So wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel: Expertenberatung

So wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel: Expertenberatung

I. Die Grundlagen verstehen: Was sind Nahrungsergänzungsmittel und warum werden sie benötigt?

1. Definition von Nahrungsergänzungsmitteln (biologisch aktive Zusatzstoffe): Bades sind Konzentrate natürlicher oder identisch mit natürlichen biologisch aktiven Substanzen, die für die direkte Aufnahme mit Lebensmitteln oder Einführung in Lebensmittel vorgesehen sind, um die Ernährung mit individuellen Lebensmitteln oder biologisch aktiven Substanzen und ihren Komplexen zu bereichern. Sie sind keine Medikamente und sind nicht zur Behandlung von Krankheiten bestimmt.

2. Zweck der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln: Bades sind ausgelegt für:

   • Nährstoffmangel füllen: Vitamine, Mineralien, Aminosäuren, mehrfach ungesättigte Fettsäuren und andere. Eine moderne Ernährung bietet dem Körper oft nicht alle notwendigen Mikro- und Makroelemente.
   • Aufrechterhaltung der normalen Funktion von Organen und Systemen: Herz -Kreislauf, immun, nervös und andere. Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten Substanzen, die zur Normalisierung der Arbeit bestimmter Organe und Systeme beitragen.
   • Erhöhen Sie die Stabilität des Körpers auf nachteilige Umweltfaktoren: Stress, Infektionen, Toxine. Antioxidantien und Adaptogene, die in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind, können dem Körper helfen, mit negativen Auswirkungen umzugehen.
   • Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands und des Brunnens: Erhöhung der Energie, Leistung, Verbesserung des Schlafes.
   • Verhinderung von Krankheiten: Reduzierung des Risikos, bestimmte Krankheiten wie Osteoporose, Herz -Kreislauf -Erkrankungen, einige Arten von Krebs zu entwickeln.

3. Bades Release -Formulare: Bades werden in verschiedenen Formen hergestellt:

   • Tabletten: Die Dosierung ist bequem zum Empfangen und ist festgelegt.
   • Kapseln: Sie maskieren den unangenehmen Geschmack und Geruch und sorgen für eine schnellere Absorption.
   • Pulver: Leicht in Wasser oder anderen Getränken auflösen, sind bequem für die Dosierung.
   • Flüssigkonzentrate: Sie werden schnell absorbiert und für Kinder und ältere Menschen bequem.
   • Getränke: Angereichert mit Vitaminen, Mineralien und anderen nützlichen Substanzen.
   • Barren: Ein bequemer Snack mit Vitaminen, Mineralien und anderen vorteilhaften Substanzen.

Ii. Kriterien für die Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln mit hoher Qualität: Worauf Sie suchen müssen?

1. Hersteller und Ruf:

   • Berühmte und zuverlässige Hersteller: Präferenz für Unternehmen mit einem guten Ruf in einem Markt, der Erfahrung in der Produktion von Nahrungsergänzungsmitteln hat und strenge Qualitätsstandards entspricht.
   • Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten: Stellen Sie sicher, dass der Hersteller über die erforderlichen Qualitätszertifikate wie GMP (Good Manauacturing Practice), ISO (Internationale Organisation für Standardisierung) und andere verfügt. Diese Zertifikate bestätigen, dass die Produktion von Nahrungsergänzungsmitteln den festgelegten Anforderungen und Standards entspricht.
   • Bewertungen und Empfehlungen: Studienverbraucher Bewertungen zu Herstellernprodukten. Achten Sie auf Bewertungen über die Qualität, Effizienz und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln.

2. Zusammensetzung und Zutaten:

   • Wirkstoffe: Untersuchen Sie sorgfältig die Zusammensetzung der Nahrungsergänzungsmittel. Stellen Sie sicher, dass es Wirkstoffe in den erforderlichen Dosierungen enthält.
   • Form der Zutaten: Achten Sie auf die Form, in der die Wirkstoffe vorgestellt werden. Einige Formen sind bioverfügbarer und werden vom Körper besser absorbiert. Beispielsweise werden Chelatformen von Mineralien besser absorbiert als Oxide.
   • Hilfsstoffe: Achten Sie auf die Hilfssubstanzen, die Teil der Nahrungsergänzungsmittel sind. Vermeiden Sie Nahrungsergänzungsmittel mit künstlichen Farbstoffen, Aromen, Konservierungsstoffen und anderen schädlichen Zusätzen.
   • Allergene: Stellen Sie sicher, dass das Nahrungsergänzungsmittel nicht die Zutaten enthält, gegen die Sie allergisch sind.

3. Dosierung und Empfehlungen für die Verwendung:

   • Empfohlene Dosierung: Beobachten Sie streng die empfohlene Dosierung, die in der Verpackung oder in den Verwendung der Verwendung angegeben ist.
   • Zulassungsdauer: Folgen Sie der empfohlenen Dauer der Nahrungsergänzungsmittel. Der langfristige Empfang einiger Nahrungsergänzungsmittel kann unerwünscht sein oder eine Konsultation mit einem Arzt erfordern.
   • Eine Kombination mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten: Wenden Sie sich an einen Arzt oder Apotheker, wenn Sie andere Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente einnehmen, um unerwünschte Wechselwirkungen zu vermeiden.

4. Verpackung und Markierung:

   • Harding -Verpackung: Schlechte Verpackungen sollten versiegelt werden und das Produkt vor den Auswirkungen von Feuchtigkeit, Licht und anderen nachteiligen Faktoren schützen.
   • Klare Markierung: Die Markierung sollte klar und leicht zu lesen sein. Es sollte die folgenden Informationen enthalten: Nahrungsergänzungsmittel, Zusammensetzung, Dosierung, Empfehlungen zur Verwendung, Kontraindikationen, Speicherbedingungen, Haltbarkeitsdauer, Name und Adresse des Herstellers.
   • Das Vorhandensein von Anzeichen von Konformität: Stellen Sie sicher, dass die Verpackung Anzeichen von Konformität aufweist, wie das Wachstum von Wachstum oder andere Anzeichen, die die Einhaltung der Schlechten mit den Anforderungen von Sicherheit und Qualität bestätigen.

5. Preis:

   • Referenz: Vergleichen Sie die Preise für Nahrungsergänzungsmittel verschiedener Hersteller. Zu niedriger Preis kann eine niedrige Produktqualität hinweisen.
   • Das Verhältnis von Preis und Qualität: Bewerten Sie das Verhältnis von Preis und Qualität. Sehr geehrte Nahrungsergänzungsmittel ist nicht immer das Beste und das billigste ist das Schlimmste. Es ist wichtig, die Zusammensetzung, die Dosierung und den Ruf des Herstellers zu berücksichtigen.

III. Arten von Nahrungsergänzungsmitteln und deren Funktionen: Auswahl je nach Bedarf

1. Vitamin-Mineralkomplexe:

   • Allgemeine Stärkung des Körpers: Immunität, Energie, Leistung aufrechterhalten.
   • Füllen Sie den Mangel an Vitaminen und Mineralien auf: Besonders relevant in Zeiten erhöhter Belastungen mit unausgeglichener Ernährung während der Schwangerschaft und Stillzeit.
   • Verschiedene Kompositionen: Für verschiedene Altersgruppen, für Frauen, für Männer, für Sportler usw.
   • Beispiele: Vitamin C, Vitamin D, Vitamine der Gruppe B, Kalzium, Magnesium, Zink, Selen.

2. Omega-3-Fettsäuren:

   • Unterstützung für das kardiovaskuläre System: Reduzierung des Cholesterinspiegels, Verbesserung der Gefäßelastizität, Prävention von Thrombose.
   • Verbesserung des Gehirns: Aufrechterhaltung kognitiver Funktionen, Gedächtnis, Aufmerksamkeit.
   • Entzündungshemmende Wirkung: Reduzierung der Entzündung im Körper, Linderung der Arthritis -Symptome.
   • Verbesserung des Zustands von Haut, Haaren und Nägeln: Aufrechterhaltung der Hautfeuchtigkeit, Stärkung von Haaren und Nägeln.
   • Quellen: Fischöl, Leinöl, Krillöl.

3. Probiotika und Präbiotika:

   • Normalisierung der Darmmikroflora: Verbesserung der Verdauung, Stärkung der Immunität, Prävention von Dysbiose.
   • Probiotika: Lebende Mikroorganismen, die für den Darm nützlich sind.
   • Präbiotika: Substanzen, die das Wachstum und die Aktivität nützlicher Bakterien im Darm stimulieren.
   • Beispiele: Lactobakterien, Bifidobakterien, Inulin, Fruitoligosaccharide.

4. Pflanzenextrakte und Kräuter:

   • Adaptogene: Erhöhen Sie die Resistenz des Körpers gegen Stress, Verbesserung der Leistung, Stärkung der Immunität.
   • Antioxidantien: Zellschutz vor Schäden durch freie Radikale, Alterungsprävention.
   • Andere nützliche Eigenschaften: Reduzierung des Blutzuckers, Verbesserung des Schlafes, Entlastungssymptome der Wechseljahre usw.
   • Beispiele: Ginseng, Eleutherococcus, Rodiola Pink, grüner Tee, Kurkumin, Prohopsha.

5. Aminosäuren:

   • Baumaterial für Proteine: Es ist notwendig für das Wachstum und die Wiederherstellung von Geweben, die Synthese von Enzymen und Hormonen.
   • Muskelunterstützung: Besonders wichtig für Sportler und Personen, die an körperlichen Übungen beteiligt sind.
   • Verbesserung des Gehirns: Einige Aminosäuren wie Triptophanes sind für die Synthese von Neurotransmitter wie Serotonin und Melatonin erforderlich.
   • Beispiele: BCAA (Leucin, Isolcin, Valin), Glutamin, Kreatin, Arginin, Taurin.

6. Enzyme:

   • Verbesserung der Verdauung: Der Abbau von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten, Linderung der Absorption von Nährstoffen.
   • Unterstützung für die Gesundheit der Darm: Reduzierte Entzündung, Verbesserung der Mikroflora.
   • Beispiele: Amylase, Protease, Lipase, Cellulase.

Iv. Beratung mit einem Arzt: Wann ist es notwendig?

1. Chronische Krankheiten: Wenn Sie chronische Krankheiten wie Diabetes, Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Nieren- oder Lebererkrankungen haben, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren. Bades kann mit Medikamenten interagieren oder einen unerwünschten Einfluss auf den Verlauf der Krankheit haben.
2. Medikamente: Wenn Sie Medikamente einnehmen, wenden Sie sich an einen Arzt oder einen Apotheker, um sicherzustellen, dass die Nahrungsergänzungsmittel nicht mit dem Medikament interagiert.
3. Schwangerschaft und Laktation: Während der Schwangerschaft und Stillzeit muss die Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit dem Arzt vereinbart werden. Einige Nahrungsergänzungsmittel können für den Fötus oder das Kind gefährlich sein.
4. Kinder und Jugendliche: Für Kinder und Jugendliche sollten Nahrungsergänzungsmittel nur wie von einem Arzt verabreicht werden. Die Dosierung und Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel sollten an das Alter und die Bedürfnisse des Kindes angepasst werden.
5. Individuelle Intoleranz: Wenn Sie eine Allergie oder eine individuelle Intoleranz gegenüber Substanzen haben, untersuchen Sie sorgfältig die Zusammensetzung der Nahrungsergänzungsmittel und konsultieren Sie einen Arzt, um eine allergische Reaktion zu vermeiden.
6. Hässliche Symptome: Wenn Sie unklare Symptome wie Müdigkeit, Schwäche, Kopfschmerzen, Bauchschmerzen haben, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren, um die Ursache für diese Symptome festzustellen.

V. Mythen und Missverständnisse über Nahrungsergänzungsmittel: Wie kann man kein Opfer von Marketing werden?

1. Mythos: Bades sind Medikamente: Bades sind keine Medikamente und sind nicht zur Behandlung von Krankheiten gedacht. Sie sind so konzipiert, dass sie die Gesundheit aufrechterhalten und den Nährstoffmangel wieder auffüllen.
2. Mythos: Dans sind absolut sicher: Bades können Nebenwirkungen verursachen, insbesondere bei unsachgemäßer Verwendung oder in Gegenwart von Kontraindikationen. Es ist wichtig, die empfohlene Dosierung zu beobachten und einen Arzt zu konsultieren, bevor Nahrungsergänzungsmittel begonnen werden.
3. Mythos: Nahrungsergänzungsmittel können eine gute Ernährung ersetzen: Bades kann keine gute Ernährung ersetzen. Sie sind nur eine Ergänzung zur Ernährung und sollten nicht anstelle einer ausgewogenen Ernährung verwendet werden.
4. Mythos: Je teurer es ist, desto besser ist es: Der Preis für Nahrungsergänzungsmittel ist nicht immer ein Indikator für seine Qualität. Es ist wichtig, die Zusammensetzung, die Dosierung und den Ruf des Herstellers zu berücksichtigen.
5. Mythos: Bades sind ein Allheilmittel aus allen Krankheiten: Bades sind kein Allheilmittel für alle Krankheiten. Sie können dazu beitragen, die Gesundheit aufrechtzuerhalten und die Immunität zu stärken, können jedoch keine schwerwiegenden Krankheiten heilen.
6. Mythos: Bades haben keine Kontraindikationen: Nahrungsergänzungsmittel haben Kontraindikationen. Es ist wichtig, die Anweisungen für die Verwendung sorgfältig zu untersuchen und einen Arzt zu konsultieren, bevor ein Ernährungsmittel ergibt.

Vi. Praktische Tipps zur Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel: Schritt -by -stufe Anweisungen

1. Bestimmen Sie Ihre Bedürfnisse: Bestimmen Sie, welche Vitamine, Mineralien oder andere Nährstoffe Sie benötigen. Betrachten Sie Ihr Alter, Ihr Geschlecht, Ihr Gesundheitszustand, Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung.
2. Studieren Sie die Zusammensetzung der Ernährungsergänzung: Untersuchen Sie sorgfältig die Zusammensetzung der Nahrungsergänzungsmittel. Stellen Sie sicher, dass es Wirkstoffe in den erforderlichen Dosierungen enthält und keine schädlichen Zusatzstoffe enthält.
3. Wählen Sie einen zuverlässigen Hersteller aus: Präferenz für die diätetischen Nahrungsergänzungsmittel berühmter und zuverlässiger Hersteller mit einem guten Ruf auf dem Markt.
4. Achten Sie auf Qualitätszertifikate: Stellen Sie sicher, dass der Hersteller über die erforderlichen Qualitätszertifikate wie GMP, ISO und andere verfügt.
5. Vergleichen Sie die Preise: Vergleichen Sie die Preise für Nahrungsergänzungsmittel verschiedener Hersteller. Bewerten Sie das Verhältnis von Preis und Qualität.
6. Konsultieren Sie einen Arzt: Bevor Sie anfangen, Ernährungsmittel zu erhalten, konsultieren Sie einen Arzt, insbesondere wenn Sie chronische Krankheiten haben, Medikamente einnehmen, schwanger oder still.
7. Folgen Sie der empfohlenen Dosierung: Beobachten Sie streng die empfohlene Dosierung, die in der Verpackung oder in den Verwendung der Verwendung angegeben ist.
8. Sehen Sie sich Ihren Zustand an: Beobachten Sie Ihren Zustand nach Beginn der Nahrungsergänzungsmittel sorgfältig. Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, nehmen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel auf und konsultieren Sie einen Arzt.
9. Halten Sie die diätetische Ergänzung richtig: Halten Sie das Nahrungsergänzungsmittel gemäß den Empfehlungen, die für die Verpackung angegeben sind.
10. Nicht selbst medikamisiert: Bades sollte nicht für Selbstmedizin verwendet werden. Wenn Sie Krankheiten haben, wenden Sie sich an einen Arzt, um eine Diagnose festzulegen und die Behandlung zu verschreiben.

Vii. Analyse spezifischer Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel: Analyse der Zusammensetzung und Empfehlungen

(In diesem Abschnitt würde detaillierte Analysen verschiedener beliebter Ergänzungsmittel, die Untersuchung ihrer Zutatenlisten, empfohlene Dosierungen, potenzielle Vorteile und Risiken, Vergleich verschiedener Marken und Hervorhebung potenzieller Wechselwirkungen mit Medikamenten oder vorab bestiegenden Bedingungen. Dies erfordert eine erhebliche Menge an Forschung und würde auf spezifischen Ergänzungskategorien wie Vitamin-DEG-DEG-DEG-DEG-DEG-DECADNEDISIENSIENSIENSIENSIENSIENSIENSIENSIENSIENSIENSISIENS. Magnesiumpräparate, Vergleich von Magnesiumcitrat, Oxid, Glycinat und Dreionat in Bezug auf Bioverfügbarkeit und Eignung für unterschiedliche Bedürfnisse wäre einbezogen.)

Viii. Schlecht für Sportler: Wie man den Körper während der körperlichen Anstrengung richtig unterstützt

1. Protein: Es ist notwendig für das Wachstum und die Wiederherstellung der Muskeln. Es ist wichtig, Protein abhängig von den Trainingszielen (eine Reihe von Massen, Trocknen, Aufrechterhaltung der Form) zu wählen.
2. Kreatin: Erhöht Stärke und Ausdauer, trägt zum Wachstum der Muskelmasse bei.
3. BCAA: Verhindern Sie die Zerstörung der Muskeln während des Trainings und beschleunigen Sie die Genesung nach dem Training.
4. Glutamin: Unterstützt das Immunsystem und beschleunigt die Genesung nach dem Training.
5. Carnitin: Fördert die Fettverbrennung und erhöht die Ausdauer.
6. Vitamine und Mineralien: Es ist für die normale Funktion des Körpers mit erhöhter physischer Anstrengung erforderlich. Besonders wichtig sind Vitamine der Gruppe B, Vitamin C, Vitamin D, Calcium, Magnesium und Zink.
7. Omega-3-Fettsäuren: Unterstützen Sie das Herz -Kreislauf -System, reduzieren Sie Entzündungen.

Ix. Schlecht für Frauen: Gesundheit in verschiedenen Lebenszeiten aufrechterhalten

1. Folsäure: Es ist für die Schwangerschaftsplanung und im ersten Trimester der Schwangerschaft erforderlich, um Defekte im Nervenrohr im Fötus zu verhindern.
2. Kalzium: Es ist notwendig, die Gesundheit von Knochen und Zähnen aufrechtzuerhalten, insbesondere in den Wechseljahren.
3. Eisen: Es ist für die Vorbeugung von Eisenmangelanämie erforderlich, insbesondere während der Schwangerschaft und Menstruation.
4. Vitamin D: Es ist für die Assimilation von Kalzium und die Aufrechterhaltung der Knochengesundheit erforderlich.
5. Omega-3-Fettsäuren: Unterstützen Sie das kardiovaskuläre System, verbessern Sie den Zustand der Haut, des Haares und der Nägel.
6. Probiotika: Normalisieren Sie die Darmmikroflora, unterstützen Sie die Immunität.
7. Pflanzenextrakte: Einige Pflanzenextrakte wie Sojaextrakt und rotes Kleeextrakt können dazu beitragen, die Symptome der Wechseljahre zu lindern.

X. schlecht für Männer: Gesundheit und Wirksamkeit aufrechterhalten

1. Zink: Es ist notwendig, die Gesundheit der Prostata, der Fortpflanzungsfunktion und der Wirksamkeit aufrechtzuerhalten.
2. Selen: Es ist notwendig, die Gesundheit der Prostata und des Immunsystems aufrechtzuerhalten.
3. Vitamin D: Es ist notwendig, die Gesundheit von Knochen und dem Immunsystem aufrechtzuerhalten.
4. Omega-3-Fettsäuren: Unterstützen Sie das kardiovaskuläre System, verbessern Sie den Zustand der Haut und des Haares.
5. Aminosäuren: Einige Aminosäuren wie L-Arginin und L-Carnitin können zur Verbesserung der Wirksamkeit und der Fruchtbarkeit beitragen.
6. Pflanzenextrakte: Einige Pflanzenextrakte wie Ginseng -Extrakt und langen Eurekoma -Extrakt können zur Verbesserung der Wirksamkeit und der Libido beitragen.

Xi. Schlecht für Kinder: Unterstützung für Wachstum und Entwicklung

1. Vitamin D: Es ist für die Assimilation von Kalzium und die Aufrechterhaltung der Knochengesundheit erforderlich.
2. Vitamin C: Es ist notwendig, das Immunsystem zu stärken.
3. B Vitamine B: Es ist für den normalen Betrieb des Nervensystems und des Stoffwechsels erforderlich.
4. Omega-3-Fettsäuren: Notwendig für die Entwicklung des Gehirns und des Nervensystems.
5. Kalzium: Es ist notwendig für das Wachstum und die Stärkung von Knochen und Zähnen.
6. Eisen: Es ist für die Vorbeugung von Eisenmangelanämie erforderlich.
7. Probiotika: Normalisieren Sie die Darmmikroflora, unterstützen Sie die Immunität.

Xii. Speicherung von Nahrungsergänzungsmitteln: Wie kann man ihre Eigenschaften bewahren?

1. Temperatur: Halten Sie Nahrungsergänzungsmittel an einem kühlen, trockenen Ort, von direktem Sonnenlicht und Wärmequellen entfernt.
2. Luftfeuchtigkeit: Vermeiden Sie die Lagerung von Nahrungsergänzungsmitteln an feuchten Orten wie einem Badezimmer.
3. Paket: Halten Sie Nahrungsergänzungsmittel in der Originalverpackung.
4. Haltbar bis: Verwenden Sie nach Ablauf des Ablaufdatums keine Nahrungsergänzungsmittel.
5. Kinder: Nahrungsergänzungsmittel für Kinder nicht zugänglich halten.

Xiii. Rechtspunkte: Regulierung des Marktes von Basas

1. Gesetzgebung: Studieren Sie die Gesetzgebung für den Umsatz von Nahrungsergänzungsmitteln in Ihrem Land.
2. Qualitätskontrolle: Achten Sie auf die Körper, die Qualitätskontrolle ausüben.
3. Verantwortung der Hersteller: Schlechte Hersteller sind für die Sicherheit und Qualität ihrer Produkte verantwortlich.
4. Verbraucherschutz: Verbraucher haben Anspruch auf zuverlässige Informationen über Nahrungsergänzungsmittel und ihre Rechte im Falle des Erwerbs schlechter Produkte.

Xiv. Zukunft der Nahrungsergänzungsmittel: Trends und Aussichten

1. Personalisierte Nahrungsergänzungsmittel: Entwicklung von Nahrungsergänzungsmitteln, die an die individuellen Bedürfnisse jeder Person basierend auf genetischer Analyse, Analyse von Mikrobiota und anderen Faktoren angepasst sind.
2. Nanotechnologie: Die Verwendung von Nanotechnologien zur Verbesserung der Assimilation und Lieferung aktiver Nahrungsergänzungsmittel.
3. Smart diätetische Nahrungsergänzungsmittel: Entwicklung von Nahrungsergänzungsmitteln, die den Körperzustand überwachen und die Dosierung von Wirkstoffen automatisch einstellen.
4. Pflanzennahrungsergänzungsmittel: Die Expansion des Sortiments der Nahrungsergänzungsmittel für pflanzliche Ernährung auf der Grundlage neuer Studien zu den vorteilhaften Eigenschaften von Pflanzen.
5. Integration von Nahrungsergänzungsmitteln in die traditionelle Medizin: Erweiterung der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln in der komplexen Therapie von Krankheiten unter der Aufsicht von Ärzten.

(Diese Übersicht würde mit spezifischen Details, Forschungsergebnissen, Beispielen und Expertenmeinungen erweitert, um die Grenze zwischen 200000 und Charakter zu erreichen. Der Schwerpunkt würde darauf liegen, praktische, evidenzbasierte Ratschläge zu geben, um die Leser zu befähigen, fundierte Entscheidungen über die Auswahl und Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zu treffen.)