Балаларға арналған дәрумендер: танымал кешендерге шолу
Баланың денесі үшін дәрумендер
Витаминдер балалардың денсаулығы мен қалыпты дамуында маңызды рөл атқарады. Олар көптеген процестер үшін қажет, соның ішінде:
- Өсім мен даму: Дәрумендер, әсіресе А, Д, С және С дәрумендер сүйектер, тістер, тістері мен мүшелерінің қалыптасуына белсенді қатысады.
- Иммундық жүйе: A, C, D, E және B Vitalmins витаминдері және B тобы иммундық жүйені қолдайды, денеге күресетін инфекцияларға көмектеседі.
- Энергия алмасу: В дәрумендері тағамды өсу, белсенділік және танымдық функция үшін қажетті энергияға айналдыруға қатысады.
- Жүйке жүйесі: В дәрумендер, атап айтқанда В12, жүйке жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін, оның ішінде мидың дамуы және жүйке импульстарының берілуі қажет.
- Көрініс: А дәрумені көздің денсаулығын сақтауда және жақсы көру үшін маңызды рөл атқарады.
- Бумен пісіру: В12 дәрумендері және фолий қышқылы эритроциттердің пайда болуына және анемияның алдын-алу үшін қажет.
Витамин тапшылығы денсаулыққа, оның ішінде өсуді тежеуге, иммунитеттің әлсіреуіне, шаршауға, терінің әлсіреуіне, терінің және шашқа, сондай-ақ жүйке жүйесінің жұмысына әкелуі мүмкін.
Балаларға витаминдер қашан қажет?
Ең дұрысы, балалар барлық қажетті дәрумендер мен минералдарды теңдестірілген диетадан алуы керек. Алайда, кейбір жағдайларда дәрумендердің қосымша қабылдауы ұсынылуы мүмкін:
- Шектеулі тамақтану: Дұрыс тамақтану, азық-түлік немесе белгілі бір өнімдерге аллергиясы бар балалар қажетті қоректік заттардың жеткілікті мөлшерін ала алмайды.
- Шала туған балалар: Шала туылған балалар көбінесе дәрумендер мен минералдарға қажеттіліктің жоғарылайды, өйткені олардың ағзалары әлі толық қалыптастырылмаған.
- Созылмалы аурулары бар балалар: Кистикалық фиброз, целиак аурулары және бауыр аурулары сияқты созылмалы аурулар дәрумендер мен минералдардың сіңуіне жол бермейді.
- Ерекше есірткі қабылдаған балалар: Кейбір препараттар дәрумендердің ассимиляциясына немесе метаболизміне әсер етуі мүмкін.
- Вегетариандық немесе вегетариандық диета: Вегетариандық немесе вегетариандық диетаны ұстанатын балалар В12 дәрумені, темір, мырыш және кальцийді қосымша қабылдауды қажет етуі мүмкін.
- Географиялық факторлар: Күн сәулесі жеткіліксіз аймақтарда балаларға D дәрумені қосымша қабылдау қажет болуы мүмкін.
- Шығындар өсу кезеңдері: Мысалы, интенсивті өсу кезеңдерінде, мысалы, нәресте және жасөспірімдерде дәрумендер мен минералдарға қажеттіліктерді арттыруға болады.
- Аурудан кейін қалпына келтіру: Аурулардан кейін, әсіресе жұқпалы аурулардан кейін организм дәрумендерді қалпына келтіру үшін қосымша қолдау қажет болуы мүмкін.
Баланың дәрумендерден бұрын, баланың дәрумендер қажет-қажет-күрделі таңдауын анықтау үшін педиатрдан кеңес алу маңызды.
Балаларға арналған дәрумендер кешендерінің жіктелуі
Балаларға арналған дәрумендер кешендерін бірнеше белгілер бойынша жіктеуге болады:
- Құрамы бойынша:
- Моновиттер: Тек бір дәрумені бар (мысалы, D дәрумені).
- Поливитаминдер: Құрамында бірнеше дәрумендер мен минералдар бар.
- Витамин-минералды кешендер: Витаминдер, минералдар, кейде, кейде пробиотиктер немесе омега-3 май қышқылдары сияқты басқа да пайдалы заттар.
- Шығарылым түрінде:
- Тамшылары: Таблеткаларды жұтып қою қиын сәбилер мен балаларға қолайлы.
- Сироптар: Олардың жағымды дәмі бар және оңай дозаланады.
- Таблеткалар: Үлкен балаларға ыңғайлы.
- Пастерлер: Құрамында қант немесе қант алмастырғыштар болуы мүмкін.
- Капсулалар: Жас балаларға тұншығу қаупіне байланысты ұсынылмайды.
- Ұнтақтар: Олар суда немесе шырынға бөлінген.
- Жас топтарында:
- Нәрестелер үшін (0-1 жыл): Әдетте тамшылар немесе сироп түрінде.
- 1 жастан 3 жасқа дейінгі балалар үшін: Сироптар түрінде, планшеттер немесе нан өнімдері.
- 3 жастан асқан балалар үшін: Шайнайтын таблеткалар, пастилдер, капсулалар немесе ұнтақтар түрінде.
Витаминдік кешенді таңдағанда, баланың жасын, оның қажеттіліктерін және жеке сипаттамаларын ескеру қажет.
Балаларға арналған танымал дәрумендер кешендеріне шолу
Төменде нарықта ұсынылған балаларға арналған кейбір танымал дәрумендер кешендерінің шолуы келтірілген. Бұл толық емес, бұл толық тізім емес, ал сатып алудан бұрын дәрігермен кеңесу керек.
1. D3 дәрумені (әр түрлі өндірушілер):
- Құрамы: Тек D3 дәрумені (холецальциферол).
- Шығу нысаны: Тамшылары (көбінесе мұнай негізінде).
- Көрсеткіштер: Д витаминінің жетіспеушілігін, рахитінің алдын-алудың алдын алу және емдеу.
- Артықшылықтары: Нәрестелерге ыңғайлы дозаны оңай.
- Кемшіліктері: Оның құрамында басқа дәрумендер мен минералдар жоқ.
- Ұсынымдар: D3 дәрумені барлық сәбилерге, әсіресе күзгі-қысқы кезеңдегі барлық сәбилерге қабылдауға ұсынылады. Дозаны дәрігер анықтайды.
2. Aquadetrime (Aquadtream):
- Құрамы: D3 дәрумені (холецальциферол).
- Шығу нысаны: Сулы ерітінді (тамшылар).
- Көрсеткіштер: Д витаминінің жетіспеушілігін, рахитінің алдын-алудың алдын алу және емдеу.
- Артықшылықтары: Дозаны оңай сіңіреді.
- Кемшіліктері: Бұл кейбір балаларда аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін. Оның құрамында басқа дәрумендер мен минералдар жоқ.
- Ұсынымдар: Сіз кәдімгі дозалармен қабылдауды бастауыңыз керек және дәрігер ұсынған ұсынған.
3. Нәресте (балапандар):
- Құрамы: А, D3, C дәрумендері.
- Шығу нысаны: Тамшылары.
- Көрсеткіштер: Нәрестелер мен жас балаларда А, D және C дәрумендерінің жетіспеушілігін болдырмау.
- Артықшылықтары: Онда бірнеше маңызды дәрумендер бар, оны дозалау оңай.
- Кемшіліктері: Оның құрамында минералдар жоқ.
- Ұсынымдар: Нұсқаулыққа немесе дәрігердің ұсынысы бойынша қабылдаңыз.
4. Нәресте кальций + көп қойындылары (көп қойындылар балалар кальцийі +):
- Құрамы: А, D3, C, кальций дәрумендері.
- Шығу нысаны: Таблеткаларды шайнау.
- Көрсеткіштер: 2 жастан 7 жасқа дейінгі балалар үшін дәрумендер мен кальций тапшылығының алдын-алу, сүйектердің өсуіне және дамуына қолдау көрсету.
- Артықшылықтары: Құрамында дәрумендер мен кальций, жағымды дәм бар.
- Кемшіліктері: Құрамында қант бар.
- Ұсынымдар: Күніне 1 таблеткадан алыңыз.
5. Витрум Балалар (Витрум Балалар):
- Құрамы: А, D3, e, B, B1, B2, B2, B6, B12, B12 дәрумендері, никотинамид, фолий қышқылы, кальций, темір, мырыш, мыс, мыс, марганец, йод.
- Шығу нысаны: Таблеткаларды шайнау.
- Көрсеткіштер: 4 жастан 7 жасқа дейінгі балалар үшін дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігінің алдын алу, қолдау және дамыту.
- Артықшылықтары: Құрамында витаминдер мен минералдардың кең ассортименті бар.
- Кемшіліктері: Құрамында бояғыштар мен хош иістер бар.
- Ұсынымдар: Күніне 1 таблеткадан алыңыз.
6. Витрум Кіші (vitrum gunior):
- Құрамы: А, Д3, В, В, В2, В2, В6, В12 дәрумендері, Никотинамид, фолий қышқылы, кальций, мыртқыш, май, мырыш, мыртқыш, марганец, йод, селен, хром, хром.
- Шығу нысаны: Таблеткаларды шайнау.
- Көрсеткіштер: 7 жастан 14 жасқа дейінгі балалар үшін дәрумендер мен минералдардың жетіспеуі, қолдау және дамыту қолдауының алдын алу.
- Артықшылықтары: Онда мектеп-қажеттілік балаларына бейімделген дәрумендер мен минералдардың кең спектрі бар.
- Кемшіліктері: Құрамында бояғыштар мен хош иістер бар.
- Ұсынымдар: Күніне 1 таблеткадан алыңыз.
7. Пиковит (Пиковит):
- Құрамы: Әр түрлі формалар: сироп, шайнайтын таблеткалар. А, D3, C, B1, B2, B6, B6, B12 дәрумендерінде, никотинамид, пантотен қышқылы бар. Кейбір формаларда минералдар бар.
- Шығу нысаны: Сироп, шайнайтын таблеткалар.
- Көрсеткіштер: Балалардағы дәрумендердің жетіспеушілігінің алдын алу, әсіресе интенсивті өсу кезеңінде, физикалық және психикалық стресстен кейін, аурулардан кейін.
- Артықшылықтары: Шығарудың әртүрлі формалары, жағымды дәм.
- Кемшіліктері: Кейбір формаларда қант бар.
- Ұсынымдар: Нұсқаулыққа немесе дәрігердің ұсынысы бойынша қабылдаңыз.
8. Шағым белсенді (белсенді түрде):
- Құрамы: А, Е, В, B1, B2, B2, B2, B6, B12, В12 дәрумендері, Никотинамид, фолий, Железо, Железо, мыс, мырыш, мырыш, марганец, иод, Селен, Селен, Хром.
- Шығу нысаны: Таблеткаларды шайнау.
- Көрсеткіштер: 3 жасар балалар үшін дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігінің алдын алу, иммунитетті және физикалық белсенділікке қолдау көрсету.
- Артықшылықтары: Онда балаларға бейімделген дәрумендер мен минералдардың кең спектрі бар.
- Кемшіліктері: Бұл аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін.
- Ұсынымдар: Күніне 1 таблеткадан алыңыз.
9. Балаларға арналған центрум (центрум):
- Құрамы: А, С, Д, К, В дәрумендері, B2, B6, B6, B12, B12, B12, B12, B12, B12, B12, B12, B6, B6, B6, B6, B6, B6, B6, B6, B6, B6, B6, B6, B6, B1, йод, йод, мырыш, мырыш, мыс, мыс, марганец.
- Шығу нысаны: Таблеткаларды шайнау.
- Көрсеткіштер: 4 жастан асқан балалар үшін дәрумендер мен пайдалы қазбалардың жетіспеушілігінің алдын алу, денсаулық пен дамуды қолдау.
- Артықшылықтары: Витаминдер мен минералдардың кең ассортименті, оның ішінде К.
- Кемшіліктері: Онда жасанды бояғыштар мен хош иістер болуы мүмкін.
- Ұсынымдар: Күніне 1 таблеткадан алыңыз.
10. Балаларға арналған омега-3 (әр түрлі өндірушілер):
- Құрамы: Омега-3 май қышқылдары (EPA және DHA).
- Шығу нысаны: Капсулалар, шайнайтын капсулалар, сироп.
- Көрсеткіштер: Мидың, көру және жүрек-тамыр жүйесінің дамуын қолдау.
- Артықшылықтары: Мидың денсаулығы мен көруі үшін маңызды.
- Кемшіліктері: Олар белгілі бір дәм мен иіске ие болуы мүмкін.
- Ұсынымдар: Жоғары DHA мазмұны бар өнімдерді таңдаңыз. Дозаны дәрігер анықтайды.
Балаларға арналған дәрумендер кешенін таңдау критерийлері
Балаға арналған дәрумендер кешенін таңдағанда, келесі факторларды ескеру қажет:
- Баланың жасы: Балаңыздың жас тобына арналған кешендерді таңдаңыз.
- Құрамы: Кешеннің жеткілікті мөлшерде қажетті дәрумендер мен минералдардан тұратынына көз жеткізіңіз. Егер бала теңдестірілген диетаны қабылдаса, мононитаминдерді алуға жеткілікті болуы мүмкін (мысалы, D дәрумені).
- Шығу нысаны: Балаға ыңғайлы болатын пішінді таңдаңыз (тамшылар, сироп, шайнайтын таблеткалар).
- Аллергияның болуы: Кешеннің баланың аллергия болуы мүмкін ингредиенттер жоқ екеніне көз жеткізіңіз.
- Жасанды қоспалардың болуы: Мүмкін болса, жасанды бояғыштар, хош иістер мен консерванттардың ең аз мөлшері бар кешендер таңдаңыз.
- Өндіруші: Әйгілі және сенімді өндірушілерден дәрумендер кешендерін таңдаңыз.
- Пікірлер: Таңдалған кешен туралы басқа ата-аналардың пікірлерін оқыңыз.
- Дәрігермен кеңес беру: Витаминдік қоспаларды қабылдаудан бұрын педиатрмен кеңесіңіз.
Мүмкін жанама әсерлер және артық дозалану
Витаминдік кешендерді қабылдау жанама әсерлерге, әсіресе дозаланғанда. Ең көп таралған жанама әсерлер:
- Аллергиялық реакциялар: Шикі, қышу, уртикария, Quincke ісінуі.
- Ас қорыту бұзылыстары: Жүрек айну, құсу, диарея, іш қату.
- Бас ауруы:
- Зәрдің түсін өзгерту: (мысалы, В2 дәрумені қабылдаған кезде).
Витаминдердің артық дозалануы одан да ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін, соның ішінде:
- Гипервитаминоз А: Құрғақ тері, шаштың түсу, сүйек ауруы, бауыр көбеюі.
- Гипервитаминоз D: Жүрек айну, құсу, әлсіздік, бүйрек функциясы нашарлаған.
- Гипервитаминоз c: Ас қорыту бұзылыстары, бүйрек тастар.
Егер жанама әсерлер пайда болса немесе артық дозаланған күдік болса, сіз дереу дәрігермен кеңесіңіз.
Балаларға арналған дәрумендер кешендерін қабылдауға арналған кеңестер
- Дозаны қатаң сақтау: Ұсынылған дозадан асырмаңыз.
- Нұсқауларға сәйкес дәрумендер алыңыз: Кейбір дәрумендер тамақтану кезінде жақсы сіңген, ал басқалары аш қарынға жатады.
- Витаминдерді балаларға жол бермейді:
- Дәрігерге кеңес бермей бірнеше витаминдік кешенді қабылдамаңыз: Бұл жеке дәрумендердің артық дозалануына әкелуі мүмкін.
- Жарамдылық мерзіміне назар аударыңыз: Мерзімі өткен дәрумендерді қолданбаңыз.
- Витаминдерді қолданыстағы теңдестірілген диетамен біріктіріңіз: Витаминдік кешендер жақсы тамақтануды алмайды.
Балалар үшін балама витаминдердің көздері
Витаминдерді шығарудың ең жақсы тәсілі – теңдестірілген және алуан түрлі диета екенін есте ұстаған жөн. Мұнда негізгі дәрумендерге бай кейбір өнімдер бар:
- А дәрумені: Сәбіз, асқабақ, тәтті бұрыш, шпинат, брокколи, жұмыртқа, бауыр.
- В дәрумені: Батыл балық (лосось, тунец, скумбрия), жұмыртқаның сарысы, саңырауқұлақтар, байытылған өнімдер (сүт, шырындар, қабыршақтар).
- С дәрумені: Цитрус жемістері (апельсин, лимон, грейпфруттар), киви, құлпынай, қоңыржай, қоңыр бұрыш, брокколи, қырыққабат.
- В дәрумені: Ет, балық, құс еті, жұмыртқа, сүт өнімдері, астық бұйымдары, бұршақтар, жаңғақтар, тұқымдар.
- Е дәрумені: Өсімдік майлары, жаңғақтар, тұқымдар, авокадо, шпинат, брокколи.
- К дәрумені: Жасыл парақ көкөністер (шпинат, қырыққабат, брокколи).
Оған қажетті дәрумендер мен минералдардың жеткілікті санын қамтамасыз ету үшін осы топтардан әр түрлі өнімдерді баланың диетасынан қосуға тырысыңыз.
Балалар дәрумендеріндегі жаңа зерттеулер мен тенденциялар
Нәресте тағамдары саласындағы зерттеулер үнемі дамып келеді, ал жаңа мәліметтер балалар денсаулығындағы дәрумендер мен минералдардың рөліне жаңа мәліметтер пайда болады. Қазіргі үрдістердің кейбірі:
- Жеке тәсіл: Дәрігерлер мен тамақтанушылар көп және тамақтанушылары баланың денесінің сипаттамаларын, оның тамақтануы мен өмір салтын ескере отырып, дәрумендерді қабылдауға жеке көзқарас ұсынады.
- Пробиотиктер мен пребиотиктер: Балаларға арналған көптеген витамин-минералды кешендер пробиотиктермен және ішектің сау микрофлораны сақтау үшін байытылған.
- D дәрумені және иммунитет: Көптеген зерттеулер D дәруменінің балалардағы иммунитетті сақтаудағы маңызды рөлін растайды.
- Омега-3 май қышқылдары және танымдық даму: Омега-3 май қышқылдарының танымдық дамуы мен мінез-құлқына арналған оң әсерлері зерттелуде.
- Дәрумендердің табиғи көздері: Табиғи көздерден, мысалы, жемістер, көкөністер мен шөптерден дәрумендер алуға қызығушылық артады.
Дәрігерлердің жаңа зерттеулері мен ұсыныстарын өз балаңызға оңтайлы тамақтану және сауықтыру арқылы қамтамасыз ету бойынша ұсыныстарымен орындаңыз.
Қорытынды
Балаға арналған дәрумендер кешенін таңдау – дәрігерге кеңес беру және баланың жеке қажеттіліктерін ескеру қажет жауапты қадам. Есіңізде болсын, баланы қажетті дәрумендер мен минералдармен қамтамасыз етудің ең жақсы тәсілі – теңдестірілген және алуан түрлі диета. Витаминдік кешендер диетаға пайдалы қосымша болуы мүмкін, бірақ жақсы тамақтануды алмауы керек.