БАДы при диабете: контроль уровня сахара

Не используйте никаких сокращений.
БАДы при диабете: контроль уровня сахара

Понимание диабета и роль контроля сахара в крови

Сахарный диабет представляет собой хроническое метаболическое расстройство, характеризующееся повышенным уровнем глюкозы в крови (гипергликемия). Это условие возникает из -за дефектов в секреции инсулина, действия инсулина или обоих. Инсулин, гормон, продуцируемый поджелудочной железой, облегчает транспорт глюкозы из кровотока в клетки, где он используется для энергии.

При диабете 1 типа иммунная система по ошибке атакует и разрушает инсулинопродуктивные бета-клетки в поджелудочной железе. Следовательно, организм не может производить инсулин, что требует терапии инсулином на протяжении всей жизни. Диабет 2 типа, более распространенная форма, возникает, когда организм становится устойчивым к инсулину или когда поджелудочная железа не производит достаточного количества инсулина для поддержания нормального уровня глюкозы в крови. Гестационный диабет развивается во время беременности и обычно решается после родов, но он увеличивает риск развития диабета 2 типа в более позднем возрасте.

Неконтролируемый диабет может привести к множеству серьезных осложнений, включая сердечно -сосудистые заболевания, повреждение нерва (невропатия), повреждение почек (нефропатия), повреждение глаз (ретинопатия), проблемы с ногами и повышенную восприимчивость к инфекциям. Поддержание стабильных уровней глюкозы в крови имеет первостепенное значение в предотвращении или задержке этих осложнений.

Контроль глюкозы в крови включает в себя комбинацию стратегий, включая диетические модификации, регулярную физическую активность, лекарства (такие как инсулин или пероральные гипогликемические агенты), а также самоконтроль уровня глюкозы в крови. Диетические рекомендации для людей с диабетом обычно подчеркивают сбалансированное потребление углеводов, белков и жиров, с акцентом на цельные зерна, фрукты, овощи и источники белка. Регулярная физическая активность повышает чувствительность к инсулину и помогает снизить уровень глюкозы в крови.

Новая роль пищевых добавок (бад) в лечении диабета

Диетические добавки, также известные как Badы (биологически активные пищевые добавки) на российском языке, привлекла все большее внимание в качестве потенциальных дополнений к обычным лечению диабета. Эти добавки охватывают широкий спектр веществ, в том числе витамины, минералы, травы и другие природные соединения, которые предназначены для дополнения диеты и поддержки общего здоровья.

В то время как бад не следует считать замены для обычного лечения диабета, некоторые исследования показывают, что определенные добавки могут приносить пользу при улучшении контроля глюкозы в крови, повышении чувствительности к инсулину и снижению риска осложнений, связанных с диабетом. Тем не менее, крайне важно подчеркнуть, что научные данные, подтверждающие эффективность и безопасность многих бадза для диабета, все еще ограничены и часто противоречивы. Кроме того, регулирующий надзор за пищевыми добавками варьируется в разных странах, а качество и чистота некоторых продуктов могут быть сомнительными.

Люди с диабетом всегда должны консультироваться со своим поставщиком медицинских услуг перед использованием каких -либо пищевых добавок, так как некоторые добавки могут взаимодействовать с лекарствами или оказывать побочные эффекты. Зарегистрированный диетолог или сертифицированный преподаватель диабета также могут предоставить руководство по выбору соответствующих добавок и безопасно включить их в план лечения диабета.

Ключевые диетические добавки и их потенциальные преимущества при диабете

Несколько диетических добавок были исследованы на предмет их потенциальной роли в лечении диабета. В следующих разделах представлен обзор некоторых из наиболее часто изучаемых добавок и доступных научных данных.

1. Альфа-липовая кислота (ALA)

Альфа-липоевая кислота (ALA) представляет собой естественный антиоксидант, который обнаруживается в каждой клетке организма. Он играет решающую роль в производстве энергии и помогает защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Некоторые исследования показали, что добавки ALA могут улучшить чувствительность к инсулину, снизить уровень глюкозы в крови и облегчать симптомы диабетической невропатии.

• Механизм действия: ALA усиливает поглощение глюкозы в клетках за счет увеличения активности транспортеров глюкозы. Он также демонстрирует антиоксидантные свойства, которые могут помочь уменьшить окислительный стресс, что способствует устойчивости к инсулину и осложнениям диабета.

• Научные данные: В нескольких клинических испытаниях изучалось влияние добавок ALA на контроль глюкозы в крови и диабетическую невропатию. Некоторые исследования показали, что ALA может значительно снизить уровень глюкозы в крови натощак и повысить чувствительность к инсулину у людей с диабетом 2 типа. Кроме того, было показано, что ALA облегчает боль, онемение и покалывание, связанное с диабетической невропатией.

• Дозировка и безопасность: Типичная доза ALA для лечения диабета варьируется от 600 до 1800 мг в день, разделенная на несколько доз. ALA, как правило, считается безопасным, но некоторые люди могут испытывать мягкие побочные эффекты, такие как тошнота, расстройство желудка или кожная сыпь. Важно отметить, что ALA может взаимодействовать с определенными лекарствами, такими как гормоны щитовидной железы и разбавители крови.

2. Хром

Хром – это минерал, который играет роль в метаболизме инсулина. Считается, что он усиливает действие инсулина и улучшает поглощение глюкозы в клетках. Дефицит хрома был связан с резистентностью к инсулину и нарушением толерантности к глюкозе.

• Механизм действия: Считается, что хром усиливает передачу сигналов инсулина, облегчая связывание инсулина с его рецептором на клеточных мембранах. Это также может улучшить транспорт глюкозы в клетки.

• Научные данные: Некоторые исследования показали, что добавки хрома могут улучшить контроль глюкозы в крови и снизить резистентность к инсулину у людей с диабетом 2 типа. Тем не менее, другие исследования не обнаружили значительных преимуществ. Результаты клинических испытаний были противоречивы, возможно, из -за изменений в дозировке хрома, формы используемого хрома и изучения популяций.

• Дозировка и безопасность: Рекомендуемое ежедневное потребление хрома составляет 25-35 мкг для взрослых. Хромколинат хром является широко используемой формой добавки хрома. Дозировки, используемые в клинических испытаниях, варьировались от 200 до 1000 мкг в день. Хром, как правило, считается безопасным, но некоторые люди могут испытывать легкие побочные эффекты, такие как дискомфорт в животе или тошнота.

3. Корица

Корица – это специя, полученная из коры деревьев корицы. На протяжении веков он использовался в традиционной медицине для ее различных преимуществ для здоровья. Некоторые исследования показывают, что корица может улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень глюкозы в крови.

• Механизм действия: Корица содержит соединения, которые могут имитировать эффекты инсулина, усилить передачу сигналов инсулина и улучшать поглощение глюкозы в клетках. Это также может снизить резистентность к инсулину, модулируя активность определенных ферментов, участвующих в метаболизме глюкозы.

• Научные данные: В нескольких исследованиях изучалось влияние добавок корицы на контроль глюкозы в крови у людей с диабетом 2 типа. Некоторые исследования показали, что корица может значительно снизить уровень глюкозы в крови натощак, HBA1C (мера долгосрочного контроля глюкозы в крови) и триглицеридов. Тем не менее, другие исследования не обнаружили значительных преимуществ.

• Дозировка и безопасность: Типичная доза корицы, используемой в клинических испытаниях, варьировалась от 1 до 6 граммов в день. Корица, как правило, считается безопасной, но некоторые люди могут испытывать аллергические реакции или расстройства пищеварительной силы. Cassia Cinnamon, наиболее распространенный тип корицы, содержит кумарин, соединение, которое может быть токсичным для печени в высоких дозах. Цейлонская корица, также известная как «настоящая корица», содержит гораздо более низкие уровни кумарина и может быть более безопасным вариантом для долгосрочного использования.

4. Магний

Магний является важным минералом, который участвует в сотнях биохимических реакций в организме, включая метаболизм глюкозы и передачу сигналов инсулина. Дефицит магния распространен у людей с диабетом и может способствовать резистентности к инсулину и нарушению контроля глюкозы.

• Механизм действия: Магний играет решающую роль в передаче сигналов инсулина, активируя ферменты, участвующие в метаболизме глюкозы. Это также помогает регулировать уровень глюкозы в крови, способствуя секреции инсулина от поджелудочной железы.

• Научные данные: Некоторые исследования показали, что добавки магния могут улучшить чувствительность к инсулину, снизить уровень глюкозы в крови и снизить риск развития диабета 2 типа. Мета-анализ нескольких клинических испытаний показал, что добавки магния значительно снижают уровень глюкозы в крови натощак и HBA1C у людей с диабетом 2 типа.

• Дозировка и безопасность: Рекомендуемое ежедневное потребление магния составляет 400-420 мг для мужчин и 310-320 мг для женщин. Магниевые добавки доступны в различных формах, включая оксид магния, цитрат магния и глицинат магния. Оксид магния является наименее поглощаемой формой, в то время как цитрат магния и глицинат магния, как правило, лучше поглощаются. Магний, как правило, считается безопасным, но некоторые люди могут испытывать диарею или спазмы живота в высоких дозах.

5. Витамин d

Витамин D представляет собой жирорастворимый витамин, который играет решающую роль в поглощении кальция, здоровье костей и иммунной функции. Дефицит витамина D является обычным дефицитом во всем мире и связан с повышенным риском различных хронических заболеваний, включая диабет 2 типа.

• Механизм действия: Считается, что витамин D улучшает чувствительность к инсулину, модулируя экспрессию генов, участвующих в передаче сигналов инсулина. Это также может улучшить секрецию инсулина от поджелудочной железы.

• Научные данные: Некоторые исследования показали, что добавки витамина D могут улучшить чувствительность к инсулину, снизить уровень глюкозы в крови и снизить риск развития диабета 2 типа. Мета-анализ нескольких клинических испытаний показал, что добавки витамина D значительно снижают уровень глюкозы в крови натощак и HBA1C у людей с диабетом 2 типа.

• Дозировка и безопасность: Рекомендуемое ежедневное потребление витамина D составляет 600 МЕ для взрослых. Тем не менее, некоторым людям может потребоваться более высокие дозы для поддержания адекватных уровней витамина D. Добавки витамина D доступны в двух формах: витамин D2 (эргокальциферол) и витамин D3 (холекальциферол). Витамин D3 обычно считается более эффективным для повышения уровня витамина D в крови. Витамин D, как правило, считается безопасным, но чрезмерное потребление может привести к токсичности витамина D, которая может вызвать тошноту, рвоту, слабость и проблемы с почек.

6. Берберин

Берберин – это натуральное соединение, обнаруженное у нескольких растений, в том числе Goldenseal, Barberry и Oregon Grape. На протяжении веков он использовался в традиционной медицине для ее различных преимуществ для здоровья. Некоторые исследования показывают, что берберин может улучшить чувствительность к инсулину, снизить уровень глюкозы в крови и снизить уровень холестерина.

• Механизм действия: Считается, что берберин улучшает чувствительность к инсулину за счет активации AMPK (активированная аденозин-монофосфатом протеинкиназа), фермента, который играет решающую роль в метаболизме глюкозы. Это также может усилить поглощение глюкозы в клетках и уменьшить выработку глюкозы в печени.

• Научные данные: В нескольких исследованиях изучалось влияние добавок берберина на контроль глюкозы в крови у людей с диабетом 2 типа. Некоторые исследования показали, что берберин может значительно снизить уровень глюкозы в крови натощак, HBA1C и триглицериды. В некоторых исследованиях было показано, что берберин был таким же эффективным, как и метформин, обычно используемое лекарство от диабета.

• Дозировка и безопасность: Типичная дозировка берберина, используемой в клинических испытаниях, варьировалась от 500 до 1500 мг в день, разделенные на несколько доз. Берберин, как правило, считается безопасным, но некоторые люди могут испытывать легкие побочные эффекты, такие как тошнота, диарея или запор. Берберин может взаимодействовать с определенными лекарствами, такими как циклоспорин и дигоксин.

7. Горькая дыня

Горькая дыня, также известная как Карела, представляет собой овощ, который обычно используется в азиатской кухне. Он содержит несколько соединений, которые могут обладать антидиабетическими свойствами.

• Механизм действия: Считается, что горькая дыня улучшает чувствительность к инсулину, повышает поглощение глюкозы в клетках и снижает выработку глюкозы в печени. Это также может стимулировать секрецию инсулина из поджелудочной железы.

• Научные данные: Некоторые исследования показали, что добавки с горькой дыни могут улучшить контроль глюкозы в крови у людей с диабетом 2 типа. Однако результаты клинических испытаний были непоследовательными. Некоторые исследования показали, что горькая дыня может значительно снизить уровень глюкозы в крови натощак и HBA1C, в то время как другие исследования не получили значительных преимуществ.

• Дозировка и безопасность: Горькая дыня доступна в различных формах, включая свежие фрукты, сок и капсулы. Типичная дозировка, используемая в клинических испытаниях, варьировалась от 50 до 100 мл сока в день или от 2 до 3 граммов высушенного порошка в день. Горькая дыня, как правило, считается безопасной, но некоторые люди могут испытывать дискомфорт в животе или диарею. Важно отметить, что горькая дыня может слишком сильно снизить уровень глюкозы в крови, особенно в сочетании с лекарствами от диабета.

8. Пажитника

Пажитник – это трава, которая веками использовалась в традиционной медицине для ее различных преимуществ для здоровья. Некоторые исследования показывают, что пажитник может улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень глюкозы в крови.

• Механизм действия: Считается, что пажитник улучшает чувствительность к инсулину, повышает поглощение глюкозы в клетках и уменьшает поглощение глюкозы в кишечнике. Это также может стимулировать секрецию инсулина из поджелудочной железы.

• Научные данные: Некоторые исследования показали, что добавки пажитника могут улучшить контроль глюкозы в крови у людей с диабетом 2 типа. Мета-анализ нескольких клинических испытаний показал, что добавки пажитника значительно снижают уровень глюкозы в крови и HBA1C.

• Дозировка и безопасность: Пажитник доступен в различных формах, включая семена, порошок и капсулы. Типичная дозировка, используемая в клинических испытаниях, варьировалась от 5 до 50 граммов семян в день или от 1 до 2 граммов порошка в день. Пажитник, как правило, считается безопасным, но некоторые люди могут испытывать расстройство пищеварительных островов или аллергические реакции. Важно отметить, что пажитник может слишком сильно снизить уровень глюкозы в крови, особенно в сочетании с лекарствами от диабета.

9. гимнема Сильвестр

Gymnema Sylvestre – это трава, которая веками использовалась в аюрведической медицине для ее антидиабетических свойств.

• Механизм действия: Считается, что Sylvestre Gymnema улучшает секрецию инсулина из поджелудочной железы, усиливает поглощение глюкозы в клетках и уменьшает поглощение глюкозы в кишечнике. Это также может уменьшить тягу к сахару.

• Научные данные: В некоторых исследованиях показано, что добавки гимнологии сильвестра могут улучшить контроль глюкозы в крови у людей с диабетом 2 типа. Некоторые исследования показали, что Sylvestre Gymnema может значительно снизить уровень глюкозы в крови натощак и HBA1C.

• Дозировка и безопасность: Gymnema Sylvestre доступен в различных формах, включая капсулы, таблетки и экстракты. Типичная дозировка, используемая в клинических испытаниях, варьировалась от 200 до 400 мг в день. Gymnema Sylvestre, как правило, считается безопасным, но некоторые люди могут испытывать расстройство пищеварительных или аллергические реакции. Важно отметить, что Sylvestre Gymnema может слишком сильно снизить уровень глюкозы в крови, особенно в сочетании с лекарствами от диабета.

10. Пробиотики

Пробиотики – это живые микроорганизмы, которые полезны для здоровья кишечника. Некоторые исследования показывают, что пробиотики могут улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень глюкозы в крови.

• Механизм действия: Считается, что пробиотики улучшают чувствительность к инсулину, модулируя кишечный микробиом, сообщество микроорганизмов, которые живут в пищеварительном тракте. Они также могут уменьшить воспаление и улучшить метаболизм глюкозы.

• Научные данные: Некоторые исследования показали, что пробиотические добавки могут улучшить контроль глюкозы в крови у людей с диабетом 2 типа. Мета-анализ нескольких клинических испытаний показал, что пробиотические добавки значительно снижают уровень глюкозы в крови натощак и HBA1C.

• Дозировка и безопасность: Пробиотики доступны в различных формах, включая капсулы, порошки и ферментированные продукты, такие как йогурт и кефир. Типичная дозировка, используемая в клинических испытаниях, варьировалась от 1 до 100 миллиардов колоний-формирующих (КОЕ) в день. Пробиотики, как правило, считаются безопасными, но некоторые люди могут испытывать легкое расстройство пищеварения, такое как вздутие живота или газ.

Соображения и меры предосторожности при использовании бадза для диабета

Хотя некоторые диетические добавки могут принести потенциальные преимущества при лечении диабета, крайне важно подходить к их использованию с осторожностью и под руководством медицинского специалиста. Следующие соображения и меры предосторожности должны быть приняты во внимание:

• Проконсультируйтесь со своим медицинским работником: Перед использованием любой пищевой добавки важно проконсультироваться с врачом, зарегистрированным диетологом или сертифицированным преподавателем диабета. Они могут оценить ваши индивидуальные потребности, просматривать ваши текущие лекарства и консультировать по уместности и безопасности конкретных добавок.

• Потенциальные взаимодействия с наркотиками: Диетические добавки могут взаимодействовать с лекарствами, потенциально изменяя их эффективность или увеличивая риск побочных эффектов. Крайне важно информировать вашего поставщика медицинских услуг обо всех добавках, которые вы принимаете, включая дозировки и частоту использования.

• Качество и чистота: Качество и чистота пищевых добавок может сильно различаться. Выберите добавки из авторитетных производителей, которые придерживаются хороших производственных методов (GMP). Ищите продукты, которые были независимо протестированы на чистоту и потенцию сторонними организациями.

• Дозировка и время: Следуйте рекомендуемым рекомендациям по дозировке, предоставленным вашим медицинским работником или производителем добавок. Время потребления добавок также может быть важно. Некоторые добавки могут быть лучше всего взяты с помощью еды, в то время как другие могут быть более эффективными при взятии натощак.

• Мониторинг уровня глюкозы в крови: Если вы используете пищевые добавки, чтобы помочь управлять диабетом, важно регулярно контролировать уровень глюкозы в крови. Это поможет вам и вашему поставщику медицинских услуг оценить эффективность добавок и скорректировать план лечения диабета по мере необходимости.

• Не замена для обычного лечения: Диетические добавки не следует считать замены для обычных методов лечения диабета, таких как лекарства, диета и физические упражнения. Они предназначены для использования в качестве дополнений к этим обработкам, а не в качестве заменителей.

• Неблагоприятные эффекты: Будьте в курсе потенциальных побочных эффектов, связанных с пищевыми добавками. Если вы испытываете какие -либо необычные или касающиеся симптомов, прекратите использование и проконсультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг.

• Беременность и грудное вскармливание: Беременные или грудное вскармливание женщин должны проявлять осторожность при использовании пищевых добавок. Некоторые добавки могут быть вредными для развивающегося плода или младенца. Проконсультируйтесь со своим медицинским работником, прежде чем использовать какие -либо добавки во время беременности или грудного вскармливания.

• Дети и подростки: Использование пищевых добавок у детей и подростков с диабетом должно быть тщательно рассмотрено и контролировать медицинский работник.

Важность модификаций образа жизни при лечении диабета

Хотя диетические добавки могут приносить потенциальные преимущества при лечении диабета, важно подчеркнуть, что модификации образа жизни остаются краеугольным камнем эффективного контроля глюкозы в крови. Здоровая диета, регулярная физическая активность и управление весом необходимы для лечения диабета и предотвращения осложнений.

• Диетические рекомендации: Диета, благоприятная для диабета, должна быть богата цельным зернами, фруктами, овощами, источниками белка и полезными жирами. Ограничьте потребление обработанных продуктов, сладких напитков и нездоровых жиров. Работайте с зарегистрированным диетологом или сертифицированным преподавателем диабета, чтобы разработать персональный план питания, который отвечает вашим индивидуальным потребностям и предпочтениям.

• Регулярная физическая активность: Старайтесь не менее 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности или 75 минут активных аэробных упражнений в неделю. Кроме того, включайте упражнения по силовым тренировкам не менее двух дней в неделю. Физическая активность помогает улучшить чувствительность к инсулину, снизить уровень глюкозы в крови и снизить риск сердечно -сосудистых заболеваний.

• Управление весом: Если у вас избыточный вес или ожирение, потеря даже небольшого веса может значительно улучшить контроль над глюкозой в крови и снизить риск осложнений, связанных с диабетом. Работайте с вашим поставщиком медицинских услуг, чтобы разработать план управления весом, который безопасен и эффективен для вас.

• Управление стрессом: Хронический стресс может повысить уровень глюкозы в крови. Найдите здоровые способы управления стрессом, такими как физические упражнения, йога, медитация или провести время в природе.

• Гигиена сна: Цель 7-8 часов качественного сна за ночь. Плохой сон может нарушать чувствительность к инсулину и повышать уровень глюкозы в крови.

• Прекращение курения: Курение увеличивает риск осложнений, связанных с диабетом. Если вы курите, поговорите со своим поставщиком медицинских услуг о стратегиях, чтобы уйти.

Заключение

Диетические добавки могут приносить потенциальные преимущества при лечении диабета, но крайне важно подходить к их использованию с осторожностью и под руководством медицинского специалиста. Хотя некоторые добавки показали перспективу в улучшении контроля глюкозы в крови и снижении риска осложнений, связанных с диабетом, научные данные часто ограничены и противоречивы. Кроме того, качество и чистота пищевых добавок может широко различаться, а потенциальные взаимодействия лекарств и побочные эффекты следует учитывать. Модификации образа жизни, в том числе здоровое питание, регулярную физическую активность и управление весом, остаются краеугольным камнем эффективного лечения диабета. Люди с диабетом всегда должны проконсультироваться со своим поставщиком медицинских услуг, прежде чем использовать какие -либо диетические добавки для обеспечения их безопасности и эффективности.

Информация, представленная в этой статье, предназначена только для образовательных целей и не должна рассматриваться как медицинские консультации. Всегда проконсультируйтесь со своим медицинским работником, прежде чем принимать какие -либо решения о вашем здоровье или лечении.