Prévention de l’oncologie: que peut-on faire?

Prévention de l’oncologie: que peut-on faire?

I. Fondamentaux de la prévention du cancer: approche multifactorielle

La prévention du cancer est un processus multiforme qui comprend un ensemble de mesures visant à réduire le risque de néoplasmes malins. Il est important de comprendre que le cancer, en règle générale, survient sous l’influence de nombreux facteurs qui interagissent les uns avec les autres. Ces facteurs peuvent être génétiques (héréditaires), environnementaux (exposition environnementale) et comportementaux (style de vie). La prévention efficace du cancer implique l’impact sur les facteurs de risque modifiés, ainsi que les examens de dépistage réguliers pour la détection précoce de la maladie.

Ii Mode de vie sain: Fondation pour la prévention

Un mode de vie sain joue un rôle clé dans la prévention du cancer. Il comprend plusieurs composants importants:

• Nutrition appropriée: Une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes, produits à grains entiers et protéines faibles en gras réduit le risque de développer de nombreux types de cancer. La restriction de la consommation de viande rouge et transformée, de sucre et de glucides raffinées est également importante.

  • Fruits et légumes: Contiennent des antioxydants qui protègent les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Il est recommandé d’utiliser au moins cinq portions de fruits et légumes par jour.
  • Produits à grains entiers: Ils contiennent des fibres, ce qui contribue à la normalisation des intestins et réduit le risque de développer un cancer du côlon.
  • Protéines faibles en gras: Il est nécessaire de construire et de restaurer les tissus, mais il est important de choisir des sources faibles en matière de graisse, comme un poisson, un oiseau sans peau, des légumineuses et du tofu.
  • Restriction de viande rouge et transformée: La consommation d’une grande quantité de viande rouge et traitée est associée à un risque accru de développer un cancer du côlon.
  • Limitation du sucre et des glucides raffinés: Une consommation élevée de sucre et de glucides raffinés peut contribuer au développement de l’obésité et de l’inflammation, ce qui augmente le risque de cancer.

• Activité physique régulière: Les exercices physiques aident à maintenir un poids santé, à renforcer le système immunitaire et à réduire le risque de développer le côlon, le sein, l’endomètre et d’autres types de cancer. Il est recommandé de s’engager dans une activité physique modérée d’au moins 150 minutes par semaine ou une activité physique intensive d’au moins 75 minutes par semaine.

  • Types d’activité physique: Divers types d’activité physique conviennent, comme la marche, la course, la natation, le vélo, la danse, l’entraînement en force. Il est important de choisir des classes qui apportent du plaisir et correspondent au niveau d’entraînement physique.

• Maintenir un poids santé: L’obésité est associée à un risque accru de développer de nombreux types de cancer, notamment le cancer du sein, le côlon, l’endomètre, les reins et l’œsophage. Le maintien d’un poids santé est obtenu en raison d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique régulière.

• Refus de fumer: Le tabagisme est le principal facteur de risque de développement du cancer du poumon, ainsi que de nombreux autres types de cancer, notamment le cancer du larynx, la cavité buccale, l’œsophage, la vessie, les reins, le pancréas et le col de l’utérus. Le refus du tabagisme est l’un des moyens les plus efficaces de réduire le risque de cancer.

  • Dépendance à la nicotine: La nicotine provoque une forte dépendance, donc le rejet du tabagisme peut être compliqué. Il existe différentes méthodes qui peuvent aider à arrêter de fumer, comme la thérapie de remplacement de la nicotine, les consultations et le traitement médicamenteux.

• Restriction à la consommation d’alcool: La consommation excessive d’alcool est associée à un risque accru de développer un cancer de la bouche, du pharynx, de l’œsophage, du foie, du sein et du côlon. Il est recommandé de limiter l’utilisation de l’alcool à un verre par jour pour les femmes et jusqu’à deux boissons par jour pour les hommes.

• Protection solaire: Une exposition excessive au rayonnement solaire peut conduire au développement du cancer de la peau, y compris le mélanome. Il est important d’utiliser un écran solaire SPF avec au moins 30, porter des vêtements de protection et éviter le séjour du soleil pendant les heures d’activité de pointe.

  • Types de rayonnement ultraviolet: Il existe deux principaux types de rayonnement ultraviolet, UVA et UVB. Les deux types peuvent endommager la peau et favoriser le développement du cancer.
  • Crème de crème solaire: Il est important de choisir un large éventail d’une large gamme d’action, qui protège contre les rayons UVA et UVB. La crème de crème solaire doit être appliquée 15-30 minutes avant le soleil et appliquer toutes les deux heures ou après le bain ou la transpiration.

Iii. Vaccination: protection contre les virus qui provoquent le cancer

La vaccination est un moyen efficace de prévenir le cancer causé par les virus. Il existe des vaccins contre le virus du papillomavirus humain (HPV) et de l’hépatite B (HBV), qui peut empêcher le développement du cancer du col utérin, du cancer du canal anal, du cancer de la bouche et du pharynx, ainsi que du cancer du foie.

• Vaccin contre le VPH: Le vaccin contre le VPH est recommandé pour les filles et les garçons âgés de 9 à 26 ans. Il protège contre les types les plus courants de VPH qui provoquent le cancer du col utérin, le cancer du canal anal, le cancer de la cavité buccale et du pharynx, ainsi que les verrues génitales.

  • Types de HPV: Il existe plus de 100 types de VPH, mais seuls certains d’entre eux sont associés au cancer.
  • Schéma de vaccination: Le schéma de vaccination dépend de l’âge du début de la vaccination.

• Vaccin VGV: Le vaccin VGV est recommandé pour tous les nouveau-nés, ainsi que pour les adultes qui sont à risque d’infection par l’hépatite B par le virus de l’hépatite B, ce qui peut entraîner une infection chronique hépatique et un cancer du foie.

  • Façons de transmettre VGV: Le VGV est transmis par le sang et d’autres fluides biologiques.
  • Schéma de vaccination: Le programme de vaccination se compose de trois doses.

Iv. Dépistage: détection précoce du cancer

Le dépistage est le processus d’identification du cancer à un stade précoce, lorsqu’il est le plus susceptible de traitement. Le passage régulier des examens de dépistage est recommandé pour certains types de cancer, tels que le cancer du sein, le cancer du col utérin, le cancer du côlon et le cancer du poumon.

• Dépistage du cancer du sein:

  • Mammographie: Examen des rayons x des glandes mammaires, qui vous permet d’identifier les tumeurs à un stade précoce. Il est recommandé pour les femmes de plus de 40 ans.
  • Auto-examen des glandes mammaires: Sondage régulier des glandes mammaires pour identifier tout changement.
  • Examen clinique des glandes mammaires: Examen des glandes mammaires par un médecin.

• Fréquence du cancer du col de l’utérus:

  • Test Pap: L’étude des cellules cervicales pour détecter les changements précancéreux. Il est recommandé pour les femmes âgées de 21 à 65 ans.
  • Test du VPH: Un test pour la présence d’un papillome humain dans les cellules cervicales.

• Dépistage du cancer de Tolstoï:

  • Coloscopie: Examen du côlon avec une sonde flexible avec une caméra. Il est recommandé pour les hommes et les femmes de plus de 45 ans.
  • Analyse du sang caché: Un test qui vous permet d’identifier la présence de sang dans les excréments, qui peuvent être un signe de cancer du côlon.
  • Sigmoïdoscopie: Examen d’une partie du côlon avec une sonde flexible avec une caméra.

• Dépistage du cancer léger:

  • Tomodensitométrie à faible dose (CT) des poumons: Il est recommandé pour les personnes présentant un risque élevé de cancer du poumon, comme les fumeurs avec de l’expérience.

V. Facteurs de risque professionnels et prévention

Certaines professions sont associées à un risque accru de cancer en raison des effets des substances cancérigènes. Il est important d’observer les précautions et d’utiliser des équipements de protection personnelle pour réduire le risque.

• Amiante: L’effet de l’amiante est associé à un risque accru de développer un cancer du poumon, des mésothéliomes et un cancer de l’ovaire. Il est important d’observer les précautions lorsque vous travaillez avec l’amiante et l’utilisation d’équipements de protection personnelle.
• Benzol: L’effet du benzène est associé à un risque accru de leucémie. Il est important d’observer les précautions lorsque vous travaillez avec du benzène et d’utiliser des équipements de protection personnelle.
• Rayonnement radioactif: L’effet du rayonnement radioactif est associé à un risque accru de développer divers types de cancer. Il est important d’observer les précautions lors du travail avec des matières radioactives et d’utiliser des équipements de protection personnelle.
• Rayonnement ultraviolet: Les travaux de plein air sans protection solaire sont associés à un risque accru de développer un cancer de la peau. Il est important d’utiliser un écran solaire, de porter des vêtements de protection et d’éviter de rester au soleil pendant les heures d’activité de pointe.

Vi. Prédisposition et prévention génétiques

Une prédisposition génétique joue un rôle dans le développement de certains types de cancer. Si la famille a des cas de cancer, en particulier à un jeune âge, il est recommandé de subir des tests génétiques pour détecter les mutations des gènes associés à un risque accru de cancer.

• Genes BRCA1 et BRCA2: Les mutations des gènes BRCA1 et BRCA2 sont associées à un risque accru de développer un cancer du sein, un cancer de l’ovaire et un cancer de la prostate.
• Syndrome de Linch: Le syndrome de Lynch est une maladie héréditaire qui augmente le risque de développer un cancer du côlon, un cancer de l’endomètre, un cancer de l’estomac et un cancer de l’ovaire.
• Polypose adénomateuse familiale (SAP): La SAP est une maladie héréditaire qui conduit à la formation de nombreux polypes dans le côlon et augmente le risque de développer un cancer du côlon.

Si des mutations des gènes associées à un risque accru de cancer peuvent être détectées, des mesures peuvent être prises pour réduire le risque, telles que la réussite plus fréquente des examens de dépistage, la chirurgie préventive et la prévention des médicaments.

Vii. Le rôle de la nutrition dans la prévention de certains types de cancer

• Cancer de Tolstoï: Une consommation élevée de fibres contenues dans les légumes, les fruits et les grains entiers est associée à une diminution du risque de développer un cancer du côlon. Il est également important de limiter la consommation de viande rouge et transformée.
• Cancer du sein: La consommation modérée d’alcool et le maintien d’un poids santé peuvent réduire le risque de cancer du sein. Certaines études montrent que l’utilisation de produits de soja peut être utile pour la prévention du cancer du sein.
• Cancer de la prostate: La consommation d’une grande quantité de lycopine contenue dans les tomates peut être associée à une diminution du risque de développer un cancer de la prostate.
• Cancer du poumon: L’utilisation d’un grand nombre de fruits et légumes, en particulier riche en caroténoïdes, peut être associé à une diminution du risque de cancer du poumon.

Viii. Impact environnemental sur le risque de cancer

La pollution de l’environnement par des substances cancérigènes peut augmenter le risque de cancer. Il est important de prendre des mesures pour réduire les effets de ces substances, telles que:

• Évitez l’impact du radon: Le radon est un gaz radioactif qui peut pénétrer les maisons du sol. La vérification du niveau de radon dans la maison et la prise de mesures pour la réduire peuvent réduire le risque de cancer du poumon.
• Limitez les effets des pesticides et des herbicides: L’utilisation de pesticides et d’herbicides peut être associée à un risque accru de développer certains types de cancer. Il est important d’observer les précautions lors de l’utilisation de ces substances et de choisir des aliments biologiques, lorsque cela est possible.
• Évitez l’air pollué: L’air contaminé contient des substances cancérigènes qui peuvent augmenter le risque de cancer du poumon. Il est important d’éviter les endroits avec un haut niveau de pollution atmosphérique et d’utiliser des filtres à air dans la pièce.

Ix. Prévention des médicaments du cancer

Dans certains cas, la prévention des médicaments du cancer peut être recommandée. Par exemple, le tamoxifène et le raloxifène peuvent être prescrits aux femmes présentant un risque élevé de développement d’un cancer du sein pour réduire le risque de maladie. L’aspirine peut être recommandée pour la prévention du cancer du côlon chez les personnes à haut risque de maladie. Il est important de discuter avec le médecin la possibilité de prévention des médicaments du cancer, de prendre en compte les facteurs de risque individuels et les avantages et les risques de médicaments.

X. Aspects psychologiques de la prévention du cancer

Le bien psychologique joue un rôle important dans la prévention du cancer. Le stress et la dépression peuvent affaiblir le système immunitaire et augmenter le risque de cancer. Il est important de gérer le stress, de maintenir une attitude positive et de demander l’aide d’un psychologue ou d’un psychothérapeute, si nécessaire.

• Méthodes de gestion du stress: Méditation, yoga, exercices de respiration, marche dans la nature, passe-temps.
• Soutien social: Le soutien aux amis, à la famille et aux groupes de soutien peut aider à faire face au stress et à l’anxiété.

Xi. Prévention du cancer chez les enfants

La prévention du cancer chez les enfants comprend:

• Vaccination contre HPV et HILV: La vaccination contre le VPH et l’école supérieure de l’école supérieure peut empêcher le développement du cancer causé par ces virus.
• Protection solaire: Il est important de protéger les enfants contre une exposition excessive au rayonnement solaire à l’aide d’un écran solaire, de porter des vêtements de protection et d’éviter le soleil pendant les heures de pic d’activité.
• Nutrition saine: Une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes et grains entiers est importante pour maintenir la santé et réduire le risque de cancer à l’avenir.
• Activité physique: L’activité physique régulière aide à maintenir un poids santé et à renforcer le système immunitaire.

Xii. Méthodes alternatives et supplémentaires de prévention du cancer

Certaines personnes utilisent des méthodes alternatives et supplémentaires pour la prévention du cancer. Il est important de discuter de ces méthodes avec un médecin afin de vérifier leur sécurité et leur efficacité.

• Phytothérapie: L’utilisation de plantes médicinales pour la prévention du cancer.
• Acupuncture: La méthode de la médecine traditionnelle chinoise, qui implique l’impact sur certains points sur le corps à l’aide d’aiguilles minces.
• Massage: Le massage peut aider à soulager le stress et à améliorer la circulation sanguine.
• Vitamines et additifs: Certaines vitamines et additifs peuvent avoir des propriétés antioxydantes et protéger les cellules contre les dommages.

Il est important de se rappeler que des méthodes alternatives et supplémentaires ne devraient pas remplacer le traitement traditionnel du cancer.

Xiii. Nouvelles directions dans la prévention du cancer

Des études dans le domaine de la prévention du cancer se poursuivent et de nouveaux domaines apparaissent, comme:

• Développement de nouveaux vaccins contre le cancer: La recherche vise à développer des vaccins qui peuvent empêcher le développement du cancer causé par d’autres virus et facteurs de risque.
• Utilisation d’un microbiome pour la prévention du cancer: La microbia est un ensemble de micro-organismes qui vivent dans notre corps. Des études montrent que les microbiomes peuvent jouer un rôle dans le développement du cancer, et un changement dans un microbiome peut être utilisé pour prévenir le cancer.
• Développement d’une nouvelle prévention des médicaments: La recherche vise à développer de nouveaux médicaments qui peuvent prévenir le cancer chez les personnes à haut risque de maladie.

Xiv. L’importance de consulter un médecin

La prévention du cancer est un processus individuel, et il est important de discuter de vos facteurs de risque avec un médecin et d’élaborer un plan préventif qui vous convient. Le médecin peut recommander les examens de dépistage, la vaccination, la prévention des médicaments et d’autres mesures qui contribueront à réduire le risque de cancer.

Xv. Maintenir la motivation dans la prévention du cancer

La prévention du cancer nécessite des efforts constants et des changements de style de vie. Il est important de maintenir la motivation et de se rappeler qu’un mode de vie sain profite non seulement en termes de prévention du cancer, mais aussi en termes de santé générale et de bien-être.

• Fixer des objectifs: Fixer des objectifs spécifiques et atteints peut aider à maintenir la motivation.
• Recherche de support: Le soutien aux amis, à la famille et aux groupes de soutien peut aider à faire face aux difficultés et à rester sur le chemin d’un mode de vie sain.
• Une récompense du succès: Une récompense pour atteindre des objectifs peut aider à maintenir la motivation.

Xvi. Prévention du cancer et qualité de vie

La prévention du cancer ne devrait pas affecter négativement la qualité de vie. Il est important de choisir les méthodes de prévention qui vous conviennent et ne provoquent pas d’inconfort significatif. Un mode de vie sain devrait apporter du plaisir et aider à améliorer le bien-être dans l’ensemble.

Xvii. Prévention du cancer

L’illumination de la prévention du cancer joue un rôle important dans la réduction de l’incidence du cancer. Il est important de diffuser des informations sur les facteurs de risque de cancer et les mesures préventives afin que les gens puissent prendre des décisions conscientes concernant leur santé.

• Participation aux programmes éducatifs: La participation à des programmes éducatifs sur la prévention du cancer peut aider à en savoir plus sur les facteurs de risque et les mesures préventives.
• Distribution des informations: La diffusion des informations sur la prévention du cancer, la famille et les collègues peuvent aider à accroître la sensibilisation du problème et à encourager les gens à l’action.

Xviii. Le rôle de l’État dans la prévention du cancer

L’État joue un rôle important dans la prévention du cancer, la mise en œuvre du dépistage, de la vaccination, de l’éducation et de la régulation de l’effet des substances cancérigènes. Il est important de maintenir les initiatives de l’État dans le domaine de la prévention du cancer et de la demande de l’État pour prendre des mesures pour protéger la santé publique.

Xix. Responsabilité personnelle dans la prévention du cancer

Chaque personne a la responsabilité personnelle de sa santé et peut contribuer à la prévention du cancer, adhérant à un mode de vie sain, subissant des examens de dépistage et vacciné. Il est important de se rappeler que la prévention du cancer est un investissement dans la santé future et bien.

Xx. Prévention du cancer: processus constant

La prévention du cancer n’est pas un événement à un temps, mais un processus constant qui nécessite des efforts tout au long de la vie. Il est important de revoir régulièrement votre mode de vie et de prendre des mesures pour réduire le risque de cancer.