Schlecht für das Herz: Wo kann man die besten Angebote finden

Schlecht für das Herz: Wo kann man die besten Angebote finden. Vollständiger Leitfaden zur Auswahl und Erwerb

Abschnitt 1: Herz -Kreislauf -System und die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln

1.1. Anatomie und Physiologie des Herzens und der Blutgefäße.

Das kardiovaskuläre System (CCC) ist ein komplexes Netzwerk von Organen, das eine Blutkreislauf im gesamten Körper liefert. Es besteht aus Herz, Blutgefäßen (Arterien, Venen und Kapillaren) und Blut. Das Herz, die Zentralpumpe des Systems, besteht aus vier Kameras: zwei Vorhöfen (rechts und links) und zwei Ventrikeln (rechts und links). Das Atrium nimmt Blut und die Ventrikel schieben es zu den Arterien.

Arterien sind Blutgefäße, die Blut vom Herzen zu Organen und Geweben tragen. Sie haben dicke, elastische Wände, die hohem Blutdruck standhalten können. Arteriolen sind kleine Arterien, die den Blutkreislauf in Kapillaren regulieren. Kapillaren sind die kleinsten Blutgefäße, in denen Sauerstoff, Nährstoffe und Verschwendung zwischen Blut und Körperzellen austauschen.

Wien sind Blutgefäße, die Blut zurück ins Herz tragen. Sie haben dünnere Wände als Arterien und enthalten Ventile, die den umgekehrten Blutfluss verhindern. Venulas sind kleine Venen, die Blut aus Kapillaren sammeln.

Das Blut besteht aus Plasma (flüssigem Teil), roten Blutkörperchen (rote Blutkörperchen), weißen Blutkörperchen (Leukozyten) und Blutplättchen. Erythrozyten vertragen Sauerstoff, weiße Blutkörperchen bekämpfen Infektionen und Blutplättchen sind an der Blutgerinnung beteiligt.

Die Arbeit des CSC besteht darin, alle Körperzellen Sauerstoff und Nährstoffe sowie bei der Entfernung von Kohlendioxid und anderen Abfällen zu versorgen. Das Herz ist rhythmisch abgeschlossen und pumpt Blut durch Arterien in die Kapillaren, wo der Stoffwechsel auftritt. Dann kehrt das Blut durch die Venen zurück zum Herzen.

1.2. Risikofaktoren für Herz -Kreislauf -Erkrankungen (SVD).

Viele Faktoren tragen zur Entwicklung von SVD bei. Die Hauptrisikofaktoren sind:

• Bluthochdruck (Bluthochdruck): Ein erhöhter Blutdruck erzeugt eine zusätzliche Belastung für Herz- und Blutgefäße, was zu Schäden führen kann.

• Hochcholesterinspiegel: Ein hohes Cholesterinspiegel im Blut, insbesondere Lipoproteine ​​mit niedriger Dichte (LDL oder “schlechtes Cholesterin), kann zur Bildung von Plaques in Arterien (Atherosklerose) führen.

• Rauchen: Das Rauchen schädigt die Blutgefäße, erhöht den Blutdruck und den Cholesterinspiegel und erhöht auch das Risiko von Blutgerinnseln.

• Diabetes: Diabetes schädigen Blutgefäße und erhöht das Risiko für Atherosklerose, Schlaganfall und Herzinsuffizienz.

• Fettleibigkeit: Fettleibigkeit erhöht den Blutdruck, den Cholesterinspiegel und das Risiko von Diabetes, was das CVD -Risiko erhöht.

• Mangel an körperlicher Aktivität: Der Mangel an körperlicher Aktivität trägt zur Entwicklung von Fettleibigkeit bei, erhöht den Blutdruck und den Cholesterinspiegel sowie eine Abnahme der Insulinempfindlichkeit.

• Inal -Mahlzeiten: Ein hoher Gehalt an gesättigten Fetten, Transfetten, Cholesterin und Salz kann den Grad an Cholesterinspiegel und Blutdruck erhöhen und zur Entwicklung von Fettleibigkeit beitragen.

• Alter: Das Risiko des Spa steigt mit dem Alter.

• Vererbung: Die Vererbung kann eine Rolle bei der Entwicklung von SVD spielen. Menschen, die enge Verwandte mit der CVD haben, haben ein höheres Risiko, diese Krankheiten zu entwickeln.

• Stress: Chronischer Stress kann den Blutdruck und den Cholesterinspiegel erhöhen und zur Entwicklung anderer Risikofaktoren der SVD beitragen.

1.3. Das Konzept der Nahrungsergänzungsmittel und ihre Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit des Herzens.

Biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel) sind Konzentrate von natürlichen oder identischen natürlichen biologisch aktiven Substanzen, die für die direkte Aufnahme mit Lebensmitteln oder Einführung in Lebensmittelprodukte ausgelegt sind. Bades sind keine Medikamente und sind nicht zur Behandlung von Krankheiten gedacht. Ihre Aufgabe ist es, die Gesundheit aufrechtzuerhalten, den Nährstoffmangel wieder aufzufüllen und das Risiko für die Entwicklung bestimmter Krankheiten zu verringern.

Bades für das Herz sind Additive, die Zutaten enthalten, die sich positiv auf das Herz -Kreislauf -System auswirken können. Sie können dazu beitragen, den Blutdruck, den Cholesterinspiegel zu verringern, die Durchblutung zu verbessern, die Wände von Blutgefäßen und den Antioxidationsmittelschutz zu stärken. Es ist wichtig zu verstehen, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für Medikamente sind, die von einem Arzt verschrieben werden, und ihre Verwendung sollte erst nach Rücksprache mit einem Spezialisten durchgeführt werden.

1.4. Wichtige Kommentare zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln: Konsultation mit einem Arzt, Kontraindikationen, Interaktion mit Medikamenten.

Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, insbesondere bei Herzerkrankungen oder Blutgefäßen, ist es notwendig, einen Arzt zu konsultieren. Der Arzt wird in der Lage sein, den Gesundheitszustand zu bewerten, mögliche Kontraindikationen und Wechselwirkung mit den eingenommenen Medikamenten zu bestimmen und auch die optimale Dosierung und Dauer des Nahrungsergänzungskurs zu wählen.

Bades können Kontraindikationen wie individuelle Intoleranz gegenüber Komponenten, Schwangerschaft, Stillen, Nieren oder Lebererkrankungen haben. Es ist wichtig, die Zusammensetzung von Nahrungsergänzungsmitteln und Anweisungen zur Verwendung vor dem Empfang sorgfältig zu untersuchen.

Einige Nahrungsergänzungsmittel können mit Medikamenten interagieren, ihre Wirkung verbessern oder schwächen oder unerwünschte Nebenwirkungen verursachen. Zum Beispiel können Nahrungsergänzungsmittel, die Vitamin K enthalten, die Wirkung von Antikoagulanzien (Medikamente, die dünnes Blut) beeinflussen. Daher ist es wichtig, den Arzt über alle Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel zu informieren.

Abschnitt 2: Überprüfung der beliebten und wirksamen Ernährungsergänzungsmittel für das Herz

2.1. Omega-3-Fettsäuren (Fischöl): Vorteile, Typen, Dosierungen, Quellen.

Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit der Herz- und Blutgefäße spielen. Die Haupt-Omega-3-Fettsäuren umfassen Eicosapentaensäure (EPK) und Nicht-Coshegecainsäure (DGK).

• Nutzen: Omega-3-Fettsäuren haben eine entzündungshemmende Wirkung, verringern den Spiegel der Triglyceride im Blut, verbessern die Funktion des Endothels (innere Gefäßmembran) und verringern das Risiko von Blutgerinnseln und Arrhythmien. Sie können auch den Blutdruck verringern und die kognitiven Funktionen verbessern.

• Typen: Omega-3-Fettsäuren finden sich in Fischöl, Leinenöl, Chia und Walnüssen. Fischöl enthält EPK und DGK, die die nützlichsten Formen von Omega-3 sind. Leinsamenöl enthält Alpha-Linolensäure (ALK), die in EPK und DGC im Körper umgewandelt werden sollten. Dieser Transformationsprozess ist nicht immer effektiv, daher ist Fischöl eine bevorzugte Omega-3-Quelle.

• Dosierung: Die empfohlene tägliche Dosis Omega-3-Fettsäuren beträgt 1 bis 3 Gramm. Die Dosierung kann je nach Gesundheitszustand und individuellen Bedürfnissen variieren. In Gegenwart von Herzerkrankungen oder Blutgefäßen wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, um die optimale Dosierung zu bestimmen.

• Quellen: Die beste Quelle für Omega-3-Fettsäuren ist öliger Fische wie Lachs, Sardinen, Thunfisch und Makrelen. Fischöl ist auch in Form von Kapseln erhältlich. Bei der Auswahl von Fischöl sollte auf den Inhalt von EPC und DGC sowie auf die Reinheit des Produkts (Mangel an Quecksilber und anderen Schadstoffen) beachtet werden.

2.2. Coenzym Q10 (CoQ10): Wirkungsmechanismus, Vorteile, Freisetzungsformen, Produktauswahl.

Coenzym Q10 (CoQ10) ist eine Substanz, die natürlich im Körper produziert wird und eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion in Zellen spielt. CoQ10 ist auch ein starkes Antioxidans, das die Zellen vor Schäden an freien Radikalen schützt.

• Der Wirkungsmechanismus: CoQ10 ist an der Elektronentransferkette in Mitochondrien (Zellen von Zellen) beteiligt, um die Produktion von ATP (Adenosinerikum), der Hauptergiequelle für Zellen, zu gewährleisten. Es schützt auch Lipide (Fette) vor Oxidation und verhindert die Bildung freier Radikale.

• Vorteile: CoQ10 kann die Funktion des Herzens verbessern, den Blutdruck verringern, die Symptome der Herzinsuffizienz reduzieren, vor Myokardschäden (Herzmuskel-) Schäden während der Ischämie (mangelnde Blutversorgung) sowie die Erhöhung der körperlichen Anstrengungstoleranz schützen. Es kann auch bei Migräne, neurodegenerativen Erkrankungen und anderen Erkrankungen nützlich sein.

• Ausgangsformen: CoQ10 ist in verschiedenen Freisetzungsformen erhältlich, einschließlich Kapseln, Tabletten, weichen Gelkapseln und Flüssigkeiten. Kilikhinon ist die häufigste Form CoQ10. Kilikhinol ist eine restaurierte Form CoQ10, die vom Körper besser absorbiert wird.

• Produktauswahl: Bei der Auswahl eines COQ10 -Produkts sollte der Veröffentlichung (Kilikhinon oder Kilikhinol), der Dosierung, der Qualität und des Rufs des Herstellers Aufmerksamkeit geschenkt werden. Es wird empfohlen, Produkte auszuwählen, die einen dritten Teil der Teilnahme auf Sauberkeit und Effizienz durchlaufen haben. Die Dosierung von CoQ10 kann je nach Gesundheitszustand und individuellen Bedürfnissen variieren. Die empfohlene Dosis beträgt 30 bis 200 mg pro Tag.

2.3. Magnesium: Einfluss auf den Herzrhythmus und Blutdruck, Magnesiumtypen, Verdaulichkeit.

Magnesium ist ein wichtiges Mineral, das an vielen biochemischen Prozessen im Körper beteiligt ist, einschließlich der Regulierung des Herzrhythmus, des Blutdrucks und der Muskelfunktion.

• Auswirkungen auf den Herzrhythmus und Blutdruck: Magnesium hilft dabei, einen normalen Herzrhythmus aufrechtzuerhalten und Arrhythmien zu verhindern. Es entspannt auch Blutgefäße und senkt den Blutdruck. Magnesiummangel kann zu einem Anstieg des Blutdrucks, der Arrhythmien und anderer Herzprobleme führen.

• Arten von Magnesium: Es gibt verschiedene Arten von Magnesium, die sich in ihrer Verdaulichkeit unterscheiden. Die häufigsten Typen sind:

  • Magnesiumcitrat: Ist gut absorbiert und hat einen leichten Abführmittel.
  • Magnesiumglycinat: Ist gut absorbiert und verursacht keinen Durchfall.
  • Magnesiumoxid: schlecht absorbiert, enthält aber eine hohe Konzentration von Magnesium.
  • Magnesiumchlorid: Ist gut absorbiert und kann extern (in Form von Öl oder Spray) verwendet werden.
  • Magnesium Taurat: Die vorteilhafte Auswirkung des kardiovaskulären Systems.

• Absorption: Die Verdaulichkeit von Magnesium hängt von seiner Form und den individuellen Eigenschaften des Körpers ab. Magnesiumcitrat und Glycinat sind normalerweise gut absorbiert, während Magnesiumoxid schlechter absorbiert wird. Um die Verdaulichkeit von Magnesium zu verbessern, wird empfohlen, sie mit Nahrung einzunehmen und die gleichzeitige Aufnahme mit Kalzium und Eisen zu vermeiden. Die empfohlene Tagesdosis Magnesium liegt zwischen 300 und 400 mg.

2.4. Kalium: Rolle bei der Aufrechterhaltung des Elektrolytbilanzs, der Kommunikation mit arterieller Hypertonie, Quellen.

Kalium ist ein wichtiges Mineral, das eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung eines Elektrolytbilanzs im Körper spielt und den Blutdruck und die Muskelfunktion reguliert.

• Die Rolle bei der Aufrechterhaltung des Elektrolytbilanzs: Kalium ist das intrazelluläre Hauptkation (positiv geladenes Ion), das an der Aufrechterhaltung des normalen osmotischen Drucks und des Gleichgewichts der Flüssigkeit zwischen Zellen und dem extrazellulären Medium beteiligt ist. Es ist auch für den normalen Betrieb des Nervensystems und der Muskeln erforderlich.

• Kommunikation mit arterieller Hypertonie: Kalium hilft, den Blutdruck zu verringern und die Wirkung von Natrium (Salz) auszugleichen. Eine hohe Natriumdiät und ein niedriger Kaliumgehalt können zu einem Anstieg des Blutdrucks führen. Ein Anstieg des Kaliumverbrauchs und eine Abnahme des Natriumverbrauchs kann dazu beitragen, den Blutdruck und das Risiko einer arteriellen Hypertonie zu verringern.

• Quellen: Gute Kaliumquellen sind Früchte (Bananen, Orangen, Aprikosen, Melonen), Gemüse (Kartoffeln, Spinat, Tomaten, Rüben), Hülsenfrüchte (Bohnen, Linsen) und Milchprodukte. Die empfohlene tägliche Kaliumdosis beträgt etwa 4700 mg.

2.5. L-Arginin: Verbesserung des Blutflusses, Effekt auf das Endothel, Verwendung für Angina-Pektoris.

L-Arginin ist eine Aminosäure, die eine wichtige Rolle bei der Synthese von Stickoxid (NO) im Körper spielt. Stickstoffoxid ist ein starker Vasodilatator (expandiert Blutgefäße), verbessert den Blutfluss und die Endothelfunktion (innere Gefäßmembran).

• Verbesserung der Durchblutung: L-Arginin hilft, Blutgefäße zu erweitern und den Blutfluss in Organen und Geweben, einschließlich des Herzens, zu verbessern. Dies kann für Angina -Pektoris (Brustschmerzen, die durch unzureichende Blutversorgung des Herzens verursacht werden), durchsetzt, durchsetzt mit Lahmheit (Beine in den Beinen, die durch unzureichende Blutversorgung der Beine verursacht werden) und anderen Erkrankungen, die mit Kreislaufstörungen verbunden sind.

• Einfluss auf das Endothel: L-Arginin verbessert die Funktion des Endothels, verhindert seine Schäden und trägt zur Restaurierung bei. Die Endothelfunktionsstörung ist ein wichtiger Faktor für die Entwicklung von Atherosklerose und anderen Herz -Kreislauf -Erkrankungen.

• Anwendung für Angina pectoris: L-Arginin kann dazu beitragen, die Häufigkeit und Intensität von Angina-Angriffen zu verringern und die Blutversorgung des Herzens zu verbessern. Vor der Verwendung von L-Arginin mit Angina pectoris ist es jedoch erforderlich, einen Arzt zu konsultieren.

Die empfohlene Dosierung von L-Arginin beträgt 3 bis 6 Gramm pro Tag, unterteilt in mehrere Tricks. L-Arginin kann Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall und Kopfschmerzen verursachen. Bevor Sie L-Arginin einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

2.6. Hawthorn (Crataegus): Ein traditionelles Mittel zur Stärkung des Herzens, der Eigenschaften, der Form, der Dosierung.

Hawthorn (Crataegus) ist eine Pflanze, die traditionell verwendet wird, um das Herz zu stärken und ihre Funktion zu verbessern. Das Hawthorn enthält Flavonoide, Prohenidine und andere biologisch aktive Substanzen, die eine kardiotonische, antioxidative und entzündungshemmende Wirkung haben.

• Eigenschaften: Hawthorn verbessert die Blutversorgung des Herzens, reduziert den Blutdruck, normalisiert den Herzrhythmus, stärkt die Wände von Blutgefäßen, reduziert das Cholesterinspiegel und wirkt sich beruhigend aus. Es kann für Herzinsuffizienz, Angina Pectoris, Arrhythmien, Bluthochdruck und andere Herz -Kreislauf -Erkrankungen nützlich sein.

• Formen: Hawthorn ist in verschiedenen Freisetzungsformen erhältlich, einschließlich Tinkturen, Auszügen, Tablets und Kapseln.

• Dosierung: Die Dosierung von Hawthorn hängt von der Freisetzung und des Gesundheitszustands ab. Die empfohlene Dosis Tinktur von Hawthorn beträgt 2-3 Mal am Tag 20 bis 30 Tropfen. Die empfohlene Dosis von Hawthorn -Extrakt liegt zwischen 160 und 900 mg pro Tag, unterteilt in mehrere Empfänge. Bevor Sie einen Hawthorn nehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

2.7. Knoblauch: Auswirkung auf Cholesterin und Blutdruck, aktive Substanzen, Produktauswahl.

Knoblauch ist eine Pflanze, die viele gesunde Gesundheitseigenschaften aufweist, einschließlich einer Abnahme des Cholesterinspiegels und des Blutdrucks. Knoblauch enthält Allicin und andere schwefelhaltige Verbindungen mit antioxidativen, entzündungshemmenden, antibakteriellen und antitrombotischen Wirkungen.

• Die Auswirkung auf Cholesterin und Blutdruck: Knoblauch kann dazu beitragen, den Spiegel des gesamten Cholesterin- und niedrigen Lipoproteine ​​(LDL oder “schlechtes” Cholesterin) zu verringern und den Niveau der Lipoproteine ​​mit hoher Dichte (HDLs oder “gutes” Cholesterin) zu erhöhen. Es kann auch dazu beitragen, den Blutdruck durch Entspannen von Blutgefäßen zu senken.

• Aktive Substanzen: Die wichtigste aktive Substanz im Knoblauch ist Allicin, das während des Mahlens oder Schneidens Knoblauch gebildet wird. Allicine wird daher schnell ausbricht, um einen maximalen Nutzen zu erzielen. Es wird empfohlen, frische Knoblauch oder Produkte mit stabilisierter Allikin zu verwenden.

• Produktauswahl: Bei der Auswahl eines Produkts von Knoblauch sollte dem Inhalt von Allicine und seiner Stabilität aufmerksam gemacht werden. Am effektivsten sind Produkte, die stabilisiertes Allicin oder Knoblauchpulver mit einer hohen Allicinkonzentration enthalten. Es wird empfohlen, von 1 bis 3 Nelken frischer Knoblauch pro Tag zu konsumieren oder Produkte mit einer gleichwertigen Menge an Allikin zu nehmen.

2.8. Vitamin D: Verbindung mit kardiovaskulärem Risiko, Dosierung, Analyse auf Mangel.

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit von Knochen, dem Immunsystem und dem kardiovaskulären System spielt.

• Kommunikation mit kardiovaskulärem Risiko: Vitamin -D -Mangel ist mit einem erhöhten Risiko verbunden, kardiovaskuläre Erkrankungen wie Bluthochdruck, Atherosklerose, Herzinsuffizienz und Schlaganfall zu entwickeln. Vitamin D reguliert den Blutdruck, verbessert die Endothelfunktion und reduziert die Entzündung, wodurch die Gesundheit der Herz- und Blutgefäße aufrechterhalten wird.

• Dosierung: Die empfohlene tägliche Vitamin -D -Dosis beträgt 600 bis 800 IU (internationale Einheiten). Die Dosierung kann jedoch je nach Alter, Gesundheitszustand und Vitamin D im Blut variieren. Bei Vitamin -D -Mangel kann eine höhere Dosis erforderlich sein.

• Defizitanalyse: Um den Niveau des Vitamin D im Blut zu bestimmen, ist es notwendig, eine Blutuntersuchung für 25-Hydroxyvitamin D (25 (OH) D) durchzuführen. Der normale Vitamin D beträgt 30 bis 100 ng/ml. Bei einem Niveau unter 30 ng/ml wird ein Mangel an Vitamin D diagnostiziert. Bei Vitamin -D -Mangel wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, um die optimale Dosis von Vitamin D zu verschreiben.

Abschnitt 3: Wo können Sie die besten Angebote für Nahrungsergänzungsmittel für das Herz finden

3.1. Apotheken: Vor- und Nachteile, wie man eine Apotheke auswählt, Preisvergleich.

Apotheken sind ein traditioneller Ort, um Nahrungsergänzungsmittel zu erwerben. Sie bieten eine breite Palette von Produkten, eine Apothekerberatung und Qualitätsgarantie. Die Preise in Apotheken können jedoch höher sein als an anderen Orten.

• Vorteile:

  • Eine breite Palette von Produkten.
  • Konsultationen des Apothekers.
  • Qualitätssicherung.
  • Bequemlichkeit der Lage.

• Mängel:

  • Hohe Preise.
  • Begrenzte Arbeitszeiten.
  • Nicht immer qualifiziertes Personal.

Bei der Auswahl einer Apotheke sollten Sie auf den Ruf, das Vorhandensein einer Lizenz, eine Produktpalette und die Qualifikationen des Personals achten. Vor dem Kauf wird empfohlen, die Preise in verschiedenen Apotheken zu vergleichen. Viele Apotheken bieten eine Online -Bestellung mit Lieferung an, die bequem und profitabel sein kann.

3.2. Online -Shops: Vielfalt der Wahl, Werbeaktionen und Rabatte, Risiken und Vorsichtsmaßnahmen.

Online -Shops bieten eine große Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln zu wettbewerbsfähigen Preisen. Sie haben oft Werbeaktionen und bieten Rabatte an. Beim Kauf in einem Online-Shop müssen Sie jedoch darauf achten, dass Sie Fälschungen oder Produkte von geringer Qualität kaufen.

• Vorteile:

  • Riesige Auswahl an Produkten.
  • Wettbewerbspreise.
  • Werbeaktionen und Rabatte.
  • Eintrittskomfort.
  • Lieferung an das Haus.

• Mängel:

  • Das Risiko, Fälschungen zu kaufen.
  • Die Unmöglichkeit, sich mit einem Spezialisten zu beraten.
  • Die Notwendigkeit, Lieferung zu zahlen.
  • Das Risiko einer Lieferverzögerung.

Beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln im Online -Shop sollten Sie auf den Ruf des Geschäfts, die Verfügbarkeit von Produktqualitätszertifikaten, Kundenbewertungen und die Bedingungen für die Rückgabe der Waren achten. Es wird empfohlen, Nahrungsergänzungsmittel nur in vertrauenswürdigen Online -Geschäften zu kaufen.

3.3. Spezialisierte gesunde Lebensmittelgeschäfte: Bio -Produkte, Konsultationen von Spezialisten, Preise.

Spezialisierte gesunde Lebensmittelgeschäfte bieten eine große Auswahl an Bio -und natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln. Sie bieten häufig Beratungen mit gesunden Ernährungsspezialisten und Zusatzstoffen. Die Preise in solchen Geschäften können jedoch höher sein als in Apotheken oder Online -Geschäften.

• Vorteile:

  • Eine große Auswahl an organischen und natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln.
  • Konsultationen gesunder Ernährungsspezialisten und Zusatzstoffe.
  • Qualitätssicherung.

• Mängel:

  • Hohe Preise.
  • Eine begrenzte Produktpalette im Vergleich zu Online -Geschäften.
  • Nicht immer bequeme Lage.

Bei der Auswahl eines spezialisierten Geschäftsgeschäfts für gesunde Mahlzeiten sollten Sie auf seinen Ruf, die Produktpalette, die Qualifikationen der Mitarbeiter und die Verfügbarkeit von Produktqualitätszertifikaten achten.

3.4. Papa Hersteller: Direktumsatz, Qualitätsgarantie, Großhandelspreise.

Einige Nahrungsergänzungsmittel bieten Direktverkäufe ihrer Produkte über ihre eigenen Online -Geschäfte oder -büros. Dies kann rentabel sein, da es die Ränder der Vermittler vermeidet und eine Qualitätsgarantie direkt vom Hersteller erhält. Darüber hinaus bieten Hersteller häufig Großhandelspreise an, wenn sie große Produkte kaufen.

• Vorteile:

  • Qualitätsgarantie vom Hersteller.
  • Mangel an Rändern von Vermittlern.
  • Großhandelspreise beim Kauf großer Produktanschläge.

• Mängel:

  • Begrenzte Produktpalette (nur Produkte dieses Herstellers).
  • Die Notwendigkeit, große Produktzahlen zu bestellen, um einen Großhandelspreis zu erhalten.
  • Nicht immer bequeme Lieferbedingungen.

Beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln direkt vom Hersteller sollte auf den Ruf, die Verfügbarkeit von Produktqualitätszertifikaten und Lieferbedingungen geschenkt werden.

3.5. Vergleich der Preise für Nahrungsergänzungsmittel an verschiedenen Orten: Online -Dienste, Vergleichstabellen, Werbeanalyse und Rabatte.

Bevor Sie schlecht kaufen, wird empfohlen, die Preise an verschiedenen Orten zu vergleichen: Apotheken, Online -Geschäfte, spezialisierte gesunde Lebensmittelgeschäfte und Hersteller. Dazu können Sie Online -Dienstevergleich, Vergleichstabellen verwenden und Werbeaktionen und Rabatte analysieren.

Online -Dienste -Vergleichsdienste ermöglichen es Ihnen, schnell und bequem die Nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Online -Geschäften zu vergleichen. Vergleichstabellen können unabhängig voneinander erstellt werden, indem sie die Preise Ihrer Ernährungspreise an verschiedenen Orten angeben.

Bei der Analyse von Aktien und Rabatten sollte auf die Dauer der Maßnahmen, die Teilnahmebedingungen und die realen Vorteile des Rabatts beachtet werden. Manchmal kann der Rabatt erkennbar sein, und der tatsächliche Preis der Waren nach einem Rabatt kann höher sein als an anderen Orten.

3.6. Tipps zur Auswahl eines zuverlässigen Lieferanten von Nahrungsergänzungsmitteln: Ruf, Bewertungen, Qualitätszertifikate.

Bei der Auswahl eines Lieferanten von Nahrungsergänzungsmitteln sollte auf die folgenden Faktoren beachtet werden:

• Ruf: Finden Sie den Ruf des Reputers heraus, lesen Sie Kundenbewertungen im Internet und überprüfen Sie seine Bewertung auf den Hebeplätzen.
• Bewertungen: Achten Sie auf Kundenbewertungen über Produkte, Service und Lieferbedingungen.
• Qualitätszertifikate: Stellen Sie sicher, dass der Lieferant über Qualitätszertifikate für seine Produkte verfügt (z. B. GMP, ISO).
• Rückgabebedingungen: Untersuchen Sie die Bedingungen für die Rückgabe der Waren, wenn sie Ihren Erwartungen nicht entsprechen oder Fehler aufweist.
• Kontaktinformationen: Stellen Sie sicher, dass der Lieferant vollständige Kontaktinformationen enthält, einschließlich Adressen, Telefon und E -Mail.
• Transparenz: Achten Sie auf die Transparenz des Lieferanten über Informationen zu Produkten, Preisen und Bedingungen der Zusammenarbeit.
• Sortiment: Stellen Sie sicher, dass der Lieferant eine breite Palette von Produkten anbietet, die Ihren Anforderungen entsprechen.
• Erfahrung: Finden Sie heraus, wie lange der Lieferant auf dem Markt für diätetische Ergänzung gearbeitet hat.
• Zusammenarbeit mit Herstellern: Finden Sie heraus, mit welchen Herstellern der Nahrungsergänzungsmittel die Lieferanten kooperiert.

Wenn Sie einen zuverlässigen Lieferanten von Nahrungsergänzungsmitteln auswählen, können Sie sich der Qualität der Produkte und der Sicherheit der Verwendung sicherstellen.

Abschnitt 4: So vermeiden Sie Fälschungen und schlechte Qualitätsprodukte

4.1. Anzeichen von gefälschten Nahrungsergänzungsmitteln: Verpackung, Aussehen, Preis.

Eine Fälschung von Nahrungsergänzungsmitteln ist ein ernstes Problem, das die Gesundheit beeinträchtigen kann. Um einen Kauf einer Fälschung zu vermeiden, sollten Sie auf die folgenden Anzeichen achten:

• Paket: Die Verpackung einer gefälschten Ernährung kann schlecht durchgeführt werden, haben unscharfe Inschriften, grammatikalische Fehler, ungleiche Nähte oder Schäden.
• Aussehen: Das Erscheinen von Kapseln oder Pillen einer gefälschten Nahrungsergänzungsmittel kann vom Original unterscheiden. Sie können eine andere Farbe, Größe, Form oder Geruch haben.
• Preis: Der Preis einer gefälschten Ernährung ist normalerweise viel niedriger als der Preis des Originals. Zu niedriger Preis sollte wachsam sein.
• Kaufort: Es wird nicht empfohlen, Nahrungsergänzungsmittel an zweifelhaften Orten wie Straßenhändlern, inoffiziellen Online -Geschäften oder Märkten zu kaufen.
• Mangel an Zertifikaten: Eine gefälschte Nahrungsergänzung hat möglicherweise keine Qualitätszertifikate oder keine gefälschten Zertifikate.
• Zerstörung der Beschreibung: Eine gefälschte Nahrungsergänzung stimmt möglicherweise nicht mit der Beschreibung der Verpackung oder in den zu bedienenden Anweisungen überein.
• Verdächtiger Geruch oder Geschmack: Eine gefälschte Nahrungsergänzungsmittel kann einen verdächtigen Geruch oder Geschmack haben, der sich vom Original unterscheidet.

4.2. Überprüfung von Qualitäts- und Lizenzzertifikaten.

Vor dem Kauf einer Ernährungszusatz müssen Sie die Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten und -lizenzen beim Lieferanten oder Hersteller überprüfen. Qualitätszertifikate bestätigen, dass das Nahrungsergänzungsmittel den festgelegten Standards für Sicherheit und Qualität entspricht. Die Lizenz bestätigt, dass der Lieferant oder Hersteller das Recht hat, die Produktion oder den Verkauf von Nahrungsergänzungsmitteln zu betreiben.

Qualitäts- und Lizenzzertifikate müssen von autorisierten Stellen ausgestellt werden (z. B. Roszdravnadzor). Sie können die Echtheit des Qualitätszertifikats auf der Website von Roszdravnadzor überprüfen.

4.3. Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln nur an bewährten Orten.

Es wird empfohlen, Nahrungsergänzungsmittel nur an bewährten Orten wie Apotheken, offiziellen Online -Läden von Herstellern oder Distributoren, spezialisierten gesunden Lebensmittelgeschäften zu kaufen. Vermeiden Sie den Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln an zweifelhaften Orten wie Straßenhändlern, inoffiziellen Online -Geschäften oder Märkten.

4.4. Eine sorgfältige Untersuchung der Komposition und Anweisungen für den Gebrauch.

Vor der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln ist es notwendig, die Zusammensetzung und Anweisungen für die Verwendung sorgfältig zu untersuchen. Stellen Sie sicher, dass es keine Zutaten gibt, für die Sie eine Allergie oder eine individuelle Intoleranz gegenüber dem Schlechten haben. Befolgen Sie die Anweisungen zur Verwendung und überschreiten Sie die empfohlene Dosierung nicht.

4.5. Ein Berufung an einen Arzt, bevor ein Ernährungsergänzung einnimmt.

Bevor Sie eine diätetische Ergänzung einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren. Der Arzt kann den Gesundheitszustand bewerten, die Notwendigkeit feststellen, Nahrungsergänzungsmittel zu erhalten und die optimale Dosierung zu wählen. Er wird auch in der Lage sein, über mögliche Kontraindikationen und Interaktion mit den eingenommenen Medikamenten zu warnen.

4.6. Nachricht über gefälschte Ernährungsmittel an die zuständigen Behörden.

Wenn Sie eine gefälschte Ernährungsergänzung finden, melden Sie dies den zuständigen Behörden wie Roszdravnadzor, Rospotrebnadzor oder Strafverfolgungsbehörden. Ihre Botschaft verhindert die Ausbreitung gefälschter Produkte und schützt die Gesundheit anderer Menschen.

Abschnitt 5: Zusätzliche Empfehlungen zur Aufrechterhaltung der Herzgesundheit

5.1. Richtige Ernährung: Herzgesundheit Ernährung, Produkte, vorteilhaft und schädlich für das Herz.

Die richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit der Herz- und Blutgefäße. Eine Diät für die Gesundheit des Herzens sollte reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, fettarmen Protein und gesunden Fetten sein.

• Produkte, die für das Herz nützlich sind:

  • Obst und Gemüse: enthalten Vitamine, Mineralien, Antioxidantien und Ballaststoffe, die für Herz- und Blutgefäße nützlich sind.
  • Vollkornprodukte: Faser enthalten, wodurch Cholesterin und Blutdruck reduziert werden.
  • Loof Protein: Fisch, Vogel ohne Haut, Hülsenfrüchte, Tofu – gute Proteinquellen, die nicht viele gesättigte Fette enthalten.
  • Nützliche Fette: Omega-3-Fettsäuren (Fischöl, Leinöl, Chiasamen), Olivenöl, Avocados-Help reduzieren den Grad der Triglyceride und verbessern die Funktion des Endothels.

• Produkte schädlich für das Herz:

  • Gesättigte Fette: In fettem Fleisch, Butter, Käse, Handfläche und Kokosöl enthalten. Erhöhen Sie das Cholesterinspiegel.
  • Transfiders: In Margarine, Gebäck und gebratenen Produkten enthalten. Erhöhen Sie das “schlechte” Cholesterinspiegel und verringern Sie das “gute” Cholesterinspiegel.
  • Cholesterinspiegel: In Eigelb, rotem Fleisch, Abfall.
  • Salz: Überschüssiges Salz erhöht den Blutdruck.
  • Zucker: Überschüssiger Zucker erhöht den Grad der Triglyceride und das Risiko von Diabetes.
  • Alkohol: Mäßiger Alkoholtrinken kann für das Herz nützlich sein, aber übermäßiger Gebrauch kann schaden.

5.2. Regelmäßige körperliche Aktivität: Arten von physischen Übungen, Intensität, Dauer.

Regelmäßige körperliche Aktivität ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils und der Vorbeugung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen. Es wird empfohlen, mindestens 150 Minuten pro Woche eine mäßige körperliche Aktivität oder eine intensive körperliche Aktivität von mindestens 75 Minuten pro Woche auszuüben.

• Arten von physischen Übungen:

  • Aerobische Übungen: Gehen, Laufen, Schwimmen, Radfahren – Verbesserung der Funktion der Herz- und Blutgefäße, den Blutdruck und den Cholesterinspiegel reduzieren.
  • Kraftübungen: Gewichte anheben, drücken, Kniebeugen – Stärken der Muskeln und Knochen, Verbesserung des Stoffwechsels.
  • Flexibilitätsübungen: Stretching, Yoga, Pilates – Verbesserung der Flexibilität und Mobilität der Gelenke.

• Intensität: Die Intensität der physischen Übungen sollte mäßig oder hoch sein. Eine moderate Intensität ist, wenn Sie sprechen können, aber nicht singen können. Hohe Intensität ist, wenn Sie nicht mehr als ein paar Worte sagen können.

• Dauer: Die Dauer der physischen Übungen sollte mindestens 30 Minuten am Tag betragen. Sie können diesmal in mehreren kurzen Sitzungen von 10 bis 15 Minuten unterteilen.

5.3. Ablehnung des Rauchens und Einschränkung des Alkoholkonsums.

Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum sind Risikofaktoren für die Entwicklung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen. Die Ablehnung des Rauchens und der Einschränkung des Alkoholkonsums sind wichtige Schritte zur Aufrechterhaltung der Gesundheit der Herz- und Blutgefäße.

• Rauchen: Das Rauchen schädigt die Blutgefäße, erhöht den Blutdruck und den Cholesterinspiegel, erhöht das Risiko für Blutgerinnsel und die Entwicklung von Atheriosklerose.

• Alkohol: Mäßiger Alkoholtrinken (nicht mehr als ein Getränk pro Tag für Frauen und nicht mehr als zwei Getränke pro Tag für Männer) kann für das Herz nützlich sein. Übermäßiger Alkoholkonsum erhöht jedoch den Blutdruck, Triglyceride und das Risiko einer Herzinsuffizienz.

5.4. Gewichtskontrolle und Stressmanagement.

Gewichtskontrolle und Stressmanagement sind wichtige Bestandteile eines gesunden Lebensstils und Vorbeugung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen.

• Gewichtskontrolle: Fettleibigkeit erhöht den Blutdruck, das Cholesterinspiegel und das Diabetesrisiko, was das Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen erhöht. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts hilft, diese Risiken zu verringern.

• Stressmanagement: Chronischer Stress erhöht das Blut