Վատներ. Թաքնված առողջության սպառնալիք:

Վատներ. Թաքնված առողջության սպառնալիք: Մենք հասկանում ենք մանրամասները:

ԳԼՈՒԽ 1. Որոնք են դիետիկ հավելումներ եւ ինչպես են դրանք կարգավորվում Ռուսաստանում:

Կենսաբանորեն ակտիվ հավելումները (դիետիկ հավելումներ) բնական կամ նույնական են բնական կամ նույնական բնական կենսաբանորեն ակտիվ նյութերի համար, որոնք նախատեսված են ուղղակի ընդունման կամ սննդի արտադրանքների ներդրման համար `առանձին սննդի կամ կենսաբանորեն ակտիվ նյութերի եւ բարդությունների հետ հարստացնելու համար: Այլ կերպ ասած, դիետիկ հավելումները դեղեր չեն, բայց ամենօրյա սննդակարգը լրացնելու համար նախատեսված սնունդ:

Դիետիկ հավելվածի կազմը.

Վատերը կարող են պարունակել տարբեր բաղադրիչներ, ներառյալ.

• Վիտամիններ. A, B, C, D, E, K եւ ուրիշներ:
• Հանքանյութեր. Կալցիում, մագնեզիում, երկաթ, ցինկ, սելեն եւ այլք:
• Ամինաթթուներ. Գլյուտամին, Արգինին, լեյկին եւ այլն:
• Պողոս – Սատկած ճարպաթթուներ (PNS). Omega-3, Omega-6, Omega-9:
• Բույսերի քաղվածքներ. Խոտաբույսերի, մրգերի, բանջարեղենի, ջրիմուռների եւ այլ բույսերի քաղվածքներ:
• Պրոբիոտիկներ եւ նախաբանիքներ. Կենդանի միկրոօրգանիզմներ եւ նյութեր, որոնք նպաստում են դրանց աճին:
• Սննդի մանրաթելեր. Մանրաթել:
• Ֆերմենտներ. Զարդարման մեջ ներգրավված ֆերմենտները:
• Կենսաբանորեն ակտիվ այլ նյութեր. Coenzyme Q10, Alpha-Lipoic Acid եւ այլն:

Վատ կարգավորումը Ռուսաստանում.

Ռուսաստանում տեղի ունեցածների համար շուկայի կարգավորումը իրականացվում է Դաշնային ծառայության կողմից `սպառողների իրավունքների պաշտպանության եւ մարդու բարեկեցության (ROSPOTREBNADZOR) վերահսկողության համար: Դիետիկ հավելումների արտադրությունը, շրջանառությունը եւ որակի վերահսկողությունը կարգավորող հիմնական կարգավորող փաստաթղթերը.

• Մաքսային միության տեխնիկական կարգավորումը TR TS 021/2011 «Սննդի անվտանգության մասին»Սահմանում է անվտանգության ընդհանուր պահանջներ բոլոր պարենային ապրանքների, ներառյալ սննդակարգի հավելումների համար:
• Մաքսային միության TR TS 022/2011 «Սննդամթերք իր նշման առումով»Սահմանում է սննդամթերքի պիտակավորման պահանջները, ներառյալ դիետիկ հավելումները:
• Sanpin 2.3.2.1290-03 «Հիգիենիկ պահանջներ, սննդի (վատ) կենսաբանորեն ակտիվ հավելումների արտադրության եւ շրջանառության կազմակերպման համար»Ստեղծում է հիգիենայի պահանջներ դիետիկ հավելումների արտադրության, պահպանման, տեղափոխման եւ վաճառքի համար:
• Սանիտարական եւ համաճարակաբանական հսկողության ենթակա ապրանքների միասնական սանիտարահամաճարակաբանական եւ հիգիենիկ պահանջներ (վերահսկողություն)Պարունակում է պահանջներ դիետիկ հավելումների անվտանգության եւ որակի համար:

Վատ գրանցման կարգը.

Վաճառք մուտք գործելուց առաջ սննդային հավելումները պետք է անցնեն պետական ​​գրանցում Rospotrebnadzor- ում: Գրանցման կարգը ներառում է.

• Փաստաթղթերի փաթեթ ապահովելը. Ներառում է տվյալների կազմի, արտադրողի, արտադրության, տեխնոլոգիական գործընթացի տվյալների, անվտանգության հետազոտության եւ արդյունավետության արդյունքների վերաբերյալ:
• ՔննությունRospotrebnadzor- ը իրականացնում է տրամադրված փաստաթղթերի զննում եւ, անհրաժեշտության դեպքում, վատի նմուշների լաբորատոր հետազոտություններ:
• Պետական ​​գրանցման վկայականի թողարկում (SGR). Պահանջներին համապատասխանության առկայության դեպքում Ռոսպոտրեբնաձորը թողարկվում է SGR- ի կողմից, որը հաստատում է դիետիկ հավելանյութի անվտանգությունն ու որակը:

Badows վերահսկում.

Rospotrebnadzor- ը վերահսկում է դիետիկ հավելումների շրջանառությունը, ներառյալ.

• Դիետիկ հավելումների արտադրողների եւ վաճառողների ստուգում:
• Լաբորատոր հետազոտությունների համար դիետիկ հավելումների նմուշների ընտրություն:
• Խախտումների դեպքում վարչական միջոցառումների կիրառում:

Չնայած գործող կարգավորող համակարգին, անբարեխիղճ արտադրողներ, որոնք առաջարկում են ապրանքներ, որոնք չեն բավարարում անվտանգության եւ որակի պահանջներ, հայտնաբերվում են շուկայի շուկայում: Սա վտանգներ է առաջացնում սպառողների առողջության համար:

Գլուխ 2. Մարկետինգային հնարքներ եւ սննդային հավելումների խոստումներ:

Հայրիկ արտադրողները հաճախ օգտագործում են ագրեսիվ մարքեթինգային ռազմավարություններ `հաճախորդներին ներգրավելու եւ վաճառքի բարձրացման համար: Այս ռազմավարությունները հաճախ հիմնված են չափազանցված խոստումների եւ տեղեկատվության մանիպուլյացիաների վրա:

Ամենատարածված շուկայավարման հնարքներ.

• Շեշտը «բնականության» վրաDans- ը հաճախ տեղակայված է որպես թմրամիջոցների «բնական» եւ «անվտանգ» այլընտրանքներ: Այնուամենայնիվ, «բնական» -ը միշտ չէ, որ նշանակում է «անվտանգ»: Բույսերի շատ բաղադրիչները կարող են առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ, փոխազդել դեղերի հետ կամ լինել թունավոր բարձր չափաբաժիններով:
• Չհաստատված հայտարարությունները բուժիչ հատկությունների մասինԱրտադրողները հաճախ հայտարարում են դիետիկ հավելումների բուժիչ հատկություններ, ինչպիսիք են «անձեռնմխելիությունը», «սրտի բարելավումը», «քաշի կորուստ» եւ այլն, այս հայտարարությունները հաճախ չեն ապահովվում բավարար գիտական ​​ապացույցներով: Գովազդը հաճախ օգտագործում է ցուցիչներ, որոնք թույլ են տալիս շրջանցել օրենքը գովազդային դեղերի վերաբերյալ: Օրինակ, «ջեռուցման» փոխարեն գրեք «օգնում է բարելավել» կամ «աջակցում է գործառույթին»:
• Օգտագործելով ակնարկներ եւ հաջողության պատմություններԱրտադրողները հաճախ օգտագործում են ակնարկներ եւ հաջողության պատմություններ, որպեսզի համոզեն գնորդներին վատի արդյունավետության: Այնուամենայնիվ, այս ակնարկները կարող են լինել կեղծ կամ պլացեբո ազդեցություն ազդեցության վրա: Բացի այդ, անհատական ​​փորձը չի կարող ընդհանրացվել բոլոր մարդկանց համար:
• Վախի եւ անորոշության զգացողություն ստեղծելըԴիետիկ հավելումների գովազդը հաճախ դիմում է մարդկանց վախերին առողջության եւ ծերացման մասին: Արտադրողները կարող են չափազանցնել վիտամինների եւ հանքանյութերի անբավարարության ռիսկերը կամ անառողջ ապրելակերպի հետեւանքները մարդկանց դրդելու համար դիետիկ հավելումներ գնելու համար:
• Օգտագործելով փորձագետների եւ բժշկական աշխատողների հեղինակությունըԲժիշկները կամ այլ բժշկական աշխատողներ, ովքեր առաջարկում են ապրանքը, հաճախ մասնակցում են դիետիկ հավելումների գովազդին: Այնուամենայնիվ, այս փորձագետները կարող են գնել արտադրողի կողմից, եւ նրանց կարծիքը պարտադիր չէ արտացոլել գիտական ​​համաձայնությունը:
• Ակցիաներ եւ զեղչերԱրտադրողները հաճախ առաջարկում են առաջխաղացումներ եւ զեղչեր `մարդկանց մղելու համար սննդակարգի հավելումներ գնելու համար: Այս բաժնետոմսերը կարող են տպավորություն թողնել, որ արտադրանքը շատ պահանջարկ ունի եւ արդյունավետ:
• Multi -level Marketing (MLM)Որոշ դիետիկ հավելումներ վաճառվում են բազմաբնույթ մարքեթինգային համակարգի միջոցով, որտեղ մարդիկ դառնում են դիստրիբյուտորներ եւ ստանում են վաճառքի հանձնաժողով: Այս համակարգում դիստրիբյուտորները հաճախ չափազանցնում են արտադրանքի առավելությունները `նոր հաճախորդներ եւ դիստրիբյուտորներ ներգրավելու համար:
• Ագրեսիվ առցանց գովազդԲադերը ակտիվորեն գովազդվում են ինտերնետում, սոցիալական ցանցերում, YouTube- ում եւ այլ հարթակներում: Այս գովազդը հաճախ մոլուցք է եւ պարունակում է կեղծ կամ ապակողմնորոշող տեղեկատվություն:
• «Գիտական» տերմինների օգտագործում առանց բացատրությանԳովազդը հաճախ օգտագործում է բարդ գիտական ​​տերմիններ, որոնց մեծ մասը չի հասկանում: Սա տպավորություն է թողնում, որ արտադրանքը հիմնված է լուրջ գիտական ​​հետազոտությունների վրա, նույնիսկ եթե այդպես չէ:
• Կեղծ-մասնագիտական ​​հասկացություններՈրոշ արտադրողներ նպաստում են կեղծ-էկոլոգիական հասկացությունների հիման վրա դիետիկ հավելումներ, ինչպիսիք են «տոքսինների եւ տոքսինների մարմնի մաքրումը» կամ «էներգիայի հավասարակշռության վերականգնում»: Այս հասկացությունները գիտական ​​հիմնավորում չունեն եւ օգտագործվում են հաճախորդներին շահարկելու համար:

Չափազանցված խոստումների օրինակներ.

• «Այս սննդային հավելվածն անմիջապես կուժեղացնի ձեր անձեռնմխելիությունը եւ պաշտպանի բոլոր հիվանդություններից»:
• «Այս սննդային հավելումը կօգնի ձեզ նիհարել առանց դիետաների եւ վարժությունների»:
• «Այս դիետիկ հավելանյութը ամբողջովին կվերականգնի ձեր տեսլականը մեկ շաբաթվա ընթացքում»:
• «Այս դիետիկ հավելանյութը ձեզ կփրկի ծերացման բոլոր նշաններից»:
• «Այս դիետիկ հավելանյութը բուժելու է քաղցկեղը»:

Ինչպես ճանաչել կեղծ խոստումները.

• Լինել թերահավատ. Եթե ​​խոստումները շատ լավ են թվում, որ ճշմարիտ են, ամենայն հավանականությամբ, այսպես է:
• Ստուգեք տեղեկատվությունըՓնտրեք արտադրողի հայտարարությունները հաստատող գիտական ​​ապացույցներ:
• Խորհրդակցեք բժշկի հետ. Քննարկեք բժշկի հետ, եթե պետք է վերցնեք մեկ կամ մեկ այլ դիետա:
• Ուշադրություն դարձրեք ակնարկներին. Կարդացեք այլ հաճախորդների ակնարկները, բայց հիշեք, որ դրանք կարող են կեղծ լինել:
• Խուսափեք բազմաբնույթ մարքեթինգով արտադրանքներից. Այս համակարգում դիստրիբյուտորները հաճախ չափազանցնում են արտադրանքի առավելությունները:

Գլուխ 3. Դիետիկ հավելումների օգտագործման հետ կապված ռիսկերը:

Չնայած սննդային հավելումների դիրքավորմանը `որպես անվտանգ եւ առողջ սննդի հավելումներ, դրանց օգտագործումը կապված է մի շարք ռիսկերի հետ: Կարեւոր է իրականացնել այդ ռիսկերը նախքան դիետիկ հավելումներ վերցնելը:

Հիմնական ռիսկերը.

• Հայտարարված կազմի անհամապատասխանությունըԱմենատարածված ռիսկերից մեկը պիտակի վրա նշված դիետիկ հավելվածի կազմի միջեւ անհամապատասխանությունն է, իրական կազմը: Սա կարող է ներառել.
  • Ակտիվ նյութերի հասկացրած բովանդակությունԲադը կարող է պարունակել ավելի քիչ ակտիվ նյութեր, քան նշված, ինչը դարձնում է անարդյունավետ:
  • Ակտիվ նյութերի գերագնահատված պարունակությունՎատը կարող է պարունակել ավելի ակտիվ նյութեր, քան նշված են, ինչը կարող է հանգեցնել չափից մեծ դոզայի եւ կողմնակի բարդությունների:
  • ՄԱԿ-ի առկայությունըՎատ կարող է պարունակել ՄԱԿ-ի կողմից առկա բաղադրիչներ, ինչպիսիք են թմրանյութերը, արգելված հավելումները կամ աղտոտող նյութեր:
• Կողմնակի էֆեկտներ եւ ալերգիկ ռեակցիաներԲադերը կարող են առաջացնել կողմնակի բարդություններ եւ ալերգիկ ռեակցիաներ, հատկապես որոշակի բաղադրիչների նկատմամբ մեծ զգայունություն ունեցող մարդկանց մոտ: Ամենատարածված կողմնակի բարդությունները ներառում են.
  • Մարսողական խանգարումներNAUSEA, փսխում, լուծ, փորկապություն, որովայնի ցավ:
  • Գլխացավեր եւ գլխապտույտ:
  • Մաշկի ցան եւ քոր առաջացում:
  • CHARP սրտի բաբախում:
  • Արյան ճնշման բարձրացում:
  • Անքնություն:
• Փոխազդեցություն դեղերի հետԲադերը կարող են շփվել դեղերի հետ `փոխելով դրանց արդյունավետությունը կամ բարելավելով կողմնակի բարդությունները: Դա հատկապես վտանգավոր է շարունակական հիմունքներով դեղեր ընդունող մարդկանց համար: Փոխազդեցության օրինակներ.
  • Վիտամին K- ով վատերը կարող են նվազեցնել հակաճգնաժամային միջոցների արդյունավետությունը (թմրամիջոցներ, որոնք բարակ արյուն են):
  • Սուրբ Հովհաննեսի Wort- ի հետ կապված վատերը կարող են նվազեցնել հակադեպրեսանտների, հակաբեղմնավորիչների եւ մի շարք այլ դեղամիջոցների արդյունավետությունը:
  • Գրեյպֆրուտի հետ կապված վատերը կարող են բարձրացնել որոշ դեղերի ազդեցությունը, ինչպիսիք են արձանները (դեղեր, որոնք նվազեցնում են խոլեստերինը):
• ԹունավորությունՈրոշ դիետիկ հավելումներ կարող են լինել թունավոր, հատկապես երկարատեւ օգտագործման կամ բարձր չափաբաժիններով: Դա կարող է պայմանավորված լինել ծանր մետաղների, թունաքիմիկատների կամ այլ աղտոտող նյութերի առկայությամբ: Օրինակներ.
  • Վիտամին A- ի բարձր պարունակությամբ վատերը կարող են թունավոր լինել լյարդի համար:
  • Դիետիկ հավելումներ `երկաթի բարձր պարունակությամբ, կարող են թունավորում առաջացնել երեխաների մոտ:
  • Մերկուրի, կապար կամ մկնդեղ պարունակող վատերը կարող են վտանգավոր լինել առողջության համար:
• Լուրջ հիվանդությունների խցանման ախտանիշներԴիետիկ հավելումների օգտագործումը կարող է դիմակավորել լուրջ հիվանդությունների ախտանիշները, որոնք բարդացնում են ժամանակին ախտորոշումը եւ բուժումը: Օրինակ, «անձեռնմխելիության ամրապնդման համար» սննդակարգային հավելում ունեցող անձը չի կարող խորհրդակցել բժշկի հետ, երբ հայտնվում են վարակիչ հիվանդության ախտանիշներ, որոնք կարող են հանգեցնել բարդությունների:
• Բավական գիտական ​​հետազոտությունների պակասՇատ դիետիկ հավելումների արդյունավետությունն ու անվտանգությունը պատշաճ կերպով չեն ուսումնասիրվել: Սա նշանակում է, որ անհնար է վստահորեն ասել, թե դիետիկ հավելանյութը օգտակար է առողջության համար, եւ արդյոք դա վնաս կհասցնի: Արտադրողների կողմից իրականացվող բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ունեն թերություններ մեթոդաբանության մեջ եւ չեն համապատասխանում ապացույցների-բժշկությանը:
• Ռիսկի որոշակի բնակչության խմբերի համարԴիետիկ հավելումների օգտագործումը կարող է հատկապես ռիսկային լինել որոշակի բնակչության խմբերի համար, ինչպիսիք են.
  • Հղի եւ լակտացնող կանայքՇատ դիետիկ հավելումներ խորհուրդ չեն տրվում հղի կանանց եւ կերակրող կանանց համար, քանի որ դրանք կարող են վտանգավոր լինել երեխայի համար:
  • Երեխաներ եւ դեռահասներԲադերը միշտ չէ, որ հարմար են երեխաների եւ դեռահասների համար, քանի որ նրանց մարմինը դեռ զարգանում է:
  • Քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող մարդիկՔրոնիկ հիվանդություններ ունեցող մարդիկ պետք է հատկապես զգույշ լինեն դիետիկ հավելումներ օգտագործելիս, քանի որ նրանք կարող են շփվել թմրամիջոցների հետ կամ սրվել հիվանդության ախտանիշները:
  • Տարեց մարդիկՀին մարդիկ ավելի ենթակա են դիետիկ հավելումների կողմնակի ազդեցություններին եւ դեղերի հետ փոխազդեցության:
• Անվտանգության կեղծ զգացողությունԴիետիկ հավելումների օգտագործումը կարող է ստեղծել անվտանգության կեղծ զգացողություն, ինչը հանգեցնում է առողջ ապրելակերպի, պատշաճ սննդի եւ բժշկի ժամանակին փնտրելու անտեսմանը:
• Բարձր գինՈրոշ դիետիկ հավելումներ ունեն շատ բարձր գին, ինչը նրանց անհասանելի է դարձնում շատ մարդկանց համար: Միեւնույն ժամանակ, դրանց արդյունավետությունը կարող է կասկածելի լինել:

Low ածր հնարքի սննդային հավելվածի նշաններ.

• Փաթեթավորման վերաբերյալ պետական ​​գրանցման (SGR) վկայագրի բացակայությունը:
• Fuzzy կամ թերի տեղեկատվություն կազմի, արտադրողի եւ լրանալու ամսաթվի մասին:
• Չափազանց ցածր գին (կարող է ցույց տալ կեղծ):
• Անսովոր համ, հոտ կամ գույն:
• Կասկածելի ակնարկներ ինտերնետում:
• Դիետիկ հավելումների վաճառք կասկածելի ինտերնետային կայքերի կամ բազմաբնույթ շուկայավարման համակարգի միջոցով:

Գլուխ 4. Ինչպես ընտրել եւ օգտագործել դիետիկ հավելումներ:

Եթե ​​դուք դեռ որոշում եք օգտագործել դիետիկ հավելումներ, կարեւոր է դա անել ճիշտ `առողջության ռիսկերը նվազագույնի հասցնելու համար:

Դիետիկ հավելումների ընտրության եւ օգտագործման առաջարկություններ.

• Խորհրդակցեք բժշկի հետ: Նախքան ցանկացած սննդային հավելանյութ վերցնելը, համոզվեք, որ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Բժիշկը կկարողանա գնահատել ձեր առողջական վիճակը, որոշեք, արդյոք անհրաժեշտության դեպքում ունեք ցանկացած վիտամինների կամ հանքանյութերի պակաս եւ անհրաժեշտության դեպքում առաջարկում է համապատասխան դիետիկ հավելանյութ: Նա նաեւ հաշվի կառնի հնարավոր հակացուցումներ եւ փոխգործակցություն ձեր ստանձնած դեղերի հետ:
• Ընտրեք դիետիկ հավելումներ ապացուցված արդյունավետությամբՓնտրեք դիետիկ հավելումներ, որոնց արդյունավետությունը հաստատվում է գիտական ​​հետազոտություններով: Հետազոտությունների մասին տեղեկատվությունը կարելի է գտնել գիտական ​​ամսագրերում կամ մասնագիտացված կայքերում: Ուշադրություն դարձրեք ուսումնասիրության նախագծմանը. Պատահական վերահսկվող ուսումնասիրություններ (RCTS) համարվում են ոսկու ստանդարտ:
• Գնեք դիետիկ հավելումներ միայն ապացուցված վայրերումԳնել դիետիկ հավելումներ միայն դեղատներում կամ մասնագիտացված խանութներում, որոնք լիցենզավորված են դիետիկ հավելանյութերի վաճառքի համար: Խուսափեք տեգեր գնել կասկածելի ինտերնետային կայքերի միջոցով կամ բազմաբնույթ շուկայավարման համակարգի միջոցով:
• Զգուշորեն ուսումնասիրեք պիտակը. Վատ գնելուց առաջ ուշադիր ուսումնասիրեք պիտակը: Ուշադրություն դարձրեք արտադրողի կազմի, դեղաչափի, հակացուցիչների, կողմնակի ազդեցությունների, պահպանման կյանքի եւ տեղեկատվության մասին: Համոզվեք, որ պիտակը ունի պետական ​​գրանցման վկայագիր (SGR):
• Հետեւեք դեղաչափին. Դիետիկ հավելումներ վերցրեք միայն հրահանգներին համապատասխան: Մի գերազանցեք առաջարկվող դեղաչափը, քանի որ դա կարող է հանգեցնել չափից մեծ դոզայի եւ կողմնակի բարդությունների:
• Հաշվի առեք թմրամիջոցների հետ հնարավոր փոխազդեցություններըԵթե ​​որեւէ դեղեր եք ընդունում, բժշկի հետ խորհրդակցեք սննդային հավելումների հետ հնարավոր փոխազդեցության մասին:
• Ուշադրություն դարձրեք ձեր վիճակինԴիետիկ հավելումների օգտագործման ընթացքում ուշադրություն դարձրեք ձեր առողջության վիճակին: Եթե ​​ունեք որեւէ կողմնակի բարդություններ, դադարեք դիետիկ հավելանյութը վերցնել եւ դիմել բժշկի:
• Մի ընդունեք դիետիկ հավելումներ անընդհատԴիետիկ հավելումներ նախատեսված չեն մշտական ​​օգտագործման համար: Վերցրեք դիետիկ հավելումներ միայն անհրաժեշտության դեպքում եւ բժշկի առաջարկության վերաբերյալ:
• Համատեղեք սննդային հավելումների ընդունումը առողջ ապրելակերպով: Վատերը առողջ ապրելակերպի փոխարինում չեն: Կերեք ճիշտ, սպորտ խաղացեք, բավականաչափ քնել եւ խուսափեք սթրեսից:
• Քննադատաբար վերաբերվեք գովազդինՉեք հավատում դիետիկ հավելումների գովազդի խոստումներին: Հիշեք, որ արտադրողները հաճախ օգտագործում են ագրեսիվ մարքեթինգային ռազմավարություններ `վաճառքը մեծացնելու համար:
• Մի ապավինեք ինտերնետի ակնարկներինՀամացանցում ակնարկները կարող են լինել կեղծ կամ կողմնակալ: Մի վատ գնման որոշում մի ընդունեք միայն ակնարկների հիման վրա:
• Դիետիկ հավելումները ճիշտ պահեքԴիետիկ հավելումներ պահեք հրահանգներին համապատասխան: Սա սովորաբար նշանակում է պահեստավորում երեխաների համար անհասանելի չոր, զով եւ մութ տեղում:
• Մի օգտագործեք սննդակարգի հավելումներ ժամկետանց ժամկետի ավարտով. Մի օգտագործեք սննդակարգի հավելումներ ժամկետանց պահպանման ժամկետով, քանի որ դրանք կարող են վտանգավոր լինել առողջության համար:
• Դիետիկ մատակարարներ մի տվեք երեխաներին, առանց բժշկի խորհրդակցելու. Մի տվեք սննդի հավելումներ երեխաների համար, առանց բժշկի խորհրդակցելու: Մանկական մարմինը ավելի զգայուն է ակտիվ նյութերի հետեւանքների նկատմամբ, եւ դիետիկ հավելումները կարող են վտանգավոր լինել երեխայի առողջության համար:

Գլուխ 5. Badam Alternatives. Առողջ ապրելակերպ եւ հավասարակշռված դիետա:

Շատ դեպքերում, վիտամինների, հանքանյութերի եւ կենսաբանորեն ակտիվ նյութերի անհրաժեշտությունը կարող է բավարարվել առողջ ապրելակերպի եւ հավասարակշռված դիետայի օգնությամբ: Վատերը պետք է համարվեն միայն որպես առողջ ապրելակերպի լրացում, եւ ոչ թե որպես դրա փոխարինում:

Առողջ ապրելակերպի հիմնական սկզբունքները.

• Հավասարակշռված դիետա: Ուտել բազմազան եւ հավասարակշռված: Ներառեք ձեր սննդակարգի բոլոր հիմնական խմբերից ապրանքներ. Մրգեր, բանջարեղեն, հացահատիկ, կաթնամթերք, միս, ձուկ, հատիկներ, ընկույզ եւ սերմեր:
• Կանոնավոր ֆիզիկական գործունեությունՊարբերաբար ֆիզիկական վարժություններ արեք: Առաջարկվում է զբաղվել միջին ինտենսիվության ֆիզիկական գործունեությամբ շաբաթական առնվազն 150 րոպե կամ շաբաթական առնվազն 75 րոպե բարձր ինտենսիվության ֆիզիկական ակտիվություն:
• Բավարար երազ: Բավականաչափ քնել: Մեծահասակների մեծամասնության համար անհրաժեշտ է օրական 7-8 ժամ քնել:
• Խուսափելով սթրեսիցՓորձեք խուսափել սթրեսային իրավիճակներից կամ սովորել, թե ինչպես հաղթահարել սթրեսը `օգտագործելով հանգստի տեխնիկա, խորհրդածություն կամ յոգա:
• Վատ սովորությունների մերժումՀրաժարվեք ծխելու եւ ալկոհոլի չարաշահումից:
• Հերթական բժշկական զննումներՀերթական բժշկական զննումներ անցեք ժամանակին հիվանդությունները հայտնաբերելու եւ բուժելու համար:

Ինչպես ստանալ անհրաժեշտ վիտամիններ եւ հանքանյութեր սնունդից.

• Վիտամին AՊարունակում է գազարում, դդումի, քաղցր կարտոֆիլի, սպանախի, բրոկկոլիի, ձվի եւ կաթնամթերքի մեջ:
• Բ վիտամիններ բՊարունակում է ամբողջ հացահատիկային արտադրանքներում, միս, ձուկ, ձու, կաթնամթերք, հատիկներ, ընկույզներ եւ սերմեր:
• Վիտամին C.Պարունակում է ցիտրուսային մրգեր, ելակ, կիվի, Bell պղպեղ, բրոկկոլի եւ սպանախ:
• Վիտամին D.. Սինթեզված մաշկի մեջ արեւի լույսի ազդեցության տակ: Այն պարունակում է նաեւ ճարպային ձկների, ձվի եւ կաթնամթերքի մեջ:
• Վիտամին EՊարունակում է բուսական յուղեր, ընկույզներ, սերմեր, ավոկադոն եւ սպանախ:
• ՎիտամինՊարունակում է կանաչ տերեւավոր բանջարեղենի, բրոկկոլիի եւ բրյուսելի կաղամբի մեջ:
• ԿալցիումՊարունակում է կաթնամթերք, կանաչ տերեւավոր բանջարեղեն, տոֆու, սարդիններ եւ սաղմոն:
• ԵրկաթՊարունակում է մսի, թռչնաբուծության, ձկների, հատիկների, կանաչ տերեւավոր բանջարեղենի եւ չորացրած մրգերի մեջ:
• ՑինկՊարունակում է մսի, թռչնաբուծության, ծովամթերքների, հատիկների, ընկույզների եւ սերմերի մեջ:
• ՄագնեզիումՊարունակում է կանաչ տերեւավոր բանջարեղենի, ընկույզների, սերմերի, ամբողջական հացահատիկային արտադրանքների եւ հատիկների:
• ՍելենՊարունակում է ծովամթերք, միս, թռչնաբուծություն, ձվեր եւ բրազիլական ընկույզներ:

Հավասարակշռված դիետայի կազմման առաջարկություններ.

• Միացրեք բոլոր հիմնական խմբերից ապրանքները յուրաքանչյուր կերակուրի մեջ:
• Ընտրեք ամբողջ, չմշակված արտադրանք `վերամշակվածի փոխարեն:
• Օգտագործեք բավականաչափ մրգեր եւ բանջարեղեն:
• Սահմանափակեք շաքարավազի, աղի եւ հագեցած ճարպերի սպառումը:
• Խմեք բավականաչափ ջուր:

Երբ կարող են անհրաժեշտ լինել դիետիկ հավելումներ.

Որոշ դեպքերում դիետիկ հավելումների ընդունումը կարող է արդարացվել, օրինակ.

• Վերլուծությունների կողմից հաստատված վիտամինների կամ հանքանյութերի անբավարարությամբ:
• Հղիության եւ կրծքով կերակրման ընթացքում:
• Որոշակի հիվանդություններով, որոնք խանգարում են սննդանյութերի կլանումը:
• Ենթակա է խիստ սննդակարգի:
• Ծերության ժամանակ, երբ սննդանյութերի ձուլումը վատանում է:

Այնուամենայնիվ, նույնիսկ այս դեպքերում սննդային հավելումների ընդունումը պետք է համաձայնեցվի բժշկի հետ եւ հիմնված թեստերի արդյունքների վրա:

Գլուխ 6. Իրավաբանական պատասխանատվությունը դիետիկ հավելանյութի ոլորտում խախտումների համար:

Դիետիկ հավելումների արտադրությունն ու շրջանառությունը կարգավորվում են օրենքով, եւ վարչական եւ քրեական պատասխանատվությունը տրամադրվում է այս ոլորտում խախտումների համար:

Խախտումների տեսակները.

• Դիետիկ հավելումների արտադրություն եւ վաճառք, առանց պետական ​​գրանցման:
• Դիետիկ հավելումների արտադրություն եւ վաճառք, որոնք չեն բավարարում անվտանգության եւ որակի պահանջները:
• Դիետիկ հավելումներ նշելու կանոնների խախտում:
• Դիետիկ հավելումների մասին կեղծ կամ ապակողմնորոշիչ տեղեկատվության տրամադրում:
• Դիետիկ հավելումների գովազդի կանոնների խախտում:
• Կեղծված սննդային հավելումների արտադրություն եւ վաճառք:

Վարչական պատասխանատվություն.

Դիետիկ հավելումների ոլորտում վարչական իրավախախտումների համար տուգանքներ են տրամադրվում պաշտոնատար անձանց եւ իրավաբանական անձանց համար: Տուգանքների չափը կախված է խախտման բնույթից եւ ծանրությունից: Օրինակ, իրավաբանական անձանց համար մինչեւ 500 հազար ռուբլի տուգանք է նախատեսված դիետիկ հավելումների արտադրության եւ վաճառքի համար `առանց պետական ​​գրանցման:

Քրեական պատասխանատվություն.

Այն դեպքերում, երբ դիետիկ հավելումների ոլորտում խախտումները հանգեցրել են առողջության կամ մահվան վնաս պատճառելուն, կարող է կիրառվել քրեական պատասխանատվություն: Ռուսաստանի Դաշնության քրեական օրենսգիրքը պատիժ է նախատեսում.

• Ապրանքների եւ ապրանքների արտադրություն, պահպանում, տեղափոխում կամ վաճառք, աշխատանքի ներկայացում կամ ծառայությունների մատուցում, որոնք չեն բավարարում անվտանգության պահանջները:
• Մասնագիտական ​​պարտականությունների ոչ պատշաճ կատարման պատճառով անփութության պատճառով ծանր մարմնական վնաս պատճառելը կամ մահը պատճառելը:

Սպառողի պաշտպանություն.

Աղքատության նկատմամբ սննդային հավելումների օգտագործման վրա ազդված սպառողները իրավունք ունեն փոխհատուցել իրենց առողջությանը կամ գույքին պատճառված վնասի համար: Նրանք կարող են դիմել դատարան, արտադրողի կամ վատ վաճառողի հետ: Սպառողները կարող են կապվել նաեւ Rospotrebnazor- ի հետ `բողոքելով սննդային վատ տրամադրություն:

Որտեղ կապվել աղքատության համար սննդային հավելումների կասկածանքով.

• RosporebnazorԲողոք ներկայացնել աղքատության նկատմամբ սննդային հավելումների կամ սպառողների իրավունքների խախտման վերաբերյալ:
• Իրավապահ մարմիններԱյն դեպքում, երբ դիետիկ հավելումների օգտագործումը հանգեցրել է առողջության կամ մահվան վնաս պատճառելուն:
• Խաղադաշտ. Վնասի վնաս պատճառելու պահանջի պահանջը `վատ-օգտակար սննդային հավելվածի պատճառով:

Դիետիկ հավելումների կեղծման դեմ պայքարը.

Դիետիկ հավելումների կեղծման դեմ պայքարը կարեւոր խնդիր է, որը պահանջում է պետական ​​մարմինների, արտադրողների եւ սպառողների համատեղ ջանքեր: Կարեւոր միջոցներն են.

• Դիետիկ հավելումների արտադրության եւ շրջանառության վրա վերահսկողություն ուժեղացնելը:
• Custure ածր հնգամակարգային սննդի հավելումների օգտագործման հետ կապված ռիսկերի սպառման իրազեկության բարձրացում:
• Կեղծված սննդային հավելումների արտադրության եւ վաճառքի ամուր պատիժ:
• Արտադրողի սննդակարգի հետագծելի համակարգի մշակում սպառող:

Գլուխ 7. Այլընտրանքային տեսակետներ Դիետիկ հավելումների վերաբերյալ. Ինտեգրատիվ դեղամիջոց եւ անհատականացված մոտեցում:

Վերջերս ինտեգրացիոն դեղամիջոցն աճում է ավելի ու ավելի տարածված, ինչը համատեղում է բուժման ավանդական մեթոդները այլընտրանքային մոտեցումներով, ներառյալ դիետիկ հավելումների օգտագործումը:

Ինտեգրատիվ դեղամիջոց.

Ինտեգրատիվ դեղամիջոցը բուժման մոտեցում է, որը հաշվի է առնում մարդու ֆիզիկական, հուզական, մտավոր եւ հոգեւոր առողջությունը: Այն ուղղված է ոչ միայն հիվանդության ախտանիշներին վերաբերվելուն, այլեւ դրա պատճառները վերացնելու համար: Ինտեգրատիվ դեղամիջոցը օգտագործում է բուժման մեթոդների լայն տեսականի, ներառյալ.

• Ավանդական բժշկություն (դեղեր, վիրաբուժություն եւ այլն):
• Այլընտրանքային մեթոդներ (ասեղնաբուժություն, հոմեոպաթիա, բուսական դեղամիջոց, մերսում եւ այլն):
• Փոխում ապրելակերպի (պատշաճ սնուցում, ֆիզիկական ակտիվություն, սթրեսի կառավարում եւ այլն):
• Օգտագործելով դիետիկ հավելումներ:

Անհատականացված մոտեցում.

Ինտեգրատիվ բժշկության շրջանակներում ավելի ու ավելի շատ ուշադրություն է դարձվում անհատականացված մոտեցմանը, որը հաշվի է առնում յուրաքանչյուր հիվանդի անհատական ​​բնութագրերը: Սա նշանակում է, որ բուժման մեթոդների ընտրությունը, ներառյալ դիետիկ հավելանյութերի օգտագործումը, հիմնված են վերլուծությունների, գենետիկական թեստերի եւ այլ ուսումնասիրությունների արդյունքների վրա:

Ինտեգրատիվ բժշկության առավելությունները.

• Բուժման համապարփակ մոտեցում:
• Հաշվապահություն հիվանդի անհատական ​​բնութագրերի համար:
• Օգտագործելով բուժման մեթոդների լայն տեսականի:
• Կենտրոնանալ հիվանդության պատճառները վերացնելու վրա:
• Հիվանդների կյանքի որակի բարելավում:

Դիետիկ հավելումների դերը ինտեգրատիվ բժշկության մեջ.

Ինտեգրատիվ բժշկության մեջ դիետիկ հավելումներ կարող են օգտագործվել.

• Լրացնելով վիտամինների եւ հանքանյութերի անբավարարությունը:
• Աջակցություն իմունային համակարգին:
• Օրգանների եւ համակարգերի աշխատանքի բարելավում:
• Նվազեցնելով հիվանդությունների զարգացումը:
• Բուժման ավանդական մեթոդների արդյունավետության բարձրացում:

Այնուամենայնիվ, ինտեգրատիվ բժշկության մեջ դիետիկ հավելումների օգտագործումը պետք է արդարացվի եւ վերահսկվի բժշկի կողմից: Կարեւոր է ընտրել սննդային հավելումներ ապացուցված արդյունավետությամբ եւ անվտանգությամբ, ինչպես նաեւ հաշվի առեք թմրամիջոցների հետ հնարավոր փոխազդեցությունները:

Ինտեգրատիվ բժշկության քննադատություն.

Ինտեգրատիվ դեղամիջոցը քննադատվում է ավանդական բժշկության որոշ ներկայացուցիչների կողմից, ովքեր կարծում են, որ բուժման որոշ այլընտրանքային մեթոդներ չունեն գիտական ​​հիմնավորում եւ կարող են վտանգավոր լինել առողջության համար: Կարեւոր է քննադատաբար գնահատել ինտեգրատիվ բժշկության մասին տեղեկատվությունը եւ խորհրդակցել որակավորված բժիշկների հետ:

Կարեւոր է հիշել.

Ինտեգրատիվ դեղամիջոցը ավանդական բժշկության փոխարինում չէ, բայց դրա լրացումն է: Լուրջ հիվանդությունների դեպքում անհրաժեշտ է դիմել որակավորված բժիշկների հետ եւ հետեւել դրանց առաջարկություններին: Ինտեգրատիվ բժշկության շրջանակներում դիետիկ հավելումների օգտագործումը պետք է համաձայնեցվի բժշկի հետ եւ հիմնված է վերլուծությունների եւ այլ ուսումնասիրությունների արդյունքների վրա:

Գլուխ 8. Վատ շուկայի ապագան. Թրենդներ եւ հեռանկարներ:

Դիետիկ լրացման շուկան շարունակում է աճել եւ զարգանալ, եւ ապագայում մենք կարող ենք ակնկալել նոր միտումներ եւ հեռանկարներ:

Հիմնական միտումներ.

• Պահանջարկի բարձրացումԴիետիկ հավելումների պահանջարկը շարունակում է աճել ամբողջ աշխարհում, ինչը կապված է առողջ ապրելակերպի, ծերացման բնակչության նկատմամբ հետաքրքրության բարձրացման հետ եւ քրոնիկ հիվանդությունների քանակի աճ:
• Նոր տեխնոլոգիաների զարգացումՆոր տեխնոլոգիաների, ինչպիսիք են նանոտեխնոլոգիայի եւ կենսատեխնոլոգիայի զարգացումը, թույլ են տալիս ստեղծել ավելի արդյունավետ եւ անվտանգ սննդային հավելումներ:
• Անհատականացված մոտեցում: Ավելի ու ավելի շատ ուշադրություն է դարձվում դիետիկ հավելումների ընտրության անհատական ​​մոտեցմանը, որը հաշվի է առնում յուրաքանչյուր մարդու անհատական ​​բնութագրերը:
• Ինտեգրում թվային տեխնոլոգիաների հետDans- ը ինտեգրվում է թվային տեխնոլոգիաների հետ, ինչպիսիք են բջջային ծրագրերը եւ հագնված սարքերը, ինչը թույլ է տալիս հետեւել դրանց օգտագործման արդյունավետությանը եւ ստանալ անձնական առաջարկություններ:
• Աճը առցանց վաճառք: Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ սննդի հավելումներ են գնում ինտերնետի միջոցով, ինչը դիետիկ հավելանյութի շուկան ավելի մատչելի է դարձնում, բայց նաեւ մեծացնում է ցածրորակ արտադրանքներ ձեռք բերելու ռիսկերը:
• Ամրապնդման կարգավորումDBMS- ի շուկայի կարգավորումը ավելի խիստ է դառնում շատ երկրներում, որոնք ուղղված են սպառողների իրավունքների պաշտպանությանը եւ ապրանքների որակի բարելավմանը:

Հայրիկ շուկայի հեռանկարները.

• Քրոնիկ հիվանդությունների կանխարգելման եւ բուժման համար դիետիկ հավելումների մշակումՀետագա, մենք կարող ենք ակնկալել նոր դիետիկ հավելանյութերի տեսքը, որն ուղղված է քրոնիկ հիվանդությունների կանխարգելմանը եւ բուժմանը, ինչպիսիք են սրտանոթային հիվանդությունները, շաքարախտը, քաղցկեղը եւ Ալցհայմերի հիվանդությունը:
• Count անաչողական գործառույթների բարելավման համար դիետիկ հավելանյութի մշակում: Ավելի ու ավելի շատ ուշադրություն է դարձվում գիտելիքի գործառույթների բարելավմանը, ինչպիսիք են հիշողությունը, ուշադրությունը եւ համակենտրոնացումը:
• Մարզական հավելումների մշակում `սպորտային արդյունքների բարձրացման համարՍպորտային արդյունքների բարձրացման համար դիետիկ հավելումների շուկան շարունակում է աճել, եւ մենք կարող ենք ակնկալել նոր ապրանքների առաջացում, որն ուղղված է մարզումից հետո կայունության, ուժի եւ վերականգնման բարելավմանը:
• Մաշկի գեղեցկության եւ առողջության համար դիետիկ հավելումների մշակումՄաշկի գեղեցկության եւ առողջության համար դիետիկ հավելումների պահանջարկը նույնպես շարունակում է աճել, եւ մենք կարող ենք ակնկալել նոր ապրանքների տեսքը `ուղղված մաշկի, մազերի եւ եղունգների վիճակի բարելավմանը:
• Էկոլոգիապես մաքուր եւ կայուն սննդային հավելումների մշակում: Ավելի ու ավելի շատ մարդ հետաքրքրում է էկոլոգիապես մաքուր եւ կայուն սննդային հավելումներ, որոնք արտադրվում են էկոլոգիապես մաքուր մեթոդների միջոցով եւ չեն վնասում շրջակա միջավայրին:

Զանգեր եւ ռիսկեր.

Չնայած աճի հեռանկարներին, դիետիկ հավելանյութի շուկան բախվում է մի շարք մարտահրավերների եւ ռիսկերի, ներառյալ.

• Ապրանքների կեղծումԴիետիկ հավելումների կեղծումը շարունակում է մնալ լուրջ խնդիր, որը խաթարում է սպառողների վստահությունը շուկա:
• Գիտական ​​հետազոտությունների պակասՇատ դիետիկ հավելումների արդյունավետությունն ու անվտանգությունը պատշաճ կերպով չեն ուսումնասիրվել:
• Ագրեսիվ շուկայավարումԴիետիկ հավելումների ագրեսիվ շուկայավարումը կարող է մոլորության մեջ գցել սպառողներին եւ խրախուսել նրանց գնել ավելորդ կամ նույնիսկ վնասակար արտադրանք:
• Կանոնակարգում հակասություններՏարբեր երկրների միջեւ շուկայի շուկայի կանոնակարգում հակասությունները դժվարություններ են առաջացնում արտադրողների եւ սպառողների համար:

Կրիտիկական մոտեցման անհրաժեշտությունը.

Ապագայում կարեւոր է պահպանել դիետիկ հավելումների վերաբերյալ տեղեկատվության քննադատական ​​մոտեցումը եւ դրանց օգտագործման վերաբերյալ որոշումներ կայացնել միայն բժշկի խորհրդակցելուց եւ գիտական ​​տվյալների հիման վրա:

ԵզրափակելովԴիետիկ հավելումների շուկան բարդ եւ դինամիկ զարգացող ոլորտ է: Կարեւոր է տեղեկացված լինել դիետիկ հավելումների ռիսկերի եւ առավելությունների մասին `նրանց օգտագործման վերաբերյալ ողջամիտ որոշումներ կայացնելու համար: Առողջ ապրելակերպը եւ հավասարակշռված դիետան պետք է լինեն առողջության հիմքը, իսկ դիետիկ հավելումները պետք է համարվեն միայն որպես դրանց լրացում: