Երբ սկսեք վիտամիններ տալ երեխայի

Երբ սկսեք վիտամիններ տալ երեխային. Ծնողների համար մանրամասն ուղեցույց

Վիտամինները կենսական դեր են խաղում երեխաների աճի եւ զարգացման գործում: Նրանք աջակցում են իմունային համակարգին, նպաստում են ոսկորների եւ ատամների առողջ ձեւավորմանը, էներգիա ապահովել եւ անհրաժեշտ են մարմնի բնականոն գործունեության համար: Այնուամենայնիվ, այն հարցը, թե երբ պետք է երեխաներին վիտամիններ տալը երեխաներին մեծ վեճեր է առաջացնում եւ պահանջում է անհատական ​​մոտեցում: Անհրաժեշտ է հաշվի առնել բազմաթիվ գործոններ, ներառյալ երեխայի տարիքը, նրա սննդակարգը, առողջության վիճակը եւ բժշկի առաջարկությունները: Այս հոդվածում մենք մանրամասնորեն կքննարկենք երեխաների վիտամինիզացման հետ կապված բոլոր ասամինիզացման հետ կապված բոլոր ասամինիզացման հետ, որոնք կօգնեն ծնողներին ողջամիտ որոշումներ կայացնել:

Վիտամինների կարեւորությունը երեխաների համար. Հակիրճ ակնարկ

Նախքան հարցերի ուսումնասիրությունը վիտամինները սկսելու ժամանակի մասին, կարեւոր է հասկանալ նրանց դերը երեխայի մարմնում:

• Վիտամին A: Դա անհրաժեշտ է իմունային համակարգի տեսլականի, աճի, զարգացման եւ գործունեության համար: Այն կարեւոր է նաեւ մաշկի առողջության համար:

• B վիտամիններ B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12): Մասնակցեք էներգիայի նյութափոխանակությանը, նյարդային համակարգի գործառույթին եւ կարմիր արյան բջիջների ձեւավորմանը: Folic թթու (B9) չափազանց կարեւոր է հղիության ընթացքում պտղի ընթացքում նյարդային խողովակի թերությունները կանխելու համար:

• Վիտամին C: Հակաօքսիդիչն, որն օգնում է պաշտպանել բջիջները վնասներից, աջակցում է իմունային համակարգին եւ օգնում է կլանել երկաթը:

• Վիտամին D: Դա անհրաժեշտ է կալցիումի եւ ֆոսֆորի կլանման համար, ինչը կարեւոր է ոսկորների եւ ատամների առողջության համար: Նա նաեւ դեր է խաղում իմունային գործառույթում:

• Վիտամին E: Հակաօքսիդիչ, որը պաշտպանում է բջիջները վնասներից ազատ ռադիկալների կողմից:

• Վիտամին K: Դա անհրաժեշտ է արյան կոագուլյացիայի համար:

Երբ է երեխան ստանում բավարար քանակությամբ վիտամիններ սնունդից:

Վիտամինների իդեալական աղբյուրը հավասարակշռված դիետա է: Եթե ​​երեխան ստանում է մի շարք սնունդ, ներառյալ մրգերը, բանջարեղենը, ամբողջ հացահատիկները, կաթնամթերքը եւ ցածր-կաթի միսը, զգալիորեն կրճատվում է վիտամինների անբավարարության հավանականությունը:

• Կրծքով կերակրումը. Կրծքագեղձի կաթը նորածինների համար օպտիմալ սնունդ է, բայց այն կարող է անբավարար հարուստ լինել վիտամին D. Ամերիկյան մանկաբուժության ակադեմիան խորհուրդ է տալիս, որ վիտամին D- ի բոլոր նորությունները ավելացնեն կյանքի առաջին օրերից:

• Արհեստական ​​կերակրումը. Մանկական խառնուրդները հարստացված են վիտամիններով եւ հանքանյութերով, այնպես որ երեխաները, որոնք արհեստական ​​կերակրման են, սովորաբար պահանջվում են լրացուցիչ վիտամին հավելյալների համար, եթե դրանք սպառում են խառնուրդի առաջարկվող քանակը:

• Կերք Երբ երեխան սկսում է լրացուցիչ սնունդ ստանալ, կարեւոր է նրան առաջարկել մի շարք արտադրանքներ, որոնք հարուստ են վիտամիններով եւ հանքանյութերով: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ մի շարք կերակրմամբ, որոշ երեխաներ կարող են անհրաժեշտ լինել լրացուցիչ վիտամիններ:

Իրավիճակներ, երբ երեխաները պետք է վիտամին հավելանյութեր

Կան որոշակի իրավիճակներ, երբ վիտամին հավելյալները անհրաժեշտ են դառնում երեխաների համար:

• Վիտամին D- ի անբավարարություն. Սա ամենատարածված անբավարարությունն է, հատկապես մարզերում ապրող երեխաների մեջ, որոնք ապրում են արեւի անբավարար լույսով, մուգ մաշկով կամ նրանց, ովքեր քիչ ժամանակ են ծախսում բաց երկնքում: Վիտամին D- ն անհրաժեշտ է ոսկորների եւ իմունային համակարգի առողջության համար:

• Բուսական կամ Vegan Diet: Երեխաները, ովքեր հավատարիմ են բուսական կամ Vegan Diet- ին, կարող են զգալ վիտամին B12- ի, երկաթի, կալցիումի եւ ցինկի անբավարարություն: Վիտամին B12- ը հիմնականում պարունակվում է կենդանական արտադրանքներում:

• Սահմանափակ դիետա. Սննդամթերքի ալերգիա ունեցող երեխաները, կաթնային անհանդուրժողականությունը կամ այլ դիետայի սահմանափակումները չեն կարող բավարար քանակությամբ վիտամիններ եւ հանքանյութեր ստանալ:

• Հիվանդություններ. Որոշ հիվանդություններ, ինչպիսիք են կիստիկ ֆիբրոզը, ցելյակի հիվանդությունը, Crohn- ի հիվանդությունը եւ այլք, կարող են կանխել վիտամինների եւ հանքանյութերի կլանումը:

• Դեղորայք. Որոշ դեղեր կարող են ազդել վիտամինների եւ հանքանյութերի կլանման վրա:

• Ցածր քաշը ծննդյան կամ վաղաժամ ծննդյան ժամանակ. Վաղաժամ երեխաներին հաճախ անհրաժեշտ է լրացուցիչ վիտամիններ եւ հանքանյութեր `նորմալ աճի եւ զարգացման համար:

• Անբավարարություն. Low ածր-այրում ընտանիքներից կամ նրանցից տառապող երեխաները կարիք ունեն լրացուցիչ վիտամիններ եւ հանքանյութեր:

• Ընտրովի ուժ (պիկատի ուտում). Երեխաները, ովքեր շատ քիչ մրգեր եւ բանջարեղեն են ուտում, կարող են զգալ վիտամինների անբավարարություն:

Վիտամիններ վերցնելու տարիքային առաջարկություններ

Երեխայի տարիքը մեծ գործոն է վիտամիններ ընդունելու անհրաժեշտությունը որոշելու համար:

• Նորածիններ (0-6 ամիս).

  • Վիտամին D: Բոլոր նորածիններին առաջարկվում է վիտամին D (400 IU) հավելանյութեր տալ կյանքի առաջին իսկ օրվանից: Երեխաները, ովքեր արհեստական ​​կերակրման են, պետք չեն վիտամին D հավելումներ, եթե նրանք սպառում են վիտամին D- ով հարստացված խառնուրդի առաջարկվող քանակը:
  • Վիտամին K: Սովորաբար, նորածինները ներարկվում են վիտամին K- ով `ծննդյան կարճ ժամանակ անց, արյունահոսությունը կանխելու համար:

• Նորածիններ (6-12 ամիս).

  • Վիտամին D: Շարունակեք վիտամին D- ի հավելանյութեր տալ (օրական 400 IU), մանավանդ, եթե երեխան կրծքով կերակրում է:
  • Երկաթ. 6 ամիս անց մորից երեխայի կողմից ձեռք բերված երկաթե պարագաներ սկսում են սպառվել: Եթե ​​երեխան չի ստանում բավարար երկաթ սնունդից (շորջը հարստացված է երկաթով, միսով), կարող է պահանջվել երկաթի հավելում:
  • Ֆտոր. Եթե ​​ջուրը, որը երեխան խմում է, չի պարունակում ֆտորներ, բժիշկը կարող է առաջարկել ֆտորիդային հավելումներ Caries կանխարգելման համար:

• 1-ից 3 տարեկան երեխաներ.

  • Վիտամին D: Խորհուրդ է տրվում շարունակել վիտամին D- ի հավելանյութեր տալ (600 IU օրվա ընթացքում), հատկապես ձմռան ամիսներին:
  • Պոլիվիտամիններ Եթե ​​երեխան վատ ուտում է եւ հրաժարվում է շատ արտադրանքներից, բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ պոլիվիտամիններ:
  • Երկաթ. Կարեւոր է երկաթի բավարար սպառումը մարել սննդով:

• 4-ից 18 տարեկան երեխաներ.

  • Վիտամին D: Խորհուրդ է տրվում շարունակել վիտամին D- ի հավելանյութեր տալ (600 IU օրվա ընթացքում), հատկապես ձմռան ամիսներին:
  • Կալցիում: Դա կարեւոր է ոսկորների եւ ատամների առողջության համար: Համոզվեք, որ երեխան բավականաչափ կալցիում է ստանում սննդի հետ (կաթնամթերք, կանաչ տերեւավոր բանջարեղեն):
  • Երկաթ. Պատանիների աղջիկներին կարող են ավելի շատ երկաթ ունենալ դաշտանի պատճառով:
  • Պոլիվիտամիններ Եթե ​​երեխան վատ ուտում է եւ հրաժարվում է շատ արտադրանքներից, բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ պոլիվիտամիններ:

Ինչ վիտամիններ ընտրել երեխայի համար:

Երեխայի համար վիտամինների ընտրությունը պատասխանատու խնդիր է: Կարեւոր է հաշվի առնել հետեւյալ գործոնները.

• Երեխայի տարիքը. Ընտրեք վիտամիններ, որոնք նախատեսված են հատուկ ձեր երեխայի տարիքի համար: Նորածինների եւ տարեց երեխաների համար վիտամինների դեղաչափերը տարբեր են:

• Արդյունքների ձեւ. Վիտամինները մատչելի են տարբեր ձեւերով, կաթիլներ, ծամում պլանշետներ, օշարակներ, պարկուճներ: Ընտրեք մի ձեւ, որն առավել հարմար է ձեր երեխայի համար:

• Բաղադրությունը Զգուշորեն ուսումնասիրեք վիտամինների կազմը: Համոզվեք, որ դրանք պարունակում են անհրաժեշտ վիտամիններ եւ հանքանյութեր ճիշտ դեղաչափերով: Խուսափեք արհեստական ​​ներկեր պարունակող վիտամիններից, համեմունքներով եւ քաղցրեղենով:

• Ապրանքանիշը Ընտրեք վիտամիններ հուսալի արտադրողներից, ովքեր իրականացնում են հետազոտություններ եւ վերահսկում իրենց արտադրանքի որակը:

• DOCT- ի առաջարկությունները. Երեխային ցանկացած վիտամին տալուց առաջ խորհրդակցեք բժշկի հետ: Բժիշկը կօգնի ձեզ որոշել, թե ձեր երեխայի ինչն է պետք եւ ինչ դեղաչափի մեջ վիտամիններ:

Վիտամինների չափից մեծ դոզայի ռիսկերը

Վիտամինների չափից մեծ դոզան կարող է վտանգավոր լինել երեխաների համար: Որոշ վիտամիններ, ինչպիսիք են վիտամին A- ն, E- ն եւ K- ը, ճարպոտում են եւ կարող են կուտակել մարմնում, առաջացնելով թունավորություն: Վիտամինների չափից մեծ դոզայի ախտանիշները կարող են ներառել.

• Սրտխառնոց
• Փսխում
• Փորլուծություն
• Գլխացավ
• Ցան
• Դյուրագրգիռություն
• Ախորժակի կորուստ
• Որովայնի ցավ
• Լյարդի վնաս (ծանր դեպքերում)

Կարեւոր է խստորեն դիտարկել վիտամինների առաջարկվող չափաբաժինները եւ վիտամիններ պահել երեխաների համար անհասանելի տեղում:

Ինչպես վիտամիններ տալ երեխայի:

• Հետեւեք հրահանգներին. Զգուշորեն կարդացեք վիտամինների օգտագործման հրահանգները եւ հետեւեք նշված դեղաչափերին:

• Tr իշտ ժամանակին վիտամիններ տվեք. Որոշ վիտամիններ ավելի լավ կլանված են սննդով, մյուսները դատարկ ստամոքսի վրա են: Հարցրեք բժշկին, երբ ավելի լավ է վիտամիններ տալ ձեր երեխային:

• Խառնել վիտամիններ սնունդով կամ խմիչքներով. Եթե ​​երեխան հրաժարվում է վիտամիններ վերցնել իր մաքուր ձեւով, փորձեք դրանք խառնել փոքր քանակությամբ սննդի կամ խմիչքի միջոցով:

• Մի ստիպեք երեխային. Եթե ​​երեխան կտրականապես հրաժարվում է վիտամիններ վերցնելուց, մի ստիպեք նրան: Փորձեք վիտամիններ առաջարկել ավելի ուշ կամ այլ ձեւով:

• Վիտամինները ճիշտ պահեք. Պահպանեք վիտամինները զով, չոր տեղում, հեռու արեւի ուղիղ ճառագայթներից եւ ոչ մի դեպքում երեխաների համար:

Վիտամինների այլընտրանքային աղբյուրներ. Ուտում շեշտը

Միշտ փորձեք երեխային տրամադրել անհրաժեշտ վիտամիններ եւ հանքանյութեր հավասարակշռված դիետայի միջոցով:

• Մրգեր եւ բանջարեղեն. Երեխային առաջարկեք տարբեր տեսակի մրգեր եւ բանջարեղեններ: Դրանք հարուստ են վիտամիններով, հանքանյութերով եւ հակաօքսիդիչներով:

• Ամբողջ շիլաները. Ամբողջ շիլաները, ինչպիսիք են վարսակի ալյուրը, հնդկացորենը եւ շագանակագույն բրինձը, պարունակում են B վիտամիններ եւ մանրաթել:

• Կաթնամթերք. Կաթը, մածունը եւ պանիրը կալցիումի եւ վիտամին D- ի լավ աղբյուրներն են:

• Միս, թռչնամիս եւ ձուկ. Միս, թռչնամիս եւ ձուկ պարունակում են Երկաթ, ցինկ եւ խմբի խմբի վիտամիններ:

• Ընդունիչներ: Լոբի, լոբի, ոսպի եւ ոլոռի լավ աղբյուրներ են երկաթի, մանրաթելերի եւ սպիտակուցի լավ աղբյուրներ:

Վիտամինի առասպելները երեխաների համար

Երեխաների համար վիտամինների մասին շատ առասպելներ կան: Կարեւոր է ճշմարտությունը տարբերակել գեղարվեստական ​​գրականությունից:

• Առասպել. Բոլոր երեխաները վիտամիններ են պետք:

  • Իշտ է. Հավասարակշռված դիետան ստացող երեխաների մեծ մասը լրացուցիչ վիտամիններ պետք չեն:

• Առասպել. Վիտամինները մեծացնում են ախորժակը:

  • Իշտ է. Վիտամիններն իրենք չեն բարձրացնում ախորժակը: Այնուամենայնիվ, որոշ վիտամինների անբավարարությունը կարող է հանգեցնել ախորժակի անկման:

• Առասպել. Որքան ավելի շատ վիտամիններ, այնքան լավ:

  • Իշտ է. Վիտամինների չափից մեծ դոզան կարող է վտանգավոր լինել առողջության համար:

• Առասպել. Բնական վիտամիններն ավելի լավն են, քան սինթետիկ:

  • Իշտ է. Նրանց քիմիական կառուցվածքում սինթետիկ վիտամինները նույնական են բնական եւ նույն ազդեցությունն են մարմնի վրա:

Բժիշկ քննարկելու հիմնական խնդիրներ

Նախքան մանկական վիտամիններ տալը, համոզվեք, որ խորհրդակցեք բժշկի հետ: Բժշկի հետ քննարկեք հետեւյալ խնդիրները.

• Իմ երեխան վիտամինային հավելումներ է պետք:
• Ինչ վիտամիններ եւ հանքանյութեր են պետք իմ երեխան:
• Ինչ դեղաչափում պետք է տրվի վիտամիններ:
• Երբ է ավելի լավ վիտամիններ տալ:
• Ինչ կողմնակի բարդություններ կարող են լինել վիտամիններ վերցնելուց:
• Որ վիտամիններն են ավելի լավ ընտրել:
• Իմ երեխան ունի վիտամիններ վերցնելու ցանկացած հակացուցումներ:

Եզրափակում

Հարցը, թե երբ է սկսել վիտամիններ երեխային տալը, պահանջում է անհատական ​​մոտեցում: Կարեւոր է հաշվի առնել երեխայի տարիքը, նրա սննդակարգը, առողջական վիճակը եւ բժշկի առաջարկությունները: Շատ դեպքերում հավասարակշռված դիետան վիտամինների եւ հանքանյութերի լավագույն աղբյուրն է: Այնուամենայնիվ, որոշակի իրավիճակներում վիտամին հավելանյութերը կարող են անհրաժեշտ լինել երեխայի օպտիմալ աճն ու զարգացումը ապահովելու համար: Միշտ խորհրդակցեք բժշկի հետ նախքան երեխային ցանկացած վիտամին տալը:

Հիմնական բառեր: Երեխաների համար վիտամիններ, երեխաների համար վիտամիններ տալիս, երեխաների համար վիտամին D- ը երեխաների համար վիտամինների անբավարարություն երեխաների, մանկական սննդի, երեխաների զարգացման համար վիտամիններ, երեխաների համար վիտամիններ, մանկաբույժի չափից մեծ դոզան: