Վիտամին E մազերի առողջության համար. Ինչու է անհրաժեշտ:

Վիտամին E մազերի առողջության համար. Ինչու է անհրաժեշտ:

I. Ներածություն. Վիտամինների դերը մազերի առողջության մեջ

Առողջ մազերը ոչ միայն գեղագիտական ​​բաղադրիչ չեն, այլեւ մարմնի ընդհանուր վիճակի արտացոլում: Տարբեր գործոններ, ինչպիսիք են գենետիկան, դիետան, խնամքը եւ շրջակա միջավայրը, ազդում են մազերի կառուցվածքի, աճի եւ արտաքին տեսքի վրա: Հավասարակշռված դիետան, որը հարուստ է վիտամիններով եւ հանքանյութերով, առանցքային դեր է խաղում մազերի առողջության պահպանման գործում: Շատ վիտամինների շարքում վիտամին E- ն առանձնանում է իր հակաօքսիդիչ հատկություններով եւ գլխի եւ մազերի առողջության վրա հավանական դրական ազդեցություն:

II. Ինչ է վիտամին E- ն: Քիմիական կառուցվածքը եւ տարբեր ձեւեր:

Վիտամին E- ն ճարպոտուկային միացությունների մի խումբ է, ներառյալ Tocopherols- ը եւ Tocotrienols- ը: Ամենատարածված եւ կենսաբանորեն ակտիվ ձեւը Alpha-Tocopherol (α-tocopherol): Վիտամին E քիմիական կառուցվածքը բաղկացած է քրոմանային օղակից եւ հյուսված կողային շղթայից: Գոյություն ունեն չորս տոպոֆերոլ (ալֆա, բետա, գամմա եւ դելտա) եւ չորս tokotrienols (ալֆա, բետա, գամմա եւ դելտա), որոնցից յուրաքանչյուրը ունի տարբեր կենսաբանական ակտիվություն: Օրինակ, գամմա-տոկոֆերոլը սննդի ամենատարածված ձեւն է, բայց Alpha-Tocopherol- ը լավագույնն է մարմնի մեջ: Թոքոտրիենոլները, չնայած ավելի քիչ ուսումնասիրված են, ունեն նաեւ հզոր հակաօքսիդիչ հատկություններ եւ կարող են ունենալ յուրահատուկ առողջության նպաստներ:

III. Վիտամին E Գործողությունների մեխանիզմներ. Ինչպես է այն ազդում մարմնի բջիջների եւ հյուսվածքների վրա:

Վիտամին E- ն հանդես է գալիս որպես հզոր հակաօքսիդիչ, պաշտպանելով բջիջները ազատ ռադիկալների վնասներից: Ազատ ռադիկալները անկայուն մոլեկուլներ են, որոնք կարող են վնասել ԴՆԹ-ին, սպիտակուցներին եւ լիպիդներին, ինչը հանգեցնում է օքսիդացնող սթրեսի: Օքսիդացնող սթրեսը կապված է բազմաթիվ հիվանդությունների, ներառյալ սրտանոթային հիվանդությունների, քաղցկեղի եւ տարիքի հետ կապված փոփոխությունների հետ: Վիտամին E- ն չեզոքացնում է անվճար ռադիկալները, տալով նրանց էլեկտրոն, դրանով իսկ կայունացնելով դրանք եւ կանխում բջիջների վնասը:

Բացի այդ, վիտամին E- ն դեր է խաղում իմունային գործառույթի, բջջային ազդանշանի եւ գեների արտահայտության մեջ: Այն նպաստում է իմունային համակարգի բնականոն գործառույթին, օգնելով մարմինը պաշտպանել վարակներից: Այն նաեւ մասնակցում է բջջային ազդանշանին, այն գործընթացը, որով բջիջները շփվում են միմյանց հետ: Վիտամին E- ն կարող է ազդել գեների արտահայտության վրա, վերահսկելով որոշակի սպիտակուցների արտադրությունը: Օրինակ, նա կարող է ազդել բորբոքման մեջ ներգրավված գեների արտահայտման վրա:

Մաշկի եւ մազերի մակարդակով վիտամին E- ն կարող է բարելավել արյան միկրոշրջանառությունը, ապահովելով մազերի ֆոլիկուլների լավագույն սնուցում: Այն կարող է նաեւ օգնել խոնավացնել գլխամաշկը եւ բորբոքման անկումը, ինչը բարենպաստ միջավայր է ստեղծում մազերի աճի համար:

IV. Վիտամին E եւ հակաօքսիդիչ պաշտպանություն գլխամաշկի. Պայքարը ազատ ռադիկալների եւ օքսիդացնող սթրեսի դեմ:

Գլխը, ինչպես մարմնի այլ մասերը, ենթարկվում է նյութափոխանակության գործընթացների արդյունքում ձեւավորված ազատ ռադիկալների, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման, շրջակա միջավայրի աղտոտման եւ այլ գործոնների ազդեցության ենթարկվելու: Ազատ ռադիկալների եւ հակաօքսիդիչների միջեւ անհավասարակշռության հետեւանքով առաջացած օքսիդացնող սթրեսը կարող է վնասել գլխամաշկի բջիջները, ներառյալ մազերի ֆոլիկուլները: Սա կարող է հանգեցնել մազերի աճի դանդաղեցման, դրա նոսրացման, չորության եւ բծախնդրության, ինչպես նաեւ գլխամաշկի հետ տարբեր խնդիրների, ինչպիսիք են թեփը եւ քոր առաջացումը:

Վիտամին E- ը, որպես հզոր հակաօքսիդիչ, օգնում է չեզոքացնել անվճար արմատականները եւ պաշտպանել գլխամաշկը օքսիդացնող սթրեսից: Սա կարող է օգնել բարելավել գլխի ընդհանուր վիճակը, նվազեցնել բորբոքումները եւ ստեղծել ավելի բարենպաստ միջավայր առողջ մազերի աճի համար: Նա կարող է նաեւ պաշտպանել բջջային մեմբրանները օքսիդացումից, պահպանելով դրանց ամբողջականությունը եւ գործառույթը:

V. Գլխի արյան շրջանառության բարելավում. Վիտամին E- ի ազդեցությունը `մազերի ֆոլիկուլների միկրոկուլյացիայի եւ սննդի վրա:

Արյան շրջանառությունը կարեւոր դեր է խաղում մազերի առողջության մեջ, քանի որ այն ապահովում է մազերի ֆոլիկուլներ թթվածինով եւ մազերի զարգացման համար անհրաժեշտ սննդանյութերով: Գլխի արյան շրջանառության բարելավումը կարող է նպաստել ավելի առողջ մազերի աճին, նվազեցնել մազերի կորուստը եւ բարելավել դրանց ընդհանուր վիճակը:

Վիտամին E- ն կարող է բարելավել գլխի արյան շրջանառությունը, ընդլայնելով արյան անոթները եւ հեշտացնելով արյան հոսքը: Սա կարող է մեծացնել թթվածնի եւ սննդանյութերի հոսքը մազի ֆոլիկուլներին, խթանելով դրանց աճը եւ գործառույթը: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ վիտամին E- ն կարող է նաեւ նպաստել արյան նոր անոթների (անգիոգենեզի) ձեւավորմանը, որոնք հետագայում բարելավում են գլխի արյան մատակարարումը:

Բարելավված սննդի ֆոլիկուլները կարող են հանգեցնել ավելի ուժեղ, առողջ եւ փայլուն մազերի: Այն կարող է նաեւ նվազեցնել մազերի կորուստը եւ նպաստել նոր մազերի աճին:

Vi. Խոնավեցման եւ մազերի պաշտպանություն. Ինչպես է վիտամին E- ն աջակցում հիդրոլիպային պատնեշի առողջությանը եւ կանխում է մազերի չորությունն ու փխրունությունը:

Վիտամին E- ը կարող է օգնել խոնավացնել եւ պաշտպանել մազերը, աջակցելով գլխի հիդրոլիպային պատնեշի առողջությանը: Հիդրոլիպային պատնեշը պաշտպանիչ ֆիլմ է գլխամաշկի մակերեսին, որը բաղկացած է ջրից եւ ճարպերից: Այն օգնում է պահպանել խոնավությունը գլխամաշկի մեջ եւ այն պաշտպանում է արտաքին գործոններից, ինչպիսիք են աղտոտումը եւ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը:

Վիտամին E- ն կարող է օգնել ամրապնդել հիդրոլիկացված արգելքը, պաշտպանել լիպիդները օքսիդացումից եւ նպաստել դրանց վերածննդին: Սա կարող է բարելավել գլխամաշկի խոնավությունը պահպանելու, չորության եւ քոր առաջացման կանխարգելումը: Այն կարող է նաեւ օգնել մազերը պաշտպանել արտաքին գործոնների պատճառած վնասներից, ինչպիսիք են արեւը, քամին եւ ջերմամշակումը:

Լավ-մորթված մազերը պակաս հակված են փխրունության եւ պառակտված ծայրերի: Դրանք նաեւ ավելի առաձգական են եւ փայլուն: Վիտամին E- ն կարող է օգնել մազերը պահել առողջ եւ գեղեցիկ, նրանց տրամադրելով անհրաժեշտ խոնավեցնող եւ պաշտպանություն:

VII. Գլխի բորբոքումից իջեցումը. Վիտամին E դերը դերմատիտի, թեփի եւ բորբոքային այլ պայմանների դեմ պայքարում:

Գլխի բորբոքումը կարող է լինել տարբեր խնդիրների պատճառ, ինչպիսիք են մաշկատիտը, թեփը, քոր առաջացումը եւ մազաթափությունը: Բորբոքումը կարող է վնասել մազերի ֆոլիկուլներին եւ կանխել մազերի աճը:

Վիտամին E- ն ունի հակա-ախտաչափ հատկություններ եւ կարող է օգնել նվազեցնել գլխի բորբոքում: Դա կարող է ճնշել բորբոքային միջնորդների արտադրությունը, ինչպիսիք են ցիտոկինները եւ խթանում են հյուսվածքների բուժումը: Այն կարող է նաեւ օգնել ուժեղացնել մաշկի արգելքը, ինչը գլխամաշկը ավելի քիչ է թվում գրգռիչներին եւ ալերգեններին:

Գլխի բորբոքումի իջեցումը կարող է թեթեւացնել մաշկաթափման ախտանիշները, թեփը եւ քոր առաջացումը: Այն կարող է նաեւ նպաստել առողջ մազերի աճին, պաշտպանելով մազերի ֆոլիկուլները վնասներից:

VIII. Վիտամին E. Սննդի, հավելանյութերի եւ կոսմետիկա:

Վիտամին E- ն կարելի է ստանալ տարբեր աղբյուրներից, ներառյալ սնունդ, հավելանյութեր եւ կոսմետիկա:

• Սնունդ. Վիտամին E- ի լավ աղբյուրներն են բուսական յուղերը (օրինակ, արեւածաղիկ, ձիթապտուղ, եգիպտացորեն), ընկույզ (օրինակ, նուշ, պնդուկ, գետնանուշ), սերմեր (օրինակ, սպիի սերմեր) եւ ցորենի լնդեր: Այս ապրանքատեսակներով հարուստ հավասարակշռված դիետան կարող է օգնել ապահովել վիտամին E- ի բավարար սպառումը:

• Լրացումներ. Վիտամին E- ն հասանելի է հավելանյութերի տեսքով, ինչպես առանձին դեղերի տեսքով, այնպես էլ մուլտիվիտամին համալիրների մաս: Վիտամին E հավելանյութերը սովորաբար պարունակում են ալֆա-կոճղեր, վիտամինի առավել կենսաբանորեն ակտիվ ձեւը: Կարեւոր է պահպանել առաջարկվող դեղաչափը եւ հավելանյութեր վերցնելուց առաջ խորհրդակցել բժշկի հետ, մանավանդ, եթե դուք ունեք որեւէ հիվանդություն, կամ դեղեր եք ընդունում:

• Կոսմետիկա: Վիտամին E- ն լայնորեն օգտագործվում է մաշկի եւ մազերի խնամքի համար կոսմետիկայի մեջ, ինչպիսիք են շամպունները, օդորակիչները, դիմակները եւ քսուքները: Այն հաճախ նշվում է բաղադրիչների ցանկում, որպես tocopherol կամ tocopherol ացետատ: Վիտամին E կոսմետիկան կարող է օգնել խոնավացնել եւ պաշտպանել մազերը, ինչպես նաեւ բարելավել գլխի վիճակը:

Ix Առաջարկվում է ամենօրյա վիտամին E եւ անբավարար նշաններ:

Մեծահասակների համար առաջարկվող ամենօրյա վիտամին E- ն օրական 15 մգ է (22.4 IU): Այնուամենայնիվ, վիտամին E- ի անհրաժեշտությունը կարող է տարբեր լինել `կախված տարիքից, սեռից եւ առողջապահական վիճակից:

Վիտամին E- ի անբավարարությունը հազվադեպ է, քանի որ այն տարածված է սննդի մեջ: Այնուամենայնիվ, մարդկանց որոշ խմբեր, ինչպիսիք են աղքատության անբավարար կլանման մարդիկ (օրինակ, Քրոնի հիվանդությունը, կիստիկ ֆիբրոզը) եւ վաղաժամ նորածինները, կարող են ավելի շատ լինել անբավարարության վտանգի տակ:

Վիտամին E- ի անբավարարության նշանները կարող են ներառել.

• Մկանների թուլություն
• Տեսողության հետ կապված խնդիրներ
• Թմրություն եւ կծկում վերջույթների մեջ
• Համակարգման խախտում
• Իմունային համակարգի թուլացում

Մազերի անբավարարության ազդեցությունը հաճախ ոչ հատուկ է եւ կարող է ներառել չորություն, բորբոքվածություն եւ աճի դանդաղեցում: Այնուամենայնիվ, քանի որ վիտամին E- ի անբավարարությունը հազվադեպ է, այս ախտանիշները առավել հաճախ կապված են այլ գործոնների հետ:

X. Մազերի առողջության համար վիտամին E- ի օգտագործումը. Օգտագործման մեթոդներ եւ դեղաչափեր:

Վիտամին E- ն կարող է օգտագործվել մազերի առողջության համար տարբեր եղանակներով.

• Ներքին դիմում. Վիտամին E- ի բավարար սպառման ապահովում սնունդ կամ հավելանյութերով: Առաջարկվող ամենօրյա նորմը մեծահասակների համար 15 մգ է (22.4 IU): Հավելանյութերը վերցնելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

• Արտաքին դիմում. Կոսմետիկայի օգտագործումը `պարունակող վիտամին E, ինչպիսիք են շամպունները, օդորակիչները, դիմակները եւ մազերի յուղերը: Դիմեք միջոցներ գլխամաշկի եւ մազերի վրա `արտադրողի ցուցումների համաձայն:

• Նավթի դիմակներ. Նավթի դիմակների պատրաստում վիտամին E- ով: Դուք կարող եք յուղով հարուստ յուղը խառնել (օրինակ, ձիթապտուղ, արեւածաղիկ, Արգան) վիտամին E պարկուճով (պիրսացնել պարկուճը): Կիրառեք խառնուրդը գլխամաշկի եւ մազերի մեջ, մերսել եւ թողնել 30-60 րոպե, ապա լվանալ շամպունով:

• Վիտամին E- ին տնային միջոցների ավելացում. Ավելացնելով վիտամին E պարկուճի պարունակությունը տան դիմակների եւ մազերի կոնդիցիոներներին:

Արտաքին օգտագործման համար վիտամին E դեղաչափը չունի հստակ առաջարկություններ: Կարեւոր է հետեւել կոսմետիկ արտադրանքի փաթեթավորման վերաբերյալ ցուցումներին:

Xi. Զգուշացումներ եւ կողմնակի բարդություններ. Երբ պետք է զգույշ լինեք վիտամին E- ի միջոցով:

Շատ դեպքերում վիտամին E- ն անվտանգ է օգտագործման եւ արտաքին օգտագործման համար առաջարկվող չափաբաժիններով: Այնուամենայնիվ, որոշ դեպքերում պետք է զգույշ լինեք.

• Բարձր չափաբաժիններ. Վիտամին E- ի բարձր չափաբաժիններ վերցնելը (օրական ավելի քան 1000 մգ) կարող է մեծացնել արյունահոսության ռիսկը, հատկապես հակառավարական միջոցներ (արյան նոսրացնող դեղեր):

• Փոխազդեցություն թմրանյութերի հետ. Վիտամին E- ն կարող է փոխազդել որոշ դեղերի հետ, ինչպիսիք են հակաճգնաժամը, հակատիպեռները եւ արձանագրությունները: Խորհրդակցեք բժշկի հետ, եթե որեւէ դեղ եք ընդունում, նախքան վիտամին E- ն ընդունելը:

• Ալերգիա. Որոշ մարդիկ կարող են ալգերգիա ունենալ վիտամին E. Եթե նկատում եք ալերգիկ ռեակցիայի ցանկացած նշան, ինչպիսիք են չմտածված, քոր առաջացնող, այտուցված կամ շնչառության դժվարությունը, դադարեցրեք վիտամին E- ն:

• Հղիություն եւ կրծքով կերակրելը. Վիտամին E- ը համարվում է անվտանգ հղիության ընթացքում եւ կրծքով կերակրումը առաջարկվող չափաբաժիններով: Այնուամենայնիվ, հավելումներ վերցնելուց առաջ բժշկի հետ խորհրդակցեք:

XII. Մազերի առողջության համար վիտամին E արդյունավետության գիտական ​​հետազոտություններ եւ ապացույցներ:

Չնայած մազերի առողջության համար վիտամին E- ի շատ անեկդոտական ​​ապացույցներ կան, այս թեմայի վերաբերյալ գիտական ​​հետազոտությունները սահմանափակ են: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ վիտամին E- ն կարող է նպաստել մազերի աճին եւ բարելավել դրանց ընդհանուր վիճակը, բայց այս արդյունքների հաստատման համար անհրաժեշտ են լրացուցիչ ուսումնասիրություններ:

2010-ին «Արեւադարձային կյանքի գիտությունների ուսումնասիրություն» ամսագրում հրապարակված մեկ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ վիտամին E հավելումները կարող են բարելավել մազերի աճը մազաթափության մեջ գտնվող մարդկանց մեջ: 8 ամսվա ընթացքում վիտամին E- ով ստանձնած հետազոտական ​​մասնակիցները նշեցին, որ մազերի քանակի զգալի աճը պլացեբոյի խմբի համեմատ:

2013-ին կոսմետիկ գիտության ամսագրում հրապարակված մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ վիտամին E- ն կարող է պաշտպանել մազերը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթահարման հետեւանքով պատճառված վնասներից: Ուսումնասիրության մասնակիցները, որոնք կիրառել են մազերի վրա վիտամին E պարունակող արտադրանքները, նշում են ավելի քիչ վնասներ արեւից, համեմատած մի խմբի հետ, որը վիտամին E- ով ապրանքներ չի օգտագործել:

Այնուամենայնիվ, այլ ուսումնասիրություններ չեն ցուցաբերել վիտամին E- ի էական ազդեցությունը մազերի աճի կամ դրանց վիճակի վրա: Լրացուցիչ նմուշներով եւ կառավարման ավելի մեծ խմբերով լրացուցիչ ուսումնասիրություններ են անհրաժեշտ `մազերի առողջության համար վիտամին E- ի արդյունավետությունը հաստատելու համար:

XIII: Մազերի առողջության բարելավման այլընտրանքային եւ լրացուցիչ մոտեցումներ. Այլ վիտամիններ, հանքանյութեր եւ սննդանյութեր:

Բացի վիտամին E- ից, այլ վիտամիններ, հանքանյութեր եւ սննդանյութեր նույնպես կարեւոր դեր են խաղում մազերի առողջության մեջ:

• Վիտամին A: Դա կարեւոր է բջիջների աճի համար, ներառյալ մազերի ֆոլիկուլները:
• B վիտամիններ (բիոտին, նիշ, պանոթենիկ թթու, վիտամին B12): Նրանք մասնակցում են էներգետիկ նյութափոխանակությանը եւ անհրաժեշտ են մազերի աճի եւ առողջության համար:
• Վիտամին C: Հակաօքսիդիչը նպաստում է կոլագենի ձեւավորմանը, որն անհրաժեշտ է մազերի առողջության համար:
• Վիտամին D: Նա դեր է խաղում մազերի աճի մեջ եւ կարող է կապված լինել մազաթափության հետ:
• Երկաթ. Անհրաժեշտ է թթվածին փոխանցել մազերի ֆոլիկուլներին: Երկաթի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել մազերի կորստի:
• Inc ինկ. Մասնակցում է գործվածքների աճին եւ վերականգնմանը, ներառյալ մազերի ֆոլիկուլները:
• Սպիտակուցներ. Մազերի հիմնական շինանյութը:
• Omega-3 ճարպաթթուներ. Բարելավեք գլխի առողջությունը եւ կարող է նպաստել մազերի աճին:

Այս վիտամիններով եւ հանքանյութերով հարուստ հավասարակշռված դիետան կարող է օգնել մաշկի առողջությունը ներսից պահպանել: Բացի այդ, կարեւոր է խուսափել սթրեսից, ինչպես նաեւ կպատրաստի մազերը եւ պաշտպանում նրանց վնասներից:

XIV: Վիտամին E վիտամին E- ի ներառման գործնական խորհուրդներ `մազերի խնամքի ռեժիմում. Դիմակների, շամպունների եւ օդորակիչների բաղադրատոմսեր:

Ահա մի քանի բաղադրատոմսեր, որոնք ներառում են վիտամին E ձեր մազերի խնամքի ռեժիմում.

• Նավթի դիմակ վիտամին E- ով.

  • Խառնել 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ կամ կոկոսի յուղ `վիտամին E- ի 1-2 պարկուճների բովանդակությամբ:
  • Կիրառեք խառնուրդը գլխամաշկի եւ մազերի վրա, մերսում:
  • Թողեք 30-60 րոպե:
  • Լվանալ շամպունով:

• Շամպուն վիտամին E- ով.

  • 1-2 վիտամին E պարկուճների պարունակությունը ավելացրեք ձեր սովորական շամպուն:
  • Օգտագործեք շամպուն, ինչպես միշտ:

• Օդորակիչ վիտամին E:

  • 1-2 վիտամին E պարկուճների բովանդակությունը ավելացրեք ձեր սովորական օդորակիչին:
  • Օգտագործեք օդորակումը, ինչպես միշտ:

• Մազերի դիմակ Ավոկադոյի եւ վիտամին E- ի հետ.

  • Խառնել ավոկադոյի կեսը, 1 ճաշի գդալ ձիթայուղ եւ վիտամին E- ի 1 պարկուճի պարունակությամբ:
  • Կիրառեք խառնուրդը գլխամաշկի եւ մազերի վրա:
  • Թողեք 20-30 րոպե:
  • Լվանալ շամպունով:

• Մազերի լակի վիտամին E- ով.

  • Խառնել 1 բաժակ ջուր, 1 ճաշի գդալ ալոե վերա յուղ եւ վիտամին E- ի 1 պարկուճի բովանդակություն:
  • Լցնել խառնուրդը լակի մեջ շիշի մեջ:
  • Լվանալուց հետո մազերը լակի:

Տնային միջոցներ պատրաստելիս կարեւոր է օգտագործել բարձրորակ բաղադրիչներ եւ զգույշ լինել ալերգիկ ռեակցիա առաջացնել:

XV. Եզրակացություն. Վիտամին E- ի օգտագործման հեռանկարները `մազերի առողջությունն ու մազերը պահպանելու համար:

Վիտամին E- ը կարեւոր սննդանյութ է, որը դեր է խաղում գլխի եւ մազերի առողջության մեջ: Այն ունի հակաօքսիդիչ, հակաօքֆլիկացնող եւ խոնավեցնող հատկություններ, որոնք կարող են նպաստել առողջ մազերի աճին, նվազեցնել մազաթափությունը եւ բարելավել դրանց ընդհանուր վիճակը: Չնայած այս թեմայի վերաբերյալ գիտական ​​ուսումնասիրությունները սահմանափակ են, անեկդոտական ​​ապացույցները եւ որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ վիտամին E- ն կարող է օգտակար լինել մազերի առողջության համար: Հավասարակշռված դիետան, որը հարուստ է վիտամին E- ով, ինչպես նաեւ կոսմետիկայի արտաքին օգտագործմամբ եւ վիտամին E- ով տնային միջոցների արտաքին օգտագործմամբ, կարող է օգնել պահպանել ձեր մազերի առողջությունն ու գեղեցկությունը: Կարեւոր է հիշել, որ վիտամին E- ը մազերի առողջության վրա ազդող շատ գործոններից է եւ օպտիմալ արդյունքներ ստանալու համար անհրաժեշտ է ինտեգրված մոտեցում, ներառյալ առողջ ապրելակերպ եւ հավասարակշռված դիետա: