentaire a passé les contrôles nécessaires et est sûr pour une utilisation.
Formulaire de sortie: Les compléments alimentaires pour la vision sont produits sous diverses formes: comprimés, capsules, gouttes, sirops. Choisissez le formulaire le plus pratique pour vous.
Avis: Lisez les critiques d’autres personnes qui ont utilisé ce complément alimentaire. Les avis peuvent vous aider à faire une idée de l’efficacité et de la sécurité du médicament.
Consultation avec un médecin: Assurez-vous de consulter un ophtalmologiste avant de prendre un complément alimentaire. Le médecin vous aidera à déterminer les composants dont vous avez besoin et sélectionnera un médicament approprié, en tenant compte de votre santé et de vos besoins.

Règles pour prendre des compléments alimentaires pour la vision

Pour obtenir l’effet maximal de l’admission de compléments alimentaires pour la vision, les règles suivantes doivent être suivies:

Observez la dose: Prenez des compléments alimentaires en stricte conformes aux instructions. Ne dépassez pas la dose recommandée.
Prenez régulièrement des compléments alimentaires: Pour obtenir un effet persistant, il est nécessaire de prendre des compléments alimentaires régulièrement, pendant le cours recommandé. Les laissez-passer d’administration peuvent réduire l’efficacité du médicament.
Prenez des compléments alimentaires en mangeant: Certains composants des compléments alimentaires sont mieux absorbés lorsque vous pendant les repas. Lisez attentivement les instructions et prenez le complément alimentaire conformément aux recommandations.
Combinez un complément alimentaire avec une nutrition et un mode de vie appropriés: Les BADES ne sont qu’un ajout au traitement et à la prévention principaux. Pour maintenir la santé des yeux, il est également nécessaire de manger correctement, mener un mode de vie sain, s’engager régulièrement dans des exercices physiques et observer les règles de l’hygiène visuelle.
Parlez au médecin des effets secondaires: Si vous remarquez des effets secondaires lorsque vous prenez un complément alimentaire, arrêtez immédiatement de le prendre et consultez un médecin.

Contre-indications à l’utilisation de compléments alimentaires pour la vision

Malgré le fait que les compléments alimentaires sont considérés comme relativement sûrs, il y a certaines contre-indications à leur utilisation:

Intolérance individuelle aux composants: Si vous avez une allergie à n’importe quel composant des compléments alimentaires, ne le prenez pas.
Grossesse et allaitement: Pendant la grossesse et l’allaitement maternel, les compléments alimentaires doivent être contenus avec un médecin. Certaines composantes des compléments alimentaires peuvent être nocives pour l’enfant.
Enfance: La réception des compléments alimentaires par les enfants doit être convenu avec un pédiatre. Certains compléments alimentaires peuvent être contre-indiqués chez les enfants d’un certain âge.
Maladies rénales et hépatiques: Pour les maladies des reins et du foie avant de prendre des compléments alimentaires, il est nécessaire de consulter un médecin. Certains composants des compléments alimentaires peuvent fournir une charge sur ces organes.
Réception des anticoagulants: Certains composants des compléments alimentaires, tels que la vitamine E et les acides gras oméga-3, peuvent améliorer l’effet des anticoagulants. Si vous prenez des anticoagulants, avant de prendre le complément alimentaire, vous devez consulter un médecin.

Des moyens alternatifs pour maintenir la santé oculaire

En plus de prendre des compléments alimentaires, il existe d’autres moyens de maintenir la santé des yeux:

Nutrition appropriée: Incluez dans vos produits alimentaires riches en vitamines, minéraux et antioxydants, nécessaires à la santé des yeux. Utilisez plus de fruits, légumes, baies, poissons et noix.
Hygiène visuelle: Suivez les règles de l’hygiène visuelle: faites des pauses tout en travaillant sur l’ordinateur, utilisez des gouttes hydratantes pour les yeux, fournissez un éclairage suffisant du lieu de travail, évitez un long séjour au soleil sans protection oculaire.
Examens réguliers par un ophtalmologiste: Visitez régulièrement un ophtalmologiste pour des examens préventifs. L’ophtalmologiste sera en mesure d’identifier tout problème de vision dans le temps et de prescrire le traitement nécessaire.
Radioprotection ultraviolette: Portez des lunettes de soleil contre le rayonnement ultraviolet pour protéger vos yeux des effets nocifs de la lumière du soleil.
Refus de fumer: Refuser de fumer pour réduire le risque de maladies oculaires.
Contrôle des maladies chroniques: Contrôler les maladies chroniques telles que le diabète et l’hypertension pour éviter d’endommager les récipients.
Exercices oculaires: Faites régulièrement les exercices oculaires pour renforcer les muscles des yeux et améliorer l’approvisionnement en sang aux yeux.

Suppléments alimentaires et preuves-médicament fondé

Il est important d’approcher l’utilisation des compléments alimentaires d’un point de vue critique et de prendre en compte les principes des médicaments basés sur des preuves. Toutes les déclarations des fabricants de compléments alimentaires ne sont pas confirmées par la recherche scientifique. Avant le début du mauvais, il est recommandé d’étudier la littérature scientifique et de consulter un médecin.

Dans certains cas, les études cliniques confirment l’efficacité de certains compléments alimentaires dans la prévention et le ralentissement de la progression des maladies oculaires. Par exemple, les études d’Areds et Areds2 ont montré l’efficacité des compléments alimentaires contenant des doses élevées de lutéine et de zéaxantine, les vitamines C et E, le zinc et le cuivre, dans un ralentissement de la progression de l’EMD. Cependant, il faut garder à l’esprit que l’efficacité des compléments alimentaires peut varier en fonction des caractéristiques individuelles du corps et de la gravité de la maladie.

Dans d’autres cas, l’efficacité des compléments alimentaires n’a pas été prouvée par la recherche clinique. Ne comptez pas sur les compléments alimentaires comme seul moyen de traiter les maladies oculaires. Les BADES ne doivent être utilisés que comme ajout au traitement principal prescrit par un médecin.

Nouveaux développements dans le domaine des compléments alimentaires pour la vision

La science ne reste pas immobile et de nouveaux compléments alimentaires sont constamment développés pour une vision avec des compositions améliorées et une efficacité plus élevée. Certaines des zones prometteuses de ce domaine comprennent:

Développement de compléments alimentaires avec une biodisponibilité améliorée des composants: La biodisponibilité est le degré d’assimilation des nutriments des compléments alimentaires par le corps. De nouvelles technologies sont en cours de développement qui peuvent augmenter la biodisponibilité des composantes des compléments alimentaires et ainsi augmenter leur efficacité.
Création de compléments alimentaires avec une composition personnalisée: À l’avenir, peut-être, des compléments alimentaires avec une composition personnalisée seront créés, en tenant compte des caractéristiques individuelles du corps et des besoins de chaque patient.
Utilisation de nanotechnologies: Les nanotechnologies peuvent être utilisées pour créer des compléments alimentaires avec un effet plus dirigé et une meilleure livraison de nutriments aux tissus de l’œil.
Recherche de nouveaux composants: De nouveaux composants qui peuvent être utiles pour la santé des yeux sont constamment à l’étude. À l’avenir, de nouvelles substances peuvent être découvertes qui aideront à prévenir et à traiter les maladies oculaires.

Mauvais pour la vision: soutien et prévention