Ein Arztberatung vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln: Warum ist das notwendig?
I. Einführung in die Welt der Nahrungsergänzungsmittel und die Notwendigkeit einer bewussten Wahl.
In der modernen Welt, in der der Wunsch nach Gesundheit und Langlebigkeit vorrangiger wird, nehmen biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel) einen starken Platz auf dem Markt ein. Versprechende Verbesserung der Brunnen, die Immunität, die Energieverstärkung und die Lösung verschiedener Gesundheitsprobleme anzieht, ziehen ein breites Publikum an. Trotz der scheinbaren Harmlosigkeit und Zugänglichkeit sind Nahrungsergänzungsmittel nicht nur Vitamine. Sie enthalten biologisch aktive Substanzen, die den Körper beeinflussen, und ihre unkontrollierte Technik kann zu unerwünschten Folgen führen.
Das unzureichende Bewusstsein der Verbraucher für den Zusammensetzung, den Wirkungsmechanismus und die möglichen Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln sowie das aggressive Marketing, das sie als Wunder fördert, schaffen einen günstigen Grund für einen unsachgemäßen und sogar gefährlichen Gebrauch. In dieser Situation wird eine Konsultation mit einem Arzt vor der Einnahme einer diätetischen Ergänzung nicht nur wünschenswert, sondern ein notwendiges Maß für die Vorsichtsmaßnahme.
Ii. Was sind Nahrungsergänzungsmittel: Definition, Klassifizierung und Merkmale.
Bades sind Konzentrate natürlicher oder identisch mit natürlichen biologisch aktiven Substanzen, die für die direkte Aufnahme mit Lebensmitteln oder Einführung in Lebensmittel vorgesehen sind, um die Ernährung mit individuellen Lebensmitteln oder biologisch aktiven Substanzen und ihren Komplexen zu bereichern. Sie sind in verschiedenen Formen erhältlich: Tabletten, Kapseln, Pulver, Lösungen usw.
Es gibt verschiedene Klassifikationen von Nahrungsergänzungsmitteln:
- Durch Komposition:
- Vitamin-Mineralkomplexe: enthalten Vitamine, Mineralien und Spurenelemente, die für die normale Funktion des Körpers erforderlich sind.
- Pflanzenmedikamente: Sie werden auf der Grundlage von Heilpflanzen hergestellt und enthalten biologisch aktive Substanzen, die eine therapeutische Wirkung haben.
- Tiermedikamente: enthalten Substanzen tierischer Herkunft wie Chondroitin, Glucosamin, Kollagen.
- Probiotika und Präbiotika: enthalten vorteilhafte Bakterien, die die Darmmikroflora verbessern.
- Aminosäuren: enthalten Aminosäuren, die für die Proteinsynthese erforderlich sind.
- Paul -gesättigte Fettsäuren (PNs): Enthalten Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die für die Gesundheit des kardiovaskulären Systems und des Gehirns wichtig sind.
- Enzyme: enthalten Enzyme, die die Verdauung verbessern.
- Nach Zweck:
- Allgemeine Stärkung: Immunität und allgemeiner Ton des Körpers zu erhöhen.
- Präventiv: Die Entwicklung von Krankheiten zu verhindern.
- Hilfs: Symptome von Krankheiten lindern und die Genesung beschleunigen.
- Durch den Wirkmechanismus:
- Immunmodulator: Das Immunsystem stimulieren.
- Antioxidantien: Schützen Sie die Zellen vor Schäden durch freie Radikale.
- Hepatoprotektoren: Schützen Sie die Leber.
- Kardioprotektoren: Schützen Sie das Herz.
Ein charakteristisches Merkmal von Nahrungsergänzungsmitteln ist, dass sie keine Drogen sind. Dies bedeutet, dass sie nicht die gleichen strengen klinischen Studien durchführen, dass sowohl Medikamente als auch ihre Wirksamkeit und Sicherheit möglicherweise nicht vollständig nachgewiesen werden. Die Verantwortung für die Qualität und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln wird vom Hersteller getragen.
III. Bades Self -Media -Risiken: Folgen einer unsachgemäßen Auswahl und Anwendung.
Die unkontrollierte Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln, die auf Werbung basieren, der Rat von Bekannten oder ihren eigenen Ideen zur Gesundheit, kann zu verschiedenen negativen Folgen führen:
- Mangelnde Wirkung: In dem besten Fall ist es nutzlos, eine diätetische Ergänzung zu nehmen, die nicht den Bedürfnissen des Körpers entspricht und zu einer leeren Geldverschwendung führt.
- Nebenwirkungen: Bades können verschiedene Nebenwirkungen verursachen, wie allergische Reaktionen, Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen, Hautausschläge und andere.
- Interaktion mit Drogen: Bades kann mit den eingenommenen Medikamenten interagieren, ihre Wirkung verbessern oder schwächen, was zu schwerwiegenden Komplikationen führen kann. Zum Beispiel können einige Pflanzenmedikamente die Blutgerinnung beeinflussen und die Wirkung von Antikoagulanzien verbessern.
- Überdosis: Wenn die empfohlene Dosis von Nahrungsergänzungsmitteln auftreten kann, können eine Überdosierungssymptome wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Schwindel und andere auftreten.
- Masken schwerer Krankheiten: Die Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln kann die Symptome einer schweren Krankheit verschleiern und das Sehen des Arztes verzögern, was zu einer Verschlechterung der Prognose führen kann. Das Einnehmen von Schmerzmitteln kann beispielsweise Schmerzen in der Blinddarmentzündung verschleiern.
- Falsche Diagnose und Behandlung: Die unabhängige Ernennung von Nahrungsergänzungsmitteln kann zu einer falschen Diagnose und infolgedessen zu einer ineffektiven Behandlung führen.
- Toxische Wirkungen: Einige Nahrungsergänzungsmittel können giftige Substanzen wie Schwermetalle oder Pestizide enthalten, die die Gesundheit schädigen können.
- Entwicklung der Abhängigkeit: In seltenen Fällen kann die Einnahme einiger Nahrungsergänzungsmittel zur Entwicklung einer psychologischen Abhängigkeit führen.
- Finanzielle Verluste: Der Kauf von nutzlosen oder ineffektiven Nahrungsergänzungsmitteln führt zu unnötigen finanziellen Kosten.
Von besonderer Vorsicht werden bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für schwangere und stillende Frauen, Kinder, ältere Menschen und Menschen mit chronischen Krankheiten getroffen.
Iv. Die Rolle eines Arztes bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln: Ein integrierter Ansatz zur Gesundheit des Patienten.
Die Beratung mit einem Arzt vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln vermeidet viele Risiken und erzielt maximale gesundheitliche Vorteile. Der Arzt verfügt über die erforderlichen Kenntnisse und Erfahrung, um die Gesundheit des Patienten zu bewerten, seine individuellen Bedürfnisse zu ermitteln und die geeigneten und sicheren Nahrungsergänzungsmittel zu wählen.
Im Konsultationsprozess ein Arzt:
- Sammelt eine Anamnesis: Der Arzt sammelt sorgfältig Informationen über den Gesundheitszustand des Patienten, seine Beschwerden, Krankheiten, Drogen, allergische Reaktionen und Lebensstil.
- Führt eine Inspektion durch: Der Arzt führt eine körperliche Untersuchung des Patienten durch, um seinen allgemeinen Zustand zu bewerten und mögliche Abweichungen zu identifizieren.
- Zuweisen der erforderlichen Forschung: Der Arzt kann Labortests (Blutuntersuchungen, Urin usw.) und Instrumentalstudien (Ultraschall, EKG usw.) verschreiben, um die Diagnose zu klären und den Gesundheitszustand zu bewerten.
- Bewertet die Durchführbarkeit der Zulassung von Nahrungsergänzungsmitteln: Basierend auf den erhaltenen Informationen bewertet der Arzt, ob der Patient Nahrungsergänzungsmittel einnehmen muss und welche Nahrungsergänzungsmittel für ihn nützlich sein können.
- Wählt Nahrungsergänzungsmittel unter Berücksichtigung individueller Merkmale aus: Der Arzt wählt Nahrungsergänzungsmittel unter Berücksichtigung der individuellen Merkmale des Patienten wie Alter, Geschlecht, Gewicht, Gesundheitszustand, Vorhandensein chronischer Krankheiten und Medikamente aus.
- Bestimmt die Dosierung und Dauer des Empfangs: Der Arzt bestimmt die optimale Dosierung und Dauer der Nahrungsergänzungsmittel unter Berücksichtigung der individuellen Merkmale des Patienten und der Merkmale des ausgewählten Arzneimittels.
- Warnt vor möglichen Nebenwirkungen und Interaktionen: Der Arzt warnt den Patienten vor den möglichen Nebenwirkungen und Wechselwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln mit den eingenommenen Medikamenten.
- Übungen Kontrolle über die Wirksamkeit und Sicherheit der Zulassung: Der Arzt übt die Kontrolle über die Wirksamkeit und Sicherheit der Zulassung von Nahrungsergänzungsmitteln, passt die Dosierung an oder storniert das Medikament bei Bedarf.
- Gibt Empfehlungen zu einer Änderung des Lebensstils: Der Arzt gibt Empfehlungen zu einer Änderung des Lebensstils wie angemessener Ernährung, körperlicher Aktivität, Ablehnung schlechter Gewohnheiten, die dazu beitragen, den Gesundheitszustand zu verbessern und die Effizienz der Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zu erhöhen.
- Informiert über die Risiken der Selbstmedikation: Der Arzt informiert den Patienten über die Risiken von Nahrungsergänzungsmitteln und betont die Bedeutung der Beratung eines Arztes, bevor neue Medikamente eingenommen werden.
Eine Konsultation mit einem Arzt vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ermöglicht es Ihnen daher, einen individuellen Verabreichungsplan zu erstellen, unter Berücksichtigung aller Merkmale des Körpers des Patienten und die Risiken von Nebenwirkungen und Arzneimittelwechselwirkungen.
V. Kriterien für die Auswahl eines Arztes zur Beratung zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln.
Die Wahl eines qualifizierten Arztes zur Konsultation zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln ist ein wichtiger Schritt, um die Sicherheit und Wirksamkeit ihres Empfangs zu gewährleisten. Bei der Auswahl eines Arztes sollten die folgenden Kriterien berücksichtigt werden:
- Ausbildung und Qualifikation: Ärzte mit einer höheren medizinischen Ausbildung und Erfahrung im Bereich Therapie, Ernährung, Gastroenterologie oder andere verwandte Spezialitäten sollten Präferenz gegeben werden. Das Vorhandensein von fortgeschrittenem Training im Bereich Ernährung oder Ernährung ist ein zusätzlicher Vorteil.
- Erfahrung: Es ist wichtig herauszufinden, ob der Arzt Erfahrung mit Nahrungsergänzungsmitteln hat und wie erfolgreich er sie in seiner Praxis anwendet.
- Ruf: Es ist nützlich, Bewertungen über einen Arzt im Internet zu untersuchen und mit anderen Patienten oder Kollegen zu sprechen, um eine Vorstellung von seinen beruflichen Qualitäten und Erfahrungen zu machen.
- Individueller Ansatz: Ein guter Arzt sollte für jeden Patienten einen individuellen Ansatz zeigen und seine Merkmale und Bedürfnisse bei der Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel berücksichtigen.
- Kritisches Denken: Der Arzt muss kritisches Denken haben und nicht dem Einfluss von Werbe- und Marketing -Tricks von Nahrungsergänzungsmitteln erliegen. Er muss die Wirksamkeit und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln auf der Grundlage wissenschaftlicher Daten und klinischer Erfahrung bewerten.
- Kommunikationsfähigkeiten: Der Arzt sollte in der Lage sein, den Patienten über Nahrungsergänzungsmittel, ihre Zusammensetzung, den Wirkungsmechanismus, mögliche Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit Arzneimitteln zugänglich zu machen.
- Zugänglichkeit: Es ist wichtig, dass der Arzt für Konsultationen und Antworten auf die Fragen des Patienten zur Verfügung steht.
- Das Vorhandensein einer Lizenz: Stellen Sie sicher, dass der Arzt eine gültige Lizenz zur Durchführung medizinischer Aktivitäten hat.
- Mitgliedschaft in Berufsorganisationen: Die Mitgliedschaft eines Arztes in Berufsorganisationen wie der Vereinigung von Ernährungswissenschaftlern oder Ernährungswissenschaftlern kann auf sein Engagement für hohe Standards der Berufsethik und die ständige fortgeschrittene Ausbildung hinweisen.
Zögern Sie nicht, dem Doktor Fragen zu seinen Erfahrungen mit Nahrungsergänzungsmitteln, seinen Behandlungsansätzen und seinen Ansichten zu Evidenzmedizin zu stellen. Die Wahl eines Arztes ist ein wichtiger Schritt, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu gewährleisten.
Vi. Fragen, die während einer Konsultation ein Arzt gestellt werden müssen.
Um den maximalen Nutzen einer Konsultation mit einem Arzt über die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zu erzielen, müssen Sie im Voraus eine Liste von Fragen vorbereiten, die Sie interessieren. Hier finden Sie eine ungefähre Liste von Fragen, die Sie einem Arzt stellen können:
- Welche Nahrungsergänzungsmittel muss ich angesichts meines Gesundheitszustands und meines Lebensstils einnehmen?
- Welche Nahrungsergänzungsmittel können für meine Symptome nützlich sein?
- Welche Nahrungsergänzungsmittel sollte ich angesichts meiner chronischen Krankheiten und Medikamente vermeiden?
- Welche Nebenwirkungen können bei der Einnahme der ausgewählten Nahrungsergänzungsmittel auftreten?
- Wie wird Diät mit meinen Medikamenten interagieren?
- Was ist die optimale Dosierung und Dauer der Nahrungsergänzungsmittel?
- Wie nimmt ich Nahrungsergänzungsmittel (vor, während oder nach dem Essen)?
- Wie oft muss ich einen Arzt besuchen, um die Wirksamkeit und Sicherheit der Zulassung von Nahrungsergänzungsmitteln zu überwachen?
- Wie kann ich die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln bewerten?
- Was tun, wenn ich Nebenwirkungen habe?
- Wie lange kann ich Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?
- Gibt es gegen die Empfang der ausgewählten Ernährungsmittel für Ernährungspunkte?
- Wie wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel in einer Apotheke oder einem Geschäft?
- Was sind die zuverlässigsten und verifiziertesten Hersteller?
- Gibt es wissenschaftliche Hinweise auf die Wirksamkeit der ausgewählten Nahrungsergänzungsmittel?
- Kann ich Medikamente durch Nahrungsergänzungsmittel ersetzen?
- Welche Veränderungen im Lebensstil kann ich vornehmen, um meine Gesundheit zu verbessern und die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln zu erhöhen?
- Was kostet die Konsultation und die anschließende Beobachtung?
- Kann ich Sie nach der Beratung kontaktieren, wenn ich Fragen habe?
- Welche Tests muss ich vor dem Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln übergeben?
- Wie oft muss ich die Tests während der Nahrungsergänzungsmittel wiederholen?
Schreiben Sie die Antworten des Arztes auf, um wichtige Informationen nicht zu vergessen. Fühlen Sie sich frei, Fragen zu stellen, wenn Ihnen etwas nicht klar ist.
Vii. Rechtliche Aspekte der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln: Regulierung und Qualitätskontrolle.
Die rechtliche Regulierung von Nahrungsergänzungsmitteln in verschiedenen Ländern kann variieren. In den meisten Ländern unterliegen Nahrungsergänzungsmittel nicht der gleichen strengen Kontrolle wie Medikamente. Es gibt jedoch bestimmte Normen und Anforderungen, die die Produktion, den Verkauf und die Werbung von Nahrungsergänzungsmitteln regulieren.
In Russland erfolgt die Regulierung von Nahrungsergänzungsmitteln durch den Bundesdienst zur Aufsicht des Verbraucherrechtsschutzes und des menschlichen Wohlbefindens (Rospotrebnadzor). Bades unterliegt der staatlichen Registrierung, in der ihre Einhaltung der Sicherheitsanforderungen überprüft wird. Die Hersteller von Papa müssen die Zusammensetzung, Dosierung, Kontraindikationen und andere erforderliche Informationen auf dem Etikett angeben.
Die Kontrolle über die Qualität der Nahrungsergänzungsmittel ist jedoch nicht immer ausreichend, und Fälschungen oder Produkte mit geringer Qualität können auf dem Markt auftreten. Daher ist es wichtig, Nahrungsergänzungsmittel nur in vertrauenswürdigen Apotheken zu kaufen oder für den Verkauf von pharmazeutischen Produkten lizenziert zu werden. Achten Sie auf das Vorhandensein einer Konformitätsbescheinigung und der Haltbarkeit.
Denken Sie daran, dass der Hersteller für die Sicherheit und Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln verantwortlich ist. Im Falle von Beschwerden über die Qualität oder Sicherheit von Schlechten haben Sie das Recht, sich für Rospotrebnadzor oder das Gericht zu bewerben.
Viii. Alternative Ansätze zur Verbesserung der Gesundheit: Ernährung, Lebensstil, körperliche Aktivität.
Vor dem Erhalt von Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig, Ihren Lebensstil zu überdenken und auf alternative Ansätze zur Verbesserung der Gesundheit zu achten:
- Richtige Ernährung: Ausgewogene Ernährung, reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, fettarmen Proteinen und gesunden Fetten, versorgt dem Körper alle notwendigen Nährstoffe. Begrenzen Sie den Verbrauch von verarbeiteten Produkten, Zucker, Salz und gesättigten Fetten.
- Regelmäßige körperliche Aktivität: Regelmäßige physische Übungen stärken das Herz -Kreislauf -System, verbessern die Stimmung, reduzieren und erhöhen den Gesamtton des Körpers. Es wird empfohlen, mindestens 150 Minuten pro Woche mit mäßiger Intensität oder 75 Minuten pro Woche mit hoher Intensität körperliche Aktivität zu betreiben.
- Gesunder Schlaf: Ein ausreichender Schlaf (7-8 Stunden am Tag) ist erforderlich, um den Körper wiederherzustellen und die normale Funktion aller Organe und Systeme aufrechtzuerhalten.
- Stressmanagement: Chronischer Stress kann die Gesundheit negativ beeinflussen. Finden Sie die Möglichkeiten, Stress wie Meditation, Yoga zu bewältigen, in frischer Luft oder Kommunikation mit Angehörigen zu gehen.
- Ablehnung schlechter Gewohnheiten: Die Ablehnung von Rauchen und Alkoholmissbrauch sind wichtige Schritte zur Verbesserung der Gesundheit.
- Regelmäßige medizinische Untersuchungen: Regelmäßige medizinische Untersuchungen tragen dazu bei, Krankheiten in den frühen Stadien zu identifizieren und die Behandlung rechtzeitig zu beginnen.
- Ausreichend Wasserverbrauch: Unterstützen Sie den Wasserausgleich, indem Sie tagsüber genug Wasser trinken.
- Bleib in der frischen Luft: Verbringen Sie genug Zeit in der frischen Luft, um eine ausreichende Menge an Vitamin D zu erhalten und die Immunität zu stärken.
- Positive Einstellung: Unterstützen Sie eine positive Stimmung und optimistische Einstellung zum Leben.
In den meisten Fällen reicht ein gesunder Lebensstil aus, um eine gute Gesundheit aufrechtzuerhalten. Bades kann als Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil nützlich sein, sollten ihn jedoch nicht ersetzen.
Ix. Mythen und Missverständnisse über Nahrungsergänzungsmittel: populäre Ideen aufdecken.
Um die Nahrungsergänzungsmittel gibt es viele Mythen und Wahnvorstellungen, die die Verbraucher irreführen und zu ihrer falschen Verwendung führen können. Betrachten Sie einige der häufigsten Mythen:
- Mythos 1: Nahrungsergänzungsmittel sind absolut natürliche und sichere Produkte. Obwohl viele Nahrungsergänzungsmittel natürliche Zutaten enthalten, bedeutet dies nicht, dass sie absolut sicher sind. Einige Pflanzenmedikamente können giftig sein oder mit Medikamenten interagieren. Darüber hinaus entsprechen nicht alle Nahrungsergänzungsmittel an Qualitätsstandards, und Verunreinigungen oder schädliche Substanzen können in die Produkte fallen.
- Mythos 2: Bades kann jede Krankheit heilen. Bades sind keine Medikamente und sind nicht zur Behandlung von Krankheiten gedacht. Sie können als Hilfsmittel verwendet werden, um die Symptome zu lindern und die Genesung zu beschleunigen, aber nicht die vom Arzt verschriebene vollständige Behandlung ersetzen.
- Mythos 3: Je mehr diätetische Nahrungsergänzungsmittel ich akzeptiere, desto besser für meine Gesundheit. Der Empfang einer großen Anzahl von Nahrungsergänzungsmitteln kann nicht nur nutzlos, sondern auch schädlich sein. Eine Überdosis von Vitaminen und Mineralien kann zu schwerwiegenden Nebenwirkungen führen.
- Mythos 4: Bades haben keine Nebenwirkungen. Wie alle biologisch aktiven Substanzen können Nahrungsergänzungsmittel Nebenwirkungen wie allergische Reaktionen, Verdauungsstörungen und andere verursachen.
- Mythos 5: Alle Nahrungsergänzungsmittel sind gleichermaßen effektiv. Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln hängt von seiner Zusammensetzung, Qualität, Dosierung und individuellen Merkmalen des Körpers ab. Nicht alle auf dem Markt vorgestellten diätetischen Nahrungsergänzungsmittel sind gleich effektiv und sicher.
- Mythos 6: Schlecht kann genommen werden, ohne einen Arzt zu konsultieren. Badama Self -Medication kann gefährlich sein. Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren, um den Gesundheitszustand zu bewerten, mögliche Kontraindikationen zu identifizieren und die am besten geeigneten und sicheren Medikamente auszuwählen.
- Mythos 7: Bades sind nur teure Vitamine. Nicht alle Nahrungsergänzungsmittel enthalten nur Vitamine und Mineralien. Viele Nahrungsergänzungsmittel enthalten andere biologisch aktive Substanzen wie Pflanzenextrakte, Probiotika, Aminosäuren und andere. Die Kosten für Nahrungsergänzungsmittel spiegeln nicht immer ihre Qualität und Wirksamkeit wider.
- Mythos 8: Bades sind ein Allheilmittel aus allen Krankheiten. Es gibt kein Allheilmittel von allen Krankheiten. Gesundheit ist das Ergebnis eines integrierten Ansatzes, einschließlich der richtigen Ernährung, regelmäßiger körperlicher Aktivität, gesunder Schlaf, Stressmanagement und Ablehnung schlechter Gewohnheiten.
Seien Sie entscheidend für Informationen über Nahrungsergänzungsmittel und erliegen nicht dem Einfluss der Werbung. Vertrauen Sie nur nachgewiesene Quellen und konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
X. Schlussfolgerung: Ein bewusster Ansatz bei der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln ist der Schlüssel zu Gesundheit und Brunnen.
Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln ist ein schwerwiegender Schritt, der einen bewussten Ansatz erfordert und einen Arzt berät. Verlassen Sie sich nicht auf Werbung, Bekannte oder Ihre eigenen Ideen zur Gesundheit. Der Arzt wird dazu beitragen, den Gesundheitszustand zu bewerten, individuelle Bedürfnisse zu ermitteln und die am besten geeigneten und sicheren Nahrungsergänzungsmittel auszuwählen.
Denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für einen gesunden Lebensstil sind, sondern nur eine Ergänzung dazu. Die richtige Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität, gesunder Schlaf, Stressmanagement und Ablehnung schlechter Gewohnheiten sind die Grundlage für gute Gesundheit und Langlebigkeit.
Achten Sie auf Ihre Gesundheit und treffen Sie Entscheidungen, die auf Kenntnissen und Konsultationen mit Fachleuten beruhen.