Վատներ. Նպաստներ

Բաժին 1. Վատ. Սահմանում, դասակարգման եւ իրավական հիմք

Վատերը կամ կենսաբանորեն ակտիվ հավելումները, դիետան լրացնելու համար մշակված սննդանյութերի կենտրոնացված աղբյուրներ են: Դրանք թմրանյութ չեն, չնայած որ ոմանք ունեն մարմնում ֆիզիոլոգիական գործընթացների վրա ազդող հատկություններ: Դիետիկ հավելումների սահմանումը տատանվում է կախված երկրից, բայց սովորաբար ներառում է վիտամիններ, հանքանյութեր, ամինաթթուներ, բույսերի քաղվածքներ, պրոբիոտիկներ եւ առողջություն պահպանելու համար անհրաժեշտ այլ նյութեր:

Դիետիկ հավելումների դասակարգում.

Դիետիկ հավելումների դասակարգումը կարող է իրականացվել ըստ մի քանի չափանիշների, ներառյալ կազմը, թողարկման ձեւը եւ մարմնի վրա գնահատված ազդեցությունը:

• Ըստ կազմի.

  • Վիտամին հավելանյութեր. Պարունակում է մեկ կամ մի քանի վիտամին (օրինակ, վիտամին D, վիտամին C, B խմբի վիտամինների համալիր):
  • Հանքային հավելումներ. Դրանք պարունակում են մեկ կամ մի քանի հանքանյութեր (օրինակ, կալցիում, մագնեզիում, երկաթ, ցինկ):
  • Բույսերի հավելումներ (Phytodode): Դրանք պարունակում են քաղվածքներ, փոշիներ կամ բույսերի նյութերի այլ ձեւեր (օրինակ, Echinacea քաղվածք, Ginseng, երիցուկ):
  • Ամինաթթու հավելումներ. Պարունակում են առանձին ամինաթթուներ կամ դրանց բարդույթներ (օրինակ, Creatine, Glutamine, BCAA):
  • Պրոբիոտիկ եւ նախամարդկանց հավելումներ. Պարունակում են կենդանի միկրոօրգանիզմներ (պրոբիոտիկներ) կամ նյութեր, որոնք նպաստում են դրանց աճին (նախաբանիզմներ):
  • Omega-3 ճարպաթթուներ. Պարունակում են պոլիհագեցած ճարպաթթուներ, որոնք ձեռք են բերվել ձկներից կամ բույսերի աղբյուրներից:
  • Ֆերմենտներ. Պարունակում են մարսողական ֆերմենտներ, ինչպիսիք են ամիլազը, պաշտպանը եւ լիպազը:
  • Համակցված հավելումներ. Պարունակում են տարբեր նյութերի համադրություն, օրինակ, վիտամիններ եւ հանքանյութեր, կամ բույսերի քաղվածքներ եւ ամինաթթուներ:

• Ազատման ձեւով.

  • Պարկուճներ. Վերահարմար ձեւը բովանդակությունը տրամադրում է բովանդակություն ստամոքսային հյութի հետեւանքներից:
  • Պլանշետներ: Ավելի տարածված եւ տնտեսական ձեւը կարող է ծածկվել կուլով `կուլ տալու համար:
  • Փոշիներ. Կարող է լուծվել ջրի մեջ կամ ավելացնել սննդի մեջ, հարմար է անհատական ​​դեղաչափի համար:
  • Հեղուկներ (լուծումներ, օշարակներ). Հեշտությամբ ներծծվում է, հարմար է երեխաների եւ դժվարության կուլ տալու մարդկանց համար:
  • Պլանշետներ եւ բաճկոններ. Հարմար է ճանապարհի վրա ընդունման համար կամ ջրի բացակայության դեպքում:
  • Թեյի ըմպելիքներ. Պարունակում է բույսերի մեջ լուծվող բույսերի բաղադրիչներ:
  • Չղջիկներ եւ այլ սնունդ. Հարստացված է վիտամիններով, հանքանյութերով եւ այլ օգտակար նյութերով:

• Մարմնի վրա ենթադրյալ ազդեցությամբ.

  • Իմունոմոդուլացիա. Աջակցեք եւ ամրապնդեք իմունային համակարգը:
  • Հակաօքսիդանտ: Պաշտպանեք բջիջները ազատ ռադիկալների վնասներից:
  • Էներգիա: Բարձրացնել էներգիայի մակարդակը եւ կատարելագործել կատարումը:
  • Ոսկորների եւ հոդերի առողջությունը պահպանելու համար. Պարունակում են կալցիում, վիտամին D, Chondroitin եւ գլյուկոզամին:
  • Մարտուկը բարելավելու համար. Պարունակում են պրոբիոտիկներ, նախաբանիքներ եւ մարսողական ֆերմենտներ:
  • Սրտանոթային համակարգը պահպանելու համար. Պարունակում են օմեգա -3 ճարպաթթուներ, Q10 կոենզիմ եւ այլ օգտակար նյութեր:
  • Կոստիրական գործառույթները բարելավելու համար. Պարունակում են Ginkgo Biloba, Ginseng եւ Nootropic այլ բաղադրիչներ:
  • Քաշը վերահսկելու համար. Պարունակում են բաղադրիչներ, որոնք նպաստում են ախորժակի անկմանը եւ նյութափոխանակության արագացմանը:

Դիետիկ հավելվածի իրավական հիմքը.

Տարբեր երկրներում դիետիկ հավելումների իրավական կարգավորումը կարող է զգալիորեն տարբեր լինել: Ռուսաստանում դիետիկ հավելումները կարգավորվում են դաշնային օրենքով 29-FZ «Սննդամթերքի որակի եւ անվտանգության վերաբերյալ» եւ սանիտարական կանոններն ու նորմերը (Sanpin): Դրանք ենթակա են պետական ​​գրանցման, ինչը հաստատում է նրանց անվտանգությունը եւ սահմանված պահանջներին համապատասխանությունը: Գրանցման գործընթացը ներառում է տեղեկատվության տրամադրումը կազմի, արտադրության տեխնոլոգիայի, ցուցումների եւ օգտագործման համար հակացուցումների մասին, ինչպես նաեւ դրանց անվտանգությունը հաստատող հետազոտությունների արդյունքների մասին:

Կարեւոր է նշել, որ դիետիկ հավելումները չեն անցնում կլինիկական փորձարկումներ նույն ծավալի մեջ, ինչպիսիք են դեղերը: Հետեւաբար, արտադրողները իրավունք չունեն հայտարարելու դիետիկ հավելումների բուժիչ հատկությունները: Վատ պիտակը պետք է նշի իր կազմի, դիմումի մեթոդի, հակացուցումների եւ պահպանման ժամկետի մասին տեղեկատվություն: Անհրաժեշտ է ուշադիր ուսումնասիրել այս տեղեկատվությունը նախքան դիետիկ հավելումների օգտագործումը:

Ի լրումն Ռուսաստանի օրենսդրությունից, կան միջազգային ստանդարտներ եւ առաջարկություններ, որոնք մշակվել են Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության (ԱՀԿ) եւ այլ միջազգային կազմակերպությունների կողմից մշակված դիետիկ հավելումների վերաբերյալ: Այս ստանդարտները ուղղված են դիետիկ հավելումների անվտանգության եւ որակի ապահովմանը, ինչպես նաեւ տարբեր երկրներում իրավական կարգավորման ներդաշնակեցում:

Բաժին 2. Դիետիկ հավելումների առավելությունները. Գիտական ​​տվյալների եւ կլինիկական հետազոտություններ

Դիետիկ հավելումների առավելությունները բազմաթիվ գիտական ​​հետազոտությունների առարկա են: Չնայած դրանք թմրանյութ չեն եւ նախատեսված չեն հիվանդությունների բուժման համար, որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են դրականորեն ազդել մարդու առողջության վրա, հատկապես դրանց համար սննդանյութերի անբավարարության կամ դրանց անհրաժեշտության դեպքում:

Վիտամիններ.

• Վիտամին D: Անհրաժեշտ է պահպանել ոսկորների եւ ատամների առողջությունը, ամրապնդել իմունային համակարգը եւ կարգավորել արյան մեջ կալցիումի մակարդակը: Վիտամին D- ի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել մեծահասակների երեխաների եւ օստեոպորոզի ռախիտների զարգացմանը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ վիտամին D- ի ընդունումը որպես դիետիկ հավելանյութ կարող է նվազեցնել ոսկրային կոտրվածքների ռիսկը, հատկապես տարեցների մեջ: Նաեւ վիտամին D- ը կարեւոր դեր է խաղում աուտոիմուն հիվանդությունների կանխարգելման եւ բուժման գործում:
• Վիտամին C: Հզոր հակաօքսիդիչ, որն ուժեղացնում է իմունային համակարգը, պաշտպանում է բջիջները ազատ ռադիկալների վնասներից եւ նպաստում վերքերի բուժմանը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ վիտամին C- ի ընդունումը, քանի որ դիետիկ հավելանյութերը կարող են նվազեցնել մրսածության տեւողությունը եւ ծանրությունը:
• B վիտամիններ բ: Նրանք կարեւոր դեր են խաղում էներգետիկ փոխանակման մեջ, պահպանելով նյարդային համակարգի առողջությունը եւ կարմիր արյան բջիջների ձեւավորումը: B վիտամինների անբավարարությունը կարող է հանգեցնել հոգնածության, դյուրագրգռության եւ անեմիայի: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ վատ վատ վիտամիններ վերցնելը կարող է բարելավել ճանաչողական գործառույթները եւ նվազեցնել դեպրեսիայի ռիսկը:
• Վիտամին A: Անհրաժեշտ է պահպանել տեսողական առողջությունը, մաշկը եւ լորձաթաղանթները: Վիտամին A- ի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել տեսողության վատթարացման, մաշկի չոր մաշկի եւ վարակների զգայունության բարձրացման: Կարեւոր է նշել, որ մեծ չափաբաժիններով վիտամին վերցնելը կարող է թունավոր լինել:
• Վիտամին E: Հակաօքսիդիչ, որը պաշտպանում է բջիջները ազատ ռադիկալների վնասներից եւ աջակցում է մաշկի առողջությանը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ վիտամին E- ի ընդունումը որպես դիետիկ հավելանյութ կարող է նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկը եւ քաղցկեղի որոշ տեսակներ:

Հանքանյութեր.

• Կալցիում: Անհրաժեշտ է պահպանել ոսկորների եւ ատամների առողջությունը, արյան մակարդումը եւ մկանների եւ նյարդերի բնականոն գործունեությունը: Կալցիումի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել օստեոպորոզի զարգացմանը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կալցիումը որպես դիետիկ հավելանյութեր կարող են նվազեցնել ոսկրային կոտրվածքների ռիսկը, հատկապես Menopause- ի ժամանակ կանանց մոտ:
• Մագնեզիում: Մասնակցում է մարմնի բազմաթիվ կենսաքիմիական գործընթացներին, ներառյալ էներգետիկ նյութափոխանակությունը, սպիտակուցների սինթեզը եւ արյան ճնշման կարգավորումը: Մագնեզիումի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել մկանների ցավեր, հոգնածության եւ արյան ճնշման բարձրացման: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մագնեզիումի ընդունումը որպես դիետիկ հավելանյութ կարող է նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների զարգացումը եւ 2-րդ տիպի շաքարախտը:
• Երկաթ. Դա անհրաժեշտ է հեմոգլոբինի ձեւավորման համար, որը թթվածին է փոխանցում թոքերից մինչեւ հյուսվածքներ: Երկաթի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել անեմիայի, հոգնածության եւ թուլության: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ երկաթի օգտագործումը որպես դիետիկ հավելանյութ կարող է բարելավել հեմոգլոբինի մակարդակը եւ վերացնել սակավարյունության ախտանիշները:
• Inc ինկ. Մասնակցում է իմունային գործառույթին, վերքերի բուժման եւ ԴՆԹ սինթեզի: Inc ինկի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել անձեռնմխելիության թուլացման, աճի հետամնացության եւ մաշկի խնդիրների: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ցինկի ընդունելությունը, որպես դիետիկ հավելանյութ, կարող է նվազեցնել մրսածության տեւողությունը եւ ծանրությունը եւ բարելավել վերքերի բուժումը:
• Սելենիա: Հակաօքսիդիչ, որը պաշտպանում է բջիջները ազատ ռադիկալների վնասներից եւ աջակցում է վահանաձեւ գեղձի առողջությանը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ սելենի օգտագործումը որպես դիետիկ հավելանյութ կարող է նվազեցնել քաղցկեղի եւ սրտանոթային հիվանդությունների որոշակի տեսակների զարգացման ռիսկը:

Բույսերի հավելումներ (Phytodode):

• Soutinatea: Այն ունի իմունոմոդուլացիոն հատկություններ եւ կարող է օգնել ցրտերի կանխարգելման եւ բուժման մեջ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ Echinacea- ի ընդունումը որպես դիետիկ հավելանյութ կարող է նվազեցնել մրսածության տեւողությունը եւ ծանրությունը:
• Ginseng: Adaptogen, որը մեծացնում է մարմնի դիմադրությունը սթրեսի նկատմամբ եւ բարելավում է կատարումը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ Ginseng- ի ստացումը որպես դիետիկ հավելանյութ կարող է բարելավել ճանաչողական գործառույթները, նվազեցնել հոգնածությունը եւ բարձրացնել էներգիայի մակարդակը:
• Երիցուկ: Այն ունի հանգստացնող եւ հակա-մետաղական հատկություններ եւ կարող է օգնել անքնության եւ անհանգստության հետ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ երիցուկի ընդունելությունը, որպես դիետիկ հավելանյութ, կարող է բարելավել քնի որակը եւ նվազեցնել անհանգստությունը:
• Ginkgo Biloba: Բարելավում է արյան շրջանառությունը ուղեղում եւ կարող է բարելավել ճանաչողական գործառույթները: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ Գինկգո Բիլոբին որպես դիետիկ հավելանյութեր կարող են բարելավել հիշողությունը եւ համակենտրոնացումը:
• Turmeric (Curcumin): Այն ունի հակա-ախտաչափ եւ հակաօքսիդիչ հատկություններ եւ կարող է օգնել արթրիտի եւ այլ բորբոքային հիվանդությունների հետ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ Curcumin- ի ընդունումը որպես դիետիկ հավելումներ կարող է նվազեցնել ցավն ու բորբոքումը արթրիտով:

Պրոբիոտիկ եւ նախամարդկանց հավելումներ.

• Պրոբիոտիկա. Պարունակում են կենդանի միկրոօրգանիզմներ, որոնք օգտակար են աղիքային առողջության համար: Նրանք կարող են օգնել բարելավել մարսողականը, ամրապնդել իմունային համակարգը եւ նվազեցնել վարակների ռիսկը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ պրոբիոտիկայի ընդունումը որպես դիետիկ հավելանյութ կարող է օգնել լուծի, փորկապության եւ դյուրաթելու աղիքային համախտանիշի հարցում:
• Prebiotics: Պարունակում են նյութեր, որոնք նպաստում են աղիքներում օգտակար մանրէների աճին: Նրանք կարող են նաեւ օգնել բարելավել մարսողությունը եւ ամրապնդել իմունային համակարգը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ նախադրյալները որպես դիետիկ հավելանյութ վերցնելը կարող են բարելավել աղիքային միկրոֆլորայի կազմը եւ նվազեցնել վարակների ռիսկը:

Omega-3 ճարպաթթուներ.

• Omega-3 ճարպաթթուներ (EPA եւ DHA). Անհրաժեշտ է պահպանել սրտանոթային համակարգի առողջությունը, ուղեղը եւ աչքերը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ Օմեգա -3 ճարպաթթուների ընդունումը որպես դիետիկ հավելանյութ կարող է նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկը, բարելավել ճանաչողական գործառույթները եւ նվազեցնել տարիքային մակուլային այլասերվածության ռիսկը:

Ամինաթթուներ.

• Creatine: Օգտագործվում էր ուժի եւ մկանների զանգվածի բարձրացման համար: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ Ստեղծելին որպես դիետիկ հավելանյութ վերցնելը կարող է բարելավել սպորտի արդյունքները եւ ավելացնել մկանների զանգվածը:
• Գլյուտամին Նա կարեւոր դեր է խաղում իմունային գործառույթում եւ վերականգնման գործում ֆիզիկական ջանքերից հետո: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ գլուտամինը որպես դիետիկ հավելանյութ վերցնելը կարող է բարելավել վերականգնումը մարզվելուց հետո եւ նվազեցնել վարակների ռիսկը:
• BCAA (ամինաթթուներ `ընդարձակ շղթայով). Օգտագործվում է մկանների զանգվածը պահպանելու եւ մարզումների ընթացքում հոգնածությունը նվազեցնելու համար: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ BCAA- ի ընդունելությունը, որպես դիետա, կարող է բարելավել վերականգնումը մարզվելուց եւ նվազեցնել մկանների ցավը:

Կարեւոր է նշել, որ դիետիկ հավելումների արդյունավետությունը կարող է տարբեր լինել `կախված մարմնի անհատական ​​բնութագրերից, դեղաչափով եւ կառավարման տեւողությամբ: Նախքան սննդային հավելումներ սկսելը, խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բժշկի հետ `համոզվելու դրանց անվտանգությունն ու անհրաժեշտությունը: Նաեւ անհրաժեշտ է ընտրել սննդային հավելումներ վստահելի արտադրողներից, որոնք երաշխավորում են իրենց արտադրանքի որակը եւ անվտանգությունը:

Բաժին 3. Դիետիկ հավելումների ռիսկերը եւ կողմնակի ազդեցությունները

Չնայած հնարավոր օգուտներին, դիետիկ հավելումները կարող են ներկայացնել նաեւ որոշակի առողջական ռիսկեր: Կարեւոր է իրականացնել այս ռիսկերը եւ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել դրանք օգտագործելիս:

Փոխազդեցություն թմրանյութերի հետ.

Վատերը կարող են շփվել թմրամիջոցների հետ `փոխելով դրանց արդյունավետությունը կամ մեծացնել կողմնակի բարդությունները: Օրինակ, վիտամին K- ը կարող է նվազեցնել հակաճգնաժամային նյութերի արդյունավետությունը (թմրամիջոցներ, որոնք բարակ արյուն են), եւ Սուրբ Հովհաննեսի Wort- ը կարող է նվազեցնել հակադեպրեսանտների եւ հակաբեղմնավորիչների արդյունավետությունը: Հետեւաբար, կարեւոր է տեղեկացնել բժշկի մասին բոլոր սննդային հավելումների մասին `անցանկալի փոխազդեցություններից խուսափելու համար:

Կողմնակի էֆեկտներ.

Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են առաջացնել կողմնակի բարդություններ, մանավանդ մեծ չափաբաժիններ վերցնելիս: Օրինակ, մեծ չափաբաժիններով վիտամին C- ը կարող է հանգեցնել փորլուծության, իսկ երկաթը կարող է առաջացնել փորկապություն եւ սրտխառնոց: Բույսերի հավելումները կարող են առաջացնել նաեւ կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են ալերգիկ ռեակցիաները եւ մարսողական խանգարումները:

Անճիշտ տեղեկատվություն պիտակի վերաբերյալ.

Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են կեղծ տեղեկություններ տրամադրել պիտակի վերաբերյալ արտադրանքի կազմի եւ դեղաչափի վրա: Սա կարող է հանգեցնել չափից մեծ դոզայի կամ անարդյունավետ արտադրանք ստանալ: Հետեւաբար, կարեւոր է օգտագործել սննդային հավելումներ վստահելի արտադրողներից, որոնք երաշխավորում են իրենց արտադրանքի որակը եւ անվտանգությունը:

Որակի վերահսկման բացակայություն.

Ի տարբերություն դեղերի, դիետիկ հավելումները ենթակա չեն այդպիսի խիստ որակի վերահսկման: Սա նշանակում է, որ որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են պարունակել կեղտաջրեր կամ չեն համապատասխանում հայտարարված կազմին: Հետեւաբար, կարեւոր է ընտրել դիետիկ հավելումներ վստահելի արտադրողներից, ովքեր ունեն որակյալ վկայագրեր եւ իրականացնում են իրենց արտադրանքի կանոնավոր լաբորատոր փորձարկումներ:

Չափից մեծ դոզայի ռիսկը.

Մեծ չափաբաժիններով դիետիկ հավելումներ վերցնելիս կարող է մեծ դոզա առաջանալ, ինչը կարող է հանգեցնել առողջության լուրջ հետեւանքների: Օրինակ, վիտամին A- ը մեծամաշկային կարող է հանգեցնել լյարդի վնասի, եւ երկաթի չափից մեծ դոզան կարող է հանգեցնել թունավորմանը: Կարեւոր է խստորեն հետեւել պիտակի վրա նշված դեղաչափի առաջարկություններին եւ ոչ թե գերազանցել առաջարկվող դոզան:

Ալերգիկ ռեակցիաներ.

Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ որոշակի բաղադրիչների նկատմամբ մեծ զգայունության մարդկանց մոտ: Ալերգիկ ռեակցիաները կարող են դրսեւորվել մաշկի ցան, քոր առաջացնող, այտուցված կամ շնչառության դժվարության տեսքով: Եթե ​​կան ալերգիկ ռեակցիայի նշաններ, ապա անհրաժեշտ է դադարեցնել դիետիկ հավելանյութը եւ դիմել բժշկի:

Անպատշաճ դիմում.

Որոշ դեպքերում դիետիկ հավելումների ընդունումը կարող է տեղին լինել: Օրինակ, եթե մարդը սնունդից ստանում է բավարար քանակությամբ սննդանյութեր, լրացուցիչ վիտամիններ վերցնելը եւ հանքանյութերը կարող են որեւէ օգուտ բերել: Ավելին, որոշ դեպքերում դիետիկ հավելումների ընդունումը կարող է նույնիսկ վնասակար լինել, օրինակ, եթե մարդն ընդունում է նրանց առանց անհրաժեշտության եւ գերազանցում է առաջարկվող դոզան:

Հատուկ ռիսկի խմբեր.

Մարդկանց որոշ խմբեր, ինչպիսիք են հղի կանայք, ծեր մայրիկներ, երեխաներ եւ քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող մարդիկ, պետք է հատկապես զգույշ լինեն սննդային հավելումներ վերցնելիս: Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են հակադրվել մարդկանց այս խմբերի համար կամ պահանջում են հատուկ վերահսկողություն բժշկի կողմից:

Ազդեցությունը թեստերի արդյունքների վրա.

Դիետիկ հավելումների ընդունումը կարող է ազդել լաբորատոր թեստերի արդյունքների վրա, ինչպիսիք են արյան եւ մեզի թեստը: Հետեւաբար, կարեւոր է բժիշկը տեղեկացնել փորձությունների առջեւ բոլոր սննդային հավելումների մասին `արդյունքների խեղաթյուրումից խուսափելու համար:

Եզրափակելով, դիետիկ հավելումները կարող են առողջ լինել, բայց կարող են նաեւ որոշակի ռիսկեր ներկայացնել: Կարեւոր է իրականացնել այս ռիսկերը եւ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել դրանք օգտագործելիս: Նախքան սննդային հավելումներ սկսելը, խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բժշկի հետ `համոզվելու դրանց անվտանգությունն ու անհրաժեշտությունը: Նաեւ անհրաժեշտ է ընտրել սննդային հավելումներ վստահելի արտադրողներից, որոնք երաշխավորում են իրենց արտադրանքի որակը եւ անվտանգությունը:

Բաժին 4. Ինչպես ընտրել ճիշտ դիետիկ հավելանյութ. Առաջարկություններ եւ խորհուրդներ

Դիետիկ հավելումների ընտրությունը պատասխանատու գործընթաց է, որը պահանջում է ուշադիր մոտեցում: Որոշ առաջարկությունների հետեւում, կարող եք նվազագույնի հասցնել ռիսկերը եւ առավելագույն օգուտ ստանալ դրանց կիրառությունից:

1. Խորհրդատվություն բժշկի հետ.

Առաջին եւ ամենակարեւոր քայլը բժշկի հետ խորհրդակցություն է: Բժիշկը կկարողանա գնահատել ձեր առողջական վիճակը, պարզել սննդանյութերի պակասը եւ խորհուրդ տալ անհրաժեշտ սննդային հավելումներ `հաշվի առնելով ձեր անհատական ​​կարիքները: Նա նաեւ կկարողանա բացառել թմրանյութերի հետ հնարավոր հակացուցումները եւ փոխազդեցությունները:

2-ը: Սահմանման նպատակներն ընդունում են.

Դիետիկ հավելումներ ընտրելուց առաջ որոշեք այն վերցնելու նպատակով: Ինչ եք ուզում բարելավել `անձեռնմխելիությունը, էներգիայի մակարդակը, մաշկը, մազերը կամ եղունգները: Դիետիկ հավելումների ընտրությունը պետք է հիմնված լինի ձեր մարմնի հատուկ կարիքների վրա:

3. Բաղադրության ուսումնասիրություն.

Զգուշորեն ուսումնասիրեք դիետիկ հավելանյութի կազմը: Ուշադրություն դարձրեք ակտիվ բաղադրիչներին, դրանց դեղաչափին եւ ազատման ձեւին: Համոզվեք, որ կազմը բավարարում է ձեր կարիքները եւ չի պարունակում բաղադրիչներ, որոնք ալերգիա կամ անհանդուրժողականություն ունեք:

4. Արտադրողի ընտրություն.

Ընտրեք դիետիկ հավելումներ, վստահելի արտադրողներից `լավ հեղինակությամբ: Նախապատվություն տվեք որակի վկայականներ ունեցող ընկերություններին, իրականացնում են իրենց արտադրանքի կանոնավոր լաբորատոր փորձարկումներ եւ ամբողջական տեղեկատվություն տրամադրեք կազմի եւ արտադրական տեխնոլոգիայի վերաբերյալ: Խուսափեք Dub անկալի վաճառողներից տեգեր ձեռք բերելու կամ չստուգված ինտերնետային կայքերի միջոցով:

5. Ազատման ձեւ.

Դիետիկ լրացման թողարկման ընտրությունը կախված է ձեր նախընտրություններից եւ դիմումի հարմարավետությունից: Պարկուճներ, պլանշետներ, փոշիներ, հեղուկներ. Յուրաքանչյուր ձեւ ունի իր առավելություններն ու թերությունները: Հաշվի առեք ձեր անհատական ​​բնութագրերը, օրինակ, դժվարությամբ կուլ տալը, երբ ընտրում եք ազատման ձեւ:

6. Դոզան:

Խստորեն դիտեք վատ պիտակի վրա նշված առաջարկվող դեղաչափը: Մի գերազանցեք առաջարկվող դոզան, քանի որ դա կարող է հանգեցնել կողմնակի բարդությունների: Եթե ​​կասկածներ ունեք դեղաչափի վերաբերյալ, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

7. Փոխգործակցություն թմրամիջոցների հետ.

Դիտարկենք սննդային հավելումների հնարավոր փոխազդեցությունը ձեր ստանձնած դեղերով: Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են ուժեղացնել կամ թուլացնել թմրանյութերի ազդեցությունը: Եթե ​​որեւէ դեղեր եք ընդունում, համոզվեք, որ դիետիկ հավելանյութ վերցնելուց առաջ դիմեք բժշկի:

8. Հակացուցումներ.

Ստուգեք հակացուցումները սննդային հավելումների օգտագործման համար: Որոշ դիետիկ հավելումներ հակացուցված են հղի կանանց համար, կերակրող մայրեր, երեխաներ եւ որոշակի հիվանդություններ ունեցող մարդիկ: Եթե ​​ունեք որեւէ հիվանդություն, համոզվեք, որ դիետիկ հավելանյութ վերցնելուց առաջ դիմեք բժշկի:

9. Գործողության ժամկետը.

Ուշադրություն դարձրեք դիետիկ հավելանյութի պահպանման ժամկետին: Մի օգտագործեք սննդակարգի հավելումներ ժամկետանց պահպանման ժամկետով, քանի որ այն կարող է լինել անարդյունավետ կամ նույնիսկ վտանգավոր առողջության համար:

10. Պահպանում.

Հետեւեք պիտակի վրա նշված դիետիկ հավելանյութի պահպանման կանոններին: Դիետիկ լրացում պահեք չոր, զով տեղում, պաշտպանված է թեթեւից եւ անհասանելի երեխաների համար:

11. Արդյունքների հետեւում.

Դիետիկ հավելումներ ստանալու մեկնարկից հետո հետեւեք արդյունքներին: Ուշադրություն դարձրեք ձեր առողջության վիճակի, լավ-բեկի եւ էներգիայի ընդհանուր մակարդակի փոփոխություններին: Եթե ​​դուք չեք նկատել որեւէ բարելավում կամ, հակառակը, զգացել եք վատթարացում, դադարեք դիետիկ հավելումներ վերցնել եւ խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ:

12. Քննադատական ​​մտածողություն.

Եղեք կարեւոր նշանակություն դիետիկ հավելումներ գովազդելու համար: Մի հավատացեք ակնթարթային բուժման կամ հրաշք վերափոխման խոստումներին: Վատերը թմրանյութ չեն եւ նախատեսված չեն հիվանդությունների բուժման համար: Դրանք կարող են օգտակար լինել առողջության պահպանման համար, բայց միայն առողջ ապրելակերպի եւ հավասարակշռված դիետայի հետ միասին:

13. Գնում է դեղատներում եւ մասնագիտացված խանութներում.

Գնեք դիետիկ հավելումներ դեղատների եւ մասնագիտացված խանութներում, որտեղ պահպանվում են պահպանման պայմանները, եւ կա դեղագործների խորհրդատվություն ստանալու հնարավորություն: Խուսափեք շուկաներում կամ փողոցային վաճառականներից սննդակարգի հավելումներ գնելուց:

14. Վերանայումների վերլուծություն.

Վատ գնելուց առաջ ուսումնասիրեք այլ սպառողների ակնարկները: Ուշադրություն դարձրեք դիտարկություններին դիետիկ հավելումների արդյունավետության, անվտանգության եւ կողմնակի բարդությունների վերաբերյալ: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ ակնարկները կարող են լինել սուբյեկտիվ եւ միշտ չէ, որ արտացոլում են իրական պատկերը:

15: Անհատական ​​մոտեցում.

Հաշվի առեք մարմնի ձեր անհատական ​​բնութագրերը դիետիկ հավելանյութ ընտրելիս: Այն, ինչը հարմար է մեկ անձի համար, կարող է հարմար լինել մյուսի համար: Մի հետեւեք ընկերների կամ ծանոթների առաջարկություններին: Ավելի լավ է խորհրդակցել բժշկի հետ `անհատական ​​առաջարկություններ ստանալու համար:

Այս առաջարկություններին հետեւելով, կարող եք ընտրել ճիշտ դիետիկ հավելանյութ եւ առավելագույն օգուտ ստանալ ձեր առողջության համար: Հիշեք, որ դիետիկ հավելումները Panacea չեն, բայց միայն առողջ ապրելակերպի լրացում:

Բաժին 5. Այլընտրանքներ Badam. Առողջ կյանք եւ հավասարակշռված ուտում

Առողջ ապրելակերպը եւ հավասարակշռված սննդակարգը հիմք են հանդիսանում առողջության եւ բարեկեցության պահպանման համար: Շատ դեպքերում դրանք կարող են լինել այլընտրանք լինել դիետիկ հավելումներ ստանալու համար:

Հավասարակշռված սնուցում.

Հավասարակշռված դիետան ներառում է տարբեր ապրանքների սպառումը, որոնք մարմինը ապահովում են անհրաժեշտ սննդանյութերով `վիտամիններ, հանքանյութեր, սպիտակուցներ, ճարպեր եւ ածխաջրեր: Հավասարակշռված սննդի հիմնական սկզբունքները.

• Բազմազանություն. Ներառեք ապրանքներ բոլոր սննդի խմբերից ձեր սննդակարգում – Մրգեր, բանջարեղեն, հացահատիկային ապրանքներ, սպիտակուցային արտադրանքներ եւ կաթնամթերք:
• Չափավորություն. Դիտարկեք չափավորությունը կալորիաների եւ մասերի մեջ:
• Հավասարակշռություն. Տրամադրել հավասարակշռությունը սպիտակուցների, ճարպերի եւ ածխաջրերի սպառման միջեւ:
• Բնական արտադրանք. Նախապատվությունը տվեք բնական, չմշակված արտադրանքներին:
• Սահմանափակում: Սահմանափակեք շաքարի, աղի, հագեցած ճարպերի եւ տրանս ճարպերի սպառումը:

Առողջ ապրելակերպ.

Առողջ ապրելակերպը ներառում է ոչ միայն հավասարակշռված դիետա, այլեւ այլ գործոններ, ինչպիսիք են.

• Պարբերաբար ֆիզիկական վարժություններ. Ֆիզիկական վարժությունները օգնում են պահպանել առողջ քաշը, ամրապնդել սրտանոթային համակարգը, բարելավել տրամադրությունը եւ նվազեցնել քրոնիկ հիվանդությունների ռիսկը: Առաջարկվում է ֆիզիկական վարժություններով զբաղվել առնվազն 150 րոպե տեւողությամբ շաբաթական չափավոր ինտենսիվության կամ շաբաթվա ընթացքում 75 րոպե բարձր ինտենսիվության:
• Բավարար քուն: Բավարար երազանք է անհրաժեշտ մարմինը վերականգնելու եւ առողջությունը պահպանելու համար: Առաջարկվում է քնել օրական 7-8 ժամ:
• Սթրեսի կառավարում. Սթրեսը կարող է բացասաբար անդրադառնալ առողջության վրա: Կարեւոր է սովորել, թե ինչպես վերահսկել սթրեսը, օգտագործելով տարբեր մեթոդներ, ինչպիսիք են մեդիտացիան, յոգան, շնչառական վարժությունները կամ պարզապես քայլում են մաքուր օդում:
• Վատ սովորությունների մերժում. Ծխելը եւ ալկոհոլի չափազանց մեծ սպառումը կարեւոր քայլ է առողջ ապրելակերպի ուղղությամբ:
• Հերթական բժշկական զննումներ. Հերթական բժշկական զննումները օգնում են նույն փուլում հայտնաբերել հիվանդությունները եւ կանխել դրանց զարգացումը:

Badam Alternatives.

Շատ դեպքերում, հավասարակշռված դիետան եւ առողջ ապրելակերպը կարող են մարմնին տրամադրել բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերը եւ փոխարինել դիետիկ հավելանյութերի ընդունումը: Օրինակ.

• Վիտամին D- ի անբավարարություն. Վիտամին D- ով դիետիկ հավելանյութ վերցնելու փոխարեն կարող եք մեծացնել վիտամին D- ով հարուստ արտադրանքների սպառումը, ինչպիսիք են ճարպային ձուկը, ձվերը եւ սնկերը, ինչպես նաեւ ավելի շատ ժամանակ անցկացնում արեւի տակ (նախազգուշական միջոցների համաձայն):
• Երկաթի անբավարարություն. Մանր երկաթի միջոցով դիետիկ հավելանյութ վերցնելու փոխարեն կարող եք մեծացնել երկաթով հարուստ ապրանքների սպառումը, ինչպիսիք են կարմիր միսը, լյարդը, հատիկները եւ կանաչ տերեւավոր բանջարեղենը:
• Omega-3 ճարպաթթվի անբավարարություն. Օմեգա -3 ճարպաթթուներով դիետիկ հավելանյութ վերցնելու փոխարեն կարող եք մեծացնել ճարպային ձկների սպառումը, ինչպիսիք են սաղմոնը, թունան եւ սարդինաները, ինչպես նաեւ սպառում են կտավատի յուղ եւ ընկույզ:
• Մարսողական խնդիրներ. Պրոբիոտիկա վերցնելու փոխարեն, թթու-տեր ապրանքները կարող են սպառվել, ինչպիսիք են մածունը եւ կեֆիրը, որոնք պարունակում են շահավետ մանրէներ:

Կարեւոր է հասկանալ, որ դիետիկ հավելումները փոխարինում չեն հավասարակշռված դիետայի եւ առողջ ապրելակերպի համար: Դրանք կարող են օգտակար լինել որոշակի իրավիճակներում, օրինակ, սննդանյութերի անբավարարությամբ կամ դրանց համար մեծ անհրաժեշտության դեպքում, բայց չպետք է համարվի առողջության պահպանման հիմնական ճանապարհը:

Դիետիկ հավելումներ վերցնելուց առաջ միշտ առաջարկվում է բժշկի խորհրդակցել `համոզվելու դրանց անհրաժեշտությունն ու անվտանգությունը: Շատ դեպքերում, հավասարակշռված դիետան եւ առողջ ապրելակերպը սննդային հավելումների լավագույն այլընտրանքն են եւ թույլ են տալիս երկար տարիներ պահպանել առողջությունն ու առողջությունը:

Բաժին 6: Վատ հատուկ խմբերի համար

Դիետիկ հավելումների անհրաժեշտությունը կարող է զգալիորեն տարբերվել կախված տարիքից, սեռից, ֆիզիոլոգիական վիճակից եւ որոշակի հիվանդությունների առկայությունից: Բնակչության որոշ խմբեր պետք է վիտամինների եւ հանքանյութերի լրացուցիչ ընդունելություն:

Հղի եւ լակտացնող կանայք.

Հղի եւ բուժքույր կանանց կարիքն ունի որոշակի սննդանյութերի մեծ քանակություն, ինչպիսիք են ֆոլաթթունը, երկաթը, կալցիումը, վիտամին D եւ Omega-3 ճարպաթթուները: Ֆոլաթթուն անհրաժեշտ է պտղի նյարդային խողովակի թերությունները կանխելու համար: Երկաթը անհրաժեշտ է կարմիր արյան բջիջների ձեւավորման եւ անեմիայի կանխարգելման համար: Կալցիումը եւ վիտամին D- ն անհրաժեշտ են պտղի ոսկորների եւ ատամների ձեւավորման համար: Օմեգա -3 ճարպաթթուները անհրաժեշտ են պտղի ուղեղի եւ տեսլականի զարգացման համար: Հղի կանանց համար դիետիկ հավելումների եւ լակտացնող կանանց համար դիետիկ հավելումների ընդունումը պետք է իրականացվի միայն բժշկի կողմից սահմանված կարգով:

Երեխաներ.

Երեխաներին անհրաժեշտ է նաեւ բավարար վիտամիններ եւ հանքանյութեր նորմալ աճի եւ զարգացման համար: Վիտամին D- ն անհրաժեշտ է ռախիտների կանխարգելման համար: Երկաթը անհրաժեշտ է կանխել անեմիան: Կալցիումը անհրաժեշտ է ոսկորների եւ ատամների ձեւավորման համար: Որոշ դեպքերում բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ սննդի հավելանյութ երեխաների համար, մանավանդ, եթե նրանք կերակրում են, բավականաչափ տարբեր են կամ ունեն որոշակի հիվանդություններ:

Տարեց մարդիկ.

Ավելի հին մարդիկ հաճախ զգում են որոշակի սննդանյութերի անբավարարություն `ախորժակի, մարսողական խանգարումների եւ սննդանյութերի կլանման նվազման պատճառով: Վիտամին D- ն անհրաժեշտ է ոսկրերի առողջությունը պահպանելու եւ կանխելու օստեոպորոզը: Վիտամին B12- ն անհրաժեշտ է նյարդային համակարգի առողջությունը պահպանելու եւ անեմիան կանխելու համար: Կալցիումը անհրաժեշտ է ոսկորների առողջությունը պահպանելու եւ կանխելու օստեոպորոզը: Մագնեզիումը անհրաժեշտ է սրտանոթային համակարգի եւ մկանների առողջությունը պահպանելու համար: Տարեցների համար դիետիկ հավելումների ընդունումը պետք է իրականացվի միայն բժշկի կողմից սահմանված կարգով:

Մարզիկներ.

Մարզիկներին անհրաժեշտ է որոշակի սննդանյութերի մեծ քանակություն `ուժեղ ֆիզիկական ճնշման պատճառով: Սպիտակուցը անհրաժեշտ է մկանների վերականգնման եւ աճի համար: Ստեղծողն անհրաժեշտ է ուժեղ եւ դիմացկունություն բարձրացնելու համար: BCAA ամինաթթուները անհրաժեշտ են մկանների կատաբոլիզմը կանխելու համար: Վիտամիններն ու հանքանյութերը անհրաժեշտ են էներգիայի փոխանակման եւ իմունային գործառույթի պահպանման համար: Մարզիկների համար դիետիկ հավելումների ընդունումը պետք է իրականացվի մարզչի կամ բժշկի վերահսկողության տակ:

Բուսակերներ եւ բուսականներ.

Բուսակերներն ու վեգանները կարող են զգալ որոշակի սննդանյութերի անբավարարություն, ինչպիսիք են վիտամին B12- ը, երկաթը, կալցիումը, ցինկը եւ օմեգա -3 ճարպաթթուները: Վիտամին B12- ը պարունակում է միայն կենդանական արտադրանքներում: Բույսերի աղբյուրներից երկաթը ներծծվում է ավելի վատ, քան երկաթը կենդանական արտադրանքներից: Կալցիումը պարունակվում է կաթնամթերքի մեջ, բայց այն կարելի է ձեռք բերել նաեւ բույսերի աղբյուրներից, ինչպիսիք են կանաչ տերեւավոր բանջարեղենը եւ տոֆուն: In ինկը պարունակվում է կենդանական արտադրանքներում, բայց այն կարելի է ձեռք բերել նաեւ բույսերի աղբյուրներից, ինչպիսիք են հատուններն ու ընկույզները: Omega-3 ճարպաթթուները հայտնաբերվում են ճարպային ձկների մեջ, բայց դրանք կարելի է նաեւ ձեռք բերել բույսերի աղբյուրներից, ինչպիսիք են կտավատի յուղը եւ ընկույզը: Բուսակերներն ու վեգանացիները գուցե անհրաժեշտ լինի դիետիկ հավելումներ ստանալ այս սննդանյութերի անբավարարությունը համալրելու համար:

Քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող մարդիկ.

Քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող անձինք կարող են որոշակի սննդանյութերի լրացուցիչ օգտագործման կարիք ունենալ առողջությունը պահպանելու եւ կյանքի որակը բարելավելու համար: Օրինակ, շաքարային դիաբետով մարդիկ կարող են անհրաժեշտ լինել քրոմ եւ մագնեզիում, արյան շաքարը վերահսկելու համար: Սրտանոթային համակարգի առողջությունը պահպանելու համար սրտանոթային հիվանդություններ ունեցող անձինք կարող են անհրաժեշտ լինել օմեգա -3 ճարպաթթուներ եւ Q10 Coenzyme, սրտանոթային համակարգի առողջությունը պահպանելու համար: Համատեղ առողջությունը պահպանելու համար կարող են արթրիտ ունեցող անձինք պետք է ունենան գլյուկոզամին եւ շոնդոնտին: Քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող անձանց համար դիետիկ հավելումների ընդունումը պետք է իրականացվի միայն բժշկի կողմից սահմանված կարգով:

Եզրափակելով, դիետիկ հավելումների անհրաժեշտությունը կարող է զգալիորեն տարբերվել `կախված մարմնի եւ ֆիզիոլոգիական վիճակի անհատական ​​բնութագրերից: Դիետիկ հավելումներ վերցնելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ `իրենց անհրաժեշտությունն ու անվտանգությունն ստուգելու համար: Շատ դեպքերում, հավասարակշռված դիետան եւ առողջ ապրելակերպը սննդային հավելումների լավագույն այլընտրանքն են եւ թույլ են տալիս պահպանել առողջությունը եւ առողջությունը:

Բաժին 7. Մանրաբեռնվածության աշխարհում նոր միտումները

Դիետիկ հավելումների աշխարհը անընդհատ զարգանում է, հայտնվում են նոր ապրանքներ, հետազոտություններ եւ միտումներ: Կարեւոր է զերծ մնալ այս փոփոխություններից `դիետիկ հավելումների ընդունման վերաբերյալ ողջամիտ որոշումներ կայացնելու համար:

Անհատականացված դիետիկ հավելումներ.

Դիետիկ հավելումների աշխարհում ամենահետաքրքիր միտումներից մեկը անհատականացված դիետիկ հավելումներ է: Դրանք մշակվում են `հաշվի առնելով յուրաքանչյուր անձի անհատական ​​կարիքները` հիմնվելով գենետիկական թեստերի, արյան ստուգումների եւ այլ տվյալների վրա: Անհատականացված դիետիկ հավելումները թույլ են տալիս առավելագույն օգուտ տալ վիտամիններ եւ հանքանյութեր վերցնելուց, քանի որ դրանք հաշվի են առնում մարմնի անհատական ​​բնութագրերը եւ սննդանյութերի անհրաժեշտությունը:

Վատություններ `աղիքային առողջությունը պահպանելու համար.

Աղիքային առողջությունը կարեւոր դեր է խաղում մարմնի ընդհանուր առողջության մեջ: Հետեւաբար, ավելի ու ավելի շատ ուշադրություն է դարձվում սննդակարգի հավելումներին, որոնք աջակցում են աղիքի առողջությանը: Դրանք ներառում են պրոբիոտիկներ, նախաբանիքներ, դիետիկ մանրաթել եւ այլ նյութեր, որոնք նպաստում են աղիքներում շահավետ բակտերիաների աճին եւ բարելավում են մարսողությունը:

Խոնարհիչ գործառույթները բարելավելու վատեր.

Տարիքով, ճանաչողական գործառույթները կարող են վատթարանալ: Հետեւաբար, ավելի ու ավելի շատ մարդ հետաքրքրում է դիետիկ հավելումները, որոնք բարելավում են հիշողությունը, ուշադրության կենտրոնացումը եւ ճանաչողական այլ գործառույթները: Դրանք ներառում են Ginkgo Biloba, Ginseng, BACOP Monier եւ այլ նյութեր, որոնք բարելավում են արյան շրջանառությունը ուղեղում եւ վնասներից պաշտպանում են ուղեղի բջիջները:

Դիետիկ սննդային հավելումներ ծերացման համար.

Դանդաղեցումը դիետիկ հավելանյութերի աշխարհում եւս մեկ հանրաճանաչ միտում է: Դրանք ներառում են հակաօքսիդիչներ, ինչպիսիք են վիտամին C, վիտամին E, սելենը եւ Coenzyme Q10, ինչպես նաեւ բջիջները պաշտպանում են անվճար ռադիկալների վնասներից եւ դանդաղեցնում են ծերացման գործընթացը:

Ապացուցված արդյունավետությամբ վատություններ.

Ավելի ու ավելի շատ ուշադրություն է դարձվում ապացուցված արդյունավետությամբ դիետիկ հավելումներ: Սա նշանակում է, որ դրանց արդյունավետությունն ու անվտանգությունը հաստատվել են կլինիկական հետազոտությունների ընթացքում: Դիետիկ հավելումներ ընտրելիս խորհուրդ է տրվում նախապատվություն տալ այն ապրանքներին, որոնք անցել են կլինիկական փորձարկումներ եւ ունեն գիտական ​​հիմնավորում:

Բնական եւ օրգանական սննդային հավելումներ.

Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ նախընտրում են բնական եւ օրգանական սննդային հավելումներ: Դրանք պատրաստված են բնական բաղադրիչներից եւ չեն պարունակում սինթետիկ հավելանյութեր, ներկանյութեր եւ կոնսերվանտներ: Բնական եւ օրգանական սննդային հավելումները համարվում են ավելի անվտանգ եւ առողջ առողջության համար:

Դիետիկ հավելումների կայուն արտադրություն.

Դիետիկ հավելումների կայուն արտադրությունը եւս մեկ կարեւոր միտում է: Daistan արտադրողները ավելի ու ավելի մեծ ուշադրություն են դարձնում արտադրության բնապահպանական ասպեկտներին, օգտագործելով կայուն գյուղատնտեսական մեթոդներ, վերամշակում եւ փաթեթավորում:

Վատություններ ֆունկցիոնալ սննդի տեսքով.

Վատներն ավելի ու ավելի են ավելացվում ֆունկցիոնալ սննդի, ինչպիսիք են մածունները, բարերը եւ խմիչքը: Սա թույլ է տալիս հարմարավետ եւ համեղ կերպով ստանալ անհրաժեշտ սննդանյութերը:

Դիետիկ հավելումներ ընտրելու համար դիմումներ եւ առցանց ծառայություններ.

Կան դիմումներ եւ առցանց ծառայություններ, որոնք օգնում են ընտրել դիետիկ հավելումներ, հաշվի առնելով անհատական ​​կարիքներն ու նպատակները: Նրանք վերլուծում են տեղեկատվություն առողջության, սննդի եւ ապրելակերպի վիճակի մասին եւ առաջարկում են անհատականացված առաջարկություններ սննդային հավելումներ ստանալու համար:

Եզրափակելով, դիետիկ հավելումների աշխարհը անընդհատ զարգանում է, եւ հայտնվում են նոր ապրանքներ, հետազոտություններ եւ միտումներ: Կարեւոր է զերծ մնալ այս փոփոխություններից `դիետիկ հավելումների ընդունման վերաբերյալ ողջամիտ որոշումներ կայացնելու համար: Դիետիկ հավելումներ վերցնելուց առաջ խորհուրդ է տրվում