cheveux et ongles: les secrets de l’attractivité

Cheveux et ongles: les secrets de l’attractivité

Chapitre 1: Anatomie et physiologie des cheveux – Fondation de beauté

1.1 Structure des cheveux: du follicule à la pointe

Les cheveux qui semblent avec un élément simple d’apparence sont une structure complexe composée de plusieurs parties clés. Comprendre ces pièces est nécessaire pour des soins efficaces et le maintien de la santé des cheveux.

• Follicul: Il s’agit de la partie “racine” des cheveux situés dans le derme du cuir chevelu. C’est dans le follicule que les cheveux naissent et la croissance. Le follicule est entouré de terminaisons nerveuses et de vaisseaux sanguins qui fournissent la nutrition et la régulation de la croissance. Au fond du follicule se trouve une pile contenant des cellules contenant la division et la formation de nouvelles cellules ciliées. La forme du follicule détermine la forme des cheveux – un follicule rond produit des cheveux raides, ovales – ondulées et plates – bouclées.

• Racine: Cela fait partie des cheveux à l’intérieur du follicule. La racine consiste à diviser les cellules, qui sont progressivement kératinisées (remplies de kératine) et forment une tige capillaire.

• Noyau: Il s’agit de la partie visible des cheveux dépassant au-dessus de la surface de la peau. La tige se compose de trois couches:

  • Cuticule: La couche externe composée d’échelles qui se chevauchent ressemblant aux carreaux. La cuticule protège les couches intérieures des cheveux contre les dommages, fournit de la brillance et de la douceur. Les dommages à la cuticule conduisent à la matité, à la fracture et aux extrémités fractionnées.

  • Cortex: La principale couche de cheveux, qui représente environ 90% de sa masse. Le cortex contient de la kératine (protéine qui donne la force des cheveux et l’élasticité), la mélanine (pigment qui détermine la couleur des cheveux) et l’humidité. La force, l’élasticité, la couleur et la forme des cheveux dépendent de l’état du cortex.

  • Médulla (noyau): La couche la plus intérieure, qui n’est pas dans tous les cheveux (est plus fréquente dans les cheveux épais). La fonction de la moelle n’a pas été entièrement étudiée, mais il est supposé qu’il affecte l’isolation thermique et la distribution du pigment.

1.2 Cycle de croissance des cheveux: phases et facteurs d’influence

La croissance des cheveux est un processus cyclique composé de trois phases principales:

• Anagen (phase de croissance): La phase la plus longue dure de 2 à 7 ans. Dans cette phase, il existe une division active des cellules dans le follicule et la croissance des cheveux d’environ 1 cm par mois. La durée de l’anagen détermine la longueur à laquelle les cheveux peuvent pousser. Chez les personnes avec un anagen court, les cheveux ne poussent pas longtemps, même s’ils ne se séparent pas et ne se cassent pas.

• Katagen (phase de recression): La phase de transition dure environ 2-3 semaines. Dans cette phase, la croissance des cheveux s’arrête, le follicule est réduit et les cheveux sont déconnectés de la papille de cheveux.

• Télogène (phase SALM): La phase du repos dure environ 3 mois. Dans cette phase, les cheveux restent dans le follicule, mais ne poussent pas. À la fin de l’hétérogène, les cheveux tombent et, à sa place, les nouveaux cheveux dans la phase Anagen commencent à pousser.

Divers facteurs influencent le cycle de croissance des cheveux:

• Génétique: La prédisposition génétique détermine la durée des phases de croissance, de la densité des cheveux, de la couleur et de la texture.

• Hormones: L’équilibre hormonal joue un rôle important dans la régulation de la croissance des cheveux. Par exemple, les androgènes (hormones masculines) peuvent provoquer une perte de cheveux chez les hommes et les femmes.

• Nutrition: Le manque de nutriments, tels que les protéines, le fer, les vitamines et les minéraux, peut ralentir la croissance des cheveux et entraîner leur perte.

• Stresser: Le stress chronique peut perturber le cycle de croissance des cheveux et provoquer une perte hétérogène (perte de cheveux dans la phase hétérogène).

• Âge: Avec l’âge, le cycle de croissance des cheveux ralentit, les cheveux deviennent plus minces et moins souvent.

• Santé: Certaines maladies et médicaments peuvent affecter la croissance des cheveux.

1.3 Types de cheveux: détermination et caractéristiques des soins

Le type de cheveux est déterminé par la structure des cheveux (raide, ondulé, bouclé) et sa teneur en matières grasses (sèche, normale, grasse). La détermination correcte du type de cheveux est la clé des soins efficaces et du choix de produits appropriés.

• Cheveux raides: Ils ont une structure lisse et reflètent bien la lumière, donc ils ont l’air brillant. Ils sont sujets à une pollution rapide, en particulier aux racines.

  • Soins: Les shampooings légers et les climatiseurs, évitez les pertes de cheveux. Lavage régulier si nécessaire.

• Cheveux ondulés: Ils ont une forme en forme de S et sont sujets à la sécheresse. Ils nécessitent une hydratation et des soins qui soutiennent la forme de la boucle.

  • Soins: Des shampooings hydratants et des climatiseurs, des moyens pour la formation de boucles, évitez le peignage sous forme sèche.

• Cheveux bouclés: Ils ont une forme en spirale et sont très sujets à la sécheresse et à la fragilité. Ils nécessitent une humidité intensive et une circulation délicate.

  • Soins: Des shampooings, des climatiseurs profonds, des huiles capillaires, évitez le lavage fréquent et l’utilisation d’un sèche-cheveux.

• Cheveux secs: Pas assez hydraté, l’air terne, cassant et divisé.

  • Soins: Des shampooings et des climatiseurs hydratants, des masques capillaires, des pointes de l’huile, évitez une utilisation fréquente d’un sèche-cheveux et du repassage.

• Cheveux normaux: Équilibré dans l’humidité et la teneur en matières grasses, avoir l’air sain et brillant.

  • Soins: Soutenir les soins à l’aide de shampooings et de climatiseurs mous.

• Cheveux audacieux: Ils sont rapidement pollués, ont l’air ternes et sans vie.

  • Soins: Les shampooings pour les cheveux gras, évitez les remèdes capillaires, limitez l’utilisation des climatiseurs.

Chapitre 2: Santé des cheveux – Une approche complète

2.1 Alimentation capillaire: vitamines, minéraux et protéines

La santé des cheveux commence de l’intérieur. Une bonne nutrition, riche en vitamines, minéraux et protéines, est nécessaire pour la croissance, le renforcement et l’éclat des cheveux.

• Protéine: Le principal matériau de construction des cheveux. L’absence de protéines entraîne un ralentissement de la croissance des cheveux, de leur éclaircissement et de leur perte. Sources de protéines: viande, poisson, œufs, produits laitiers, légumineuses.

• Fer: Il est nécessaire de transporter l’oxygène vers des follicules pileux. La carence en fer peut entraîner une perte de cheveux. Sources de fer: viande rouge, foie, épinards, lentilles.

• Zinc: Participe à la synthèse de la kératine et du collagène nécessaire à la santé des cheveux. La carence en zinc peut entraîner une perte de cheveux et des pellicules. Sources de zinc: huîtres, bœuf, graines de citrouille.

• Biotine (vitamine B7): Il est nécessaire pour la croissance des cheveux et des ongles. La carence en biotine peut entraîner la perte de cheveux et la fragilité des ongles. Sources de biotine: œufs, foie, avocats, noix.

• Vitamine C: Antioxydant, protège les follicules pileux des dommages. Améliore l’absorption du fer. Sources de vitamine C: agrumes, kiwi, poivre.

• Vitamine D: Participe à la régulation du cycle de croissance des cheveux. La carence en vitamine D peut entraîner une perte de cheveux. Sources de vitamine D: lumière du soleil, poissons gras, œufs.

• Acides gras oméga-3: Hydratez leurs cheveux, donnez-lui de la brillance et de l’élasticité. Sources d’acides gras oméga-3: poissons gras, huile de lin, noix.

2.2 Soins du cuir chevelu: la base des cheveux sains

Le cuir chevelu sain est la base de cheveux sains. Les soins réguliers du cuir chevelu aident à maintenir sa santé, à stimuler la circulation sanguine et à améliorer la croissance des cheveux.

• Massage du cuir chevelu: Améliore la circulation sanguine, stimule la croissance des cheveux et soulage les tensions. Le massage peut être fait avec vos mains ou un masseur spécial.

• Empile du cuir chevelu: Élimine les cellules mortes de la peau, le sébum excédentaire et la pollution, nettoie les pores et stimule la croissance des cheveux. L’empilement peut être effectué avec des gommages ou des pelures acides.

• Masques du cuir chevelu: Ils nourrissent et hydratent le cuir chevelu, améliorent la circulation sanguine et stimulent la croissance des cheveux. Les masques peuvent être fabriqués à partir d’ingrédients naturels (par exemple, de l’argile, des huiles, des herbes) ou des masques prêts à l’emploi pour le cuir chevelu.

• Le bon choix de shampooing: Le shampooing doit correspondre au type de cuir chevelu et aux cheveux. Évitez les shampooings avec des sulfates agressifs qui peuvent sécher le cuir chevelu et les cheveux.

2.3 Protection des cheveux contre les facteurs externes: le soleil, le traitement thermique, la coloration

Des facteurs externes, tels que le soleil, le traitement thermique et la teinture, peuvent endommager les cheveux, les rendant secs, cassants et ternes. Il est nécessaire de protéger les cheveux de ces facteurs afin de maintenir leur santé et leur beauté.

• Soleil: Les rayons ultraviolets endommagent la kératine, ce qui rend les cheveux secs, cassants et brûlants. Utilisez un écran solaire pour les cheveux (sprays, huiles, chapeaux) avec un long séjour au soleil.

• Protection thermique (sèche-cheveux, glaçage, fer à curling): Une température élevée endommage la structure des cheveux, ce qui les rend sèches et cassantes. Utilisez des produits de protection thermique avant d’utiliser un sèche-cheveux, de repasser ou de boucler le fer. Limitez l’utilisation du traitement thermique.

• Coloration: Les produits chimiques contenus dans la teinture capillaire endommagent la structure des cheveux, ce qui les rend sèches et cassantes. Utilisez des peintures capillaires épargnantes contenant des ingrédients naturels. Faites des pauses entre la coloration. Utilisez des produits de soins pour les cheveux teints.

• Eau du chlore: Le chlore sèche les cheveux et le rend fragile. Utilisez un chapeau de baignade dans la piscine.

2.4 Soins professionnels: procédures de salon pour la restauration et le renforcement des cheveux

Les procédures de salon peuvent aider à restaurer les cheveux endommagés, les renforcer et lui donner un aspect sain.

• Sortie de la kératine: La procédure qui lisse les cheveux et leur donne brille.

• Botox pour les cheveux: Une procédure qui restaure les cheveux endommagés et lui donne l’élasticité.

• Laminage des cheveux: La procédure couvrant les cheveux avec un film mince qui les protège des dommages et lui donne du brillance.

• Coupe de cheveux avec des ciseaux chauds: Vend les extrémités des cheveux, empêchant leur section.

• Mesothérapie du cuir chevelu: Injections de nutriments dans le cuir chevelu qui stimulent la croissance des cheveux.

Chapitre 3: Anatomie et physiologie des ongles – la base des ongles forts et sains

3.1 Bâtiment de l’ongle: de la matrice au bord libre

Les ongles, comme les cheveux, sont des rebords de la peau et remplissent une fonction de protection. Comprendre la structure de l’ongle est nécessaire pour les soins appropriés et le maintien de leur santé.

• Assiette à ongles: C’est la partie visible de l’ongle composé de kératine. La plaque d’ongle n’a pas de terminaisons nerveuses et de vaisseaux sanguins, donc la coupe des ongles ne provoque pas de douleur.

• Lit de ongles: Il s’agit de la peau sous la plaque d’ongle à laquelle l’ongle est fixé. Le lit de ongles est riche en vaisseaux sanguins qui fournissent une nutrition de l’ongle.

• Matrice (racine des ongles): Cela fait partie de l’ongle situé sous la cuticule. Dans la matrice, les cellules et la formation de la plaque de ongle sont divisées. Les dommages à la matrice peuvent entraîner une déformation de l’ongle.

• Cuticule: Il s’agit d’une fine couche de peau située autour de l’ongle. La cuticule protège la matrice contre les infections et les dommages.

• Lunny (Crescent): Il s’agit d’une zone blanche à la base de l’ongle, qui est une partie visible de la matrice.

• Terrain gratuit: Cela fait partie de l’ongle, dépassant au-delà du lit de l’ongle.

3.2 Croissance des ongles: Facteurs d’influence et vitesse

Les ongles poussent en continu, mais lentement. Le taux de croissance des ongles dépend de divers facteurs:

• Âge: Les ongles poussent plus rapidement chez les enfants et les adolescents que chez les adultes.

• Santé: Certaines maladies et médicaments peuvent affecter la vitesse de la croissance des ongles.

• Nutrition: Le manque de nutriments peut ralentir la croissance des ongles.

• Haut de l’année: Les ongles poussent plus vite en été qu’en hiver.

• Blessures: Les blessures aux ongles peuvent ralentir ou accélérer sa croissance.

• Caractéristiques individuelles: Le taux de croissance des ongles peut varier chez différentes personnes.

En moyenne, les ongles sur les mains poussent à une vitesse de 3 mm par mois, et les ongles sur les jambes sont de 1 mm par mois. La mise à jour complète de la plaque à ongles sur les mains prend environ 6 mois et sur les jambes – environ 12 mois.

3.3 Types d’ongles: détermination et caractéristiques des soins

Le type de clous est déterminé par leur structure et leur condition: normal, sec, cassant, mince, épais, nervuré, jeté. La détermination correcte du type de ongles est la clé d’un soin efficace et de choix de produits appropriés.

• Ongles normaux: Lisse, même élastique, ne se casse pas et ne le cassent pas correctement.

  • Soins: Soins réguliers utilisant des crèmes hydratantes et des huiles pour la cuticule.

• Ongles secs: Brun, terne, sujet à la relaxation.

  • Soins: Les crèmes hydratantes et les huiles d’huile et les cuticules, évitez l’utilisation fréquente de liquide pour soulager le vernis avec de l’acétone.

• Ongles bruns: Se briser et se fissurer facilement.

  • Soins: Renforcer les vernis à ongles, les vitamines à clou, évitez le contact prolongé avec l’eau et les détergents.

• Ongles minces: Pliez et se cassent facilement.

  • Soins: Renforcer les vernis à ongles, éviter les blessures aux ongles.

• Ongles épais: Peut être un signe d’infection fongique ou d’autres maladies.

  • Soins: Consultez un médecin pour le diagnostic et le traitement.

• Nails côtelés: Ils ont des bandes longitudinales ou transversales à la surface. Il peut y avoir un signe d’un manque de vitamines ou d’origine.

  • Soins: Vitamines à clouer, nutrition équilibrée.

• Petits ongles: Lié aux pointes.

  • Soins: Les crèmes hydratantes et les huiles d’huile et les cuticules, évitez l’utilisation fréquente de liquide pour soulager le vernis avec de l’acétone.

Chapitre 4: Nail Health – Une approche intégrée

4.1 Pouvoir des ongles: vitamines, minéraux et protéines

La santé des ongles, comme les cheveux, commence de l’intérieur. Une bonne nutrition, riche en vitamines, minéraux et protéines, est nécessaire pour la croissance, le renforcement et la santé des ongles.

• Protéine: Le principal matériau de construction des ongles. L’absence de protéines entraîne un ralentissement de la croissance des ongles, de leur éclaircissement et de sa fragilité. Sources de protéines: viande, poisson, œufs, produits laitiers, légumineuses.

• Fer: Il est nécessaire de transporter l’oxygène vers le lit de l’ongle. La carence en fer peut provoquer une fragilité des ongles et leur déformation. Sources de fer: viande rouge, foie, épinards, lentilles.

• Zinc: Participe à la synthèse de la kératine et du collagène nécessaire à la santé des ongles. La carence en zinc peut conduire à l’apparition de taches blanches sur les ongles et leur fragilité. Sources de zinc: huîtres, bœuf, graines de citrouille.

• Biotine (vitamine B7): Il est nécessaire pour la croissance des cheveux et des ongles. La carence en biotine peut entraîner la perte de cheveux et la fragilité des ongles. Sources de biotine: œufs, foie, avocats, noix.

• Calcium: Il est nécessaire de renforcer les ongles. La carence en calcium peut entraîner une fragilité des ongles. Sources de calcium: produits laitiers, légumes verts.

• Magnésium: Participe à la synthèse des protéines et à l’absorption du calcium. La carence en magnésium peut entraîner une fragilité des ongles. Sources de magnésium: légumes verts, noix, graines.

4.2 Soins de coupe: hydratation et protection

La cuticule protège la matrice de l’ongle contre les infections et les dommages. Les soins appropriés de la cuticule aident à maintenir sa santé et empêche l’inflammation.

• Utilisation de l’humidité: Hydrater régulièrement la cuticule avec de l’huile de crème ou de cuticule.

• Retirer la cuticule: Coupez soigneusement la cuticule afin de ne pas endommager la matrice de l’ongle. Vous pouvez utiliser des moyens spéciaux pour retirer la cuticule.

• Prévention de l’inflammation: Évitez le traumatisme à la cuticule. Lorsque l’inflammation se produit, traitez l’antiseptique.

4.3 Protection des ongles contre les facteurs externes: eau, détergents, produits chimiques

Les facteurs externes, tels que l’eau, les détergents et les produits chimiques, peuvent endommager les ongles, les faisant secs, cassants et ternes. Il est nécessaire de protéger les ongles de ces facteurs afin de maintenir leur santé et leur beauté.

• Eau: Le contact à long terme avec de l’eau sèche les ongles. Utilisez des gants lors du lavage de la vaisselle et du nettoyage.

• Détergents: Les détergents contiennent des produits chimiques agressifs qui endommagent les ongles. Utilisez des gants en contact avec les détergents.

• Produits chimiques: Les produits chimiques, tels que le vernis à cheveux, l’acétone et la colle, endommagent les clous. Évitez le contact avec ces substances ou utilisez des gants.

4.4 Soins professionnels: manucure et pédicure

La manucure et la pédicure régulières aident à maintenir la santé et la beauté des ongles.

• Manucure: Il comprend la forme des ongles, enlevant la cuticule, en appliquant du vernis.

• Pédicure: Comprend le traitement des pieds, l’élimination du maïs et les cors, donnant forme aux ongles, enlevant la cuticule, appliquant du vernis.

Chapitre 5: Problèmes courants avec les cheveux et les ongles et les moyens de les résoudre

5.1 Perte de cheveux: causes et traitements

La perte de cheveux est un problème courant qui peut être causé par divers facteurs: la génétique, les troubles hormonaux, le stress, la nutrition et les maladies. Il est important de déterminer la cause de la perte de cheveux et de commencer le traitement en temps opportun.

• Alopécie androgénétique (calvitie selon le type masculin): La cause la plus fréquente de perte de cheveux chez les hommes et les femmes. Elle est causée par une prédisposition génétique et des changements hormonaux. Traitement: Minoxidil, Finstérida, greffe de cheveux.

• Perte télogène: Perte de cheveux causée par le stress, la grossesse, l’accouchement, les maladies, les médicaments. Traitement: Élimination de la cause de la perte de cheveux, des vitamines capillaires.

• Alopécie focale: Maladie auto-immune provoquant une perte de cheveux avec des taches. Traitement: corticostéroïdes, minoxidil, immunothérapie.

• Inconvénient des nutriments: L’absence de fer, de zinc, de biotine, de vitamine D peut provoquer une perte de cheveux. Traitement: alimentation équilibrée, vitamines capillaires.

5.2 servir les pointes des cheveux: causes et moyens d’éviter

Servir les pointes des cheveux est un problème courant qui se produit en raison des dommages à la cuticule des cheveux.

• Raisons: Cheveux secs, traitement thermique, teinture, curling chimique, peigner les cheveux mouillés.

• Façons d’éviter: Les shampooings hydratants et les climatiseurs, les pointes de cheveux, les produits protecteurs de la chaleur, évitent une utilisation fréquente d’un sèche-cheveux et du repassage, ne peignant les cheveux que sous forme sèche.

5.3 pellicules: causes et traitements

Les pellicules sont une maladie du cuir chevelu, caractérisée par le pelage de la peau.

• Raisons: Sèche du cuir chevelu, infection fongique, dermatite séborrhéique.

• Traitement: Shampooings spéciaux pour pellicules contenant du kétoconazole, pyrithion de zinc, sulfure de sélénium.

5.4 Fragilité des ongles: causes et renforcement

Fitty of the Nails est un problème courant qui peut être causé par divers facteurs: sécheresse, manque de nutriments, contact avec l’eau et les détergents.

• Raisons: Nails secs, manque de nutriments, contact avec l’eau et les détergents, l’utilisation de liquide pour soulager le vernis avec de l’acétone.

• Renforcement: Des crèmes hydratantes et des huiles d’huile et des cuticules, renforcement des vernis à ongles, des vitamines à clouer, évitez le contact prolongé avec de l’eau et des détergents.

5.5 Infections fongiques sur les ongles (onychomycose): symptômes et traitement

Les infections fongiques des ongles sont une maladie courante causée par des champignons.

• Symptômes: Épaississement de l’ongle, un changement de couleur de l’ongle (jaune, brun, noir), grinceant l’ongle, séparation de l’ongle du lit de l’ongle.

• Traitement: Médicaments antifongiques à usage local (vernis, crèmes), médicaments antifongiques pour l’administration orale.

Chapitre 6: Produits naturels de soins des cheveux et des ongles

6.1 Huiles capillaires: noix de coco, olive, argan

Les huiles naturelles sont des produits de soins capillaires efficaces qui alimentent, hydratent et protègent les cheveux.

• Huile de coco: Pénètre la structure des cheveux, l’hydrate et la renforce.

• Huile d’olive: Hydrate les cheveux, lui donne de la brillance et de l’élasticité.

• Huile d’argan: Riche en antioxydants, protège les cheveux des dommages.

6.2 Masques de cheveux: œuf, miel, kéfir

Les masques de cheveux naturels nourrissent, hydratent et renforcent les cheveux.

• Masque à œufs: Contient des protéines, renforce les cheveux et lui donne du brillance.

• Masque au miel: Hydrate les cheveux, lui donne la douceur et la brillance.

• Masque de kéfir: Renforce les cheveux, régule la teneur en matières grasses du cuir chevelu.

6.3 Herbes de cheveux: camomille, orties, bardane

Les herbes sont des moyens efficaces pour renforcer les cheveux et stimuler leur croissance.

• Camomille: Apaise le cuir chevelu, donne les cheveux brillants.

• Ortie: Renforce les cheveux, stimule leur croissance.

• RUPEINIK: Renforce les cheveux, empêche sa perte.

6.4 Huiles et cuticules à ongles: amande, jojoba, abricot

Les huiles naturelles sont des produits de soins des ongles efficaces et des cuticules, qui hydratent, les nourrissent et les protégent.

• Huile d’amande: Hydrate les ongles et les cuticules, renforce la plaque d’ongle.

• Huile de jojoba: Hydrate les ongles et les cuticules, les protège des dommages.

• Huile d’abricot: Hydrate les ongles et les cuticules, leur donne la douceur.

6.5 Jui de ongles de citron: éclaircissement et renforcement

Le jus de citron est un outil efficace pour éclaircir les ongles et renforcer la plaque d’ongle.

Chapitre 7: Technologies modernes dans les soins des cheveux et des ongles

7.1 Thérapie laser pour stimuler la croissance des cheveux

La thérapie au laser est une méthode moderne de stimulation de la croissance des cheveux, basée sur les effets du rayonnement laser sur le cuir chevelu.

7.2 a mené la thérapie à renforcer les ongles

La thérapie LED est une méthode moderne de renforcement des ongles basée sur les effets du rayonnement LED sur la plaque d’ongle.

7.3 Thérapie microcourante pour améliorer l’état du cuir chevelu

La thérapie au microcourant est une méthode moderne d’amélioration de l’état du cuir chevelu, sur la base des effets des impulsions électriques faibles sur le cuir chevelu.

7.4 Nanotechnologie en cosmétiques capillaires

Les nanotechnologies sont utilisées dans les cosmétiques capillaires pour améliorer la pénétration des substances actives dans la structure des cheveux et des ongles.

Chapitre 8: Mythes et vérité sur les cheveux et les ongles

8.1 Mythe: le lavage fréquent des cheveux est nocif

Vrai: La fréquence de lavage des cheveux dépend du type de cheveux et de cuir chevelu. Si les cheveux sont rapidement pollués, ils peuvent être lavés tous les jours.

8.2 Mythe: La coupe de cheveux stimule la croissance des cheveux

Vrai: Une coupe de cheveux n’affecte pas la vitesse de la croissance des cheveux, mais aide à se débarrasser des extrémités séparées.

8.3 Mythe: les ongles respirent

Vrai: les ongles ne respirent pas. Les ongles sont obtenus à travers des vaisseaux sanguins dans le lit de l’ongle.

8.4 Mythe: la gélatine renforce ses ongles

Vrai: Il n’y a aucune preuve scientifique que la gélatine renforce ses ongles.

8.5 Mythe: taches blanches sur les ongles – un signe d’un manque de calcium

Vrai: les taches blanches sur les ongles se produisent le plus souvent en raison de blessures de la plaque de l’ongle.

Chapitre 9: Conseils pour maintenir l’attractivité des cheveux et des ongles

• Nutrition équilibrée: Mangez des aliments riches en protéines, vitamines et minéraux.
• Soins réguliers: Utilisez des shampooings, des climatiseurs et des masques capillaires appropriés. Hydratez vos ongles et votre cuticule.
• Protection contre les facteurs externes: Protéger les cheveux et les ongles du soleil, du traitement thermique, des produits chimiques.
• Visites régulières au coiffeur et maître de manucure: Parler régulièrement les extrémités des cheveux et faire une manucure.
• Mode de vie sain: Évitez le stress, dormez suffisamment, faites du sport.
• Si vous avez des problèmes, contactez un spécialiste: Lors de la perte de cheveux, de la fragilité des ongles, des pellicules, consultez un médecin ou un trichologue.

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