Դուք կստանաք տուգանք, եթե խախտեք այս հրահանգներից որեւէ մեկը: Սկսեք գրել.

Հղիության ընթացքում վիտամինների չափից մեծ դոզա. Վտանգ եւ կանխարգելում

Գլուխ 1. Վիտամիններ եւ հղիություն. Նուրբ հավասարակշռություն

Հղիությունը ֆիզիոլոգիական վիճակ է, որը մեծ ուշադրություն է պահանջում մոր եւ չծնված երեխայի առողջության վրա: Հավասարակշռված դիետան առանցքային դեր է խաղում, եւ հաճախ բժիշկները առաջարկում են վիտամինային բարդույթներ վերցնել անհրաժեշտ նյութերի պատշաճ ստացում: Այնուամենայնիվ, չնայած ակնհայտ օգուտին, վիտամինների կամ հիպերվիտամինոզի չափազանց մեծ օգտագործումը կարող է լուրջ վտանգ ներկայացնել մոր եւ պտղի առողջության համար: Կարեւոր է հասկանալ, որ վիտամինները, ինչպես դեղերը, ունեն իրենց դեղաչափը, եւ առաջարկվող նորմերի ավելցուկը կարող է հանգեցնել անցանկալի հետեւանքների: Գոյություն ունեն ճարպոտ (A, D, E, K) եւ ջրի սալամին (G խմբում, C) վիտամիններ: Մարմնի մեջ կուտակվում է ճարպ-հնվող վիտամիններ, ինչը մեծացնում է չափից մեծ դոզայի ռիսկը, հատկապես բարձր դոզաների երկարատեւ օգտագործմամբ: Հակառակ ջրհավաքալի վիտամինները, ընդհակառակը, սովորաբար արտազատվում են մեզի մեջ, բայց նույնիսկ նրանք կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ չափազանց մեծ օգտագործման միջոցով:

1.1. Վիտամինների դերը հղիության բնականոն զարգացման մեջ

Վիտամինները անհրաժեշտ են մայրիկի մարմնում տարբեր ֆիզիոլոգիական գործընթացներ պահպանելու եւ պտղի ճիշտ ձեւավորման եւ զարգացման համար: Նրանք մասնակցում են.

• Ոսկորների եւ ատամների ձեւավորում. Վիտամինները եւ կալցիումը առանցքային դեր են խաղում երեխայի կմախքի ձեւավորման գործում: Վիտամին D- ի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել նորածնի մեջ գտնվող ռախիտների:
• Նյարդային համակարգի մշակում. Ֆոլաթթուն (վիտամին B9) անհրաժեշտ է նյարդային խողովակի թերությունները կանխելու համար, ինչպիսիք են Spina Bifida- ն: Այլ B վիտամինները կարեւոր են նաեւ մոր եւ պտղի նյարդային համակարգի բնականոն գործունեության համար:
• Օրգանների եւ հյուսվածքների ձեւավորում. Վիտամին A- ն անհրաժեշտ է աչքերի, սրտի, թոքերի եւ այլ օրգանների զարգացման համար: Այնուամենայնիվ, դրա ավելցուկը կարող է հանգեցնել բնածին արատների:
• Պահպանելով անձեռնմխելիությունը. C եւ D վիտամինները կարեւոր դեր են խաղում մոր իմունային համակարգը պահպանելու գործում, որն օգնում է նրան պաշտպանել վարակներից:
• Արյունոտ հոսանքներ. B12 վիտամիններն ու երկաթը անհրաժեշտ են կարմիր արյան բջիջների արտադրության համար, կանխելով մոր մեջ գտնվող անեմիան եւ պտղի համար բավարար թթվածին տրամադրելը:

1.2. Հղիության ընթացքում վիտամինների անհրաժեշտությունը. Անհատական ​​մոտեցում

Հղիության ընթացքում վիտամինների անհրաժեշտությունը մեծանում է, այնուամենայնիվ, նույնը չէ բոլոր կանանց համար: Գործոնները, որոնք կարող են ազդել վիտամինների անհրաժեշտության վրա, ներառում են.

• Տարիքը: 20 տարեկանից ցածր հղի կանայք կարող են ունենալ որոշ վիտամինների եւ հանքանյութերի անհրաժեշտ կարիք, քանի որ նրանց մարմինը դեռ աճում եւ զարգանում է:
• Բազմակի հղիություն. Երկվորյակներ, որոնք սպասում են երկվորյակներ կամ եռյակներ, պետք է ավելի շատ վիտամիններ եւ հանքանյութեր, քան մեկ հղիություն ունեցող կանայք:
• Առողջության կարգավիճակը. Քրոնիկ հիվանդությունների առկայությունը, ինչպիսիք են շաքարախտը կամ երիկամների հիվանդությունը, կարող են ազդել վիտամինների եւ հանքանյութերի կլանման եւ անհատական ​​դեղաչափերի ճշգրտում:
• Սնունդ. Անհավասարակշռված սննդի կամ դիետիկ սահմանափակում ունեցող կանայք կարող են անհրաժեշտ լրացուցիչ վիտամին հավելանյութերի կարիք ունենալ:
• Դեղորայք. Որոշ դեղեր կարող են ազդել վիտամինների եւ հանքանյութերի կլանման վրա:

Կարեւոր է խորհրդակցել բժշկի հետ `վիտամինների եւ հանքանյութերի օպտիմալ դեղաչափը որոշելու համար, հաշվի առնելով անհատական ​​կարիքներն ու ռիսկի գործոնները: Ինքնուրույն նկարագրություն եւ վիտամինային բարդույթներ վերցնել առանց բժշկի խորհրդատվության, կարող է վտանգավոր լինել:

1.3. Վիտամինների աղբյուրներ. Սնունդ եւ հավելանյութեր

Վիտամինների եւ հանքանյութերի լավագույն աղբյուրը հավասարակշռված դիետա է, ներառյալ բոլոր սննդի խմբերից մի շարք սնունդ.

• Մրգեր եւ բանջարեղեն. Մենք հարուստ ենք A, C, ֆոլաթթվի եւ այլ կարեւոր սննդանյութերով վիտամիններով: Առաջարկվում է օրական օգտագործել առնվազն հինգ մասի մրգեր եւ բանջարեղեն:
• Հացահատիկի արտադրանք. Ամբողջ հացահատիկային արտադրանքները, ինչպիսիք են հացը, բրինձը եւ վարսակի ալյուրը, պարունակում են B խմբի, երկաթ եւ մանրաթելային վիտամիններ:
• Սպիտակուցներ. Միս, թռչնաբուծություն, ձվերը, ձվերը, հատիկները եւ ընկույզները սպիտակուցի, երկաթի, վիտամին B12 եւ այլ սննդանյութերի լավ աղբյուրներ են:
• Կաթնամթերք. Կաթը, մածունը եւ պանիրը պարունակում են կալցիում, վիտամին D եւ այլ կարեւոր սննդանյութեր:

Այնուամենայնիվ, նույնիսկ հավասարակշռված դիետայի միջոցով հղի կանայք հաճախ խորհուրդ են տրվում վիտամին հավելանյութեր վերցնել, հատկապես ֆոլաթթուն եւ վիտամին D. վիտամինային վիտամինային համալիրներ հղի կանանց համար անհրաժեշտ վիտամինների եւ հանքանյութերի օպտիմալ համադրություն: Կարեւոր է ընտրել վիտամինային համալիրներ, որոնք հատուկ նախագծված են հղի կանանց համար եւ տանում են դրանք բժշկի առաջարկությունների համաձայն:

ԳԼՈՒԽ 2. Վիտամին A. Մեծ դոզայի օգուտներն ու վտանգը

Վիտամին A վիտամին A- ը, որը նաեւ հայտնի է որպես ռետինոլ, կարեւոր դեր է խաղում տեսողության, իմունային համակարգի եւ վերարտադրողական գործառույթի զարգացման գործում: Հղիության ընթացքում վիտամին A- ն անհրաժեշտ է աչքերի, սրտի, թոքերի եւ պտղի այլ օրգանների զարգացման համար: Այնուամենայնիվ, վիտամին A- ի չափից մեծ դոզան կարող է հանգեցնել լուրջ բնածին արատների, հատկապես հղիության առաջին եռամսյակում:

2.1. Վիտամին A- ի դերը պտղի զարգացման մեջ

Վիտամին A- ն առանցքային դեր է խաղում.

• Տեսողության զարգացում. Վիտամին A- ն անհրաժեշտ է ցանցաթաղանթի եւ նորմալ տեսլականի ձեւավորման համար:
• Իմունային համակարգի մշակում. Վիտամին A- ն օգնում է պահպանել իմունային համակարգը եւ պաշտպանում է վարակների դեմ:
• Օրգանների եւ հյուսվածքների մշակում. Վիտամին A- ն ներգրավված է սրտի, թոքերի, երիկամների եւ այլ օրգանների ձեւավորման մեջ:
• Բջիջների աճը եւ տարբերակումը. Վիտամին A- ն կարգավորում է բջիջների աճը եւ տարբերակումը, ինչը կարեւոր է պտղի բնականոն զարգացման համար:

2.2. Վիտամինների աղբյուրներ A: Retinol եւ կարոտենոիդներ

Վիտամին A- ը հայտնաբերվում է կենդանական արտադրանքներում `ռետինոլի տեսքով եւ բուսական արտադրանքներով կարոտենոիդների տեսքով, որոնք մարմնում վերածվում են վիտամին A- ի:

• Retinol: Պարունակվում է լյարդի, ձվի, կաթնամթերքի եւ ձկան յուղի մեջ: Retinol- ը վիտամին A- ի ավելի ակտիվ ձեւ է եւ ավելի հեշտ է մարմնի կողմից ներծծվել:
• Կարոտենոիդներ. Զանգահարվում են գազար, դդումի, քաղցր կարտոֆիլի, սպանախ եւ այլ մրգեր եւ բանջարեղեններ նարնջի եւ կանաչ: Կարոտինոիդները վիտամին A- ի պակաս ակտիվ ձեւ են եւ մարմնի մեջ վերափոխում են պահանջում ռետինոլի մեջ:

Լրացուցիչների տեսքով Retinol- ի ընդունումը պետք է խստորեն վերահսկվի հղիության ընթացքում, քանի որ այն հեշտությամբ կարող է հանգեցնել չափից մեծ դոզայի: Բույսերի սննդի մեջ պարունակվող կարոտինոիդները համարվում են ավելի անվտանգ, քանի որ մարմինը կարգավորում է իրենց վերափոխումը վիտամին Ա.

2.3. Հղիության ընթացքում վիտամինի մեծ դոզայի վտանգը

Վիտամին A- ի չափից մեծ դոզան, հատկապես հղիության առաջին եռամսյակում, կարող է հանգեցնել լուրջ բնածին թերությունների, ինչպիսիք են.

• Նյարդային խողովակի թերություններ. Spina Bifida եւ anencephaly.
• Սրտի թերությունները. Սրտի բնածին արատներ:
• Դեմքի թերություններ. Կտրված շրթունքներ եւ երկինք:
• Գենական համակարգի թերությունները. Երիկամների եւ միզուղիների անոմալիաներ:
• Հիդրոկեֆալիա. Ուղեղի մեջ հեղուկի փակումը:

Բացի այդ, վիտամին A- ի չափից մեծ դոզան կարող է առաջացնել մայրը հետեւյալ ախտանիշները.

• Սրտխառնոց եւ փսխում
• Գլխացավ
• Գլխապտույտ
• Հոգնածություն
• Մազերի կորուստ
• Չոր մաշկ եւ լորձաթաղանթներ
• Ոսկրածուծի ցավ եւ հոդեր
• Լյարդի վնաս

Հղի կանանց համար վիտամին A- ի առաջարկվող ամենօրյա դոզան 770 մկգ ռետինոլի համարժեք է (RAE): Կարեւոր է չսիրել այս դոզան եւ խուսափել ռետինոլի բարձր չափաբաժիններ պարունակող հավելանյութեր վերցնելուց:

2.4. Վիտամին A- ի չափից մեծ դոզայի կանխարգելում

• Խորհրդատվություն բժշկի հետ. Վիտամինային հավելումներ վերցնելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ `վիտամին A- ի օպտիմալ դեղաչափը որոշելու համար, հաշվի առնելով անհատական ​​կարիքները եւ ռիսկի գործոնները:
• Խուսափեք Retinol- ի բարձր չափաբաժիններ վերցնելուց. Խուսափեք ռետինոլի բարձր դոզաներ պարունակող հավելանյութեր, հատկապես հղիության առաջին եռամսյակում:
• Carotenoids- ին նախապատվությունը. Նախապատվությունը տվեք վիտամին A- ի աղբյուրներին մրգերի եւ բանջարեղենի մեջ պարունակվող կարոտենոիդների տեսքով:
• Պիտակների զգույշ ընթերցում. Զգուշորեն կարդացեք վիտամին հավելյալների պիտակները `վիտամին A- ի բովանդակությունը պարզելու համար:
• Լյարդի օգտագործման սահմանափակումը. Սահմանափակեք լյարդի օգտագործումը, որը ռետինոլի հարուստ աղբյուր է:
• Ուղերձ բժշկին վիտամինային հավելանյութեր վերցնելու մասին. Բժշկին տեղեկացնել բոլոր ընդունված վիտամին հավելյալների մասին, որպեսզի նա կարողանա գնահատել չափից մեծ դոզայի ռիսկը:

Գլուխ 3. Վիտամին D. Անհրաժեշտություն եւ հնարավոր ռիսկեր

Վիտամին D- ը կարեւոր դեր է խաղում կալցիումի եւ ֆոսֆորի ձուլման մեջ, ինչը անհրաժեշտ է պտղի ոսկորների եւ ատամների ձեւավորման համար: Բացի այդ, վիտամին D- ն ներգրավված է իմունային համակարգի կարգավորմամբ եւ նվազեցնում է նախապատվության եւ գեղագիտական ​​շաքարախտի զարգացման ռիսկը: Այնուամենայնիվ, վիտամին D- ի չափից մեծ դոզան կարող է հանգեցնել հիպերտկալեմիայի (արյան մեջ կալցիումի բարձր մակարդակ), որը կարող է վտանգավոր լինել մոր եւ պտղի համար:

3.1. Վիտամին D- ի դերը պտղի զարգացման մեջ

Վիտամին D- ը առանցքային դեր է խաղում.

• Ոսկորների եւ ատամների ձեւավորում. Վիտամին D- ն անհրաժեշտ է կալցիումի եւ ֆոսֆորի կլանման համար, որը շինանյութ է պտղի ոսկորների եւ ատամների համար:
• Իմունային համակարգի մշակում. Վիտամին D- ն օգնում է կարգավորել իմունային համակարգը եւ պաշտպանում է վարակների դեմ:
• Նյարդային համակարգի մշակում. Վիտամին D- ն ներգրավված է նյարդային համակարգի եւ ուղեղի զարգացման մեջ:
• Preeclampsia- ի կանխարգելում. Վիտամին D- ի անբավարարությունը կապված է Preeclampsia- ի զարգացման մեծ ռիսկի հետ, հղիության վտանգավոր բարդությունը:
• Գեստացիոն շաքարախտի կանխարգելում. Վիտամին D- ն կարող է բարելավել ինսուլինի զգայունությունը եւ նվազեցնել գեղագիտական ​​շաքարախտի ռիսկը:

3.2. Վիտամին D. Արեւի լույս, սնունդ եւ հավելանյութեր

Վիտամին D- ն կարելի է ստանալ երեք աղբյուրներից.

• Արեւի լույս. Արեւի լույսի ազդեցության տակ մաշկը արտադրում է վիտամին D., այնուամենայնիվ, մաշկի կողմից արտադրված վիտամին D գումարը կախված է բազմաթիվ գործոններից, ինչպիսիք են տարվա ժամանակը, ժամանակի ժամանակը, մաշկի գույնը եւ արեւապաշտպանությունը:
• Սնունդ. Որոշ կերակուրներ, ինչպիսիք են ճարպային ձկները (սաղմոնը, թունան, սարդինաները), ձվի դեղնուցը եւ հարստացված արտադրանքները (կաթ, հյութեր, փաթիլներ) պարունակում են վիտամին D. Սակայն սննդամթերքի մեջ վիտամին D գումարը սովորաբար բավարար չէ հղի կանանց կարիքները բավարարելու համար:
• Լրացումներ. Վիտամին D- ը կարող է ձեռնարկվել հավելանյութերի տեսքով: Վիտամին D հավելանյութերը մատչելի են երկու ձեւով, D2 (Ergocalciferol) եւ D3 (Cholegalciferol): D3- ը համարվում է վիտամին D- ի ավելի արդյունավետ ձեւ, քանի որ այն ավելի լավ է ներծծվում մարմնի կողմից:

3.3. Հղիության ընթացքում վիտամին D չափից մեծ դոզայի վտանգը

Վիտամին D- ի չափից մեծ դոզան կարող է հանգեցնել հիպերտկալեմիայի, որը կարող է վտանգավոր լինել մոր եւ պտղի համար: Hypercalcemia- ն կարող է առաջացնել հետեւյալ ախտանիշները մայրում.

• Սրտխառնոց եւ փսխում
• Փորկապություն
• Հոգնածություն
• Մկանների թուլություն
• Գլխացավ
• Ավելացրեց Urination- ը
• Ջրազրկելը
• Սրտի ռիթմ
• Երիկամների վնաս

Պտղի մեջ հիպերտկալկեմիան կարող է հանգեցնել հետեւյալ հետեւանքների.

• Սրտի բնածին արատներ
• Աճի հետամնացություն
• Հոգեկան հետամնացություն
• Wiliams համախտանիշ (Հազվագյուտ գենետիկ հիվանդություն, որը բնութագրվում է սրտանոթային խնդիրներով, զարգացման հետաձգմամբ եւ մտավոր հետամնացմամբ):

Հղի կանանց համար վիտամին D- ի առաջարկվող ամենօրյա դոզան 600 IU (միջազգային ստորաբաժանումներ): Վիտամին D սպառման վերին թույլատրելի սահմանը օրական 4000 IU է: Կարեւոր է չսիրել այս սահմանը եւ վիտամին D- ն վերցնել բժշկի առաջարկությունների համաձայն:

3.4. Վիտամին D վիտամինի չափազանց մեծ դոզայի կանխարգելում

• Խորհրդատվություն բժշկի հետ. Վիտամին D- ից առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ `օպտիմալ դեղաչափը որոշելու համար, հաշվի առնելով անհատական ​​կարիքներն ու ռիսկի գործոնները:
• Արյան ստուգում վիտամին D- ի համար. Պարբերաբար արյան ստուգում ընդունեք վիտամին D- ի համար `մարմնում վիտամին D- ի մակարդակը վերահսկելու համար:
• Վիտամին D- ի ընդունելությունը `բժշկի առաջարկությունների համաձայն. Վերցրեք վիտամին D- ը `բժշկի առաջարկությունների համաձայն եւ չի գերազանցում սպառման վերին թույլատրելի սահմանը:
• Պիտակների զգույշ ընթերցում. Զգուշորեն կարդացեք վիտամին հավելյալների պիտակները `վիտամին D- ի բովանդակությունը պարզելու համար:
• Խուսափեք վիտամին D- ի բարձր չափաբաժիններ վերցնելուց. Խուսափեք հավելանյութեր վերցնելուց, որը պարունակում է վիտամին D- ի բարձր չափաբաժիններ, առանց բժշկի դեղատոմսի:
• Ուղերձ բժշկին վիտամինային հավելանյութեր վերցնելու մասին. Բժշկին տեղեկացնել բոլոր ընդունված վիտամին հավելյալների մասին, որպեսզի նա կարողանա գնահատել չափից մեծ դոզայի ռիսկը:

Գլուխ 4. Այլ վիտամիններ. Հնարավոր ռիսկեր եւ կանխարգելում

Ի լրումն A եւ D վիտամիններից, հղիության ընթացքում այլ վիտամինների չափից մեծ դոզան կարող է վտանգավոր լինել: Չնայած ջրօգտագործվող վիտամինների (B, C) չափից մեծ դոզայի ռիսկը ավելի ցածր է, քան ճարպոտ. Նավլահլինը, նույնիսկ այս վիտամինների չափազանց մեծ օգտագործումը կարող է հանգեցնել անցանկալի հետեւանքների:

4.1. Վիտամին C.

Վիտամին C- ն կամ ասկորբինաթթուն հզոր հակաօքսիդիչ է, որն օգնում է պաշտպանել բջիջները վնասներից: Այն նաեւ մասնակցում է կոլագենի սինթեզին, որն անհրաժեշտ է ոսկորների, մաշկի եւ արյան անոթների ձեւավորման համար: Հղի կանանց համար վիտամին C- ի առաջարկվող ամենօրյա դոզան 85 մգ է:

Վիտամին C- ի չափից մեծ դոզան կարող է առաջացնել հետեւյալ ախտանիշները.

• Փորլուծություն
• Սրտխառնոց եւ փսխում
• Որովայնի ցավ
• Այրոց
• Գլխացավ
• Անքնություն
• Երիկամների քարերի ռիսկի բարձրացում

Պտղի մեջ վիտամին C չափից մեծ դոզան կարող է հանգեցնել.

• Կախվածության չեղարկում. Եթե ​​մայրը հղիության ընթացքում վիտամին C- ի բարձր չափաբաժիններ է վերցրել, նորածինը կարող է զարգացնել վիտամին C- ի կախվածության վերացումը, որը դրսեւորվում է վիտամին C- ի անբավարարության ախտանիշներով, ինչպիսիք են արյունահոսող լնդերը եւ վերքերի դանդաղ բուժումը:

Վիտամին C- ի չափից մեծ դոզայի կանխարգելումը ներառում է.

• Վիտամին C- ի ընդունելությունը `բժշկի առաջարկություններին համապատասխան. Վերցրեք վիտամին C- ը բժշկի առաջարկությունների համաձայն եւ չի գերազանցում սպառման վերին թույլատրելի սահմանը (օրական 2000 մգ):
• Վիտամին C սնունդից ստանալը. Փորձեք ստանալ վիտամին C մրգերից եւ բանջարեղեններից, ինչպիսիք են ցիտրուսային մրգերը, ելակը, պղպեղը եւ բրոկկոլին:
• Պիտակների զգույշ ընթերցում. Զգուշորեն կարդացեք վիտամին հավելյալների պիտակները `վիտամին C բովանդակությունը պարզելու համար:

4.2. Վիտամին E

Վիտամին E- ը եւս մեկ հակաօքսիդիչ է, որն օգնում է պաշտպանել բջիջները վնասներից: Այն դեր է խաղում նաեւ իմունային համակարգի զարգացման եւ մաշկի առողջության պահպանման գործում: Հղի կանանց համար վիտամին E- ի առաջարկվող ամենօրյա դոզան 15 մգ է:

Վիտամին E- ի չափից մեծ դոզան կարող է առաջացնել հետեւյալ ախտանիշները.

• Սրտխառնոց
• Փորլուծություն
• Հոգնածություն
• Մկանների թուլություն
• Բարակ տեսլական
• Արյունահոսության ռիսկի բարձրացում

Պտղի մեջ վիտամին E- ի կողմից չափից մեծ դոզայի ազդեցության վերաբերյալ տվյալները սահմանափակ են, ուստի կարեւոր է զգուշություն դիտարկել եւ ոչ թե գերազանցել առաջարկվող դոզան:

Վիտամին E- ի չափազանց մեծ չափաբաժինը ներառում է.

• Վիտամին E- ի ընդունելությունը `բժշկի առաջարկություններին համապատասխան. Վերցրեք վիտամին E բժշկի առաջարկությունների համաձայն եւ ոչ թե գերազանցեք սպառման վերին թույլատրելի սահմանը (օրական 1000 մգ):
• Վիտամին E սնունդից ստանալը. Փորձեք ստանալ բուսական յուղեր, ընկույզներ, սերմեր եւ կանաչ տերեւավոր բանջարեղեն:
• Պիտակների զգույշ ընթերցում. Զգուշորեն կարդացեք վիտամին հավելյալների պիտակները `վիտամին E- ի բովանդակությունը պարզելու համար:

4.3. Բ վիտամիններ բ

B վիտամինները կարեւոր դեր են խաղում էներգետիկ փոխանակման, նյարդային համակարգի գործունեության գործում եւ կարմիր արյան բջիջների ձեւավորմամբ: Հատկապես կարեւոր է հղիության ընթացքում ֆոլաթթուն (վիտամին B9), վիտամին B12 եւ վիտամին B6 վիտամին:

• Ֆոլաթթու (վիտամին B9). Անհրաժեշտ է կանխել նյարդային խողովակի թերությունները: Հղի կանանց համար առաջարկվող ամենօրյա դոզան 600 McG է: Ֆոլաթթվի չափից մեծ դոզան հազվադեպ է, քանի որ այն ջրհեղեղի վիտամին է եւ ավելցուկը արտազատվում է մեզի մեջ: Այնուամենայնիվ, ֆոլաթթվի բարձր չափաբաժիններ վերցնելը կարող է դիմակավորել վիտամին B12 անբավարարությունը:
• Վիտամին B12: Դա անհրաժեշտ է կարմիր արյան բջիջների ձեւավորման եւ նյարդային համակարգի գործառույթների համար: Հղի կանանց համար առաջարկվող ամենօրյա դոզան 2.6 MCG է: Վիտամին B12- ի չափից մեծ դոզան հազվադեպ է եւ սովորաբար չի առաջացնում լուրջ կողմնակի բարդություններ:
• Վիտամին B6: Դա անհրաժեշտ է սպիտակուցների, ճարպերի եւ ածխաջրերի նյութափոխանակության, ինչպես նաեւ նյարդային համակարգի գործունեության համար: Հղի կանանց համար առաջարկվող ամենօրյա դոզան 1.9 մգ է: Վիտամին B6- ի չափից մեծ դոզան կարող է առաջացնել նյարդաբանական ախտանիշներ, ինչպիսիք են թմրությունը եւ ոտքերի եւ ոտքերի մեջ թեքվելը:

B խմբի վիտամինների մեծամասնության կանխարգելումը ներառում է.

• B խմբի վիտամինների ընդունում `բժշկի առաջարկությունների համաձայն. Վերցրեք B խմբի վիտամիններ `բժշկի առաջարկությունների համաձայն եւ ոչ թե գերազանցում սպառման վերին թույլատրելի սահմանը:
• B խմբի բ վիտամիններ սննդից. Փորձեք ստանալ B վիտամիններ ամբողջ հացահատիկային արտադրանքներից, միսից, ձկներից, ձվերից, կաթնամթերքից եւ հատիկներից:
• Պիտակների զգույշ ընթերցում. Զգուշորեն կարդացեք վիտամին հավելյալների պիտակները `B վիտամինների բովանդակությունը պարզելու համար:

Գլուխ 5. Հանքանյութեր. Հավասարակշռություն եւ նախազգուշական միջոցներ

Բացի վիտամիններից, հանքանյութերը կարեւոր դեր են խաղում նաեւ հղիության զարգացման գործում: Այնուամենայնիվ, ինչպես վիտամինների դեպքում, հանքանյութերի չափազանց մեծ օգտագործումը կարող է վտանգավոր լինել մոր եւ պտղի առողջության համար:

5.1. Երկաթ

Երկաթը անհրաժեշտ է կարմիր արյան բջիջների ձեւավորման համար, որոնք թթվածին տեղափոխում են մարմնի բջիջները: Հղիության ընթացքում երկաթի մեծանում է, քանի որ արյան ծավալը մեծանում է, իսկ երկաթը անհրաժեշտ է պտղի զարգացման համար: Հղի կանանց համար երկաթի առաջարկվող ամենօրյա դոզան 27 մգ է:

Երկաթի չափից մեծ դոզան կարող է առաջացնել հետեւյալ ախտանիշները.

• Սրտխառնոց եւ փսխում
• Որովայնի ցավ
• Փորկապություն կամ լուծ
• Սեւ աթոռ
• Լյարդի վնաս
• Մահ (սուր չափից մեծ դոզայի դեպքում)

Պտղի մեջ երկաթի չափից մեծ դոզան կարող է հանգեցնել.

• Վաղաժամ ծնունդ
• Ցածր-քաշային

Երկաթի չափից մեծ դոզայի կանխարգելումը ներառում է.

• Երկաթի ընդունելություն `բժշկի առաջարկություններին համապատասխան. Վերցրեք երկաթը բժշկի առաջարկություններին համապատասխան եւ չսիրեց սպառման վերին թույլատրելի սահմանը (օրական 45 մգ):
• Արյան ստուգում երկաթի համար. Պարբերաբար արյան ստուգում ընդունեք երկաթի վրա երկաթի մակարդակը վերահսկելու համար:
• Սնունդից երկաթ ստանալը. Փորձեք երկաթ ստանալ կարմիր միսից, թռչնաբուծությունից, ձկներից, հատիկներից եւ կանաչ տերեւավոր բանջարեղենից:
• Պիտակների զգույշ ընթերցում. Զգուշորեն կարդացեք վիտամին հավելյալների պիտակները `երկաթի պարունակությունը պարզելու համար:
• Երեխաների համար անհասանելի վայրում երկաթե պատրաստման պահեստավորում. Երկաթի պատրաստուկները կարող են վտանգավոր լինել երեխաների համար, այնպես որ դրանք պետք է պահվեն իրենց համար անհասանելի տեղում:

5.2. Կալցիում

Կալցիումը անհրաժեշտ է պտղի ոսկորների եւ ատամների ձեւավորման, ինչպես նաեւ նյարդային համակարգի եւ մկանների գործունեության համար: Հղի կանանց համար կալցիումի առաջարկվող ամենօրյա դոզան 1000 մգ է:

Կալցիումի չափից մեծ դոզան կարող է առաջացնել հետեւյալ ախտանիշները.

• Փորկապություն
• Սրտխառնոց եւ փսխում
• Մկանների թուլություն
• Գլխացավ
• Երիկամների քարերի ռիսկի բարձրացում
• Երկաթի եւ ցինկի ձուլման խախտում

Պտղի մեջ կալցիումի չափից մեծ դոզան կարող է հանգեցնել.

• Hypercalceem
• Ճնշելով պարաթոտրոդ խցուկների գործառույթը

Կալցիումի չափից մեծ դոզայի կանխարգելումը ներառում է.

• Կալցիումի ընդունումը `բժշկի առաջարկություններին համապատասխան. Վերցրեք կալցիումը `համաձայն բժշկի առաջարկություններին եւ չի գերազանցում սպառման վերին թույլատրելի սահմանը (օրական 2500 մգ):
• Սնունդից կալցիում ստանալը. Փորձեք կալցիում ստանալ կաթնամթերքից, կանաչ տերեւավոր բանջարեղենից, տոֆու եւ հարստացված արտադրանքներից:
• Պիտակների զգույշ ընթերցում. Զգուշորեն կարդացեք վիտամին հավելյալների պիտակները `կալցիումի պարունակությունը պարզելու համար:

5.3. Յոդ

Յոդը անհրաժեշտ է վահանաձեւ գեղձի բնականոն գործունեության համար, որը կարգավորում է նյութափոխանակությունը: Հղիության ընթացքում յոդը անհրաժեշտ է պտղի ուղեղի եւ նյարդային համակարգի զարգացման համար: Հղի կանանց համար յոդի առաջարկվող օրական դոզան 220 մկգ է:

Յոդի չափից մեծ դոզան կարող է առաջացնել հետեւյալ ախտանիշները.

• Մետաղական համը բերանում
• Այրվում է կոկորդում
• Որովայնի ցավ
• Սրտխառնոց եւ փսխում
• Վահանաձեւ գեղձի գործառույթ

Պտղի մեջ յոդի չափից մեծ դոզան կարող է հանգեցնել.

• Բնածին հիպոթիրոզիզմ (վահանաձեւ գեղձի անբավարար գործառույթ)

Յոդի կողմից չափից մեծ դոզայի կանխարգելումը ներառում է.

• Յոդի ընդունելությունը բժշկի առաջարկություններին համապատասխան. Վերցրեք յոդը `բժշկի առաջարկությունների համաձայն եւ չի գերազանցում սպառման վերին թույլատրելի սահմանը (օրական 1100 MCG):
• Օգտագործելով յոդացված աղ. Խոհարարության մեջ օգտագործեք յոդացված աղ:
• Iodine- ով հարուստ ապրանքների սահմանափակումը. Սահմանափակեք յոդով հարուստ ապրանքների օգտագործումը, ինչպիսիք են ջրվեժը:
• Պիտակների զգույշ ընթերցում. Զգուշորեն կարդացեք վիտամին հավելյալների պիտակները `Iodine բովանդակությունը պարզելու համար:

5.4. Ցինկ

Inc ինկը անհրաժեշտ է բջիջների աճի եւ զարգացման համար, վերքերի բուժման եւ իմունային համակարգի գործառույթի համար: Հղի կանանց համար ցինկի առաջարկվող ամենօրյա դոզան 11 մգ է:

Z ինկի չափից մեծ դոզան կարող է առաջացնել հետեւյալ ախտանիշները.

• Սրտխառնոց եւ փսխում
• Որովայնի ցավ
• Փորլուծություն
• Իմունային համակարգի ճնշում
• Պղնձի ձուլման խախտում

Պտղի մեջ ցինկի չափից մեծ դոզայի ազդեցության վերաբերյալ տվյալները սահմանափակ են, ուստի կարեւոր է զգուշություն դիտարկել եւ ոչ թե գերազանցել առաջարկվող դոզան:

Ցինկի չափից մեծ դոզայի կանխարգելումը ներառում է.

• Զինակնյակն առնելով բժշկի առաջարկություններին համապատասխան. Զինակնյակն անցկացրեք բժշկի առաջարկություններին համապատասխան եւ չի գերազանցում սպառման վերին թույլատրելի սահմանը (օրական 40 մգ):
• Սնունդից ցինկ ստանալը. Փորձեք ցինկը ստանալ միսից, թռչնաբուծությունից, ծովամթերքից, ընկույզներից եւ հատիկներից:
• Պիտակների զգույշ ընթերցում. Զամբյուղի բովանդակությունը պարզելու համար ուշադիր կարդացեք վիտամին հավելյալների պիտակները:

Գլուխ 6. Հիպերվիտամինոզի ախտորոշում եւ բուժում

Հիպերվիտամինոզի ախտորոշումը հիմնված է կլինիկական ախտանիշների գնահատման, վիտամինի պատրաստուկներ եւ լաբորատոր փորձարկումներ ընդունելու անամնեզի գնահատման վրա:

6.1. Կլինիկական ախտանիշներ

Հիպերվիտամինոզի կլինիկական ախտանիշները կարող են տարբեր լինել `կախված նրանից, թե որից վիտամինն է վերցվել առատ եւ մարմնի առանձին բնութագրերի վրա: Հիպերվիտամինոզի ընդհանուր ախտանիշները ներառում են.

• Սրտխառնոց եւ փսխում
• Դիարխիա կամ փորկապություն
• Որովայնի ցավ
• Գլխացավ
• Գլխապտույտ
• Հոգնածություն
• Մաշկի ցան
• Մազերի կորուստ
• Ոսկրածուծի ցավ եւ հոդեր

6.2. Վիտամինային դեղամիջոց Anamnesis

Կարեւոր է հավաքել վիտամինի պատրաստուկներ վերցնելու մանրամասն պատմություն, ներառյալ.

• Թմրամիջոցների անվանումը. Ինչ վիտամինային պատրաստուկներ են տարվել հղի կնոջ կողմից:
• Դոզան: Ինչ դեղաբուծության մեջ է վերցվել վիտամինային պատրաստուկներ:
• Ընդունման տեւողությունը. Որքան ժամանակ են տարվել վիտամինային պատրաստուկներ:
• Բժշկի նշանակումը կամ ինքնորոշումը. Անկախ նրանից, թե վիտամինի պատրաստուկները նշանակվել են բժշկի կողմից կամ ընդունվել ինքնուրույն:

6.3. Լաբորատոր հետազոտություններ

Լաբորատոր հետազոտությունները կարող են օգնել հաստատել հիպերվիտամինոզի ախտորոշումը եւ որոշել, թե որ վիտամինն է ընդունվել: Լաբորատոր հետազոտությունները կարող են ներառել.

• Արյան ստուգում վիտամինների համար. Արյան մեջ վիտամինների չափում:
• Կալցիումի արյան ստուգում. Արյան մեջ կալցիումի մակարդակի չափում:
• Արյան ստուգում լյարդի գործառույթի համար. Լյարդի գործառույթի գնահատում:
• Մեզի վերլուծություն. Երիկամների գործառույթի գնահատում:

6.4. Հիպերվիտամինոզի բուժում

Հիպերվիտամինոզի բուժումը ուղղված է մարմնից վիտամինի ավելցուկը վերացնելուն եւ ախտանիշների ռելիեֆը: Բուժումը կարող է ներառել.

• Վիտամինի պատրաստուկներ շարունակելը. Վիտամինային պատրաստուկներ վերցնելու դադարեցումը, որը մեծ չափաբաժին է առաջացրել:
• Դիետա: Հավասարակշռված դիետա վիտամինով հարուստ ապրանքների սահմանափակումներով, որոնք ընդունվել են առատությամբ:
• Դեղորայք. Թմրամիջոցներ վերցնելը `ախտանիշները թեթեւացնելու համար, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, փսխումը, որովայնի ցավը եւ լուծը: Որոշ դեպքերում դեղորայքը կարող է պահանջվել արյան կալցիումը նվազեցնելու համար:
• Հոսպիտալացում. Ծանր դեպքերում հոսպիտալացումը կարող է պահանջվել ինտենսիվ թերապիայի համար:

Գլուխ 7. Վիտամինների չափից մեծ դոզայի կանխարգելում. Հիմնական առաջարկություններ

Հղիության ընթացքում վիտամին չափից մեծ դոզայի կանխարգելումը վճռական դեր է խաղում մոր եւ պտղի առողջության ապահովման գործում: Պարզ առաջարկությունների համապատասխանությունը կօգնի խուսափել անցանկալի հետեւանքներից եւ ապահովել անհրաժեշտ սննդանյութերի օպտիմալ ստացումը:

7.1. Խորհրդատվություն բժշկի հետ

Վիտամին չափից մեծ դոզայի կանխարգելման ամենակարեւոր քայլը խորհրդատվություն է բժշկի հետ: Բժիշկը կանցկացնի փորձաքննություն, կգնահատի առողջության վիճակը, սննդի անամնեզը եւ, անհրաժեշտության դեպքում, սահմանում է անհրաժեշտ թեստեր: Ձեռք բերված տվյալների հիման վրա բժիշկը կորոշի վիտամինների եւ հանքանյութերի օպտիմալ դեղաչափը, հաշվի առնելով անհատական ​​կարիքները եւ ռիսկի գործոնները:

7.2. Հավասարակշռված դիետա

Հավասարակշռված դիետան առողջ հղիության հիմքն է: Հղի կնոջ դիետան պետք է պարունակի բոլոր սննդի խմբերից մի շարք ապրանքներ. Մրգեր, բանջարեղեն, ամբողջական հացահատիկային արտադրանքներ, սպիտակուցային արտադրանքներ եւ կաթնամթերք: Սա կօգնի ապահովել սննդից վիտամինների եւ հանքանյութերի բավարար քանակություն:

7.3. Պիտակների զգույշ ընթերցում

Վիտամինային հավելումներ վերցնելուց առաջ անհրաժեշտ է ուշադիր կարդալ պիտակները եւ ուշադրություն դարձնել օգտագործման բաղադրությանը, դեղաչափին եւ առաջարկություններին: Կարեւոր է ընտրել վիտամինային համալիրներ, որոնք հատուկ հղի կանանց համար են, եւ դրանք համապատասխանեցնում են հրահանգներին համապատասխան:

7.4. Սահմանափակելով մենաշնորհների ընդունելությունը

Մեկ վիտամինի կամ հանքանյութի բարձր դոզաներ պարունակող մոնոպոլիստների ընդունումը կարող է մեծացնել չափից մեծ դոզայի ռիսկը: Ավելի լավ է նախապատվություն տալ վիտամինային համալիրներին, որոնք պարունակում են օպտիմալ դեղաչափերով վիտամինների եւ հանքանյութերի հավասարակշռված համադրություն:

7.5. Համապատասխանություն առաջարկվող դեղաչափին

Կարեւոր է խստորեն դիտարկել վիտամին հավելյալների առաջարկվող դեղաչափը եւ ոչ թե գերազանցել այն, առանց բժշկի խորհրդակցելու: Վիտամինների դոզայի անկախ աճը կարող է հանգեցնել չափից մեծ դոզայի եւ անցանկալի հետեւանքների:

7.6. Վիտամինային պատրաստուկների պահպանում երեխաների համար անհասանելի տեղում

Վիտամինի պատրաստուկները պետք է պահվեն երեխաների համար անհասանելի տեղում `պատահական թունավորումից խուսափելու համար:

7.7. Ուղերձ բժշկին վիտամինային հավելանյութեր վերցնելու մասին

Անհրաժեշտ է բժշկին տեղեկացնել բոլոր ընդունված վիտամին հավելյալների մասին, որպեսզի նա կարողանա գնահատել չափից մեծ դոզայի եւ անհրաժեշտության դեպքում կարգաբերել դեղաչափը:

7.8. Արյան կանոնավոր թեստեր

Արյան կանոնավոր թեստերը կարող են օգնել վերահսկել մարմնում վիտամինների եւ հանքանյութերի մակարդակը եւ նույն փուլում նույնականացնել մեծ դոզայի նշանները:

7.9. Տեղեկացվածություն

Հղիության ընթացքում վիտամինային հավելումներ վերցնելու ռիսկերի եւ առավելությունների մասին տեղեկատվությունը կօգնի ողջամիտ որոշում կայացնել եւ խուսափել չափից մեծ դոզայից:

Այս պարզ առաջարկությունների համապատասխանությունը կօգնի ապահովել հղիության առողջ ընթացքը եւ պաշտպանել մոր եւ չծնված երեխայի առողջությունը վիտամինների չափից մեծ դոզայի հետեւանքներից: